سایر منابع:
سایر خبرها
کاهش قند خون با مصرف برخی گیاهان دارویی
یک رژیم غذایی وجود دارد که می تواند به مدت 3 روز اجرا شود و موجب کاهش قند خون در بدن شود. این رژیم غذایی از چهار بخش صبحانه، میان وعده، ناهار و شام تشکیل شده است. صبحانه: بلغور جو دوسر همراه فندق و یا زغال اخته است، به علاوه یک فنجان شیر کم چرب یا دو تخم مرغ آب پز بخورید. میان وعده: یک مشت کوچک آجیل. ناهار: سینه مرغ کبابی با انواع سبزیجات مانند کدو تنبل ...
اگر نمی خواهید به بیماری قلبی دچار شوید صبحانه این چهار غذا را بخورید
.... به ویژه خوردن غذای مفید در وعده صبحانه می تواند کمک بزرگی برای همه باشد. 1. بلغور جو دوسر: بلغور جو دوسر یکی از سالم ترین صبحانه هایی است که می توانید انتخاب کنید، زیرا دارای فیبر بالا و مواد مغذی مفید برای قلب مانند ویتامین B، روی و منیزیم است. توجه داشته باشید که برای شیرین کردن این صبحانه از انواع شیرین کننده های طبیعی مانند عسل و یا میوه ها استفاده کنید. 2. املت ...
داروی گیاهی برای کاهش فشار خون
سنتی مصرف مداوم زیره سیاه در دو ماه به طور چشمگیری می تواند در کاهش فشار خون بالا موثر باشد. علاوه بر آن برای کاهش کلسترول بد خون نیز مفید می باشد. جو دوسر : جوی دوسر سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و مغذی است که در تنظیم فشار خون ، کاهش وزن ، حفظ سلامت قلب ، کاهش احتمال دیابت ، و کاهش خطر افزایش وزن به بدن کمک می کند. از جوی دو سر علاوه بر تهیه غذا می توان در وعده صبحانه نیز استفاده ...
مصرف 8 هفته از این آجیل، قند خون دیابتی ها را کاهش می دهد
کنترل کالری دریافتی هم مهم است. 6. کمک به کاهش سطح قند خون شواهد نشان می دهند مصرف بعضی از مغزها مانند گردو و بادام به کاهش سطح قند خون کمک می کند. با اینکه درباره ی فندق پژوهش های کمی انجام شده است اما همین پژوهش ها تأیید می کنند که مصرف فندق هم می تواند در کاهش سطح قند خون مؤثر باشد. در یک پژوهش، 48 نفر از مبتلایان به دیابت نوع2 به مدت 8 هفته مورد مطالعه قرار گرفتند ...
از گیاه کارلا و خواص آن در درمان بیماری ها چه می دانید؟
منظور درمان محلی و سنتی دیابت ها استفاده می کنند. - در واقع این گیاه مخلوطی از فلاونوئید ها و آلکالوئید ها می باشد که سبب تولید انسولین بیشتر در لوزالمعده و نتیجتاً سبب کنترل قند خون در بیماران دیابتی می گردد. نکته آخر: بیماران دیابتی از مصرف مواد قندی از قبیل قند، شکر، پولکی، کیک، شیرینی، شکلات، عسل، مربا، خرما، بستی و نوشابه باید پرهیز کنند بدلیل اینکه ...
آشنایی با خاصیت انواع ادویه های پرمصرف!
استفاده کنید، برای این منظور دقایقی چای را بجوشانید و با عسل مزه دار کنید. کاهش کلسترول :سماق پودر سماق به همراه گوشت مصرف می شود. سماق یک آنتی اکسیدان قوی است و خواص ضد قارچ و ضد میکروب دارد و با علائم پیری و سرطان مبارزه کرده و برای درمان انواع عفونت های قارچی و میکروبی بسیار مفید است.سماق کلسترول و قند را در خون کاهش می دهدو برای افراد مبتلا به دیابت و چاقی مفید است. ...
طرز تهیه کمپوت گلابی و راز خوشمزه شدن آن
. کمپوت ها نیز خواص فراوانی برای بدن انسان دارند که شامل موارد زیر است: سرشار از ویتامین سرشار از مواد معدنی دارای طعم و رنگ متفاوت و خواستنی دارای مواد مغذی، فیبر و پروتئین دارای کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم و روی مناسب برای خانم های باردار و زنان شاداب کننده پوست مناسب افراد دیابتی کنترل قند خون قدرت بخشیدن به سیستم ایمنی بدن و مقوی برای حافظه آماده کردن کمپوت گلابی از نظر هزینه نیز ...
