خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این 3 جمله برای افراد مضطرب مثل سم خطرناک است!
؛ خوب است خودتان را جای شخص مضطرب قرار دهید و سعی کنید احساسش را درک کرده و به او کمک کنید. اغلب افراد در چنین شرایطی احساس تنهایی می کنند. مفیدترین حرف هایی که در این شرایط می توان گفت، جملات و کلمات آرامش بخشی هستند که به فرد مضطرب این احساس را القا می کنند که شما کنار آن ها هستید. در همین راستا توجه داشته باشید که از گفتن این سه جمله به افراد مضطرب پرهیز کنید: شاید موضوع موردنظر برای شما ...
منابع آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت 1401
بسیار زیاد، از طرفی بسیاری از این رشته ها را سایر موسسات آموزشی پشتیبانی نمی کنند، سنجش امیرکبیر لیست منابع رشته ها ذیل را به صورت رایگان در سایت www.sanjeshetakmili.ir منتشر کرده است. داوطلبان آزمون کارشناسی ارشد علوم پزشکی وزارت بهداشت برای کسب درصدهای بالا در دروس و قبولی در آزمون و مدیریت زمان و هزینه، یک مجموعه تمام و کامل امتحان ارشد را برای شما تهیه کرده ایم. 1- پکیج بی ...
آیا شما درگیر یک رابطه مسموم هستید؟
به دلیل اینکه شریک زندگیتان خوشش نمی آید، کم کم تمام روابط دوستانه و حرفه ای و خانوادگیتان را از دست داده اید، آگاه باشید که شرایط نیاز به تغییر دارد. نرسیدن به خود و از دست دادن سرگرمی ها بنا به گفته های لاسین در یک رابطه مسموم شما ممکن است کم کم دست از رسیدگی به خودتان بردارید. توجه داشته باشید که فقط در یک رابطه مسموم ممکن است دور سرگرمی هایتان را خط بکشید، به ظاهر و ...
چرا از رابطه جنسی لذت نمی برید؟
شما هم لایق همین اندازه توجه از سوی طرف مقابل تان هستید. از سویی دیگر، این امکان هم وجود دارد که می خواهید حرکت جدیدی را امتحان کنید، اما هنوز در موردش با همسرتان حرفی نزده اید، چون مثلا خجالت می کشید یا می ترسید همسرتان ایده ی شما را رد کند. واقعیت این است که بدون اینکه افکارتان را کاملا بروز بدهید، نمی توانید خودتان را راضی کنید و لذت ببرید و این باعث تنش و استرس در رابطه می شود. به هر ...
فال حافظ امروز 9 دی 1400
... فتاد در دل حافظ هوای چون تو شهی کمینه ذره خاک در تو بودی کاج تعبیر غزل شماره 97 حافظ در فال شما : ظواهر زندگی و افراد باعث فریب شما می شوند و ممکن است همین راه سواستفاده دیگران را باز کند، از ظاهربینی برحذر باشید و سعی کنید باطن هرچیز یا هرکسی را کشف کنید. مدتی است واله و شیدا شده اید و همه چیز را در وصال یار می بینید طوری که اگر جواب رد از معشوق بشنوید، آرزوی مرگ خواهید کرد. اما معشوق به شما کمترین اهمیتی نمی دهد و پافشاری بیش از حد نتیجه نخواهد داد، بیشتر از این خودتان را خسته نکنید. ...
چگونه مدت زمان اینترنت گردی خود را مدیریت کنیم؟
بزنید و پیام هایتان را چک کنید. پس بهتر است اغلب گروه ها و کانال هایتان را بی صدا کنید و اگر به شکل وسواسی این کار را انجام می دهید، کل تلفن همراهتان را در حالت بی صدا (سایلنت) قرار دهید. اما اگر احساس می کنید این بی صدا بودن، وسواس شما را برای از دست ندادن یک تماس مهم بیشتر می کند، معکوس عمل کنید! جستجوهایتان را یادداشت کنید یکی از کار های متداولی که هر روز و روزی ...
چگونه با کودک لجباز خود رفتار کنیم؟
شروع به لجبازی می کنند. سوال اینجا است آیا لجاجت و لجبازی هم می تواند خوب باشد؟ توی سن های پایین کودکان با لج بازی و مخالفت، مهارت نه گفتن را تمرین و می آموزند، بنابراین در بعضی از موارد لجاجت هم می تواند بی ایراد باشد، اما وقتی خودتان می دانید کار درستی انجام می دهید، ولی کودک و نوجوان با آن مخالف است و لج می کند، در این موارد شما نباید به رفتار او اهمیت بدهید! و از موضع درست خود کوتاه ...
