سایر منابع:
سایر خبرها
خواص سرکه سیب و عسل
. ماهیت اسیدی سرکه سیب به تحریک آنزیم های مورد نیاز برای هضم مناسب کمک می کند؛ عسل بسیاری از مشکلات گوارشی را تسکین می دهد. 4. تسریع روند کاهش وزن یکی از مزایایی که مصرف منظم ترکیب عسل و سرکه سیب برای سلامتی دارد این است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. سرکه سیب اشتهای تان را سرکوب می کند، سطح قند خون تان را کنترل می کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. 5. کاهش ...
خواص شگفت انگیز سرکه سیب و عسل برای بدن؛ از کاهش فشار و قند خون تا درمان سرفه و گلو درد
... یکی از مزایایی که مصرف منظم ترکیب عسل و سرکه سیب برای سلامتی دارد این است که می تواند به کاهش وزن کمک کند. سرکه سیب اشتهای تان را سرکوب می کند، سطح قند خون تان را کنترل می کند و از تجمع چربی در بدن جلوگیری می کند. آیا ترکیب عسل و سرکه سیب واقعا به شما در کاهش وزن کمک می کند؟ مطالعه جالبی که در ژاپن صورت گرفت نشان داد که دز 30 میلی لیتر سرکه در ترکیب با 500 میلی لیتر آب به طور ...
پنج میوه و سبزی کم کالری و پرخاصیت را بشناسید
فیبر است و مصرف آن می تواند به بهبود عملکرد سیستم گوارشی کمک کند. نخودفرنگی سرشار از پروتئین گیاهی است. 5- خوش عطر بهار : کافی است یک چاقو به طالبی یا گرمک بزنید و عطر آن تا هفت خانه آن طرف تر برود. طالبی و گرمک سرشار از فیبر هستند. این میوه ها سرشار از پتاسیم بوده و البته که میزان سدیم آن پایین است. بنابراین می تواند باعث تنظیم فشار خون عملکرد بهتر دستگاه قلبی- عروقی شود. طالبی و گرمک حاوی قند طبیعی بوده و به تنظیم قند خون کمک می کند. کد خبر 494281 ...
فواید خوردن روزانه عسل که از آن بی اطلاعید
محصول پرانرژی است و نباید در مصرف آن نباید زیاده روی کرد. والنتینا اسکوروخود میکروبیولوژیست و بیوشیمیست در روسیه در مصاحبه ای گفت: "در روز، خوردن یک قاشق عسل قطعاً به افرادی که نیاز به انرژی کافی دارند، آسیب نمی رساند." علاوه بر این، فروکتوز در عسل بهترین ترین نوع قند است. از مهمترین خواص عسل، ضد التهاب بودن، ضد آلرژی، خاصیت آنتی اکسیدان بودن و ضد سرطان بودن آن اشاره کرد. ...
کاهش یافتن درد مفاصل و نقرس با مصرف موسیر
موسیر از خانواده سیر، پیاز و تره فرنگی است؛ این گیاه، بومی ایران بوده و به صورت وحشی می روید. در گذشته، طبیبان طب سنتی جهت درمان و بهبود بیماری هایی مانند نقرس، آرتریت، التهاب در قسمت های مختلف بدن، اسهال، معده درد و هموروئید، از این گیاه استفاده می کردند. پزشکان امروز معتقدند که این گیاه موجب جلوگیری از بروز سرطان می شود و در کاهش فشار، قند و چربی خون و همچنین، حفظ کلیه ها ...
خواص شگفت انگیز توت فرنگی | خوردن توت فرنگی به چه کسانی توصیه نمی شود؟
چند توت فرنگی در هفته کمک می کند تا از زوال حافظه به خصوص در زنان مسن پیشگیری شود. از دیگر خواص توت فرنگی می توان به کاهش کلسترول بد خون اشاره کرد. اولیایی در ادامه بیان کرد: باید به این نکته توجه داشت که مصرف توت فرنگی برای برخی افراد مطلوب نیست. به عنوان مثال مصرف توت فرنگی برای افراد دارای آلرژی یا زمینه های آن توصیه نمی شود؛ چرا که می تواند حساسیت این افراد را تحریک کند. او تصریح کرد: همچنین افرادی که مبتلا به بیماری های قلبی- عروقی هستند و برای آن ها داروهایی تجویز شده که باعث افزایش سطح پتاسیم خون می شود؛ مصرف میوه و خوراکی هایی که پتاسیم زیاد دارند توصیه نمی شود. ...
