اختلال در خواب منجر به افسردگی می شود؟
سایر منابع:
سایر خبرها
سوزش و تیر کشیدن قلب نشانه چیست؟
غیر قلبی است . تیر کشیدن قلب گاهی به علت اختلاف بین میزان خون رسانی به ضربان قلب و اکسیژن رسانی به عضله قلب می باشد. آنژین صدری اگر در حال راه رفتن زیر استخوان های سینه در طرف چپ احساس فشار و گرفتگی نمایید و این درد به سوی بازوها و یا به سمت بالا ، پشت و گردن و چانه کشیده شود ، اگر درد بعد از 5 تا 15 دقیقه و پس از ایستادن برطرف شود شما به آنژین صدری دچار هستید. ...
علل شایع جسمی و روانی بی خوابی
، داروهای فشار خون بالا است. مشکلات پزشکی است که می تواند منجر بی خوابی شود: آسم، آلرژی، بیماری پارکینسون، پرکاری تیروئید، بازگشت اسید به مری، بیماری های کلیوی، سرطان، درد مزمن. اختلالات خواب است که می تواند منجر بی خوابی شود: سندرم آپنه خواب، حمله خواب، پاهای بی قرار. علل بی خوابی و درمان بعضی از کارهایی که شما برای مقابله با بی خوابی انجام می دهید در ...
پیاده روی صبحگاهی چه فوایدی دارد؟
گلیسیرید خون را کاهش دهد که هر دو برای سلامت قلب مفید است. پیاده روی راهی عالی برای دور نگه داشتن بیماری های روحی ناشی از افزایش سن است. با پیاده روی منظم و فعال ماندن می توان خطر بیماری های مزمن مانند زوال عقل عروقی را به میزان 70 ٪ کاهش داد 3 . به کاهش وزن کمک می کند متخصصان می گویند شما می توانید بدون تغییر رژیم غذایی، هر روز با پیاده روی، همراه با سایر تمرینات متوسط و ...
برای درمان خواب های آشفته چه کار کنیم؟
خستگی شدید در طول روز سبب دیدن کابوس خواهد شد. سندرم پای بی قرار نیز نوعی اختلال خواب عصبی است،که سبب دیدن کابوس خواهد شد. کمبود خواب : تغییر در برنامه زندگی باعث خواب نامنظم، تداخل و کاهش زمان خواب می شود که افزایش ریسک کابوس را به همراه دارد. داروها : برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی، داروهای فشار خون، مسدود کننده های بتا و داروهایی که ...
اگر در دنیاگیری کرونا مشکل افزایش فشار خون داشتید، تنها نیستید
بالا و فشار خون معمولی بودند. به گفته ی دکتر لوک لافین، مؤلف ارشد مقاله و یکی از متخصصان قلب در مرکز اختلال های فشار خون کلینیک کلیولند: شاهد افرادی بودیم که در طول دنیاگیری زیاد ورزش نمی کردند، مراقبت های درمانی منظم را دریافت نمی کردند، الکل بیشتری مصرف می کردند و کمتر می خوابیدند. می خواستیم بدانیم آیا فشار خون این افراد در طول دنیاگیری تغییری کرده است؟ پژوهشگرها متوجه شدند ...
عواملی که پوست را زودتر پیر می کنند
... تاثیر استرس بر پیرشدن پوست استرس با خیلی از مسائل بهداشتی و سلامتی در ارتباط است. برای مثال فشار خون بالا و میگرن ممکن است علائمی باشند که در زندگی ما وجود دارند. اما آیا می دانستید که یکی از اولین جاهایی که استرس نشان داده می شود، پوست ما است؟ پوست بزرگترین عضو ما است. مثل خیلی از مردم، شاید فکر کنید که پوست یک مانع است برای بیرون نگه داشتن تاثیرات منفی و داخل نگه داشتن تاثیرات مثبت. اما پوست یک عضو پر مشغله از ارتباطات مستقیم و غیر مستقیم با مغز است. ...
