خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان سریع خروپف
مصرف مواد الکلی: مصرف مواد الکلی موجب شل شدن ماهیچه های گلو می شود که در این شرایط ارتعاش ماهیچه ها افزایش می یابد و حتی فرد را در معرض خطر آپنه خواب انسدادی قرار می دهد و شدت خروپف کردن را افزایش می دهد. 4- انجام حرکات ورزشی مفید: حرکات ورزشی برای تقویت ماهیچه های گلو و دهان وجود دارد. ورزش های مخصوص ناحیه اوروفارنکس ، موجب سفت شدن ماهیچه های این قسمت شده و ارتعاشات همراه با صدا را به
طرح ارتقاء انضباط ترافیکی در شهرستان دره شهر اجرا شد
هوا تصریح کرد: همیشه مراقب رانندگان دیگر باشید و رانندگان مسن تر لازم است با توجه به اینکه واکنش هایشان کند تر شده احتیاط بیشتری به خرج دهند، یعنی اینکه نسبت به ماشین جلویی فاصله بیشتری را حفظ کنند، سرعت ماشین را خیلی بالا نبرند. وی با اشاره ای به مصرف داروهایی که اثر خواب آلودگی دارند گفت: بسیاری از افراد با افزایش سن به علت بیماری های گوناگون مجبورند داروهای مختلفی را مصرف کنند که
کدام غذاها معتاد می کنند؟
شکمی، بالا رفتن فشار خون و خطرات همراه آن مرتبط است. بهینه مصرف کنید: حداکثر 40 درصد از انرژی باید از نشاسته پیچیده تامین شود و چون در مورد فرد خاصی صحبت نمی شود نمی توان گفت چند قاشق کافی است بلکه متخصص تغذیه باید آن را تعیین کند. به طور کلی مصرف روزانه آن معمولا نباید بیشتر از یک فنجان کوچک پاستای خشک باشد. جایگزین کنید: می توانید به پاستا روغن زیتون اضافه کنید تا ارزش سلامت
تغییراتی در شیوه زندگی پس از آنژیوپلاستی
میزان 5 تا 6 درصد را توصیه می کنند. مصرف چربی های ترانس، نمک و قند را نیز محدود کنید. ماهی را به برنامه غذایی تان اضافه کنید همه چربی های غذایی برای بدن مضر نیست. ترکیب اسیدهای چرب امگا3 (چربی سالم موجود در ماهی) می تواند سلامت قلب را بهبود دهد. متخصصان، مصرف ماهی حداقل 2 روز در هفته را توصیه می کنند. در مورد مصرف مکمل های امگا 3 نیز می توانید از پزشک خود سوال کنید.
راه های غلبه بر افسردگی!
توصیه هایی که به شما کمک می کند حالتان بهتر شود. 1- سعی کنید هر روز سر ساعت خاصی از خواب بیدار شوید، حتی اگر دلتان نخواهد و به محض بیدار شدن از رختخواب بیرون بیایید. 2- از نرمش و ورزش غفلت نکنید: هر کاری که شامل فعالیت و تحرک جسمی باشد، حالتان را بهتر خواهد کرد. اگر هنگام پیاده روی افکار منفی به شما هجوم آورد به ورزش دیگری بپردازید. نرمش و ورزش های موسوم به ایروبیک (ورزش های هوازی) و
نوشیدنی گازدار، علایم بیماری را تشدید می کند
بیمار، فشار ایجاد کند. علاوه بر آن، کافئین مدر است و در پی دفع ادرار، حجم خون تغییر پیدا می کند و روی عملکرد قلب تاثیر می گذارد. لیپید خون در مورد کلسترول بالای خون، اولین چیزی که به ذهن می رسد، چربی های اشباع شده است اما تری گلیسیرید، نوع دیگر از لیپیدها است که در صورت بالا ماندن میزان آن برای مدت طولانی می تواند پیامدهای جدی به همراه داشته باشد. نوشابه، سرشار از قند
موادغذایی ضعیف کننده سیستم ایمنی بدن
تواند منجر به اختلالات گوارشی شود. میوه های کنسروی یا خشک؛ برای سلامت سیستم ایمنی از مصرف میوه خشک و کنسروی که حاوی قند فراوان است، بپرهیزید و به خوردن میوه های تازه رو بیاورید. غذاهای کنسروی؛ این غذاها حاوی مواد مصنوعی، میزان زیاد سدیم و مواد شیمیایی (BPA) است که می تواند از قوطی در مواد غذایی نشت کند. نوشیدنی های کافئین دار؛ برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن، داشتن خواب کافی ضروری است. مصرف نوشیدنی های کافئین دار، در الگوی خواب اختلال ایجاد می کند. علاوه بر آن، میزان اسید در قهوه، باعث افزایش میزان اسید در بدن می شود. ...
