سایر خبرها
در روزهای تعطیل، بیشتر نخوابید
و منگی از عوارض خواب زیاد است که بر توان تمرکز ذهنی نیز تأثیر گذاشته و عملکرد جسمی فرد را مختل می کند. فکر می کنید چند ساعت خواب برای شما کافی است؟ اگر شما در طول روز احساس منگی و کسالت می کنید، بویژه در هنگام انجام کارهای روزانه بی حوصله هستید و احساس کسالت می کنید باید بدانید که ایراد در میزان خواب شماست. بسیاری از افراد که به دلایل مختلف از جمله رفتن به محل کار خود، در طول روزهای ...
خطر "نابودی" در کمین تنها مجتمع مرغ لاین کشور
35 روزگی - که مرز سلامت مرغ است - لاین آرین از راس بهتر وزن می گیرد. یعنی هم سالمتر و هم گوشتی تر است. تسنیم: پس تا اینجا یعنی برای مرغدار، در 35 روزگی، آرین بهتر است؛ خوب؛ حالا چرا فرمودید که فرهنگ مردم را دستکاری کردند؟ انگلیسی ها با استفاده از عواملی که در داخل داشتند، بسیار زیرکانه مردم را ترغیب کردند که برخلاف تمام دنیا مرغ چاق و وزن بالا مصرف کنند. یواش یواش با نفوذی که ...
12 دلیل برای اینکه نمی توانید وزن کم کنید
به خاطر اینکه شما 700 کالری در ورزش سوزانده اید بدین معنا نیست که شما آزادید هر چه میخواهید بخورید. شما همچنین نمیتوانید چیزی را با قصد سوزاندن آن در آینده بخورید ، چرا که ورزش زیاد منجر به بیش تمرینی و افزایش وزن میشود. در عوض، غذایی بخورید که به شما سوخت لازم برای ورزش را برساند و شامل یک میان وعده کوچک برای بازیابی باشد. همچنین بخوانید : 7 ترفند برای میان وعده سالم و ورزش بیشتر ...
پشت صحنه آلودگی هوا/ پاسکاری مسوولیت برای فرار از راهکارهای سخت
داده اند. وی با بیان اینکه بدون فرافکنی و با مسوولیت پذیری برای تامین سلامت مردم درمساله آلودگی هوا باید تلاش کنیم گفت: در روزهایی که هوای شهر تهران آلوده است این آلودگی بر مدیران هم تاثیر می گذارد و گاه تصمیم هایی می گیرند که درست نیست. ما نباید منتظر شویم تا 400 نفر بر اثر آلودگی هوا جان خود را از دست بدهند تا یک اقدام عاجل در این خصوص انجام دهیم. برنامه قالیباف چیست ؟ ...
وظایف زن و شوهر در دوران بارداری
... ممکن است بلافاصله بعد از زایمان تغییراتی هورمونی در بدن مادر اتفاق می افتد. حالا با این تغییر ناگهانی، بدن دچار شوک می شود و اخلاق مادر تغییر می کند و خلق و خوی او شکننده و حساس می شود. این تغییر هورمونی اما الزاما به افسردگی نمی انجامد، اگر به درستی و با آگاهی مدیریت نشود، می تواند نقطه شروع افسردگی بعد از زایمان باشد. یادتان باشد، بسیاری از مادران به راحتی این دوران را پشت سر می گذارند ...
"DASH" برترین رژیم غذایی 2016
زیاد اهل سبزی خوردن نیستید می توانید به جای آن از سالاد درموقع ناهار و یا شام استفاده کنید. خوردن میوه را فراموش نکنید میوه ها مقدار فراوان فیبر و ویتامین دارند که برای سلامتی قلب مفیدند. در بسیاری از میوه ها پتاسیم و منیزیم وجود دارد که باعث کاهش فشار خون می شود. روزانه 4 تا5 واحد میوه مصرف کنید. هر واحد می تواند شامل یک سیب یا پرتغال متوسط و یا نصف فنجان از انواع میوه های ...
