بیشتر از سی درصد جامعه ایرانی دچار چاقی و اضافه وزن هستند/ دکتر مظهری: ...
سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
هستند که با استفاده از رژیم و ورزش از این مشکل جلوگیری و رفع می کنند.در میان این راه حل های نام برده شده رژیم و ورزش تاثیر گذار تر هستند و باقی راه ها موقتی و بعضا کم تاثیر هستند . تغییر وزن و چاقی به میزان مواد غذایی مصرفی و سوزاندن کالری بستگی دارد از این رو مصرف مواد غذایی زیاد و کاهش کالری مصرفی افراد را دچار چاقی و اضافه وزن می کند.اکثر غذا های امروزی چرب و شیرین هستند و مقدار زیادی ...
15 ترفند ساده اما کاربردی برای آب کردن شکم
دیگر میل شما به غذا خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8 ...
تغذیه در سندروم تخمدان پلی کیستیک
اختلالات غذا خوردن دارند. افرادی که اغلب تجربه افت قند خون دارند. خانم های باردار، نوجوانان، کودکان و افرادی که دیابت نوع 1 دارند افراد دچار سوء تغذیه و افرادی که وزن کمتر از حد نرمال دارند یا آنهایی که کمبود مواد مغذی دارند خانم هایی که در حال تلاش برای بارداری هستند. رژیم مدیترانه ای می تواند در بهبود PCOS مؤثر باشد 1) مصرف روزانه ...
پیتزاخورها این نکات تغذیه ای را به خاطر بسپارند
چای خوری قند است. تحقیقات نشان می دهد مصرف منظم غذاهای تصفیه شده غنی از قند اضافه شده خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند چاقی و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. اگرچه گهگاه لذت بردن از خوردن یک برش پیتزای فست فودها یا منجمد بر وزن تاثیری نخواهد داشت، اما خوردن منظم این مواد منجر به افزایش وزن و خطر ابتلا به بیماری های مزمن می شود. برخی از دستور العمل های تهیه پیتزا می توانند ...
روزی چقدر نان بخوریم؟
تازگی نگهداری کنند. بسیاری از انواع نان حاوی قند های اضافه شده یا جایگزین های قند هستند. افراد باید از مصرف محصولاتی حاوی شربت ذرت یا هر ماده دیگری حاوی ترکیباتی که به “ose” ختم می شوند در ابتدای فهرست مواد تشکیل دهنده اجتناب کنند، زیرا همه آن ها قند هستند. به عنوان مثال می توان به ساکارز، گلوکز و فروکتوز اشاره کرد. تولیدکنندگان به طور معمول فهرست مواد اولیه را با توجه به وزن مواد تشکیل ...
مراقب تبلیغات مواد غذایی ناسالم برای کودکان باشید
به گزارش روز چهارشنبه ایرنا از دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، هنگامی که کودکان کالری بیشتری از میزان نیاز خود مصرف می کنند دچار اضافه وزن یا چاقی می شوند، زیرا رژیم های غذایی ناسالم و عدم تحرک بدنی عامل اصلی اضافه وزن و چاقی هستند. در کشورهای منطقه مدیترانه شرقی، میزان اضافه وزن در کودکان و نوجوانان 5 تا 19 سال در 40 سال گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته و از 7.4درصد در ...
آمار دانش آموزان چاق در گلستان کمتر شد
آمده آمار دانش آموزان دارای وزن طبیعی از 66.7 درصد به 70 درصد افزایش یافت. 70.4 دختران و 68 درصد پسران دارای وزن طبیعی بودند. وی ادامه داد: تعداد دانش آموزان لاغر و خیلی لاغر از 5.65 درصد به 5.01 درصد کاهش و دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاق نیز از 27.6 درصد به 25 درصد کاهش یافته است. طبرسا در خصوص علت بالاتر بودن آمار وزن طبیعی در دختران باوجود کمتر بودن تحرک آنان، گفت: به ...