50 دستگاه خودرو و موتورسیکلت متخلف در ملکشاهی توقیف شدند
تر لازم است با توجه به اینکه واکنش هایشان کندتر شده احتیاط بیشتری به خرج دهند، یعنی اینکه نسبت به ماشین جلویی فاصله بیشتری را حفظ کنند، سرعت ماشین را خیلی بالا نبرند. وی با اشاره به مصرف داروهایی که اثر خواب آلودگی دارند گفت: بسیاری از افراد با افزایش سن به علت بیماری های گوناگون مجبورند داروهای مختلفی را مصرف کنند که بسیاری از آنها قدرت ذهنی فرد را دچار اشکال می کند که داروهای آرام بخش
این خوشمزه ها چربی شکم تان را از بین می برند
بالابرنده شدیدی روی قند خون شما نخواهد گذاشت و در عوض حاوی مقدار زیادی آنتی اکسیدان است که در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربی های مفید شکلات تلخ می توانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. بنابراین می توان آنها را کم یاب دانست. دلیل توصیه مصرف شکلات سیاه این است که وقتی این شکلات ها حاوی 72 درصد کاکائو هستند بنابراین دیگر جای زیادی برای افزودن شکر
چرا زود خسته میشوم؟
روزهای تعطیل، چک کردن ایمیل ها در کافی شاپ و زمانی که قرار بوده صرف استراحت شود، پاسخ دادن به تلفن در تمام ساعات شبانه روز، نمونه دیگری از عادات نادرستی هستندکه فرصت استراحت را از بدن و مغز می گیرند. تغییر ساعت خواب در روزهای تعطیل هم می تواند موجب بروز خستگی شود. دیر خوابیدن ها و دیر بیدار شدن، عادت زمانی بدن را به هم می ریزد و یکی دو روز زمان لازم خواهد بود تا بدن دوباره به ساعات کار
ام اس؛ وحشت دنیای مدرن
و استفاده از انواع کودهای شیمیایی برای افزایش محصول، این امر باعث شده تعادل مواد در خاک به هم خورده و بیشتر موادی که در کود شیمیایی وجود دارد جذب گیاهان شده و تعادل مواد غذایی گیاه هم دستخوش دگرگونی شود در نتیجه با مصرف این نوع مواد غذایی تعادل بدن انسان نیز مسلماً بهم خواهد خورد. این همه آلودگی یک بیماری ایجاد کرده که شاید در دور و اطرافتان نمونه های آن را دیده باشید؛ فلج چندگانه.