خانم ها اگر سلامتی خود را دوست دارید در خوردن این خوراکی دقت کنید
افزایش خطر نوزادان کم وزن و سایر مشکلات تولید مثل شود. البته در مورد انسان هیچ مطالعه ی قطعی در این زمینه صورت نگرفته اما همین امر می تواند زنگ خطری برای مضرات قهوه برای زنان باشد. عوارض مصرف قهوه چیست؟ کافئین یک ماده محرک و مدر محسوب می شود. از آنجایی که کافئین یک محرک هست، فشار خون و ضربان قلب شما را افزایش می دهد، که هر دو در دوران بارداری توصیه نمی شود. کافئین ...
میوه ای که دشمن سنگ کلیه و قند خون است
یافته های خرما برای محافظت در برابر استرس اکسیداتیو و التهاب در مغز ارائه شده است. مصرف منظم خرما و میوه های مشابه با خطر بیماری های نورودنژراتیک و عملکرد شناختی بهتر در افراد مسن ارتباط دارد ؛ مطالعه دیگری نشان می دهد که با مصرف خرما، احتمال کاهش سرعت پیشرفت آلزایمر نیز وجود دارد. یکی دیگر از مطالعات می گوید که خرما می تواند به جلوگیری از التهاب در مغز کمک کند. منبع:کارگر آنلاین ...
چرا خوابیدن به سمت چپ مفیدتر است؟
به گزارش ایرسا آنلاین ، گروهی از پژوهش ها نشان می دهند که برای بسیاری از افراد خوابیدن به پهلوی چپ به سلامت بهتر و خواب بهتر بینجامد. خوابیدن به پهلوی چپ می تواند این منافع را داشته باشد: 1- امکان دفع بهتر مواد زائد از طریق دستگاه لنفاوی را می دهد. دستگاه لنفاوی در طرف چپ بدن گسترده تر است. 2- ممکن است گوارش را بهبود بخشد. خوابیدن به طرف چپ امکان حرکت راحت تر ...
چرا مدام گرسنه می شویم؟
خبرگزاری میزان _ همشهری آنلاین به نقل از ریدرزدایجست نوشت: این دلایل می تواند باعث گرسنگی کاذب در شما شده باشد: 1- دیر می خوابید اگر کمبود خواب داشته باشید، هورمون های گرسنگی مثل گرلین دچار مشکل می شوند. وقتی این هورمون افزایش پیدا کند، شما احساس گرسنگی می کنید. همین طور هورمون لپتین که باعث می شود احساس سیری کنید. خواب کم همچنین به نظر می رسد، منجر به افزایش میزان مواد ...
زمانیکه موز جان شما را نجات می دهد!
با یک رژیم غذایی کم پتاسیم تغذیه شده بودند، سختی و سفتی بیشتری در شریان ها را تجربه کرده اند، در شرایطی که موش های تغذیه شده با یک رژیم غذایی سرشار از پتاسیم کاهش در این شرایط را نشان دادند. زنان توجه داشته باشند: کاهش خطر سکته مغزی و فشار خون بالا مطالعات مختلفی در زمینه اهمیت پتاسیم برای سلامت قلب و شریان ها صورت گرفته است. به طور خاص، نتایج یک مطالعه فواید مهم این ماده ...
نصب نامناسب دودکش بخاری عامل بیشترین مسمویت در جهرم
بد نصب شدن دودکش بخاری گازی بیشترین عامل مسمومیت را در جهرم داشته است
اضطرابتان را به ما بسپارید
هوا در خانه شماست. این گیاه به ویژه برای افرادی که استعدادی در باغبانی ندارند و به دنبال آرام کردن آلرژی خود هستند، به ویژه کسانی که از آسم رنج می برند، مفید است. خواص تصفیه کننده پیچک انگلیسی باعث کاهش کپک هوازی موجود خانه و فرمالدئید از هوا می شود که به داشتن یک خواب راحت کمک می کند. تحقیقات کالج آلرژی، آسم و سیستم ایمنی آمریکا نشان داد که این گیاه تنها در 12 ساعت 94 درصد از ذرات موجود در ...
چه کسانی بیشتر از آلودگی هوا آسیب می بینند؟
که ذرات ریز را می گیرد، استفاده کنند. اگر به اجبار در معرض هوای آلوده قرار گرفتند، باید در صورت بروز علائم هشدار دهنده سریعاً به پزشک مراجعه کنند. زنان باردار و کودکان هم گروه هایی هستند که این روزها توصیه می شود مراقب خودشان باشند. زنان باردار ممکن است دچار افزایش فشار خون یا مسمومیت حاملگی شوند. در روزهای آلودگی هوا مانند دیگر افراد گروه های حساس به زنان باردار هم توصیه می ...
