سایر خبرها
خاصیت های شگفت انگیز مصرف میوه ها و سبزیجات
و یکی از مفیدترین سبزیجاتی است که افراد می توانند در سراسر جهان از آن استفاده کنند. می توان آن را به صورت آب پز یا خام مصرف کرد و دارای ارزش های مفید زیادی مانند ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی برای بدن است. خوردن یک فنجان کلم پیچ خام 6 برابر بیشتر از رژیم غذایی کامل بدن، ویتامین K، دو برابر ویتامین A، بیش از مقدار کافی ویتامین C و آنتی اکسیدان های موجود در آن را تامین می کند ...
آشنایی با خواص نارنگی؛ از کاهش وزن تا پیشگیری از سرطان
سلامت چشم و همچنین عملکرد سایر قسمت های بدن موثر است. نارنگی حاوی فلاونوئیدها، فنول ها و سایر اسانس هایی است که به نارنگی ها خواص آنتی اکسیدانی می دهند و همچنین گروه نسبتاً زیادی از مواد مغذی گیاهی که می توانند از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت کرده، التهاب را کاهش داده و خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش دهند. نارنگی حاوی فیبرهای غذایی است که به طور قابل توجهی در افزایش ...
یک میوه درمانگر با خواص دارویی باورنکردنی!
، طعم گس و تلخی به میوه نارس می دهد. خرمالو ها باید قبل از مصرف کاملا رسیده باشند. خرمالو را می توان به چند نوع تازه، خشک یا پخته مصرف کرد و معمولاً در سراسر جهان در ژله، نوشیدنی، پای و پودینگ استفاده می شود. خرمالو نه تنها خوشمزه است، بلکه سرشار از مواد مغذی است که می تواند از جهات مختلف برای سلامتی شما مفید باشد. در اینجا 7 فایده خرمالو از جمله نحوه استفاده از آن ها در رژیم ...
عوارض پنهان در آرد سفید را بشناسید
آن از بین می رود و حتی ممکن است به بدن آسیب برساند. عوارض آرد سفید برای سلامت بدن اضافه وزن و چاقی آرد سفید مواد مغذی مورد نیاز برای سیر شدن بدن را ندارد و از نشاسته تشکیل شده که یک کربوهیدرات ساده است و به راحتی در معده هضم شده و در مدت زمان کمی احساس گرسنگی می کنید؛ مصرف مواد غذایی تهیه شده با آرد سفید گرسنگی شما را برطرف نمی کند و شما مایلید غذایی بیشتری بخورید ...
غذاهای با کالری منفی
بدن شما را برای عملکرد و زنده ماندن تأمین می کند. اگرچه هیچ مدرکی دال بر اثبات این موضوع نیست که غذاهای با کالری منفی کالری بیشتری از میزان کالری موجود در خود را می سوزانند، اما غذاهایی که در حال حاضر کالری کمی دارند، ممکن است کالری کمتری از حد انتظار تأمین کنند. این به این دلیل است که بدن شما برای هضم آنها از انرژی ای بیش از مقدار موجود در آن مواد غذایی، استفاده می کند. اگر می خواهید کل ...
ماسک صورت پرتقال برای همه مشکلات پوستی
پرتقال و زردچوبه را امتحان کنید. خواص آنتی اکسیدانی هر دو این مواد به طور موثر با رنگدانه ها و لکه های تیره مقابله می کند. علاوه بر این، زردچوبه حاوی کورکومین است که باعث افزایش کلاژن سازی در پوست می شود تا خاصیت ارتجاعی آن افزایش یابد. همچنین التهاب ناشی از اشعه ماوراء بنفش را کاهش می دهد. با استفاده منظم ، ترکیب ترکیبی می تواند رنگ پوست شما را روشن کند. پودر پوست پرتقال - 1 قاشق ...
فواید ضدسرطان پوست سیب
چند ترکیب در پوست سیب، نشان می دهد که پوست سیب هم پتانسیل رشد در برابر سلول های سرطانی را دارد که، توسط محققان دانشگاه کورنل مشخص شده است. علاوه بر این، سرطان کولورکتال را می توان با مصرف فیبر از بین برد بنابراین دفعه بعد که پوست سیب را در زباله می اندازید، به ارزش غذایی آن فکر کنید. سیب حاوی مقدار زیادی فیبر است و زمانی که سیب می خوریم فیبرهای محلول با چربی های روده رقابت ...
