خانه
9 روش ساده برای کاهش فشار خون
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زمانیکه موز جان شما را نجات می دهد!
با یک رژیم غذایی کم پتاسیم تغذیه شده بودند، سختی و سفتی بیشتری در شریان ها را تجربه کرده اند، در شرایطی که موش های تغذیه شده با یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم کاهش در این شرایط را نشان دادند. زنان توجه داشته باشند: کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون بالا مطالعات مختلفی در زمینه اهمیت پتاسیم برای سلامت قلب و شریان ها صورت گرفته است. به طور خاص، نتایج یک مطالعه فواید مهم این ماده ...
میوه ای که دشمن سنگ کلیه و قند خون است
یافته های خرما برای محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز ارائه شده است. مصرف منظم خرما و میوه های مشابه با خطر بیماری های نورودنژراتیک و عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط دارد ؛ مطالعه دیگری نشان می دهد که با مصرف خرما، احتمال کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر نیز وجود دارد. یکی دیگر از مطالعات می گوید که خرما می تواند به جلوگیری از التهاب در مغز کمک کند. منبع:کارگر آنلاین ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
. غلات تصفیه شده که در نان سفید که اصرار به خوردنش دارید پیدا می شود، و همینطور برنج سفید و غذا هایی که با شکر و آرد سفید درست می شوند، فیبرشان را از دست داده اند و باعث افزایش سطح قند خون می شوند؛ بنابراین به سرعت گرسنه می شوید. مطالعه ای که در سال 2014 انجام شد، دلیل دیگری برای این که عادت به خوردن نان سفید را ترک کنید، ارائه کرد: محققان عادت های غذایی و وزن بیشتر از 9 هزار و 200 ...
خواص شگفت انگیز و جالب پیاز
حاوی ترکیبی قوی از آنتی اکسیدان ها و فلاونوئیدهای قوی از جمله کورستین است که می تواند فشار خون بالا را کاهش دهد. کوئرستین اغلب با کاهش خطر بیماری قلبی از طریق رقیق کردن خون و کاهش خطر حمله قلبی، سکته مغزی و سایر شرایط خطرناک قلبی عروقی مرتبط است. پیاز می تواند به تنظیم قند خون کمک کند به گفته Healthline، دلیل اینکه پیازها به خوبی کاراملی می شود وجود قندهای طبیعی در آن است که ...
هورمونی که باعث ابتلا به دیابت می شود
هورمون ها مانند انسولین و لپتین در تنظیم متابولیسم نقش دارند. هورمون فابکین با هورمون های سنتی متفاوت است زیرا یک مولکول واحد با یک گیرنده مشخص نیست و از یک مجموعه پروتئین عملکردی از جمله پروتئین اتصال دهنده اسید چرب 4 (FABP4)، آدنوزین کیناز (ADK) و نوکلئوزید دی فسفات کیناز (NDPK) تشکیل شده است. به گزارش سیناپرس، از طریق یک سری آزمایش، محققان دریافتند که فابکین سیگنال های انرژی را در خارج از سلول ...
اختلال در خواب منجر به افسردگی می شود؟
اختلال افسردگی اساسی شود. مشکلات قلبی: کاهش ناگهانی سطح اکسیژن خون که در حین آپنه خواب رخ می دهد، فشار خون را افزایش می دهد و بر سیستم قلبی عروقی فشار وارد می کند. داشتن آپنه انسدادی خواب همچنین خطر ابتلا به فشار خون بالا (فشار خون بالا)، حمله قلبی مکرر، سکته مغزی و ضربان قلب غیر طبیعی مانند فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش می دهد. برای باز نگه داشتن راه هوایی، توصیه می شود به پهلو ...
خواص آب گوجه فرنگی؛ از تقویت استخوان ها تا چربی سوزی
خود حذف کنند. پس از گذشت یک ماه، آزمایشات بیوشیمیایی نشان دادند که حذف گوجه فرنگی از رژیم غذایی موجب افزایش ماده ای به نام n- تلوپپتید در خون می شود. این ترکیب، شاخص سلامت استخوان است و زمانی سطح آن در خون و یا ادرار بالا می رود که تحلیل بافت استخوانی وجود داشته باشد. در بخش دیگر این مطالعه مشخص شد که مصرف مداوم گوجه فرنگی موجب کاهش n- تلوپپتید در خون و درنتیجه کاهش خطر تحلیل استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان می شود. محققان اثر گوجه فرنگی بر بافت استخوانی را به رنگدانه قرمز رنگ آن یعنی لیکوپن نسبت می دهند. منبع : ایرنا ...