کدام دمنوش ها ضد سرطان اند؟
عوارض جانبی مخصوص به خود را دارند. عوارض چای های تولید شده از گیاه کاملیا سینسیس (چای سبز، چای سیاه، چای سفید و چای اولونگ)، ناشی از کافئین موجود در آن ها است. اگر بدن شما به کافئین حساسیت داشته باشد، چنین علائمی خواهید داشت: سردرد، عصبانیت، مشکلات خواب، استفراغ، کج خلقی، ضربان قلب نامنظم، لرز، سرگیجه یا پیچیدن صدای زنگ در گوش. چای های گیاهی نیز عوارض خود را دارند. بهترین راه ...
افرادی که این بیماری را دارند، کوهنوردی نکنند!
. احساس خفگی، تعرق بیش از اندازه، سردرد، حالت تهوع، گیجی، احساس خفگی، دوبینی، احساس تب، تشنگی و درصورت تداوم، بیهوشی از عوارض گرمازدگی است. ممنوع است: اگر فشار خون شما به طور طبیعی پایین است، کوهنوردی در شرایط سرما به شما توصیه نمی شود. علاوه براین افراد دارای ضعف عمومی، آن هایی که به تازگی از بیماری برخاسته اند،. افراد دارای فشار خون بالا، غلظت خون بالا، تپش قلب ...
آسان ترین ورزش برای لاغری
انجام دادند. همه شرکت کنندگان باید سه جلسه در هفته به مدت 6 ماه آنچه توصیه شده بود را انجام می دادند. طی این دوره گروه تحقیقاتی تاثیر هر تمرین را بر عوامل خطر کرونر بررسی کردند. هر 2 ورزش یوگا و هوازی به تنهایی باعث کاهش وزن، کاهش دور کمر، کاهش لیپوپروتئین با چگالی کم(LDL)، کاهش تری گلیسیرید و فشار خون در مقادیر مساوی می شود. همه این عوامل خطر در بیمارانی که ور ...
چگونه از تاثیر اضطراب بر روابط جنسی پیشگیری کنیم
می افتد. این مردان به او گفته اند که دچار ترسی کنترل ناپذیر از امکان تکرار این معضل هستند؛ ترسی که به حمله عصبی در زمان آمیزش جنسی منتهی می شود. در فرآیند بروز این ترس، ترشح هورمون آدرنالین، جریان خون را از اندام جنسی برمی گرداند. به طور خلاصه اضطراب درباره اختلال در عمل جنسی به تحقق آن در واقعیت منتهی می شود. ارتباط مشکل نعوظ با آدرنالین، دکتر پل گیتنز، یکی از اورولوژیست های (متخصص ...
ویتامینی که قاتل استرس است
محافظت از اجزای سلولی که در نتیجه پیری، کوچک تر می شوند. یافته ها نشان می دهند که مکمل های امگا 3 تغییر نسبتاً ساده ای است که افراد می توانند ایجاد کنند، به گونه ای تأثیر مثبتی در شکستن زنجیره بین استرس و اثرات منفی سلامتی داشته باشد. بیشتر بخوانید: آیا قهوه برای ضربان قلب مضر است؟ مکمل های امگا 3 نسبت مصرف اسید های چرب را به گونه ای تغییر می دهند که به حفظ بخش ...
9 روش ساده برای کاهش فشار خون
ساعت در هفته خطر ابتلا به فشار خون بالا را 17 درصد افزایش می دهد. دکتر هایئو یانگ که رهبری این مطالعه را بر عهده داشت، می گوید، اضافه کاری ورزش کردن و تغذیه سالم را به خطر می اندازد. با موسیقی آرام شوید طبق تحقیقاتی که در ایتالیا انجام شده است، گوش دادن به آهنگ های مناسب می توانند موجب فشار خون کاهش دهند. محققان از 29 بزرگسال که قبلاً دارو های BP مصرف می کردند، خواسته بودند به ...