راهکار های معجزه آسا برای استحکام ناخن ها
یک مولتی ویتامین همراه با مواد معدنی غافل نشوید. یک رژیم غذایی با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مهم می تواند کل بدن شما را تحت تأثیر قرار بدهد. سلامت ناخن نیز به مواد غذایی که شما در طول روز مصرف می کنید، بسیار وابسته است. 5. از محصولات مرغوب استفاده کنید بسیاری از لاک هاحاوی مواد شیمیایی سختی هستند که در واقع می توانند ناخن هاراضعیف کنند. به خصوص افرادی که به طور مرتب از لاک ناخن ...
کمبود ویتامین C باعث بروز چه بیماری هایی می شود؟
مواد مغذی و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در بدن ایفا می کنند؛ بنابراین افراد باید از رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کنند. ویتامین C یکی از ضروری ترین مواد مغذی است که به بهبود عملکرد بدن کمک شایانی می کند. این ماده نه تنها مسئول تشکیل کلاژن در بدن است، بلکه باعث رشد استخوان، بهبود سلامت رگ های خونی و ترمیم زخم نیز می شود. مرکبات و سبزیجات سرشار از ویتامین C است؛ برخی افراد نیز به تجویز پزشک از مکمل ...
ویتامین هایی که هر خانم جوانی نیاز دارد آن ها را بخورد
مغذی : ماست ، کفیر ، کلم ترش ، شکلات تلخ کلسیم یکی از مهم ترین مواد مغذی دیگری که بدن شما به ان احتیاج دارد کلسیم است که به استحکام استخوان، کمک به عملکرد صحیح عضلات، کمک به انعقاد، جوانسازی پوست، جلوگیری از ریزش مو کمک می کند. منابع این ویتامین: لبنیات ، سبزیجات ، نخود ، انجیر خشک، آب پرتقال اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
خوردنی های مفید برای داشتن مژه های بلند و پرپشت
استخوان ها کمک می کند، برای چشم مفید است و مهمتر از همه غذایی است که به رشد مژه های ضخیم و طولانی تر کمک می کند. در واقع ماهی سالمون سرشار از امگا 3 است که به طور طبیعی در بدن ما تولید نمی شود، بنابراین باید از طریق مواد غذایی حاصل شود. امگا 3 به سلول های پوست رطوبت می دهد و تولید کلاژن و الیاف الاستین قوی را تحریک می کند. این ماده با تغذیه فولیکول های مو، به رشد سالم مو و مژه کمک می کند و ...
با این 5 ماده غذایی ریزش مو را متوقف کنید (عکس)
رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مناسب می تواند منجر به ریزش مو شود و از سوی دیگر، خوردن رژیم متعادل با مواد مغذی مناسب می تواند به رشد مو ها کمک کند، به خصوص اگر از ریزش مو به دلیل سوء تغذیه رنج می برید. سرعت رشد مو به عوامل زیادی از جمله سن، سلامتی عمومی بدن و رژیم غذایی بستگی دارد. اگرچه شما نمی توانید عواملی مانند سن و ژن ها را تغییر دهید، اما می توانید رشد موی خود را با مواد غذایی تحت ...
لیستی از غذاهای مفید و مضر برای تیروئید پر کار
... 1. آهن آهن برای انجام بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن از جمله سلامت تیروئید مهم است. این ماده معدنی برای انتقال اکسیژن از سلول های خونی به هر سلول بدن تان لازم است. سطوح کم آهن در بدن با پرکاری تیروئید در ارتباط است. با مصرف مواد غذایی مانند موارد زیر مقدار زیادی آهن دریافت کنید: لوبیای خشک سبزیجات با برگ سبز عدس ها مغز ها ...
راهکار طلایی درمان کاهش خس خس سینه
...> گوشت قرمز ماهی چرب (مانند سالمون) زرده تخم مرغ مواد سرشار از ویتامین E: تخم آفتابگردان بادام ها اسفناج کره بادام زمینی مطالعه ای نیز در سال 2013 پیشنهاد کرد که زنجبیل تازه، شامل ترکیباتی است که می تواند با ویروس های سیستم تنفسی مبارزه کند. با دم نوش زنجبیل تازه، از فواید نوشیدنی گرم و زنجبیل تازه برخوردار شویم. همچنین اگر علت خس خس سینه عفونت ویروسی باشد، خواص ضد ویروسی زنجبیل به درمان آن کمک می کند. ...
