خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص و مضرات شکلات تلخ
تلخ برعکس شکلات های دیگر عمل کرده و ضمن کاهش کلسترول بد موجب افزایش دریافت کلسترول خوب یا همان HDL در بدن می شود. صفوی این خصوصیت را تنها مختص شکلات و برخی دیگر از مواد غذایی مانند گردو دانست و گفت: معمولاً اگر شکلات تلخ به صورت روزانه مصرف شود می تواند برای قلب انسان ها مفید باشد که این موضوع را تحقیقات زیادی اثبات کرده است. وی با بیان اینکه نباید در مصرف شکلات تلخ افراط شود
ایرانیان قهرمان مصرف نوشابه، در قعر جدول مصرف شیر
وجود دارد و بجز چند نوع ماهی مثل ماهی آزاد (Salmon) و روغن کبد ماهی منبع غذایی غنی از این ویتامین وجود ندارد. این ویتامین برای جذب کلسیم و فسفر از روده ها اهمیت حیاتی دارد و کلسیم و فسفر نیز برای سلامت استخوانها و جلوگیری از پوکی استخوان ضروری هستند. علاوه بر این ویتامین D برای سلامت کلی بدن مفید است و برخی شواهد نشان می دهند کمبود این ویتامین باعث پیشگیری از بیماری هایی مثل
جوانانی که جای مانکن های پوشاک را می گیرند!
مدهای غربی در سایه ناآگاهی مد در حقیقت رفتاری مصرفی است که مشروعیتی در مصرف کنندگان به خصوص در بین جوانان دارد و همین مد توانسته سبک زندگی جوانان را به عنوان یک شیوه زندگی تغییر بدهد. همین زندگی دسته بندی شده در گروه های مختلف سنی و به ویژه در جوانان کمک می کند تا طرز تلقی و ارزش های آنان تعریف شود. فراموش نکنیم تلفیق مدگرایی و سبک زندگی در نهایت هویت جوانان را شکل می دهد و باعث می شود
ایران در حال کامل کردن محاصره اسرائیل است/ افشای تلاش سه جانبه برای جاسوسی از ایران/ 4 بازداشتی در ...
کند چنین مصاحبه ای انجام شده است اما همان طور که هر دروغ، دروغ دیگری در پی دارد هر تکذیب نابجا نیز تکذیب دیگری را می طلبد، چراکه سازمان حفاظت محیط زیست با عقب نشینی از موضع تکذیب اولیه، انجام مصاحبه را تایید کرده است و احتمالا اکنون باید محتوای آن را تکذیب کند! و هرچند این موضوع با توجه به صدا ی ماندگار دکتر کهرم، غیرمنطقی به نظر می رسد اما چنین اقدامی از سوی مدیران دولتی محیط زیست دور از انتظار
بخور نخورهای قبل از خواب
غذاهای ادویه دار ممکن است باعث سوزش معده شود. دقت کنید که غذاهای سنگین را حداقل 4 ساعت قبل از خواب به اتمام رسانده باشید. موقع خواب مصرف پروتئین را به حداقل برسانید با اینکه بسیاری از رژیم های غذایی شب ها مصرف پروتئین را توصیه می کنند و با اینکه پروتئین بخش مهمی از برنامه غذایی روزانه را تشکیل می دهد اما برای شب ها اصلاً انتخاب خوبی نیست. هضم و گوارش موادغذایی سرشار از پروتئین سخت
7 خوراکی چرب که لاغرتان می کند
ریزمغذیها، ویتامینها، مواد معدنی، فیبرها و مواد آنتی اکسیدان، می توانند نقش بسیار مهمی در کنترل قند خون ایفا کنند که اولین گام در راه چربی سوزی است. همچنین مغزها می توانند کمک کنند تا سطوح هورمونهای چربیسوز بدن بالا بماند چرا که چربی های مفید باعث بالانس هورمونهای بدن می شوند. البته باید به خاطر داشته باشید که از آجیل خام استفاده کنید و نه از نوع شور آن، تا بتوانید از کیفیت چربی های سالم و
