خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 عادت ساده برای خوشحال بودن و احساس شادی
در عوض از سبزیجات، مغزها و غلات بیشتر استفاده کنید. گوشت، مرغ، حبوبات و لبنیات دارای پروتئین بالایی هستند. این غذاها دوپامین و نوراپینفرین تولید می کنند که باعث افزایش انرژی و تمرکز می شود. نفس عمیق هنگامی که عصبی و ناامید هستید غریزه تان به شما می گوید یک نفس عمیق بکشید تا آرام شوید. در واقع غریزه شما کاملاً درست و می گوید، به گفته Harvard Health تمرینات تنفسی عمیق به کاهش استرس و ...
فال روزانه 31/ 01/ 1399
بیان کنید و در هدف تان مصمم باشید. فقط حواستان باشد که این کار را در شرایطی آرام و بدون دغدغه انجام دهید تا همه چیز آنطور که شما می خواهید پیش رود. آن ها که شما را به خوبی می شناسند می دانند که اعتماد به نفس بالایی دارید و چقدر توانایی هایتان زیاد است، اما اخیرا جور دیگری خود را نشان می دهید. امروز در زمینه شغلی فرصت های بسیاری برایتان فراهم می شود، بهتر است خجالت را کنار گذاشته و ...
9 راهکار برای کاهش استرس زنان باردار شاغل
بیشتری انجام می دهد. همکاران تان را از وضعیت تان مطلع کنید تا آن ها هم در ارتباط با شما با ملاحظه تر رفتار کنند و شرایط بهتری را برای تان اختصاص دهند. اگر امکان این را دارید که در مدت بارداری در خانه باشید از این فرصت استفاده کنید و کارهای تان را در خانه انجام دهید تا آرامش بیشتری داشته باشید. به دوران پس از زایمان هم فکر کنید و اگر احساس می کنید از عهده یک کار تمام وقت بر ...
با مشت کردن دست ها به شخصیتتان پی ببرید + تصاویر
.... بسیار فعال و با اشتیاق هستید و ارزش خودتان را می دانید. ترس شما از شکست باعث می شود نتوانید تصمیم های جدی بگیرید و این تنها چیزی است که اعتماد به نفس تان را کم می کند. به همین دلیل گاهی اوقات نیاز به تایید دیگران دارید. دوستان تان به بی ریایی و قابل اعتماد بودن شما ارزش قائل می شوند و از این که شما در کنارشان هستید احساس امنیت می کنند. انگشت شست به جهت بالا شما بسیار ...
به جذابیت عشق تان نمره بدهید!
وب آریو: بحث و مشاجره یا قهر و آشتی های زن و شوهری، تصمیم گیری های مهم زندگی که بدون مشورت با شما انجام می شود و ... گاهی مثل پتک بر سرتان فرود می آید که: تا چه زمانی باید به این وضعیت ادامه دهم؟ یا ازدواجم هنوز ارزش سوختن و ساختن را دارد؟ هر وقت به اینجا رسیدید، یک نفس عمیق بکشید و به این 12 سوال با بله یا نه پاسخ دهید. آزمون 1- از کنار هم بودن لذت می برید؟ ...
چگونه مادری خونسرد باشیم؟
برای لحظات آشفتگی خود، یک راهبرد کنار آمدن داشته باشید. این راهبرد می تواند شامل برخی از روش های آرام کردن مانند نفس های عمیق کشیدن، دور شدن برای یک دقیقه از مکان و خواندن شعر باشد. به مواردی که به آرامش ذهن شما کمک می کنند فکر کنید و وقتی واقعاً به هم ریختید، شروع به اجرای آن ها کنید. در لحظه ای که حال خوبی ندارید یا کودک تان کاری کرده و به هم ریخته اید، سعی کنید از هرگونه برخورد هیجانی بپرهیزید. ابتدا عصبانیت خود را کنترل و به نوع برخورد خود فکر کنید می توانید چند نفس عمیق بکشید یا کمی آب بخورید. نویسنده : مهسا کسنوی | روزنامه نگار منبع: pinterest ...
فال روزانه امروز سه شنبه 22 تیر
شما را مجبور به انجام کاری می کند و چون اعتماد به نفس تان کم شده است شاید پیشنهاد او را بپذیرید.البته این کار او هیچ سودی ندارد و تنها شما را ناراحت و رنجیده می کند.بهتر است خودتان را از این شرایط دور کنید تا همه چیز بدتر نشده است. ... فال روز متولدین مهر: امروز قدرت تخیل شما بیش از اندازه کار می کندو ذهن شما پر از عقاید و تصورات فریبنده است.پس اجاز ندهید استعدادهایتان به هدر برود. ...
