خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رابطه افسردگی و خودخوری/ کمی با خود مهربان تر باشیم
کنید با اقدامات فوق و روش های جزئی زیر و کمک گرفتن از متخصص با خود مهربان باشید: 1. به افکار خود توجه کنید: مچ خودتان را هنگام گفتگوی منفی بگیرید. 2. فعالیتی را انتخاب کنید که در هنگام افکار منفی، آن را منحرف کند. مثلا پیاده روی کنید، موسیقی گوش کنید، دوش بگیرید، بدوید و یا کار کنید. 3. با بررسی شواهد نشان دهید که ذهن شما به نادرستی تمام مسئولیت را بر دوش شما می ...
فال روزانه/به دمدمی مزاجی و بی قراری های درونی خود غلبه کنید
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه جمعه 5 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 5 آذر: شما اگر به دمدمی مزاجی و بی قراری های درونی خود غلبه کنید می توانید دیگران را با توانایی هایتان به راحتی تحت تأثیر قرار دهید. امسال باید نسبت به همی ...
تقویت قاطعیت در تصمیم گیری با 12 راهکار اثربخش
این ذهنیت اشتباه غلبه کنید که شما را از عواقب تصمیم گیری می ترساند و وادارتان می کند گزینه ها را بیش ازحد بررسی کنید، گام مهمی در مسیر قاطع بودن برداشته اید. نتیجه این ذهنیت اشتباه فقط اتلاف انرژی، انفعال و حتی فلج تحلیلی است. 1. بررسی کنید نتیجه نهایی تصمیم تا چه زمانی تأثیر دارد اولین گام برای تبدیل شدن به فرد قاطع، بررسی کردن تأثیر نتیجه نهایی تصمیم روی احساس خوب شماست ...
فال روزانه 05/ 09/ 1400
خبرهای خوشی به دست شما می رسد. این خبرها را با اعضای خانواده در میان بگذارید و لحظه های شادی را در کنار اهل منزل تجربه کنید. سالی که با تولدتان آغاز کرده اید را با شادکامی به پایان برسانید. در این سال به گونه ای رفتار کنید تا به برگ زرینی در دفتر زندگی شما تبدیل شود. به پندواندرز افراد باتجربه گوش جان فرا دهید. پای صحبت بزرگان فامیل بنشینید و از تجربه های آنها درس بگیرید. امروز احتمال ...
چرا وارد روابط عاطفی اشتباه می شویم؟
اما می توان تلاش کرد و تا حتی الامکان این کار را انجام داد تا به درک متقابل برسیم و بتوانیم با آرامش بیشتری در کنار یکدیگر زندگی کنیم. گاهی ما از خطاهای شناختی رنج می بریم ؛ یعنی نمی توانیم درست درباره یک موضوع فکر و به شناخت مناسبی دست پیدا کنیم . ممکن است فردی که با او درگیر هیچ بحث و مشاجره ای نمی شویم، فردی همدل بدانیم، فکر کنیم می توانیم به راحتی با کمک یکدیگر مسائل را حل کنیم و ...
فال روزانه 12/ 12/ 1398
رویکرد زمینه ناراحتی و افسردگی شما را فراهم کرده است، این شرایط ادامه پیدا نمی کند و امروز اطرافیان متوجه تلاش های شما خواهند شد و به شما ثابت می کنند که قدر زحمت های شبانه روزی تان را می دانند. انسان خنده رویی نیستید و کسی تاکنون لبخند شما را ندیده است، این وضعیت باعث شده تا مشکلات را بیش از حد سخت بگیرید و رابطه ای دوستانه با اطرافیان نداشته باشید. قبل از این که این رویکرد شما را به فرد ...
خصوصیت زنان خشونت دیده چیست؟
کرده ایم. مهم ترین عامل به جز نبود آموزش و اینکه در خانواده پیشینی فرد این مسائل را تجربه نکرده، مهم تر از همه توزیع ناعادلانه قدرت است که باعث می شود خشونت جای گفت وگو را بگیرد و افراد به این نتیجه می رسند دلیلی ندارد گفت وگو کنند. وقتی احساس می کنند طرف مقابلشان هیچ قدرتی ندارد و هر رفتاری که کنند مجبور به پذیرش و ماندن است و هر زمان که توازن قدرت حتی اندک تغییر می کند افراد سر میز مذاکره می آیند ...
چرا زود عصبانی می شویم؟
یک روانشناس و مشاور در این باره صحبت کنید. چگونه می توان مانع خشم و عصبانیت شد؟ در ابتدا برای از بین بردن خشم باید خشم خودتان را ببینید و آن را درک کنید. حالت هایتان را جایی یادداشت کنید. این تکنیکی است که به شما کمک می کند قبل از اینکه از کوره در بروید، عصبانیتتان را کنترل کنید. خیلی ساده یک گزارش روزانه از حالات خود را ثبت کنید. از آنجا که خلق و خوی شما در طول روز متغیر است ...
