خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 کاری که عملکرد مغز را تغییر می دهد
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از روزیاتو، تا به حال شده آرزو کرده باشید که خیلی سالم تر، مثبت اندیش تر و باهوش تر شوید؟ خبرهای خوبی برایتان داریم. با چند کار ساده می توانید مغزتان را به مرحله جدیدی برسانید. نق زدن عادتتان که شود، مغزتان دستخوش تغییرات متعددی می شود، تغییراتی که سوگیری ای منفی در شما ایجاد می کنند و حتی ممکن است در نهایت به افسردگی بینجامند. به جای شکایت از سختی های ...
رشد سریع مو با چند توصیه ساده و کاربردی
.... سرتان را ماساژ دهید در تمام نقاط: بر روی شقیقه ها، وسط مغز تان، پشت سرتان و ... و به طور کامل این ماساژ را تمام نقاط انجام دهید تا خون کافی به تمام نقاط مغزتان برسد این کار علاوه بر اینکه در جهت خون رسانی به مغزتان مفید است علاوه بر آن با خون بیشتری که به مغز برسد رشد مو های نیز سریع تر می شود و این عمل را می توانید یک یا دو بار در روز انچام دهید. از برس های مناسب ...
خوراکی که مغزتان را 11 سال جوانتر نگه می دارد!
به گزارش گروه اجتماعی یکتا پرس ، محققان مرکز پزشکی دانشگاه شیکاگو در تحقیقات خود به این نتیجه رسیدند که برگ های سبز سبزیجات منبع خوبی برای تقویت حافظه انسان به شمار می روند و افرادی که هر روز سالاد مصرف می کنند نسبت به همسالان خود مغز جوانتری دارند. کسانی که هر روز سالاد مصرف می کنند، مغزشان 11 سال جوان تر از بقیه است. محققان، سوژه های خود را در چند گروه مختلف (با توجه با میزان ...
روش هایی برای افزایش تمرکز در کار
هایی که باید انجام شود را تهیه کنید دیدن لیست کار هایی که دارید روی کاغذ می تواند آن را ملموس کند. لیستی ساده از تمام کار هایی که برای انجام آن روز به آن نیاز دارید را بنویسید و سپس هر کدام را که انجام دادید، خط بزنید. • دیدن لیست کار هایی که انجام شده است و خط خورده است، می تواند به مغز یک انرژی مضاعف و به شما انگیزه برای ادامه کار دهد. • اگر نمی خواهید میز خود را با تکه های کاغذ ...
پیشگیری از آلزایمر، با چند روش ساده
قبل از تشخیص قطعی بیماری رخ می دهد. اما به هر حال تحقیقات گوناگون حاکی از این است که خواب ناکافی باعث افزایش آمیلوئیدها در مغز می شود. خواب عمیق می تواند سموم بیماری زا را از مغز پاک کند. در طول خواب عمیق، یعنی زمانی که ذهن کاملاً خاموش است و به سختی می توانید بیدار شوید، نوعی امواج الکتریکی در مغز ایجاد می شود که مثل یک پاک کننده ی داخلی عمل می کند. البته باید توجه داشته ...
مه مغزی چیست و چه نشانه هایی دارد؟
از جمله علایم این بیماری محسوب می شوند. گاهی افراد دچار مشکلات حافظه و عدم توانایی در تمرکز و حل مسئله می شوند. همه این ها نشانه هایی از علایم بیماری مه مغزی هستند. روش تشخیص مه مغزی چیست؟ اگر دچار مشکلات ذهنی هستید و هر روز این مشکلات در شما وخیم تر می شود، امکان دارد دچار مه مغزی شده باشید. بهتر است هر چه سریع تر به پزشک مراجعه کنید. پزشکان آزمایش های ساده ای برای شما می نویسند ...
افکار مزاحم را اینگونه متوقف کنید
خصوصی را برای نگرانی مشخص کنید درست همانطور که زمانی را برای خرید، ملاقات با دوستان خود، یا انجام کارهای خانه برنامه ریزی می کنید، می توانید 15 الی 30 دقیقه از روز را به نگرانی هایتان اختصاص دهید. این زمان را صرف افکاری کنید که آزارتان می دهند و احتمالا دیگر عصر به ذهنتان خطور نخواهند کرد. در طول این وقت نگرانی، افکار استرس زای خود را روی کاغذ بنویسید و به راه های عملی فکر کنید که برای ...
