سایر خبرها
روابط جنسی تان را با چند حرکت ورزشی بهبود ببخشید
این عضلات در بدنتان ساده است. تنها کافی است به این فکر کنید که عضلاتی که باعث کنترل ادرارتان می شوند کدامند. در این حرکت بالا و پایین بردن عضلات خاصره لگن، و هم زمان تکان دادن عضلات شکم باید صورت گیرد. در زمان انجام این حرکت در باشگاه بر روی عضلات لگنی خود تمرکز کنید. برخی از افراد به اشتباه قبل از به جلو بردن لگن، باسن خود را عقب می کشند که باعث تاثیرگذاری کمتر این حرکت است. ...
خانم ها، در چند هفته سیکس پک داشته باشید
پوندی را بردارید و روی زمین زانو بزنید. زانوهایتان را به عرض هر دو شانه باز کنید. توپ را به ماهیچه های شکم تان بچسبانید و ستون فقرات را از عقب بکشید (به صورت حلال مانند که به جهت عکس خمیده شده) B. به آرامی کمرتان را به سمت عقب مایل کنید. زانوهایتان را محکم روی زمین نگه دارید. در این حالت مدت 3 ثانیه بمانید و سپس با کمک عضلات شکم تان به حالت اولیه برگردید. این یک دور از حرکت می باشد که ...
در پنج حرکت، چربی های شکم را آب کنید
شکمی فوق العاده زیبا و تخت انجام دهیم! انواع حرکات چرخشی برای شکم: 1. چرخش روسی: 1. روی زمین بنشینید زانو ها را به گونه ای خم کنید که کف پا ها را روی زمین قراربگیرند. دقت کنید که کمرتان کاملا صاف و عضلات شکمتان منقبض باشد. وزنه ی ورزشی یا دمبل خود را بردارید. 2. حالا، حدود 15 درجه به عقب خم شویدو عضلاتتان را منقبض کنید. گردن خود را خم نکنید و شانه ...
ورزش های کششی برای ایمنی قلب و عروق
حالت اولیه برگردید و این حرکت را تکرار کنید. کشش های عضلات چهارگانه زانو: در حالت لانج بالا قرار بگیرید و پای چپ را در جلو قرار دهید. زانوی راست خود را روی زمین بگذارید و در آن حالت تعادل خود را پیدا کنید. با بازوی راست، خود را به عقب بکشید، و مچ پا یا انگشتان خود را بگیرید. در این موقعیت به مدت 45 ثانیه ثابت بمانید و سپس پاها را عوض کنید. اگر کشاله ران شما سفت باشد، شریان کشاله ...
لاغری شکم و پهلو؛ چند تمرین ساده یوگا
جدا شده اند. وزن خود را روی انگشتان پا بیندازید تا بدنتان کمی خم شود. سپس، بازو های خود را به عقب بکشید و بدن خود را بیشتر به عقب خم کنید. برای 10 تا 15 ثانیه این موقعیت را نگه دارید و شکم خود را منقبض کنید. به حالت اولیه برگردید، آرام نفس بکشید. بین 3 تا 6 بار این حرکت را تکرار کنید. 2. حرکت کبرا (Cobra pose) حرکت کبرا نوعی یوگا است که باعث تقویت عضلات کمر و شکم می شود. حتی ...
روش هایی برای بلندقد شدن!
سلامت نیوز: قد نهایی فقط به زمینه ی ارثی مربوط نمی شود و عوامل محیطی نیز تاثیرگذار هستند. در این مطلب می خواهیم به شما بگوییم چطور بلندقد شوید. دکترعلیرضامقتدری، متخصص طب فیزیکی با بیان این که: قد نهایی شما به وراثت و محیط وابسته است، بنابراین تصور این که قد نهایی فقط به زمینه ارثی مربوط می شود، غلط است. تاکید کرد: عوامل محیطی مانند ورزش، تغذیه، وضعیت خواب، بیماری و استرس بر رشد قد شما ...
درمان "ام اس" با راهکارهای طب سنتی
...، ترشی، سرکه، تنقلات مصنوعی، غذاهای کنسروشده و رفتارهایی مثل عصبانیت شدید و کم تحملی در ایجاد ام اس تأثیری بسزا دارد. مبتلایان به این بیماری با رعایت رژیم غذایی مناسب و افکار مثبت می توانند بیماری ام اس خود را کنترل و همین طور از پیشرفت آن جلوگیری کنند. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند افراد برای درمان بیماری، صبح ها ارده با شیره انگور میل کنند همچنین مصرف روزانه 5 تا 7 عدد ...