مهار دیابت با ورزش
باعث انعطاف پذیری می شود. این ورزش ها باید بعد از ورزش های استقامتی و قدرتی انجام شود. در دیابت نوع 2، ورزش تا حدود زیادی باعث افزایش حساسیت به انسولین و کاهش مقاومت به انسولین می شود و از آنجایی که این حساسیت ایجاد شده به انسولین 48 ساعت بعد از ورزش دوباره از بین می رود، تکرار ورزش در دوره های منظم برای کاهش مقاومت به انسولین در دیابت نوع 2 لازم است. ورزش همچنین از اثر هورمون های ضد انسولینی می کاهد ...
بیماری که فیل را از پا در می آورد را بشناسید
اوریک خون فرد افزایش می یابد. برای کنترل بیماری نقرس روش های متعدد دارویی وجود دارد اما توصیه بر آن است که در کنار روش های درمانی، از دارو درمانی استفاده شود. وقتی لاغری دشمن نقرس می شود وی در خصوص کاهش اسید اوریک خون ادامه داد: برای بهبودی درد نقرس اولین راهکار کنترل وزن می باشد به طوری که تحقیقات نشان داده افرادی که وزنشان کاهش می یابد به طبع اسید اوریک خونشان به طرز چشمگیری ...
آدیداس ؛ تازه ترین سلاح کاخ سفید علیه صاحبان اصلی آمریکا
سیاه شیکاگو است به این ترتیب به نظر می رسد آدیداس حاضر نیست از منافع مالی خود بگذرد، اما در عین حال به دنبال دور کردن نوجوانان آمریکایی حتی از نام ها و نمادهایی است که نشان می دهند ساکنان و صاحبان اصلی کشورشان چه کسانی بوده اند. به گزارش آدیداس، از بیش از 27 هزار دبیرستان در سراسر آمریکا، تقریباً دو هزار عدد، از نام هایی استفاده می کنند که موجب نگرانی بسیاری از جوامع قبیله ای و بومی شده ...
بیماری رزاسه و روش های مقابله با آن
غذاهای تند یا کاکائو، مصرف غذاها و نوشیدنی های خیلی داغ، بی خوابی و انجام ورزش های سنگین باعث تشدید رزاسه می شوند که باید از آنها پرهیزی شود. همچنین دستکاری کردن جوش ها باعث ایجاد جوشگاه می شود. علاوه بر موارد ذکر شده، مصرف داروهای کورتیکواستروئید (کورتون ها) که برای درمان بیماری های دیگر تجویز می شوند و داروهای گشادکننده عروق خونی مانند داروهای کنترل کننده فشار خون نیز ممکن است باعث ...
تاثیر سرما بر کاهش وزن
از میزان مورد نیازشان باشد بدون شک نسبت به سرما کم تحمل خواهند شد. سرما و کاهش وزن با توجه به این که گفته می شود در مواجهه با هوای سرد سوخت و ساز بدن بیشتر می شود، آیا می توان گفت سرما خود باعث کاهش وزن و لاغری می شود؟ دکتر نمازی می گوید: وقتی فرد به مدت طولانی و به طور مکرر در محیط سرد قرار گیرد میزان سوخت و ساز دوچندان می شود و احتمالا ژن هایی که چربی معمولی را به چربی ...
40 درصد زنان مشهدی، گرفتار سندروم متابولیک
به گزارش روز سه شنبه ایرنا به نقل از پایگاه اطلاع رسانی آستان قدس رضوی، رحیمی در همایش علمی- آموزشی 'دیابت؛ شیرنی تلخ'، در مرکز نمایشگاه ها و همایش های آستان قدس رضوی، از تغییر سبک زندگی، زندگی ماشینی، کم تحرکی و استفاده از غذاهای فست فودی به عنوان علل بروز اختلال متابولیکی یاد کرد که در اصطلاح سندروم متابولیک خوانده می شود. وی وزن زیاد و افزایش بافت چربی در ناحیه شکم و پهلو، بالا رفتن قند ...