فال ابجد امروز / 22 تیر ماه
نداده تا دمی در کنار همسر یا عشق زندگی تان بنشینید و عاشقی کنید. امروز بخت با شما یار است چرا که فرصتی برای حضور در کنار عشق زندگی تان پیدا خواهید کرد. این فرصت را به فال نیک بگیرید و تا می توانید عاشقی کنید. تعبیر : کارهای زیادی روی سرتان تلنبار می شود اما نگران نباشید چرا که در پایان روز از انجام این کارها خرسند و راضی خواهید بود. روز خوبی را برای افزایش درآمد در پیش دارید به شرط اینکه ...
تست روانشناسی؛ حدس بزنید کدام یک از این 4 کودک دختر است؟
قوانین عمل کند. ابتدا سبک سنگین می کنید بعد تصمیم می گیرید. تمام تلاش خود را برای رسیدن به بهترین راه حل می کنید و سعی می کنید به احساسات دیگران هیچ آسیبی نرسانید. از درگیری ها دوری می کنید و همیشه نظر دیگران را در اولویت قرار می دهید حتی اگر استحقاق تلاش و وقت شما را نداشته باشند. همیشه سعی می کنید بی طرف باشید و هنگام تصمیم گیری به عقلتان رجوع می کنید. وقتش رسیده دیگر بیش از حد نگران ...
فال روزانه 1400/04/23
.... یکی از دوستان به دیدار شما می آید و نظر شما را برای انجام کاری جویا می شود. این فرد را از کوله بار تجربه های خود بی نصیب نگذارید و هر کاری که از دستتان برمی آید را برای وی انجام دهید. می خواهید قسمتی از پس انداز خود را برای انجام کاری سرمایه گذاری کنید، اما همسر یا عشق زندگی تان با این تصمیم مخالف است و مانع شما خواهد شد. فرصت فراغتی برای انجام کارهای خیر و انسان دوستانه پیدا می کنید. فردی با ...
با انجام این تست رنگ شخصیت پنهان خود را پیدا کنید
یعنی به آن مرحله از زندگی که همیشه رویایش را داشتید رسیده اید. اکنون به اندازه کافی اعتماد به نفس و عزت نفس دارید و خودتان باور دارید که میتوانید به تمام رویاها و اهداف تان برسید. می دانید که مستحق چه چیزهایی هستید و از این آگاهی به نفع خود استفاده می کنید. طوسی: معقول بودن ویژگی منحصر به فرد شماست و همیشه در زندگی واقع بین هستید. شاید این ویژگی در شما ظاهر را کمی سرد نشان دهد، اما کسانی ...
آیا شما دوست واقعی دارید؟
فرادید | بر اساس یک تحقیق علمی فقط 50 درصد از افرادی که به عنوان دوست انتخاب کرده ایم واقعا دوستان ما هستند. بسیاری از اشخاصی که وقت خود را با ما سپری می کنند یا برای بهره بردن و استفاده از ما این کار را انجام می دهند، یا تصور می کنند هر چه دوستان و آشنایان بیشتری داشته باشند برایشان بهتر است. اما باید بدانید که برخی از روابط ظاهرا دوستانه به مرور زمان دستخوش تغییراتی می شوند که باید ...
7 نکته برای یادگیری موثرتر یک چیز جدید
خاطرات طولانی مدت به طور طبیعی از بین می روند. فراموش کردن با استرس و بیماری های عصبی تشدید می شود؛ بنابراین یک سبک زندگی سالم و بدون استرس به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا بیماری ها را از بین ببرد. با این وجود از دست دادن حافظه بلند مدت می تواند در اثر یک آسیب مغزی به عنوان مثال در نتیجه یک تصادف اتومبیل باشد. سایر علل های از دست رفتن حافظه بلند مدت عبارتند از بیماری های عصبی مثل آلزایمر ...
زیاده روی در مصرف موز شما را می کُشد؟
. حال به موضوع زیاده روی در مصرف موز باز می گردیم. دانشمندان می گویند این شایعه که مصرف بیش از 6 موز احتمال مرگ فرد را درپی دارد را رد می کنند. در حقیقت یک موز تنها 0.47 گرم پتاسیم دارد و فرد باید دستکم 11 موز بخورد تا نیاز روزانه بدن به پتاسیم (معادل 4.8 گرم) را تامین کند. درباره رادیواکتیوه بودن موز نیز به هیچ عنوان جای نگرانی نیست. آیا می دانید که شما هم اینک در میان طیف ...
