سایر خبرها
ترفند و اصول بسیار ساده برای لاغری با خوردن همه چیز
...> یکی از آسان ترین راه ها این است که وعده غذایی را در سایز و میزان مناسب استفاده کنید و زیاده روی نداشته باشید. می توانید بشقاب و کاسه های خود را کوچک تر کنید تا مجبور نباشید که مقدار زیادی غذا را داخل آن بریزید تا پر شود. با انجام این کار ذهن تان، فکر می کند که مانند همیشه غذا خورده است؛ در صورتی که کالری کم تری به بدن تان می رسد. هر شب، بین 7 تا 8 ساعت بخوابید کمبود خواب ...
آیا خواب بیش از حد فوایدی دارد؟
...، به دیابت مبتلا می شدند. شما برای تأمین انرژی بدن خود غذا مصرف می کنید و وقتی کارهای اصلی خود را در طول روز انجام می دهید بدن کالری می سوزاند. با این حال، وقتی بیشتر وقت خود را صرف خواب می کنید، بدن شما ممکن است کالری اضافی را جمع کند، که در نهایت منجر به افزایش وزن می شود. بر اساس یک مطالعه، افرادی که 9 ساعت یا بیشتر در روز به طور منظم می خوابیدند در مقایسه با افرادی ...
بهترین کتاب فیزیک کنکور 1401 را می شناسید؟!
بسیار زیاد باشد!) کتاب “تست فیزیک جامع خیلی سبز” در یک نگاه: این کتاب دانش آموزان را بصورت ویژه برای کنکور سراسری آماده خواهد کرد. طبقه بندی مطالب بصورت بسیار حرفه ای انجام شده. ( ترتیب بعضی مطالب عوض شده که باعث شده مطالب خیلی منسجم تر قرار داشته باشند.) لحن درسنامه رسمی است ولی به هیچ عنوان کسل کننده نیست ! سطح درسنامه اندکی بالاست و با رویکردی کاملاً کنکوری طراحی شده است. در این درسنامه ...
چرا با اینکه ورزش می کنید همچنان در حال اضافه کردن وزن هستید؟
. پس حتما استرستان را مدیریت کرده و به خواب شبتان اهمیت دهید. بیشتر افراد به هفت ساعت خواب باکیفیت شبانه نیاز دارند. به بدنتان فرصت کافی برای ریکاوری بین جلسات تمرین بدهید. هرگز بیشتر از سه روز پشت سر هم ورزش نکنید و حتما بعد از سه جلسه، یک روز استراحت کرده و اصلا ورزش نکنید. کلام پایانی حالا می دانید چرا با اینکه ورزش می کنید وزن اضافه می کنید یا وزن کم نمی کنید. فراموش نکنید، حتی ...
ممنوعیت ورزش 2 ساعت قبل از خواب
مناسب بودند. در هر مطالعه از معیار های عینی مانند پلی سمنوگرافی یا اکتیگرافی یا قضاوت ذهنی شرکت کنندگان برای ارزیابی تأثیر ورزش شدید بر خواب افراد استفاده شده است. سپس تیم تجزیه و تحلیل داده های جمع آوری شده را انجام داد. یکی از یافته های برجسته تجزیه و تحلیل آن ها این بود که چگونه زمان تمرین بر خواب تأثیر می گذارد. هنگامی که ورزش حداقل 2 ساعت قبل از خواب به پایان رسید، افراد سریعتر به خواب ...
راهکار هایی برای تغییر چیدمان خانه در فصل پاییز
، به همان اندازه هم محیط آشپزخانه می تواند در ایجاد نشاط و حس راحتی تاثیر داشته باشد. تغییر چیدمان آشپزخانه با چند ترفند ساده و بدون هزینه بالا به راحتی امکان پذیر است. اولین کاری که می توانید انجام دهید، جابجا کردن وسایل است. مطمئنا با شروع سال تحصیلی وسایلی مانند ماگ، ظرف میوه، ظرف غذای فرزندتان باید دم دست باشد چرا که مطمئنا این ظرف را هر روز نیاز خواهد داشت. همچنین می ...