مسئله شر از زبان مردم کوچه و خیابان: چرا شرور رخ می دهند؟
؟” نمونه آماری شامل 6 هزار و 485 آمریکایی است که 5 هزار و 280 نفر از آنها به این پرسش پاسخ مکتوب داده اند، بعضی ساده و بعضی پیچیده، بعضی کوتاه و بعضی بلند. در اینجا پاسخ ها به چند گروه دسته بندی شده اند که از این قرار است. 35 درصد شرکت کنندگان پیشامدهای تلخ را تصادفی و تقریباً ناگزیر و اجتناب ناپذیر دانسته اند؛ از نظر آنها این مصیبت ها برای انسان ها پیش می آیند. همین. 13 درصد عامل آن را خواست خدا ...
چرا باید گاهی از شبکه های اجتماعی فاصله بگیریم؟
.... به علاوه، اگر درگیر مقایسه ی زندگی خود با دیگران شده باشید، شبکه های اجتماعی ممکن است باعث حس اضطراب، نگرانی یا افسردگی در شما شوند. از منظر سلامت روانی، شبکه های اجتماعی می توانند اعتماد به نفس ما را تحت تأثیر قرار دهند و ما را به سمت مقایسه ی خود با تصاویر ویرایش شده و زندگی های به ظاهر بی عیب و نقص دیگران سوق دهند. اگر زمان زیادی را صرف شبکه های اجتماعی کنیم، دیگر نمی توانیم ...
راهکار هایی برای خلاص شدن از شّر افکار مزاحم یا ناخواسته
...> فکر نادرست: من مهارت تار زدن ندارم. اختلاف نظر با خود: من فقط حاضر به تمرین نبودم. فکر جدید: هر چقدر هم که زدن تار سخت باشد، صرف یک ساعت تمرین در روز به من کمک می کند تا به این فرصت نزدیک تر شوم. مثال شماره 3 فکر نادرست: مطمئن نیستم که بتوانم برای این موقعیت انجام دهم مصاحبه را درست انجام دهم. اختلاف نظر با خود: شما فقط به اندازه کافی تمرین ...
مادرها حتما این مطلب را بخوانند
سلامت بدن شان اهمیت نمی دهند. اما مادر شاد و سرزنده کسی است که فرصتی برای ورزش کردن و سرحالی بدن خود هم ایجاد کند، شده یک باشگاه رفتن و یا ورزش خانگی و رژیم غذایی درست می تواند برایتان مفید باشد. پس هر روز با فرزندانتان ورزش کنید و به خود برسید. گاهی والدین با فرزنددار شدن دیگر کمتر برای خود هزینه هایی مثل خرید لباس یا وسایل مورد نیاز می کنند چرا که هر زمان یاد خودشان می افتند، می خواهند ...
فواید بی نظیر یک نوشیدنی عالی
تاخیر در زمان به خواب رفتن و افزایش کیفیت خواب کمک می کند آیا شب ها نمی توانید به راحتی بخوابید؟ ترکیب شیر گرم همراه با دارچین هر شب قبل از خواب را امتحان کنید. از آن جایی که دارچین در آرامش عضلات و رفع تنش از بدن نقش مهمی ایفا می کند، تاثیر قابل ملاحظه در افزایش کیفیت خواب دور از انتظار نخواهد بود. شیر دارچین می تواند سرماخوردگی و سرفه را درمان کند اگر شما هم از جمله ...
تکنولوژی؛ ابزار اصلی بازاریابی در سال جدید
...، موانع بزرگی که سابقا برای ورود، وجود داشت وجود ندارد. پس حالا زمان مناسبی است که از خودتان بپرسید آیا مشتری ها، از اینکه شما و همدیگر را بیشتر ببینند، لذت می برند؟ اگر به صورت گروهی یک جا جمع شوند چه چیزهایی خواهند آموخت و چه چیزهایی از هم یاد خواهند گرفت و در چه زمینه هایی به هم کمک خواهند کرد؟ وقتی به دل این تبادلات بروید، می توانید جایگاه خود را به عنوان یک شریک مهم تجاری برای مشتری ها ...
روایت عجیب و شنیدنی از محمدرضا زائری روحانی غیرحکومتی؛ تماس گلشیفته فراهانی با سردار سلیمانی/ شما دختر ...
سردار این موضوع را مطرح کنند. اما وقتی ایشان از درخواست ملاقات مطلع می شوند دستور می دهند در فاصله کوتاه حضور او در ایران وقتی کوتاه تنظیم شود. زمانی که آن خانم به نزد ایشان می آید و رفتار متواضعانه و محبت آمیز او را می بیند می گوید: حالا که این قدر بزرگواری کردید می شود اجازه بدهید یک درخواست دیگر داشته باشم؟ می خواهم شماره یک نفر را بگیرم تا با شما صحبت کند، فقط قول بدهید ناراحت نشوید و ...