نوجوانان چاق بیشتر در معرض خطر سکته مغزی هستند
دارای اضافه وزن تا 50 سالگی 2 برابر بیشتر احتمال دارد که دچار سکته مغزی شوند اما این خطر در نوجوانان چاق بالینی بیش از سه برابر است. در حالی که میزان چاقی نوجوانان و سکته مغزی در بزرگسالان کمتر از 50 سال در سطح جهانی همچنان در حال افزایش است اما ارتباط دقیق بین این دو بیماری هنوز به طور کامل شناخته نشده است. دکتر گیلاد توئیگ یکی از نویسندگان این مطالعه گفت: این یافته ها بر اهمیت ...
اصول تغذیه ای پیشگیری از ابتلا به فشارخون را بشناسیم
افراد نمی توانند در این مورد مداخله ای داشته باشند، اما مداخلات تغذیه ای در کاهش بروز فشار خون مؤثر است. ضرورت توجه به کنترل وزن، کاهش مصرف نمک و روغن جامد وی ادامه داد: کنترل وزن، کاهش مصرف نمک و روغن به خصوص روغن هایی که از نظر تغذیه ای مناسب نیستند (روغن های جامد) در کنترل فشار خون تأثیر دارند، افرادی که دچار این بیماری یا در معرض ابتلاء هستند اگر چند کیلوگرم وزن خود را کاهش ...
چاق ترین دانش آموزان در تهران و لاغرترین در سیستان
شعار سال : مهرزاد حمیدی در مراسم اختتامیه طرح کنترل وزن و چاقی دانش آموزان درباره سنجش BMI و کنترل وزن دانش آموزان اظهار کرد: در سنجش اولیه و ثانویه مجموعا 25 میلیون و 155 هزار و 357 بار BMI سنجش شد. وی افزود: 13 میلیون و 290 هزار دانش آموز سنجش اولیه شدند و 11 میلیون و 864 هزار نفر نیز سنجش ثانویه شدند، گزارش استان ها و مدارس را به تفکیک در اختیار داریم. معاون تربیت بدنی و ...
نان بخورید تا لاغر شوید!
این کمک می کند تا از خوردن غذای بیشتر خودداری کرده و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. 2. تامین فیبر مورد نیاز بدن نان سبوس دار حاوی فیبر است که یک ماده اساسی برای کاهش وزن است. دکتر جینان بنا می گوید: نان سبوس دار ممکن است حاوی مقدار زیادی فیبر باشد که به شما کمک می کند احساس سیری کنید و کالری زیادی اضافه نکنید. فیبر قسمت بسیار مهمی در رژیم لاغری است. طبق گزارش ...
کاهش 3.24درصدی دانش آموزان دارای اضافه وزن و لاغر در گلستان
....01 درصد کاهش داشتند، دانش آموزان دارای وزن طبیعی از 66.7 درصد به 70 درصد افزایش یافت و دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاق نیز از 27.6 درصد به 25 درصد کاهش یافته است که کاهش 3.24 درصدی دانش آموزان دارای افزایش وزن و چاقی و لاغر نتایج ارزنده حمایت مدیرکل و زحمات روسای ادارات شهرستان ، معاونین پرورشی و تربیت بدنی ، مدیران مدارس ،معلمان تربیت بدنی و مراقبین سلامت و همه عوامل اجرایی دست اندر کار استان ...
مناسب ترین زمان برای مصرف برنج
محققان ثابت کرده اند که شما با مصرف برنج و نان پس از خوردن سبزیجات نه تنها قند خون خود را کنترل می کنید بلکه میتوانید چاقی و افزایش وزن خود را نیز درمان کنید و در این زمینه نیز گام بزرگی برای کمک به خود بردارید، برنج حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات پیچیده است که مدت زیادی طول می کشد تا هضم شود، این چیز خوبی است, چون ما را برای مدت طولانی سیر انرژی نگه می دارد. اگر شب بررنج بخورید برنج به کالری بالایی تبدیل می شود که باعث افزایش وزن خواهد شد نهار بهترین زمان خوردن برنج است، متابولیسم شما در طی این ساعت ها سریع عمل می کند و برای بدن تان راحت تر خواهد بود که این محصول را هضم کند. ...