ّگیاه رزماری؛ معجزه طبیعت
، بدون این که به گیاه آسیب بزند، جلوگیری می کند. موثر در درمان سندروم رینود : در دانش پزشکی به کاهش چشمگیر جریان خون در رگ های دست و پا و احساس سرمای شدید بدن، کبودی، رنگ پریدگی و سردی دست و پا سندروم رینود می گویند. برخی از افراد هستند که در همه طول سال دست و پای آن ها سرد است؛ اما در فصول سرد سال و مواقعی که فرد استرس دارد، تشدید می شود. سندروم رینود در بین مرد و ...
پا ها درباره سلامتی تان چه می گویند؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ؛ دینا گاهیل، بنیان گذار شرکت دی جی پودیاتریست، که شرکتی مربوط به پادرمانی است، توضیح می دهد که به چه دلیل افراد باید به پوست، بافت و دمای پای خود توجه کنند. او می گوید وضعیت پا اطلاعات وسیع تری درباره وضعیت عمومی بدن ما به ما می دهد. دینا مشکل سلامتی پا شامل سفتی پوست، ناخن های قارچی و پینه شست پا را به همراه مشکلاتی که به آن ها مربوط می شود ...
اختلال پردازش حسی در بدن براثر کرونا
بین رفته، لذا این سیستم باید مدام چک شود. این متخصص آسیب شناسی همچنین اضافه کرد: اگر نگرش مان را از تمام درمان هایی که وجود داشته به سمتی ببریم که سیستمی را تعبیه کنیم که این حواس و اختلال آن را اندازه گیری کنیم می توانیم در درمان ها هم موفق باشیم، بچه های زیادی هم داریم که بدون تعادل به دنیا می آیند مثل اختلالات سی پی یا اوتیسم که این افراد تعادل و حواس دیگرشان مورد صدمه قرار گرفته یا ...
درمان آرتروز و واریس
متفاوتی صورت می پذیرد برای مثال تجویز برخی از دارو های مسکن، دارو های ضدالتهاب غیراستروئیدی، دارو های ضد روماتیسمی اصلاح کننده بیماری، دارو های اصلاح کننده پاسخ بیولوژیک و همین طور کورتیکواستروئید ها از روش های درمان آرتروز به شمار می آیند. در کنار تجویز دارو، تراپی نیز از دیگر روش های درمان آرتروز شناخته می شود. فیزیوتراپی شامل انجام برخی تمرینات ورزشی می شود که دامنه حرکتی را افزایش ...
این5 نقطه در بدن حساسیت شدیدی به درد ها نشان میدهند
پرش در نوک انگشت می تواند حال شما را بد کند. علت آن هم این است که انتهای عصب ها به صورت متراکم در نوک انگشت همه ما قرار گرفته است که سیگنال های درد را به طور مستقیم به مغز ارسال می کند. هر چقدر که تعداد انتهای عصب در این قسمت بیشتر باشد، سیگنال های درد نیز بیشتر خواهد بود. بنابراین زمانی که سیگنال های ارسال شده به مغز بیشتر باشند، درد بیشتر و شدیدتری احساس می شود. 2. ساق پا ساق ...
وقتی راک از حجامت برای دوپینگ استفاده می کند!
خون گیری دفع می کند. 5. آرتروز، سیاتیک، نقرس، کانگرن، درد زانو و آرنج حجامت در درمان بیماری های گفته شده، تاثیر بسزایی دارد. از به وجود آمدن آن جلوگیری و در صورت ایجاد آن، درمان می کند. البته منظور از حجامت، همان حجامت بین دو کتف است. اما مثلا برای درمان درد سیاتیک و بیماری نقرس، بر روی قوزک پا حجامت می کنند. یا برای درمان آرتروز و درد زانو بر روی ساق پا این عمل را انجام می ...
گزگز پا ها را جدی بگیرید
...، گروه سلامت: برخی بر این باورند که گزگز و مورمور شدن کف پا ها امری طبیعی است و نسبت به آن بی تفاوت هستند. متخصص مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی فسا در مورد این نشانه ها که از آن به عنوان بیماری گیلن باره نام می برند گفت: این بیماری اغلب دو تا سه هفته پس از ابتلای فرد به صورت یک بیماری فلج کننده بروز می کند، ابتدا فرد احساس گزگز و مورمور شدن از کف پا ها و نواحی زیر ساق پا کرده و ...
