خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا از رابطه جنسی لذت نمی برید؟
حال دلیل استرس تان هر چیزی که هست باید آرام باشید تا بتوانید بیشترین لذت را از رابطه جنسی تان ببرید. به همین دلیل بهتر است تابو ها را فراموش کنید و اضطراب و نگرانی را کنار بگذارید. ضمنا یادتان نرود که ایده ها و خواسته های تان را با همسرتان در میان بگذارید. چگونه ممکن است بدون اینکه در مورد هیجانات و تمایلات تان حرف بزنید، بتوانید لذت ببرید؟ 2. احساس عدم اطمینان نسبت به خود ...
فال روزانه / سه شنبه 7 دی 1400
از لحاظ عصبی متعادل باشید. مراقب مشکلات دندانی و تنفسی باشید. خوشبختانه می توانید کاملاً حرفه ای رفتار کنید و مشکلات بزرگی را پشت سر بگذارید. اگر استرس و اضطراب را از خودتان دور کنید، متوجه می شوید که چقدر کارهایتان راحت تر انجام می شود. فال روزانه در روز 7 دی 1400 برای متولدین مرداد ماه اگر بخواهید کارهایتان را به تعویق بیاندازیددر نهایت با ...
اگر استرس دارید، این غذاها را کنار بگذارید!
انسان ها انجام شد، مشخص کرد مصرف مکمل منیزیم، کافی در روز، به اندازه یک داروی ضد افسردگی، علائم افسردگی را در افراد سالمندی که دیابت داشتند؛ کاهش داده بود. آیا در رژیم غذایی شما به اندازه کافی منیزیم وجود دارد؟ بهترین منابع غذایی منیزیم، غلات کامل، مغز ها و دانه ها، سبزی های برگدار و حبوبات می باشند. ضمناً لازم است بدانید برخی از دارو ها مانند ادرارآور ها، می توانند ذخایر منیزیم بدن را ...
گریه کردن بعد از رابطه جنسی، طبیعی است
ناهمجنس گرا را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند PCD میان شان شایع است. در سال 2018 نیز محققان با استفاده از پرسشنامه هایی بدون نام و نشان دریافتند در میان 1208 مرد، 41 درصدشان PCD را تجربه می کردند و بیشتر از 4 درصد اینطور اعلام کردند که مدام دچار این حالت می شوند. با ما همراه باشید تا برای تان بگوییم علت گریه کردن بعد از رابطه جنسی معمولا چیست و اگر شما یا همسرتان دچار چنین ...
فال حافظ چهارشنبه 8 دی ماه/لطف خدا شامل حالتان می شود!
است که بر بحر می کشد رقمی تعبیر فال حافظ : تفسیر فال حافظ امروز شما نشان می دهد کرم و لطف خدا شامل حالتان شده است پس چرا این همه مکدر و ناراحت هستید. اینقدر خودتان را با دیگران مقایسه نکنید. از آنچه که قسمتتان شده ننالید در عوض شما با نفس خودتان مرده ای را زنده می کنید و خواهان بسیار دارید. گله نکنید شما هم خریدار دارید دعای تان مستجاب و نیازهایتان برآورده می شود. ان شاءالله ...
ترک عادت های بد، با این روش ها
های بد، می توانید آن ها را با عادت های جدیدی که فوایدی مشابه دارند جایگزین کنید. مثلاً اگر هر وقت اضطراب دارید سیگار می کشید؛ ترک سیگار به تنهایی کمکی به شما نمی کند. باید سعی کنید از روش دیگری برای مقابله با استرس کمک بگیرید و سیگار کشیدن را با عادت جدیدی جایگزین کنید. به بیان بهتر، عادت های بد در پاسخ به بعضی نیاز ها ایجاد می شوند؛ بنابراین می توانیم آن ها را با رفتار های بهتر و سالم ...
اشتباهات رایج در دوران رژیم و لاغری را انجام ندهید
خاطر عدد روی ترازو شما نباید هر روز خودتان را وزن کنید و از این بابت نگران شوید که چرا وزن تان کم نشده است. یک بار در هفته این کار را انجام دهید. بدانید که طبیعی است در وهله اول پیشرفت خاصی نداشته باشید. پس بهتر است که خیلی به این عدد نگاه نکنید. خیلی از اوقات شما سایز کم می کنید اما عدد روی وزنه تغییر نمی کند. تغییر ندادن سبک زندگی در طول روز فعالیت بدنی بیشتری ...
