خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کوهنوردی و یوگا همدم مادر شهید 70 ساله بجنوردی است
را پر می کردند، صبح ها به هنگام نماز از خواب بیدار می شود و بعد از نماز صبح برای خرید نان به بیرون می رود و کمی هم پیاده روی می کند و بعد از برگشت از بیرون صبحانه را به طور کامل می خورد بعد هم به کلاس های یوگا می رود این کلاس ها و حضور در جمع هم سن و سال هایش به او روحیه می دهد، در برنامه هفتگی اش کوهنوردی ثابت است و هر هفته با بستن چادر بر کمرش قدم در راه می نهد و به کوه نوردی می رود، تا زمانی
خوراکی های خوشمزه و کالری سوز
/> * حبوبات حبوبات علاوه بر اینکه بهترین منبع پروتئین محسوب می شود، نقش موثری نیز در کاهش وزن ایفا می کند. * چای سبز یکی از نوشیدنی هایی است که افزایش متابولیسم بدن را به دنبال دارد. از چای سبز به عنوان منبع غنی از آنتی اکسیدان نیز یاد می شود. * امگا 3 مصرف مناسب و به اندازه کافی از چربی های خوب می تواند باعث از دست دادن چربی شود. چربی هایی مانند امگا
15روش برای تقویت بینایی
3 از مواد مغذی مفیدی هستند که به سلامت انسان کمک می کنند. بیشتر مردم می دانند که مصرف امگا 3 برای سلامت قلب خوب است با این وجود بسیاری نمی دانند که مصرف امگا 3 می تواند باعث سلامت شبکیه شود و روند کاهش دید مرتبط با افزایش سن را متوقف سازد. ***مصرف آمینو اسیدها مصرف آمینو اسیدها از دیگر اقدامات مفید برای تقویت بینایی هستند.آمینو اسیدها به ویژه تورین (Taurine) برای سلامت چشم ضروری هستند. آمینو اسیدها از چشمان در برابر رادیکال های آزاد محافظت کرده و بافت چشم را سالم نگاه داشته و از زوال چشم جلوگیری می کند. ...
آخر شب شیر بنوشیم یا نه؟
مصرف شیر سرد دچار دل درد یا هرنوع مشکل گوارشی دیگری نمی شوید، اشکالی ندارد که این عادت غذایی را ادامه دهید.موضوع دیگر درباره فاصله زمانی بین نوشیدن شیر و خوابیدن است؛ بهتر است حدود نیم ساعت فاصله بین مصرف شیر تا خواب شبانه در نظر بگیرید تا خواب راحت تری داشته باشید. آخرین نکته هم فاصله زمانی مناسب بین خوردن شام با نوشیدن شیر قبل از خواب است. معمولا وعده های اصلی غذایی مانند ناهار و شام
هر سال چند ایرانی سکته مغزی می کنند؟
می شود. وی افزود: گاهی بیماران دچار سکته ناقص می شوند و طی چند ساعت اول، علائمی پیدا می کنند و دوباره به حالت عادی بازمی گردند. وی تأکید کرد: هرقدر پیشگیری و درمان را جدی بگیریم، به بیمار، خانواده و سیستم درمانی کمک کرده ایم. این متخصص مغز و اعصاب گفت: فشار، قند و چربی خون بالا، مصرف سیگار، عدم تحرک و سابقه بیماری های قلبی جزو علائم خطر برای ابتلا به سکته های مغزی
اهداف امام از تشکیل حکومت
