خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بعد از خوردن فست فودها چه اتفاقی در بدن می افتد؟
/> ***بعد از 60 دقیقه هضم غذا در بدن معمولا حدود 24 تا 72 ساعت طول می کشد. فست فودها از جمله انواع همبرگر که چربی های ترانس (اشباع نشده) دارند، از غذاهایی هستند که به واسطه چرب بودن هضم کامل آنها زمان زیادی می طلبد. بر اساس این گزارش، هضم کامل چربی های ترانس (اشباع نشده) تقریبا 51 روز طول می کشد. علاوه بر این، مطالعات مختلف ثابت کرده اند که چربی های ترانس با ابتلا به بیماری های
شیوه ناصحیح زندگی و کبد چرب
کند که نوع و میزان آن را پزشکان معالج تعیین می کنند. عزیزی با بیان اینکه البته داروها در این زمینه نقش کمک کننده دارند، به این صورت که مقاومت به انسولین را در سلول های بدن بالا می برند، ادامه داد: در بیماری کبد چرب مقاومت به انسولین شکسته می شود و یکی از عوامل موثر در ابتلا به کبد چرب، همین امر است. وی با تاکید بر اینکه کبد چرب درمان قطعی دارد، افزود: داروها تنها نقش کمک کننده در درمان این بیماری
همه چیز در باره بیماری مردافکن
؛ البته باید توجه کرد بالا بودن اسید اوریک همیشه و در همه افراد به بروز نقرس منتهی نمی شود و ممکن است اشخاصی هم به این بیماری مبتلا شوند که وضعیت اسید اوریک آنها در حد طبیعی باشد یا برعکس، کسانی با مقادیر زیاد اسید اوریک در خون خود هم باشند که در طول عمر خود هیچ گاه به این بیماری مبتلا نشوند. عوامل افزایش خطر ابتلا به بیماری به باور عمومی، نقرس به دلیل زیاده روی در مصرف گوشت
خوراکی هایی که شکم تان را تخت می کنند
- شایع ترین علت کوری در افراد مسن - محافظت کند. به منظور بکارگیری پسته به عنوان ماده کوچک کننده شکم، از آن به مقدار متعادل در تهیه انواع میان وعده ها استفاده کنید. مارچوبه یکی از مواد غذایی برای صاف کردن شکم است نود و دو درصد مارچوبه از آب تشکیل شده است. این سبزی در لاغری موثر است و حمل مواد غذایی در روده ها و عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد. آن را بدون سس مصرف کنید تا نهایت
اگر نارسایی کبدی دارید این مواد را نخورید
به گزارش تبیان، برای این که کبد خود را از آسیب های یک چنین بیماری خطرناکی حفظ کنید، در ادامه چند نوع ماده غذایی را به شما معرفی می کنیم که در صورت ابتلا به سیروز، باید در مصرف آن ها جانب احتیاط را نگه دارید. خمیرهایی که سرشار از چربی و روغن هستند خمیرها، تلیت ها و کلاً تمام نان هایی که غنی از روغن و نمک هستند، در این دسته، طبقه بندی می شوند. وقتی چربی زیادی وارد بدن می شود
به این راحتی کالری بسوزانید!!
/> محققان می گویند مصرف لبنیات کم چرب از ذخیره شدن چربی در بدن جلوگیری می کند. بدین ترتیب لازم است حتما لبنیات را در رژیم غذایی تان بگنجانید. زود شام بخورید تا چربی بیشتری بسوزانید برای اینکه بدن شما فرصت چربی سوزی داشته باشد، آخرین وعده غذایی شما باید حداقل سه تا چهار ساعت قبل از خواب مصرف شود. وقتی دیروقت غذا می خورید و بلافاصله بعد از آن به تختخواب می روید نباید انتظار داشته
رایج ترین عادت های اشتباه پس از خوردن غذا
کنید یک ساعت و نیم پس از غذا سیگار را روشن کنید. نوشیدن چای یکی از رایج ترین عادت های مردم پس از صرف غذا نوشیدن چای است که به رغم تصور برای بهبود هضم غذا اصلا چنین تأثیری ندارد. چای نوشیدنی است که فواید زیادی برای بدن و تناسب اندام دارد، اما بهتر است نوشیدن چای به یک ساعت قبل یا بعد از غذا موکول شود. این توصیه دو دلیل دارد. نخست اینکه مواد موجود در چای مانع از عملکرد برخی آنزیم
