خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
قوانین طلایی تغذیه در بارداری
یکسان نیست؛ چراکه به طور متوسط در سه ماهه اول کمترین مقدار کیلوگرم و در سه ماهه دوم و سوم بیشترین مقدار افزایش وزن وجود دارد. پس وزن گیری مناسب مادر در سه ماهه اول، دوم و سوم بارداری تضمین کننده سلامت مادر و جنین در دوران های بارداری و سال های بعدی زندگی است. وی اضافه کرد: کم وزنی، وزن طبیعی، اضافه وزن یا چاقی در دوران قبل از بارداری عواملی هستند که میزان افزایش وزن را در افراد مختلف ...
اصلاح طلبان باید دنبال یارگیری از طرف مقابل باشند
ذخایر گازی و نفتی را در سطح جهان دارد، زیبنده نیست. همچنین آمارهای سال 2014 شاخص فلاکت را که ترکیبی است از تورم و بی کاری بین 90 کشور جهان مورد مطالعه قرار داده که ایران در رتبه دوم قرار گرفته است. یعنی بعد از ونزوئلا که در رتبه اول قرار داشته است کشوری که سعی شد یکی از شرکای سیاسی و اقتصادی ما باشد یا در شاخص خط فقر رسما اعلام کردند که 40 درصد جمعیت کشور، زیر خط فقر هستند. از لحاظ شاخص نشاط و ...
درمان کمر درد با ورزش
دستجات مختلف عضلات بصورت مداوم به تمرین و حرکت واداشته می شوند. باید توجه داشت برای پیشگیری از ایجاد آسیب جدید باید ورزش ها را به آهستگی و اصولی انجام دهیم. نکات مهم در درمان کمر درد با ورزش 1.ورزش منظم ، باعث کاهش وزن افراد چاق و رسیدن به وزن متناسب می شود این موضوع فشار وارد بر کمر را کم کرده و باعث درمان کمردردهایی میشود که به خاطر اضافه وزن ایجاد شده اند. ...
کودکان چاق سالمند یا بیمار؟
ایران آنلاین / این درحالی است که عده ای به چاق بودن فرزندشان می بالند و آن را نشان از سلامت کودک می دانند اما گروهی هم هستند که نسبت به این پدیده بی تفاوت هستند و معتقدند فرزندشان با یک رژیم غذایی در دوران بزرگسالی می تواند اضافه وزن خود را کاهش دهد. دکتر محمد هاشمی دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی در گفت و گو با ایران به بررسی معضل چاقی در جوامع امروزی پرداخته، می گوید: چاقی در کودکان تحت ...
کاهش وزن با کدام ورزش میسر می شود؟
...> پیاده روی یکی از ساده ترین برنامه های ورزشی برای کاهش وزن است، شما برای انجام این کار به وسیله خاصی نیاز ندارید فقط یک جفت کفش راحت (چگونه بهترین کفش پیاده روی را انتخاب کنید؟) و زمان مشخصی از زندگی پر مشغله خود تان را نیاز دارید. اما پیاده روی تأثیر کمی بر کاهش وزن خواهد داشت، هر چند که فواید زیادی دارد و ریسک آسیب خیلی کمی دارد، به عنوان مثال یکی از بهترین گزینه ها برای سلامت قلب شماست. پیاده ...
افزایش آمار مبتلایان به سرطان و مطلوب نبودن وضعیت بیماری ایدز در چالوس
. وی توسعه شهرنشینی و زندگی شهری را موجب کاهش فعالیت بدنی دانست و اضافه کرد: 35 درصد افراد 15 تا 64 سال کشور در اوقات فراغت خود هیچ فعالیت فیزیکی انجام نمی دهند. این مسئول با اعلام اینکه 74 درصد نوجوانان ایرانی کم تحرک بوده و میزان فعالیت بدنی در دختران بسیار کمتر از پسران است، اظهار کرد: 48 درصد مردم کشورمان چاق بوده و یا اضافه وزن دارند که یکی از پیامدهای نامطلوب کم تحرکی ...
توصیه هایی برای قد بلند شدن
متعدد به زندگی ما خواب از چشمانمان ربوده شده است. اما شما یادتان باشد که هورمون رشد بیشتر در خواب ترشح می شود. نوجوانی دوره مهمی در ساخت اسکلت بدن است. بنابراین در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی اینکه روزانه 5 مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بر بلند قد بودن می توانید امیدوار باشید که دچار پوکی استخوان زودرس نشوید. بدون شک ...
