خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پنج روش مفید برای اضافه کردن وزن
ورزشکارانی که بعد از یک دوره سخت تمرین وزن کم کرده اند نیز کار می کنم. در تمام این موارد، هدف اضافه کردن وزن و بهینه سازی سلامت است و برای این کار روشی علمی وجود دارد. مثلی قدیمی هست که می گوید " تو آنچه هستی که می خوری " و باید گفت کاملا درست است، مواد مغذی که از غذا بدست می آید در واقع مواد اولیه ای هستند که بدن برای ساخت سلول های جدید از آنها استفاده می کند. مثلا برنامه ای که در آن پر از
مو ها، افشاگر رازهای سلامت
گرچه نوع و ویژگی مو به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، رژیم غذایی و آب و هوای محل زندگی بستگی دارد اما می توان بر اساس برخی از این ویژگی ها به میزان سلامت صاحب مو نیز پی برد. 1-ریزش زیاد مو ها اصلی ترین دلیل ریزش مو می تواند فقر آهن در بدن یا همان کم خونی باشد. از آن جا که بیشترین حجم آهن مو رد نیاز بدن از طریق گوشت به دست می آید به افراد گیاه خوار پیشنهاد می شود برای رفع این
عفونت لثه احتمال تولد نوزادان نارس را افزایش می دهد/زنگ خطر برای عفونت لثه
افزایش دهد، مثلاٌ فردی که دیابت دارد همزمان مستعد عفونت های لثه هم می شود یا فردی که سیگار می کشد قدرت دفاعی لثه هایش در برابر میکروب ها کم می شود، همچنین مصرف داروهای خاصی مثل کورتن ها و داروهای ضد سرطان یا داروهایی که سبب سرکوب سیستم ایمنی بدن می شوند شانس ابتلا به بیماری های لثه را افزایش می دهند. وی افزود: باید دانست تغییرات هورمونی در دوران رشد و بلوغ ، یکی دیگر از عوامل مستعد کننده
در دوران بارداری ماهی بخوریم یا نه؟
چشم و مغز کودک از اهمیت بسیار زیادی برخوردارند. گوشت ماهی منبع غنی از چربی اشباع شده و همچنین پروتئین است. همچنین باید به این ماده غذایی به عنوان منبع مهمی از ویتامین D و سایر مواد مغذی اشاره کرد که برای سلامت کودک اهمیت زیادی دارند. به احتمال زیاد شنیده اید که گوشت برخی از انواع ماهی ها حاوی مقادیری از جیوه است. درصورتی که این فلز به میزان زیاد مصرف شود لطمات جدی به فرآیند رشد کودک و
15 باور درباره رژیم غذایی
چرب دارای قند بسیار یا دیگر کربوهیدرات ها هستند. این مواد در بعضی موارد حتی بیشتر از مواد چرب کالری دارند. ویتامین C در فلفل و جعفری بیشتر از پرتقال مرکبات حاوی ویتامین C بسیاری هستند. این ادعا اشتباه است. البته درست است که پرتقال و لیمو دارای ویتامین C هستند، اما میزان ویتامین C در فلفل و جعفری بسیار بیشتر از این میوه ها است. آیا واقعاً نمک فشار خون را افزایش می دهد
آغاز فصل سرما و افزایش بیماری های مفاصل
روش زندگی ناشی از کم تحرکی و عدم فعالیت های فیزیکی، استفاده بیش از حد از غذاهای سنتزی، غیرطبیعی، کنسروی و گوشتی، استرس های عصبی و کمتر قرار گرفتن در معرض نور آفتاب برشمرد. وی با اشاره به عوامل مهم و موثر در پیشگیری از این بیماری ها، تصریح کرد: تغذیه سالم که شامل مصرف غذا به اندازه نیاز بدن، استفاده از غذاهای ارگانیک، مصرف غذاهای گیاهی و حاوی فیبر به همراه برنامه منظم ورزشی که شامل هر دو
آیا نوشیدنی های انرژی زا برای شما مضرّند؟