بهترین میوه ها برای بیماران دیابتی
مصرف شود، با خطر کمتر دیابت نوع 2 ارتباط دارد. همیشه ضرب المثل قدیمی "یک سیب در روز، پزشک را دور می کند" را به خاطر بسپارید چون تا به امروز صادق بوده است. آووکادو آووکادو منبع خوبی از چربی های سالم و بیش از 20 ویتامین و مواد معدنی است. آنها همچنین فیبر بالایی دارد و با کاهش خطر ابتلا به دیابت ارتباط دارد. پاپایا سرشار از اکسیدان های طبیعی است که آن را برای افراد مبتلا ...
از طرز تهیه چای زنجبیل تا بایدها و نبایدهای خوردن این نوشیدنی!
این چای می تواند به تسکین اعصاب کمک کند و برای جلوگیری از استفراغ، سر درد و میگرن نیز مفید است. همچنین کمک می کند تا بعد از یک سفر طولانی، دچار مشکل نشوید. 2. چای زنجبیل برای درمان ناراحتی های شکمی و معده: این چای نقش حیاتی در هضم مناسب دارد که می تواند به طور مستقیم جذب مواد غذایی را بهبود بخشد و از درد معده جلوگیری کند همچنین می تواند از ایجاد نفخ جلوگیری کند. ...
هویچ برای پوست و مو چه خواصی دارد؟
ویتامین های ذخیره شده در کبد استفاده کند. همچنین باید توجه داشت مواد غذایی مهم دیگری ازجمله اسفناج، سیب زمینی شیرین و کدو که غنی از ویتامین A هستند می توانند نیاز شما به این ماده را تأمین کنند. با مصرف سبزیجات کافی می توانید مطمئن باشید چشمان شما ویتامین A موردنیاز خود را دریافت کرده اند. آنتی اکسیدان های موجود در هویج در کاهش خطر ابتلا به سرطان موثر هستند. هویج در ...
فواید جادویی پوست سیر و پیاز
.... درمان افسردگی با پوست پیاز برای درمان افسردگی می توان از پوست پیاز استفاده کرد . پوست پیاز سم زدایی قوی است پوست پیاز به عنوان یک سم زدایی قوی مواد آلوده را از بدن دفع می کند و فیبر آن باعث افزایش حرکات روده و تنظیم PH آن می شود و می تواند مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها شود . پوست پیاز برای مبارزه با سرطان پوست پیاز با ...
معجزه مغز کاج در زیبایی پوست
جی پلاس ، به نقل از اسپوتنیک، یوگنی آرزماستف، متخصص تغذیه در روسیه گفت : مغز های درخت کاج به لطف ویتامین E باعث حفظ جوانی و سلامت قلب می شوند. او در خصوص معجزه آجیل درخت کاج می گوید: مغز های کاج به ویژه سرشار از ویتامین E هستند. این ویتامین تأثیر بسیار مثبتی بر پوست ما دارد و پوست کلید جوانی در بدن ما را تشکیل می دهد. با مصرف آجیل ها وضعیت پوست بهبود می یابد، صورت شما درخشان ...
از فواید پوست پرتقال برای بدن بیشتر بدانید ؟
پوست پرتقال اگر چه اشتها آور نیست و دارای مزه تندی است اما فواید زیادی برای سلامت بدن دارد.
خواص سیب/ خواصی که سلامتی شما را تامین می کنند!
خواص سیب؛ خواصی که سلامتی شما را تامین میکنند: در مورد خواص سیب یک عبارت معروف وجود دارد: خوردن روزانه یک سیب ما را از دکتر بی نیاز می کند . مزایای سیب برای سلامتی کمک به هضم غذا: سیب سرشار از فیبر است که باعث تسهیل هضم مواد غذایی می شود. مصرف منظم سیب به حرکات روان روده، جلوگیری از یبوست و اختلالات معده کمک می کند. فیبر بخش مهمی از رژیم غذایی ماست. فیبر حجم مدفوع را افزایش می دهد و به حرکت روان تر آن کمک می کند. سیب با افزایش ترشح ش ...
کدو حلوایی موجب جوانسازی پوست می شود
.... کدو حلوایی سرشار از آنتی اکسیدان است. خوردن 150 گرم از آن در روز نیاز بدن به الیاف را تأمین می کند. ناخواسته شما کدو حلوایی را در کرم های پوستی مصرف می کنید. یکی از خواص کدو حلوایی این است که موجب تامین ویتامین A بدن می شود که نقش مهمی در سلامت پوست بر عهده دارد. مصرف کدو سبز به دلیل دارا بودن ترکیبات آنتی اکسیدانی نقش موثری را در تقویت حافظه و بازسازی سلول های مغزی ایفا ...