دمنوش هایی که در کاهش فشارخون موثرند
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، دمنوش ها از جمله سالم ترین نوشیدنی هایی هستند که می توان نوشید. ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در بسیاری از گیاهان نشاده داده اند که دمنوش ها فواید سلامتی کوتاه مدت و طولانی مدت را فراهم می کنند. دمنوش ها می توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های شیرین و کافئین دار روزانه شما باشند. دمنوش ها می توانند این جایگزینی را نه تنها با طعم دلپذیر ...
لبو بهترین محافظ مغز
نیز وجود دارد. علاوه بر نیترات، چغندر سرشار از ترکیبات بیواکتیو است که به مقابله با التهابات مزمن کمک می کند. التهابات بدن یکی از عوامل زمینه ساز بیماری های قلبی و سکته مغزی است زیرا در انتقال خون و اکسیژن اختلال ایجاد می شود و مواد سمی باقی می مانند. مطالعات نشان می دهد نوشیدن 2 تا 3 لیوان آب چغندر در هفته به کاهش فشار خون و پیشگیری از تصلب عروق کمک می کند که عامل بسیار مهم دیگری در پیشگیری از بیماری های شناختی است. برای تهیه این نوشیدنی می توان از هویج و نارنگی نیز برای بهبود طعم آب چغندر استفاده کرد. اخبار وبگردی را در اینجا بخوانید: ...
کسانی که می دوند، بخوانند!
مارچوبه برای یک وعده غذایی کامل و بهبودی پس از ماراتن استفاده کنید. کاسه بلغور جو دوسر پر شده بلغور جو دوسر یک منبع کربوهیدرات با کیفیت بالا و غنی از بتا گلوکان است، نوعی فیبر محلول که با چندین فواید سلامتی، مانند بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است . اگرچه معمولاً برای صبحانه از آن لذت می برند، اما برای بعد از ماراتن نیز یک انتخاب ایده آل است، به ویژه زمانی ...
3 خاصیت فوق العاده پوست نارنگی برای زیبایی پوست
نارنگی یکی از مرکبات است که بسیاری از مردم از طعم آن لذت می برند، اما پوست آن را دور می اندازند که فواید زیبایی را به همراه دارد. پوست نارنگی حاوی بسیاری از ترکیبات مفید است و اعتقاد بر این است که از سطح کلسترول خوب، قند خون و کبد سالم حمایت می کند. جدا از این فواید، فواید شگفت انگیزی برای پوست شما فراهم می کند. آکنه را درمان می کند اگر از آکنه رنج می برید، این یک ...
استرسی ها از این غذاها باید دور باشند!
حمله شوید. پس، از هله هوله ها دوری کنید و وعده های غذایی تان شامل منابع سالم پروتئین باشد و در میان وعده هایتان نیز غذاهای سالم بخورید تا سطح قند خونتان یکنواخت باشد. از وعده های غذایی تان نیز صرف نظر نکنید، چون این کار می تواند باعث افت قند خون شده و اضطراب ایجاد کند. افراد کافئین را به خاطر افزایش انرژی و تمرکز مصرف می کنند. اما برخی از افراد بعد از مصرف کافئین دچار اضطراب ...
اگر استرس دارید، این غذاها را نخورید
این حمله شوید. پس، از هله هوله ها دوری کنید و وعده های غذایی تان شامل منابع سالم پروتئین باشد و در میان وعده هایتان نیز غذاهای سالم بخورید تا سطح قند خونتان یکنواخت باشد. از وعده های غذایی تان نیز صرف نظر نکنید، چون این کار می تواند باعث افت قند خون شده و اضطراب ایجاد کند. افراد کافئین را به خاطر افزایش انرژی و تمرکز مصرف می کنند. اما برخی از افراد بعد از مصرف کافئین دچار ...
درمان سرماخوردگی با یک معجون هندی +طرز تهیه
سالم اهمیت دارد. در یک مطالعه، به افرادی که تحت عمل جراحی قلب قرار می گرفتند، چند روز پیش و پس از عمل جراحی کورکومین یا دارونما داده شد. افرادی که کورکومین دریافت می کردند، نسبت به گروه مصرف کننده دارونما 65 درصد احتمال کمتری داشت یک حمله قلبی را طی مدت زمان بستری بودن در بیمارستان تجربه کنند. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی شیر زردچوبه ممکن است به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کنند ...