6 ضرر استفاده زیاد از موبایل هوشمند برای سلامتی
. چاقی جالب اینجاست که وقتی چیزی را عامل چاقی معرفی می کنیم، افراد زیادی دور آن را خط می کشند (بخصوص خانم ها). اما این اتفاق در مورد تلفن های هوشمند نمی افتد، یعنی تقریبا کسی حاضر نیست از اسمارت فون عزیزش جدا شود. اما بدانید و آگاه باشید نتایج پژوهشی که در آمریکا انجام شده نشان می دهد افرادی که مدت زمان طولانی با تلفن خود مشغول هستند، فعالیت بدنی کمتری دارند و از نظر ...
برانکو سیستم بازی در پرسپولیس را تغییر داد تا من بدرخشم!
...، نیستی؟ معتقدم اگر بتوانیم به طور صحیح از این چیزها استفاده کنیم، خیلی هم خوب هستند. اگر بخواهیم هر روز عکس در صفحه مان منتشر کنیم و شورش را دربیاوریم، دست آخر مشکلات بزرگی برای مان رقم خواهد خورد. اتفاقاً معتقدم این صفحات می توانند مسیر نزدیکی باشند تا ما حرف هواداران مان را بی واسطه بشنویم و با آنها ارتباط برقرار کنیم اما استفاده بی رویه تا ساعت 2، 3 بامداد خواه ناخواه منجر به ...
گولدن گلاب فرصتی دوباره برای مرور دقیق تر یک فیلم نگاهی دوباره به فیلم مریخی
. این تغییر اعمال شده در فیلم اشتباه و ناممکن است. فرآیندی تولید آب فرآیند دشواری بود که باید در محیط کنترل شده و با کم کردن مقدار اکسیژن موجود در اتمسفر کاشانه صورت می گرفت چیزی که در مرحله اول باعث انفجار شد مقدار اکسیژنی بود که در بازدم واتنی وجود داشت و انجام این فرآیند درحالی که محیط کاشانه از اکسیژن سرشار است عملا تنها چندثانیه ای بیشتر دوام نمی آورد و باعث انفجار می شود. هوابندها ...
اگر میخواهید به خواسته های جنسی تان برسید این مطلب را بخوانید
همسرشان خواهد بود. مردها معمولاً نیاز به رابطه جنسی را تجربه می کنند که از چند روز بعد از آخرین ارضای جنسیشان (یا چند ساعت برای مردان جوانتر) شروع به رشد می کند. ازاین رو برای بیشتر مردها پاسخ به این سوال این است که رابطه جنسی برای از بین بردن نیاز و عطش جنسی لازم است. ما کاری که اکثر آقایان برای دست یافتن به این رضایت انجام میدهند را عمل جنسی می نامیم. از طرف دیگر خانمها ...
فرهنگ در رسانه
عزل و نصب می کند و آخرش هم می شود همین وضعی که ما سال هاست در جشنواره های مختلف با آن دست به گریبان هستیم. از نظر من مدیری که در جشنواره فجر حضور پیدا می کند باید به دور از نگاه های این سویی و آن سویی کار کند و از تمام ظرفیت های لازم برای بهبود وضع جشنواره استفاده کند. آقای غریب پور یکی از ویژگی های شما رُک بودنتان است. باتوجه به همین ویژگی و با همه این توضیحات به نظر شما دبیر جشنواره ...
برنامه طب سنتی برای چهار فصل سال
بیشتر استفاده کرد. 3- فعالیت بدنی فعالیت بدنی باید در حد متوسط باشد؛ اگر ورزش و فعالیت سنگین انجام دهیم، گرمای زیادی در بدن تولید می شود که موجب حرکت خلط های فوق الذکر در بدن می گردد. به علاوه فعالیت بدنی کم نیز فایده ای برای بدن ندارد. 4- لباس در سرزمین هایی که بهار در آن کمی سرد است، لباس پنبه ای مناسب است. اما در سرزمین هایی مثل هند، که بهار کمی گرم است ...