10 نکته ی ساده و کاربردی برای کاهش دعوای زناشویی
کاهش دعوای زناشویی با تکنیک های ساده و کاربردی برای کنترل این دسته از اختلافات و دعوای زناشویی، به کار بردن یک سری تکنیک های ساده و در عین حال کاربردی کفایت می کند. دعواهای زناشویی همه ی ما بلا استثنا افراد ناقصی هستیم که قبل از هر چیزی نیاز داریم تا خودمان را کشف کنیم. در واقع هر فرد عاقلی، بعد از مدتی زندگی متوجه می شود که ابتدا باید به خودش و خواسته هایش و کشف ابعاد ...
فال روزانه چهارشنبه 3 آذر 1400؛سخت نگیرید!
شما را به بازی بگیرد. بیش از حد شرایط را به خودتان سخت نگیرید. تا جایی که می توانید درخواست خود را صادقانه مطرح کنید. انرژی خود را صرف انجام کارهای سازنده و پروژه های تحقیقاتی کنید. باید سعی کنید کارهایی را به انجام برسانید که احساسات مثبت را در شما ایجاد می کند. به دنبال ترجیحات مثبت بگردید. امروز باید توانایی های خود را به کار ...
ماجرای دیجیتال مارکتینگ و نوید یک بلک فرایدی داغ
های عملی و ارتباط مستقیم با مدرس دوره انجام خواهیم داد و تا زمانی که خیالمان از بابت یاد گرفتن شما تخت نشود، دستتان را رها نخواهیم کرد. وقتی یک اقیانوس پیش رویتان است دلتان را به ساحل خوش نکنید اقیانوس دنیای وب پر از ماهی های دانه درشت است که می توانید با صیدشان دستی اساسی بر سر و گوش احوال خودتان و جیبتان بکشید. البته این به شرطی است که راه و رسم صیادی را آموخته باشید. ...
عزت نفس چیست
... با مهربانی با خود برخورد کنید. یادتان باشد جملاتی که با خودتان بیان می کنید دارای انرژی قدرتمندی هستند که روان شما را درگیر می کنند. اگر جایی اشتباه کردید سعی کنید به جای این که خود را سرزنش کنید با مهربانی به خود بگویید که موضوع را درست می کنید. – خود را ببخشد همه انسانها اشتباه می کنند و اشتباهات در یک لحظه اتفاقات می افتند و جزء جداناشدنی از ما نیستند. با خود بگویید ...
قیمت خودرو
آمادگی برای شرکت در آزمون آیا آمادگی تبدیل شدن به استاد انگلیسی و موفقیت در آزمون را دارید؟ پس این پست را تا انتها بخوانید تا بتوانید مسیر درست را انتخاب کنید. تمام اطلاعاتی که باید در مورد آزمون آیلتس بدانید آیلتس یک آزمون زبان انگلیسی است که میزان مهارت و تسلط را خواندن، نوشتن، گوش دادن و صحبت کردن به زبان انگلیسی را می سنجد. شرکت در این آزمون ها را می ...
مهمترین مهارت های زندگی مشترک چیست؟
دقایقی منتج به دعوا و دلخوری میشه پس ترجیح میدهیم حرف نزنیم. (( این خیلی بد است اگر دوطرف نتوانند حرف بزنند پس چه دلیلی برای ادامه رابطه زناشویی دارند )) در اینجا یک نکته مهم مهارت های زندگی مشترک که باعث بهبود گفتگو در رابطه زناشویی میشود مطرح میکنیم: یکی از مهمترین مهارت های زندگی مشترک این است که بازجویی نکنیم بلکه همدلی بدهیم. بسیاری از زنان و مردان با نیت خیر ...
فال روزانه 3 آذر
زندگی تان دارید و بیش از حد او را تحت فشار گذاشته اید، مطمئن باشید این رویکرد فاصله بیشتری میان شما ایجاد می کند. با دلتنگی بسازید، نمک به زخمتان نپاشید. فعلا اوضاع بر همین منوال است. در مورد مسئله ای کاری شخصی که دنبالش هستید، بر خلاف توقعتان تمامی شرایط شما را می پذیرد و با شما دست همکاری می دهد. به جسمتان بیشتر اهمیت بدهید و قبل از اینکه دیر شود زمانی را به استراحت اختصاص دهید. ♍ فال ...