فقط دختردارها بخوانند
والدین صورت بگیرد . در عرصه مباحث تربیتی گاه پیش می آید که در تربیت فرزند دختر و پسر تفاوت هایی می بایست والدینقائلشوند مثل اینکه گفتن برخی جملات یا انجام دادن برخی کارها نزد یا در کنار فرزندان دختر و پسر با هم فرق دارد. تفاوت های جسمی، روانی و شناختی دختران و پسران باعث می شود که والدین نیاز باشد ظرافت هایی را در این تربیت آنها به کار ببرند در شماره گذشته به توصیه هایی به پسردارها ...
از این مدل استرس، همه باید بگیرن؟!
حالی که مانترای خود را در ذهن خود نگه داشته اید، چند لحظه به انجام تمرین تنفس اختصاص دهید. قبل از رفتن به رختخواب مانترای خود را با خودتان تکرار کنید. تقویت باور به خود می تواند به شما انرژی بدهد تا یک کار را به پایان برسانید و بدون اینکه تحت فشار قرار بگیرید، پروژه ها یا کارهای پیچیده تر را انجام دهید. در کارها نظم سازماندهی داشته باشید منظم ماندن می تواند شما را ...
با این 6 راهکار، خروپف خود را رفع کنید
خواب هستید. قطع تنفس حین خواب می تواند باعث فشار خون بالا و مشکلات پزشکی جدی تر شود. اگر خروپف بر کیفیت خوابتان اثر می گذارد، با دکترتان مشورت کنید. تغییرات سبک زندگی و درمان های خانگی: 1- از مصرف الکل اجتناب کنید: پرهیز از الکل به جلوگیری از شل شدن عضلات مجاری هوایی در حین خواب کمک می کند و احتمال خروپف را کاهش می دهد. 2- دارو های شل کننده عضلات را در شب ها مصرف ...
آزمون آیین نامه رانندگی چیست؟ + نمونه سوال
کتاب دارند، اما به دلیل این که با سبک و نحوه سوالات آشنایی ندارند، در روز امتحان نمی توانند ارتباطی میان مطالب موجود در کتاب و سوالات پیدا کنند، و همین امر باعث می شود تا سر جلسه دچار اضطراب شده و زمان خود را از دست بدهند. یکی از بهترین راه ها برای این که بتوانید با سبک و نحوه سوالات آشنایی داشته باشید، استفاده از نمونه سوالات آیین نامه است. استفاده از این نمونه سوالات باعث می شود ...
این 3 جمله را به افراد مضطرب نگویید!
.... 3) همه چیز درست می شود این عبارت می تواند مکالمه شما را با فرد مضطرب قطع کرده و باعث ایجاد احساس تنهایی در او شود. این جمله به شخص القا می کند که اطرافیانش نمی توانند حامی او باشند و احساساتش را تحمل کنند. در نتیجه، احساس درماندگی به او دست خواهد داد. *برای کمک کردن به فرد مضطرب، اجازه دهید در مورد نگرانی هایش صحبت کند. نداشتن فرصت کافی برای صحبت، باعث افزایش اضطراب می شود. منبع: خبرآنلاین ...
عواقب دادن زدن سر بچه ها/چگونه با بچه ها در عین قاطعیت مهربان باشیم؟
یک شما دادن امنیت و آرامش به بچه تان است و پس احساسات خود را کنترل کنید. عموما داد و فریاد سر بچه ها به همینجا ختم نمی شود و گاها با توهین های کلامی و تنبیه نیز در آینده همراه است که دیگر اینها اثرات منفی بیشتری از اضطراب گرفته تا پرخاشگری بچه ها به همراه خواهد داشت. در ادامه این گزارش به برخی عوارض داد زدن سر بچه ها می پردازیم تا بدانید برخی رفتارهایی که در بزرگسالی از بچه ...
چگونه لیسنینگ آیلتس را تقویت کنیم؟
کنید و هم لغت و گرامر و دیکته یاد بگیرید. قدم چهارم: استراتژی تقویت لیسنینگ داشته باشید. منظور ما از اینکه می گوییم استراتژی داشته باشید این است که دقیقا بدانید در روز امتحان چه کاری انجام دهید که هم نمره بهتری کسب کنید و هم اعتماد به نفس کافی داشته باشید. اما مهم است که قبل از امتحان حتما انواع سوالات را تمرین کنید، به اندازه کافی دیکته کلمات را تمرین کرده باشید تا در روز ...
