فواید دوش آب سرد؛ از افزایش تندرستی تا درمان افسردگی
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در بهار خواب آلوده می شویم و چه باید بکنیم؟
پاهایتان حس خوبی داشته باشید، در تمام بدنتان حس خوب خواهید داشت، بیشتر حرکت خواهید کرد و حالتان بازهم بهتر خواهد شد. کارهایی کنید که گردش خون بدنتان بهتر شود صبح ها دوش متناوب گرم و سرد گرفتن، گردش خون بدن را افزایش می دهد و پوستتان نیز خوب خون رسانی می شود. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید. از ساعات اولیه روز برای پیاده روی و دوچرخه سواری به جای اتومبیل ...
چگونه درد حفره یا پوسیدگی در دندان را مدیریت کنیم؟
پوسیدگی مینای دندان و عاج، لایه زیرین مینا را از بین می برد؛ که اعصاب را آشکار می کند و منجر به حساسیت و دندان درد می شود. این مقاله باید ها و نباید های سریع را برای کاهش درد حفره تا زمانی که بتوانید به دندانپزشک مراجعه کنید ارائه می دهد. کار هایی که نباید انجام دهید • درمان را به تعویق بیندازید، حفره می تواند به اعصاب حمله کند. • دندان ها را در معرض گرما یا سرمای ...
بیماری هایی که در بهار جولان می دهند
...> آلرژی بهاری؛ راه های پیشگیری و درمان آن آنفلوانزای معده (گاستروانتریت) ویروس های ماه های سرد سال گاهی اوقات می توانند فعال باقی مانده و گروه های خاص را در معرض خطر بیشتری قرار دهند. اما در بسیاری موارد، به ویژه در بهار یا تابستان، آنچه شبیه به یک آنفلوانزای معده به نظر می رسد در واقع گاستروانتریت است. گاستروانتریت به التهاب معده ای روده ای گفته می شود که می ...
یک توصیه مهم هنگام سرماخوردگی
و ذرات ویروس با فشار وارد گوش و سینوس می شود که در نهایت آغاز عفونت و سوزش و سردرد است. علاوه بر این اگر دچار حساسیت فصلی هستید و یا سرما خورده اید مهم نیست چند بار در روز فین کنید چون بینی همچنان در حال ساخت مخاط است. گرفتگی بینی بعد از فین کردن هم به این علت است که بافتهای داخل بینی در اثر فشار متورم شده بنابراین حتما باید به دنبال دلیل این تورم و گرفتگی باشید. درمان خانگی و طب سنتی گرفتگی بینی بدون فین کردن برای رهایی از مشکلات فین کردن دستمال کاغذی را کنار بگذارید و یکی از راه های زیر را امتحان کنید. ...
شکستن قولنج چه عوارضی دارد؟ آیا باعث آرتروز می شود؟
شکستن توسط متخصص انجام شود. درمان عوارض جانبی قولنج شکستن در صورتی که التهاب دست را تجربه کردید، به پزشک مراجعه کنید . از جمله روش های درمان التهاب دست عبارتند از: گرما درمانی یا سرما درمانی استحمام با نمک اپسوم استراحت ماساژ دادن برخی داروهای مشخص برای بهبود قدرت دست و مفاصل، ممکن است پزشک انجام برخی تمرینات ...
خال های سرطانی روی پوست را بشناسید
.... محدود کردن قرار گرفتن در معرض اشعه ماورائ بنفش می تواند به کاهش خطر ملانوما کمک کند. به نظر می رسد خطر ابتلا به ملانوما در افراد زیر 40 سال، به ویژه زنان در حال افزایش است. دانستن علائم هشدار دهنده سرطان پوست می تواند به شناسایی علائم این بیماری و درمان آن پیش از گسترده شدنش کمک کند. اگر ملانوما زود شناسایی شود، با موفقیت قابل درمان است. علائم خال های سرطانی ...
روش هایی برای داشتن موهایی نرم و ابریشمی
از : روتین مناسب شستشو موهایتان را پیدا کنید : برخی از افراد 2-3 بار در هفته موهایشان را شستشو می دهند در حالیکه عده ای تنها به دلیل چرب شدن سریع یک روز در میان آن ها را می شویند. هنگام آبکشی موی سر از آب سرد استفاده کنید : در ابتدا ممکن است این امر کمی سخت به نظر برسد اما اگر موهایی نرم و ابریشمی می خواهید این کار را انجام دهید . آب سرد به ساقه موها کمک ...
