خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 عامل خطرناک سلامت کودکان
دیگر افزودنی ها حاوی 260 کیلوکالری انرژی و 60 گرم شکر است. به همین دلیل مصرف نوشیدنی های صنعتی باعث ابتلا به اضافه وزن، دیابت نوع دوم و اختلال های گوارشی به دلیل وجود گاز و شکر می شود. جایگزین مناسب: اولین و بهترین نوشیدنی جایگزین، آبمیوه طبیعی تهیه شده از میوه تازه بدون اضافه کردن شکر است. آب طالبی، هنداونه، هویج و... از انواع آبمیوه های سالم است. به طور متوسط هر لیوان آبمیوه طبیعی بسته
بایدها و نبایدهای خوراکی
/> توصیه های مهم تغذیه ای برای ورزشکاران 1- غذاهای روزانه را حداقل در پنج وعده میل نمائید. 2- غذا را خیلی داغ و یا خیلی سرد میل نکنید. 3- غذا را خوب بجوید تا هضم آن را در معده آسان شود. 4- از خوردن قسمتهای سوخته غذا پرهیز نمائید. 5- از خوردن چربی ، غذاهای خیلی چرب ، پر روغن و همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب نمائید. 6- از غذاهای سرخ شده و به طور کلی سرخ
صنایع کوچک تبدیلی اولویت سرمایه گذاری کشاورزی قم
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی خبر قم ، وحید وزیری راد اظهار داشت : با اشاره به اولویت های سرمایه گذاری در بخش صنایع کشاورزی استان قم اظهار داشت: در این بخش نیاز به سرمایه گذاری در بخش صنایع کوچک تبدیلی از جمله بسته بندی و فرآوری تخم مرغ، گوشت سفید و قرمز، انواع میوه جات به ویژه انار، انگور، پسته، سبزی ها و صیفی جات، آجیل و خشکبار و انواع گیاهان دارویی است. مدیر صنایع کشاورزی سازمان جهاد
همه آنچه دختران باید از بلوغ بدانند
کم و نه زیاد. چاقی دوره نوجوانی نیز می تواند علت اصلی بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و عروقی و... در بزرگسالی شود. کمبود ویتامین D،A و روی و آهن نیز از کمبودهای ویتامینی شایع در دختران و زنان است. با مصرف میوه ها و سبزی های سبز تیره، زرد و نارنجی رنگ، و شیر و لبنیات، ویتامین A بدن تامین می شود و با گنجانیدن گروه گوشت، حبوبات، تخم مرغ و مغزها (مثل گردو و بادام)، ماهی و مکمل هایی که پزشک
چند راهکار ساده برای خداحافظی با کمر درد
، پس تا می توانید مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر، خاویار، زرده تخم مرغ و جگر گوساله مهمترین منابع ویتامین D هستند. **در انتخاب کفش دقت کنید؛ کفش مناسب فشار وارد روی کمر را کاهش می دهد. پاشنه حدود سه سانتی متر، مناسب ترین ارتفاع پاشنه است. از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کنید که قاتل زانو و کمر است.
نقش تغذیه در ورزش
همچنین از خوردن کره زیاد اجتناب نمائید. 6- از غذاهای سرخ شده و به طور کلی سرخ کردنی پرهیز نمائید. 7- در خوردن شیرینی جات و مواد قندی افراط ننمائید. 8- سعی کنید حداقل در سه وعده از وعده های روزانه شما مواد پروتئینی گنجانده شود. 9- دقت کنید تا کربوهیدرات ها به میزان کافی در رژیم غذایی گنجانده شود. 10- حجم موادغذایی هر وعده را کنترل نمائید .
