خانه
ماساژ دادن چه اثری بر درمان پا درد دارد؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شما هم صبح با کمردرد از خواب بیدار می شوید؟
قوی تر می شود، می توانید فشار کمتری را روی کمر اعمال کنید پس انجام دادن تمرین پلانک می تواند درد کمر را کاهش دهد. برای انجام دادن تمرین پلانک باید صورت شما به سمت زمین باشد و سنگینی بدن تان را روی کف دست و پا ها بیندازید و خودتان را بالا بکشید و کمرتان در این تمرین باید کاملاً صاف باشد و البته که بهتر است از آرنج تا نوک انگشتان روی زمین قرار بگیرد و گردن تا پنجه پا باید صاف قرار بگیرید ...
ترمیم موهای آسیب دیده با یک روغن گیاهی
.... استفاده از روغن آرگان رطوبت کافی را به مو و پوست سر رسانده و از خشکی آن جلوگیری می کند. برای این کار کافیست مقداری روغن آرگان را به پوست سر مالش داده تا خوب جذب شود. حوله ای را در آب داغ قرار دهید و حوله را فشرده و روی سر قرار دهید. این کار را در هفته سه بار انجام دهید. به سرعت تاثیر روغن آرگان بر مو را خواهید دید. حالت دهنده طبیعی مو شما می توانید به جای استفاده از نرم ...
گل محمدی و خواص بی نظیر آن
فنجان روغن نارگیل را روی حرارت کم گرم کنید و اجازه دهید خنک شود، سپس پنج قطره روغن رزماری به آن بیفزایید و خوب مخلوط کنید . سپس یک قاشق غذاخوری پودر گلبرگ گل محمدی و در پایان یک قاشق غذاخوری عسل به ماسک بیفزایید. این ماسک را روی ریشه موها و پوست سر بریزید و به مدت 5 تا 10 دقیقه ماساژ دهید و پس از 45 دقیقه با شامپو موها را بشویید. قاعدگی نوشیدن چای گل محمدی سبب کاهش علایم ...
فیزیوتراپی فلج بلز
فیزیوتراپیست می تواند به شما آموزش دهد که چگونه برای پیشگیری از بروز دوباره این مشکل عضلات صورت تان را ماساژ و ورزش دهید. جراحی در گذشته برای کاهش فشار روی اعصاب صورت از جراحی دکامپرشن استفاده می شد. در این جراحی مسیر استخوانی که عصب از آن عبور می کرد باز می شد. امروزه جراحی دکامپرشن پیشنهاد نمی شود. این جراحی خطرات احتمالی چون جراحت عصب صورت و از دست رفتن دائمی ...
نشانه های سکته قلبی را بشناسید
قلب می شود. آپنه خواب قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی خاموش بهتر است جدی گرفته شود. 2- بثورات جلدی زرد و نارنجی رنگ اگر سطح تری گلیسیرید در خون بالا باشد ممکن است پوست شما در اطراف ناحیه انگشتان دست و پا دچار بثورات جلدی زرد و نارنجی رنگ شود و این یکی از علائم بیماری قلبی و از جمله علائم قبل از سکته قلبی است. بخشی از این چربی ها ...
چند حرکت عالی برای ورزش صبحگاهی و افزایش انرژی
دست و پا را باز کنید و با یک پرش دست و پار را جمع کنید. 50 مرتبه این حرکت را تکرار کنید. ریلکس کردن و پایان ورزش صبحگاهی بازدم با بینی به شما کمک می کند به وضعیتی آرام تر و راحت تر برسید و بدن تان را حس کنید. روی تخت تان به پشت دراز بکشید. بدن تان را شُل کنید. . شروع کنید به تنفس از بینی و همزمان خودتان بدن تان را ماساژ بدهید تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: brightside + thechallenge ...