به عکس پروفایل خود حساس شده ام
قدم اول، پاک کردن صورت مسئله حداقل برای زمان محدود باشد. بنابراین در این مواقع، راهکار آسان تر این است که اصلا روی پروفایل تان عکس نگذارید. این طوری کلا راحت تر خواهید بود و ذهن تان درگیر این موضوع نمی شود که الان چه عکسی روی پروفایل هست یا چه ویژگی هایی دارد و نظر دیگران در این باره چه خواهد بود و... راهکار دیگر این است که عکس یا تصویری برای پروفایل بگذارید که ساده و مربوط به خودتان نباشد مثل ...
استراحت؛ لازمه یادگیری مهارت های جدید
شفقنا زندگی- اهمیت تمرین هنگام یادگیری و تکمیل مهارت های جدید، از فعالیت های ساده زندگی روزمره گرفته تا نواختن ساز یا ورزش، از همان کودکی در ذهن ما ریشه دوانده است. به گزارش سرویس ترجمه شفقنا از مدیکال نیوز ، با این حال، دوره های استراحت بین این فعالیت ها یا جلسات یادگیری نیز نقشی اساسی در بهبود عملکرد دارند. پیشرفت در عملکرد مهارت در طول استراحت ناشی از تثبیت حافظه است، که ...
وقایعی باور نکردنی که تا پیش از سال 2050 اتفاق خواهند افتاد
بتوانند خاطرات موجود در مغز انسان را پاک و یا بازیابی کنند. جامعه ممکن است به دلیل کمبود مواد غذایی دچار مشکلات متعددی شود. جمعیت جهان بیش از 9 میلیارد نفر خواهد شد. رایانه ها تا آن روز بسیار کوچک تر شده و با ظرفیت های خارق العاده ای عرضه خواهند شد. پیش بینی می شود تا سال 2045 پیوند و کاشت مغز واقعی شود. در کنار اثر انگشت اثر مغز نیز اضافه ...
چگونه از افکار مزاحم خلاص شویم؟
تعجبی ندارد که افکار مزاحم با اختلال وسواس فکری – عملی و اختلالات اضطرابی همراه می شوند. افکار مزاحم می توانند تصادفی باشند؛ اما تجربیات زندگی شخص یا واکنش های او نسبت به یک رویداد، معمولاً بر این افکار اثر می گذارند. مثلاً ممکن است شما گزارشی از یک دزدی شبانه در اخبار محلی ببینید. این خبر می تواند ناخودآگاه باعث به وجود آمدن افکاری مزاحم و نگران کننده در ذهنتان شود که ممکن است این دزد به ...
جامعه آگاه و دشمنانش
؛ بنابراین عملیات روانی یکی از آن روش هایی است که در پروسه انتخابات، درجهت تاثیرگذاری بر فضای عمومی و ذهن مخاطبان و جذب رای کاربرد زیادی دارد. سابقه استفاده از تاکتیک های عملیات روانی ریشه در زندگی اجتماعی انسان و معاشرت های جمعی او دارد. افراد و گروه های مخالف و معارض برای غلبه بر یکدیگر غیر ازجنگ فیزیکی از جنگ روانی هم بهره می جستند. این روش مبارزه و مقابله چه بسا از جنگ فیزیکی کاراتر و اثرگذار باشد. با ...
چگونه از شر یک آدم آزاردهنده خلاص شوید
که چنین فردی را از زندگی خود به طور کامل حذف کنید. فاصله فیزیکی و احساسی با چنین فردی برقرار کنید. مثلا اگر قرار است برای مدت کوتاهی با او هم خانه شوید تا جایی که ممکن است از او دوری گزینید. اگر او یکی از وابستگان شماست و شما را در فضای مجازی آزار می دهد او را خاموش کنید یا رابطه دوستی را در فضای مجازی قطع کنید. در این صورت کمتر در معرض آزارهای او قرار خواهید گرفت. به خودتان ...
چگونه در هر کاری شکست بخوریم و باز هم برنده باشیم
را قدری ساده تر کنید. آرزوی او این بود که در این کتاب یک فرمول صد در صدی نتیجه بخش ارائه کند؛ اما متأسفانه قرار نیست زندگی این قدر ساده باشد، از این رو فقط مدلی را تعریف می کند که می توانید شیوه کنونی زندگی تان را با آن مقایسه کنید. حدس می زنیم انتخاب نهایی شما ترکیبی باشد از مدل کنونی تان به اضافه بخشی از گفته های این کتاب. باید به کمک سعی و خطا، تجربه کردن و تشخیص الگوها، شناختی وسیع ...
