خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خود تخریبی یا (impostor syndrome) چیست ؟
راهکارهای کنترل و مدیریت و رهایی از سندروم ایمپاستر، مراجعه به درمانگر و مشاور متخصص است. فردی که بدون هیچگونه قضاوتی می تواند با شما صحبت کرده و با دانش تخصصی خود در مسیر درست راهنمایی تان کند در کاهش علائم این سندروم بسیار موثر است. بنابراین اگر علائم این سندروم را درون خودتان احساس می کنید و روال طبیعی زندگی تان دچار مشکل شده است، هر چه زودتر به درمانگر مراجعه کنید. چگونه بر ...
با دوست شوهرم وارد رابطه شدم (عاشق رفیق شوهرم شدم، چطور ازش دل بکنم؟)
باعث می شوند شما به طرف مقابل اعتماد کنید و با او احساس لذت و عشق را تجربه کنید. غلبه بر اعتیاد به عشق نیز مثل هر نوع اعتیاد دیگری می تواند بسیار چالش برانگیز باشد. مخصوصا وقتی شما با یک فرد وقت می گذرانید، با او می خندید، به مکان های مختلف می روید و در شرایط سخت از یکدیگر مراقبت می کنید، پیوند و عشق بین شما عمیق تر می شود. در این شرایط متوجه می شوید که چقدر شکستن این پیوندها سخت است. همچنین یک ...
کاهش استرس و اضطراب با رفتاردرمانیِ شناختی
فرادید | آیا دوست نداشتید که بتوانید افکار پر از استرس و اضطراب تان را متوقف کنید؟ مشخص شده است که می توانید و اگر این کار را بکنید، می توانید احساس بهتری نسبت به خودتان پیدا کنید و رفتارتان را بهبود ببخشید. این اساسِ رفتاردرمانیِ شناختی یا سی بی تی است ک از دهه 1960 وارد صحنه علم روان شناسی شد و از آن زمان تاکنون مورد تحسین بسیاری از کارشناسان قرار گرفته است. به گزارش فرادید، سی بی تی، به منظورِ افشاسازیِ الگو ...
فال روزانه یکشنبه 14 آذر
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه یکشنبه 14 آذر 1400(طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 14 آذر: شما فردی هستید که دوست دارید همیشه دیگران را راضی نگه دارید اما بهتر است امروز فقط به خودتان توجه کنید. تا زمانی که مدام به دیگران بیندیشید، از خودتان ...
فال روز: فال روزانه یکشنبه 14 آذر 1400
زودی یک جشنی در راه دارید که پیشنهاد های خوبی به شما می شود. پس این فرصت را از دست ندهید. مسئولیت تصمیماتی که می گیرید به عهده بگیرید. احساسات دیگران را دست کم نگیرید و با آن بازی نکنید. عواقبش گریبان خودتان را می گیرد. شنیدن یک خبر یا خواندن یک مقاله اطلاعات بسیار خوبی در مورد موضوعی که برایتان خیلی مهم است در اختیار شما قرار می دهد. با این اطلاعات شما می توانید ایده پردازی های موفقی داشته باشید ...
خانه شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟
دارد ارتفاع سقف را بیشتر کنید. هر چه سقف بلندتر باشد احساس می کنید فضای تان بیشتر است. خانه شما قلب شماست خانه شما مثل بدن شماست، قلب و جان شماست؛ باید از آن مراقبت کنید تا از طعم سلامتی را بچشید و لذت ببرید. افرادی که برای محیط خانه ی خود هزینه و وقت صرف می کنند حس مطبوعی از رضایت و غرور دارند و میزان شادی و اعتماد بنفس شان بیشتر است. پژوهش ها نشن می دهند اگر در خانه ای شلوغ و بهم ...
با کمرویی خداحافظی کنید!
به نفس به نظر بیایند ، ولی اغلب مشغول مکالمه ای درونی و منفی هستند واز بودن در جمع احساس ناراحتی و ناامنی می کنند. نشانه های کمرویی عدم مشارکت فرد در فعالیت های کلامی و اجتماعی عدم ارتباط پایدار و مناسب با همسالان اجتناب از برقراری تماس چشمی با افراد مخفی کردن خود از نگاه دیگران بریده و کوتاه حرف زدن احساس اضطراب ...