/> گوارانا در واقع گیاهی است که در جنگل های آمازون رشد می کند و اغلب در برزیل یافت می شود. در واقع چیزی که شما می خورید خودِ این گیاه نیست٬ بلکه دانه های آن است که قرن ها توسط افراد بومی آمازون مصرف می شده تا میزان انرژی و سطح هوشیاری آنها افزایش یابد. بر اساس تحقیقات انجام شده ترکیبات شیمیایی گوارانا که به شما انرژی می دهد صرفا به خاطر کافئین آن است. در حقیقت٬ گوارانا دارای بیشترین میزان
رژیم های غذایی سالم ممکن است اثر یکسانی بر افراد نداشته باشد
اساس اینکه آن ها پس از خورده شدن با چه سرعت و به چه مقداری قند خون را بالا می برند- متمرکز هستند. این ضریب در اصل برای کمک به افراد دیابتی ایجاد شد تا آنان بتوانند غذاهایی را انتخاب کنند که قند خونشان را بیش ازحد بالا نبرد. این رژیم های غذایی بر اساس این منطق هستند که مصرف غذاهای با ضریب گلیسمیک پایین تر مانند ماهی، گوشت لخم و سبزی ها می توانند به پایین نگه داشتن قند خون و کم شدن کاهش
میوه های چربی سوز را بشناسید
/> این میوه غنی از ویتامین C و فیبر قابل حل و غیرقابل حل است. دانه های این میوه به هضم غذا کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود. این میوه با دفع سموم باعث سلامت بدن می شود. چربی سوزی به نام لیمو ترش مخلوطی از آب ولرم، آب یک عدد لیموی متوسط، یک قاشق غذاخوری عسل و نصف قاشق مرباخوری دارچین را ناشتا مصرف کنید تا وزنتان کاهش یابد. این بار با آووکادو چربی سوزی کنید
خواب سالم، پایه سوم زندگی سالم
، بیماری های تنفسی و حرکتی حین خواب و ... است. هر فردی، زمان خواب مخصوص به خود یا به عبارتی الگوی خواب خودش را دارد و آن بسته به ریتم "سیرکادین" و ساعت درون بدن است. جلیل القدر توضیح داد: علل اختلال خواب در افراد باید توسط پزشک بررسی شود، چراکه ممکن است ناشی از حوادث تنفسی، نارکولپسی، کم خوابی مفرط، پسیکوز، افسردگی و مصرف داروهای خواب آور باشد. استرس و اضطراب هم یکی از اصلی ترین علل زمینه
بزرگترین گردهمایی شیعیان نزدیک است
اما برای سه روز پیاده روی وسایلی نیاز است. سعی کنید وسایل کم وزنی را با خود حمل کنید. نیازی به همراه داشتن غذا یا آب نیست چون مقدار زیادی غذا و آب در مسیر موجود است.صرفا مقداری خشکبار مانند پسته ،بادام،انجیر خشک،برگه زردآلو بهمراه داشته باشید. مقداری داروی اساسی برای 2 یا 3 روز پیاده روی همراه داشته باشید. مانندقرص سرماخوردگی ،پماد برای باز شدن عضلات پا،باند کشی برای بستن پا
کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟
ببرید و هم از شر وزن اضافه راحت شوید! -طناب زدن بپرید و انرژی مصرف کنید. طناب زنی یک راه بسیار عالی برای سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است. طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند، همچنین تمام عضلات بدن را درگیر تمرین کرده و بهترین راه برای سوزاندن کالری و چربی به روش ساده است. 13 دقیقه طناب زدن و یک دقیقه استراحت
غذاهای طبیعی که اصلا طبیعی نیستند
است. گراونولا ترکیبی از عسل، جو دوسر و آجیل که به همراه هم طبخ شده و به عنوان صبحانه و میان وعده مصرف می شود. هنگامی که ما نیاز به افزایش انرژی داریم می تواند بسیار مفید باشد، اما گراونولا حاوی سلولز رنگ غذا و طعم دهنده های مرموزی است که می تواند سلامت ما را به خطر بی اندازد و بهترین جایگزین استفاده از خود آجیل و جو دوسر در انواع سوپ ها و غذاهاست.