چرا سرماخوردگی طولانی می شود؟
رقیق و پرهیز از مصرف گوشت و سبک نگه داشتن معده بهترین روش برای بهبود علائم زکام است. در مرحله بعدی مصرف حریره (ترکیبی از آب، سبوس گندم، نشاسته، کتیرا، روغن بادام و عسل) توصیه می شود. در صورتی که میزان ترشحات و غلظت آن زیاد باشد باید سبوس گندم را در سرکه خیس کرده و دود خشک شده آن را استنشاق کنید. برای جلوگیری از ورود ترشحات به پشت حلق نیز باید به جای طاق باز به پهلو بخوابید و زیر سر خود
کاهش وزن با تغییر عملکرد مغز
تغییراتی در جسم شما می شود که آن را برای جذب هر چه بیشتر غذاها آماده می کند مثلا پرزهای روده شما را افزایش می دهد و همچنین بافت های چربی بدن شما را تحریک می کند تا مواد غذایی وارد شده را تا جایی که امکان دارد، جذب و ذخیره کنند. دوره های محرومیت از مواد غذایی در قالب رژیم های لاغری، مغز شما را نیز به گونه ای تغییر می دهد که به هر چیز مرتبط با غذا حساسیت بالایی پیدا کند. در این شرایط دیدن یک
دلایل و درمان سرگیجه
مصرف داروها در شب قبل از آزمایش و رژیم غذایی در روز آزمایش دستورالعمل خاصی به شما دهد. • حالات خود را در زمان سرگیجه به خوبی توصیف کنید. آیا احساس می کنید که اتاق می چرخد یا شما در اتاق می چرخید؟ آیا احساس می کنید که ممکن است بیهوش شوید؟ توصیفات شما از این علائم به تشخیص بیماری توسط پزشک کمک می کند. • هر نوع بیماری و علائم خود را حتی اگر بی ارتباط به سرگیجه شما به نظر می رسد
همه چیز درباره پرکاری و کم کاری تیروئید
یُد را توصیه نمی نماییم چرا که برای حفظ سلامت و عملکرد مطلوب بدن به یک تعادل صحیح از ریز مغذی ها نیاز است و نباید در مصرف یک عنصر زیاده روی کرد. هدف از کنترل رژیم غذایی در بیماری کم کاری تیروئید جبران و تنظیم سطوح از دست رفته یُد توسط گواتروژن ها می باشد که سعی بر آن است که از محتوای یُدی که در برخی غذاهای معمول وجود دارد استفاده شود. توجه داشته باشید که مصرف بی رویه غذاهای
همه چیز درباره حساسیت های غذایی
در معرض خطر بالای ابتلاء به آلرژی غذایی هستید. - داشتن سابقه یک حساسیت غذایی. برخی از بچه ها ممکن است یک حساسیت غذایی را از دست بدهند و بهبود یابند ،اما در برخی مواقع این حساسیت بعدها در زندگی مجددا بازمیگردد. - حساسیت های دیگر. اگر شما در گذشته به یک ماده غذایی حساسیت داشته اید، در معرض خطر حساسیت به مواد غذایی دیگری نیز می باشید. هم چنین داشتن یک نوع حساسیت مثل حساسیت فصلی
همه چیز درباره آب مروارید
/> • وزن ایده آل خود را حفظ کنید. در صورتی که وزن کنونی شما وزن مناسب بدن تان می باشد، با انجام تمرینات ورزشی روزانه آن را حفظ کنید. اگر دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، با کاهش کالری دریافتی و افزایش میزان فعالیت روزانه تان به تدریج آن را کاهش دهید. • رژیم سالم حاوی میوه و سبزیجات فراوان داشته باشید. برای دریافت ویتامین ها و مواد غذایی لازم از میوه و سبزیجات فراوان در رژیم غذایی تان استفاده