فال روزانه دوشنبه 15 آذر 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه دوشنبه 15 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 15 آذر : در سالی که در پیش رو دارید به دنبال نیکی و خوبی باشید و دیگران را در دستاوردهای مفید زندگی تان سهیم کنید. چه بسا چیزهای کوچکی که برای شما اهمیتی ندار ...
مهارت هایی که زوج های موفق باید داشته باشند
جملات خیلی خوب و مفید است، اما کافی نیست. -برخی جملات دیگر مثل: از اینکه با خانواده ام با احترام رفار می کنی، خیلی خوشحال می شوم. -به خاطر حضورت در زندگی ام احساس خوشبختی می کنم. -از اینکه صبح ها خیلی آرام بلند می شوی تا بیدار نشوم، حس خوبی دارم، حس می کنم مراقبم هستی. -خیلی خوب به حرف هایم گوش می دهی. -بعد حرف زدن با تو یا شما احساس آرامش دارم ...
شوهر بی احساس ( رفتار با شوهر بی احساس و سرد و بی عاطفه)
مشکلی در محل کار برایش پیش آمده است. حتی احتمال دارد مسئله ای در رابطه تان وجود دارد که باعث شده استرس به شوهرتان وارد شود و از شما دور شود. ممکن است شوهرتان به حمایت شما نیاز داشته باشد، اما نداند که چطور می تواند درباره آن صحبت کند. درک احساسات و به زبان آوردن آنها برای آقایان دشوار است، به علاوه برای آقایان سخت است که حتی در مقابل عشق زندگیشان نقاط ضعف خود را برملا کنند. بنابراین قبل از آن که ...
کاهش اعتماد به نفس دانش آموزان با عادی انگاری تقلب
، از این رو اکنون با حضوری شدن کلاس ها دانش آموزان در شرایط نا ایمن روانی قرار دارند. وی افت تحصیل را با افزایش تقلب، افسردگی، اضطراب، گرایش به اعتیاد، حقارت و درماندگی در ارتباط دانست و ادامه داد: در چنین شرایطی فرد خود را حقیر می بیند و تصمیم گیری برایش سخت می شود. در عین حال این امکان وجود دارد که این افراد تحت سلطه هم سالان خود قرار گیرند و گوشه گیر شوند چراکه در چنین شرایطی مضطرب شده ...
فال روزانه سه شنبه 16 آذر 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه سه شنبه 16 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 16 آذر: در طول عمری که پشت سر گذاشته اید آرزوهای زیادی در سر پرورانده اید اما زمان فرصتی برای تحقق این آرزوها دست نداده است. امسال ورق برخواهد گشت و فرصتی پید ...
تست روانشناسی | افشای راز عشقی شما با اولین تصویری که می بینید
شما براساس زیبایی، موفقیت، شوخی و سالم زندگی کردن می گذرد و این چیز هایی است که شما عاشق شان هستید. بعضی افراد ممکن است بگویند که شما خودخواه هستید، اما شما فقط خودتان را دوست دارید و این ممکن است باعث تنها ماندن شود. شخصیتی : شما مستقل و خودکفا هستید، همیشه روی پای خود ایستاده اید و مهم نیست که چقدر شکست می خورید باز هم می توانید از نو شروع کنید. روابط : استقلال ...
فال روزانه یکشنبه 14 آذر 1400
امروز درست است، فردا اشتباه از آب دربیاید. ممکن است حتی در تضاد با عقایدتان باشد، اما شما به احساس تان اعتماد کنید. مطمئن باشید که غریزه شما هیچ وقت گمراه تان نمی کند. فال روزانه برای متولدین (مرداد ماه) شما می توانید هیجان نشاطی را که دارد به سمت تان می آید، در هوا حس کنید، که نیازتان به ثبات و پایداری را به بارزه دعوت می کند. معمولا، شما می خواهید که به خودتان خوش بگذرانید ...