طرز تهیه دونات نقلی
، زده شده طرز تهیه: در یک کاسه بزرگ آرد را با شکر، نمک و بکینگ پودر مخلوط کنید. تخم مرغ زده شده، عصاره وانیل و ماست یونانی را اضافه کنید و مخلوط کنید تا به خوبی مخلوط شود. در یک ماهیتابه یا قابلمه متوسط، روغن را روی حرارت متوسط گرم کنید. 1 قاشق چای خوری خمیر را در روغن بریزید یا خمیر را به یک قیف با سری 2٫5 سانتی متر منتقل کنید. حدود 2٫5 سانتی متر تکه های خمیر را برای هر دونات با قیچی برش دهید. دونات ها را از هر دو طرف سرخ کنید. سپس آن ها را به بشقاب پوشیده شده با حوله کاغذی منتقل کنید تا روغن اضافی آن گرفته شود. قبل از سرو با پودر قند تزئین کنید. نوش جان ...
سلولیت چیست، چگونه ایجاد می شود؟ + راه های درمان سلولیت
را خم کنید. اطمینان حاصل کنید که زانوها از انگشتان پا عبور نمی کند. هنگام بالا آمدن به حالت اولیه، قسمت انتهایی بدن را فشار دهید و سپس آن را تکرار کنید. اسکات پرش کنید این یک قدم فراتر از چمباتمه زدن منظم است که با چالش پرش در پایان همراه است: اسکات را به روشی که گفته شد انجام دهید. همانطور که به حالت شروع به سمت پشت متمایل هستید، کمی سرعت خود را افزایش داده و ...
بی حسی پا نشانه این بیماری هاست
گرفتن در معرض هوای بسیار سرد روی می دهد. بعد از اینکه پوستتان بسیار سرد و قرمز شد، شروع به بی حس و سخت شدن می کند و رنگ پریده به نظر می رسد. سرمازدگی در انگشتان دست و پا معمول است. اگر متوجه علائم آن شدید هر چه سریع تر به جای گرمی بروید و خودتان را گرم کنید. اگر مطمئن نیستید علت بی حسی پاهایتان چیست بهترین کار این است که به یک پزشک مراجعه کنید تا اگر عارضه ای دلیل آن است، تشخیص درست داده شده و مشکلتان حل شود. ...
30 خاصیت بی نظیر خربزه را بشناسید
همبند نقش دارد که جوانی را به پوست تان هدیه می کند. نحوه استفاده می توانید با خربزه، بسته صورت درست کنید. برای این کار، خربزه را در مخلوط کن ریخته و با اضافه کردن پودر جو دوسر و ماست، خمیر حجیم و نرمی درست کنید. این بسته را بر تمام صورت و گردن تان بگذارید. با ماساژ دادن به صورت حرکات دورانی، خمیر را از روی پوست بردارید. با آب گرم بشویید. برای کسب بهترین نتیجه باید این کار را سه ...
فواید شگفت انگیز روغن زنجبیل؛ از کاهش اضطراب و دل درد تا افزایش رشد موی سر
کرده و بدون افراط از آن بهره ببرید: مواد لازم: زنجبیل تازه روغن زیتون روش تهیه: زنجبیل را پوست بگیرید و به قطعات کوچک تر تقسیم کرده و رنده کنید. سپس آن را در ظرف مناسب حاوی روغن زیتون بریزید. مواد را هم بزنید و به مدت 2 ساعت در فر قرار دهید. داخل یک ظرف شیشه ای تمیز یک پارچه سفید تمیز و نازک بیندازید و بعد از دو ساعت زنجبیل را از فر درآورده و روی این پارچه بریزید تا کاملاً صاف شود. در نهایت روغن به دست آمده را داخل یک شیشه تمیز و در دارد بریزید و در یک جای خشک و خنک نگهداری کنید. ...
10 راهکار علمی برای تقویت رشد مو
در پایین فولیکول زیر پوست سر شما رشد می کند. خون موجود در پوست سر شما به فولیکول می رود و اکسیژن و مواد مغذی ریشه مو را تأمین می کند که به رشد مو کمک می کند. هنگامی که موهای شما رشد می کنند به پوشت سر فشار می آورند و از کنار غده چربی عبور می کنند و روغن این غده است که باعث براق و نرم شدن موهای شما می شود. ژنتیک در حفظ رشد سالم مو نقش دارد، اما عوامل دیگری نیز در رشد و تقویت ...