همه چیز درباره آلزایمر
بهبود می بخشد بنابراین، در پیش گرفتن یک الگوی زندگی سالم که می تواند شامل موارد زیر باشد مفید به نظر می رسد: - ورزش منظم : برای سلامتی قلب مفید است و می تواند در پیشگیری از رکود توانایی های ذهنی نیز موثر باشد. همچنین خلق و خو را بهبود می بخشد. - رژیمی کم چربی و سرشار از میوه ها و سبزیجات : انتخابی دیگر برای سلامت قلب و محافظت از سلامت ذهنی است. - اسیدهای چرب امگا 3
همه چیز درباره آپاندیسیت
درد استرس بسیاری بر بدن شما وارد کرده و سبب کند شدن فرآیند بهبودی می گردد. اگر با وجود مصرف داروهای ضد درد همچنان درد دارید، با پزشک خود تماس بگیرید. • هنگامی که آمادگی دارید بلند شوید و حرکت کنید. فعالیت خود را به آهستگی شروع کرده و افزایش دهید. با پیاده روی های مختصر شروع کنید. • زمانی که احساس خستگی می کنید بخوابید. هنگامی که بدن شما بهبود می یابد، شما ممکن است نسبت به
همه چیز درباره کمر درد
/> همچنین، اگر اولین کمردرد پس از 50 سالگی اتفاق بیفتد یا اگر دارای سابقه سرطان، پوکی استخوان، مصرف استروئید، یا سوء مصرف مواد یا الکل هستید، به پزشک مراجعه نمایید. درد تیز یا ناگهانی • دردی که به پاها منتقل می شود • انعطاف پذیری یا حرکت محدود کمر • در صورتی که فرد نتواند صاف بایستد علت شرایط مرتبط با کمردرد عبارتست از: • کشیدگی
همه چیز درباره آکنه
مبارزه با التهاب ضروری است. از آنجایی که آنتی بیوتیک خوراکی از همان ابتدا برای درمان آکنه مورد استفاده قرار می گیرد، مقاومت افراد دارای آکنه در برابر آنتی بیوتیک به طرز قابل توجه ای افزایش می یابد. به همین علت، به محض بهبود علائم یا وقتی مشخص می شود که این داروها موثر نیست –معمولا طی سه تا چهار ماه پزشک توصیه می کند که مصرف دارو قطع شود. در بسیاری از موارد، فرد از درمان موضعی و خوراکی به صورت توامان
تاثیر نقش ورزش در سلامت جسمی و روحی در افراد
اهمیت و فواید ورزش ورزش، حرکات هماهنگ عضلانی است که موجب سلامت و تقویت اعضای بدن می گردد. البته باید در امر ورزش رعایت گروه سنّی، نوع فعّالیت افراد، تناسب نوع ورزش و کار، مقدار و هدف آن و دهها مؤلّفه دیگر را، مدّنظر گرفت. در دنیای ماشینی امروز که تحرّک و فعّالیت کافی اندامهای بدن کاهش یافته است؛ نیاز به ورزش و نرمش، بیشتر احساس می شود؛ تا عضلات به کار انداخته شوند و توانایی
برای کم شدن مصرف شیر روغن پالم را بهانه نکنید
همین چند ماه پیش بود که معاون بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان همدان در گفت وگو با یکی از خبرگزاری ها از کاهش 40 کیلوگرمی سرانه مصرف شیر در استان خبرداد و گفت: سرانه مصرف شیر از 142 کیلوگرم به 102 کیلوگرم کاهش یافته است. خبری که بس نگران کننده بود. به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه همدان، محمد نظر پور دلایل این کاهش را نوسان های قیمت شیر در بازار و کاهش توان
