خانه
فواید ورزش مداوم چیست؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
گرما درمانی چیست؟ تاثیر آن بر کمر درد
آسیب دیدگی افزایش دامنه حرکتی افزایش قدرت حرکات بالا تنه پس از رفع خشکی کمر احساس راحتی داشته و انجام فعالیت های روزانه کمتر دشوار خواهد بود. 4. گرما انجام تمرینات درمانی را قابل تحمل تر می کند فیزیوتراپی، تمرینات کششی و ورزش اجزای اصلی اکثر برنامه های درمانی برای کمردرد هستند. گرما درمانی قسمت پایین کمر معمولا بلافاصله قبل از جلسات فیزیوتراپی انجام شده و ...
بهترین تمرین در ماه رمضان برای حفظ قدرت
خود در حال انجام تمرینات ورزشی و آکروباتیک چشمگیر در فضای مجازی منتشر می کرد تا هموطنان مسلمان خود را تشویق کند که به برنامه های تمرینی خود پایبند باشند. خان که ماه رمضان را زمانی برای آزمون روان، جسم و روح خود می داند، می گوید: از نظر من، ارتباط بین ایمان و دین و سلامت عمومی و فیزیکی بدن بسیار زیاد است. “این موقعیت ها باعث می شوند تا بدن خود و توانایی های خود را بیشتر بشناسید. اگر ...
بهترین تغذیه و زمان ورزش برای ورزشکاران در ماه رمضان
در همان ابتدای تمرینات، بدن در فاز چربی سوزی قرار می گیرد و از سوی دیگر با انجام تمرینات سبک با وزنه، تارچه های عضلانی را تحریک کرده و از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می شود، در عین حال باید طوری برنامه های تمرینی را تنظیم کرد که با پایان تمرینات، زمان افطار باشد. در زمان افطار نیز مصرف وی پروتئین (تهیه شده از محل های مجاز) با مقداری عسل به همراه آبی که سرد نباشد توصیه می شود و 15 دقیقه پس ...
تای چی در حالت نشسته در بهبودی بازماندگان سکته مغزی موثر است
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : یک مطالعه جدید نشان می دهد انجام تای چی در حالت نشسته برای بازماندگان سکته مغزی فوایدی مشابه با توانبخشی استاندارد به همراه دارد. مهر: به نقل از هلث دی نیوز، تای چی شامل یک سری حرکات آهسته دست ها، بازوها، گردن، پاها و هسته مرکزی بدن همراه با تنفس عمیق است. محققان یک روند مداوم تای چی ابداع کردند که بازماندگان سکته مغزی می توانند در ...
درمان نویدبخش برای ام اس؛ پژوهشگران علائم بیماری را در افراد مبتلا معکوس کردند
میان 24 داوطلب این آزمایش، 20 نفر نشانه هایی از بهبود یا حداقل توقف در روند مداوم کاهش سلامت خود نشان دادند. نکته ی مهم این بود که هیچ نشانه ای از عوارض جانبی جدی ای در طی بررسی ها مشاهده نشد. با اینکه نتایج اخیر امیدوارکننده به نظر می رسند، باید توجه داشت که مطالعه ی اخیر هنوز مورد بازبینی سایر گروه ها قرار نگرفته است. علاوه براین، مسیری که از آزمایش های بالینی کوچک به سوی داروهای نهایی ...
سردرد تنشی با میگرن چه تفاوتی دارد؟
برای ریلکس شدن کمک کرده و تنفس عمیق، یوگا و مدیتیشن هم وضعیت را بهبود می بخشد و شما می توانید از طریق ویدئو، کلاس یا اپلیکیشن این تکنیک ها را یاد بگیرید. استفاده از دارو و تکنیک های مدیریت استرس می تواند در کاهش سردرد کمک کننده باشد. سبک زندگی سالم می تواند به جلوگیری از این سردرد کمک کند: به اندازه کافی بخوابید. سیگار نکشید. به طور منظم ورزش کنید. ...