محبوب ترین رژیم های غذایی چه هستند؟
موفق تر خواهید بود. محرومیت از خواب، و یا کمبود خواب می تواند سبب افزایش وزن شما شود. فعالیت بدنی – انجام حداقل 200 دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط لازم است. این باید در بیش از حداقل سه روز پخش شود. مشاهده تلویزیون – تماشای تلویزیون را به کمتر از 10 ساعت در هر هفته محدود کنید. حد چربی در رژیم غذایی – مطمئن شوید که بیش از 30٪ از مصرف تغذیه شما به فرم چربی نباشد
نکاتی درباره نمک و مصرف آن
این ترکیب است.در افرادی که سطح سدیم خون بالا و سطح پتاسیم خون پایین است خطر افزایش فشار خون که خود مسبب بیماری های قلبی و سکته است، افزایش می یابد. وی افزود: سدیم به طور طبیعی در انواع غذاها یافت می شود. به طور مثال در شیر و خامه تقریبا معادل 50 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده و در تخم مرغ تقریبا معادل 80 میلی گرم سدیم در هر 100 گرم ماده وجود دارد. سدیم در غذاهای فرآوری شده به میزان
ویکتوریا بکهام با سندرم تخمدان چطور بچه دار شد؟
بر اثر این بیماری اصلا در سال عادت ماهانه نمی شوند و تمام بدن شان از موهای زائد پوشیده می شود. به طور کلی سندروم تخمدان پلی کیستیک معمولا ابتدا با بی نظمی قاعدگی شروع می شود، به این صورت که عادت ماهانه ها یک تا 2 هفته عقب می افتند. درنهایت نیز بیماری به جایی می رسد که فرد فقط با استفاده از آمپول ها یا قرص های پروژسترون قاعده می شود. این سندروم همچنین زمینه ساز دیابت و فشار خون در سنین بالاست و اگر تحت درمان قرار نگیرد، علاوه بر ناباروری می تواند منجر به سرطان رحم و سینه در زندگی آینده فرد شود. ...
سعید آقاخانی؛ رستگاری در ساعت خوش
کند؛ در بازی، اندازه نگاه ها، میزان میمیک صورت و میزان حرکت بدن باید این حداقل گرایی و مینیمالیسم رعایت شود. من می دانم برای سعید آقاخانی کمی سنگین بود چون کمدین ها عادت دارند که اتفاقا کمی با غلو بازی کنند و احتمالا تصور اولیه خود سعید هم این بوده که خیلی اکت در بدن و حس در صورتش داشته باشد ولی وقتی با فضای مینیمال فیلم مواجه شد به قدری بازیگر خوبی بود که خیلی زود توانست کاملا خودش را
نوشیدن آب قبل از این کارها الزامی است
، عرق کردن، ادرار و... از بدن خارج می شود و نیاز به جایگزینی برای انجام فعل و انفعالات بیولوژیکی و طبیعی بدن است؛ خاطرنشان کرد: معمولا این آب از طریق غذا، نوشیدنیها و آب آشامیدنی تامین می شود. آب مورد نیاز بدن حدود 13 فنجان برای مردان و 9 فنجان برای خانم ها است. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان مقدار آب مورد نیاز بدن را در حالت معمول حدود 3 لیتر(13 فنجان) برای مردان و 2/2 لیتر(9 فنجان
بهترین روش کنترل خشم/ غذاهای ممنوعه سردرد/ درمان کم خونی با طب سنتی
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گفت: قبل از اینکه دست به درمان بزنیم باید سبک زندگی کودک را تغییر دهیم این سبک زندگی با الگوی خواب مناسب و منظم میسر است در عین حال مصرف برخی مواد غذایی می تواند شروع کننده یا تشدیدکننده سردرد باشد کافئین، چای، قهوه، کاکائو، شکلات، نسکافه و کاپوچینو در فردی که زمینه سردرد دارد می تواند موجب شدت و شروع حملات شود. وی افزود: برخی مواد غذایی خاص مانند گوجه فرنگی