چطور در کلاس آنلاین تمرکز داشته باشیم؟
...> منصوری با بیان اینکه کار های مربوط به درس و مدرسه باید نظم و ترتیب داشته باشد، گفت: والدین به دانش آموزان نظم در زمان و شیوه استفاده از تبلت و تلفن همراه را آموزش بدهند و این آگاهی را در آن ها ایجاد کنند که استفاده بیش از اندازه از تلفن همراه و یا تبلت عوارض جسمانی و آسیب های فیزیولوژیکی به همراه دارد و مدیریت این موضوع را خود والدین به عهده داشته باشند تا بچه ها به بهانه درس خواندن همیشه تبلت ...
با افسردگی تغییر فصل چگونه مواجه شویم؟
زمستان انجام می شود، اما می تواند در سایر مواقع سال نیز مورد استفاده قرار گیرد. هرکسی که درمان سندرم اختلال عاطفی فصلی را شروع می کند هر روز قبل از ساعت 8 صبح به مدت حداقل 3 هفته 30 دقیقه باید این جعبه را جلوی خود بگذارد. اگر طی این مدت حال فرد بهبود نداشت احتمالاً این درمان برای او بی اثر است. برخی افراد نیز ممکن است از داروهایی مانند داروهای ضدافسردگی برای این افراد مفید باشد. اگر نگرانی های مربوط به ...
چگونه با صفحه ویجت ها در ویندوز 11 کار کنیم؟
. برای مثال، با کلیک روی بخش سرگرمی، می توانید بین سوژه هایی چون افراد مشهور، موسیقی، مطالعه یا سینما انتخاب کرده و محتوای مربوط به آنها را دریافت کنید. از دیگر بخش های مشاهده شده در این صفحه، می شود به بخش پروفایل، مطالب ذخیره شده، تاریخچه مطالب دیده شده و در نهایت بخش تنظیمات رابط کاربری اشاره کرد. بخش تنظیمات رابط کاربری، به شما اجازه می دهد تا زبان فید خبری خود را تغییر داده یا ویژگی ...
کاربرد قرص سیتالوپرام چیست؟ عوارض و دوز مصرف سیتالوپرام
) می تواند یک بیماری جدی باشد ، مصرف این دارو را قطع نکنید ، مگر اینکه به دستور پزشک شما انجام شود. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید.
تفسیر خواب میوه دیدن چیست؟
از بسیاری از مطالب علمی و معتبر به داشتن ذهن شلوغ و مشغول در روز های آتی زندگی شما دلالت دارد. اگر شما پوست پسته ی بدون مغز را در خواب ببینید، نشان دهنده غم واندوه در آینده برای شما خواهد بود. همچنین اگر در خواب مغز پسته را خواب دیدید، نشان دهنده این است که سود بسیار زیادی در آینده نسیب شما خواهد شد و بدان دست پیدا خواهید کرد. تعبیر خواب درخت پسته نیز نشان دهنده پریشان شدن احوال ...
17 راه برای ازبین بردن ورم های زیر چشم
ت • زخم متخصصان پوست کیت های خانگی را توصیه نمی کنند زیرا مؤثرتر نبوده و خطر انتقال عفونت وجود دارد. برای جلوگیری از انتقال بیماری، سوزن را با افراد دیگر به اشتراک نگذارید. این روش برای افرادی که سابقه کلوئید دارند یا به راحتی اسکار می کنند، انتخاب مناسبی نیست. 10. قبل از خواب آرایش خود را پاک کنید: بهبود برنامه روزانه شما همچنین ممکن است به شما در جلوگی ...
کلیپ آموزنده ایی که هر ایرانی باید ببینید
برای کسب و کارتان برنامه ریزی کنید. اگر هم هیچ کسب و کاری ندارید می توانید برای انجام کارهای روزانه تان برنامه ریزی کنید. به عنوان مثال برنامه ریزی کنید که هر روز یک ساعت کتاب بخوانید یا روی بهبود فردی تان کار کنید. برنامه ریزی کنید که روزانه 30 دقیقه برای مراقبه زمان بگذارید و یا روزانه یک ساعت تمرینات قانون جذب را انجام دهیم. داشتن برنامه باعث می شود که شما مسیرتان را مشخص ...