آموزش اکستنشن مو با رینگ
کناری و وسط سر باید از 2 سانت بالای گوش فرقی را ایجاد نمایید و برای نصب اکستنشن آجری در این قسمت باید رشته جدید مو را درست بین دو رشته قبلی که در ردیف پایین نصب شده است قرار بدهید و به همان روش آجری می توانید تا قسمت جلویی سر اکستنشن ها را ادامه بدهید و مراحل ذکر شده را روی 3 ردیف موازی از موها تکرار نمایید و در هر مرحله نیز از تمیز بودن خط موازی و چینش آجری اکستنشن ها مطمئن شوید. 5. نصب ...
ویژگی افراد درونگرا
سوالات زیر پاسخ دهید: آیا محیط های آرام و خلوت را به جمعیت زیاد ترجیح می دهید؟ آیا شما دوستی های اندک اما عمیق و طولانی مدت دارید؟ آیا قبل از صحبت کردن ابتدا فکر می کنید زیرا نمی خواهید خودتان را خجالت زده کنید؟ این ها رفتارهای معمولی هستند که نشان دهنده شخصیت درونگرایی افراد خواهند بود. چگونه افراد درونگرا را تشخیص دهیم؟ در نگاه اول، افراد درون گرا هیچ ...
فال روز: فال روز چهارشنبه 3 آذر 1400
نقشه ها و تخیلات شما انجام می شود پیش می برید. درست است که این امنیت برای شما اهمیت بسیاری دارد و ترجیح می دهید کارهایتان را بر اساس نقشه ها و برنامه هایی که از قبل داشته اید پیش ببرید، اما گاهی باید از این خط فرضی که به دور خودتان کشیده اید فراتر بروید. تغییری که در جریان کار ها ایجاد می شود شاید در ابتدا برایتان آزاردهنده باشد، اما خیلی زود خواهید دید که تجربه های بهتری را برایتان رقم خواهد زد ...
علت انواع پرخاشگری و راه درمان سریع عصبانیت
برخورد مثبت داشته باشید. خشمی که کنترل و مدیریت نشود، ممکن است بر سلامت و روان شما تاثیر بگذارد. آماده اید تا برای کنترل خشم خود اقدام کنید؟! سپس شروع کنید. 1. قبل از اینکه چیزی بگویید،ابتدا کاملا فکر کنید: در زمان عصبانیت خیلی راحت ممکن است چیزهایی را به زبان بیاورید که بعداً از گفتن آنها حسابی پشیمان شوید. چند دقیقه مکث کنید، چیزی به زبان نیاورید و فکرتان را جمع کنید و بگذارید ...
اشتباهات زنانه در دعوا با شوهر
می بینید که همسرتان همیشه این گونه عمل نمی کند و با این که رفتارش خوب نبوده ولی می دانید که شما را دوست دارد. به حرفهای شوهرتان خوب گوش کنید با گوش دل حرف های همسرتان را نمی شنوید. تا همسرتان صحبت می کند در برابرش توی فکرتان یک جمله آماده می کنید. این که نمی شود گوش دادن! دقت کنید ببینید اصلا آن طوری که شما فهمیده اید، همسرتان صحبت کرده است یا نه. همین طور برخی زمان ها حقیقتا همسرتان مقصر بوده و اشتباه کرده است. شما بهتر است در این وقتها، لذت بخشیدن را بچشید. انتهای پیام/ ...
گرفتار کدام تله ایم که مدام شکست می خوریم؟
. تو نمی توانی، تو شکست می خوری، تو بی عرضه و بی اراده هستی. و از آنجایی که شما جز این جملات چیز دیگری را نمی شنوید، طبق فرمان این صدا پیش می روید. این صدا در زمینه تحصیلی، شغلی، عاطفی،... در گوش شما تکرار می شود و برایتان یک صدای آشنا است؛ اما چطور این تله در شما شکل می گیرد و رفتار می کند؟ شما چگونه می توانید با این تله مواجه شوید و خلاف آن عمل کنید تا بر این تله چیره شوید؟ ...
فال روزانه سه شنبه 2 آذر 1400؛ دنبال وجه اشتراک باشید!
توانید حس و حال خوب را در خودتان به وجود بیاورید. به ظاهر خود بیشتر اهمیت دهید. کشمکش ها را کنار بگذارید. مراقب احساسات خود باشید. همیشه به دنبال انجام کارهایی باشید که باعث می شود لذت بیشتری از زندگی ببرید. همیشه به دنبال ایجاد حال خوب باشید. بیش از حد نخواهید که زندگی را برای خود سخت کنید. شما خیلی دراماتیک رفتار می کنید ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از زودرنجی
نیست اعلام کنید که احساس تحریک پذیر بودن می کنید. شاید فقط باید به خودتان اعتراف کنید. مطالعات نشان می دهد نام گذاری احساسات شما می تواند شدت بار روانی آنها را کمتر کنند. تحریک پذیری خود را در مقیاس 1 تا 10 ندازه بگیرید. یک مطالعه نشان داد، هنگامی که افراد خشم خود را رتبه بندی می کردند، علائم فیزیولوژیکی خشم بر بدن آنها کاهش می یابد و احساس آرامش بیشتری می کردند. بنابراین یک دقیقه طول می کشد تا ...
