خانهراز لاغری مهران غفوریان چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
21 دلیل دل درد
. عصب معده دلیل دل درد 8. بسیار نزدیک به خوابتان ، غذا میخورید یکی از علل شایع مشکلات روده مثل اسید ریفلاکس معده ، سوزش سردل، و حتی (GERD) ( بازگشت اسید معده ) خواب، درست بعد از خوردن غذا است. سوزان رمضانی ، متخصص گوارش معده ، (AGAF) ، متخصصان انجمن گوارش آمریکا میگوید :" دو تا سه ساعت پیش از خواب شام بخورید ، اگر محتوی غذای شما کربوهیدرات و چربی زیاد باشد ،4 تا 6 ...
15 ترفند ساده، اما کاربردی برای آب کردن سریع شکم
...> یکی از ترفند های آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن کمتری نسبت به ...
چه کنیم تا معده ترش نکند
....سوزش سر دل یا ترش کردن معده، می تواند خوابتان را هم تحت تاثیر قرار دهد. در این بخش نکاتی وجود دارد، که حتی با وجود درمان های پزشکی، باید از انجام آنها نیز اجتناب کنید. 1.پرخوری نکنید: وعده های غذایی بزرگ، شکم شما را بزرگ میکند و به اسفنکتر، مری پایین تر فشار وارد میکند که این موضوع میتواند منجر به ترش کردن معده شود. در عوض این راه حل را امتحان کنید: هر روز به جای ...
بعد از غذا دور میوه را خط بکشید
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس، همیشه می گویند میوه بخورید و هر روز در شبکه های تلویزیونی و رادیویی و روزنامه ها و مجله ها متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای داشتن بدنی سالم و جوان باید میوه و سبزیحات مصرف کرد. تمام پیام های سلامتی شما را به سمت مصرف انواع میوه ها هدایت می کنند. گر میوه پس از غذا خورده شود، با غذا مخلوط شده و زمان توقف آن در معده طولانی می شود. در نتیجه میوه فاسد می شود ...
خواص سرکه سیب و عسل
سیب در ترکیب با عسل می تواند به شما کمک کند که از شر علائم سوزش سر دل، نوعی احساس سوزش در معده پس از خوردن غذا، خلاص شوید. سرکه سیب و عسل هر دو کمک می کنند تا اسید معده متعادل شود و همچنین عسل دارای اثر ضد التهابی و تسکین دهنده در مری است. 3. بهبود سلامت دستگاه گوارش سرکه سیب و عسل فقط علائم سوزش سر دل را از بین نمی برند، بلکه این دو همچنین سلامت دستگاه گوارش را نیز بهبود می دهد ...
چاقی و بیماری های مرتبط با آن / ضرورت اصلاح تغذیه و ورزش در کنترل چاقی
هستند که با استفاده از رژیم و ورزش از این مشکل جلوگیری و رفع می کنند.در میان این راه حل های نام برده شده رژیم و ورزش تاثیر گذار تر هستند و باقی راه ها موقتی و بعضا کم تاثیر هستند . تغییر وزن و چاقی به میزان مواد غذایی مصرفی و سوزاندن کالری بستگی دارد از این رو مصرف مواد غذایی زیاد و کاهش کالری مصرفی افراد را دچار چاقی و اضافه وزن می کند.اکثر غذا های امروزی چرب و شیرین هستند و مقدار زیادی ...
درمان کم خونی با خوردن طالبی
در ادامه به خواص این میوه تابستانی اشاره می کنیم : 1- خوردن طالبی بعد از غذا برای درمان کم خونی مفید است. 2- کلسترول بد خون را کاهش می دهد و در سلامت قلب نقش کارآمدی دارد. 3- احتمال ایجاد سکته را کاهش می دهد. 4- طالبی، خاصیت ضد انعقاد خون دارد. 5- طالبی و گرمک فشار خون را پایین می آورد. 6- طالبی اشتهاآور است. 7- طالبی و ...
انرژی خود را با کمترین هزینه تامین کنید
پشت میز کارتان، روش های امتحان شده زیر می تواند سطح انرژی شما را افزایش دهد.ادامه مطلب را مطالعه کنید: لوک شلانگن ، دانشمند محقق در زمینه نور و نوردرمانی می گوید: نوری که رنگ های آبی خنک تری از خود منتشر می کند یا روشن است – مثل نور طبیعی روز- می تواند محرکی شبیه یک فنجان قهوه باشد و به شما کمک کند تا سرحال تر و پرانرژی تر باشید. قرار گرفتن در معرض این نور در یکی دو ساعت اول پس از ...
نان بخورید تا لاغر شوید!
به نقل از وب سایت MSN، در این گزارش برخی دلایلی که نشان می دهند نان سبوس دار می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند معرفی می شود: 1. شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد بسیاری از افراد به عنوان راهی برای سیر ماندن در طول روز و در عین حال دست یابی به کربوهیدرات ها، به محصولات نان روی می آورند و به گفته متخصصان، آنچه در فرآیند مدیریت وزن اهمیت دارد کیفیت نان مصرفی است. ...
