خانهعلائم خستگی آدرنال که اغلب نادیده گرفته می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هورمون هایی که بر استرس تاثیر دارند
سیستم غدد درون ریز به وضعیت و میزان استرس بدن و واکنش های آن بستگی دارد. شرایط استرس زا این سیستم را فعال می کند و سپس هورمون ها تغییراتی در عملکرد بدن ایجاد می کنند. مهم ترین هورمون های استرس شامل کورتیزول، گلوکاگون و پرولاکتین هستند. با این حال این کورتیزول است که بیشترین تغییر را در تغییر عملکردهای جسمی و روحی بدن ایجاد می کند. از طرف دیگر هورمون های جنسی مانند استروژن، پروژسترون و تستوسترون نیز در شرایط استرس زای ...
21 دلیل دل درد
" میگیریم. درمواقع استرس های احساسی ، سیستم عصبی سمپاتیک متوقف میشود و عملکرد های روده را به طور ویژه متوقف می سازد. وقتی توسط یک خرس دنبال می شوید دیگر چه نیازی به هضم غذا دارید؟ بدن شما خون را از روده به اندام های شما را کم میکند ، کم شدن سرعت خون در روده میتواند منجر به حالت تهوع و استرس بیشتر شود. با گذشت زمان استرس میتواند تاثیر منفی بر روده ی شما داشته باشد. 5. الگوی خواب شما نیاز ...
مزایای رابطه جنسی در دوران بارداری
هیچ عنوان احساس راحتی نمی کنند. رشد سریع رحم می تواند اثری منحصر به فرد در بدن به جا بگذارد که گاهی اوقات باعث درد می شود. با این حال رابطه جنسی می تواند مانع بروز درد شود. اکسی توسین یا همان هورمون عشق حین ارگاسم ترشح می شود و می تواند تحمل درد را بیشتر کند. - رابطه جنسی باعث بهتر شدن خلق و خو می شود گاهی اوقات بارداری سخت است. خستگی و عوارض بارداری می تواند خلق و خوی مادر را ...
دلایل افزایش موهای زائد یا ناخواسته در زنان چیست؟
. افراد مبتلا به بیماری کوشینگ سطح کورتیزول بالاتر از حد طبیعی دارند. کورتیزول برخی اوقات “هورمون استرس” نیز نامیده می شود. همه این شرایط بر نحوه تولید آندروژن در بدن تاثیر می گذارد. علائم اختلالات غده فوق کلیوی شامل موارد زیر است: فشار خون بالا ضعف استخوان و عضله اضافه وزن در قسمت بالای بدن سردرد سطح قند خون بالا یا پایین داروها رشد بیش از حد موی بدن یا ...
گرفتگی گردن را در یک دقیقه درمان کنید!
...، طوریکه گردن تان زیر آب فرو رود. این کار را 3 بار در هفته می توانید انجام دهید. طب فشاری برای رفع سفتی گردن نقاط فشار روی دست شما می توانند به تسکین گرفتگی گردن ایجاد شده به خاطر حالت نامناسب بدن، کمک کنند. لوژن اصطلاحی است که نقطه طب فشاری را در دست توصیف می کند که می تواند به سرعت درد گردن را تسکین دهد. نقطه ای که لازم است به آن فشار وارد کنید، پشت دست شما و در حفره بین ...
روز جهانی فشارخون-(دوشنبه 27 اردیبهشت 1400)
، شیوه زندگی و سن در بروز این بیماری نقش داشته باشند. عوامل شیوه زندگی شامل مصرف دخانیات، مصرف الکل، استرس، اضافه وزن، مصرف زیاد نمک و کم تحرکی است. فشارخون بالا می تواند ناشی از عوامل چندگانه باشد از جمله حجم پلاسمای خون و فعالیت هورمون هایی که حجم و فشار خون را تنظیم می کنند. هم چنین توسط عوامل محیطی مانند استرس و کم تحرکی تحت تاثیر قرار می گیرد. فشارخون ثانویه: این نوع فشارخون چند دلیل ...