گرفتگی بینی در هنگام خواب را درمان کنید
...، به این داروهای بدون نسخه، روش های طبیعی و سایر اقدامات جانبی برای تسکین و رفع گرفتگی بینی نگاه کنید: از نوارهای بینی استفاده کنید نوارهای بینی برای افزایش جریان هوا در مسیرهای بینی ساخته شده اند. در یک مطالعه، افرادی که نوار بینی به آنها داده شد، بهبود قابل توجهی در جریان هوای بینی تجربه کردند، که نشان می دهد آنها می توانند درمان های خوبی برای رفع گرفتگی بینی در شب ...
ترفندهای زیبایی برای عید
مصرف این دارو آکنه ها بدتر شود ولی از حدود 2 ماه پس از مصرف پوست شما بهتر خواهد شد. توجه به این نکته داشته باشید که عوارض مصرف این دارو از جمله خشکی لب و مخاط ها و عوارض کبدی است. بنابراین کسی که این دارو را مصرف می کند باید بصورت ماهیانه تحت آزمایشات خون به منظور بررسی چربی خون و نیز وضعیت کبد قرار بگیرد. البته روش های دیگری مثل پیلینگ اسید میوه، میکرودرم ابریژن و نور درمانی و درمان با IPLهم در ...
بهترین دهان شویه، روش ساخت دهانشویه با جوش شیرین
بعد از خیس کردن آنرا داخل مخلوط جوش شیرین و نمک نمایید در آخر دندان هایتان را خوب مسواک بزنید و پس از انجام این عمل ماده را کاملا از دهان بیرون بریزید. عمل گفته شده در گزینه 1 را برای مدت 2 دقیقه تکرار کنید. سپس هیدوژن پراکسید را با آب گرم مخلوط کنید دهان خود را برای یک دقیقه با آن شستشو دهید و در آخر آنرا از دهان خالی کنید. شما می توانید این درمان را به مدت 2 بار ...
اگر در سفر بیمار شدیم چه کنیم؟
نه داخل چمدان؛ چراکه امکان گم شدن چمدان یا قرار گرفتن آن در محیط خیلی سرد و یا خیلی گرم وجود دارد. دارو را در شیشه یا قوطی مخصوص خود نگهداری کنید. دارو را در برابر حرارت و نور قرار ندهید. داروهای یخچالی را در ظروف مخصوص خنک نگهدارنده حمل کنید. برای سفر یک جعبه کمک های اولیه حاوی قرص تب بر؛ مانند استامینوفن یا بروفن، شربت سرما خوردگی، یک ضد حساسیت یک پماد ...
حساسیت فصل بهار؛ راه های بهبود و درمان آن
دهد وجود ندارد. بعضی افراد ادعا می کنند طب سوزنی علائم حساسیت فصلی را کاهش می دهد. بعضی اسناد این موضوع را تأیید می کند و شواهد کمی درمورد آسیب این روش وجود دارد. بعضی دارو های طبیعی می توانند برای درمان علائم تب یونجه استفاده شوند که می توان به عصاره گیاه بابا آدم (Butterbur) و اسپیرولینا (نوعی جلبک خشک شده) اشاره کرد. با این حال، مزایا و ایمنی این گیاهان کامل مشخص نیست. ...
آنچه باید در مورد دندان عقل بدانید
دادن استخوان در فک شود. • اگر دندان به پهلو زیر لثه باشد، می تواند با خوردن ریشه دندان های مجاور را از بین ببرد. • باکتری ها و پلاک ها می توانند در اطراف دندانی که فقط قسمتی از آن بیرون آمده است ایجاد شود. اینکه دندانپزشک چگونه دندان شما را بیرون می آورد بستگی به فاصله آن از لثه دارد. اگر کاملا وارد شده باشد، دندانپزشک می تواند این کار را انجام دهد. احتمالاً روز ...
