خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این نشانه ها می گوید برای خودتان احترام قائل نیستید+تصاویر
نیاز های او دهد، همسرش شیفته ی این کار او خواهد شد. اما حقیقت آن است که آدم ها در نهایت به تنها چیزی که فکر می کنند این است که این دقیقاً همان کاری است که باید انجام می شد. اگر نتوانیم برای خودمان پول یا وقت صرف کنیم، دیگران فکر می کنند لیاقتش را نداریم. 2- بدن خودتان را دوست ندارید در دنیای امروز شاید سخت بتوان بدن خود را با همه ی عیب و نقص هایش دوست داشت: ما همه در معرض ...
با کمرویی خداحافظی کنید!
منفی فاصله بگیرید به جای بر زبان آوردن جملات منفی و تکرار کردن آن ، به جملات مثبت فکر کنید و در ذهن تان آن ها را مرور کنید. خودتان را با دیگران مقایسه نکنید هرچه بیشتر خودتان را با دیگران مقایسه کنید ، بیشتر احساس ضعف می کنید. این کار بیشتر شمارا می ترساند و کمروتر می کند. شنونده ی خوبی باشید به هنگام گوش دادن به سخنان طرف مقابل سعی کنید همواره ...
برای جلوگیری از کرونا امیکرون این کار را انجام دهید!
می توانید از خودتان مراقبت کنید. واکسن بوستر می تواند یک محافظت چند برابری در برابر عفونت و بیماری خفیف به وجود بیاورد و شما را کمتر در معرض ویروس قرار دهد. در مورد امیکرون هنوز نمی دانیم بوستر ها چه تاثیری روی عفونت دارند اما پاسخ قویتری در سیستم ایمنی ایجاد می شود که چیزی جز فایده برای تان نخواهد داشت. ماسک را همچنان جدی بگیرید بدون توجه به وضعیت واکسیناسیون، به ...
علائم و درمان بیماری استرس و اضطراب
نفس شما دارد و افکار شما را قوی تر خواهد کرد. در وقت استرس زایی کنترل کلمات را از دست ندهید شاید تا به حال به این موضوع توجه نکرده اید اما به همان اندازه ای که داشتن فکر بد و منفی می تواند باعث به وجوه آمدن دلشوره شود استفاده نادرست کلمات می تواند به این موضوع شدت بیشتری ببخشد. در موقعیت استرس زا و شرایطی که دلشوره کسی یا چیزی را پیدا می کنید مراقب نوع کلماتی که به ...
فال روزانه دوشنبه 15 آذر 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه دوشنبه 15 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 15 آذر : در سالی که در پیش رو دارید به دنبال نیکی و خوبی باشید و دیگران را در دستاوردهای مفید زندگی تان سهیم کنید. چه بسا چیزهای کوچکی که برای شما اهمیتی ندار ...
25 عادت کوچک که زندگی تان را بهتر می کند
به خودتان بگویید. شاید احمقانه به نظر برسد، اما این عادت بدون شک به بالابردن اعتمادبه نفس شما کمک می کند و اجازه نمی دهد یک روز بد شما را به ورطه ی ناامیدی و افسردگی بکشاند. 4. مکث کردن قبل از پاسخ دادن یا واکنش نشان دادن به مردم. با زمان دادن به خودتان برای فکر کردن به واکنش تان حین این مکث و نه حین صحبت کردن طرف مقابل، هنر خوب گوش دادن را تمرین می کنید. با این کار هم به طرف مقابل نشان ...
خانه شما چگونه می تواند مضطرب تان کند؟
، نگاه تان را تغییر خواهد داد و زندگی تان را جور دیگری خواهد کرد. بزرگترین اشتباهی که در دکوراسیون می توانید مرتکب شوید، دست کم گرفتن اثر نورپردازی در فضای داخلی است. وقتی وارد محیطی می شوید و احساس خوبی به شما می دهد، به احتمال زیاد نورپردازی عامل این احساس خوب است. یک نورپرازی مناسب حتی می تواند کوچک ترین فضاها و ساده ترین وسایل را زیبا و دوست داشتنی جلوه بدهد. نور می تواند به شما احساس سرزندگی و ...