عوارض مواد شیمیایی محصولات زیبایی بر هورمون های بارداری
مشخصات دموگرافیک ، شغل، سبک زندگی و استفاده از محصولات مراقبت شخصی مانند عطر، لوسیون ، لوازم آرایشی، لاک ناخن، کرم موبر، دهان شویه، شامپو و سایر محصولات مو بود. شرکت کنندگان همچنین دو بار در طول بارداری خود نمونه خون ارائه کردند که از نظر 9 هورمون استروئید جنسی و تیروئید مورد بررسی قرار گرفت. محققان دریافتند که استفاده از محصولات مو، به ویژه رنگ مو، و موس با میزان پایین تر هورمون های ...
9 کاری که نباید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید
حاوی نمک زیادی هستند مصرف کنید. در غیر این صورت، نتایج می تواند به طور کاذب بالا باشد. 6. قبل از انجام آزمایش خون دارو مصرف نکنید چند روز قبل از آزمایش، برای نتیجه دقیق تر، باید از مصرف دارو خودداری کنید تا خون شما زمان پاکسازی داشته باشد و تحت تأثیر عوامل خارجی قرار نگیرد. در مورد قرص هایی که برای مصرف روزانه اجباری برای شما تجویز می شود، پزشکان معمولاً می گویند صبح ...
این مواد غذایی شما را گرسنه تر می کنند
: مونوسدیم گلوتامات به ام اس جی (MSG) نیز معروف است، طعم دهنده ای است که در غذاهای چینی، گوشت های فرآوری شده، سوپ ها و... یافت می شود. تحقیقات نشان داده است ام اس جی باعث افزایش اشتها می شود. بنابراین هنگام خرید از تهیه مواد غذایی که حاوی این افزودنی هستند پرهیز کنید. مواد غذایی حاوی قند بالا مانند دونات، کلوچه، پای: این مواد غذایی مملو از قند به سرعت در بدن به گلوکز تجزیه می شوند. در این حالت، انسولین بیشتری در بدن ترشح می شود. وارد شدن میزان زیادی انسولین به سلول ها، کاهش قند خون آنها را در پی دارد. این قند خون پایین تا مدت زیادی در ما گرسنگی ایجاد می کند. ...
کنترل فشار خون بالا با مصرف روزانه ماست
های قلبی – عروقی کردند. یافته های محققان نشان داد مصرف ماست ارتباط مستقیمی با کاهش فشار خون در افرادی که از فشار خون بالا رنج می برند، دارد. این موضوع خبری خوب برای بیش از یک میلیارد نفر از جمعیت جهان است که به فشار خون بالا مبتلا هستند. بیماری های قلبی – عروقی یکی از اصلی ترین دلایل مرگ در جهان محسوب می شود به طوری که تنها در ایالات متحده در هر 36 ثانیه یک نفر به دلیل این ...
مواد غذایی ضد پیری و مناسب جوانسازی پوست
شما توان مقاومت طولانی تری در برابر آفتاب سوختگی را خواهد داشت. البته این به معنای استفاده نکردن از ضدآفتاب نیست، ولی نشان دهنده آن است که شکلات تلخ مقاومت پوست را بالا می برد. خوردن شکلات تلخ باعث می شود که جریان خون بهتر شود و مواد مغذی بیشتری را به پوست انتقال دهد. بهتر است از شکلات تلخ حداقل 70 درصد به بالا استفاده کتید تا فواید آن را ببرید و قند اضافی دریافت نکنید. قند بیش از حد ...
کوهنوردی خوب است،اما نه برای همه!
ورزش را بزنند. با فاصله گرفتن از سطح زمین و رفتن به ارتفاعات، میزان فشار جو تغییر می کند. این تغییر می تواند زمینه ساز ابتلا به بعضی بیماری ها شده یا در افراد مبتلا به بعضی بیماری ها، خطر مرگ به همراه باشد. ارتفاع بالاتر از 8000 متر، ارتفاع مرگ نامگذاری شده است. گرچه در کوهنوردی آماتوری، ارتفاع به این حد نمی رسد. اما با هر متر بالارفتن از کوه، شاهد تغییراتی در میزان فشار هستیم. ...
یک مشت از این میوه دوای ده ها بیماری است!