چرا باید گاهی از شبکه های اجتماعی فاصله بگیریم؟
برای برقراری ارتباط نیستند، ممکن است نشانه ی این باشد که باید از آن ها فاصله بگیرید. خودتان را با دیگران مقایسه می کنید: اگر هنگام گشت زدن در شبکه های اجتماعی احساس می کنید به اندازه ی کافی خوب، زیبا یا موفق نیستید، باید به فاصله گرفتن از آن ها فکر کنید. اگر بعد از هر بار سر زدن به شبکه های اجتماعی احساس بدی نسبت به خودتان پیدا می کنید، بنابراین این شبکه ها وسیله ای برای بهبود سلامت روان ...
سلامت روان و سبک زندگی خود را با این 20 عادت کوچک، اما مؤثر و کارا ارتقا بدهید
هم از خودتان دریغ کنید به زودی به اصطلاح به روغن سوزی می افتید! 9- چیزهایی مانند یوگا و طب سوزنی را هم در نظر داشته باشید هر کدام از ما برای آرامش، روشی داریم. گاهی تصور می کنیم که کتاب خواندن و ورزشی که به آن عادت داریم کافی هستند، در صورتی که بد نیست گاهی به روش هایی که اصلا سراغشان نرفته ایم، سرکی بکشیم. چه بسا آنها هم در مورد ما پاسخ بدهند 10- در مواقعی که خسته ...
چطور کتابخوانی را به عادت روزمره تبدیل کنیم؟
...، نقد نویسنده، ریویو های مختلف که همه و همه روحیه کتاب خوانی را در شما تقویت خواهد کرد. حتما آن ها را دنبال کنید. اجازه بدهید معاشرت مجازی تان نیز بوی کاغذ و کتاب بدهد. انواع کتابخوانی را تجربه کنید. قانون حداقلی تعیین کنید برای خودتان یک میزان حداقلی در روز یا هفته مشخص کنید و به آن پایبند باشید. مثلا حداقل روزی 20 صفحه بخوانید یا اینکه در هفته حداقل 100 صفحه بخوانید ...
بهترین کارها برای جلوگیری از پیری
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از نمناک؛ سن فقط یک عدد است؛ یعنی شما ممکن است که سن بالایی داشته باشید اما با انجام عادات سالم خودتان را جوان نگه دارید، فقط باید بدانید که چه اقداماتی را انجام دهید تا جوان بمانید. تکرار انجام مواردی که در این قسمت از بهداشت و سلامت به شما معرفی می کنیم عاملی برای جلوگیری از پیری هستند. ورزش ذهن و ورزش بدن بله شما باید جسم و ذهن تان را ورزش ...
با این رفتار ها قلب کودکتان را می شکنید
کاملا بی عیب باشد، فشار و استرس زیاد به او وارد می کنید. به جای اینکه خودتان را الگوی کاملی معرفی کنید، به فرزندتان بگویید چه ضعف هایی دارید که سعی می کنید برطرف شان کنید. به شخصیت او احترام بگذارید و از او نخواهید مانند فرد دیگری باشد، حتی خود شما! دنیای ما به اندازه ی کافی بی رحم و خشن است، پس با رفتارها و حرف های تان دنیا را برای فرزندتان سخت تر از این نکنید. اجازه دهید فرزندان با ...
آیا شما درگیر یک رابطه مسموم هستید؟
یک نفره اگر شریک زندگیتان تصمیم های بزرگ اقتصادیِ زندگی شما را بدون مشورت با شما و به صورت انفرادی می گیرد، شما در یک رابطه مسموم هستید. در یک رابطه سالم نه فقط سرمایه گذاری های بزرگ یا تصمیماتی مانند خرید خانه و ماشین بلکه تصمیمات کوچکتر و بی اهمیت تر هم دونفره گرفته می شود و همفکری و مشورت بخش جدایی ناپذیر یک رابطه سالم است. احساس اضطراب مداوم فراموش نکنید که سطح ...
اگر با همسرتان رابطه جنسی ندارید، بخوانید
بهتر است که قبل از هر چیز، به این سوال پاسخ دهیم که هر زوجی به چند بار رابطه جنسی در هفته نیاز دارند؟ برای این سوال جواب دقیقی نمی توان یافت، زیرا این موضوع فرد به فرد متفاوت است. اما به طور کلی تحقیقات نشان داده که داشتن رابطه جنسی یک بار در هفته صمیمیت و عشق میان زوج ها را افزایش می دهد. اگر رابطه جنسی بیش از یک بار باشد، تاثیر مثبت بیشتری در رابطه نخواهد گذاشت، اما اگر از این مقدار ...