7 درس زندگی که مدیران بد می توانند به شما بیاموزند
...: در مواجهه با مدیریت ضعیف، گاهی اوقات بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که به جنبه های روشن مسائل نگاه کنید. بله، شاید باورش کمی سخت باشد، اما می توانید چند درس زندگی را از رئیسان بد بگیرید. در مورد آن فکر کنید: این تجربه، مهم نیست چقدر ناخوشایند است، شما را تشویق می کند که همیشه پایبند باشید و برای اطمینان از ادامه زندگی، اهداف و پیگیری های خود تلاش کنید. همانطور که ...
بهترین خوراکی ها برای مواقعی که دچار استرس هستید
در بدن کاهش پیدا کند و هورمون کورتیزول که عامل اصلی استرس است را نیز در بدن کم کرده و فشار خون را تنظیم می کند. شیر شیر سرشار از ویتامین D بوده که باعث افزایش حس شادی در می شود و اثرات ترس و استرس را دور می کند. دانه ها دانه های مختلف مانند دانه کدو تنبل، دانه آفتابگردان و بذر کتان همگی سرشار از منیزیم هستند که یک ماده معدنی بوده و احساسات و عواطف افراد ...
این عادت ها باعث افسردگی تان می شوند
یک می تواند برای مغز مضر باشد. پژوهش ها نشان می دهند کسانی که همزمان چند کار انجام می دهند (مولتی تسکینک)، اغلب با علائم بیشتری از افسردگی دست و پنجه نرم می کنند و دچار اضطراب اجتماعی می شوند. برای غلبه بر چنین حالتی سعی کنید در یک زمان فقط از یک ابزار الکترونیکی استفاده کنید و به طور تدریجی مدت زمان استفاده از این ابزارها را محدود نمایید. وقت گذراندن با آدم های منفی افراد م ...
ترفندهایی برای انجام کارهایی که از آن ها متنفریم
انجام دهید که علاقه ای به آن ندارید، بدانید چگونه با احساسات منفی ناشی از آن کنار بیایید. 1- به خودتان یادآوری کنید که چرا باید کار مورد نظر را انجام دهید شما باید بدانید چرا و به چه علتی مجبور هستید کاری را انجام دهید و ریشه ی انگیزه تان را بدانید. اگر متقاعد شوید که لازم است کاری را انجام دهید، بخش زیادی از احساسات منفی تان کمرنگ تر خواهد شد. 2- به احساسات مثبتی فکر ...
از خودم متنفرم: راهکار هایی برای پیروز شدن بر ندای منتقدِ درون
خودم متنفرم؟ ، چند وقت است از خودم متنفرم؟ . ممکن است خیلی سریع نتوانید به این پرسش ها پاسخ بدهید، برای همین باید مدتی درباره خودتان فکر کنید. مواردی که در ادامه برمی شماریم، می توانند برخی از علل احتمالیِ نفرت از خود باشند. پیش از آن به یاد داشته باشید که همه افراد با تجربه های یکسان در زندگی به نفرت از خویشتن نرسیده اند. پس مهم است که آن شرایط خاصی که باعث شده شما به چنین نقطه ای ...
فال روزانه شخصی / 13 آذر ماه + فیلم
بدانند که شما چه فکر می کنید ولی به آنها اجازه دهید خودشان در آرامش در مورد این موضوع تصمیم گیری کنند. فال روزانه شما نشان می دهد خودتان را جمع کنید و از آنچه که اتفاق افتاده درس گرفته و از گذشته به عنوان روشن کننده چراغ راه آینده استفاده کنید. ممکن است در نهایت حیرت به این مسئله پی ببرید که دیگران از شما سوء استفاده کرده و یا باعث جلوگیری از پیشرفت شما شده اند. حالا وقت سرزنش کردن خودتان ...
چرا و چطور صبورتر باشیم؟
اینکه واقعاً در آن لحظه چه احساسی را تجربه می کنید و چرا، می تواند کمک کننده باشد. گام بعدی ای که دوست دارم درباره اش صحبت کنم، آن است که رنج، انتظار و مشکلی که در آن لحظه باعث ازدست دادنِ صبر و طاقت تان شده است را به اهداف بزرگ تر زندگی تان وصل کنید. آیا آن موقعیتی که در آن هستید، معنایی برای زندگی شما دارد؟ چطور می توانید از آن معنا به عنوان منبعی برای کنار آمدن با لحظاتِ منفیِ آن موقعیت ...