تحویل رزمندگان می داد و در عملیات هم شرکت می کرد. بنابراین محور کمک های مردمی، مساجد، ائمه جماعات و روحانیت بودند . مصلحی خواستار توجه مسئولین به اقتصاد مقاومتی شد و بیان کرد: دراقتصاد مقاومتی باید سلبی و ایجابی عمل کرد. در سند چشم انداز که باید در سال 1404 به آن برسیم هیچ وقت نگفتیم این مورد نباید باشد. سلبی ها را باید مسئولین به جامعه عرضه نمایند. یعنی مصرفی ها را ارزیابی کنیم و مصرف
وعده صادق حاج قاسم
ایران زمین. بعد از برخاستن هواپیما از مسؤول محافظت از حاجی که روی صندلی جلویی ما نشسته بود خواستم کنار حاج قاسم جایی را خالی کند تا روی ماهش را ببینیم و قدری صحبت کنیم. بعد از تأخیری نیم ساعته، سرانجام پرده را کنار زدند و گفتند: بفرمایید ... از پتوی روی زانوها و بالش کوچک پشت کمرش، نمی دانم چرا اما احساس کردم که سردار عزیز ما قدری ناخوش است. بعد از سلام و احوالپرسی گرم، گزارشی مختصر از
دلایل و درمان سرگیجه
حرکت و تغییرات در وضعیت سر را حس می کنند. بلند شدن از حالت نشسته یا حرکت سبب بدتر شدن این حالت می شود. برخی اوقات سرگیجه دورانی آنچنان شدید است که سبب بروز تهوع، استفراغ و عدم تعادل می شود. اما، این مشکل به مدت طولانی ادامه نمی یابد. طی مدت چند هفته بدن معمولاً نسبت به آنچه سبب بروز سرگیجه بوده است، سازگار می شود. علل سرگیجه دورانی عبارتند از: • سرگیجه وضعیتی خوش خیم حمله ای
روش های پُرحجم کردن پاهای لاغر
به کمک بازوهای تان تعادل بدن تان را حفظ کنید و کمرتان را صاف نگه دارید. تا زمانی که در عضلات تان احساس کشیدگی کنید، خم شوید. حالا باید ضربان قلب تان را به خوبی حس کنید. بازیکن در این حالت برای شروع گرم کردن تیمی در هر آب و هوا و شرایطی آماده خواهدبود. به پاهایتان استراحت دهید بین تمرینات پا حداقل یک روز استراحت کنید. ممکن است تصور کنید که هرچه تمرینات پایین تنه را بیشتر انجام دهید بهتر خواهدبود اما اگر به عضلات تان اجازه استراحت بدهید، به بازسازی و ریکاوری آنها کمک کرده اید و این در مقابل به آنها فرصت حجیم تر شدن را می دهد. ...
همه چیز در مورد شکلات تلخ
پول نیوز - یک متخصص تغذیه خصوصیات مثبت و منفی شکلات تلخ را برشمرد و گفت: مصرف شکلات تلخ کلسترول بد، فشار خون، احتمال سکته قلبی و ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. مرتضی صفوی در گفت و گویی به تشریح خواص و مضرات شکلات تلخ پرداخت. وی با اشاره به تحقیقات انجام شده پیرامون خواص شکلات تلخ گفت: تحقیقات نشان می دهد که شکلات تلخ یک ماده غذایی مناسب برای سلامتی و بهبود خورد و خوراک انسان
چرا ایرانی ها کالای خارجی می خرند؟
. رزاقی اظهار کرد: با وجود اینکه بسیاری از تولید کنندگان سود کمی را دریافت می کنند همواره به مسائل مالی کارگران خود توجه می کنند و اخلاق ایرانی در مدیریت معمولا خوب بوده است. وی افزود: برخی افراد وقتی کالای خارجی با کیفیت را مصرف می کنند با گذشت زمان برایشان عادت می شود و حتی اگر آن کالا کیفیت خود را از دست بدهد باز هم برای این افراد مورد تائید است و حاضر نیستند کالای ایرانی
جوانه ها، جوان تان می کنند!