راه هایی که می تواند به رفع ریزش مو کمک کند
گوشت های کم چرب، گوشت ماکیان، ماهی، تخم مرغ، فرآورده های لبنی، سویا، آجیل ها و دانه ها. 2. به مقدار کافی از کربوهیدرات های مفید مصرف نمایید. کربوهیدرات ها منبع اصلی انرژی هستند و به رشد بافت های بدن کمک می کنند که البته رشد موها را نیز شامل می شود. کربوهیدرات ها منبع مهم ویتامین های گروه B نیز هستند که برای سلامت موها حیاتی هستند. این مهم است که شما بر مصرف
عارضه کمبود ید در ساکنان مناطق سردسیری، بیشتر است
ای، پلاستیکی یا چوبی از نکات مهم در نگهداری و مصرف نمک ید دار است. مدیر نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی همدان همچنین با بیان اینکه کمبود روی در افراد نیز از دیگر مشکلات بسیاری از شهروندان همدانی است گفت:وجود جوش شیرین در مواد غذایی از مهمترین موانع جذب ریز مغذی روی است. کاظم زاده با اشاره به اهمیت روی در ایمنی بدن، بهبود زخم ها و کارکرد حواس بویایی و چشایی افزود: روی همچنین برای
اتاق باید در خدمت کشاورزی باشد/ دولت پشت درهای بسته برای کشاورزی تصمیم می گیرد
نوع محصول و فراورده ای مناسب است. با توجه به تهدید آبی کشور و مصرفی که بخش کشاورزی در آب دارد، باید به سمت محصولات کم مصرف رفت. اعتقاد دارم بحث مدیریت آب، بهره وری و اصلاح سیستم آبیاری از مهمترین موضوعاتی است که باید به آن توجه کرد. به هر حال بین خودکفایی و امنیت غذایی رابطه برقرارست. شما چه جایگاهی برای امنیت غذایی قایل اید؟ صادقیان: سیاست گذاری خودکفایی در کنار سطح بهره
حتما این صبحانه ها را امتحان کنید (1)
به مدت دو دقیقه در دستگاه پخت وافل بگذارید تا سطح نان ها طلایی شوند. ساندویچ ها را از وسط دو نیم کنید و با عسل تزئین و سرو کنید. کوکوی آویشن آویشن، گیاهی با طبع گرم است که مصرف آن باعث ایجاد آرامش و رفع اضطراب می شود. شروع روز با خوردن صبحانه ای که خاصیت آرام بخشی دارد، می تواند بسیار مطلوب باشد. آویشن، مدر و ضدعفونی کننده مجاری ادراری هم هست. خواص ضد میکروبی، ضد قارچی و ضد
پاسخ پزشکان به سوالات رایج شما
مواد خشن و پلاک میکروبی از سطح دندان به سلامت لثه ها نیز کمک می کند. نوشیدن چای تنگی نفس را تشدید می کند؟ مدتی است دچار تنگی نفس شده ام به همین خاطر از اسپری سالبوتامل استفاده می کنم. آیا مصرف زیاد چای و مایعات باعث تشدید تنگی نفس می شود؟ مدتی است بعد از نوشیدن چای و مایعات این حالت به صورت خفیف سراغم می آید. لطفا مرا راهنمایی کنید. دکتر حمید سهراب پور، متخصص
ورزش در هوای آلوده آری یا نه ؟
وارد بدن شوند کمک می کند.وی افزود: مصرف شیر و فرآورده های آن سبب نرم شدن مخاط مجاری تنفسی فوقانی، مری و معده می شود و عملکرد دستگاه های تنفس و گوارش را بهبود می بخشد.وی یادآور شد: شیر و فرآورده های آن به دلیل دارابودن ترکیبات مناسب برای رشد و نمو باکتری های مفید که عمل دفع ادرار، مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند و باعث کاهش التهابات و بیماری های دستگاه گوارش می شود. مصطفی وند بیان