12 نشانه سکته قلبی خاموش در مردان و زنان
قابل درمان است و به عنوان یکی از نشانه های مهم ابتلا به بیماری های قلبی و علائم سکته قلبی خاموش بهتر است جدی گرفته شود. 2- بثورات جلدی زرد و نارنجی رنگ علائم سکته قلبی؛ 12 نشانه ساده اگر سطح تری گلیسیرید در خون بالا باشد ممکن است پوست شما در اطراف ناحیه انگشتان دست و پا دچار بثورات جلدی زرد و نارنجی رنگ شود و این یکی از علائم بیماری قلبی و از جمله علائم قبل از ...
مراقبت از پوست و مو با ژلاتین
بردار برای پوست و همچنین بدن استفاده کنید. برای اینکار به نصف قاشق آرد ذرت )7٫5 گرم(، نصف قاشق ژلاتین بدون طعم) 5 گرم(، 2 قاشق آب ولرم (20میلی لیتر( نیاز دارید. کافیست تمام ترکیبات اشاره شده را با هم مخلوط کنید تا یک خمیر کمابیش سفت حاصل شود. این ماسک را روی پوست مرطوب بزنید و به آرامی و به صورت دورانی ماساژ دهید. اجازه دهید ماسک به مدت 10 دقیقه روی پوست بماند و در نهایت آبکشی کنید. می ...
2 روش آسان برای پاک کردن لکه آبمیوه از فرش رپورتاژ آگهی
مرتبا به کمک دستمال آن را پاک کنید. 6. لکه آبمیوه را با آب گرم بشویید. 7. به کمک یک حوله تمیز و خشک محل را خشک کنید تا آب از فرش خارج شود. 8. سپس یک پارچه تمیز بر روی محل قرار دهید و فرش را رها کنید تا کاملا خشک شود. 9. پس از خشک شدن کامل فرش، محل را جاروبرقی بکشید تا الیاف فرش به حالت اولیه بازگردند. چنانچه با وجود انجام دادن تمام مراحل بالا ...
چرا وقتی می خوابم، دست هایم بی حس می شوند؟
دلیل تحریک، آسیب یا فشرده شدن اعصاب یا رگ های خونی در ناحیه زیر گردن و بالای قفسه سینه به وجود می آید. بی حسی در ناحیه ساعد، دست و انگشتان از علائم شایع فشرده شدن عصب است که می تواند باعث ایجاد درد در قسمت هایی از گردن، شانه، بازو یا دست شما شود. دیابت همان طور که می دانید دیابت یک بیماری مزمن است که باعث افزایش قند خون می شود. دیابت زمانی اتفاق می افتد که بدن شما یا به طور ...
دیابت چه بیماری هایی را به وجود می آورد؟+ روش های پیشگیری از دیابت نوع2
کوچک می شود. این تخریب را که در بیماران دیابتی شایع است، به نام رتینوپاتی می خوانند. رتینوپاتی باعث از دست دادن بینایی می گردد. 4- اعصاب با گذشت زمان و عدم کنترل دیابت، قند خون زیاد شده و آسیب اعصاب صورت می گیرد. علائم این آسیب شامل: سوزش، بی حسی، درد و سوزن سوزن شدن انگشتان دست ها و پاها و حتی خود دست و پا می باشد. این تخریب برگشت ...
طرز تهیه سوپ ذرت و سیب زمینی با خامه ترش
پیشنهاد امروز ما برای یک پیش غذای مجلسی یا یک وعده سالم برای مقوی سوپ ذرت و سیب زمینی است. سوپ، شاید بهترین گزینه برای روز هایی است که با سرماخوردگی دست و پنجه نرم می کنید. مصرف سبزیجات سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و انرژی کافی را برای مبارزه با ویروس ها به بدن می رساند؛ بافت روان و خامه ای سوپ به سادگی در زمانی که گلو درد و التهاب دارید از گلویتان پایین رفته و علاوه برآن شما را گرم می کند ...
خواص بی نظیر آب نخود
ورم لثه ها و تسکین درد دندان مفید و روغن نخود گرم و خشک است. مقوی مو و مسکن درد دندان و سردرد است. مصرف آب نخود به این شکل که بعد از پخت، آب نخود را میل کرده و نخود پخته شده را همراه با سالاد به مدت دو یا سه ماه مصرف کنند، برای رفع ریزش مو بسیار موثر است. نخود برای مثانه مضر است. خوردن نخود سبب ایجاد نفخ و گاز می کند و توصیه می شود تازه ی آن با زیره خورده شود. آشامیدن آب پس از خوردن نخود مضر است. منبع: رکنا ...