وزن اضافه کنید اما از راه سالم
تهدید می کنند به همان اندازه یک فرد چاق است. دچار کمبود وزن بودن با تاثیرات منفی روی سلامت همراه است، از جمله کمبود انرژی، کمبود مواد مغذی، سیستم ایمنی ضعیف، پوکی استخوان، و در خانم ها، از دست دادن عملکرد قاعدگی، و مشکلات دوران بارداری. برای شروع هرگونه برنامه غذایی یا ورزشی، بهتر است ابتدا با یک پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. یک پزشک حتی می تواند کمک کند دیگر ...
باید ها و نباید های سفر اربعین از زبان یک پزشک
پیاده روی اربعین چند سالی است که به عنوان یکی از شاخص ترین مراسم شیعه شناخته می شود و هر سال چند میلیون نفر ایرانی در آن شرکت می کنند. 90 کیلومتر پیاده روی در طول 3 تا 4 روز برای کسانی که کمتر پیاده روی می کنند تجربه ایست که نیاز به دقت های ویژه ای دارد. به همین جهت به سراغ خانم دکتر مومنه محمدطاهری رفتیم تا به عنوان پزشکی که سابقه چندسال حضور در پیاده روی اربعین و همراهی و مداوای زائران بیمار ...
عامل افزایش خطر مرگ ناگهانی زنان چیست؟
به گزارش مهر، استفانی چیوو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ما دریافتیم که حفظ وزن سالم در دوران بزرگسالی بسیار مهم است چراکه شیوه ایی برای به حداقل رساندن خطر مرگ قلبی ناگهانی است. در این مطالعه، محققان داده های مربوط به بیش از 72 هزار زن سالم را از سال 1980 تا 2012 جمع آوری و بررسی نمودند. آنها رابطه بین شاخص توده بدنی و اضافه وزن و خطر مربوط به مرگ قلبی ناگهانی، مرگ ناشی از ...
3 روش سالم برای افزایش وزن لاغر ها
دکتر اولیایی گفت: همانقدر که چاقی خطرناک است لاغری هم به همان اندازه می توان خطرساز باشد. با توجه به قد افراد وزن هر چه از حد تعدل دورتر باشد خطرساز است. وی اظهار داشت: درجه ی شاخص توده بدن باید بین 20 تا 25 باشد. وی در ادامه افزود: اولین عملکرد یک فرد لاغر برای بهبود، شناخت علت آن است، از علت های آن می تواندپرکاری تیروئید، اختلالات هورمونی، بیماری های عفونی، دیابت، سرطان ...
10 فایده دویدن ، فقط روزی 10 دقیقه
10 فایده دویدن برای سلامتی همین ابتدا باید بگوییم که منظورمان از دویدن، فقط 5 تا 10 دقیقه دوی نرم در روز است، نه اینکه تپه ها را پشت سر بگذارید یا دوی ماراتون را شروع کنید. محققان به این نتیجه رسیدند که روزانه 5 تا 10 دقیقه دویدن سلامت عمومی را ارتقا داده و سه سال به طول عمر اضافه می کند. اگر می خواهید انرژی تان زیاد شود، هوایی به سرتان بخورد، چند کیلوگرم وزن کم کنید، مفاصل ...
نوع آب و هوا بر افزایش درد مفاصل تاثیر دارد؟
در بدن اتفاق می افتد و در واقع راه حل بدن برای رفع مشکل هستند. وی افزود: کمی تحرک می تواند در هوای مرطوب به کم شدن درد کمک کند و همچنین بیماران مبتلا به دردهای مزمن معمولا احساس اضطراب، افسردگی و تحرک پذیری می کنند اما در بسیاری از موارد وقتی درد حمله خود را شروع می کند مغز قادر است بسیاری از احساسات را نادیده بگیرد. و همچنین می توان با رعایت یکسری موارد از جمله نوشیدن آب به مقدار کافی و یا اگر اضافه وزن دارید با ورزش و تحرک وزن خود را کم کنید چرا که افراد چاق فشار زیادی روی مفاصل خود احساس خواهند کرد. باشگاه خبرنگاران ...
بروز اضافه وزن در اطفال با این ظروف
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: بهتر است برای آماده کردن غذا برای فرزندانتان سعی کنید از ظروف تفلون استفاده نکنید چون این ظروف برای سلامت فرزندانتان مضر هستند و به خاطر وجود پرفلورواکتانوئیک اسید باعث اضافه وزن آن ها خواهند شد یکی از مهم ترین مواد سازنده تفلون، پرفلورواکتانوئیک اسید (PFOA) هستند که بر اساس تحقیقات دانشگاه براون این مواد با افزایش چربی بدن و ...