فواید فوق العاده پیاده روی منظم برای بدن
برای تناسب اندام، سعی کنید هر روز با 20 دقیقه راه رفتن شروع کنید، سپس آن را به 30 دقیقه در روز افزایش دهید. 3- کاهش فشار خون پیاده روی منظم می تواند به کاهش فشار خون، بهبود خواب و انرژی شما کمک کند. افرادی که مرتباً پیاده روی می کنند، در مقایسه با دیگران، کمتر دچار حمله قلبی و مغزی، فشار خون پایین و سطح بالای کلسترول می شوند. پیاده روی می تواند فشار خون و کلسترول ...
راهکارهای ساده برای درمان گُرگرفتگی در زنان
...، احساس گرما و حرارتی زودگذر است که اغلب با قرمزی و برافروختگی صورت، تعریق، تپش قلب و لرز همراه است. علت اصلی گرگرفتگی در زنان مشخص نیست، اما احتمالا با تغییر گردش خون و تغییرات هورمونی در بدن مثل کاهش شدید میزان استروژن مرتبط است. گرگرفتگی و عرق شبانه یکی از متداول ترین علایم اولیه یائسگی است. در بعضی از خانم ها ممکن است مدت زمان کوتاهی در طول یائسگی باشد و در بعضی ...
علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ 11 عامل رایجی که ممکن است ندانید
...> پروازز دگی (Jet Lag)، بی خ وابی یا زنگ هشدارهای زودتر از معمول ممکن است چرخه خوابتان را به هم بزنند. این تغییرات در الگوی خواب منظم، پاسخ نورواندوکرین (سلول هایی با ترکیبی از خصوصیات سلول های عصبی و سلول های ترشح کننده هورمون) بدن شما را تغییر می دهد که گاهی موجب ایجاد حالت تهوع می شود. 3. گرسنگی یا قند خون پایین از وقتی شام می خوریم تا وقتی از خواب بیدار می شویم حدود دوازده ...
عوارض عجیب کافئین که شاید به گوشتان نخورده باشد
تبدیل می کند. عوارض جانبی رایج کافئین شامل کم آب کردن بدن، افزایش ادرار، اختلالات معده، حالت تهوع، افسردگی و... می شود. در ادامه به طور دقیق تر به عوارض مصرف بیش از حد کافئین می پردازیم. مصرف زیاد کافئین می تواند منجر به اضطراب شدید شود. مطالعه ی انجام شده روی دانش آموزان در مقطع راهنمایی نشان داد که مصرف بیش از حد کافئین می تواند با احساس استرس و اضطراب در ارتباط باشد. فردی که ...
انرژی خود را با کمترین هزینه تامین کنید
...، ریتم شبانه روزی بدن را تقویت می کند و سطح انرژی شما را افزایش می دهد. شاید در فرهنگ پرکار امروزی چرت زدن کار آسانی نباشد اما اگر واقعا احساس کمبود انرژی دارید سعی کنید 20 دقیقه از وقت تان را برای چرت روزانه آزاد کنید. کونورهنگان مدیر تحقیقات و الگوریتم شرکت فیت بیت می گوید: این کار هوشیاری و عملکرد شما را تقویت می کند و استرس تان را کاهش می دهد . زمان چرت زدن شما هم مهم است. برای ...
6 حقیقت عجیب و باورنکردنی درباره پریود
می کنید میزان خونی که در دوره ی پریود از دست می دهید زیاد است می توانید موضوع را با یک متخصص مطرح کنید تا در این زمینه راهنمایی تان کند. از دست دادن بیش ازحد خون می تواند احتمال کم خونی را افزایش دهد و علائمی مانند سرگیجه، خستگی و گردش ضعیف خون را در بدنتان ایجاد کند. 6. پریود بر صدا و بوی بدن شما تاثیر بگذارد به گفته ی محققان حوزه ی صدا و آواز، ترشح هورمون های تولید مثل می ...