موثرترین راه برای افزایش قدرت بینایی
زیر است: روبروی یک جسم ثابت کوچک که در یک فضای باز قرار گرفته است (به عنوان مثال یک شمع) بنشینید. چشم ها و تمام توجه خود را روی آن شی متمرکز و سعی کنید پلک نزنید؛ باید هدف تان این باشد که تصویری دقیق و مشخص از آن شی در ذهن و حافظه خود داشته باشید. سپس چشمان خود را ببندید و توجه خود را روی فضای بین ابروهای خود متمرکز کنید. سعی کنید تصویر جسم را در ذهن خود تا جایی که می توانید نگه دارید؛ این کار را حدود 10 دقیقه انجام دهید. کشفی جالب درباره مقاومت قرنیه چشم در برابر کرونا انتهای پیام/ ...
فال روزانه شخصی / 22 تیر ماه + فیلم
دهد سعی کنید در امورات کاری تان فقط به فکر سود و منفعت خودتان نباشید. به همکاران تان هم فکر کنید و با هم تصمیماتی بگیرید تا همگی با هم به موفقیت برسید و خوشحالی را در وجود همدیگر ببینید. فال روزانه شما نشان می دهد مشکلات زندگی به شما نشان می دهد که چطور راه موفقیت را برای خود پیدا کنید اگر شما فردی شجاع و با همتی باشید می توانید از پس تمام مشکلات زندگی تان بر بیاید و خودتان را به پیروزی ...
مگان راپینو؛ ستاره ای که با ترامپ جر و بحث می کند
است که شما می خواهید. این ها گل هایی هستند که شما می خواهید و این تیم دارد آن ها را به شما می دهد. بعد از بازی با تایلند [ خوشحالی بازیکنان تیم ملی زنان آمریکا بعد از برد 0-13 جلوی این تیم در جام جهانی با انتقاد کارشناسان و بازیکنان پیشین فوتبال همراه شد]گفتم اگر کسی می خواهد ما را برای این که درست بازی نکرده ایم یا نماینده های خوبی برای کشور نبوده ایم مورد پیگرد قرار دهد خوشحال می شوم ...
با این تست ازدواج خود را محک بزنید +پاسخنامه
چیست؟ الف. این که خواسته ها و سلایق تان در زندگی عیناً مثل هم هستند. ب. این که شما دراین ارتباط، همیشه شاد و راضی هستید و هیچ اختلاف نظر و مشکلی بین تان وجود ندارد. ج. این که به اتفاق هم با مشکلات مواجه میشوید و مبارزه می کنید و روز به روز بیشتر به یک دیگر نزدیک می شوید. د. این که والدین و خانواده تان، وی را تأیید می کنند. 2- بنظر شما، زوج ها ...
6 فایده یوگا؛ ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون
بپذیرید و پیش ببرید، ورزش یوگا می تواند شما را در رسیدن به هدف تان یاری کند. 4. یوگا باعث افزایش اعتماد به نفس می شود نتایج مطالعات فراوانی ثابت کرده اند که انجام دادن منظم ورزش یوگا به افزایش اعتماد به نفس و بهبود روابط اجتماعی افراد گوشه گیر و منزوی کمک می کند. یوگا می تواند با تاثیر مثبتی که بر عملکرد مغز می گذارد، استرس افراد جمع گریز را کاهش بدهد و باعث افزایش اعتماد به ...
اصلا برای شوهرم مهم نیستم
اولین راه حل مشکل خود انتخاب کرده اید خوب نیست و متاسفانه نشان دهنده وجود یک خلأ عاطفی پنهان در رابطه شما و همسرتان است. ضمن این که توصیه می کنم قبل از هر اقدامی حتما به همراه همسرتان به یک مشاور با تجربه مراجعه کنید، مواردی را در ادامه خدمت تان عرض می کنم و امیدوارم راهگشا باشد. سردی رابطه خود و همسرتان را علت یابی کنید. با توجه به توضیحات مطرح شده، لازم است که شما به دنبال یافتن موانع ...
نقش اعتماد به نفس در بهبود کار سازمانی
باعث ایجاد اعتماد به نفس بالا در محیط کار می گردد. تلاش کنید محیط مناسب خودتان را خلق کنید: سعی کنید در محل کارتان با افراد متناسب با روحیات خود ارتباط برقرار نمایید و حتی یک تیم کاری حرفه ای را تشکیل دهید. در نظر داشته باشید در محیطی که ایجاد می کنید ویژگی ها، مهارت ها و صلاحیت های شما بهتر نمایان می شود و دیگران به شما جذب خواهند شد. البته صداقت در کار را فراموش نکنید . در نتیجه این ...
فال روزانه شخصی / 21 تیر ماه + فیلم
آنها مهمتر از بقیه است پس انرژی خود را صرف آن کنید. از صحبت کردن با فردی هراسانید و فکر می کنید که او ممکن است فکرهای بی ربطی درمورد شما بکند، اما بهتر است از فرصت ها استفاده کنید و همین امروز راز دلت تان را با او در میان بگذارید. فال روزانه شما نشان می دهد اعتماد به نفس خود را در چنین روزی افزایش دهید و به احساسات، افکار و ایده های خود قدرت بیان دهید. بدبینی نسبت به اطرافیان را از خود ...