فواید میوه ستاره ای (کارامبولا) و نحوه استفاده از آن برای سلامتی چیست؟
میلی گرم در روز افزایش می یابد. بدن نمی تواند ویتامین C بسازد، بنابراین رژیم غذایی هر فرد باید مقادیر کافی ویتامین C را تأمین کند. ویتامین C علاوه بر مقابله با استرس اکسیداتیو، برای تولید کلاژن که بدن برای بهبود به آن نیاز دارد ضروری است. در همین حال، مقدار زیاد فیبر موجود در میوه های ستاره ای می تواند به خون کمک کند تا گلوکز را به آرامی جذب کرده و سطح قند خون را متعادل سازد ...
این خوراکی ها را باید پخت و خورد
؛ بااین حال خوردن مقدار بسیار زیاد کلم پیچ خام ممکن است بهاختلالات هورمونی منجر شود که ناپایداری قند خون، تغییرات وزنی و سلامت بدن ازنظر سوخت و ساز را به دنبال دارد؛ حتی ممکن است باعث تورم تیروئید و گواتر شود. خوردن تخم مرغ خام بیشتر در کشورهایی مانند ژاپن و کره متداول است؛ اما در بسیاری دیگر از نقاط دنیا نیز محبوبیت دارد. یک مطالعه این باور نادرست را رد کرد که خوردن تخم مرغ خام سالم تر ...
خواص معجون دوسین یا همان سیاه دانه و عسل
... این معجون سلول های بتا را که در بیماری های لوزالمعده دیابت ی در حال از بین رفتن هستند را تحریک می کند. موجب بهبود مسمومیت و نابود شدن MRSK در افراد افراد مسموم شده می شود. معجون سیاه دانه موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. مصرف معجون دوسین سرماخوردگی های مکرر را درمان می کند. سیاه دانه سبب درمان تب های بلغمی و سوداوی می شود. مصرف معجون دوسین ادرار آور است و ...
چند راهکار برای طول عمر بیشتر
بیشتری دارد و برای سلامتی و تناسب وزن شما بهتر است. بنابراین استفاده از برنج قهوه ای به جای برنج سفید و استفاده از نان های سبوسدار به جای نان های تهیه شده با آرد سفید یکی از بهترین انتخاب ها است. شکلات از خوراکی های لازم برای افزایش طول عمر خوردن شکلات به خصوص شکلات تلخ برای سلامتی بسیار مفید است. شکلات خواص بی نظیری دارد که می توان از جمله آن ها به کاهش کلسترول و کمک برای غلبه ...
فواید نوشیدن سرکه سیب برای لاغری
خون را در موش ها کاهش دهد. اما بار دیگر دانشمندان آثاری مشابه را در انسان ها مشاهده نکرده اند. مطالعه ای قدیمی در سال 2007 نشان داد که سرکه سیب ممکن است به برخی افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. در افرادی با دیابت کنترل شده، مصرف سرکه سیب هنگام خواب به تنظیم سطوح قند خون هنگام بیدار شدن از خواب کمک کرد. مطالعه ای دیگر نشان داد که سرکه سیب ممکن است دارای خواص ضد میکروبی ...
بیشتر از سی درصد جامعه ایرانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند/ دکتر مظهری: ریزه خواری ها از عوامل افزایش وزن ...
دهد که ما گرسنه نیستیم. ما در قبال خوردن رسالتی داریم و باید 50 ریز مغذی مصرف کنیم یعنی 16 مواد معدنی و 13 ویتامین محلول در آب و چربی و 20 آنزیم ضروری و غیر ضروری و هزاران آنتی اکسیدان را به بدن برسانیم. هر چه آب بیشتری نوشیده شود می تواند دستگاه گوارش را تنظیم کند افراد باید سعی کنند اگر نمی توانند از خانه خارج شوند بعد از ناهار و شام و صبحانه ده دقیقه ای در خانه حرکت کنند ...