توصیه های طلایی برای مقابله با افسردگی
...، برای همه نسبتا دشوار است. منتها انواع خاصی از افسردگی نظم شبانه روزی (ساعت بدن/ Circadian Rhythm) را تحت تأثیر قرار می دهند که خود باعث اختلال های مرتبط با خواب خواهد شد. علت آنکه بخش اعظم مبتلایان به افسردگی با اختلال هایی، چون بی خوابی یا خوابیدن بیش ازحد سروکار دارند نیز همین است. نداشتن انرژی و انگیزه از دیگر علائم افسردگی است. به علاوه، وقتی به این ناراحتی مبتلا باشید، به محض ...
بهترین راهکار برای غلبه بر استرس چیست؟
به گزارش مشهد فوری ، کنترل استرس چه اهمیتی دارد؟ آیا می توان استرس را مدیریت کرد؟ آیا هر میزان از استرس در هر موقعیتی مضر است یا استرس مفید و لازم هم وجود دارد؟ استرس فشار روانی بیش از تحمل فرد است که از بیرون حادث می شود و منشأ درونی ندارد. امروزه به دلیل چالش هایی که در مسیر زندگی وجود دارد تقریباً همه افراد دچار استرس می شوند. گاهی ممکن است شدت استرس آنقدر بالا باشد که باعث آسیب های جسمانی و روانی شود و در عملکرد شغلی، اجتماعی و بسیاری از جنبه های زندگی فرد تاثیر منفی بگذارد. به همین دلیل توصیه می شود با مشورت روان شناسان متخصص و استفاده از تکنیک های رفتاری آن ها سعی کنید استرس خود را کنترل نمایید. اگر در زمینه کنترل استرس نیاز به کمک دارید، می توانید از خدمات مشاوره کنترل استرس و کاهش اضطراب استفاده نمایید. استرس چیست و چه دلایلی دارد؟ استرس به هرگونه عامل فشارزای محیطی گفته می شود که به تجربه علائم اضطرابی در انسان می انجامد. با توجه به تفاوت های فردی استرس های زندگی هر فرد می تواند با دیگری متفاوت ...
راههای علمی مقابله با استرس شب امتحان
بسیار تاثیر گذار خواهد بود. تحقیقات نشان می دهد که وقتی استرس دارید، غدد فوق کلیه شما کورتیزول – هورمون استرس را برای کنترل آن آزاد می کند، اما کورتیزول همچنین سطح قند خون شما را تحت تاثیر قرار میدهد. بنابراین چنانچه بارها در بخش سلامت از لحاظ پزشکی توضیح داده ایم هرچه بیشتر از مواد قندی استفاده کنید، احساس استرس بیشتری خواهید داشت. آیا میدانستید اتفاقاتی که در صبح میافتد تاثیر ...
خستگی مزمن چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
محو شدن می رود، یک لیوان آب به همراه چند قطره لیمو بنوشید. ویتامین سی موجود در لیمو احساس طراوت و انرژی را به شما باز می گرداند و عملکرد مغز را بهبود می دهد . شیرینی نخورید: در هنگام خستگی از مصرف کیک، دونات، و کربوهیدرات های سفید و تصفیه شده اجتناب کنید چون به همان سرعت که انرژی خود را از این طریق به دست می آورید، به همان سرعت دچار کاهش انرژی و افت قند خون می شوید. در عوض می توانید ...
تاثیر خواب بر عملکرد جنسی چیست؟
وجود دارند که با بهبود دیگری آن یکی بهبود می یابد. چگونه خواب کوتاه بر روابط جنسی ما تأثیر منفی می گذارد؟ اضطراب و افسردگی، هر دو عوارض جانبی بی خوابی و کم خوابی هستند که به دلایل مختلف جسمی و شناختی باعث سوء عملکرد جنسی می شوند. هنگامی که بدن به دلیل مشکلات خواب دچار استرس می شود، مغز تولید هورمون های جنسی مانند استروژن و تستوسترون را به نفع هورمون های استرس مانند کورتیزول ...