آنچه ما با بابک بیات انجام دادیم
سرعت مجوز ارشاد را دریافت می کنند؟ بابک بیات چه داشت که دیگران نداشتند؟ بابک بیات موسیقی فیلم را در بعد از انقلاب با فیلم مرگ یزدگرد ساخته بهرام بیضایی ادامه داد و در سال 1362 موسیقی فیلم های نقطه ضعف و ریشه در خون را ساخت و در سال های بعد برای فیلم های شاید وقتی دیگر و مسافران ساخته های بهرام بیضایی، سریال سلطان و شبان، کشتی آنجلیکا، عروس، پرده آخر، طلسم، مرسدس، جهان پهلوان تختی، دست ...
از جاده های سیدنی تا ریو با رکابزن 40 ساله ایران
باعث شد روز بعد من در مسابقه برنز بگیرم . پس از این اتفاقات من همین صحبت ها را در مورد مارکوس انجام دادم و نفراتی که می خواستند به المپیک بروند مصاحبه من را نشان مارکوس دادند و از آنجا با زنگی آبادی تلاش کردند برنامه ای پیاده کنند تا من به المپیک نروم. -اولین رقابتی بین المللی که شرکت کردید چند سال داشتید؟ اولین حضور من در مسابقات آسیایی، قهرمانی آسیا 1993 مالزی بود که مدال ...
تشخیص اختلال در عملکرد کلیه
و منجر به سرطان می شوند. * علت سرطان کلیه : مصرف دخانیات (سیگار) در ایجاد سرطان کلیه نقش زیادی دارد، اضافه وزن به خصوص در خانم ها، اشتغال به کارهایی که در معرض تماس با پنبه نسوز و کادیوم هستند، در بیماران دیالیزی، امکان ابتلا به سرطان کلیه، به علت ایجاد کیست های زیاد، 30 برابر است که در حدود 6 درصد این افراد به مرور زمان به سرطان ...
چگونه در 7 روز بدنمان را از قندها پاک کنیم؟
پاک کردن بدن از قند آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید؟ اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن خود دور کنید. اما چطور می توان چنین کرد؟ 1. تصمیم به ...
چه کنیم که کبدمان چرب نشود
.... با در پیش گرفتن سبک زندگی سالم می توان وزن بدن را در حد مطلوب نگاه داشت و از یکی از عوامل اصلی بروز بیماری کبد چرب یعنی چاقی جلوگیری کرد. توجه و رعایت نکات زیر به پیشگیری از ابتلا به کبد چرب کمک می کند: انتخاب سبک زندگی سالم پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) مصرف نکردن مشروبات الکلی ...
خواص عجیب و جالب این مواد غذایی
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: شاید درباره فواید مصرف غلات سبوس دار و سیریال ها و ... که به تناسب اندام و یک زندگی بدون بیماری منجر می شوند، شنیده باشید. و شاید خودتان را از لذت خوردن مواد غذایی چرب و خوشمزه محروم کرده باشید تا از وقوع بیماری های قلبی عروقی و اضافه وزن جلوگیری کنید. اما آیا می دانستید، که برخی از این مواد غذایی ممنوع، فواید خاصی برای سلامتی شما ...
چاق شدن با این عوامل
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: چاقی و اضافه وزن ریشه زنتیکی دارند یا در اثر تغذیه نامناسب و کم تحرکی ایجاد می شوند؟و مقصر این امر افراد چاق هستند یا این امر ریشه ارثی می تواند داشته باشذ! چاقی ارثی نیز هست در سال 2012 تا 35٪ از بزرگسالان آمریکایی و 17 درصد از نوجوانان چاق بودند بسیاری از مردم، چاقی را در تغذیه بد و عدم فعالیت می دانند اما همیشه به این سادگی ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به بیماری کبد چرب
...> √ مصرف نکردن مشروبات الکلی √ پیگیری یک برنامه تدریجی و مستمر کاهش وزن در صورت لزوم √ به حداقل رساندن مصرف شکر، کاهش مصرف غذاهای سرخ کردنی √ رعایت رژیم غذایی متعادل سرشار از فیبر و دارای چربی های اشباع شده کمتر √ گنجاندن ورزش هایی مانند پیاده روی، شنا و نرمش های کششی در برنامه روزانه (حداقل چهار روز در هفته) ...
هفته های بارداری به همراه تصویر و عکس جنین
منتظر هفته سوم باشید تا شاید بتوانید در آن باردار شوید. بدن شما اگر امیدوار هستید که این ماه باردار شوید، ابتدا باید علائم بارداری را بدانید؛ وقتی از باردار بودن خود مطمئن شدید می توانید با حساب کردن روز تولد فرزند خود قدری لذت ببرید. برای اینکار لازم است که ابتدا هفت روز به آخرین روز دوره ماهانه آخر خود اضافه کنید، سپس سه ماه از آن کم کرده و یکسال به آن عدد اضافه کنید. این ...