داروهایی که حتما باید در سفر همراه داشته باشید
، داشبورد و صندوق عقب ماشین خودداری کنید. بهتر است دارو پیش خودتان باشد نه داخل چمدان؛ چراکه امکان گم شدن چمدان یا قرار گرفتن آن در محیط خیلی سرد و یا خیلی گرم وجود دارد. دارو را در شیشه یا قوطی مخصوص خود نگهداری کنید. دارو را در برابر حرارت و نور قرار ندهید. داروهای یخچالی را در ظروف مخصوص خنک نگهدارنده حمل کنید. برای سفر یک جعبه کمک های اولیه حاوی قرص تب ...
تدابیر مهم تندرستی در فصل بهار
کمی بیشتر است و سهم غذا های مقوی و غلیظ هم در رژیم غذایی افزایش پیدا می کند. این اتفاق به این دلیل می افتد که بدن ما در هوای سرد زمستانی، انرژی بیشتری برای تامین حرارت بدن و مقابله با سرما نیاز دارد. افزایش مصرف موادغذایی، به دنبال خود، افزایش میزان موادزائد و غیرضروری به همراه دارد. به این ترتیب که حفره های ریز بدن و بافت های آن از این موادزائد انباشته می شوند و چون افراد، در فصل ...
روش های موثر برای پاکسازی کبد چرب در خانه
با گذشت زمان، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی می تواند به کبد آسیب برساند. به عنوان مثال، نوشیدن الکل روشی شناخته شده برای از بین بردن عملکرد کبد در طول زمان است. پاکسازی کبد چرب چگونه انجام می شود؟ سلامت و تندرستی هر فرد بستگی به این دارد که بدن او چقدر سموم را دفع و پاک می کند. با قرار گرفتن در معرض سموم محیطی، محصولات سمی و غذاهای فرآوری نشده، اکثر مردم نیاز مبرمی به سم ...
معناباختگی؛ پنج تفاوت نوروزِ ما با نوروز پیشینیان
اکنونِ ما، با یک دیگر، دست کم از پنج منظر متفاوت بوده است: 1. ساکنان ادوار پیشین در محل سکونت شان با زمستان های پر برف و برودت بالا مواجه بوده اند. روزهای بسیار سرد و یخبندانی که چند ماه ادامه یافته و زندگی را از هر سو مورد تهدید و تحدید قرار می داده است. از سویی هنوز تکنولوژی گرمایش نیز چندان پیشرفته نبوده است. اتاق هایی گلی که با هیزم خشک، گرم می شده است و البته گرمایی بی رمق و ناپایدار ...
علت گردن درد و روش های پیشگیری و درمان آن
پوست خود نگذارید. 2. هیدروتراپی هیدروتراپی یکی دیگر از درمان های خانگی برای گردن درد است و می توان به راحتی آن را در هنگام دوش گرفتن انجام داد زیرا نیروی آب باعث می شود که درد و سوزش محل آسیب دیده از بین برود . سه الی پنج دقیقه در محل آسیب دیده آب گرم بگیرید و سپس به مدت 30 الی 60 ثانیه آب را سرد کنید. این کار را تا هر چند بار که لازم می دانستید، تکرار کنید زیرا ...
درمان موخوره با ماسک های طبیعی
به گزارش تازه نیوز، باید گفت که هیچ فرمول جادویی برای از بین بردن موخوره وجود ندارد و کوتاهی موها کماکان بهترین روش درمان این مشکل محسوب می شود. با این حال برخی ماسک های طبیعی وجود دارند که به بهبود وضعیت موها و حفظ رطوبت آنها کمک می کنند. متاسفانه موهای ما در معرض آسیب های متعددی قرار دارند. تغذیه نامنامسب، استفاده از محصولات حاوی ترکیبات شیمیایی آسیب رسان و استفاده از دستگاه های داغ کننده مو از ...
آجیل ها زیر ذره بین طب سنتی
تا 10 دقیقه) در آبلیمو یا سرکه غوطه ور نمود تا خیس بخورد، سپس مغزها را خارج کرده روی پارچه تمیز در هوای تمیز و در سایه قرار داد تا به آرامی خشک شود. این کار را هم با سرکه انگور می توان انجام داد هم سرکه سیب که البته انگور بهتر است. این گونه پسته چون همراه با یک ماده سرد (سرکه) می باشد، از شدت حرارتش کاسته شده و خصوصاً برای گرم مزاجان مناسب تر می باشد و کمتر عارضه می دهد. بدیهی است همراه کردن پسته ...