پیتزاخورها این نکات تغذیه ای را به خاطر بسپارند
، تمام پیتزا ها مهم نیست چگونه تهیه می شوند، اما به طور معمول با استفاده از آرد گندم تصفیه شده پخته می شوند. خوردن محصولات حاوی غلات تصفیه شده مانند وعده های غذایی آماده مانند پیتزا با افزایش وزن ارتباط دارند. یک مطالعه روی هزار و 352 نفر نشان داد افرادی که بیش از 70 گرم محصولات آماده مانند پیتزا به صورت روزانه مصرف می کنند بیشتر از گروهی که روزانه کمتر از این میزان مصرف می کنند چربی شکم ...
خواص باورنکردنی سرکه سیب و عسل
التهاب دارد. خواص ضد التهابی عسل می تواند درد آرتریت و سایر بیماری های التهابی حاد و مزمن را درمان کند. 2. درمان سوزش سر دل و رفلاکس اسید نوشیدن سرکه سیب در ترکیب با عسل می تواند به شما کمک کند که از شر علائم سوزش سر دل، نوعی احساس سوزش در معده پس از خوردن غذا، خلاص شوید. سرکه سیب و عسل هر دو کمک می کنند تا اسید معده متعادل شود و همچنین عسل دارای اثر ضد التهابی و تسکین دهنده در ...
چه عواملی باعث می شود غذا هضم نشود
طور موثری جذب کنید. بنابراین حداقل تعدادی از سلول های بدنتان از مواد مغذی محروم می شوند؛ در این شرایط سلول های مذکور عملکرد مناسبی نخواهند داشت و مشکلاتی برای سلامتی شما به وجود خواهد آمد. ️عوامل مختل کننده هضم غذا غم و اندوه غذای داغ و سرد آب خوردن بعد غذا حرکت سریع و خسته کننده فعالیت جنسی بلافاصله بعد غذا تغییر ناگهانی عادت غذایی عدم لذت از غذا گرمای محیط حمام ...
مناسب ترین زمان برای مصرف برنج
/> اگر شب بررنج بخورید برنج به کالری بالایی تبدیل می شود که باعث افزایش وزن خواهد شد نهار بهترین زمان خوردن برنج است، متابولیسم شما در طی این ساعت ها سریع عمل می کند و برای بدن تان راحت تر خواهد بود که این محصول را هضم کند. انتهای پیام/
دلایل عمده امتناع کودکان از خوردن غذا
. باید تشخیص دهید که این مرحله موقت است یا الگویی در حال توسعه است. اکثر نوزادانی که در مرحله خودداری از غذا به طور موقت قرار دارند، به خوردن غذا علاقه نشان می دهند و طی یک یا دو وعده به حالت اولیه خود برمی گردند، اما اگر کودک شما غذا نمی خورد و این روند ادامه پیدا می کند، ممکن است به کمک بیشتری نیاز داشته باشد. اگر کودک در حال لاغر شدن یا افزایش وزن نیست و علاقه ای به خوردن غذا پیدا نمی کند، وقت آن است که به پزشک مراجعه کنید. ...
خوراکی های مناسب برای افرادی که رژیم لاغری دارند
چگونه می خورید. به هر حال این غذای ارزشمند، بهترین منبع کولین است که یک ماده مغذی چربی سوز بوده و به از بین بردن چربی شکم کمک می کند. 6- بادام همه ی ما می دانیم که بادام منبع بزرگ پروتئین است اما آیا می دانستید که توانایی چربی سوزی هم دارد؟ خوردن یک مشت بادام در روز به کاهش وزن و متابولیسم بیشتر چربی کمک می کند. بادام را به مدل های گوناگون می توانید مصرف کنید. 7- روغن ...
علائم خستگی آدرنال که اغلب نادیده گرفته می شود
برترین ها: هر چند غدد آدرنال یا فوق کلیوی تان کوچک اند، اما نقش مهمی در تولید و تنظیم هورمون هایی که همه چیز را کنترل می کنند دارند، از هورمون های کنترل کننده ی فشار خون گرفته تا متابولیسم و سیستم ایمنی و عملکرد تناسلی. غدد آدرنال شما دقیقا بالای کلیه های تان هستند و به طور کلی به طور موثر به وظایف گوناگون خود عمل می کنند. کورتیزول یکی از اصلی ترین هورمون هایی است که توسط غدد آدرنال ...
دیابت نوع دوم؛ علائم و راه های پیشگیری از آن
موثرترین شیوه های حفظ و ارتقاء سلامتی است. وزن کم کنید چاقی یکی از دلایل اصلی ابتلا به دیابت نوع دوم است. باید بدانید که لازم نیست ده کیلو وزن کم کنید تا در پبشگیری از دیابت موثر باشد. طبق گزارش انجمن دیابت آمریکا، حتی کاهش هفت درصدی از وزن بدن به شما کمک می کند خطر دیابت را تا 58 درصد کاهش بدهید! شما باید وزن کم کنید تا وضعیت سلامت تان بهتر شده و قند خون تان پایین بیاید، اما ...