باور های اشتباه درباره ی فیبرومیالژیا
برترین ها: تصور کنید تمام مدت احساس تان این باشد که انگار آنفلوآنزا دارید، حالا تصور کنید احساس تان را هیچکس هم باور نکند. افرادی که دچار فیبرومیالژیا هستند، درد مفاصل و بدن درد های همیشگی برای شان یک واقعیت است؛ و شاید اعضای خانواده و دوستان باور نکنند این افراد چه درد و ناراحتی را تحمل می کنند. وقتی استخوانی می شکند، در عکسی که با اشعه X گرفته شده دیده می شود. اگر کلسیم بدن بالا باشد ...
دیابت نوع دوم؛ علائم و راه های پیشگیری از آن
و طی شب از خواب بیدار می شوید (گاهی چند بار) تا مثانه تان را خالی کنید، این علامت می تواند هشداردهنده باشد. کلیه ها در حال سخت تر کار کردن هستند تا از گلوکز زیادی موجود در خون رها شوند. افزایش اشتها (گرسنگی): قند خون افت و خیز های زیادی می کند و بدن ناگهان تمایل به خوردن پیدا می کند. سلول ها گلوکز کافی دریافت نمی کنند، بنابراین شما مدام هوس شیرینی می کنید یا گرسنه تان می شود. ...
اختصاصی/ واقعاً به چه میزان خواب آرام نیاز داریم؟
افسردگی جلوگیری می کند. افسردگی با هورمون های استرس مانند آدرنالین و کورتیزول همراه است. بنابر این چند ساعت خواب تولید این هورمون ها را افزایش می دهد. بدن آرام و استراحت مناسب وجود ملانین و سروتونین را تسهیل می کند. 2. سلامت قلب و عروق را حفظ می کند. بی خوابی سطح هورمون های استرس را در خون افزایش می دهدو افزایش فشار خون و ضربان قلب را ایجاد می کند. 3 ...
شایع ترین علائم کمبود کلسیم چیست؟
غش کردن را در آدم ها کاهش دهد. چگونه مصرف کلسیم را افزایش دهیم؟ در صورتی که شما هم دچار کمبود کلسیم شده اید، بکوشید کلسیم مورد نیاز بدن تان را از طریق منابع غذایی تامین کنید. با این که لبنیات به عنوان منبعی سرشار از کلسیم به شمار می رود، سایر اجزای موجود در آن باعث می شوند عده ای از آدم ها برای حفظ سلامت استخوان های شان نتوانند از این ماده غذایی بهره ببرند. در عوض ...
از کجا بفهمیم سردردمان ناشی از تومور مغزی است؟
برترین ها: وقتی سر دردی دارید که به نظر می رسد دردناک تر از معمول است و تفاوتی با سر درد های تنشی یا میگرن دارد، ممکن است این سوال برای تان مطرح شود که آیا این سر درد علامت مشکلی جدی نیست؟ ممکن است دچار تومور مغزی شده باشید؟ فراموش نکنید که بیشتر سر درد ها ناشی از تومور مغزی نیستند. بیشتر تومور های مغزی در واقع از جای دیگری از بدن شروع شده و به مغز می رسند که به آن ها تومور های مغزی ...
چرا حجم ادرارتان زیاد شده است؟
زیر را نیز داشته باشید: احساس تشنگی: شما مایعات زیادی از دست می دهید و همین می تواند باعث دهیدراته شدن بدن تان بشود. شب ها مکررا از خواب بیدار شدن: وقتی در خواب هستید هم نیازتان به ادرار کردن متوقف نمی شود. دیابت نوع اول و دیابت نوع دوم پلی اوری اغلب یکی از اولین علائم دیابت است. دیابت باعث می شود قند در جریان خون تان تجمع کند. اگر کلیه ها نتوانند این قند ...