ویتامینD برگ برنده قلبی سالم
دکتر خسرونیا متخصص داخلی در گفتگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان، با اشاره به رابطه ویتامین D در سلامت قلب اظهار داشت: ویتامین D یکی از امواج ضروری بدن است و کمک بزرگی برای جذب کلسیم مواد غذایی و همچنین استحکام دندان ها و استخوان های افرادی کنند و این ویتامین زمانی که در حد ایده آل خودش باشد، کلسیم بیشتری از غذا را جذب و همین امر سبب تضمین سلامت قلب و عروق می
تعارف حلوا و خرما به افراد داغدار
می شود بدن سرد و یخ می شود, غذاهای مصرفی نیز دقیقاً همین اثر را دارند. این مشاور طب سنتی عنوان کرد: متأسفانه با تغییر فرهنگ تغذیه, غذاهای با طبع گرم و جادویی مانند آبگوشت که مفید و بهترین غذا برای رفع ناراحتی های جنسی و زودانزالی است، تحت الشعاع قرار گرفتند. دریایی خاطرنشان کرد: غذاهای ایرانی مانند کالجوش, اشکنه, نرگسی و ... از سفره ایرانی برچیده شده است و غذاهای با طبع سرد مانند برنج در ناهار یا شام مصرف می شود. تسنیم
خواص گل گاوزبان
مصرف بی رویه آلکالوئید و مواد شیمیایی آلکالوئیدها وارد بدن می شوند و باعث آسیب رسیدن به کبد و بروز سرطان کبد می شوند. مصرف گل گاو زبان برای مادران باردار مضر است. افرادی که مشکلات انقباض خون و کاهش انعقاد خون و یا تازه جراحی کرده اند بسیار مفید می باشد. وی در پایان خاطرنشان کرد: افرادی که داروهای شیمیایی مصرف می کنند باید تداخل غذا و دارو داشته باشند و تحت نظر پزشک متخصص باشند. گل گاو زبان برای اینگونه افراد بسیار مفید می باشد و پزشکان معمولا برای این افراد خوردن گل گاو زبان را تجویز می کنند که بصورت دمنوش تهیه شده و مصرف کنند. منبع: yjc ...
چگونه افراد دیابتی می توانند شیرشکلات, چای شیرین, شکلات داغ و چای لاته بنوشند؟!
چرب با 2 عدد شکلات تلخ تخته ای 70 درصد و یک قاشق چایخوری وانیل و مقدار کمی دارچین نوشیدنی مشابه با شکلات تلخ تهیه کنند که نوشیدن آن به هیچ عنوان باعث نوسان قند خون آنها نخواهد شد. 8. اسموتی های میوه توصیه متخصصان تغذیه به افراد دیابت ی آن است که به جای مصرف آب میوه های شیر ین به تنهایی یا همراه غذا، از اسموتی میوه ها استفاده نمایید. به این ترتیب که چندین نوع میوه را انتخاب و
بخارپز آری زودپز نه!