این موادغذایی ها برای بدن مضرند
یک میان وعده استفاده نمایید. پیراشکی پیراشکی از جمله مواد غذایی است که مصرف آن به جای خوردن یک صبحانه کامل توصیه نمی شود. گاهی برخی از افراد به جای صبحانه از پیراشکی استفاده می کنند. کارشناسان تغذیه توصیه می کننند، بهترین ماده غذایی در صبحانه به جای پیراشکی، مخصوصا برای کودکان وکهنسالان تخم مرغ می باشد. زیرا تخم مرغ حاوی انواع املاح و ویتامین های مفید برای رشد و تقویت حافظه می
مهار کمردرد به سادگی
شوند، کمر و ستون فقرات را محافظت کرده و از اسپاسم و درد عضلات جلوگیری می کند. تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، یکی از مهم ترین روش های حفاظت از کمر و ستون فقرات است، پس تا می توانید مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر، خاویار، زرده تخم مرغ و جگر گوساله مهم ترین منابع ویتامین D هستند. در
کمردرد را به همین سادگی مهار کنید
فقرات را محافظت کرده و از اسپاسم و درد عضلات جلوگیری می کند. تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان، یکی از مهم ترین روش های حفاظت از کمر و ستون فقرات است، پس تا می توانید مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D مصرف کنید. شیر، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر، خاویار، زرده تخم مرغ و جگر گوساله مهم ترین منابع ویتامین D هستند. در انتخاب کفش دقت کنید
طرز تهیه چلو گوشت مجلسی
برای آبکش کردن برنج نباید از آب سرد استفاده شود چرا که روند پخت را متوقف کرده و برنج دچار شک خواهد شد. دم کردن پلو و چلو اگر برنج شما بیش از حد معمول جوش خورده بود، می توانید 2-3 قاشق غذا خوری آبلیمو به آن اضافه کنید تا برنج شما خراب نشود. برای از بین بردن بوی سوختگی برنج می توانید یک تکه نان روی برنج قرار دهید و موقع کشیدن، نان را بردارید و یا یک عدد
گزارش بانک مرکزی از نرخ کالاهای اساسی
. این کالا البته در هفته اول آذر نسبت به هفته مشابه سال قبل 18 درصد افزایش قیمت داشته است. گوشت مرغ دومین کالا بعد از تخم مرغ است که بیشترین ارزانی را داشته، به طوری که در دوره مورد بررسی چهار درصد ارزان شده و هر کیلو حدود 5700 تومان در سطح شهر فروش رفته است. در مقابل، گوشت قرمز هر چند اندک اما گران شده و با رشد 0.7 درصدی همراه بوده است. این کالا نیز در هفته اول آذر ماه بین 34 تا 36 هزار
توزیع ارزاق غذایی در بین موکب های کانون های مساجد ایلام/ توزیع 20 هزار بطری آب
ها و ایستگاه های صلواتی کانون های فرهنگی در راستای پذیرایی از زائران حسینی در برگشت از کربلای معلی برنامه ریزی و تمهیدات لازم صورت گرفته است. مسئول دبیرخانه کانون های فرهنگی و هنری مساجد استان ایلام، خاطرنشان کرد: این ارزاق شامل برنج، خرما، تخم مرغ، سیب زمینی، نان وآب معدنی است که در بین 15 موکب کانون های فرهنگی و هنری این استان در مسیر تردد زوار توزیع شده است. چراغی پور
اعلام متوسط قیمت خرده فروشی
به گزارش اخبار پولی مالی ،بانک مرکزی گزارش هفتگی متوسط قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران را برای هفته منتهی به ششم آذرماه امسال اعلام کرد که گوشت مرغ رکوردار گرانی و سبزی های تازه در صدر ارزانی قرار گرفتند. بانک مرکزی اعلام کرد که نرخ چهار گروه مواد خوراکی افزایش و قیمت چهار گروه دیگر کاهش یافت؛ ضمن آنکه نرخ سه گروه نیز ثابت ماند. براساس این گزارش، نرخ لبنیات در هفته منتهی
گرمای محبت در یخچال مهربانی
چندروز مواد غذایی زیادی از نان و پنیر و ماست و تخم مرغ گرفته تا میوه و گوشت و چلوکباب در ظروف یکبار مصرف را در داخل این یخچال قرار داده اند تا نیازمندان، بی پناهان و فقرا از آن استفاده کنند به طوری که این یخچال تقریبا هیچ وقت خالی نبوده و مدام شارژ می شود. با یک شهروند قزوینی که چند ظرف غذای یکبار مصرف را درون یخچال ایستگاه مهربانی می گذارد به گفت و گو می پردازیم، از این اقدام خوشحال است و
راهکارهایی برای خداحافظی با کمردرد
، حبوبات، ماهی و روغن ماهی، تخم مرغ، آب پرتقال، قارچ، انواع پنیر، خاویار، زرده تخم مرغ و جگر گوساله مهمترین منابع ویتامین D هستند. **در انتخاب کفش دقت کنید؛ کفش مناسب فشار وارد روی کمر را کاهش می دهد. پاشنه حدود سه سانتی متر، مناسب ترین ارتفاع پاشنه است. از پوشیدن کفش های پاشنه دار خودداری کنید که قاتل زانو و کمر است. **هنگام ایستادن و راه رفتن بدن را در بهترین وضعیت قرار
غذاهایی که بهتر است کودکان نخورند
، زرده تخم مرغ عسلی و غذاهای مقوی نظیر پودر نارگیل با شکر، بادام، پسته، فندق، مویز، انجیر، شیر، شربت سیب و شربت انار تنقلات مناسبی برای کودکان هستند. این دستیار تخصصی طب سنتی ایران ادامه داد: در مقابل مواد غذایی گرم و خشک نظیر مواد غذایی سرخ شده پرنمک، حاوی ادویه جات تند، سیر و پیاز و غذاهای غلیظ مانند سیراب و شیردان، نان فطیر، نان سمید(نان های سفید مانند نان فانتزی)، تخم مرغ بسیار پخته و
پیتزاخورها بدانند که ...