نشانه های خاموش استرس
داسی شکل انجام شد، نشان داد که افزایش استرس در روز با بیشتر شدن درد در همان روز در ارتباط بود. سایر مطالعات نشان داده اند که افزایش سطح هورمون استرس به نام کورتیزول ممکن است با درد مزمن ارتباط داشته باشد. برای مثال، یک مطالعه به بررسی 16 فرد مبتلا به کمردرد مزمن پرداخت. این مطالعه به این نتیجه رسید که سطح هورمون کورتیزول در بدن افرادی که درد مزمن داشتند، بیشتر بود. 4. مریضی ...
راه های سلامت جسم و روان که هر زنی باید بداند
حرکت کردند یا احساس سابیدگی روی پوست تان کردید، مناسب تان نیست. از باسن خم شوید و بدن را بکشید. حین این حرکت، سینه های تان نباید از سینه بند بیرون بزنند یا به طرفین بلغزند. مقابل آینه بپرید یا درجا بدوید. اگر سینه های تان بیشتر از دو سانتیمتر بالا و پایین رفتند یا احساس ناراحتی کردید، پس این سینه بند نمی تواند به خوبی از سینه های تان حمایت کند و مناسب شما نیست. چگونه بهتر نفس بکشید ...
چگونه از صبح استرس نداشته باشیم ؟
و می تواند منجر به افزایش هورمون های استرس شود. " به جای ساعت زنگ دار روی تلفن شما، پریچارد توصیه می کند بین خواب و زمان بیدار شدن زمان کافی به خود اختصاص دهید تا بتوانید به طور طبیعی از خواب بیدار شوید. به عنوان آخرین چاره، یک ساعت زنگ دار هوشمند را امتحان کنید که با افزایش نور یا صدا به تدریج شما را از خواب بیدار کند. به نظر می رسد بررسی تلفن های هوشمند در ابتدای صبح و بررسی ایمیل، آخرین اخبار یا همراهی با دوستان در شبکه های اجتماعی طبیعی است. با این حال این رفتار ها می توانند خطرناک باشند. وبگردی استرس ...
چطور پس از بارداری به وزن طبیعی مان بازگردیم؟
در شب می خوابیدند، با احتمال بیشتری اضافه وزن ناشی از بارداری شان را حفظ می کردند. هنگام خستگی بدن شما کورتیزول و هورمون های استرس دیگری آزاد می کند که می توانند با عث افزایش وزن شوند. همچنین وقتی فرسوده باشید، نمی توانید به خوبی از خودتان مراقبت کنید؛ در این حالت با احتمال کمتری ممکن است غذای سالم انتخاب خواهید کرد و به انجام فعالیت بدنی خواهید پرداخت. یک توصیه خوب این است که در شب خواب ...
8 علت فراموشی ناگهانی و راه مقابله با آن ها
شما کمتر از میزانی که باید هورمون ترشح کند، یعنی تیروئید کم کار داشته باشید، عملکرد کل بدن شما آهسته تر می شود و احساس خستگی، افسردگی و فراموشی به شما دست می دهد. دکتر شما با انجام آزمایش خون می تواند عملکرد تیروئیدتان را چک کند. در صورتی که تیروئیدتان کم کار شده باشد برای شما قرص تنظیم هورمون تیروئید تجویز خواهد شد. کلام آخر اگر نگران فراموشی هستید، با پزشکتان در این باره صحبت کنید. پزشک معالج علائم شما را بررسی و برایتان آزمایش تجویز می کند تا علت فراموشی شما را پیدا کند. بسیاری از دلایل فراموشی قابل درمانند. منبع: Web MD ...
کاهش علایم سندرم خستگی پس از ویروس
شبهای تعطیل بپرهیزید، زیرا ساعت بیولوژیک بدن را از حالت تعادل خارج خواهد کرد. عامل بعدی استفاده از مراقبه و یوگا میباشد، انجام مراقبه و یوگا سبب میشود که فرد یک تسلط نسبی روی ذهن و بدن خود بدست بیاورد که این تسلط عاملیست برای کاهش اضطراب و استرس، افزایش تمرکز ، کاهش فشار خون و ...که به تبع آنها کاهش احساس خستگی و تحریک پذیری را بدنبال دارد. و اما درمانهای رفتار شناختی که توسط روانشناسان ...
