خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
میوه های چربی سوز را بشناسید
به گزارش دولت بهار، چربی سوزی یکی از بهترین روش ها برای کاهش کالری بدن و لاغر شدن است. در این مقاله به شما میوه هایی را معرفی می کنیم که می توانند در چربی سوزی به شما کمک کنند. اگر قصد دارید وزن خود را کم کنید، حتماً میوه را به برنامه غذایی تان اضافه کنید. میوه ها غنی از پروتئین، ویتامین، مواد مغذی و قند طبیعی است که شما را سیر می کند. علاوه بر آن بیشتر میوه ها، چربی سوز طبیعی است. ...
آیا هر بالا بودن قندخون ناشتا نشانه وجود دیابت می باشد؟
نشان می دهند که اگر فردی، آخرین وعده غذایی روزانه خود یعنی شام را حذف نماید و یا این وعده را محدود استفاده نماید، امکان این که روز بعد دچار نوسانات قندخون شود بیشتر خواهد بود. یکی از راه های شناسایی این حالت که با نوسان قند خون ناشتا همراه است، می توان به سردرد صبحگاهی و در زمانی که فرد از خواب بر می خیزد اشاره کرد. در این مورد توصیه می شود که فرد مبتلا شب قبل یک وعده غذایی کامل استفاده نماید و یا ...
خواص گل گاوزبان
مصرف بی رویه آلکالوئید و مواد شیمیایی آلکالوئیدها وارد بدن می شوند و باعث آسیب رسیدن به کبد و بروز سرطان کبد می شوند. مصرف گل گاو زبان برای مادران باردار مضر است. افرادی که مشکلات انقباض خون و کاهش انعقاد خون و یا تازه جراحی کرده اند بسیار مفید می باشد. وی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که داروهای شیمیایی مصرف می کنند باید تداخل غذا و دارو داشته باشند و تحت نظر پزشک متخصص باشند. گل گاو زبان برای اینگونه افراد بسیار مفید می باشد و پزشکان معمولا برای این افراد خوردن گل گاو زبان را تجویز می کنند که بصورت دمنوش تهیه شده و مصرف کنند. منبع: yjc ...
جوش های سرسیاه و تیرگی آرنج تان را با روش های خانگی از بین ببرید!!
نحوی به خانم خدمت می کند. حال دیگر خیال خانم راحت شده و عذاب وجدانی که بر دوشش سنگینی می کرد، دست از سرش برداشته است. او دوباره خوش و خرم شده و می تواند به مدت چند ساعت دیگر، نفسی راحت بکشد.این اصلا درست نیست. بیشتر اصول بنیادین زیبایی کوچک ترین ارتباطی با استفاده از لوازم آرایش ندارند. مواد گیاهی و طبیعی فراوانی هستند که می توانند زیبایی را به پوست و مو و اعضای صورت ما هدیه کنند، بی آن که ضرر ...
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
. اگر این خانم با برهم خوردن تعادل هورمونی، از دست دادن عضلات، و استرس مبارزه نکند کم کم موتور سوخت و سازش خاموش می شود. اضافه کردن وزن در میانه زندگی اجتناب ناپذیر است، اما استراتژی هایی وجود دارد که می توانید جلوی این تغییرات را بگیرید. ابتدا اصول اولیه: برای تقویت کاهش وزن بعد از 40 سالگی، مطمئن شوید که وعده هایتان حدود 400 کالری باشد، مقداری که کمک می کند به بدن سوخت ...
12 مزیت فوق العاده ترک نوشیدنی های گازدار
، شیرین کننده های مصنوعی دارند و اثرات بدی را برای کل بدن شما به همراه خواهند داشت. اگر تمایل دارید بدانید که ترک این نوشیدنی ها تا چه میزان مهم هستند با این مقاله همراه باشید تا 12 مزیت ترک آن ها را برایتان بازگو کنیم. 1. ازخوردن غذایتان لذت بیشتری ببرید در نوشیدنی های گازدار شکر فراوانی وجود دارد که در واقع اشتهای شما را کاهش می دهد. بسیاری از این شیرین کننده ها 400 تا 8000 برابر شکر ...
رازهای قد بلند شدن
در حین خواب رشد کرده و ترمیم می شوند. چه بخورید؟ شیر یا ماست نوجوانی دوره مهمی در ساخت اسکلت بدن است بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک مصرف شیر برای کودکان ...
مضرات مصرف بیش از حد مواد غذایی سالم!