24 راه ساده برای کالری سوزی
ظرف بشویید؛ خانه را با جارو برقی تمیز کنید یا آشپزی کنید. همیشه به ماشین ظرفشویی یا سایر وسایل برقی آشپزخانه وابسته نباشید. انجام این کارها سبب می شوند انرژی مصرف کنید و کالری های بیشتری بسوزانید. حجم غذاها را کاهش و وعده ها را افزایش دهید بدن بیشتر افراد برای هضم مقدار غذا در حجم کم انرژی بیشتری مصرف می کند. بنابراین بهتر است مقدار غذای کمتری را هر چند ساعت یک بار
برای سلامتی بدنمان بهتر است مواد غذایی مضر را بشناسیم
: میزان اسیدهای چرب موجود در این نوع روغن ها بسیار زیاد است که می تواند موجب خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در افراد می شود استفاده از مواد غذایی چرب، غذاهای آماده و نیمه آماده، پیراشکی و . . . موجب رسیدن کالری بیش از اندازه به بدن، اضافه وزن، بروز بیماری های قلبی و عروقی و فشار خون می شود. انوشیر در ادامه بیان کرد: مصرف زیاد غذاهای شیرین توصیه نمی شود مصرف بیش از اندازه نوشابه مانند
ماده غذایی که موجب نفخ شکم می شوند
مصرف نشوند، ممکن است در بدن تولید التهاباتی کنند آن دسته از مواد غذایی که دارای چربی بالایی هستند، از علل اصلی نفخ شکم محسوب می شوند. این مواد علاوه بر این که منجر به اضافه وزن می شوند، فرآیند گوارش را با مشکل مواجه می سازند و سطح کلسترول خون را افزایش می دهند. به عنوان مثال، مصرف سیب زمینی سرخ کرده که ممکن است برای هر کسی وسوسه انگیز باشد، همچون انفجار بمبی در معده خواهد بود چون نشاسته
تبعات غذاهای شور و شیرین ایرانی ها
/> وی فشار خون افراد 23 تا 34 سال را 11 درصد، افراد 35 تا 44 سال را 20 درصد و افراد 45 تا 65 سال را بالغ بر 48 درصد اعلام کرد و اظهار داشت: مهم ترین علت فشار خون بالا ناشی از مصرف نمک بالاست که این میزان در کشور دو برابر میانگین جهانی است. عبداللهی افزود: طبق توصیه سازمان بهداشت جهانی متوسط مصرف نمک باید روزانه 5 گرم برای افراد زیر 50 سال و 3 گرم برای افراد بالای 50 سال باشد.
دیابت، قاتلی که هر 6 ثانیه یک قربانی می گیرد
لزوم افزایش مقدار مصرف انسولین پیشنهاد می شود. وی در پایان اضافه کرد: مصرف وعده های غذایی کوچک و متعدد، کاهش مصرف غذاهای چرب، نفخ زا و پرفیبر و کنترل قند خون می تواند در پیشگیری از بیماری دیابت مؤثر باشد.
ماست قوی تر از پنی سیلین!
سلامانه : به گزارش باشگاه خبرنگاران، این ماده معده را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کند. ضمن انکه ماست از رشد میکروبها در روده ها جلوگیری مرده و در درمان اسهال موثر است. ماستی که چربی آن گرفته شده باشد به مراتب بهتر از ماست چرب تشخیص داده شده است . ماست به انسان نشاط بخشیده عمر را طولانی و بدن را در مقابل امراض عفونی حفظ می کند. شست و شوی سر با ماست, مو را تقویت کرده و از
رژیم های غذایی مد روز را بشناسیم
غذایی هدر 16 ساله گفت: من تنها یک وعده غذایی کمتر از 500 کالری در روز می خوردم هنگامی که من در حدود 10 پوند از دست دادم من احساس اعتماد به نفس بیشتری داشتم اما من نمی توانستم هر آنچه که در هر زمان می خواستم مصرف کنم بنابر این من رژیم غذایی را رها کردم و حدود 8 پوند تاکنون اضافه وزن پیدا کردم. در هر زمان که شما مصرف کالری خود را به شدت کاهش دهید شما وزن از دست می دهید اما این
مخصوص پشت میز نشینان ؟!