چگونه با ترفند همراه کردن به خاطرسپاری چیزهای مهم با تجربیات و پاداش های دلپذیر، حافظه خود را افزایش ...
خرید ساعت سونتو و لوازم جانبی ساعت Suunto محققان ژنو برای پی بردن به این موضوع، از 18 نفر خواستند تا دو بازی دشوار و متفاوت را در داخل دستگاه fMRI انجام دهند؛ این دستگاه می تواند میزان فعالیت نقاط مختلف مغز را نشان بدهد. در یک بازی، افراد داوطلب باید چهره هایی را براساس یک سری سرنخ ها انتخاب می کردند و در بازی دیگر، باید راه خود را در یک هزارتوی بزرگ پیدا می کردند. ...
درمان مشکل بی خوابی؛ با این چند ترفند در عرض چند لحظه به خواب خواهید رفت!
باعث کاهش حمله های اضطراب می شوند. البته مثل هر چیز دیگری در دنیای پزشکی و سلامت روانی و عاطفی، یک نسخه، علاج درد همه نیست. اما شما می توانید این را هم در نظر داشته باشید. وقتی زمان آماده شدن خوابتان می رسد، یک مکان آرام پیدا کنید. برای شروع تنفس عمیق انجام دهید، برای آرام کردن ضربان قلب (چهار ثانیه دم، چهار ثانیه بازدم) انجام بدهید. سپس، به سه چیزی که در آن روز ...
دلیل خستگی چشم و پف پلک بعد بیدار شدن
دلیل خستگی پلکها وقتی از خواب بیدار میشید این می تواند به دلیل کمبود خواب یا خیره شدن زیاد باشد، مانند خواندن بیش از حد بدون حرکت چشم ها، افرادی که با کامپیوتر زیاد کار می کنند و یا مطالعه دارند دچار خستگی پلک می شوند و از این مشکل رنج می برند. همچنین ممکن است شما از یک فعالیت دیگر مانند ورزش کردن خسته شده باشید و خستگی به قول معروف هنوز از تن شما به در نشده باشد. گاهی اوقات، حتی اگر 8 ساعت ...
در این ساعات به هیچ وجه میوه نخورید!
میوه در عصر می تواند برنامه خواب را مختل کرده و روند هضم را با مشکل مواجه کند. چنانچه می دانیم اکثر میوه ها کربوهیدرات های ساده هستند؛ به این معنی که می توان آنها را تجزیه کرد. آنها منبع عالی انرژی فوری هستند؛ در عین حال سطح قند خون را نیز افزایش می دهند. نزدیک بودن مصرف آنها به زمان خواب ممکن است به دلیل افزایش سطح قند خون، خواب شما را مختل کند. علاوه بر این بعد از غروب آفتاب متابولیسم ما ...
4 ترفند ساده و کاربردی برای افزایش عمر باتری آیفون
مطمئنا بارها در سایت های مختلف به این تیتر برخورد کرده اید: بهترین ترفندها برای افزایش طول عمر باتری آیفون شما . بااین حال، چه کسی وقت می کند همه ترفندهای گفته شده را انجام دهد و بعد بررسی کند آیا درست هستند یا خیر. ناگفته نماند برخی از این نکات در ازای تلاش شما اصلا عمر باتری را اضافه نمی کنند و برخی حتی باعث کاهش آن می شوند. به گزارش Zdnet ، اگر می توانید صدها ترفند گفته شده را انجام ...
درمان سریع ریزش مو با این ترفندها
...> در ادامه ما در این مطلب شما را با چند ترفند و راهکار برای درمان ریزش مو آشنا خواهیم کرد. پروتئین در هر سلول از بدن ما وجود دارد و نقش مهمی در فرآیندهای بدن از جمله رشد مو ایفا می کند. در یک مطالعه ی انجام شده در سال 2017 بر روی افراد مبتلا به ریزش مو نشان داده شده است که بسیاری از این افراد کمبود اسید آمینه داشته اند. بنابراین یکی از راه های درمان ریزش مو استفاده از پروتئین کافی در ...