چگونه خواب راحت داشته باشیم؟
...، شاید بد نباشد روش جدیدی که برای داشتن یک خواب راحت و سریع به شما پیشنهاد می دهیم را امتحان کنید. روش پیشنهادی ما قانون 4-7-8 نام دارد. بر اساس این راهکار، باید کارهای زیر را انجام دهید: به مدت 4 ثانیه به آرامی از بینی نفس بکشید. نفس خود را به مدت 7 ثانیه نگه دارید. به مدت 8 ثانیه به آرامی از دهان نفس بکشید. شاید تصویر کنید این روش کاربردی نخواهد بود اما پیشنهاد می کنیم ...
6 علت تعریق شبانه مردان چیست؟ +نحوه درمان
تنفسی دچار باشید، به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. پس از آن، نحوه درمان می تواند ایجاد تغییراتی در سبک زندگی مانند کاهش وزن (درصورت داشتن اضافه وزن)، انجام ورزش و پرهیز از مصرف الکل باشد. در موارد شدید، ممکن است لازم باشد هنگام خواب از یک دستگاه سی پپ (یا فشار جریان هوای مثبت دائمی) استفاده کنید تا تنفس تان در تمام طول شب بدون وقفه باشد. 4- تعریق شدید بدن (هایپر هیدروز) ...
چه طور زندگی شادتری داشته باشیم؟
به شما بگوید که یک نفس طولانی و عمیق بکشید تا خود را آرام کنید. تنفس عمیق می تواند به کاهش استرس کمک کند. برای کاهش انرژی این کارها را انجام دهید: چشمان خود را ببندید و سعی کنید خاطره ای شاد یا مکانی زیبا را تصور کنید. یک نفس آرام و عمیق از طریق بینی خود بکشید. به آرامی از طریق دهان یا بینی نفس خود را بیرون دهید. این روند را چندین بار تکرار کنید تا زمانی که احساس آرامش کنید. اگر نفس ...
چگونه برای مصاحبه استخدامی بهترین باشیم؟
باید به فرد مصاحبه کننده این را القا نمایید که رضایت قلبی از این شغل و شرایط آن را دارید، برای این مهم در طول مصاحبه باید با نشاط و سر زنده باشید، اگرچه با میزان استرسی که شما را احاطه نموده است این کار سخت است اما تاثیر فراوانی در مصاحبه کننده دارد. ذکر این نکته ضروری است که برای مصاحبه شغلی نیازی به مطالعه زیاد نیست و باید خودتان باید و شرایط خود را با توجه به شرایط مصاحبه کننده هماهنگ ...
با این روش ها وزنتان را کم نکنید!
تصمیم و اصرار برای وزن کم کردن و لاغر شدن می تواند شما را به سمت رژیم های لاغری درست و منطقی و یا روش های ناسالم و نادرست پیش ببرد که بدون شک عواقب جدی برای سلامتی دارند. افرادی که تمام تمرکز خود را روی کاهش وزن می گذارند ممکن است به جایی برسند که دست به امتحان کردن روش های غیرعلمی و خطرناک بزنند و بدین ترتیب خود را درگیر مشکلات سلامتی کنند. در این مطلب به چند روش خطرناک و ناسالم برای لاغری ...
چطور خودِ حقیقی مان را پیدا کنیم؟
کننده داشته باشیم. وقتی تلاش می کنیم که تجربه های گذشته را مخفی کنیم یا بر آن ها سرپوش بگذاریم، احساس سرگشتگی می کنیم و حس می کنیم که گویی خودمان را اصلاٌ نمی شناسیم. ما ممکن است در چنین شرایطی به صورتِ خودکار و بدونِ اینکه بدانیم چرا فلان رفتار را داریم، دست به عمل بزنیم. دکتر سیگل، در کتابش با عنوان ذهن بینی: علمِ جدید تغییر شخصیت، درباره تعامل با پسرش مثالی می زند. او می گوید ...
راهنمای خرید اینترنت خانگی؛ پیش از خرید بخوانید!
پشتیبانی شرکت سرویس دهنده اینترنت شما می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر، درباره خدمات و کیفیت شرکت سرویس دهنده اینترنت با پشتیبانی آن ها تماس بگیرید. از طریق تماس با واحد پشتیبانی از نوع سرویسی که شرکت ارائه داده آگاه شده و درباره نوع خدمات آن ها در منطقه خودتان سوال خواهید کرد. 3. سرویس یکماهه را امتحان کنید بعد از انتخاب شرکت سرویس دهنده و پرس و جو از تیم پشتیبانی ...