روزی چقدر نان بخوریم؟
منابع غذایی کربوهیدرات هستند، همچنین این مواد غذایی ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان ها را برای بدن تامین می کنند. افراد نان سفید بسته بندی شده و نسخه ای از یک کربوهیدرات ساده بسیار فرآوری شده تهیه می کنند که هضم آن سریع و آسان است، اما ارزش غذایی کمی دارد. غذا هایی که از غلات بسیار فرآوری شده تهیه می شوند باعث افزایش قندخون بعد از خوردن می شود. افزایش مکرر قند خون در نهایت ...
آووکادو؛ فواید و خواص
امر سرعت عبور غذا را کاهش می دهد، بنابراین جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد. آن ها همچنین افزایش ناگهانی قند خون را کنترل می کنند، این امر مانع از ذخیره چربی در بدن می شود. خواص آووکادو برای چشم آووکادو حاوی دو کاروتنوئید بسیار مهم به نام لوتئین و زاکسنتین است. کاروتنوئید آنتی اکسیدانی است که رادیکال های آزادی را که در طول فعالیت های روزانه ایجاد می شود، از بدن خارج می کند. هر ...
هر چی رژیم می گیرم لاغر نمی شم!
مصرف این موارد را تا حد امکان محدود کنید. شاید کم کاری تیروئید دارید برخی از بیماری ها و اختلال های هورمونی بدن مانند کم کاری تیروئید در کاهش سوخت و ساز بدن نقش دارند. اگر به سلامت تیروئید خود مشکوک هستید، حتماً با یک آزمایش ساده و مراجعه به پزشک متخصص از سلامت آن اطمینان حاصل کنید. در صورت بروز مشکل در تیروئید، حتماً روند درمانی برای بهبود وضعیت آن و بهتر شدن ...
از این ویتامین ها بعد از 40 سالگی اصلا غافل نشوید!
به گزارش صبحانه ، با قرار گرفتن در آستانه 40 سالگی توده عضلانی شما کاهش می یابد، احتمال افزایش وزن بیشتر می شود و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند سرطان، بیماری های قلبی و دیابت بیشتر می شود. یکی از بهترین گام ها برای حفظ سلامت و اجتناب از این بیماری ها، دریافت کافی ویتامین ها و مواد مغذی مناسب است. منابع غذایی بهترین راه برای بدست آوردن فواید ویتامین ها هستند اما گر شما رژیم غذایی ...
علت ایجاد حساسیت دندانی/بهترین میوه برای پاکسازی بدن
مصرف میوه ها می تواند باعث ناراحتی گوارشی در برخی افراد شود، از عوارض جانبی زیاده روی در مصرف میوه ها سوزش سر معده ( رفلاکس معده)، اسهال و نفخ است. نباید فراموش کرد که میوه ها دارای قند فروکتوز هستند و زیاده روی در مصرف آن ها به راحتی باعث افزایش سطح قند خون می شود، این موضوع به ویژه در افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند دیابت هستند بسیار خطرناک است. عوامل خطرساز سرطان ...
5 فایده عادت به خوردن هلو
. از طرف دیگر، این میوه بهاری و تابستانی می تواند املاح ضروری مورد نیاز بدن مانند پتاسیم، مس و منگنز را تامین کند و به این ترتیب باعث بهبود عملکرد سیستم دفاعی بدن شود. از آنجایی که هلو سرشار از فیبر غذایی است، بنابراین مصرف روزانه آن در فصل های بهار و تابستان می تواند به تنظیم فشار خون، قند خون و چربی خون کمک کند و باعث پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی یا بعضی مشکلات گوارشی ...
از خواص فلفل سبز تند چه می دانید؟
چشمگیری روی پوست بگذارد. این به آن دلیل است که فلفل سبز تند حاوی درصد بالایی از مواد مغذی به ویژه ویتامین C است که به موارد زیر کمک می کند: - تحریک تولید کلاژن وتجدید سلول های پوستی - درمان آکنه و جلوگیری از بروز جوش در آینده - جلوگیری از چین و چروک و علائم پیری 3- کاهش وزن اضافی خوردن فلفل سبز تند می تواند به دلایل زیر به شما در کاهش وزن کمک ...