با بهترین کتاب عربی کنکور آشنا شوید! (آپدیت 1400)
حتی بتوان به کمک آن رتبه برتر شد؟ ” در پاسخ حتماً باید به این نکته توجه داشته باشید که درست است که ضریب این درس کم است، اما دارای انحراف معیار بسیار زیادی می باشد ! (نه تنها کم اهمیت نیست، بلکه اتفاقاً بسیار مهم است! چون که بسیاری از افراد آن را جدی نمی گیرند و اتفاقا شما می توانید با بالا زدن این درس رتبه خود را بسیار زیاد جابه جا کنید و به رشته دلخواهتان برسید!) دانش آموزانی که از این درس متنفر ...
7 راهکاری که اگر سعی دارید کار از خانه یا دورکاری کنید بهتر است انجام دهید
... چگونگی این روال به شما بستگی دارد ، اما می تواند شامل عوض کردن لباس های شب قبل ، بلند شدن هر روز در یک ساعت مشخص ، صبحانه خوردن ، مشخص کردن زمان کار و وقت خانواده و غیره باشد. سالیوان می گوید: "ایجاد تشریفات برای خود می تواند جایگزین برخی از مواردی شود که قبل از همه گیری به شما مرزها و ساختارهایی می دادند."به عنوان مثال ، یکی از مواردی که وی توصیه می کند ، پیاده روی صبح و بعد از ...
برای خواب راحت چای سبز بنوشید
...: چای سبز یکی از نوشیدنی های مورد علاقه بسیاری از افراد است که در تمام ساعات روز آن را مصرف می کنند، برخی صبح به جای قهوه از آن استفاده می کنند، برخی بعد از ظهر از وقت چای خود لذت می برند و برخی دیگر دوست دارند قبل از خواب چای بنوشند. صرف نظر از زمانی که چای را می نوشید، این نوشیدنی محبوب می تواند مزایای ماندگاری مانند کاهش خطر ابتلا به سرطان، کمک به کاهش وزن و حتی بهبود سلامت ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
زنجبیل بنوشید اخیرا مطالعه ای دریافته زنجبیل در صورتی که در کنار داروهای مسکن معمولی انجام شود، سردرد را در خیلی از افرادی که میگرن دارند کاهش می دهد. مطالعه ی دیگری نیز دریافت زنجبیل تقریبا مانند داروهای میگرن عمل می کند. می توانید از مکمل زنجبیل استفاده کنید و یا اینکه مقداری چای زنجبیل بنوشید. همچنین می توانید با روغن رقیق شده ی زنجبیل، شقیقه ها، پیشانی، گردن و حتی پشتتان را ماساژ دهید. ...
موارد مصرف و عوارض قرص کلونازپام
صورت استفاده طولانی مدت از کلونازپام یا در دوزهای بالا احتمال ترک آن بیشتر است. در صورت قطع مصرف فوراً به پزشک یا داروساز خود اطلاع دهید. • اگر چندین نوع مختلف از اختلالات تشنج داشته باشید ، ممکن است هنگام شروع استفاده از کلونازپام ، بدتر شدن تشنج را تجربه کنید. در صورت بروز این امر بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید. ممکن است پزشک برای کنترل تشنج نیاز به افزودن یا تنظیم دوز سایر داروهای شما داشته باشد. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ...
زمان طلایی برای مصرف هر نوع ویتامین
نیز وجود دارد. به عنوان مثال: 1. ویتامینB6 یا پیریدوکسین ممکن است موجب دیدن کابوس در خواب شوند که توانایی فرد در یادآوری آن نیز بیشتر می کند. در مطالعه ای که برروی افراد در عرض 5 روز انجام شد مشاهده شد که مقادیر بسیار زیاد ویتامینB6 که آن ها مصرف می کردند موجب شده بود تا کابوس هایی عجیب تر از زمان عادی را در خواب تجربه کنند. بنابراین اگر این ویتامین در صبح مصرف شود ازاین مشکل پیشگیری ...