خواص شگفت انگیز روغن های گیاهی
تسکین یابد. سخن پایانی روغن های طبیعی مثل روغن های کرچک، قهوه، خراطین، کنجد، آرگان، زیتون، آفتاب گردان، حنظل، خواص بسیار زیادی دارند و استفاده از کاربردهای آن ها یکی از بهترین روش های زندگی سالم است، اما به طور کلی مصرف این مواد ممکن است در برخی افراد واکنش های آلرژیک به همراه داشته باشد. این واکنش ها می توانند به صورت دردهای شکمی، حالت تهوع، سرگیجه، کهیر، خارش و یا حتی انسداد مجاری تنفسی و ... باشند. به همین دلیل بسیار مهم است که انواع روغن های گیاهی نیز با دقت لازم مصرف شوند. ...
بهترین روش های درمانی قطعی زانودرد را بشناسید
مختلفی برای درمان زانو درد به وجود آمده اند، اما از نظر شما بهترین درمان زانو درد کدام است؟ در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا اطلاعات بیشتری در رابطه با زانو درد، علائم آن، روش های تشخیص آن، روش های درمانی آن و بهترین درمان زانو درد با شما در میان بگذاریم. زانو درد می تواند به چند نوع خفیف، شدید، مزمن و حاد باشد. بدیهی است که هر یک از انواع زانو درد می تواند علائمی مختلفی داشته باشد ...
از تولد تا مرگ یک زنبور ملکه، ناگفته هایی که نمی دانید!
زنبور کارگر لارو یک روزه ای را که حاصل تخم بارور شده ی ملکه است انتخاب می کنند، از آن مراقبت کرده و این لارو را با ژل رویال تغذیه می کنند و این لاروها به ملکه تبدیل می شوند. 3٫ تولید بچه در کندو در این زمان زنبوران کارگر می خواهند کندو را تکثیر دهند دراین حالت چند حجره ی ملکه در وسط کندو می سازند و ملکه در این حجره ها تخم بارور شده برای پرورش ملکه ی جدید می گذارد. ...
هوش هیجانی به مثابۀ سیاست سرکوب روانی
رفتاری به تصویر می کشند: خودآگاهی، آگاهی اجتماعی، خودمدیریتی و مدیریت روابط. هرچند به طور مشخص معلوم نیست که چطور باید از این نتایج استفاده کنیم، اما اگر از هر مشاورِ فردیِ کارکشته ای بپرسید به شما اطمینان خواهد داد که این ارزیابی گام اول در مسیر خوداصلاح گری است. درست همان طور که یک ضرب المثل قدیمی در مدیریت می گوید، اگر نتوانید چیزی را اندازه بگیرید، نمی توانید آن را بهبود دهید . در ...
در مورد بیماری خطرناک (ای ال اس) چه می دانید؟
شما درباره ی این که ای ال اس چه تأثیری بر زندگی روزمره شما داشته صحبت می کند. حرکاتی را برای قوی نگه داشتن عضلات، آموزش می دهد. وقتی که قدرت عضلانی نامتعادل می شود ممکن است برخی از بخش های بدن دچار خشکی و سفتی شوند. فیزیوتراپ ورزش هایی را برای فعال نگه داشتن تمامی بخش های بدن، پیشنهاد می دهد. توصیه هایی درباره ی جلوگیری از آسیب، درد و خستگی به دلیل استفاده از عضلات ضعیف ارائه می دهد. وسایلی را ...
مشکلات زانو و ستون فقرات در افراد مسن: علت و درمان
در چنین مواردی، معمولاً روی تاندون کشکک پاره شده عمل جراحی ترمیمی انجام می شود. گاهی اوقات، ترمیم امکان پذیر نبوده و می بایست تاندون کشکک زانو بازسازی شود. در این عمل، تاندون تخریب شده با یکی دیگر از تاندون های بدن خود بیمار یا تاندون یک فرد اهدا کننده تعویض می شود. روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی یک بیماری خود ایمنی است که عمدتاً افراد بین 40 تا 60 به آن مبتلا می ...