معمولاً موجب جریان خون ضعیف می شود. داروهای جایگزین ، از جمله یوگا ، طب سوزنی ، بیوفیدبک و مکمل های گیاهی مانند زرشک ، نشان داده شده است که در درمان فیبریلاسیون دهلیزی بسیار موثر است. 9 . در بهبود گردش خون موثر است عملکرد درست دستگاه گردش خون موجب توزیع مطلوب مواد مغذی و اکسیژن به اندام های بدن می شود. زرشک موجب آرامش رگ های خونی شده ، عملکرد قلب را کنترل می کند و گردش خون در رگ ...
بیماری تلخ با منشا شیرین / ابتلا 14 درصد خوزستانی ها به دیابت
( بیماران دیابتی حداقل نیم ساعت در روز پیاده روی یا ورزش مورد علاقه خود را انجام دهند ، بهترین زمان ورزش کردن ، نیم تا یک ساعت بعد از وعده غذایی اصلی است و اگر قند خون ناشتا بالا بود، بهتر است ورزش در ساعات غروب انجام شود) . نویسنده : زهرا کیانی
آشنایی با فواید شگفت انگیز ذرت
...، برای درمان نارسایی احتقانی قلب، دیابت، فشار خون بالا، خستگی، و کلسترول بالا استفاده می شود. روغن گیاه حاوی اسیدهای اشباع نشده است که بیماران با کلسترول بالا می توانند از آن استفاده کنند. ذرت مدر بوده و دفع کننده سنگهای کلیه است. همچنین کاکل ذرت برای عفونت مثانه، التهاب سیستم ادراری، التهاب پروستات، سنگ کلیه، نقرس استفاده می شود. این گیاه برای درمان نارسایی ...
خوردن یک بسته چیپس چه بلایی سر شما می آورد؟
های سرشار از سدیم با افزایش خطر ابتلا به بیماری فشار خون بالا مرتبط است. بخش زیادی از چیپس ها را هم سدیم می سازد و بنابراین جای تعجبی نخواهد داشت که اگر به طور منظم و روزانه از چیپس استفاده کنید، در درازمدت به بیماری پُرفشاری خون یا فشار خون بالا مبتلا شوید. مطالعات دیگری هم رابطه میان مصرف چیپس ها و بیماری های قلبی را نشان داده اند. پس اگر می خواهید از سلامت قلبی عروقی تان محافظت کنید باید چیپس ...
آشنایی با انواع داروهای یبوست آور
بیماری های قلبی داروهای تجویز شده برای مشکلات قلبی نیز می توانند یبوست ایجاد کنند. این داروها که برای تسکین دردهای قلبی مانند آریتمی، فشار خون بالا یا آنژین قفسه سینه تجویز می شوند با کند کردن عملکرد عضلات روده سبب بروز یبوست می شوند. مثلا داروهای مهار کننده کانال کلسیم نظیر آدالات و قرص دیلتیازم نقش اساسی در ایجاد یبوست دارند. افرادی که مشکلات قلبی دارند به هیچ وجه نباید بدون ...
راههای درمان اختلال نعوظ در مردان
روانی دیگر، می تواند توانایی جنسی فرد را کاهش دهد. 2- علل عروقی و شریانی: علل عروقی و شریانی: نقش شریان های آلت در پمپاژ خون و ایجاد نعوظ بسیار مهم است؛ متاسفانه برخی از بیماری ها مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، فشار خون بالا و ... می توانند در پمپاژ خون مشکل ایجاد کنند و فرد را دچار ناتوانی جنسی نمایند. افزایش سن، چاقی، مصرف بیش از حد الکل، کشیدن سیگار، جراحی پروستات، ضربه و تروما ...
نتایج باورنکردنی از ماست؛ از ویتامین D تا تقویت سیستم ایمنی
چربی موجود در ماست برای سلامتی ما مضر باشد. تحقیقات نشان می دهند که چربی اشباع محصولات شیر کامل کلسترول خوب، HDL، را افزایش می دهد و می تواند از سلامت قلب محافظت کند. مطالعات دیگری هم نشان می دهد که مصرف ماست برای کاهش شیوع کلی بیماری های قلبی مفید است. همچنین محصولات لبنی مانند ماست فشار خون بالا را که یک عامل خطر اصلی برای بیماری های قلبی هستند، کنترل می کنند. مدیریت وزن: ماست دارای چند ...
7 خاصیت درمانی رابطه جنسی یا نزدیکی کردن
، تاثیر رابطه جنسی در تسکین سردرد بسیار بیشتر از مصرف داروهای ضد درد است. محققان مدرسه پزشکی دانشگاه کلن پس از مطالعه بر روی بیش از 100 فردی که از سردردهای میگرنی رنج می بردند دریافتند، سردرد 60 درصد آنها پس از برقراری رابطه جنسی یا نزدیکی کردن کاهش یافته است. 2- کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات احتمال بروز سرطان پروستات در مردانی که به کرات ارضاء شده اند اندک است. دکتر مایکل ...