بیماری هایی که در اثر چاقی بروز می یابند
افزایش می دهد و به غیر از بیماری های گوارشی افراد چاق در معرض ابتلا به مشکلاتی مانند آرتروز و پوکی استخوان و ساییدگی مفاصل هستند. وی تأکید کرد: بنابراین تحرک و ورزش همچنین تغییر سبک زندگی و استفاده از غذا هایی که فیبر بیشتری دارند در حفظ سلامت فرد و مقابله با چاقی و به طور کلی پیشگیری از بیماری های مختلف بسیار حائز اهمیت است. او افزود: به موقع خوردن وعده های غذایی، کم خوردن و ورزش وتحرک کافی می تواند از بروز این بیماری ها جلوگیری نماید. ...
کووید 19 و تغییراتی که در تغذیه ما ایجاد کرد
متاسفانه در برخی از موارد منجر مرگ افراد شده و پیامد استفاده نامناسب غذا و مصرف خود سرانه دارو ها باعث افزوده شدن اضافه وزن و چاقی بوده است. باید این تغییرات در فرهنگ کلی غذا و تغذیه در کشور مورد بررسی قرار گیرند و از فرصت ها به نفع سلامت جامعه استفاده شده و از حالا برنامه ای برای موارد تهدید در نظر گرفته شود، این آینده نگری می تواند از عوارض مخرب شیوع ویروس در فردای بدون کرونا پیشگیری کرده و باعث شود مانند همیشه با بحران های سلامت پسا کرونا مواجه نشویم. ...
روش های کاهش وزن به آرامی، اما زیرکانه!
نادرست می باشد. جایگزینی غذا تبلیغات بسیاری در مورد روش های کاهش وزن با مصرف مواد غذایی جایگزین در بازه ی زمانی کوتاه وجود دارد. تعویض صبحانه یا شام با غذا های رژیمی به دلیل کاهش میزان کالری جذب شده ممکن است شما را لاغر کنند. اما درست به محض این که اولین وعده ی غذایی کامل تان را بعد از پایان رژیم نوش جان کنید؛ تمام کیلو های از دست رفته را به طرز اعجاب انگیزی باز خواهید یافت ...
12 دلیل مهم برای خوردن روزانه بادام
طبق مطالعات جدید ، اگر افراد مبتلا به دیابت نوع دو به مدت سه ماه روزانه بادام مصرف کنند ، می توانند سطح فشار اکسیداتیو و التهاب بدن خود را کاهش دهند. 5. وزن سالم در بارداری تقریباً نصف خانم ها در زمان بارداری دچار اضافه وزن شدیدی می شوند. اضافه وزن نیز عاملی برای دیابت ، بارداری و فشار خون بالا می باشد اما بادام در این زمینه کمک می کند. مطالعات جدید نشان می دهد که ...
راز لاغری مهران غفوریان چیست؟
گرم از دو درشت مغذی دیگر یعنی پروتئین و کربوهیدرات، دو برابر کالری دارد. رژیم های بسیار کم چربی اجازه می دهند تنها 10 درصد از کالری مورد نیاز روزانه ی خود را از چربی ها، 80 درصد از کربوهیدرات ها و 10 درصد از کالری روزانه تان را از پروتئین ها بگیرید. رژیم های کم چربی به این دلیل که مصرف کالری را محدود می کنند می تواند سبب کاهش وزن شوند. رژیم های کم چربی، خصوصا برای افراد چاق با موفقیت بیشتری ...
علامت پنهان افزایش قند خون
شود اما فرد دچار کاهش وزن ناخواسته می شود و این موضوع به دلیل در دسترس نبودن قند خون برای سلول های بدن است. بدن به ناچار از چربی و پروتئین برای تامین انرژی استفاده می کند و دچار کاهش وزن و تحلیل عضلانی می شود. در مبتلایان به دیابت نوع 2 انسولین به راحتی به سلول های بدن وارد نمی شود و از طرفی عملکرد انسولین هم ممکن است دچار اختلال شده باشد . به همین دلیل قند به جای این که وارد سلول شود در ...
عوارض زیاده روی در مصرف میوه ها
مواد غذایی کنید به زودی دچار کمبود مواد مغذی در بدن خواهید شد. برای مثال، میوه ها منبع مناسبی از عناصری همچون روی یا آهن نیستند. این در حالی است که این دو عنصر برای سلامت و کارکرد مناسب بدن ضروری هستند. همچنین تحقیقات نشان داده است زیاده روی در مصرف میوه ها می تواند باعث ناراحتی گوارشی در برخی افراد شود. از عوارض جانبی زیاده روی در مصرف میوه ها می توان به سوزش سر معده (رفلاکس معده ...