یک همسر آزارگر چه ویژگی هایی دارد؟
دارند که شاید در ابتدا تصور کنید به دلیل عدم شناخت کافی یا مهارت های رفتاری شماست که با چنین رفتارهایی روبرو شده اید ولی با شناخت آن ها می توانید متوجه شوید که اشکال از رفتار شما نیست و فقط در دام یک فرد آزارگر گرفتار شده اید : • مداخله و ایجاد محدودیت در روابط اجتماعی : افراد آزارگر به حریم شخصی شما احترام نمی گذارند و در روابط اجتماعی شما با دیگران مداخله میکنند که معمولا به صورت محدود ...
مدیریت خشم در اختلال بیش فعالی و نقص توجه
تحقیقات بیشتری باید انجام شود. آموزش خود تنظیمی به فرد مبتلا به اختلال نقص توجه بیش فعالی کمک می کند تا راهبردهای مشخصی برای مدیریت خشم در ADHD بیاموزد. این آموزش ها برای موارد زیر مورد استفاده قرار می گیرند: اجتناب یا دور کردن خود از موقعیت هایی که باعث عصبانیت می شود. تعیین مرزهای مشخص برای جلوگیری از تعارض تغییر یک موقعیت اذیت کننده از قبل تغییر ...
آزمون لنگرگاه شغلی شاین
خودتان را بررسی کنید. لنگرگاه شغلی چیست؟ مفهوم لنگرگاه شغلی در سال 1970 توسط ادگار شاین ، استاد سابق دانشکده مدیریت اسلون معرفی شد و در سال 2008 به شکل امروزی گسترش پیدا کرد. هدف از تعریف لنگرگاه شغلی این است که ببینیم آسا شخصیت شما با حرفه شما مطابقت دارد یا خیر . به طور معمول تعریف از موفقیت شغلی برای افراد به صورت یک مسیر خطی است یعنی افزایش حقوق و مسئولیت در ...
برای حل این مشکلات در زندگی مشترکتان، عجله کنید
همیشگی ماست بعضی انتقادها آنقدر زیاد می شوند که انتقاد به شخصیت دیگری است. این عبارات مثل اینکه تو همیشه ... یا تو هرگز... به دیگری احساس این را می دهد که کافی نیست و از شریک زندگی خود فاصله می گیرد. به جای این رفتار انتقادی مداوم، هر بار مشخصاً درخواست خودتان را بگویید. مثلا بگویید که من دوست دارم وقتی میز شام رزرو کرده ایم به موقع به رستوران بیایی. حرف های ما معنا دارند و نمی توانیم ...
چطور می توان در صنعت بیمه موفق شد؟
داشته باشید. 2. تسهیل گر باشید شما اطلاعات زیادی دارید و حالا می خواهید با این اطلاعات، محصولی را به مشتری خود بفروشید. ابتدا باید این اطلاعات را به مشتری بدهید. برای این کار، باید تسهیل گر و مربیِ خوبی باشید که دقیق ترین و درست ترین اطلاعات را درباره انواع بیمه ها به مشتری اش می دهد. باید به مشتری بگویید که به کمک بیمه، چه فرصت هایی را به دست خواهد آورد. اطلاعاتی که دارید به شما ...
سلامت روان و آنچه باید درمورد باورهای نادرست بدانید!
شدید روانی بیش از 10 برابر بیشتر از عموم مردم قربانی خشم در جامعه می شند. شما احتمالاً کسی را که دارای مشکل بهداشت روانی است می شناسید و یا خودتان دچار معضلی روانی بوده و حتی متوجه آن نیستید، زیرا بسیاری از افراد با مشکلات بهداشت روانی اعضای بسیار فعال و سازنده جوامع ما هستند. مثل این می ماند که خشم را به شکسته شدن پا یا مشکلات ریوی ربط دهید! خیلی از ما به چشم یک انسان عجیب و غریب و ...
بهترین روش برای رسیدن به آیلتس
می توانید بسیاری از آزمون های آزمایشی آیلتس را به صورت آنلاین دریافت کنید. بهترین راه برای آماده شدن برای کرک کردن آزمون اصلی آیلتس، شرکت در این آزمون های آزمایشی بدون آمادگی قبلی است. این به شما این امکان را می دهد که با مهارت های موجود خود به طور کامل درک کنید که در چه موقعیتی قرار دارید. بدیهی است که در اینجا، نتایج از فردی به فرد دیگر متفاوت است، زیرا برخی از ما می توانیم در خواندن و نوشتن تیز ...