چی بخوریم تا شب خوب بخوابیم؟
هضم می شوند و کربوهیدرات های سالم، تولید مواد شیمیایی دیگری را که به آرامش خوابتان کمک می کنند، افزایش می هد. به جای آنکه پروتئین را بعنوان ماده ی غذایی اصلی در وعده ی شام در نظر بگیرید، به کربوهیدرات های سالم، سبزیجات، میوه ها، غلات کامل و حبوبات، با کمی پروتئین توجه کنید. ممکن است امگا 3 به خواب شما کمک کند. اسیدهای چرب امگا 3، که در ماهی ها، آجیل و دانه ها وجود دارند، از
سریعترین برنامه رژیم غذایی جهان
سفید، شکر تصفیه شده، نان سفید و برنج سفید عواقب خطرناکی برای بدن دارد. از غذاهای فست فود و بی فایده به طور کامل پرهیز کنید. به جای این مواد می توانید از کربوهیدرات های پیچیده مانند ماکارونی، گندم کامل، نان قهوه ای، بلغور جو دوسر و ذرت بو داده استفاده کنید. این غذاها حاوی کربوهیدرات های سالم هستند که مقادیر کم آنها برای شما ضروری است. اسیدهای چرب غیر اشباع
ماه سوم بارداری و همه باید و نبایدهایش
. ترکیب میوه های خانواده مرکبات، تخم مرغ، سبزی های برگ سبز و سیب زمینی در رژیم غذایی، این ویتامین را به بدن تان می رسانند. • اگر می خواهید خیال تان از بابت DNA میوه ها و سبزی ها راحت باشد، بهتر است سراغ غذاهای ارگانیک بروید. • به جای شیرینی ، شکلات و. . . که بیشتر چاق تان می کند بیشتر غلات و کربوهیدرات های ساده مانند نان و سیب زمینی را در این ماه مصرف کنید تا جنین انرژی کافی
تولید مرغ بدون آنتی بیوتیک برای اولین بار در کرمانشاه
نظارت دفتر محیط زیست وتوسعه پایدار، معاونت بهبود تولیدات دامی و مدیریت امور طیور این سازمان و اداره کل دامپزشکی استان یکی از تولید کنندگان مرغ بخش خصوصی برای اولین بار اقدام به تولید مرغ بدون آنتی بیوتیک (سالم) در استان کرده است. منصوری از جمله مزایای مصرف مرغ بدون آنتی بیوتیک را تقویت سیستم ایمنی بدن، عدم ایجاد مقاومت آنتی بیوتیک در مصرف کننده و کاهش انباشتگی آنتی بیوتیک در کبد انسان
مراقب این چهار خوراکی اعتیادآور باشید
ایران اکونومیست - ایران اکونومیست - اعتیاد به برخی از خوراکی ها یکی از بزرگترین مشکلاتی است که انسان ها می توانند به آن دچار شوند. برای آنکه از اعتیاد به دور باشید، باید مهمترین خوراکی های اعتیادآور را بشناسید و از زیاده روی در مصرف آن ها اجتناب کنید. نان سفید: یکی از مهمترین عناصر در میان مواد غذایی، نان است ولی دقت داشته باشید که نان های سفید مانند انواع نان های باگت یا
علائم اضطراب / جایگزین نمک/ بهترین زمان مصرف دسر
طب سنتی، اظهار داشت: بهتر است با شکم سیر غذا خورده نشود، بهترین زمان غذاخوردن، زمانی است که فرد احساس گرسنگی داشته باشد، همچنین غذاخوردن با آب و نوشیدنی درست نیست. این متخصص طب سنتی افزود: بهتر است قبل از ناهار کمی سکنجبین، آب لیمو، یا انار ترش میل کرد چون این مواد در معده اثر بدی ایجاد نمی کند و برنامه روزانه هم طوری باید تنظیم شود که در ساعات مشخصی غذای اصلی و میان وعده ها مصرف شود