این انتخاب در ارتباط با مواد معدنی مهم نظیر کلسیم و آهن در کنار ویتامین ها آگاه شود. دوم؛ در تهیه نوع سالم و مشابه این نوع غذاها در خانه بیشتر تلاش کنیم. برای مثال مصرف پیتزایی که از نان سبوس دار تهیه و با استفاده از سبزیجات پخارپز همراه با ادویه جات مخصوص در کنار مقدار محدودی پنیر آرایش شده ، اقدامی بسیار موثر در حفظ و تامین سلامتی کودکان و حتی بزرگسالان است. صادره از
برخی از مواد مغذی که با رژیم گیاهخواری تامین نمی شود
خونی ویتامین D زیستی فعال را بسیار موثر تر افزایش می دهد. بهترین منابع کوله کلسیفرول ماهی و زرده تخم مرغ چرب هستند. منابع دیگر عبارتند از مکمل، روغن کبد ماهی و یا غذاهای غنی شده مانند شیر و یا غلات و حبوبات است. 5. دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) اسید دوکوزاهگزانوئیک (DHA) یک اسید چرب امگا 3 ضروری است. این برای رشد طبیعی و عملکرد مغز مهم است. نقص در
این غذاها قند خون را به طور طبیعی پایین می آورند
سلامانه : سطح قند خون بالا منج ربه از بین بردن عروق خونی و هموار کردن راه برای حمله قلبی، دیابت نوع 2، سکته مغزی، آسیب های عصبی، اختلال نعوظ، و یا حتی کوری می شود. خبر خوب؟ با مصرف برخی مواد غذایی می توان به طور طبیعی سطح قند خون را کنترل کرد. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn، زغال اخته یکی از این مواد غذایی است که خطر ابتلا به دیابت را در افراد در معرض خطر کاهش می دهد.
سخن همکار"حکایت دردها ومعضلات کودکان خیابانی"
مسئلۀ کودکان خیابانی در ایران وعلل وعوامل مؤثر برآن بررسی وراهکارهای برای پیشگیری از این معضل اجتماعی یا کاهش آن پیشنهاد شود. به همین دلیل نه فقط در بر نامه های کلان ودراز مدت توسعه بلکه در سایر برنامه های توسعۀاقتصادی و اجتماعی نیز بایداین قشرآسیب پذیر جامعه مورد توجه ومد نظر قرار گیرد. بنا براین با کسر معاملات کاهش دهندۀ جمعیتی همچون مهاجرت و مرگ ومیر از سویی وبا توجه به افزایش موالید طی
5 توصیه متخصصان تغذیه برای ترمیم زخم در بارداری
آرژنین در سنتز بافت های پروتئینی نقش دارد و کمبود آن در بدن می تواند باعث کندی ترمیم زخم شود. مغزهایی مانند بادام و بادام زمینی منبع غنی ال آرژتین هستند اما اگر فردی نتواند این مواد را مصرف کند می تواند از قرص های 1000-500 میلی گرمی موجود در بازار در این زمینه استفاده کند که به بهبود سریع تر زخم می کند. 2. ویتامین های گروه B از جمله 1 B، 2 B یا اسید پانتوتنیک و 6 B: ویتامین گروه
قیمت مرغ و تخم مرغ کاهش یافت
مشابه سال قبل 18 درصد افزایش قیمت داشته است. گوشت مرغ دومین کالا بعد از تخم مرغ است که بیشترین ارزانی را داشته، به طوری که در دوره مورد بررسی چهار درصد ارزان شده و هر کیلو حدود 5700 تومان در سطح شهر فروش رفته است. در مقابل، گوشت قرمز هر چند اندک اما گران شده و با رشد 0.7 درصدی همراه بوده است. این کالا نیز در هفته اول آذر ماه بین 34 تا 36 هزار تومان در سطح شهر به فروش رفت.