شیر زردچوبه؛ نسخه خانگی ضد سرماخوردگی
که کورکومین دریافت می کردند، نسبت به گروه مصرف کننده دارونما 65 درصد احتمال کمتری داشت یک حمله قلبی را طی مدت زمان بستری بودن در بیمارستان تجربه کنند. خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی شیر زردچوبه ممکن است به محافظت در برابر بیماری قلبی کمک کنند. با این وجود، برای نتیجه گیری قطعی در این زمینه به انجام پژوهش های بیشتر نیاز است. سطوح قند خون را کاهش می دهد مواد تشکیل ...
خواص شلغم در طب سنتی
به گزارش شیعه نیوز ، شلغم از دسته ی سبزیجات می باشد که دارای خواص و فواید باورنکردنی برای سلامت بدن است، حتما شلغم را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در این مقاله خواص شلغم در طب سنتی آورده شده است. یکی از سبزیجات بسیار مفید و مغذی برای بدن، شلغم می باشد، شلغم معمولا به رنگ سفید و بنفش می باشد و دارای عطر و طعم فوق العاده است که غذا را بسیار خوشمزه و لذیذ می کند. در بسیاری از کشورها ...
5 خاصیت فوق العاده نارنگی برای سلامت بدن
...> تعادل حالت اسیدی و قلیایی بدن در حفظ سلامت و بسیاری از عملکردهای بدن نقش دارد. همه خوراکی های ترش الزاما حالت اسیدیته در بدن ایجاد نمی کنند که نارنگی یکی از آنهاست. این میوه بر خلاف طعم نسبتا ترشی که دارد ph قلیایی دارد و از افزایش اسیدیته بدن و بروز واکنش های اکسایشی و تحلیل مواد معدنی جلوگیری می کند. وجود مواد معدنی مختلف مانند کلسیم، پتاسیم، فسفر، منیزیم، منگنز، آهن و مس در نارنگی نیز در تامین این نیازهای بدن موثر است. ...
گیاهان دارویی مفید برای درمان دیابت
های غذایی مصرف می شود، می تواند بار گلیسمی یک وعده غذایی غنی از کربوهیدرات را کاهش دهد. من به طور کلی به بیماران می گویم که یا ACV را به تنهایی قبل از غذا مصرف کنند یا آن را با سس های سالاد یا چای مخلوط کنند. 2. درمان خانگی دیابت با فیبر و جو خوردن فیبر باعث کاهش قند خون و غلظت انسولین می شود. مقدار توصیه شده فیبر حدود 30 گرم در روز است. اکثر آمریکایی ها حدود 6-8 گرم دریافت ...
7 توصیه خوراکی خوشمزه برای افرادی که همیشه خسته اند
می دهند. برای به حداکثر رساندن سطح انرژی جسمی و ذهنی خود، کربوهیدرات های GI پایین تری هستند که می توانید به سراغشان بروید، این خوراکی ها، همچنین شامل فیبر و آنتی اکسیدان های بالاتری مانند لوبیا، نخود و عدس، جو و نان با غلات کامل هستند. 7 توصیه خوراکی خوشمزه برای افرادی که همیشه خسته اند عدم حذف وعده غذایی سرویس بهداشت ملی بریتانیا (NHS) توصیه می کند که در زمان های منظم ...
طبع جو سرد است یا گرم؟
. زیرا فیبر باعث می شود معده شما به مدت طولانی تری احساس سیری داشته باشد و همچنین به شما در جلوگیری از خوردن تنقلات کمک می کند. 9. درمان یبوست با مصرف جو سبوس دار فیبر موجود در این دانه خوراکی به صورت محلول و نامحلول وجود دارد که حرکت مواد غذایی در روده را آسان کرده و یبوست را درمان می کند. توصیه می شود برای برخورداری از تمامی خواص جو از جو سبوس دار استفاده کنید. سخن ...
خواص انبه برای پوست تا پیشگیری از سرطان
عنصر رایج شده است. جالب است اگر بدانید که انبه به شکل های برش های خرد شده، پوره شده، آبدار و حتی سرخ شده بسیار خوشمزه است. در اینجا همه آنچه شما باید در مورد خواص انبه بدانید، از جمله محتوای تغذیه ای و مزایای سلامتی آن، به علاوه راه های بیشتری برای لذت بردن از خوردن آن ها را بیان می کنیم. حقایق تغذیه ای خواص انبه طبق گزارش وزارت کشاورزی ایالات متحده (USDA)، 1 فنجان ...