علائم افتادگی رحم؛ این 8 نشانه را جدی بگیرید
شدید ممکن است علائمی ایجاد کند، مانند: احساسی که روی توپ نشسته اید خونریزی واژینال افزایش ترشحات مشکلات در رابطه جنسی بیرون زدگی رحم یا دهانه رحم از واژن احساس کشش یا سنگینی در لگن یبوست یا مشکل در دفع مدفوع عفونت های مکرر مثانه یا مشکل در تخلیه مثانه در صورت بروز این علائم، باید فوراً به پزشک متخصص زنان و زایمان مراجعه کرده و تحت درمان قرار بگیرید. بدون توجه مناسب، این ...
درمان اختلالات کف لگن را جدی بگیرید
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا وسیما، آقای دکتر سودابه درویش متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ اختلالات کف لگن بیمارستان آیت الله طالقانی گفت: متأسفانه بانوان به دلیل خجالت و نا آگاهی برای درمان بی اختیاری ادراری و اختلالات کف لگن به پزشک مراجعه نمی کنند یا بسیار دیر مراجعه می کنند. این جراح و متخصص زنان و زایمان افزود: شایع ترین اختلالات کف لگن در ...
وجود ارتباط بین چاقی و کرونا
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و سلامت گروه علمی فرهنگی هنری خبرگزاری صدا وسیما، خانم دکتر عطیه مهدیزاده، متخصص تغذیه با حضور در یک برنامه تلویزیونی با اشاره به اینکه از سال 2012، سازمان بهداشت جهانی؛ چاقی را به عنوان یک بیماری معرفی کرد و گفت: ارتباط خیلی محکم و قوی بین چاقی و کرونا وجود دارد؛ به این علت که سلول های چربی یکی از میزبان های خوبی برای ویروس هستند به همین دلیل احتمال ابتلا افراد چاق ...
تیروئید چشمی چگونه ایجاد می شود؟
تیروئید چشم، برجستگی چشم به گونه ای باشد که چشم فرد در معرض بسته شدن باشد با انجام جراحی بر روی حدقه چشم می توان چشم را به عقب برگرداند و به حالت قبل برگرداند و از بروز مشکلات بیشتر پیشگیری کرد. دکتر نیک اقبالی اضافه کرد: در صورتی که برجستگی چشم ایجاد شده بر اثر بیماری تیروئید چشم، مختصر باشد و موجب بروز خشکی چشم و بسته شدن چشم در فرد مبتلا نگردد، توصیه می شود که افراد در صبح قطره چشم ...
استفاده از بادام تلخ در طب سنتی برای درمان و زیبایی
تلخ با شیره انگور توصیه می شود. منظم شدن عادت ماهیانه: برای منظم شدن عادت ماهیانه خانم ها می توانند شیاف بادام تلخ را در مهبل قرار دهند. از بین بردن لکه های صورت: برای صاف شدن صورت خود و از بین بردن لکه های صورت پودر بادام تلخ را با سرکه مخلوط کرده و آن را روی پوست بمالید. این مخلوط مانند اسکراب عمل می کند. درمان زخم های کهنه: برای ...
یک نوع بیماری پوستی که بیشتر مردم نمی شناسند
را یک مشکل پوستی مزمن در نظر می گیرند که اگر درمان نشود به مرور زمان شدت می یابد . عامل اصلی ابتلا به این بیماری پوستی همچنان ناشناخته است، اما در حالت کلی رزاسه را واکنش التهابی سیستم ایمنی بدن می دانند که مجموعه ای از عواملی مانند پوست چرب، انگل دمودکس، گشاد شدن عروق، جنسیت، تغییرات هورمونی و ... ممکن است زمینه ساز بروز آن شود. رزاسه در خانم های 30 تا 50 ساله که پوست روشن ...
اگر این 8 نشانه را دارید، خون در بدنتان لخته شده!
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، لخته به این دلیل ایجاد می شود که رگ های خونی انسداد دارند و خون در انبوهی از سلول ها منعقد می شود. در غالب موارد، لخته خشک می شود. در بعضی مواقع، لخته در داخل رگ ایجاد می شود و باید درمان مناسب روی آن صورت بگیرد. در ادامه این مطلب هشت نشانه لخته شدن خون بیان شده است: 1- تورم و درد در ساق پا لخته های خون از ناحیه پا نشات می گیرند و ...