ترفند های زیبایی برای خانم ها
پد پنبه ای، کمی روغن زیتون به لب های خود بمالید. بعد از چند دقیقه لب های خود را شست وشو دهید و بگذارید خشک شوند. ماسک عسل و لیمو برای روشن شدن پوست صورت مناسب است. برای تهیه این ماسک عالی و قوی روشن کننده پوست کافی است یک قاشق چای خوری عسل را با یک قاشق چای خوری آب لیموی تازه ترکیب کنید و آن را روی بخش های مدنظر بمالید. این مخلوط را دو تا سه بار در هفته به کار ببرید و بعد از 15 دقیقه بشویید. ...
چطور برای کمک به درمان مشکلات مفصل زانو و لگن ورزش کنیم | تمرین های زنجیره بسته در مقابل تمرین های ...
ربات را که به طور معمول منیسک یا غضروف زانو انجام می دهد، به عهده بگیرند. بیشتر بخوانید: نکته مهم این است که عضلات اطراف این مفاصل به طور متعادلی تقویت شوند تا مفصل در وضعیتی قرار گیرد که بیشترین کارکرد را داشته باشد و شما کمترین درد را احساس کنید. هنگامی که دچار مشکلات مفصل زانو یا لگن هستید، اولین عضلاتی که قدرت را خود را از دست می دهند، بزرگترین عضلات تحمل ...
کاهش درد کمر با 9 تمرین خیلی ساده برای "پا"
کنید انگشتان دست خود را به پنجه پای صاف شده برسانید و این حالت را برای 30 ثانیه حفظ کنید. پنجه روی پله پنجه پاهای خود را لبه جایی مثل پله بگذارید و روی آن بالا و پایین شوید؛ هر روز به کرات این حرکت را انجام دهید. از نتایجش شگفت زده خواهید شد. برای حفظ تعادل، دست تان را به دیوار یا نرده بگیرید. ماساژ پا یک توپ تنیس را روی زمین قرار دهید و با پاشنه هر یک از پاهای خود آن را به جلو و عقب هدایت کنید. این کار نه تنها ماساژی آرامش بخش است، بلکه به تسکین درد کمر نیز کمک زیادی خواهد کرد. ...
چند پیشنهاد برای کاهش هزینه قبض آب، برق
20 ثانیه که دست های تان را با صابون شست وشو می دهید، ببندید. 2- لوازم برقی را بعد از استفاده از برق بکشید| بله، درست است. لوازم خانگی شما حتی در صورت روشن نبودن هم در حال اتلاف انرژی هستند . به جای این که وسایلی مانند سشوار، قهوه ساز، تستر و حتی مایکروویو را به طور دایم به برق وصل کنید، بهتر است زمانی که از آن ها استفاده نمی کنید، از برق جدا شوند. 3- به جای دستمال کاغذی از ...
این روغن های مو به شما در درمان شوره سر کمک خواهند کرد
ماساژ دهید. می توانید روغن را یک شب روی موهای خود بگذارید یا حداکثر 1 تا 2 ساعت قبل از شستن موها از آن استفاده کنید. بعد از استفاده از روغن ضد شوره مو چه کاری باید انجام دهید؟ موهای خود را برای شانه زدن (با برس یا انگشتان) نکشید. موهای تحت درمان با روغن داغ می توانند ضعیف باشند. کشیدن آن ها ممکن است باعث شکسته شدن و یا ریزش آن ها شود. از کشیدن موهای خود یا محکم بستن ...
درمان های خانگی سرماخوردگی را بشناسید
درمانی خانگی سرماخوردگی را درمان می کند. در ادامه برای شما از روش های خانگی مفید می گوییم. عسل عسل در درمان سرفه مؤثر هست و عسل همراه با آب جوش و آب لیمو سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. زینک زینک از تکثیر ویروس جلوگیری می کند و مدت زمان بیماری را کاهش می دهد. البته در مصرف زینک زیاده روی نکنید، استفاده بیش از اندازه زینک می تواند به حالت تهوع و بدن درد منجر ...