فال روزانه 1400/04/21
.... مشکلی مالی سر راه شما قرار می گیرد، یکی از اعضای فامیل برای حل این مشکل مالی پیش قدم می شود، پیشنهاد یاری ایشان را قبول کنید اما به این فکر باشید که در اولین فرصت قرضی که از ایشان می گیرید را باز پس دهید. قصد دارید یکی از دوستان تان را شگفت زده کنید و با تقدیم هدیه ای به ایشان ثابت نمایید که همیشه به فکرش هستید، این کار را در اولین فرصت انجام دهید و رابطه دوستی خود با این فرد را تقویت کنید ...
هری کین: شکست در ضربات پنالتی بدترین حس دنیاست
قدس آنلاین : هری کین ستاره تیم ملی انگلیس بعد از شکست این تیم در فینال گفت: " بچه ها نمی توانستند عملکردی بهتر از این داشته باشند. شکست در ضربات پنالتی بدترین احساس جهان است. این یک تورنومنت فوق العاده بود و ما باید به خودمان افتخار کنیم و سرمان را بالا نگه داریم. قطعاً به ما لطمه وارد شده و تا مدتی نیز همراه مان خواهد بود." کین در ادامه گفت: "ما مقابل یک تیم بسیار خوب بازی داشتیم ...
فروش چگونه می تواند ما را ثروتمند کند؟
تلاش کنید. بله. صد در صد همه می توانند فروشند باشند. چه برونگرا باشید چه درونگرا، چه با اعتماد به نفس باشید چه بی اعتماد به نفس، همه ی افراد به شرط تجربه کردن و آموزش دیدن می توانند فروشنده خوبی شوند. تنها راه این است که در این حوزه تجربه کنید، شکست بخورید و به زمین بیفتید تا بتوانید فروشنده خوبی شوید. این را در نظر داشته باشید که اساسا همه ی ما فروشنده هستیم. به عنوان مثال شما ...
اعصابم به خاطر تنبل بودنم خرد شده، چه کنم؟
این حال، مهم ترین عامل و اولین گام برای مدیریت مشکل تان ایجاد انگیزه در خودتان است. وقتی شروع به انجام کار جدیدی می کنید، این پرسش ساده را از خود بپرسید: چرا این کار را انجام می دهم؟ . این استراتژی به حفظ انگیزه شما کمک می کند. محمد علی کلی روزگاری گفته بود که از تمرینات هر روزه خسته کننده خود بیزار است اما او به کار سخت خود ادامه داد و فهمید که یک روتین مستمر روزانه تنها راه او برای قهرمان شدن ...
فال روزانه امروز دوشنبه 21 تیر
. کارهای زیادی هستند که باید انجام شان دهید. پس هر چه زودتر دست به کار شوید, بهتر است، زیرا وظایف تان سریع تر به سرانجام خواهند رسید. اکنون به شما توصیه می شود که به جای چیزهای کلی بر جزییات تمرکز کنید. اول از همه به کارهای نیمه تمام برسید، آن وقت با راحتی بیشتری می توانید به امور دلخواه تان بپردازید. برنامه ریزی های طوری است که به سختی می توانید خلاقیت تان را در آن به کار ...
مربیگری چگونه به ما کمک می کند؟
دیدگاه ها و بهبود تمرکز ایجاد می شود که باعث افزایش علاقه و یادگیری می گردد و مسئولیت پذیری باعث افزایش اعتماد به نفس و انگیزه شخصی می شود. آگاهی و مسئولیت هر دو حالت ذهنی هستند و داشتن یک ذهن کارآمد کلید عملکرد بالا است. کوچینگ چگونه به ما کمک ما می آید؟ در ابتدا باید در نظر داشت که آموزش کوچینگ باید به درستی انجام شده باشد چرا که یک کوچ با مهم ترین مسائل یک فرد در ارتباط ...
هیجان شمانیازبه تنظیم دارد!
نیز به همین اندازه هدفی را دنبال می کنند و اگرچه گاهی رنج آورند، اما می توانند کمکمان کنند و ما را به دیگران پیوند دهند. ذهن هیجانی مان احساسات خوشایند را نیز در بر می گیرد که مطمئناً نمی خواهیم فرصت تجربه آن ها را از دست دهیم. اما اغلب نیاز داریم برای دسترسی به ذهن خردمند مان هوشیارانه تر عمل کنیم. راستی، اگر تصور داشتن ذهن خردمند به نظرتان بیگانه می آید، آسوده خاطر باشید که شما هم یکی دارید. همه ...