اضافه وزن با روح تان چه می کند؟
....بنابراین خانم های چاق نسبت به زنان لاغر با احتمال کمتری موفق به ازدواج می شوند یا ممکن است همسری پیدا کنند که چاق یا اضافه وزن داشته باشد. ریشه بسیاری از این مشکلات هم از طرد شدن یا انگشت نما شدن زنان چاق است و این زنان به احتمال زیاد ممکن است به سرعت عصبی شوند و تا آخر عمر با اعتماد به نفس پایین زندگی کنند. از سوی دیگر استرس هم که تاثیرات مخربی بر بافت ها و بخش های مختلف بدن دارد و بر اضافه ...
چرا بعضی افراد با وجود زیاد غذا خوردن، لاغر می مانند؟
3000 کالری در روز بسوزانند. اگر می خواهید بدن تان را در این وضعیت قرار دهید، فعالیت های کوچک در طول روز را در برنامه ی خود جای دهید. راه حل این است که بدون اینکه واقعا ورزش کنید، تحرک تان را حفظ کنید. هر حرکتی به حساب می آید، بنابراین انجام دادن کارهای روزمره یا رقصیدن، کالری زیادی می سوزاند. عضلات خالص افراد لاغر، نه تنها سرعت سوخت و ساز تندتری دارند بلکه درصد عضلات خالص آن ها ...
با گیاهان ضد دیابت آشنا شوید!
به مقدار80 تا 160 میلی گرم 3 بار در روز برای بیماران مبتلا به دیابت توصیه می شود. زردچوبه زردچوبه یک طلای خوراکی است که در تهیه ی غذاها به وفور استفاده می شود. این ادویه به کاهش قند خون کمک می کند. زردچوبه یک ماده ی ضدالتهاب و حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی است که برای سلامت قلب مفید و به کاهش وزن کمک می کند. نتایج بررسی ها نشان می دهند که زردچوبه برای افرادی که از اختلالات مربوط به ...
امام جماعتی که شترمرغ پرورش می دهد و برنج می کارد
...> این فعال اقتصادی درباره ویژگی های شترمرغ خاطرنشان می کند: “تقریبا همه اجزاء بدن شترمرغ مورد استفاده قرار می گیرد. گوشت آن به دلیل پروتئین بالا و عاری بودن از چربی گزینه بسیار ایده آلی است. از چربی آن انواع لوازم آرایشی و بهداشتی و روغن تهیه می شود. چرم شترمرغ هم رواج زیادی دارد. از پر و پوکه تخم مرغ آن هم برای تهیه وسایل زینتی استفاده می شود. شترمرغ حیوان بسیار نجیب و مهربانی است و هیچ سر و صدایی ...
روشهای طب سنتی برای درمان یبوست
شدن خوراک و نرم شدن مدفوع می شود؛ به خصوص در کسانی که سوداوی مزاج هستند. از طرفی، مصرف مرغ همراه دارچین، بادام، زیتون و کرفس، شکم پر کردن آن با سبزی ها و همچنین آبگوشت خروس با روغن بادام شیرین به رفع یبوست کمک می کند. در واقع دارچین لطیف کننده و مقوی معده است و نفخ را از بین می برد. تخم کرفس نیز جاذب از معده و دافع از روده است؛ یعنی مواد زائد را از معده به سمت روده ها جذب و از روده ها به خارج از بدن ...
بخورید و وزن کم کنید!
کنید از این مواد غذایی در برنامه خود استفاده کنید تا کم کم مصرف آنها تبدیل به عادت شود. سیب زمینی بسیاری از مردم فکر میکنند چون سیب زمینی شاخص گلیسمی بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست. در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده ...
روحانی که برنج می کارد و شترمرغ پرورش می دهد!+تصاویر
...> این فعال اقتصادی درباره ویژگی های شترمرغ خاطرنشان می کند: "تقریبا همه اجزاء بدن شترمرغ مورد استفاده قرار می گیرد. گوشت آن به دلیل پروتئین بالا و عاری بودن از چربی گزینه بسیار ایده آلی است. از چربی آن انواع لوازم آرایشی و بهداشتی و روغن تهیه می شود. چرم شترمرغ هم رواج زیادی دارد. از پر و پوکه تخم مرغ آن هم برای تهیه وسایل زینتی استفاده می شود. شترمرغ حیوان بسیار نجیب و مهربانی است و هیچ سر و صدایی ...