زنده شدن یک جاندار 24 هزار ساله
گزارش کامل گزیده خبرهای تابناک جوان را بخوانید. درخواست غرامت نجومی زنی از شرکت اپل! پشیمانی مردی که با ماسک حمام آفتاب گرفته بود! بنیانگذار آمازون به فضا می رود + فیلم الگوریتم های نمایش پست اینستاگرام چگونه کار می کنند؟ حمله ترسناک فیل عصبانی به یک خودرو + فیلم هزینه میلیونی برای چند ساعت اسباب کشی! تیک؛ اختلال قابل کنترل در افراد 12 ایده ساده برای داشتن گلخانه کوچک خانگی درمان اختلالات خواب با کمک هوش مصنوعی زنده شدن یک جاندار 24 هزار ساله در روسیه + فیلم ...
تلاش برای درک عملکرد تصویرسازی ذهنی به کمک روش های علمی
غیر تهاجمی به مراکز بینایی در مغز افراد عادی موجب می شود تصویرسازی ذهنی آن ها شفاف تر شود. حدس او این است که این پالس ها فعالیت مراکز بینایی را آرام می کنند و باعث می شوند این مراکز بیشتر پذیرنده ی درخواست های مناطق جلوی مغز باشند. ازنظر تئوری، پالس های مغناطیسی همراه با آموزش شناختی ممکن است افراد بدون چشم ذهن را قادر سازد تا مدارهای مورد نیاز برای ایجاد تصاویر ذهنی را تقویت کنند. اما ...
خارش جای نیش پشه را با این روش ساده از بین ببرید
به گزارش روی خط رسانه های خبرگزاری برنا ، با آغاز فصل تابستان پشه ها بسیار زیاد شده و چه در خانه و چه در هوای آزاد افراد در معرض نیش این حشرات قرار دارند که می تواند دردناک بوده و احساس خارش ایجاد کند. ما در اینجا قصد داریم چند راه بسیار ساده برای از بین بردن خارش جای نیش پشه ها را به شما معرفی کنیم که گاهی حتی می توانند حتی در چند ثانیه این احساس را از بین ببرد. 1. آلوئه ...
نحوه افزایش اعتماد به نفس با چند روش ساده و طبیعی
چگونه با خود ارتباط برقرار می کنید. مراقب آنچه به خود می گویید باشید. 5- زبان بدن قبلاً به زبان بدن اشاره کردیم، اما وارد جزئیات نشدیم. چند چیز وجود دارد که می توانید انجام دهید تا بلافاصله اعتماد به نفس خود را بدست آورید. شانه ها را مربع کنید، نفس های عمیق بکشید و هنگام راه رفتن قدم های محکم خود را حفظ کنید. با حفظ این وضعیت، احساس قدرت بیشتری خواهید داشت و ذهن شما ...
چگونه مهارت تصمیم گیری خود را تقویت کنیم؟
هیات مدیره فرضی یا شخصی، گروهی از افراد متفکر و صاحب نظر در حوزه های مختلف کاری یا شخصی است که ما در ذهن خود آن ها را در کنار هم می نشانیم تا در اتخاذ تصمیم به ما کمک کنند. بهتر است تعداد این افراد از پنج نفر بیشتر نشود تا بتوانید آن ها را کنترل کنید! افراد متفکر معمولا خیلی با هم سر سازگاری ندارند! با این همه شما می توانید از دانش و تجربه آن ها استفاده کنید. وقتی می خواهید تصمیمی بگیرید و بین ...
راهکارهای ساده برای افزایش خلاقیت
تکنیک های خاص آرام سازی می تواند به شما در بهبود تفکر خلاق کمک کند. مراقبه همراه با نظارت آزاد - روشی که درِ ذهن فرد برای همه افکار و احساسات باز است - می تواند به افزایش قدرت تصور و ایجاد ایده های جدید کمک کند. مدیتیشن حتی برای چند دقیقه در هر روز می تواند به تقویت خلاقیت شما کمک کند. حرف آخر خلاقیت ویژگی نیست که افراد با آن متولد شوند، بلکه امری قابل آموزش است. به ...
فواید روی یک پا ایستادن
وضعیت تعادل بسیاری از ما خیلی بدتر از قبل شده است چرا که زمانی، بیشترِ مواقع در حال حرکت بودیم اما حالا اغلب اوقات نشسته ایم و به صفحه کامپیوتر یا موبایل زل زده ایم. به گزارش ایسنا، به نقل از شبکه خبری بی بی سی، این شیوهٔ زندگی کم تحرک بر مهارت های حفظ تعادل ما اثر می گذارد و برای ما گران تمام می شود. ایستادن روی یک پا باعث کارایی بهتر بدن و ذهن می شود و حتی نشان می دهد که چقدر عمر ...