جراحی سندروم تونل کارپ دست با برش یک سانتی متری برای نخستین بار در مازندران
شامل گزگز، مور مور، خواب رفتن و درد گرفتن خودنمایی می کند. وی خاطرنشان کرد: همچنین در این سندروم معمولا دردها شب هنگام تشدید می شود، در دراز مدت حالت فلجی و لاغری عضلات ایجاد می شود و باید با عمل جراحی، تونل ایجاد شده را باز کرد، چسبندگی عصب هم درمان شده و آن را آزاد کرد. سندروم تونل کارپ دست بیماری رایج در بانوان جراح و متخصص بیماری های استخوان و مفاصل بیان کرد ...
جوانسازی واژن با لیزر، خانم ها باید بدانند!
نشت غیرارادی ادرار از مثانه جهت درمان هر یک از مشکلات گفته شده، باید تمام علائم خود را برای متخصص زیبایی بازگو کنید. آیا جوانسازی واژن، مشکل واژینیسموس را نیز می تواند برطرف کند؟ به انقباض غیرارادی عضلات در حین رابطه جنسی، واژینیسموس می گویند. ساده ترین درمان واژینیسموس نیز انجام منظم ورزش کگل است. با این حال اگر دردی که هنگام رابطه دارید از عدم کشش مناسب ...
18 مهمترین فواید ماساژ پا
جایگزین باشد که می تواند در کنار داروها و سایر روش های درمانی برای مورد ملاحظه قرار دادن علل بیماری روحی روانی تاثیر بسزایی داشته باشد. 13) ماساژ پا به مدیریت افسردگی کمک می کند افسردگی و اضطراب اغلب با هم مرتبط هستند – اکثر افراد مبتلا به یک بیماری روحی در معرض خطر ابتلا به یک بیماری دیگر نیز قرار دارند. افسردگی، مثل اضطراب، به وسیله ی دارو تا حدی درمان می شود – می دانیم که این ...
درجه های مختلف فتق دیسک کمر و راهکار های درمان آن
یک متخصص فیزیوتراپی گفت: فتق دیسک کمر به 3 درجه مختلف تقسیم بندی می شود که برای هر کدام تمرین و راهکار درمانی متفاوتی وجود دارد. او افزود: دیسک در بین همه افراد به خصوص در بین مهره های کمری وجود دارد. متاسفانه برخی اوقات به علت آماده نبودن بدن هنگام ورزش این دیسک تحت فشار قرار می گیرد و از ناحیه پشتی دچار بیرون زدگی می شود. این مدرس دانشگاه تهران ادامه داد: این بیرون زدگی ...
آنچه باید در مورد دیسک کمر و پیاده روی بدانید
کردن اختصاص دهید، در نتیجه ذهن خود را در طول روز آرام نگه می دارید. اگر قصد دارید که برای درمان دیسک کمر یا هر نوع کمر درد دیگری پیاده روی کنید ، حتما قبل از آن مطمئن شوید که این کار را به نحو احسنت انجام می دهید . اول روی تردمیل و یا الپتیکال تمرین کنید تا سرعت مناسب را به دست بیاورید . پیاده روی کردن در مکان های شلوغ را انجام دهید و بدانید مرکز خرید تنها زمانی ...
فیزیوتراپی تاندون شانه
روتاتورکاف ملتهب و حساس شود. این مشکل به دلایل زیر رخ می دهد: حرکات مداوم و تکراری مثل کاری که آرایشگر یا نقاش ساختمان انجام می دهد. حرکات شانه در بالای سر مثل حرکاتی که بازیکنان بیسبال یا شناگران انجام می دهند. ضعف و عدم تعادل عضله کتف و عضلات شانه عضلات و بافت های سفت شده اطراف مفصل شانه ناهنجاری های استخوان در ناحیه شانه که تاندون تحت فشار قرار می گیرد. حالت غلط قرارگیری بدن مثل ...
راهکار درمان اسکیزوفرنی چیست؟ علائم، علل و درمان
غیرفعال است دست ها یا پاهای بی رمق تاخیر در چهاردست وپا رفتن، راه رفتن یا صحبت کردن حرکات عجیب وغریب مانند ضربه زدن به بازوها در کودکان بزرگ تر ممکن است علائم اسکیزوفرنی را با گذشت زمان یا به طور ناگهانی مشاهده کنید. به محض مشاهده علائم زیر، باید با سوال از متخصص اطفال رایگان سایت پذیرش24، سلامت کودک خود را بررسی کنید. زیرا تشخیص و شروع درمان بسیار مهم است: عدم توانایی در تشخیص ...