ایران آنلاین /دکتر نوروزی طبخ غذا با زودپز را به دلیل فشار و دمای بیش از 250 درجه داخل ظرف را نامناسب اعلام کرد و گفت: در پخت سریع مثل زودپز به دلیل فشار بالایی که داخل ظرف ایجاد می شود ساختار غذا کلا تغییر کرده و باعث تولید موادی خواهد شد که برای بدن مناسب نیست. مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی مشهد در خصوص طبخ غذا به شیوه سرخ کردن نیز بیان کرد: بهتر است دراین شیوه از طبخ غذایی را انتخاب
شیشه بعد از حشیش پرمصرف ترین ماده غیرقانونی مورد مصرف است
ایران آنلاین /اگرچه استعمال قلیان به دلیل ایجاد عوارض جبران ناپذیر آن بر سلامت افراد و شیوع بالای مصرف در بین جوانان،امر نکوهیده ای است،لیکن انتشار اخبار کذب در این خصوص نه تنها کمکی به کاهش شمار افراد مصرف کننده قلیان نمی کند،بلکه صحت اخبار موثق در این خصوص را نیز زیر سوال می برد.متأسفانه در باب اعتیاد و مواد مخدر باورهای نادرستی وجود دارد که قطعا آشنایی با این باورها کمک زیادی به مقابله با آنها
چه کسانی ام اس می گیرند؟
اس مبتلا شوند.) از این موارد هستند. حتی اخیرا مصرف مفرط نمک و غذاهای حاوی نیترات مانند کنسروها و کمپوت هایی که مواد نگهدارنده به آنها افزوده شده را نیز به عوامل خطر اضافه کرده اند. استرس هم نقش بسیار جدی در حمله ام اس دارد. در واقع، استرس باعث شعله ور شدن و بدتر شدن بیماری می شود. عوامل وراثتی در بروز بیماری ام اس نقش دارند ولی این مسئله به این معنا نیست که بیماری ژنتیکی است
نکاتی مفید برای درمان پسوریازیس از منظر طب سنتی
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری تسنیم , غلامرضا کردافشاری درباره تدابیر درمان پسوریازیس (بیماری پوستی مزمن خودایمنی) اظهار داشت: پسوریازیس به دلیل اختلال در عملکرد کبد و معده روی می دهد. به گفته وی افراد مبتلا به پسوریازیس بهتر است از غذاهایی مانند سوپ جو با آبغوره, سوپ های پُرسبزی که با آلو یا تمبرهندی و زرشک تهیه شده است, مصرف کنند که این غذاها به رفع بیماری این افراد کمک می کند.
تاثیر غذاهای چرب بر عصب معده
ایرنا: تاثیر غذاهای چرب بر عصب معدهنتایج یک مطالعه نشان می دهد که مصرف بیش از اندازه غذاهای چرب به عصب های معده که احساس سیری را به مغز ارسال می کنند، آسیب وارد می کند. به گزارش هلث، محققان دانشگاه جورجیای آمریکا معتقدند که پس از صرف غذا، تقریبا 30 دقیقه طول می کشد تا مغز با بدن سازگار شود و در این مدت، فرد متوجه سیری و یا گرسنگی نیست. لپتین (Leptin)، یک هورمون و انتقال
حکایتی دیگر از مزایای ورزش
تحقیقات کارآزمایی بالینی طب سنتی دانشگاه شاهد اضافه کرد: افراد بهتر است که در فصول گرم کمتر به ورزش بپردازند و در فصول سرد سال فعالیت بدنی و ورزش را بیشتر کنند. ناصری عنوان کرد: اگر افراد به خوبی و در وقت مناسب ورزش کنند و در انجام آن تداوم داشته باشند, بسیاری از بیماری ها از بدن دفع می شود چرا که ورزش حرارت غریزی را افزایش داده و در دفع مواد زائد بسیار کمک کننده است. بیشترین عامل
هزینه یک سانس سینما 10 هزار تومان، هر وعده هروئین 5 هزار!
خرید دارو، لوازم آرایشی و بهداشتی وارداتی، باید حتما به برچسب وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی یا سازمان غذا و دارو توجه کرد و با استفاده از کد پیگیری درج شده روی کالا از مجازبودن کالا اطمینان حاصل کرد. از ترامادول باید بترسید دکتر حیدری در خصوص عوارض مصرف ترامادول می گوید: خستگی و ضعف، اختلالات تعادلی، حالات عصبی و از همه مهمتر اینکه به شدت تشنج ایجاد می کند که هر تشنج خطر خاص خود
جوش های سرسیاه و تیرگی آرنج تان را با روش های خانگی از بین ببرید!!