طرز تهیه پیاز سوخاری خوشمزه
جهت آشنایی با طرز تهیه پیاز داغ مجلسی و خواص بی نظیر آن به سایر بخش های آشپزی ستاره مراجعه فرمایید. مواد لازم جهت تهیه پیاز سوخاری خوشمزه پیاز سفید 2 عدد آرد همه منظوره 2 پیمانه تخم مرغ 2 عدد شیر 1 پیمانه نمک 2 قاشق چایخوری فلفل سیاه و قرمز 1 قاشق چایخوری
ریشه ژنتیکی آلرژی
غذایی یا برخی داروها مانند پنی سیلین باشد. افرادی که دچار آلرژی غذایی هستند معمولاٌ با مصرف بادام زمینی و غذاهای دریایی، شیر و تخم مرغ، سویا و بعضی میوه ها مانند کیوی و توت فرنگی از خود واکنش نشان می دهند. بعضی از علائمی که یک فرد در مواقع بروز حساسیت از خود نشان می دهد شامل آبریزش بینی , جوش های پوستی خارش دار مثل کهیر , احساس سوزن شدن در زبان و لب ها , خشن شدن صدا و خس خس سینه
رولت حلوا، یک رولت عالی برای کسانی که رژیم لاغری دارند
را روی کاغذ به ضخامت نیم سانتی متر و ابعاد تقریبی 20 در 25 سانتی متر به شکل مستطیل باز کنید. برای تهیه کرم حلوا؛ تخم مرغ، نصف پیمانه شکر، یک چهارم پیمانه آرد، دو پیمانه شیر را باهم مخلور کنید تا یکدست شود. مخلوط را روی حرارت ملایم مرتب هم بزنید تا کرمی پخته و سفت شود. وانیل و 25 گرم کره را به آن اضا فه کنید. سپس از روی حرارت بردارید. روی کرم را نایلون بیندازید تا رویه نبندد. سپس
کدام مواد غذایی در سرما از افسردگی جلوگیری می کند؟
سلامانه : با شروع فصل سرد خیلی از افراد دچار اختلال عاطفی فصلی می شوند و این اختلال بیشتر سراغ زنان می رود. احساس غم و اندوه، عدم علاقه به فعالیت های روزمره، مشکلات خواب، از دست دادن انرژی و احساس بی ارزشی از علائم این اختلال است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه به نقل از msn، محققان توصیه می کنند برای حفظ روحیه خوددر فصل سرد این مواد را در رژیم غذایی خود داشته باشید: عدس: این
5 توصیه متخصصان تغذیه برای ترمیم زخم در بارداری
آرژنین در سنتز بافت های پروتئینی نقش دارد و کمبود آن در بدن می تواند باعث کندی ترمیم زخم شود. مغزهایی مانند بادام و بادام زمینی منبع غنی ال آرژتین هستند اما اگر فردی نتواند این مواد را مصرف کند می تواند از قرص های 1000-500 میلی گرمی موجود در بازار در این زمینه استفاده کند که به بهبود سریع تر زخم می کند. 2. ویتامین های گروه B از جمله 1 B، 2 B یا اسید پانتوتنیک و 6 B: ویتامین گروه B
نان زیتون و سبزیجات معطر
شیرین و همراه پنیر و گردو شدیدا توصیه می شود. مواد لازم 2 /1 پیمانه آب ولرم 2 /1 پیمانه روغن مایع یا روغن زیتون 500 گرم آرد 2 ق س خمیرمایه 3 ق س شکر 1 ق چ سرپر نمک 1 عدد تخم مرغ 2 ق س شوید خشک 5 ق س زیتون ریز شد ه 1 ق چ آویشن 2 ق چ پود ر پیاز و سیر 2 ق س شیر برای رومال طرز تهیه: 1. خمیر مایه را با شکر در یک لیوان بریزید، سپس آب ولرم را اضافه کنید و مواد را یک
سم زدایی و کاهش وزن و دلایل آن
غذاهای فرآوری شده بزرگترین علت تجمع سموم است رنگ و مواد نگهدارنده و مواد افزودنی ب ، شیرین کننده های مصنوعی ، چربی های ترانس و شربت ذرت با فروکتوز بالا، در مواد غذایی منجر به هجوم سمومی در بدن شده و باعث افزایش وزن می شود از غذاهای فراوری مضر مانند مارگارین، ، گوشت فرآوری شده ، نوشابه های گازدار ، غذاهای کنسرو شده، و مواد غذایی منجمد اجتناب کنید 8. ماساژ
آموزش تهیه ماسک خانگی نارنجی
درخشان کننده پوست مواد لازم: – فنجان خمیر کدو تازه – 2 عدد تخم مرغ – شیر بادام 2 قاشق چای خوری (برای خشک یا دسته کوچک موسیقی جاز پوست) – 1 قاشق چای خوری عسل (برای پوست های خشک) – 2 قاشق چای خوری سرکه سیب یا آب آلبالو (در صورتی که دارای پوست چرب) طرزتهیه:همه مواد بالا را با توجه به نوع پوستتان با هم ترکیب کنید و به مدت 15 تا 20 دقیقه روی صورت خود