چرا نباید در مصرف میوه ها زیاده روی کرد؟
هستند و زیاده روی در مصرف آن ها به راحتی باعث افزایش سطح قند خون می شود. این موضوع به ویژه در افرادی که دارای بیماری های زمینه ای مانند دیابت هستند بسیار خطرناک است. چاقی مفرط با زیاده روی در میوه گرچه میوه ها نسبت به سایر مواد غذایی از کالری کمتری برخوردارند، اما زیاده روی در مصرف آن ها می تواند باعث افزایش وزن و چاقی شود. برای مثال، 12 عدد موز معادل 1200 کالری انرژی دارد و خوردن این ...
کدام مواد غذایی را نباید در وعده شام مصرف کنیم؟
دهانی و مشکلات گوارشی علائم سطح پایین ویتامین B12 در بدن افراد است. روغن مایع مصرف کنید مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، اظهار کرد: بر اساس نتایج آخرین یافته های علمی در جهان، مصرف روغن های جامد و نیمه جامد همچنین به علت دارا بودن اسید چرب ترانس بالا خطر بروز سرطان سینه در خانم ها و سرطان پروستات در آقایان را افزایش می دهد. زهرا عبداللهی ...
مواد غذایی موثر در کاهش التهاب پروستات
گوشت قرمز، گوشت فراوری شده و سوسیس و کالباس مصرف می کنند به این نوع سرطان بیشتر دچار می شوند و به همین علت توصیه می شود که مصرف گوشت قرمز در این بیماران بسیار محدود شود و هرگز از سوسیس و کالباس استفاده نکنند. شبنم باقری ادامه داد: مصرف کالری زیاد و مصرف مداوم مواد شیرین و قند های ساده و شکر مانند انواع شیرینی ها و کیک ها و نوشابه، همچنین مواد غذایی پرچرب به ویژه چربی های ترانس و اشباع مانند ...
تأثیر مصرف خاک شیر و تخم شربتی در پیشگیری از سرطان گوارش
مصرف روزانه هشت لیوان آب پایه علمی محکمی ندارد، گفت: میزان مصرف آب بسته به وزن افراد، شرایط آب و هوایی و نوع فعالیت افراد متفاوت است و افراد باید سعی کنند پیش از آنکه تشنه شده و یا دچار کم آبی شوند، آب مورد نیاز بدن را تامین کنند. وی افزود: تامین آب لزوما از طریق نوشیدن مایعات حاصل نمی شود و مصرف برخی خوراکی ها و دانه هایی مثل تخم شربتی و خاک شیر هم می تواند آب مورد نیاز بدن را تامین کند ...
مصرف گل گاو زبان برای کدام افراد ممنوع است؟
عامل در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان تاثیر دارد. متخصصان طب سنتی توصیه می کنند افرادی که از نظر روانی دچار اختلال هستند و بابت هر موضوعی به سرعت عصبی می شوند یا بهتر بگوییم از نظر دیگران پرخاشگر هستند بهترین گزینه برای آن ها نوشیدن دمنوش گل گاو زبان است. در این روز های کرونایی یکی از مهم ترین کار ها تقویت سیستم ایمنی بدن است و گل گاو زبان حاوی مقدار زیادی ویتامین C بوده که مصرف آن می ...
خواص آب پرتقال برای سلامت بدن
افزایش نمی یابد)، بنابراین آنچه که مطالعه نشان می دهد فواید هسپریدین است. یکی دیگر از خواص آب پرتقال که می توان به آن اشاره کرد اینست که با مصرف روزانه آب پرتقال می توان سنگ کلیه کمتری را تجربه کرد. 88٪ آب پرتقال آب است و بدن شما را با آبرسانی مهمی تأمین می کند که می تواند به سلامت کلیه ها کمک کند. به علاوه سیترات غذایی که در آب پرتقال وجود دارد از ایجاد سنگ های کلیوی جلوگیری می کند. توجه ...
10 علت اصلی خستگی که به آن بی توجهید+ راه حل مبارزه با آن
وزن , ترک سیگار به شما کمک میکند تا خواب راحت تری داشته باشید. 3-خوردن بیش از حد و خوردن اشتباه خوردن بیش از حد منجر به خستگی میشود .همچنین خوردن مواد غذایی اشتباهی هم همین مشکل را ایجاد میکند. با در نظر داشتن یک رژیم غذایی مناسب قند خون خود را متعادل نگه دارید. افرادیکه همیشه صبحانه میخورند و در هر وعده غذایی مواد پروتئین دار را فراموش نمیکنند و انرژی از دست رفته ...