خورید، ممکن است در طول روز برای رفع گرسنگی به انواع و اقسام کیک های کارخانه ای یاخوراکی های کم ارزش پناه ببرید که ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن شما را تامین نمی کنند. این احتمال وجود دارد که در وعده ناهار به دلیل گرسنگی زیاد کالری اضافی را به بدن تان برسانید و در نتیجه دچار مشکل اضافه وزن شوید. میوه و سبزیجات کافی را در رژیم غذایی تان داشته باشید متخصصان تغذیه به شما
موثرترین راه درمان کبد چرب
بیشتری دارد، عوامل زیادی که بسیاری از آنها جنبه ژنتیکی دارند در بروز این نوع کبد چرب موثرند، مطالعات نشان داده عوامل زمینه ساز دیابت و بیماریهای قلبی و برخی بیماریهای متابولیسم با بروز کبد چرب غیر الکلی در رابطه است. این عضو هیات علمی دانشگاه ایران تصریح کرد: در بین این عوامل دیابت یک علت مهم و شناخته شده در ایجاد کبد چرب می باشد و هر چه طول مدت ابتلا به دیابت طولانی باشد و یا درمان آن ناقص
برای کاهش سلولیت نوشیدنی آناناس و زنجبیل مصرف کنید
تهیه نوشیدنی آناناس و زنجبیل برای مقابله با سلولیت این نوشیدنی تهیه شده با آناناس و زنجبیل برای ارتقای سلامت پوست و همچنین قوی شدن بدن مؤثر است. ترکیب این دو ماده ی غذایی یک نوشیدنی تصفیه کننده به دست می دهد که به رفع احتباس بدن، تحریک جریان خون و دفع سموم از بدن کمک می کند. زمانی که این سه اتفاق مهم در بدن بیفتد امکان بروز سلولیت کاهش پیدا کرده و وضعیت پوست بهتر می شود. نوشیدنی زنجبیل
ماست و پیشگیری از افزایش فشارخون
31 درصد از داوطلبان فشارخون افزایش نیافت و در بقیه داوطلبان فشار سیستولیک در مقایسه با افرادی که ماست نمی خوردند، کمتر افزایش داشت. محققان این طور نتیجه گرفتند که مصرف ماست کم چرب موجب کاهش فشارخون می شود، در حقیقت پیروی از یک رژیم غذایی سالم به همراه فعالیت فیزیکی منظم، از ابتلا به بیماری های مزمن از جمله فشارخون بالا پیشگیری می کند. بررسی منظم فشارخون برای اغلب افراد به ویژه سالمندان ضروریست زیرا
بخور و نخورها در اسهال و ناراحتی های گوارشی
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): اسهال و استفراغ می تواند باعث از دست رفتن آب بدن شود، پس نخستین کار این است که به مقدار بیشتری آب و سایر مایعات استفاده کنید. برای اینکه گوارش آرام تر و بهتری داشته باشید به جای مصرف غذاهای چرب و ادویه دار بهتر است که از غذاهای ساده استفاده کنید اما پس از اینکه مطمئن شدید نشانه های مشکل برطرف شده (پس از 24-48 ساعت) به رژیم غذایی سابق خود بازگردید
کاهش سن ابتلا به فشار خون در ایرانی ها
بهداشت ندارند و شامل فلزات سنگین و ناخالصی های زیادی هستند که مشکلات متعددی را ایجاد می کنند. به گفته وی، مصرف زیاد روغن و چربی علاوه بر اضافه وزن باعث ابتلا به سرطان های سینه، پروستات و کولون می شوند. وجود اسید چرب ترانس در روغن های جامد، نیمه جامد و مواد غذایی فراوری شده مثل کیک و کلوچه باعث اختلال در چربی خون می شود. عبدالهی تعادل و تنوع و تناسب در مصرف مواد غذایی، حفظ و کنترل
چرا در میانسالی چاق می شویم؟
. به دفعات مصرف مواد غذایی در طول روز توجه داشته باشید. سعی کنید فاصله بین وعده های اصلی و میان وعده ها بیش از 4-3 ساعت نباشد. از گوشت های کم چرب و لبنیات کم چرب استفاده نمایید و چربی های مفید مانند مغزها و روغن های گیاهی سالم را در رژیم غذایی خود داشته باشید. در عین حال دقت کنید که همه گروه های غذایی به میزان کافی در رژیم غذایی شما گنجانده شوند. می توانید در این زمینه با یک متخصص تغذیه مشورت کنید
چطوری سالم وزنمان را بالا ببریم؟
مصرف چربی های اشباع هوشمندانه عمل کنید اما در کل از چربی ها ترس نداشته باشید. مصرف کالری اضافه یعنی افزایش وزن بیشتر هنگامی که در حال طراحی یک برنامه برای افزایش وزن خود هستید نیازی نمی باشد که وعده های غذایی شما بی نمک، بدون کره و بدون طعم و ادویه باشد طوری که بدن سازان مسابقه ای آن را انجام میدهند.از آب گوشت، سس ها، خامه و دیگر مواد و ادویه جات استفاده کنید.سایت ادکوان.این کار