بهترین توصیه های زندگی برای رسیدن به موفقیت چیست؟
استفاده کنیم. مقدار زیادی که به دست آورده اید به اندازه کافی خوب است تا زمانی که کار سخت شما نتیجه دهد (که اتفاقاً تا زمانی که خوب دست از کار نکشید، جلوتر هستید). اگر می توانید هر روز آنچه را که سپاسگزار هستید بنویسید. روی کاغذ فیزیکی بهترین راه برای استفاده از این عادت است، زیرا احساس شخصی تر می کند. خانه، شغل، مهارت ها، خانواده، حیوانات خانگی و حتی چیزهای کوچک. و به نظر می رسد ...
چطور عشق مان را زنده نگه داریم؟/ مهارت هایی برای تداوم گرمای عشق در زندگی مشترک
آوردن آن باز هم احساس رضایت نداشته باشید؟ مثلا فکر کردید اگر ادامه تحصیل بدهید، همیشه خوشحال هستید ، یا شغل مورد علاقه تان را پیدا کرده اید، دیگر هیچگاه خسته نمی شوید و همه چیز وفق مرادتان پیش می رود، اما بعد از مدتی می بینید که همه چیز عادی شده و انگار نه انگار که شما همان کسی بودید که قبلا آرزوی فلان مورد را داشته است. همین امر درباره ازدواج و عشق نیز صدق میکند، همه افراد با شوق و ذوق ...
از خودم متنفرم: راهکار هایی برای پیروز شدن بر ندای منتقدِ درون
خودتان پرورش دهید. تحقیقات نشان می دهند که درمانِ مبتنی بر خودشفقتی می تواند باعث ارتقاء حرمت نفس شود و به کاهشِ احساس نفرت ا ز خویشتن کمک کند. با افراد مثبت وقت بگذرانید به جای وقت گذراندن با آدم هایی که احساس بد به شما می دهند، با کسانی وقت بگذرانید که به شما احساس خوب می دهند. از خودتان مراقبت کنید به جای اینکه رفتار های خودتخریبگرانه داشته باشید، در ...
فال روزانه یکشنبه 14 آذر
فراموش نکنید که کلید رسیدن به هدفتان است. این هفته به هیچ عنوان معامله ای انجام ندهید. فال و طالع بینی متولدین مرداد شما به اطرافیان تان بیش از حد اهمیت می دهید. امروز این احساس در شما بیشتر فوران می کند به طوری که دوست دارید تمام وقت تان را با دوستان تان بگذرانید. ارتباط زیاد با دیگران خوب است اما به شرطی که در این کار افراط نکنید. شما یک هدف بلند مدت کاری داشته اید که امروز ...
فال روزانه یکشنبه 14 آذر 1400؛ اتفاق بزرگ رقم بزنید!
باعث ایجاد حال خوبتان می شود. تا زمانی که خودتان را دوست نداشته باشید، نمی توانید این توقع را از دیگران داشته باشید. همیشه به دنبال ایجاد حال خوب در خودتان بگردید. توانایی خود را افزایش دهید. اجازه ندهید که کسی زندگی را برای شما سخت و دشوار کند. باید به دنبال مطالعه یک کتاب خوب باشید. هیچ کس نمی تواند در امور شما اختلال ایجاد کند، مگر این که خودتان این اجازه ...
این عادت ها باعث افسردگی تان می شوند
فی و بدبین و منتقد چه در میان دوستانتان باشند و چه از همکاران و رئیس تان و یا حتی اعضای خانواده تان، می توانند به شما آسیب بزنند. اگر اطرافتان را با چنین کسانی پُر کنید، به احتمال زیاد دچار افسردگی خواهید شد. هیچ کس دوست ندارد کسی با صدای بلند و لحن بد با او حرف بزند. وقت گذراندن با کسی که مدام موج منفی به سمتتان می فرستد، برایتان مشکل ساز خواهد شد. در عوض سعی کنید با آدم هایی که حالتان ...
چگونه بااحساس بی ارزشی مبارزه کنیم؟
اتفاقی رخ می دهد که این اثرات منفی در شما ایجاد می گردد و چه نوع افکاری شما را درگیر می کند. از این طریق می توانید با حس بی ارزشی در خودتان مبارزه کنید. 3_ از مشاور کمک بگیرید بسیار مهم است به یاد داشته باشید که گاهی اوقات احساس بی ارزشی علامت یک بیماری ذهنی پیش زمینه ای می باشد. اگر که احساس درد شما مداوم است و همیشه اضطراب دارید و مواجهه با انجام کارهای روزانه برای شما سخت می ...