وقتی نمی توانیم با مشکلات کنار بیاییم !
... سندروم اختلال سازگاری معمولا با توجه به هر فرد و ویژگی های فردی ممکن است دامنه و طیف وسیعی از علائم را شامل شود. اما از مهم ترین آن ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: احساس ناامیدی غم و ناراحتی گریه های مکرر اضطراب و استرس سردرد و دل درد ضربان قلب غیر معمول تغییر در اشتها ، کم خوری یا پرخوری بی رغبتی نسبت ...
7 روش کنار گذاشتن بهانه جویی
فهرست داشته باشم. شما هم مدتی بعد به تمام گام های کوچکی که روزی نگران برداشتن آن ها بودید نگاه کنید. آنگاه از پیشرفت خود متعجب خواهید شد! عادت های بدون بهانه ایجاد کنید ترس را احساس کنید، اما از آن فرار نکنید . بهانه جویی هایتان را بشناسید، به آن ها اعتراف کنید و کاری را که مدنظرتان است انجام بدهید بدون فکر کردن به چیزی که مانع شما می شود. بله شاید گفتنش بسیار راحت تر از ...
مادرها خودشان را فراموش نکنند
جای اینکه مدام برای بچه لباس بخرید، هر چند آن هم در مواقع لزوم خوب است، اما برای خودتان هم خرید کنید همین کار باعث می شود که روحیه تان کلی تغییر کند. چرا که خانم ها می دانند با خرید کردن چقدر تغییر روحیه برای بانوان حاصل می شود. 5-کارهای خانه را با حس و حال خوب انجام دهید همه خانم ها در منزل کار می کنند از امور بچه داری تا آشپزخانه و مسائل دیگر . اما برخی خانم ها مدام غر می ...
هیولای امتحان را به همستری زیبا تبدیل کنید
مصرف می کنید به این نکته توجه داشته باشید که آیا اضطراب شما ناشی از عوارض داروی مصرفی است؟ 2- تغذیه در این زمینه به نبایدها و بایدهای تغذیه ای توجه کنید. نبایدها شامل مصرف کافئین است که منجر به استرس می شود، همانند قهوه، چای، کاکائو و همچنین مصرف شکر. بایدها شامل مصرف این مواد غذایی می شود. پرتقال، بادام، گردو، چای سبز، سبزیجات برگ سبز، تمشک و خوردن صبحانه ...
عواقب دادن زدن سر بچه ها/چگونه با بچه ها در عین قاطعیت مهربان باشیم؟
را ندارید می توانید در ساعت هایی فرزندتان را به همسرتان بسپارید یا به گردش بروید و یا بیرون منزل هوایی بخورید اینطور می توانید تسلط خود را بازیابی یا اینکه حتی یک چرت کوتاه می تواند حال شما را جا بیاورد. از اینها غافل نشوید. در حالت های دیگر اگر باز هم موفق به کنترل خشم خود نشدید، حتما به مشاور و روان شناس مراجعه کنید چرا که این شما هستید که به مشاور نیاز دارید نه فرزند شما. پس مدام نگویید که بچه پرخاشگر است و باید به روان شناس کودک او را ارجاع دهید. بهتر است ابتدا خودتان وارد عمل شوید. انتهای پیام/ ...
5 استراتژی برای کاهش سریع اضطراب
. 1. امداد سریع بهترین راه برای تشخیص اینکه سیستمِ مبارزه یا فرار در شما بیش از حد تحریک شده است یا نه، آن است که به بدن تان گوش بدهید. آیا احساس دلشوره می کنید؟ آیا ماهیچه های تان بدون انجام حرکات ورزشی خسته و کوفته هستند؟ آیا سردرد های تنشی تان با وجود مصرف دارو های معمول هم چنان ادامه دارد؟ اگر نشانه های جسمانی اضطراب هشدارشان بلند شده است، نیاز به تکنیک های سریع برای برگشتن به ...
آیا واقعا رابطه جنسی، سیستم ایمنی را تقویت می کند؟
که به تازگی و در همین پاندمی انجام شده، خیلی از افراد گفتند که میل جنسی شان از زمان شروع پاندمی کرونا، بسیار کم شده است. بدون تردید علت کاهش میل و اشتیاق جنسی در این روز ها این است که بیشتر افراد دچار استرس و اضطراب هستند و این مسئله تاثیر بزرگی بر میل جنسی می گذارد. حتی شاید احساس کنید میل جنسی تان به طور کل از بین رفته است؛ بنابراین خیلی از افراد اصلا نمی توانند حتی به رابطه جنسی فکر ...