فال روزانه شنبه 13 آذر 1400
. عجیب اینکه عنوان کردن شک هایی که به خودتان دارید بیشتر از پنهان کردنشان قدرت شخصیتی شما را بالا می برد. حتی اگر دیگران گوش شنوا ندارند ، از صحبت کردن در مورد حقیقت نهراسید. در نهایت اگر شما نسبت به احساس خود صادق باشید ، نگرش شما نسبت به جهان بیرون قدرتمندتر خواهد شد. میزان انرژی این ماه شما 80% ستاره اقبال 117 غربی قبل از انجام هر کار مهمی, اول ببین چه احساسی ...
فال روزانه یکشنبه 14 آذر 1400؛ اتفاق بزرگ رقم بزنید!
...> مراقب بودجه مالی تان باشید و بیش از حد آن را هدر ندهید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. سعی کنید که همیشه محبتتان را خالصانه ابراز کنید. باید انتقاد پذیر پذیر باشید و با افرادی رفت و آمد کنید که حس خوبی نسبت به آن ها دارید. امروز باید ارتباط صمیمانه خود را با خانواده حفظ کنید و اجازه ندهید که کسی شما را درگیر کند. از کمبود اعتماد به نفس رنج می برید، علت آن هم شکست ...
طالع بینی روز شنبه 12 آذر
ماه تولد فال روزانه - شنبه 13 آذر 1400 فال روز متولدین فروردین: امروز شما بی نهایت خوش بین هستید و حتی برای یک لحظه می توانید به خودتان بقبولانید که همه چیز عالی است. اما شما مسائل و مشکلات حل نشده ای هم دارید که مربوط به گذشته تان هستند. به جای اینکه وانمود کنید که همیشه در زمان حال زندگی می کنید با صحبت کردن در مورد موضوعاتی که شما را به دردسر انداخته اند آسیب پذیری خود را نشان دهید ...
آیا همیشه فکر می کنید به اندازه کافی خوب نیستید؟
خوب نیستم. از کجا آمده است؟ شاید ارزش ها و باورهای اصلی خود را فراموش کرده اید؛ شاید صدای درونی تان انتقادی و قضاوتی است؛ شاید خودتان را با افراد منتقد محاصره کرده اید؛ شاید هم والدین انتقادی داشته اید و یا در کودکی محبت بی قید و شرط را تجربه نکرده اید و یا در گذشته یک تروما و حادثه سخت و بزرگ را تجربه کرده اید. ممکن است فرهنگ و روابط گذشته شما را هیپنوتیزم می کند که باور کنید به اندازه کافی ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از شر افکار مزاحم
ناخوشایند خواهد گذاشت. درباره ی افکار مزاحمتان حرف بزنید و از مشاوره فرار نکنید خیلی از افراد دوست ندارند یا خجالت می کشند تصدیق کنند که افکار مزاحمی دارند یا حتی بابت داشتنِ این افکار، احساس گناه می کنند. آن ها سعی دارند خودشان به تنهایی با این افکار مقابل نمایند و از دیگران پنهانشان می کنند؛ اما صحبت کردن درباره ی احساسات و افکارتان با یک فرد قابل اطمینان می تواند بی نهایت مفید ...
علت درد قفسه سینه
...: یافتن علت درد در قفسه سینه شما می تواند چالش برانگیز باشد، به خصوص اگر هرگز علائم قبلی نداشته اید. حتی پزشکان تصمیم گیری سختی در مورد اینکه آیا درد، علامت یک حمله قلبی است یا موردی با اهمیت کمتر مانند سوء هاضمه است را دارند. اگر بیش از چند دقیقه درد غیر قابل توضیح قفسه سینه تجربه کردید، به جای اینکه خودتان دنبال تشخیص علت باشید، سریعاً به دنبال کمک پزشکی باشید. ...