پایین آوردن قند خون فوری با استفاده از طب سنتی، میوه و دمنوش
کوشا باشید؛ در ادامه راه حل های مختلفی برای پایین آوردن قند خون پیشنهاد کرده ایم. آسان ترین روش ها برای پایین آوردن قند راه های بسیاری برای کاهش قند خون وجود دارد که برخی از آن ها مصرف مواد شیمیایی است و برخی دیگر، درمان های فوری و خانگی که همه می توانند آن را به راحتی انجام دهند؛ در ادامه انواع مختلفی از راه حل های ساده و سریع را برای پایین آوردن قند خون خواهید خواند. ...
علائم و روش های درمان آلرژی بهاری
ماسک استفاده کنند. در فصل بهار پنجره ها را ببندند و از تهویه کننده هوا استفاده کنند. هنگام رانندگی کردن شیشه خودرو را بالا بکشند. منزل خود را مرتب جارو بکشند تا گرد و غبار در محیط داخل باقی نماند. قبل از خواب دوش بگیرند تا گرد و غبار موجود روی پوست و مو از بین برود. لباس های خود را به طور منظم شتشو دهند. در فصل بهار که آلرژی افزایش پیدا می کند، زمان بیشتری را در منزل بمانند و اگر مجبور هستند بیرون بروند، این کار را به زمان دیگری موکول کنند. همچنین بهتر است افراد تا حد ممکن از محصولات شیمیایی مانند سفید کننده ها، ضدعفونی کننده ها، عطر و محصولاتی که دارای آمونیاک است دوری کنند. ...
سلامت جسم و روح، با سفر به چشمه های آ بگرم خراسان جنوبی
دلیل داشتن املاح معدنی، درمان بسیاری از درد ها به ویژه درد مفاصل اند. چشمه مرتضی علی این چشمه در روستای خرو در نزدیکی شهر طبس قرار دارد که شامل مجموعه ای از چندین چشمه است که از دامنه های جنوبی کوه کش سیاه به سمت غرب جریان دارد. در این چشمه که یکی از معروف ترین جا های دیدنی طبس است وجود چشمه های آب گرم و سرد به موازات هم در یک دره، پدیده ای اعجاب انگیز خلق کرده که نظیرش را ...
از بین بردن لکه چای از روی سطوح مختلف
اسفنج و آب سرد لکه ها را روی لباس کم رنگ کنید. اگر این روش جواب نداد می توانید از روش بعدی استفاده کنید. در روش دوم شما باید به مدت نیم ساعت الی 60 دقیقه لباس خود را درون آب سرد قرار داده و مقداری سرکه سفید به آن اضافه کنید. اگر وقت ندارید می توانید از اسپری آب و سرکه استفاده کنید تا این لکه ها را از روی لباس هایتان پاک کنید. اگر لباس شما سفید است و ممکن است که نسبت به سفید کننده ها مقاوم باشد، می ...
آیا گوشت قرمز برای فشار خون مضر است ؟!
به صورت فعلی موجود در بازار هم چندان مطلوب نیست و باید به این نکات توجّه کرد: -مصرف مرغ های پرورشی به هیچ وجه توصیه نمی شود. در صورت ضرورت از مرغ های خانگی که با دانه تغذیه شده اند استفاده شود. - ماهی، حتی المقدور باید دریایی و تازه باشد و از سرخ کردن آن پرهیزشود. در افراد گرم مزاج هفته ای یک یا دو بار ماهی خوردن منعی ندارد، ولی در افراد سرد مزاج مصرف آن باید به حدّاقل برسد و ...
از سندروم افسردگی تعطیلات چه می دانید؟
، مفید باشند. علاوه بر مشاوره ها و کمک افراد در جلوگیری از نشانه های اختلالات عاطفی فصلی، این افراد بهتراست از قرار گرفتن در معرض نور مداوم بعضی لامپ ها، به ویژه نور های فلورسنت، اجتناب کنند، زیرا این طیف نوری، در افراد مستعد به افسردگی، تاثیر خوبی ندارد و افسردگی را تشدید می کند. روش های زیادی برای رهایی از این وضعیت برای این افراد وجود دارد مثلا تنظیم اهداف و انتظارات واقعی، ارتباط بیشتر ...