اگر از این پس آرایش نکنید چه اتفاقی برای شما و پوستتان می افتد؟
آرایش بر خود دارد. بنابراین برای جلب اعتماد دیگران و ایجاد روابط صمیمانه با آن ها، آرایش کردن بیشتر نقش دشمن دارد تا دوست. 7- اعتماد به نفس تان را واقعی افزایش می دهد روانشناسان می گویند آرایش قرصی جادویی برای افزایش اعتماد به نفس نیست. به خاطر آرایش نیست که احساس بهتری پیدا می کنیم، بلکه به این دلیل است که مطمئن هستیم به چشم دیگران جالب به نظر می رسیم. تنها کاری که آن همه مواد آرایشی ...
کاهش استرس و اضطراب با رفتاردرمانیِ شناختی
برای تان بیاورم. فرض کنید که فردی به شما یک لقب بد می دهد. شما می توانید دو طرز فکر متفاوت درباره آن موقعیت داشته باشید: شما می توانید با خودتان فکر کنید که این آدم حقیقتِ وجود من را دیده است، من دقیقاً چنین آدم مزخرفی هستم و این طرز فکر می تواند باعث شود که احساس تان نسبت به خودتان وحشتناک شود. یا می توانید با خودتان فکر کنید که چه آدمِ مزخرف و بی ادبی بود. من واقعاً باید فکر کنم آیا می خواهم چنین ...
چگونه به فرد مضطرب کمک کنیم؟
باعث تداوم مسئله شود. . به فرد مضطرب نگویید آرام باشد گفتن این حرف فقط تنش و نگرانی او را بیشتر می کند و باعث می شود بیشتر احساس آشفتگی یا ناراحتی کند. . جلب توجه نکنید واضح است که شما برای آرام شدن فرد مضطربی که دوستش دارید کنارش هستید اما باید این کار را بدون اینکه توجه دیگران را به خودتان جلب کنید انجام دهید. مثلاً اگر فرد مضطرب در اماکن عمومی علائمش ظاهر می ...
نکات کاربردی برای مادر در برابر خستگی و ناراحتی
دغدغه های مادر این است که با بچه، چطور غذا درست کنند؟ زمانی آشپزی خوبی داشتند، کیک و شیرینی درست می کردند، مهمان دعوت می کردند، اما حالا چی؟ قرار نیست شما در آشپزی، قنادی، تمیزی، خیاطی و همه چیز همزمان بهترین و کامل ترین باشید. بهترین راه این است که به خود سخت نگیرید. گاه اجازه دهید خانه به هم ریخته باشد. البته برای بچه دار ها به هم ریختگی کاملا طبیعی است، اما به خودتان فشار نیاورید که بعد ...
ترفندهایی برای انجام کارهایی که از آن ها متنفریم
...، من فوق العاده ام! یا هر عبارتی که روی تان اثر می گذارد. تشویق و تقدیر، بخش پاداش دهی مغز را فعال می کند و شما احساس خوبی خواهید داشت تا باز هم کارهایی را که این احساس خوب را به شما می دهند انجام دهید. گفتگوهای مثبت با خود چند بار در طول روز، روحیه و اعتماد بنفس تان را تقویت خواهد کرد. 9- هر وقت لازم بود قدم بزرگ را بردارید بعضی از کارها با قدم های کوچک شدنی نیستند. در این ...
راهکارهایی برای خلاص شدن از شر افکار مزاحم
حالتان را بهتر کرده و نگاه بهتری به شما می دهد. لبخند بزنید، یک جُک برای خودتان تعریف کنید، یا یک داستان و ماجرای خنده دار را به یادتان بیاورید. خندیدن با خودتان هم هیچ وقت نمی تواند کار بدی باشد! با فکر منفی تان حرف بزنید افکار منفی دوست دارند تحویل گرفته شوند! وقتی دوست دارند توجه شما را به خود جلب کنند، جوابشان را بدهید و بگویید: خیلی ممنون که خودت را به من نشان می دهی! و به ...