ارتباط بیماری های روانی و بیماری قلبی
که باعث می شود فعالیت های عادی خود را متوقف کنید. همه ما گاهی اوقات می توانیم احساس غم یا احساس خلقی کنیم ، اما برخی از افراد این احساسات را برای مدت طولانی و حتی گاهی بدون دلیل مشخص تجربه می کنند. افسردگی بر احساس شما نسبت به خود تأثیر می گذارد و مدیریت زندگی را دشوار می کند. افسردگی ممکن است علاقه خود را به کار، سرگرمی یا کارهایی انجام دهید که معمولاً ...
6 علت تعریق شبانه مردان چیست؟ +نحوه درمان
اضطراب هستید، احتمالاً علاوه بر تعریق شبانه، علائم جسمانی دیگری هم دارید، از جمله: تپش قلب سرگیجه تنگی نفس انواع درد های بدنی نحوه درمان: اگر در اضطراب شدیدی به سر می برید که مقطعی است، مثلاً به دلیل مشکلی که در محل کارتان پیدا کرده اید، احتمالاً با حل عامل اضطراب، تعریق شبانه ی شما هم برطرف خواهد شد. با این حال، اگر اضطراب تان مزمن است و مدتی است که ...
فال روزانه دوشنبه 6 دی 1400
به گزارش مشهد فوری ، مَثَلی هست با این مضمون که به فال اعتقاد نداشته باش ولی نیم نگاهی بهش داشته باش!! اگر با این مثل موافق هستید می توانید فال روزانه دوشنبه 6 دی 1400 (طالع بینی روزانه) خودتان را بر اساس ماه تولد اینجا مشاهده کنید. فال شخصی برای متولدین 6 دی : سرمایه گذاری هایی که امسال انجام می دهید برای شما منافع زیادی را به همراه خواهند داشت و با افزایش دارایی هایتان در سبک زندگی خود تغییراتی ایجاد کرده و ...
فال روزانه شخصی / 6 دی ماه + فیلم
کنید و مطمئن باشید سود سرشاری از این کار نصیب شما خواهد شد. فرصتی برای انجام کارهای عقب افتاده پیدا خواهید کرد. رابطه ای پنهانی با فردی دارید و اجازه داده اید که این رابطه پنهانی ادامه پیدا کند، اما از آنجایی که ماه پشت ابر نمی ماند، به صلاح تان است که هر چه سریع تر تکلیف خود را در این رابطه مشخص کنید و فکری به حال حفظ آبروی تان بردارید. مدتی است که قصد صحبت با یکی از همکاران یا همسایه ها را دارید ...
چه طور زندگی شادتری داشته باشیم؟
برای اینکه این نکات تبدیل به عادات و سبک زندگی شما بشود، باید آن ها را دائما تکرار کرده و به کار ببندید. اگر عادتهای گفته شده با سبک زندگی شما سازگار نیست و یا اینکه برای انجام آنها احساس استرس و نگرانی دارید، آنها را انجام ندهید. عادات روزانه لبخند بزنید ما وقتی خوشحال هستیم لبخند می زنیم. حالا اگر وقتی که خوشحال نیستیم هم لبخند بزنیم چه می شود؟ جالب است بدانید که لبخند زد ...
فال روزانه 06/ 10/ 1400
انجام کارهای روزانه متمرکز کنید. بهتر است امروز بیش ازحد به خودتان سخت نگیرید و با کاهش فشارهای کاری زمینه آرامش بیشتر خود را فراهم کنید. فردی امروز از شما درخواست پول دارد اما اگر به ایشان پول بدهید، خودتان به مشکل مالی برخورد خواهید کرد. خبر خوشی از جانب یکی از اعضای نزدیک خانواده به دست شما خواهد رسید. مدت زیادی است که میان شما و یکی از نزدیکان مشاجره ای درگرفته و با ایشان قهر کرده اید. امروز ...
فال روزانه امروز 6 دی 1400
6 دی 1400 برای متولدین بهمن ماه زمانی را به انجام فعالیت های بدنی بپردازید. سعی کنید که همیشه ریلکس کنید. به دنبال انجام کارهایی باشید که به آنها علاقه دارید. علایقتان را فراموش نکنید. دوش آب گرم می تواند به بهبود حال شما کمک کند. باید سعی کنید که حس شادی و نشاط را در خودتان به وجود بیاورید. امروز باید احساس آرامش داشته ...