چاق ترین و لاغرترین دانش آموزان در کدام استان ها هستند؟
خیلی لاغر از 6 درصد به 5.06 درصد کاهش داشتند، دانش آموزان دارای وزن طبیعی از 63.09 درصد به 66 درصد افزایش یافت. دخترانی که در آینده توان فرزندآوری ندارند! حمیدی با اشاره به مقایسه سنجش اولیه و ثانویه بیان کرد: نتایج نشان می دهد در خصوص وزن طبیعی، دختران 8.20 درصد وزنشان طبیعی تر از پسران است البته تحرک دختران کمتر است بنابراین به این جمع بندی رسیدیم یا مادران و خانواده ها ...
کاهش 3 درصدی وزن دانش آموزان چاق کبودراهنگ
بیران تربیت بدنی و کارشناس تغذیه شبکه بهداشت شهرستان به مدت 4 ماه ارائه کردند. رستمی بیان کرد: در قدم بعدی سنجش وزن دانش آموزان دوباره انجام گرفت که خوشبختانه با مشارکت فعال دانش آموزان و مشاوران تخصصی دست یابی به هدف مد نظر که همان کاهش 3 درصدی اضافه وزن افراد چاق بود، متحقق شد. او ادامه داد: از مجموع 20 هزار و 24 دانش آموز منطقه هزار و 500 نفر یا 75 درصددانش آموزان مورد غربالگری این طرح قرار گرفتند. انتهای پی ...
علت ایجاد حساسیت دندانی/بهترین میوه برای پاکسازی بدن
مانند توت سیاه، ذغال اخته، انگور قرمز، سیب، پیاز قرمز، کلم بروکلی ، انار، توت فرنگی، زردآلو، کلم قرمز و پوست بادمجان بنفش، شکلات و چای وجود دارد. بهترین میوه برای پاکسازی بدن هیچ میوه ای به اندازه لیمو در پاکسازی بدن مؤثر نیست، از همین رو، مصرف منظم آن در یک دوره 21 روز می تواند به دفع مواد زائد ناشی از بی تحرکی دوران قرنطینه کمک کند، مصرف لیمو به خصوص در مورد التهاب تاندون ها ...
صفر تا صد اجرای پروژه کنترل چاقی دانش آموزان
اند و اضافه وزن دارند. یکی از مسائلی که باید در دوره پیش دبستانی مورد توجه قرار بگیرد کنترل وزن است در همان روزها بار دیگر آماری از چاقی دانش آموزان را معاون تربیت بدنی و امور سلامت وزارت آموزش و پرورش داد و گفت: 59.31 درصد جمعیت کشور دچار اضافه وزن بالا و چاقی هستند و افراد زیادی جانشان را به علت بیماری های ناشی از چاقی از دست می دهند. 21.2 درصد دانش آموزان دارای اضافه وزن و چاقی اند. 14 ...
نگاه کلی به تغذیه کودک
...، در مورد انتخاب های غذایی آگاهانه تر عمل می کنند، اما در سنین کمتر، بیشتر تمایل به غذاهای نارنجی و نرم و نشاسته ای مثل ماکارونی و سیب زمینی سرخ شده دارند. حقیقت اینجا است که موقعش رسیده که آنها را تشویق به خوردن میوه ها و سبزیجات رنگی کنیم تا فیبر مورد نیاز روزانه را دریافت کنند و از یبوست در امان باشند. بیشتربخوانید: مروری بر شیرخشک های مورد مصرف در کودکان ...
هشدار وزیر بهداشت نسبت به چاقی کودکان/ خطرات کرونا برای افراد چاق بیشتر است
چاق بودند. * اولین کودکی که بر اثر کرونا فوت کرد فقط چاق بود وزیر بهداشت اظهار کرد: از نخستین لحظه هایی که ویروس کووید 19 به اسم کرونا در دنیا بروز و ظهور کرد، پیگیر بود؛ اولین مرگ کودک که اتفاق افتاد، کودک 9 ساله ای در قشم بود که مسافری از قم بود؛ این کودک فقط چاق بود و هیچ بیماری زمینه ای نداشت. وی اضافه کرد: بعد از این کودک، ما بچه های متعددی را در پی کووید 19 ...