منیزیم هستند و به همین دلیل به تنظیم فشار خون و کنترل بی خوابی کمک می کنند. سلنیوم و روی در جریان جوانه زدن دانه ها افزایش پیدا می کنند که به ترتیب برای سلامت عروق بدن و قلب و جلوگیری از ریزش مو موثرند. سلنیوم، بتاکاروتن و ویتامین های C و E از اکسیداسیون چربی ها در بدن جلوگیری می کنند. جوانه ها حاوی فیبر محلول و نامحلولندکه سبب دفع کامل مدفوع، بهبود بواسیر و یبوست و
همه چیز درباره بیماری کاواساکی
، کاهش آلبومین ، افزایش بیلی روبین، افزایش LDH، کاهش سدیم، وجود گلبول سفید در ادرار، از مواردیست که در آزمایشات جلب توجه میکند. بیمار دچار بیماری کاواساکی طبق توصیه انجمن قلب امریکا باید در بدو تشخیص و شش تا هشت هفته بعد از تشخیص از نظر احتمال عوارض درگیری عروق کرونر تحت اکو کاردیوگرافی قرار بگیرد و برنامه نحوه تکرار اکوی قلبی ، لزوم انجام تست ورزش یا آنژیوگرافی و ادامه درمان با دوز ضد
سوپ جوجه، قلم یا پای مرغ؟
سوپ می تواند به عنوان غذا یا پیش غذای رقیق و سبک بهترین و اصلی ترین منبع تامین کننده ویتامین ها و املاح معدنی بدن باشد. معمولا در فصول سرد سال تمایل افراد به مصرف غذاهای گرم مانند سوپ افزایش می یابد و بیشتر خانواده ها سوپ رقیق، سبک و با هضم آسان را برای درمان سرماخوردگی مفید می دانند و از این رو در این فصول پرسش های سوپی زیادی مطرح می شود. این که آیا سوپ جوجه یا سوپ پای مرغ برای
معرفی تکنولوژی های پوشیدنی در سال 2015
بر سلامت بدنی و تناسب اندام کاربران متمرکز بوده است و به حجم چربی و میزان فعالیت های روزانه وی را مورد سنجش قرار می دهد، این ابزارها در سال 2015 برنامه هایی را نیز برای سلامت روان افراد خواهند داشت. در نمایشگاه CES 2015 ابزارهای پوشیدنی یک گام فراتر از سلامت بدن افراد گذاشتند و در این نمایشگاه از ابزارهایی رونمایی شد که با استفاده از اندازه گیری ضربان قلب و فشار خون کاربر و ترکیب این دو
کلینیک سلامت بیمارستان الزهرا(س)الگوی مناسبی برای سایر بیمارستان ها
...> وی بیان کرد:کلینیک طب ورزش این مرکز نیز با هدف تعدیل عوامل موثر در ایجاد بیماری های قلبی وعروقی با ارائه برنامه منظم ورزش و رژیم غذایی با استفاده از متخصصان این حوزه و با استفاده از اصول علمی معتبر ، سعی در ارائه بهترین خدمات به عموم مردم دارد . رییس دانشگاه علوم پزشکی شیراز، معاون بهداشتی و معاون اجرایی معاونت بهداشتی این دانشگاه در بازدید از واحدهای مختلف کلینیک سلامت بیمارستان قلب الزهرا( س) از جمله کلینیک طب ورزش، کلینیک مشاوره و ترک دخانیات ، سایر خدمات قابل ارائه در این کلینیک را مورد بررسی قرار دادند ...