وب سایت رژیم سلامتی: خوردن سبزیحات بسیاری از غذاهای فوق العاده سالم در خارج وجود دارد. با این حال، این مهم است که در ذهن داشته باشیم که بیشتر همیشه بهتر نیست. برخی از مواد غذایی می تواند برای شما خوب باشد اگر در حد اعتدال مصرف شوند اما به طور جدی در مقادیر زیاد مضر هستند. در اینجا 8 ماده غذایی فوق العاده سالم که اگر بیش از حد بخورید می تواند به شما آسیب برساند. 1. روغن ماهی ...
چگونه در 7 روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
پاک کردن بدن از قند آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید؟ اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن خود دور کنید. اما چطور می توان چنین کرد؟ 1. تصمیم به ...
خواص عجیب و جالب این مواد غذایی
دارند و در حقیقت ممکن است با برخی بیماری ها مبارزه کرده و باعث سلامتی شوند؟ شما می توانید از مصرف این مواد غذایی بدون نگرانی درباره عوارض جانبی آنها، لذت ببرید. تخم مرغ در گذشته، گفته می شد مصرف تخم مرغ باعث کلسترول و چربی را بالا برده و باعث افزایش انسداد عروق و بیماری قلبی می شود. با این وجود، تحقیقات جدید نشان دادند که تخم مرغ سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مثل کولین ...
چگونه سنگین ترین وزنه ها را مهار کنیم؟
وزنه بردار دارای حجم عضلانی بسیار بالایی است و این باعث می شود تا نیاز غذایی وی برای حفظ و رشد این عضلات و افزایش توان عضلانی نسبت به سایر رشته های ورزشی دو چندان باشد. دو نوع رژیم غذایی و دستور کلی صحیح غذایی پیشنهادی برای رشته های مختلف ورزشی قدرتی همچون وزنه برداری، پاورلیفتینگ و قویترین مردان وجود دارد، یکی غذاهای مبتنی بر قند فراوان هستند و چربی کم و پروتئین متوسط تا بالا دارند حدود ...
هفته های بارداری به همراه تصویر و عکس جنین
...> بدن شما در هفته هشتم بارداری از طریق دیواره جفت، جنین برای رشد قادر به جذب اکسیژن، پروتئین، قند و چربی می باشد. اندازه رحم بزرگتر شده و از اندازه یک مشت به اندازه یک گریپ فروت رسیده است. امکان دارد گاهی دردهایی در ناحیه تحتانی شکم و پهلوها احساس کنید. این دردها طبیعی است و هیچگونه خطری برای شما و جنین ندارد. مطلب شکم درد در بارداری را بخوانید. چه کارهایی انجام دهید و از ...
بهترین و بدترین مواد غذایی برای سلامت دندان ها
دو گزینه مفید دیگرند. پنیر کم چرب و ماست فاقد چربی نیز منبع بسیار غنی از کازئین، پروتئین و کلسیم اند که برای حفظ سلامت دندان ها ضروری به نظر می رسند. گوشت و ماهی نیز حاوی کلسیم و فسفر هستند و از استحکام استخوان ها محافظت می کنند. کلم بروکلی و سبزیجات تیره رنگ نیز مانند بامیه و اسفناج در کنار کرفس، هویج و سبزیجات ترد دیگر برای بهداشت دهان و دندان مفیدند. سیب نیز ماده مغذی مفید دیگری برای دندان است. اما بدترین مواد برای سلامت دهان و دندان شامل لیمو، پرتقال، گریپ فروت، ترشی، آب نبات و میوه های خشک شده است. ...
18 ماه غذایی که سلامت قلب شما را تضمین می کنند
سلامانه : داشتن قلب سالم باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با آن و سکته مغزی می شود، اما درک این نکته که کدام طیف مواد غذایی برای قلب می تواند مفید باشد، نیز در پیشگیری از این بیماری ها و بهبود سلامت این عضو حیاتی از بدن می تواند بسیار مؤثر باشد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از MSN، انجمن قلب آمریکا اقدام به معرفی مواد غذای مؤثر در حفظ و بهبود سلامت قلب کرده است: ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
می تواند تاثیرات ورزش را حفظ کرده و روند کسب قوای عضلانی را تسهیل کند. پرهیز از غذا و خوراکی بسیاری از ورزشکاران تصور می کنند پرهیز از خوردن انواع مواد غذایی روشی سالم است زیرا دوست ندارند کالری که طی زمان تمرین سوزانده اند دوباره به بد برسانند. این در حالی است که باید کیفیت و کمیت خوراکی ها بهتر شود نه اینکه کاملا کنار گذاشته شود. توصیه می شود قبل از مصرف پروتئین ...
روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
باعث ایجاد تشنگی و یبوست می شود و آهسته جویدن و صرف غذا با آرامش خاطر به پیشگیری از یبوست، چاقی و کبد چرب کمک می کند، بنابراین بهتر است هر لقمه غذا را 30 تا 40 بار بجوید و بعد قورت دهید. این کار باعث سیری زودرس، کم شدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی نیز می شود. علاوه بر این ها، توصیه می شود تا وقتی گرسنه نشده اید، غذا نخورید. روی هم خوردن مواد غذایی مختلف نیز باعث سوءهاضمه می شود. ...
هسته های سلامتی
بدون هسته و دانه، گیاهی رشد نمی کند. طبیعت برای حفظ بقای گونه های مختلف میوه و سبزیجات، از هسته ها مراقبت می کند. به همین منظور دور این هسته های ریز یک غشا ی حفاظت ی کشیده که حافظ مواد مغذی لازم برای رشد میوه ها می باشد. برای همین هم هسته برخی از میوه ها حاوی میزان زیادی آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب است. این ترکیبات معروف نیز اثرات مفیدی روی سلامتی ما می گذارند. اما چگونه می شود از تمام ...
بخورید و وزن کم کنید!
چکیده حدود 24 گرم پروتئین دارد ) برای مدت طولانی احساس سیری میکردند و شام را دیرتر نسبت به باقی شرکت کننده گان میل کردند. برخی تحقیقات نیز نشان داده اسیدی که هنگام تخمیر ماست بوجود می آید باعث ایجاد احساس رضایت میشود. تخم مرغ یک عدد تخم مرغ بزرگ آب پز شده تنها 140 کالری دراد و در عوض 12 گرم پروتئین کامل به بدن میدهد ، پروتئین کامل یعنی حاوی 9 آمینو اسید ضروری است که بدن نیاز ...
برگزاری جلسه نظارت بر پایگاههای تغذیه سالم در آموزش و پرورش ناحیه 2 ری
سازمان دانش آموزی اداره ناحیه 2 شهرری گفت: مواد مجاز قابل عرضه درپایگاههای تغذیه سالم عبارتند از :خشکبار و خرما، انواع میوه خشک، مغزها، ماست و شیر و فرآورده های آن، میوه ها، نوشیدنی ها، بیسکویت، کیک و کلوچه و لقمه سالم. وی در ادامه افزود: عرضه انواع پفک، انواع یخمک، نوشابه های گازدار، آدامس، سوسیس، کالباس، سالاد الویه، چیپس، آلو و آلوچه، فلافل، بستنی یخی و آب میوه هایی که از آب و قند و ...
ارتباط خلق و خو با یبوست
بیشتر از آقایان است. یبوست عبارت است از جمع شدن مواد اضافی و زائد در بدن و تجمع بیش از حد مواد غذایی در آن، وقتی که در بدن جمع شود و راه خروج از بدن را نداشته باشد، به آن یبوست می گویند. یبوست عامل بسیاری از تندمزاجی ها و اختلالات عصبی، روان پریشی و ژنتیکی است. وی در پایان خاطرنشان کرد: کسانی که یبوست گوارشی دارند کارهای روزمره شان به کندی پیش می رود و در طولانی مدت می توانند کارهای خود را ...
7دلیل که نباید نوشابه مصرف کنیم
بر بدن و دندان ها می شود. نوشابه های گازدار به دلیل وجود ترکیبات CO2 و تبدیل آن به اسید کربنیک باعث عدم جذب کلسیم مواد غذایی و در نتیجه ایجاد مشکلات اسکلتی و پوکی استخوان می شود و از طرفی حل شدن تدریجی مینای دندان و در نتیجه رنگ گرفتگی سطحی، ایجاد حساسیت، پوسیدگی های ریز روی مینای دندان را به دنبال دارد. بهترین جایگزینی برای تنقلات و نوشابه های گازدار، انواع مغزها و انواع ...
رژیم لاغری سریع انگشتی در 5 روز!
؟ "سیان پورتر" متخصص رژیم درمانی و تغذیه می گوید: بیشتر مردم نمی دانند که چقدر می توانند از یک ماده غذایی و خوراکی مصرف کنند و همین منشا اختلالات سلامتی و کسب تناسب اندام است. طبق گفته های محققان میزان خوردن مواد غذایی ، حتی مواد غذایی کالری سوز هم لاغری و چربی سوزی بدن را دچار نوسان می کند. اگر دقت کرده باشید در یک برنامه غذایی جامع گفته می شود به عنوان مثال در هفته ...
عوارض روانی و جسمانی مصرف مواد مخدر حشیش
آثار زیانبار مصرف حشیش شایع ترین ماده غیر قانونی در سراسر جهان از گیاهی به نام شاهدانه هندی که شبیه گزنه است به دست می آید. بخش های مختلف این گیاه حاوی مواد فعال بوده و بسته به محلی که مورد استفاده قرار می گیرد قدرتهای مختلفی دارند. صمغ چسبنده ای که از گیاه شاهدانه بدست می آید را به صورت قالبی در می آورند که به رنگ سبز خاکستری و یا قهوه ای مایل به سبز است و به آن حشیش می ...