بررسی انواع خشونت در مدارس و ریشه های آن
خرید و فروش سلاح هست در جامعه ما وجود ندارد، گاهی خبر می رسد که دانش آموزی با اسلحه در کلاس درس دست به جنایت می زند و کسی را می کشد که خدا رو شکر ما چنین موردی را نداشتیم و تنها مورد همین دبیری بود که در بروجرد با چاقو به قتل رسید. اما در بحث خشونت باید از فرد شروع کنیم و بعد نوبت به مدرسه و خانواده می رسد. پیشگیری از خشونت نیاز به آموزش دارد. موسوی چلک: از نظر من هم موضوع خشونت انواع و اقسام ...
تولید 65 میلیون تن زباله الکترونیکی در جهان
کشور را در پی داشت، توانست با راه اندازی صنعت زباله های الکترونیکی اشتغالزایی کرده و از مواهب بازتولید فلزات ارزشمند در این زباله ها نیز بهره مند شود. دفن زباله های الکترونیکی که به شکل وسیعی انجام می شود، اشتباه دیگری است که به دلیل وجود مواد شیمیایی خطرناک سبب ورود عناصر سنگین و سمی به آب های زیرزمینی، خاک و همچنین انتشار گازهای خطرناک در محیط شده و درصورت وجود آب های سطحی و بارندگی، این ...
مصرف میان وعده ها را جدی بگیرید (1)
.... لبنیات چربی هم دارند، پس بهتر است برای جلوگیری از چاقی، از نوع کم چرب آنها استفاده کنید.ضمن اینکه مصرف کلسیم در لاغری و کاهش وزن نیز بسیار موثر است. با اینکه میان وعده ها جزئی از یک رژیم غذایی سالم هستند اما اگر در مصرف آنها میانه روی را فراموش کنیم می توانند باعث افزایش وزن شوند. به طور مثال یک مشت بادام که به طور تقریبی 23 عدد می شود ،حدود 163 کالری دارد. اما کالری یک پیاله آن به بیشتر ...
تشویق به ورزش تنها راه نجات از چاقی و اضافه وزن
بدنی اکثر مردم کشور متوسط رو به باریک است، اضافه وزن قطعاً مشکلات زیادی را برای ما به وجود می آورد، اما ورزش می تواند از تحلیل رفتن عضلات و پوکی استخوان پیشگیری کند. برای رسیدن به وضعیت مطلوب باید تلاش کرد تا مردم به ورزش روی بیاورند. تشویق تمامی گروه های سنی به ورزش، تغییر الگوی تغذیه ای جامعه (کاهش استفاده از فست فودها و به حداقل رساندن مصرف نان و برنج) و افزایش استفاده از سبزیجات و لبنیات می تواند به جامعه برای فرار از بحران چاقی کمک کند. دکتر حسین طاووسی/کارشناس طب ورزشی ...
بهترین کارها برای رفع مشکلات ناخن
اوضاع بدتر هم می شود. ضمن اینکه اگر دستگاه ایمنی بدنتان ضعیف است و داروهای خاصی مصرف می کنید نیز مبارزه با عفونت قارچی سخت تر هم می شود. حال به خبر خوب می رسیم. پیشگیری از قارچ ناخن اغلب آسان است. فقط روشهای آسان زیر را در پیش بگیرید تا پاها و دستهایی عاری از قارچ داشته باشید. حواستان به علائم هشداردهنده باشد در اغلب موارد، عفونتها از یک نقطۀ زرد یا سفید در نوک ناخن شروع ...
قالیباف: برخی نمی خواهند آلودگی هوا کاهش یابد
در سال بیش تر از وزن خود آلایندگی وارد هوا می کنند. به طور مثال نیسان های آبی که حجم سوخت بالایی مصرف می کنند و برای جابه جایی بار از آن استفاده می شود، باید تردد آنها در تهران ممنوع شود، آیا نمی توان با انجام این کارها از افزایش میزان آلاینده ها در شهر جلوگیری کرد. قالیباف ادامه داد: وقتی 400 هزار تن از آلودگی موجود در 400 هزار خودرو و موتور است و ما می توانیم برای آنها تصمیم بگیریم ...