باران کوثری: عصبانی هستیم
اتفاقات آسیب شناسی نشود، تا درباره آسیب های هشت ساله آقای احمدی نژاد به جامعه حرف زده نشود، نمی توان صحبت از امید کرد. شما چند وقت پیش ویدئویی را روی آواز همایون شجریان و موسیقی سهراب پورناظری کارگردانی کردید که آن هم در فضای مجازی حرف و حدیث های زیادی داشت و صف موافقان و مخالفان برایش شکل گرفت. هیچ معلوم نشد چرا در واکنش به این کلیپ این حجم از عصبانیت مصرف شد. الان که این کلیپ را نگاه می
نارسایی کلیوی؛ شایع ترین مشکل بیماران بستری
شدید است و در صورت عدم درمان، می تواند به شدت تهدیدکننده باشد. همچین افزایش اسیدیته، باعث افزایش انقباضات عروقی ریوی و در نتیجه افزایش فشار عروقی می شود و ادامه این وضعیت می تواند منجر به نارسایی قلب شود. این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، با بیان اینکه در بیماران مبتلا به اختلالات ریوی، بار اضافی تحمیل شده برای جبران اسیدوز به خستگی و نارسایی ماهیچه های تنفسی منجر می شود
فواید مراقبت مادرانه آغوشی ,برای مادر
: - تنفس مشکل، فرورفتگی قفسه سینه و ناله کردن - تنفس خیلی سریع یا خیلی آهسته - دوره های مکرر و طولانی قطع تنفس (توقف تنفس به مدت چند ثانیه یا بیشتر و یا کبودی لب ها و صورت نوزاد می تواند علامت یک بیماری خطرناک باشد) - علیرغم گرم کردن مجدد، نوزاد احساس سردی می کند و دمای بدن او زیر حد معمول است. مشکلاتی در امرتغذیه: نوزاد زیاد برای غذا خوردن بیدار نمی شود ، غذا نمی خورد یا استفراغ می کند. منبع : تبیان
10 مورد از فواید عسل
عسل خوشمزه است و بسیار مفید برای سلامتی. امروز، 10 فایده آن را که در رژیم غذایی روزانه وجود دارد بیان می کنیم، شما از آن پشیمان نخواهید شد. 1- عسل به وسیله بهبود میزان ضربان قلب و گردش خون از مشکلات قلبی جلوگیری می کند. 2- گلو را نرم می کند و لایه ای محافظ ایجاد می کند که باعث می شود سرفه را کاهش دهد. 3- عسل به ماهیچه ها استحکام می بخشد، ورزشکاران عسل مصرف می کنند
عوارض مصرف همزمان داروها در سالمندان
. به طور مثال اگر سالمند به یک متخصص قلب مراجعه کند، نباید تنها فشار خون وی مورد توجه قرار گیرد بلکه او باید در این زمان توسط متخصص طب سالمندی ارزیابی کامل شود. زنده باد در پایان با اشاره به اینکه این روش به علت شناسایی مشکلات آینده سالمندان و پیشگیری از بیماری ها در تمام دنیا، مفید شناخته شده است، اظهار کرد: شناسایی بیماری ها قبل از ابتلا به آن موجب کاهش هزینه هایی که به فرد سالمند و
شادی منتظر شماست آنرا وارد زندگی خود کنید
به خاطر تولید موادی در مغز است که احساس شادی و آرامش را تقویت می کنند. به اضافه این که ورزش باعث می شود بدنمان را بیشتر تحسین کنیم و حتی اگر وزنمان پایین نیاید یا انداممان تغییر فاحشی نکند، احساس بهترین نسبت به خودمان و بدنمان پیدا کنیم. از خانه بیرون می روند می خواهید احساس سرزندگی کنید؟ فقط 20دقیقه استفاده از هوای آزاد به شما حس زندگی خواهد داد. طبیعت غذای روح است. خیلی وقت
ورزش ضامن سلامتی سالمندان
بدون هزینه برای جلوگیری از پیری زودرس ورزش است، ادامه می دهد: افراد در هنگام ورزش کردن و در صورت احساس درد و فشار در قفسه سینه، تنگی نفس، سرگیجه، تاری دید، نداشتن تعادل، تهوع و استفراغ، بلافاصله ورزش کردن را متوقف و برای معاینه پزشکی و جلوگیری از خطرات بعدی، به پزشک مراجعه کنند. وی می گوید: افراد سالمند باید از خم کردن زانوها و نشستن به مدت طولانی که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های مزمنی مانند سکته و دیابت می شود، پرهیز کنند و بیش از حد توان خود فعالیت های ورزشی را انجام ندهند، به خوبی تنفس کنند و هیچگاه تنفس خود را در سینه حبس نکنند و ورزش را به طور منظم انجام دهند. 8006 ...
غذاهای ویژه استخوان!