طالع بینی روز شنبه 12 آذر
ماه تولد فال روزانه - شنبه 13 آذر 1400 فال روز متولدین فروردین: امروز شما بی نهایت خوش بین هستید و حتی برای یک لحظه می توانید به خودتان بقبولانید که همه چیز عالی است. اما شما مسائل و مشکلات حل نشده ای هم دارید که مربوط به گذشته تان هستند. به جای اینکه وانمود کنید که همیشه در زمان حال زندگی می کنید با صحبت کردن در مورد موضوعاتی که شما را به دردسر انداخته اند آسیب پذیری خود را نشان دهید ...
سلاح عزت نفس در کودکان
فاطمه ترکاشوند ، کارشناس ارشد مشاوره ، خبرگزاری دانا ؛ اطمینان از عزت نفس کودک یکی از دلایل اصلی مهم تربیت است. عزت نفس کودک حاصل ارزیابی ای است که او از خود دارد. رشد عزت نفس زمانی در یک کودک شروع می شود که او احساس امنیت، دوست داشتنی بودن و پذیرفته شدن را داشته باشد و این امر زمانی است که کودک، توجه مثبت و عشق را همراه با مراقبت دریافت کند و همچنین زمانی که والدین به آن ها توجه می کنند، اجازه ...
سندروم ایمپاستر ، زنگ خطری برای افراد موفق
را فراتر از توانایی های خود می دانند. اگر شما هم می خواهید تا با این افراد بیشتر آشنا شوید ، با ما همراه باشید: مهم ترین علائم خودویرانگری عدم رضایت شغلی افراد مبتلا به این سندروم ، احساس خرسندی نسبت به شغل شان ندارند و ممکن است احساس کنند که به اندازه ی کافی به چالش کشیده نمی شوند . در عین حال ، ترس از شکست یا کشف ، آن ها را از جست و جو چیز های تازه و پذیرفتن ...
فال روزانه شخصی / 13 آذر ماه + فیلم
شوید و امنیت خود را به خطر بیندازید. احساس امنیت و تعادل می کنید و می توانید با خیال راحت از قلعه ای که خودتان را در آن محصور کرده اید خارج شده و نفس تازه ای بکشید. اگر همیشه نیازهای خود را سرکوب می کنید اکنون فرصت خوبی است برای این که آنها را بیان کرده و زمینه لازم را برای برآورده شدن آنها فراهم کنید. فال روزانه شما نشان می دهد از این که کسی بخواهد بی دلیل با شما مخالفت کند متنفر ...
فال روزانه شنبه 13 آذر 1400
شما آمده اند. شرایط کیهانی موجود باعث تشدید احساسات شما شده اند و همین باعث پیچیده تر شدن روابط عاطفی شما شده است. با وجود این که شما اغلب خودتان را به راحتی با شرایط مختلف تطبیق می دهید، امروز زیاد برای پذیرفتن ناشناخته ها و یا تعهدات جدید آماده نیستید، دلیل آن هم این است که به طور دقیق نمی دانید که جریان این تغییرات شما را به کدام سو خواهد برد. در نظر داشته باشید که همیشه احساس درونیتان بهترین ...
تراپیست ها برای مراقبت از خود از چه روشی استفاده می کنند
... بیرون می روند شما می توانید حس بینایی ، شنیداری و بویایی را با بیرون رفتن از خانه در خودتان تقویت کنید . افرادی که از خودشان مراقبت می کنند، معمولاً چند وقت یک بار وسط کار بیرون می روند و در فضای جدید قرار می گیرند تا دوباره انرژی پیدا کنند. غذای سالم را با افکار مثبت همراه میکنند افرادی که از خودشان مراقبت می کنند ، تکنیک های تغذیه روح با تغذیه جسم را به کار ...
فال روزانه شنبه 13 آذر/ با جسارت بیشتر حق تان را از روزگار بگیرید
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه شنبه 13 آذر 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را براساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 13 آذر: از چیزی هراس نداشته باشید و با جسارت بیشتر، حق تان را از روزگار بگیرید. پیشرفت های چشمگیری خواهید داشت و افرادی که چشم دیدن بالارفتن شما از نردبان ...
با چند کار ساده اعتماد به نفس خود را تقویت کنید تا هرکاری برای شما آسان شود
افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند. تعریف اعتماد به نفس اعتماد به نفس (self confidence) یعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا باکفایت دوست داشتنی و منحصر به فرد با توجه به در نظر گرفتن تفاوتهای فردی. به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی آن احساس و شناختی که از ...