چهار داروی خانگی مطمئن برای درمان بوی بد پا
...> مرکبات مانند لیمو و پرتقال که بدن را سم زدایی کرده و با میکروب های ایجاد کننده بوی بد مبارزه می کنند غذاهای غنی از روی مانند تخم کدو، شکلات تلخ که عرق بدن را کاهش می دهد و بوی بد می دهد. تمیز و خشک نگه داشتن پا بهترین راه برای مقابله با بوی بد پا است. اطمینان حاصل کنید که بعد از برداشتن کفش و جوراب، پاها را با یک تکه صابون ضد باکتری بشویید. برای خشک کردن از یک حوله پنبه ای تمیز ...
مهم ترین منابع پروتئین که برای بدن شما ضروری هستند را بشناسید
پروتئین برای رشد، تکامل و ترمیم بافت های آسیب دیده مناسب است. پوست، مو ،ناخن، ماهیچه و استخوان و تمام اندامهای داخلی بدن هم به طور عمده از پروتئین ساخته می شوند. عملکردها و واکنش های بیوشیمیایی بدن ما هم نیازمند پروتئین هستند. . اما مهم ترین منابع تامین کننده پروتئین بدن چه چیزهایی هستند؟ شیر غذاهای لبنی دارای پروتئین و کلسیم بالا هستند پروتئین هایی که در شیر وجود دارد با ...
چرا نباید پوست تخم مرغ را دور بریزیم؟
فراهم می کند و هم جلوه ی زیبایی به باغچه ی شما می دهد. می توانید با همان پوسته ی تخم مرغی آن را بکارید. حتی می توانید با استفاده از رنگ های طبیعی مانند زعفران، زردچوبه و سماق آن ها را رنگ کنید. 5. پرندگان پوست تخم مرغ دوست دارند اگر پوست تخم مرغ ها اصلا به کارتان نمی آید حداقل آنها را برای پرندگان بگذارید. پوست تخم مرغ سرشار از مواد معدنی و از جمله کلسیم است که پرندگان ...
خواص عالی این سبزیجات زشت پاییزی را بشناسید
. نکته مهم دیگر این است که بخش بالایی تره فرنگی معمولا مورد استفاده قرار نمی گیرد، اما همین بخش از تره فرنگی سرشار از سلولز است. سلولز در گروه فیبرها قرار می گیرد و به ارتقای سلامت روده ها کمک می کند. شلغم شلغم مانند بروکلی و کلم پیچ می تواند نقش مثبتی در کاهش خطر ابتلا به بعضی از سرطان ها داشته باشد. شلغم سرشار از ویتامین A است که ماده مغذی مهمی برای رشد استخوانی محسوب می شود ...
5 خوراکی برای تقویت حافظه و تمرکز
مغز هستند، زیرا حاوی فولات هستند که نوعی ویتامین B است و از رشد عصبی و عملکرد انتقال دهنده عصبی حمایت می کند. کمبود فولات با افزایش علائم افسردگی و پیری شناختی مرتبط است. غذا های تخمیر شده تخمیر شامل افزودن غذا ها به فرهنگ میکروارگانیسم هایی است که سپس از قند های موجود در غذا تغذیه می کنند. این باعث ایجاد محصولات دیگری مانند اسید لاکتیک می شود که می تواند باکتری های دوستدار روده تولید کند؛ بنابراین وقتی ما غذا های تخمیر شده می خوریم و سلامت روده خود را افزایش می دهیم، ممکن است عملکرد شناختی خود را نیز بهبود بخشیم. منبع: خبرگزاری صدا و سیما ...
روش های جوان سازی پوست؛ جایگزین هایی برای بوتاکس
... آیا باور می کنید که بتوانید فقط با مصرف ویتامین ها، پوست تان را جوان تر و زیباتر کنید؟ مکمل های مواد مغذی اصلی می توانند کمک تان کنند تولید کلاژن بدن تان را افزایش بدهید. این مکمل ها ممکن است تاثیر آنتی اکسیدانی نیز داشته باشند که کمک می کند از آسیب ناشی از رادیکال های آزاد پیشگیری کنید. بهترین مکمل هایی که می توانید برای جوانسازی پوست مصرف کنید شامل ویتامین C، ویتامین E و کاروتنوئید می ...