استخوانها کمک میکنند. گردو و تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. بادام زمینی و بادام حاوی پتاسیم هستند که مانع دفع کلسیم از طریق ادرار میشوند. مغزهای گیاهی همچنین حاوی پروتئین و مواد مغذی دیگر هستند که نقش حمایتی در استحکام و ساخت استخوانها دارند. کاهش مصرف نمک نمک عامل مهمی در محروم کردن بدن از کلسیم است. هر قدر نمک بیشتری دریافت کنید کلسیم بیشتری از طریق ادرار دفع میشود. با
تن ماهی را با تخم مرغ نخورید
میان گوشت ها سردترین طبع را دارد، باعث تولید خلط خام زیادی در بدن می شود و درنهایت بافت های تازه بدن- آن طور که باید و شاید- زیبا، شفاف و سالم نخواهند بود. چای را با چی بخوریم؟ دقت کرده اید زمستان ها چقدر چای و دارچین می چسبد؟ تابستان ها هم چای و آبلیمو یا چای و نعناع حسابی تر و تازه مان می کند، اما به نظرتان بهترین چاشنی چای چیست؟ اصلا بهتر است چای سیاه بنوشیم یا چای سبز؟ شاید
هفت آسیب احتمالی در خصوص کاهش وزن
باعث بروز کمبود ویتامین می شود. توجه داشته باشید که تغذیه ی سالم و متعادل تنها راه رسیدن به تناسب اندام است. در غیر این صورت دیر یا زود دچار کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خواهید شد. این کمبودها نیز باعث حساس و شکننده شدن موها شده و باعث ریزش آن ها می شود. ناخن ها نیز در امان نمانده و پوست نیز خشک می شود. لاغری = پوست آویزان در برخی موارد پوست قربانی کاهش وزن می
محصولات بدون قند چه فواید فیزیولوژیکی دارد؟
گوارش کمک می کنند. وی تصریح کرد: تقویت سیستم ایمنی، افزایش قدرت جسمانی بدن، کاهش استرس، افزایش نشاط و شادابی، کنترل قند و فشار خون از جمله نتایج و تغییرات مثبتی است که به دنبال استفاده از محصولات بدون قند در افراد ایجاد می شود. مدیر کنترل کیفی گروه صنایع غذایی کامور درباره جدیدترین محصولاتی که قرار است در ماه های آینده در خط تولید شرکت کامور تولید شود، گفت: بیسکویت بدون قند
کرفس، سلطان سبزی ها
انگیز با کاهش فشار خون شما، آن را به حد متعادل می رساند و باعث افت فشار و ضعف نخواهد شد. بی خواب هستید؟ آب کرفس بنوشید جالب است بدانید خوردن کرفس به اعصاب شما آرامش می دهد. شب هایی که به خاطر مشغله های ذهنی یا سردرد دچار کم خوابی یا بی خوابی شده اید، این گیاه با روغن های طبیعی، املاح و ویتامین های مورد نیاز شما، مسکن اعصاب تان به حساب می آید. به علاوه اگر مدام از
عواملی که خواب و بیداری طبیعی بدن را بر هم می زنند
، ابتلا به دیابت و یا بزرگی پروستات که افراد مبتلا، به علت دفع ادرار مجبورند بارها از خواب بیدار شوند، همگی از عللی هستند که می توانند خواب افراد را مختل کنند. مصرف داروهای ضد فشار خون، برخی داروهای اعصاب و روان و برخی داروهای قلب و عروق، به خصوص اگر شب و قبل از خواب مصرف شوند می تواند موجب اختلال در خواب فرد شود.
شاید چاق شدنتان تقصیر شما نباشد!
چاق باشید. 2. مصرف دارو دوره های درمانی و مصرف داروهای خاصی می تواند باعث شود چند کیلویی وزن اضافه کنید: داروهای ضد افسردگی، داروهای دیابت، بلوک کننده بتا، قرص های خواب و قرص های کنترل بارداری، داروهایی هستند که اغلب با افزایش وزن همراهند. 3. کم خونی به دلیل فشار خون پایین دائمی، که مسبب این مشکل است، به نسبت یک فرد سالم، کمتر کالری خواهید سوزاند. شایع ترین نوع