بهترین راه کارها برای آرام کردن ذهن در دنیای شلوغ امروز
روش به شما می آموزد که در مقابله با استرس، واکنش های خود را کنترل کنید. در این کار، درمانگر شما را به یک رایانه متصل می کند تا امواج مغزی شما را نشان دهد. شما می توانید ضربان قلب، دمای پوست و تنفس خود را نیز ببینید. وقتی که شروع به کار می کنید و با مشکلات آن مقابله می کنید، به شما این امکان را می دهد که به طور واقعی ببینید که چه اتفاقی در بدن شما می افتد. با گذشت زمان، یاد می گیرید که ...
عرق سرد ؛ علت ، علائم و نحوه درمان آن
عرق سرد هیپر هیدروز، عرق بیش از حد است که نیازی به تنظیم دمای بدن نیست. عرق سرد، بدیهی بخشی از این وضعیت است. 2.عرق سرد یکی از نشانه های اولیه شوک هنگامی که یک حادثه برای شما اتفاق می افتد و دچار شوک میشوید ،فشار خون کاهش پیدا می کند و به بدن اکسیژن کافی نمیرسد. یکی از نشانه های اولیه شوک ،عرق سرد است. عرق سرد نشانه چیست 3. واکنش آلرژیک از علل عرق سرد ...
آیا قهوه برای ضربان قلب مضر است؟
، آریتمی قلبی به وجود می آید. وی در پاسخ به اینکه چه عواملی موجب آریتمی قلب می شوند ؟ گفت: از بدو تولد ممکن است راه های اضافی در قلب کودک وجود داشته باشد که به صورت مادرزادی منجر به آریتمی شود. یک سری بیماری های ژنتیکی می توانند در سال های بعد موجب آریتمی شوند و باز هم با گذر عمر رماتیسم قلبی و بیماری های دریچه قلب می تواند آریتمی ایجاد کند. ضمن اینکه فشار خون بالا می تواند موجب بزرگ شدن ...
دانستنی روانشناسی/ استرس و اضطراب چیست؟
برچسب ها اضطراب ایامیدانید دانستنی روانشناس روانشناسی سلامت هیجان برچسب ها
بهترین زمان برای مصرف قهوه
بدن را بالا می برد و باعث کاهش میزان درد بدن می شود. بعد از خواب ضعیف شبانه می توانید قهوه را هر زمان که نیاز به تمرکز بیشتر داشتید، مثلا قبل از یک امتحان یا یک ارائه در محل کار مصرف کنید. مطالعه ای در اکتبر سال 2016 نشان می دهد؛ کافئین می تواند برای افرادی که آشفتگی خواب دارند احساس بهتری ایجاد کند. پس اگر شب گذشته خوب نخوابیده بودید، روز بعد با قهوه آن را جبران ...
پیش بینی تشنج مغزی با مچ بند الکترونیکی!
قبل از تجربه تشنج سیگنال دریافت کرده و از هر 6 نفر در این مطالعه پنج نفر گزارش دادند که این سیستم هشدار اولیه در طول روز به خوبی کار می کند. تسریع در روند پیری مغز با بیماری صرع فشار خون بالا یک فاکتور پرخطر برای بیماری صرع انتهای پیام/
چگونه عملکرد حافظه خود را حفظ کنیم؟
حفظ حافظه ما تلاش قابل توجهی را صرف حفظ زیبایی و سلامت بدن می کنیم، اما متأسفانه، تمایل داریم مهمترین عضو یعنی مغز را فراموش کنیم. مغز سالم به ما امکان می دهد یاد بگیریم، به خاطر بسپریم، ارتباط برقرار کنیم، مشکلات را حل کنیم و تصمیم بگیریم، حرکت کنیم، احساس و فکر کنیم و به عنوان مرکز کنترل بدن، مسئول اطمینان از ضربان قلب و تنفس ریه ها است. با این حال، مغز می تواند در اوایل ...
خطری در کمین پشت میز نشین ها!
افزایش تجمع چربی و قند خون در بدن می شود. عدم تعادل بین مصرف غذا و مصرف انرژی منجر به افزایش وزن و چاقی ناسالم می شود. علاوه براین چاقی خطر ابتلا افراد به بیماری مهلک غیر واگیر از جمله سندرم متابولیک و بیماری های قلبی را افزایش می دهد. دردهای مزمن مفصلی: اگر بدانید چگونه نشستن طولانی مدت شما را دچار دردهای مزمن مفصلی می سازد بسیار متعجب خواهید شد. عضلات پا و لگن به ویژه ماهیچه ...