نشر و ناشرون در آلمان و ایرون
کوتاهی کردند و محتوای جزوهٔ آیت الله خمینی را به موقع به مردم نشان ندادند. وقتی از خرده گیر ها بپرسی آیا خبر دارند آذر 57 نقد شد، و آیا خودشان اصل متن مورد بحث را خوانده اند یا میل دارند بخوانند، پاسخها منفی است: روشنفکرهای قلم به دست وظیفه دارند برای عوام توضیح بدهند، من جزو عوام نیستم. آیت الله خمینی متولد 1902 بود و پروردهٔ فرهنگ عهد ناصری. هفت دهه بعد که راه و رسم سیاسی قرن نوزدهم ایران ...
معضل پیشرفت توام با افزایش زباله های الکترونیکی
همچنین انتشار گازهای خطرناک در محیط شده و در صورت وجود آب های سطحی و بارندگی این آلودگی ها سریع تر به آب های زیرزمینی راه یافته و از طریق چرخه آبی، حیات آبزیان و دیگر موجودات زنده از جمله انسان را به خطر می اندازند. همچنین سوزاندن این محصولات باعث می شود فلزات داخل این وسایل فرایندی مشابه فرایند استخراج را طی کنند که باعث آزاد شدن تشعشعات رادیواکتیویته می شود و بسیار آلاینده است و سوزاندن ...
شکر مفید است یا مضر ؟
مورد برندگان اصلی هستند چون خیلی سریع تر از میوه ها شکر را به معده می رسانند و شکر آن ها هم بسادگی تجزیه می شود. حالا مرحله دوم این است که اگر قبل از خوردن کیک یا نوشیدن نوشابه شکردار مقدار قابل توجهی شکر در خون شما وجود داشته باشد آنوقت شکر حاصل از کیک و نوشابه تبدیل می شوند به ذخیره گلوکز و چربی. به ذخیره گلوکز می گویند گلایکوژن. خوب اگر ذخیره گلوکز بدن تان زیاد باشد و راهی برای مصرف آن ...
بیماری ای که کودک را از پا در می آورد
در بدن داریم که هرکدام از آنها باید از لحاظ ساختاری و آناتومیک پر از هوا باشند. در بزرگسالان عموما سینوس فرونتال یا پیشانی، باعث سردردهای شان است اما در کودکان معمولا سینوس های اتوئید، اسفنوئیدو ماگزیلای، عامل سینوزیت هستند و سینوس های فرونتال هنوز در کودکان شکل اصلی خود را به دست نیاورده است؛ این سینوس ها از 8یا 9سالگی شروع به کامل شدن می کنند و قبل از آن هنوز رشد نکرده اند. سینوزیت یک ...
راههایی موثر در پیشگیری از سردرد و میگرن
ایجاد کننده میگرن و سردرد مانند چراغ های روشن و سر و صداهای بلند مغز را حساس تر می کند. هدف، داشتن حداقل 7 ساعت خواب شبانه و ثابت بودن این برنامه حتی در تعطیلات آخر هفته می باشد. اگر برای خوابیدن مشکل دارید با یک پزشک مشورت نمایید. مدیتیشن انجام دهید مدیتیشن باعث کاهش استرس می شود و در پیشگیری از میگرن موثر است انجام مدیتیشن برای پیشگیری از سردرد و میگرن موثر است. زیرا ...
از چه زمانی به بچه ها میوه بدهیم؟
مقدار کم یعنی یک قاشق مرباخوری شروع می شود و تا 12 قاشق مرباخوری می رسد تا بدن نوزاد آنزیم لازم برای هضم را داشته باشد. از آنجا که ممکن است کودکان زمینه حساسیت به میوه داشته باشند، باید مصرف را با میوه هایی شروع کرد که زمینه ایجاد حساسیت ندارند. بهترین میوه ای که در چند هفته ابتدایی آغاز تغذیه تکمیلی می توان وارد برنامه غذایی کودک کرد، آبمیوه رقیق است که به تدریج به غلظت آن افزوده می شود. در مورد ...