پاسخ به پرسش های تربیتی در مورد کودکان
ما باشند. حفظ حریم شخصی کودک با سبک زندگی خانواده در ارتباط است. تربیت خانوادگی، تجارب به دست آمده در طول زندگی، نوع برداشت ما از رویدادها و شناختی که از حیطه های مختلف وجودمان داریم، می توانند در تعیین حد و مرزها اثرگذار باشند. برای حریم خصوصی نمی توان سنی مشخص و یا به یکباره چارچوب هایی برای کودک تعریف و تعیین کرد. اگر ما در زندگی خود و در برابر دیدگان کودک حریم شخصی یا همان حفاظت از فضای شخصی ...
روشی ساده برای مقابله با سردردهای تابستانی
می کنیم که می توانند علائم سردرد ناشی از گرما را تسکین دهند. متداول ترین رویکردها شامل موارد زیر می شوند: . پیلاتس: اگر دردتان ادامه دار شد، انجام چند حرکت ساده و سبُک می تواند با افزایش ذهن آگاهی، تسکین تنش و استرس و بهبود وضعیت بدن و تراز کردن آن، دردتان را کم کند. تمرینات ساده ی پیلاتس حتی می توانند در بلندمدت به شما کمک کنند از بروز سردردهای بعدی پیشگیری کنید. . ماساژ ...
عواقب برچسب زدن به کودکان چیست؟
. چه احساسی در آن زمان به شما دست می داد؟ چقدر رفتار امروزتان به گذشته وابسته است؟ نسبت به تاثیرات منفی این آگاهی فکر کنید و انگیزه خود را از تغییر رفتار بالا ببرید. 2-علت هر چیز را از فرزندتان بپرسید گفت وگوی سازنده در روابط سلامت بین پدر و مادر و فرزندان اثرگذار است. اگر بچه ها کاری می کنند که شما را ناراحت کرده و باعث سرزنش آنها می شود، بهتر است دلیل آن را از آنها بپرسید و با ...
چگونه از شر خاطرات بد خلاص شویم؟
سازگاری با جهان است. واقعیت این است که مغز همواره در حال فراموش کردن و پاک کردن اطلاعات غیر ضروری است اما این فرایند غالباً به صورت ناخودآگاه انجام می شود. با کمی تمرکز و تلاش می توانیم مداخله آگاهانه تری در فرایند حذف و فراموشی داشته باشیم. حافظه همواره در حال بازیابی کردن خود است. چیزی که به نظر فراموش شده است، با یک اتفاق دوباره به ذهن ما وارد و پیش چشم ما حاضر می شود. دانشمندان ...
اگر فرزند خردسال دارید این ترفندهای روانشناسی حتما به کارتان می آید
شاید حتی بعد از تلاش بسیار هم، بازهم کودکشان به راحتی آن ها را درک نکند. درست است که تعامل با کودکان سخت است، اما این روند می تواند آسان تر باشد. یک راه حل بسیار علمی و ساده برای این مشکل وجود دارد. ترفندهای روانشناختی؛ ترفندهای روانشناختی ترفندهایی برای خارج کردن مغز از یکنواختی و به راه انداختن آن هستند. این ترفندها برای ورزش مغز و کمک به شما برای شکستن الگوها به وجود آمده ...
تنفس از راه بینی یا دهان
آزاد می شود و همراه با جریان هوا وارد ریه فرد می شود. - تنفس عمیق از راه بینی نقش موثری در تقویت مغز و حافظه دارد. - تنفس عمیق از راه بینی سبب تمرکز حواس و آرامش ذهن می شود و با هر نفس عمیق ذهن شما آسوده تر می شود. تنفس عمیق از راه بینی فواید جسمی نیز دارد. در بازدم های عمیق بدن شل و ریلکس و منبسط می شود. - افرادی که تنفس سطحی دارند و دم و بازدم عمیقی ندارند، طول ...
آیا واقعا افسردگی می تواند باعث کاهش وزن شود؟
احساس گرسنگی را پشت سر بگذارد. در پایان هر روز، ممکن است احساس خستگی کافی کنید و فقط بخواهید به رختخواب بروید. ممکن است بخواهید چیزهای ساده ای بخورید که نیازی به آماده سازی ندارند اما بااین وجود سختتان می آید (انرژی کافی ندارید) تا این وعده های خیلی ساده و کوچک را آماده کرده و بخورید. برخی از افراد مبتلا به افسردگی نیز تحرک روانی - حرکتی را تجربه می کنند، مانند بی قراری. این ...