10 فایده مهم زردچوبه برای بدن
توان برای درمان دیابت استفاده کرد.کپسول زردچوبه همچنین کنترل گلوکز را تقویت کرده و تأثیر داروهای دیابت را افزایش می دهد. یک فایده مهم دیگر زردچوبه تأثیر آن در کمک به کاهش مقاومت انسولین است که می تواند از بروز دیابت نوع 2 پیشگیری کند. اما وقتی با داروهای خیلی قوی ترکیب شود، می تواند موجب افت قند خون شود. بنابراین بهتر است قبل از مصرف آن با پزشکتان مشورت کنید.مشخص شده است افراد مبتلا به آرتروز
سوءتغذیه دارید، اما نمی دانید
سرعت در حال گسترش است و چنین اتفاقی در کنار شیوع رو به افزایش اضافه وزن و چاقی به عنوان یکی از مهم ترین معضلات بهداشتی در همه جوامع رخ نمایی می کند. افراد چاقی که سوءتغذیه دارند جالب است بدانید سوءتغذیه پنهان در کشورهای در حال توسعه بسیار شایع است که مبتلایان به این نوع اختلال تغذیه ای نه تنها کمتر غذا نمی خورند بلکه در هر وعده، حجم بالایی از غذا مصرف می کنند که به دلیل الگوی
افزایش عملکرد جسمانی ورزشکاران
کلیدهای دست یابی به سلامتی شناخته شده است که مصرف آن به اکثر افراد جامعه توصیه می شود و برای هر کدام به گونه ای نقش مهمی دارد. فرایند تاثیر امگا در بدن ورزشکاران با توجه به اینکه دانش امروزی حاکی ازآن است که در بدن ورزشکاران در حین و بعد از انجام تمرینات ورزشی میزان التهاب بالامی رود و عملکرد ایمنی بدن که قابلیت طبیعی آن، مقابله با عفونت و بیماری است، فعال می شود اسید چرب امگا 3
با حجامت دوست باشید
آن را به عنوان تنقلات یا به شکل شربت و جوشانده مصرف کرد. ریشه و برگ کاسنی و شاه تره را هم می توان به صورت مستقیم یا عرق گیری شده به کاربرد. با حجامت، مواد زاید بدن را بیرون بریزید از میان اعمال یداوی، حجامت کردن می تواند به خروج خون اضافه و مواد زاید از بدن کمک کند و جوش های پوستی را کاهش دهد. البته این کار باید حتما توسط متخصص طب سنتی انجام و در چندین جلسه تکرار شود
سلولیت را با حذف این غذاها از سبد خریدتان درمان کنید
، میزان قند خون را نیز به هم می ریزد و موجب می شود بدن هورمون انسولین چربی های ذخیره شده را آزاد کند. جایگزین ها: اگر شما نمی توانید حذف سس و غذای محبوبتان را تصور کنید، تا بتوانید سلولیت را تحت کنترل درآورید، تغییر روش دهید به استفاده از انواع غذاهای کم شکر و چیزی که بیشتر از 250 گرم قند برای هر وعده غذایی نداشته باشد. 7.پنیر لور (پنیری است که با حرارت دادن آب پنیر و
میوه ای که مرگ را به تاخیر می اندازد
به گزارش " رویکرد " میوه آووکادو طی چندین سال گذشته به یک میوه محبوب، به ویژه تبدیل شده است. در حال حاضر در بیشتر رستوران های زنجیره ای و عموم مردم ، این میوه به صورت سالاد یا دسر و با ادویه های گوناگون مصرف می کنند . آووکادو یک میوه ضد التهابی و حاوی فیتوسترولها، آنتی اکسیدان ها، کاروتینوئید و اسیدهای چرب امگا 3 است. آووکادو حاوی ترکیباتی به نام ASU است که سنتز کلاژن را افزایش می دهد و سبب
راز جوانی و زیبایی در دهه های مختلف زندگی
البته برای این که یک فردی در تمام دهه های زندگی خود شاداب، جوان و سالم باشد، باید به چگونگی غذا خوردن خود در هر دهه از زندگی توجه نماید. صحیح غذا خوردن در دهه بیست سالگی این دهه شاید یکی از دهه هایی است که با داشتن عادات غذایی غلطی مانند حذف وعده های غذایی یا مصرف تنقلات غذایی بتوان به راحتی به اندام ها و بافت های بدنی در دهه های بعدی زندگی آسیب رساند و مسبب بروز بیماری های مزمنی مانند دیابت، فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی گردید. به همین دلیل متخصصان تغذیه به افرادی که در دهه 20 سالگی خود هستند، توصیه می کنند به چهار نکته مهم توجه نمایند: 1. سعی کنند عا ...
مصرف غذاهای شور شانس پُرفشار خون را فزایش می دهد
اضافه وزن می شود که هر دو از عوامل ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی است. اعرابی یکی از مهم ترین دلایل ابتلا به دیابت و مهم ترین عوامل ایجاد پوسیدگی دندان را مصرف زیاد قند و شکر و مواد شیرین ذکر کرد.