سیب زمینی کبابی سالسا؛ سرشار از فیبر و کم کالری
طرفی دیگر استفاده از چربی های سالم نیز روند بالا رفتن قند خون را به تاخیر می اندازد. غذای سالم لازم نیست بی مزه باشد همانطور که ما دستور پخت امروز را با چاشنی های مختلف خوش طعم کرده ایم. امیدوارم از این غذای خوشمزه لذت ببرید. مواد لازم برای سیب زمینی کبابی سالسا سیب زمینی کوچک: 450 گرم که از وسط به دو قسمت تقسیم شده اند اسپری پخت یا مقداری روغن روغن زیتون: یک قاشق غذا خوری ...
جایگاه لواشک و ترشک در تغذیه و سلامت
لواشک به سبک ایرانی، نوعی میان وعده آسان و یکی از تنقلات دلچسب از میوه های خشک شده در فر یا زیر آفتاب و یا توسط دستگاه های خشک کن صنعتی است که بسیار سالم، خوشمزه و مقوی بوده و محبوب تمام گروه های سنی می باشد. این خوشمزه های ترش و شیرین از تنوع بسیار بالایی برخوردار هستند و یکی از پرطرفدارترین ترین خوراکی ها د ...
خوردن نمگ برای افراد دیابتی خطرناک است؟
، بسیار سخت خواهد بود. با این حال، سدیم می تواند در برخی مکان های شگفت انگیز پنهان شود، مانند موارد زیر: بسته های طعم دار بلغور جو دوسر منبع تکان دهنده ای هستند که در حدود 200 میلی گرم سدیم بسته بندی می شوند، به گفته USDA. به جای خرید این بسته ها، بلغور جو دوسر را خودتان در خانه درست کنید و خودتان با میوه یا آجیل طعم دار کنید. خردل و سس گوجه فرنگی ممکن است در واقع بمب نمکی باشند ...
لب مرز دیابت هستید؛ خوردن این 7 خوراکی قدغن!
میوه خود یک میان وعده با پروتئین میل کنید، از قند موجود در آن استفاده بهتری برای بدن خود کرده اید. 2. آبمیوه میوه جایگزین خیلی خوبی برای شیرینی است، اما نوشیدن آن به شکل آب برای شما مفید نیست. آبمیوه تمام قند های میوه را دارد، اما فیبر موجود در میوه را ندارد. قند خون شما را بالا می برد و حتی شما را سیر نمی کند. همچنین می تواند موجب پرخوری شود. برای لذت بردن از عطر و طعم میوه ...
خواص کره بادام زمینی
جلوگیری می کنند. اگر می خواهید یک رژیم کم کالری بگیرید، مصرف آجیل می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. کره بادام زمینی، پروتئین بیشتری نسبت به سایر آجیل ها دارد و این مقدار در دو قاشق غذاخوری چیزی در حدود 8 گرم است. همچنین به دلیل داشتن چربی و فیبر بالا می تواند به عنوان میان وعده، برای مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. درنتیجه میزان کالری دریافتی درطول روز کاهش پیدا می کند. مصرف 200 کالری از ...
تنقلات سالم و مفید به عنوان یک میان وعده خوب
کاهش سطح قند خون در عرض تنها هشت هفته کمک کند. مطالعه دیگری نیز به فواید خوردن یک میان وعده بعد از ظهر پسته در مقایسه با بیسکویت و چیپس پرداخت. پس از یک ماه، مشاهده شد که دریافت مواد مغذی مانند ویتامین های B1 و B6، مس و پتاسیم در پسته به طور قابل توجهی بیشتر بود. این می تواند دلیلی باشد که آجیل را به عادات تنقلات خود اضافه کنید! آجیل و خشکبار یا میوه های خشک، علاوه بر فراهم کردن تعدادی از ...
خواص آب پیاز برای پوست، جوش و لک صورت+ روش مصرف
به گزارش شهرآرانیوز ، پیاز یکی از مواد غذایی ضروری روزانه است که هندی ها نمی توانند بدون آن کار کنند. چه دوست داشته باشید و چه نخواهید، پیاز با طعمی قوی و تند، بخشی ضروری از وعده های غذایی روزانه شماست. اما استفاده از پیاز محدود به طعم دادن به غذا نیست. این سبزی ساده برای سلامتی و زیبایی کلی ما فواید زیادی دارد. خواص پیاز برای پوست 1. از شما در برابر خورشید محافظت می کند ...