با این خوراکی ها به جنگ افسردگی بروید!
از ما ممکن است نوعی از مشکلات روحی را تجربه کرده باشیم که اگر به درستی مدیریت نشود می تواند کیفیت زندگی را تا حد بالایی تحت تاثیر قرار دهد. وضعیت بد روحیه، غم شدید و عدم انگیزه در مورد امور مهم زندگی علائم نشان دهنده این مشکل هستند. با این حال، معمولا چنین حالاتی به تدریج پیشرفت می کنند تا به سمت بیماری جدی افسردگی برود که در این حالت درمان مشکل خواهد بود. ارتباط با افراد شاد ...
متخصصان تغذیه چه غذاهایی را نمی خورند؟
مطالعات علمی محققان نیز نشان داده افرادی که مستعد سنگ های کلیوی با منشاء اگزالات هستند، با مصرف زیاد اسفناج شرایط را برای ایجاد سنگ کلیه در خود مستعدتر می کنند. 3. منع در مصرف نوشیدنی های گازدار و نوشابه ها: به دلیل این که مملو از قند و گاز است و باعث چاقی و پرشدن حجم معده می شود. 4. انواع پفک و چیپس: که به علت بالا بودن نمک و روغن زیاد، نمی توان از آنها ...
غذاهایی که می تواند کنترل کننده قند خون باشد
سلامانه : غذاهایی که می خورید به طور مستقیم بر قند خون تأثیر می گذارد. بدن شما کربوهیدرات را برای تولید انرژی به گلوکز تبدیل می کند و این کار یک یا دو ساعت بعد از غذاخوردن اتفاق می افتد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از everydayhealth، مبتلایان به دیابت نوع دو انسولین مورد نیاز برای کاهش سطح گلوکز تولید نمی کند و این امر افزایش قند خون را به همراه دارد. در این میان ...
یبوست بداخلاقتان می کند!
شود و راه خروج از بدن را نداشته باشد، به آن یبوست می گویند. یبوست عامل بسیاری از تندمزاجی ها و اختلالات عصبی، روان پریشی و ژنتیکی است. وی در پایان خاطرنشان کرد: کسانی که یبوست گوارشی دارند کارهای روزمره شان به کندی پیش می رود و در طولانی مدت می توانند کارهای خود را انجام دهند. با افراد خانواده بحث می کنند و در کارهای شخصی خود نمی توانند درست عمل کنند و موفق نمی شوند و باعث عفونت در ...
از خواص کدو حلوایی بیشتر بدانید
کدو حلوایی اولین بار در سال 1944 در آمریکا کشف شد و به دلیل عطر و طعم خوشمزه و البته خواص این ماده ی غذایی مورد توجه قرار گرفت. در ادامه با فواید و خواص کدو حلوایی در سلامت بدن بیشتر آشنا می شویم. 1. کاروتنوئیدها کاروتنوئیدها آنتی اکسیدان های مهمی هستند که در اشکال مختلف یافت می شوند. کدو حلوایی شامل چهار نوع کاروتنوئید است: کاروتن آلفا، بتا کاروتن، لوتئین و زیگزانتین. دو ...
نکاتی که زائران کربلا در اربعین برای حفظ سلامت و درمانی خود باید بدانند
همراه داشته و روزانه یک ماسک را استفاده کنند . **همراه داشتن چفیه، کلاه، چتر، عینک، سمعک و هر وسیله کمک توانبخشی برای زائران ضروری است . **زائران حتماً باید صابون (به صورت مایع دستشویی، یا خمیر صابون که در داروخانه ها وجود دارد) را در کوله پشتی خود قرار دهند و مرتب به شست وشوی دست ها اقدام کنند؛ چرا که شست وشوی دست ها با مایع دستشویی از سرماخوردگی، ابتلا به بیماری های مختلف چون ...
بهترین روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
چرب کمک می کند، بنابراین بهتر است هر لقمه غذا را 30 تا 40 بار بجوید و بعد قورت دهید . این کار باعث سیری زودرس، کم شدن حجم غذای مصرفی و هضم بهتر مواد غذایی نیز می شود. علاوه بر این ها، توصیه می شود تا وقتی گرسنه نشده اید، غذا نخورید. روی هم خوردن مواد غذایی مختلف نیز باعث سوءهاضمه می شود. راهکار درمانی شماره 4 برای درمان یبوست : دفع منظم و نوشیدن آب کافی اجابت مزاج را به تعویق ...