هر چی رژیم می گیرم لاغر نمی شم!
نیاز بدن را برای روند سوخت و ساز تأمین کند. بیشتر بخوانید: با این روش به سرعت 10 کیلو وزن کم کنید ! مرتب غذا بخورید هر روز در ساعات مشخص و به مقدار مشخص وعده های غذایی و میان وعده هایتان را مصرف کنید. نظم در غذا خوردن سوخت و سازتان را تنظیم می کند. رژیم های غیر علمی با کالری هایی خیلی پایین یا ناشتایی های طولانی مدت نگیرید. کم کردن دیوانه وار ...
لاغری شکم؛ یک هفته ای مانکن شوید!
برترین ها: شاید برای یک مهمانی یا مراسم خاص آماده می شوید یا شاید هم تصمیم گرفته اید سبک زندگی سالم تری را شروع کنید، به هر حال می توانید اصولی را در پیش بگیرید که در عرض یک هفته چربی های شکم تان را آب کنید. هرچند احتمالا نمی توانید در عرض یک هفته به هدف کاهش وزن تان برسید (مگر اینکه قصدتان این باشد نیم یا یک کیلو از وزن تان کم کنید)، اما می توانید تفاوت هایی ببینید و مق ...
8 درمان خانگی برای رفلکس اسید
داده و در کل کالری کمتری مصرف کنید. همچنین مهم است که بعد از غذا خوردن از درازکشیدن خودداری نمایید. انجام این کار می تواند باعث سوزش معده گردد. مؤسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی (NIDDK) توصیه می کند سه ساعت بعد از غذا خوردن صبر کنید. هنگامی که به رختخواب رفتید، سعی کنید سر خود را با بالش بلند کنید تا از دل درد شبانه جلوگیری کنید. 4- غذا هایی را که به شما ...
رفلکس اسید چیست؟
...، یعنی سنی که باید تف در آن متوقف شود تحریک پذیری یا گریه بعد از غذا امتناع از خوردن یا فقط خوردن مقادیر کمی غذا مشکل در افزایش وزن چه عواملی باعث رفلکس اسید می شوند؟ رفلکس اسید در نتیجه مشکلی است که در طی روند هضم رخ می دهد. هنگام بلع، عضله تحتانی مری (LES) به طور معمول شل می شود و اجازه می دهد غذا و مایع از مری به معده شما منتقل شود. LES نوعی عضله دایره ای است که بین مری و معده شما ...
علامتی که نشان می دهد قند خون تان بالاست
آن تاخیر در تخلیه معده یا فلج ناقص دستگاه گوارش گفته می شود، رخ می دهد و شما با مشکلات ناخوشایند معده ای همچون اسهال، یبوست و بی اختیاری مواجه خواهید بود. بسیاری افراد دیابتی با مشکلاتی از قبیل ناتوانی در خوردن و بلعیدن نیز دست به گریبان هستند. کنترل دیابت برای افرادی که مبتلا به تاخیر در تخلیه معده اند، بسیار دشوارتر است. ورم دست و پاها: اگر در کنار دیابت مبتلا به فشار خون هم هستید، هر ...
روش های کاهش وزن به آرامی، اما زیرکانه!
نادرست می باشد. جایگزینی غذا تبلیغات بسیاری در مورد روش های کاهش وزن با مصرف مواد غذایی جایگزین در بازه ی زمانی کوتاه وجود دارد. تعویض صبحانه یا شام با غذا های رژیمی به دلیل کاهش میزان کالری جذب شده ممکن است شما را لاغر کنند. اما درست به محض این که اولین وعده ی غذایی کامل تان را بعد از پایان رژیم نوش جان کنید؛ تمام کیلو های از دست رفته را به طرز اعجاب انگیزی باز خواهید یافت ...
آیا می توان از آبلیمو برای درمان رفلکس اسید استفاده نمود؟
سوزش سر دل شود. یک دلیل که این اتفاق می افتد که عضله تحتانی مری (LES) ضعیف بوده یا آسیب دیده است. به طور معمول LES بسته می شود تا از حرکت غذا در معده به سمت مری جلوگیری کند. غذا هایی که می خورید بر میزان اسیدی که معده شما تولید می کند تأثیر می گذارد. خوردن انواع مناسب غذا برای کنترل رفلکس اسید یا رفلکس معده (GERD)، شکل شدید و مزمن رفلکس اسید، حائز اهمیت می باشد. ...
درمان دیابت نوع دوم با دارو های غیرانسولینی
...، اسید استیک است که گفته می شود عامل بسیاری از فواید آن می باشد. شواهد علمی زیادی وجود دارند که نشان می دهند مصرف دو قاشق غذاخوری سرکه سیب پیش از خواب می تواند قند خون ناشتا را پایین بیاورد. ضمنا اگر یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب همراه غذای تان مصرف کنید، از حجم گلیسمیک غذای پُرکربوهیدراتی که می خورید کم می شود. فیبر خوردن فیبر، از غلظت قند خون و انسولین کم می کند. مقدار ...