باعث رفع سلول های مرده می شود و همچنین به گردش خون کمک می کند. بهترین زمان برای برس زدن هنگامی است که پوست شما در اوج خشکی است. فیبر فیبر کلید بالا رفتن متابولیسم و لاغر شدن است. مصرف سبزیجات و میوه های فیبردار را به طور جدی در رژیم غذایی تان بگنجانید تا از هر لحاظ به سلامت و تناسب اندامتان کمک کرده باشید. اگر احتیاج شدیدی به خوراکی های شیرین احساس می کنید، تکه کوچکی شکلات تلخ
بهترین مواد غذایی برای باز شدن عروق
زیتون روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب ضروری است که در تمیز شدن رگ ها نقش دارند و با کاهش کلسترول احتمال خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. ثابت شده است که این روغن نوعی مولکول های چرب دارد که احتمال اکسید شدن آن کم است یعنی در دیواره رگ ها رسوب نمی کند. می توانید روغن زیتون را به انواع سالاد، سوپ، غذا و سس ها اضافه کنی و یا هر روز یکی دو قاشق به طور خالص
اشتباهاتی که مانع کاهش وزن می شود
حاوی سطوح بالایی از سموم هستند. اشتباه: وعده ای که میل می کنید پروتئین ندارد پروتئین را وارد وعده های خود کنید. بدن برای ثبات عضلات به آنها نیاز دارد. می توانید به سادگی از گوشت ها، آجیل، و لبنیات در وعده ها و میان وعده ها استفاده کنید. تحقیقات نشان داده پروتئین می تواند کالری سوزی بعد از غذا را تا 35 درصد افزایش دهد. غذاهای حاوی پروتئین را درست نمی شناسید؟ این
مقایسه میزان آلودگی ناشی از خودرو در سرعت های مختلف
. سه دلیل عمده برای این قضیه وجود دارد: بهبود کیفیت سوخت نسبت به دهه های قبلی (البته نه در کشور ما!)، تولید خودروهایی که سوخت های پاک و اقتصادی مصرف می کنند و استفاده از مبدل های کاتالیزوری در همه خودروها. انواع آلودگی هوا راه بندان نه تنها سبب می شود که وقت افراد تلف شود، بلکه به محیط زیست نیز آسیب می رساند. شلوغی ترافیک باعث ایجاد دو نوع آلودگی می شود: آلودگی هوا و آلودگی
بزرگترین گردهمایی شیعیان نزدیک است - توصیه های امنیتی را جدی بگیرید
غذا و آب در مسیر موجود است.صرفا مقداری خشکبار مانند پسته ،بادام،انجیر خشک،برگه زردآلو بهمراه داشته باشید. مقداری داروی اساسی برای 2 یا 3 روز پیاده روی همراه داشته باشید. مانندقرص سرماخوردگی ،پماد برای باز شدن عضلات پا،باند کشی برای بستن پا در صورت نیاز، و... البته تعدادی کلینیک های کوچک و کمپ های درمانی در طول مسیر وجود دارند. به جای همراه داشتن کیف دستی یا کیف خرید از کوله
افزودنی های خوراکی تیغ دو لبه
غذایی است و روی دیگر آن سلامت افراد را به ویژه با مصرف زیاد و طولانی مدت نشانه گرفته است. دکتر محمد هاشمی، رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی با اشاره به این که در مقیاس صنعتی، تنوع این افزودنی ها بسیار زیاد است و متجاوز از سه هزار نوع افزودنی مجاز در فهرست سازمان غذا و داروی آمریکا قرار دارد به تحلیل مزایا و معایب استفاده از افزودنی های غذایی می پردازد و می گوید: افزودنی های غذایی، مزایایی