روش هایی برای پیشگیری از سرطان
قطع مصرف فرآورده های فرآوری شدۀ گوشت مانند ژامبون و هات داگ می تواند احتمال ابتلا به سرطان های کولورکتال و معده را کاهش دهد. همچنین باید توجه داشت که مصرف غذاهای دودی یا نمک سود شده، بدن را در معرض عواملی که به طور بالقوه باعث سرطان می شوند قرار می دهد. 5. گوجه فرنگی بر ضد سرطان به خاطر لیکوپن - رنگدانه ای که به گوجه فرنگی رنگ قرمز می بخشد- است یا مادۀ دیگری، هنوز مشخص نیست. ولی
8 آسیب صبحانه نخوردن
بدن است. افرادی که به صبحانه شان اهمیت می دهند کلسیم، فیبر، زینک (روی)، آهن و ویتامین های A،C و B2 بیشتری دریافت می کنند. اگر از خیر صبحانه بگذرید خودتان را از تغذیه ی سالم محروم خواهید کرد. خوردن یک واحد میوه در این وعده باعث می شود که راحت تر به میزان 5 تا 8 واحد میوه و سبزیجات در روز دست پیدا کنید. نتایج پژوهش هایی که روی دانشجوها انجام شده است نشان می دهد افرادی که صبحانه مصرف می کنند مواد مغذی
فقط یک تماس با زیبایی فاصله دارید
بگیریم تا اطلاعات کامل را درباره نحوه مصرف در اختیارمان بگذارد. طول درمانش هم سه روز تا دو هفته است. از جمله دیگر محصولات عجیب تبلیغ شده می توان به دارو برای درمان آرتروز، درد مفاصل زانو و همچنین برچسب های بینی که بدون عمل جراحی بینی را کوچک می کنند، اشاره کرد. همه محصولات قاچاق هستند با وجود آنکه وزارت بهداشت بارها اعلام کرده است که فقط از داروها و موادی استفاده شود که دارای مجوز از سوی وزارت بهداشت
اسرار ویلای گل سرخ
شاهنومه می خوند . اونقدر بلند که منم عادت کرده بودم - خدا بیامرزدش تا روز سه شنبه برسد با کمک کاووس دعوتنامه های عروسی را به همه کسانی که قرار بود در مراسم حضور داشته باشند رساندیم . فقط لباس عروس خانم ها باقی ماند که به پیشنهاد کاووس قرار شد تا وقتی رسیدند لباس های عروسی به همراه چند دست لباس اضافی با سلیقه خودشان تهیه شوند . عروسی به هر حال در خارج از تهران برگزار می شد و بهتر
8 عاملی که روح تان را بیمار می کند
کار را انجام دهید. روابط و شرایط آزاردهنده برای سرو سامان دادن به برخی شرایط بغرنج و خاتمه دادن به روابط نامناسب زمان لازم است. محققان بخش پزشکی دانشگاه UCLA به این نتیجه رسیده اند که واکنش های اجتماعی منفی در طولانی مدت باعث بروز التهاب در سلوهای بدن شده و به مرور منجر به بیماری های قلبی عروقی، سرطان و فشار خون بالا می شود. داشتن روابط زناشویی، خانوادگی
12 اشتباهی که شما را پیر خواهند کرد
، کشیدن، مالیدن و فشار دادن پوست حساس دور چشم باعث ایجاد تیرگی در ناحیه اطراف چشم می شود. از آنجایی که همراه با بالا رفتن سن پیگمنت های پوست تغییر رنگ می دهند، این مسئله باعث می شود شما چند سال پیرتر به نظر بیایید. راه حل: اگر به طور مداوم در چشم خود احساس خارش و ناراحتی دارید حتما به پزشک مراجعه کنید تا دلیل این خارش را یافته و برطرف کند. همچنین هنگام آرایش کردن و گذاشتن و درآوردن لنزهای
عفونت واژن در زنان؛ درمان و پیشگیری