گرفتگی رگ های قلب و درمان آن
تحت درمان قرار بگیرید. انسداد رگ های قلبی علائم خاصی دارد که مشاهده هریک از آن ها زنگ خطری برای فرد مبتلا به شمار می رود. رایج ترین علائم گرفتگی رگ ها عبارت اند از: احساس سوزش و درد شدید در قسمت قفسه سینه احساس سنگینی و فشار بر روی قفسه سینه نامنظم و شدید شدن تپش قلب بروز تنگی نفس فشار خون بالا درد پا و عضلات مهم ترین نشانه های گرفتگی رگ قلب، احساس ...
اگر کم کاری تیروئید دارید این غذاها را نخورید
...> . حساسیت به سرما . ریزش مو . درد و گرفتگی عضلات . التهاب پاها . کاهش ضربان قلب . افزایش کلسترول خون ضمنا ممکن است فرد دچار مشکل در تمرکز، تحریک پذیری عصبی و اختلالات خلقی (مانند افسردگی) شود. همچنین بی نظمی قاعدگی نیز دیده می شود. اگر کم کاری تیروئید دارید این غذاها را نخورید غذاهایی که بیماران دچار کم کاری ...
فهرستی از ضروری ترین ویتامین های موردنیاز زنان
کاری که امگا 3 انجام می دهد: امگا 3 به عملکرد صحیح مغز (مانند حافظه و عملکرد) و عملکرد رفتاری کمک کرده و به پایین آوردن فشار خون بالا کمک کرده و التهاب را آرام می کند. 11. پروبیوتیک کاری که پروبیوتیک انجام می دهد: پروبیوتیک به هضم غذا و تقویت سلامت روده کمک کرده و با باکتری هایی که منجر به بیماری می شوند، مبارزه می کند، اسهال ناشی از برخی عفونت ها و سندرم روده ...
علل اصلی گرگرفتگی بدن دربارداری
همانند حالت تهوع، فقط یکی از علائم بارداری است. هیچ مطالعه ای مبنی بر اینکه گرگرفتگی ممکن است به کودک آسیب برساند وجود ندارد اما در صورتی که شک دارید می توانید با پزشک خود مشورت کنید. 4- آیا گرگرفتگی در دوران بارداری باعث سر درد می شود؟ اعتقاد براین است که افزایش هورمونی و گردش خون اضافی در دوران بارداری باعث سردرد می شود. علائم دیگر مانند داغی بدن، خستگی بارداری، حالت تهوع، استرس ...
تاثیر چشمگیر کمبود ویتامین دی بر بیماری های قلبی
، دو برابر افرادی که سطح طبیعی ویتامین دی دارند، در معرض بیماری های قلبی و فشار خون هستند. بیماری های قلبی عروقی مهمترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان محسوب می شوند. با انجام یک آزمایش ساده خون می توان میزان ویتامین دی بدن را اندازه گیری کرد و در صورت کمبود این ویتامین با تجویز پزشک، به مقدار کافی از مکمل استفاده کرد. بهترین روش برای تامین طبیعی ویتامین دی نور خورشید است. در ...
با انواع مختلف انسولین آشنا شوید
بیماران با انعطاف پذیری بیشتری می توان آن را مصرف کنند (در مقابل انسولین رگولار باید 30 دقیقه پیش از وعده غذایی تزریق شود). البته این نوع انسولین ممکن است به تزریق با دفعات بیشتر نسبت به انسولین رگولار نیاز داشته باشد. 3- انسولین های NPH (مانند هومولین N و نوولین N): این انسولین ها متوسط الاثر هستند. شروع اثر آن ها یک تا چهار ساعت پس از تزریق است، اثرشان در 4 تا 14 ساعت به اوج خود می رسد و ...
8 فایده شگفت انگیز لبخند زدن
مبتلا هستید، اقدامی به آسانی لبخند زدن و خندیدن می تواند به کاهش سطوح آن کمک کند. یک بررسی در سال 2009 نشان داد که خندیدن موجب افزایش ضربان قلب می شود و پس از آن عضلات شل می شوند که کاهش فشار خون و ضربان قلب را در پی دارد. این می تواند خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. کاهش استرس حتی اگر مجبور باشید لبخندی مصنوعی بزنید، بدن شما با انجام این کار احساس آرامش خواهد کرد ...