مایو روی لباس زیر، جلوگیری از مصرف خودسرانه آنتی بیوتیک ها برای درمان بیماری هایی مثل سرماخوردگی و مراجعه مرتب به پزشک برای معاینه است. لباس زیر خود را حداقل دو روز در میان عوض کنید و بشویید و جلوی نور آفتاب پهن کنید تا خشک شود رژیم غذایی خاصی برای پیشگیری از عفونت واژن توصیه نمی شود، ولی ماست به علت داشتن اسیدلاکتیک ممکن است به احیای میکروب های غیر بیماری زای واژن و کاهش
کرفس، سلطان سبزی ها
به وجود آمدن نقص عضو شود. این در حالی است که افراد مبتلا به بیماری سنگ کلیه نباید از خوردن کرفس غافل شوند چون این گیاه، سموم بدن را از بین می برد، به علاوه برای کلیه های شما یک سنگ شکن طبیعی به حساب می آید. آب کرفس، نوشیدنی معجزه گر با اینکه گیاه کرفس، خوش عطر و بو، پرخاصیت و خوشمزه است اما همراه کردن سبزیجات دیگر با آن لطف دیگری دارد. کافی است جعفری خوشبو را به کرفس اضافه
رژیم غذایی چگونه استخوان ها را تحت تاثیر قرار می دهد؟
استخوان ها شده و هیج آسیبی به آن ها وارد نمی شود. اما با پیروی از نادرست و جریان مداوم اسید در بدن، قربانی شدن استخوان ها برای حفظ یون هیدروژن خون همچنان ادامه می یابد. نتایج مطالعات منتشر شده از سوی جمعی از محققان تعجب آنها را برانگیخت زیرا ترکیبات قلیایی پتاسیم در میوه و سبزیجات می تواند به نبرد با برخی از این اسیدها برود و منجر به مقاومت استخوانی شود و حتی موجب بهبود سلامت آنها در
تحریم جواب تحریم و ضرورت توجه به تولید و مصرف کالاهای داخلی
کنند. این یک اشکال. اشکال دوّم؛ گفتیم اقتصاد دولتی است. این جزو مسائلی است که اوّل انقلاب - که این هم کار خود ما بود، دیگران به ما تحمیل نکردند - خود ما بر اثر نگاه هایی که آن روز وجود داشت، اقتصاد را سپردیم دست دولت؛ حالا هرچه تلاش میشود که اقتصاد منتقل بشود به مردم و داده بشود دست مردم، با برنامه ریزیِ درست که خلاف عدالت هم کاری انجام نگیرد، کار درست پیش نمیرود؛ سخت است. ما سیاستهای اصل
تغذیه مناسب بعد از سزارین
/> مصرف مایعات زیاد تکرر در دفع ادرار ایجاد می کند که به علت راه رفتن و فشاری که برای دفع ادرار ایجاد می کنند، خود محرکی برای پیشرفت سیر زایمان محسوب می شود. در شرایطی که شما خیلی حالت تهوع داشته باشید و یا پزشکتان احساس کند که دچار کمبود آب بدن شده اید، ممکن است مایعات وریدی را برایتان تجویز کند. البته این کار سیر زایمان را آهسته می کند. منبع : tebyan.net
دل و جگر و قلوه بخوریم یا نه؟
قلبی عروقی منجر شود، اما مصرف متعادل آن به خانم هایی که از کم خونی ناشی از فقر آهن رنج می برند بویژه طی دوران عادت ماهانه توصیه می شود. جگر سیاه علاوه بر آهن، سرشار از ویتامین های گروه B، A و منبع اسید فولیک و روی است. به دلیل آن که ویتامین A جگر بیش از حد نیاز بدن است، مصرف زیاد آن بویژه در زنان باردار می تواند با انباشت ویتامین A در کبد موجب بروز نقایص مادرزادی در جنین شود و مادر را
ادعاهای مادربزرگ ها برای تشخیص جنسیت جنین
گویند اندازه سینه مادران باردار همیشه یکسان نیست. از نظر آنها اگر سینه راست از چپ بزرگ تر باشد، یعنی دختر در راه دارید اما اگر سینه چپ بزرگ تر باشد، قرار است پسردار شوید. نکاتی که نمی دانستید. . . نوک سینه تان تیره شده؟ تغییر رنگ نوک سینه هم از دیگر اتفاق های طبیعی دوران بارداری است اما از نظر قدیمی ها همه مادران به یک اندازه این تغییر را تجربه نمی کنند. به گفته مادربزرگ ها
