اهمیت فیزیوتراپی و ورزش در درمان عارضه های مفصلی
سایر منابع:
سایر خبرها
رفع افسردگی پساکرونایی
کنندگی مانند چرخش مفصل یک روش عالی برای کمک به بهبود گردش خون و کاهش درد بدن است. این حرکات را می توان در حالت خوابیده یا نشسته روی صندلی و با حرکت دادن تمام مفاصل حساس مانند مچ پا، زانوها، مفصل ران، ستون فقرات، مچ دست، آرنج، شانه و گردن انجام داد. -به بدن خود گوش دهید چون مسیر بهبودی هر فرد متفاوت است. یعنی اگر هر فعالیت یا حرکتی باعث خستگی یا سختی تنفس شد، استراحت کرده و پس از مدتی ...
با ماساژ درمانی درد را فراموش کنید
به گزارش یکتاپرس اگر استرس و درد دارید، ممکن است فکر کنید هیچ کاری جز مصرف مسکن، نمی توانید انجام دهید اما یک روش عالی برای آرامش، تسکین درد و کاهش تنش عضلانی ماساژ درمانی است. در ادامه به مناسبت روز ماساژ درمانی به بررسی این روش خواهیم پرداخت. راجع به ماساژ درمانی چه می دانید؟ ماساژ درمانی توسط یک متخصص ماساژ انجام می شود و شامل استفاده از فشارها، حرکات و تکنیک های مختلف روی ...
آیا می توان اثر بوتاکس را از بین برد؟/ هزینه بوتاکس در سال 1401
بین بردن آن ها چاره ای جز صبر کردن ندارد زیرا همان طور که در مبحث انواع بوتاکس ذکر شد ماندگاری بوتاکس موقت است و پس از مدتی باید آن را تمدید نمود. ولی راهکار هایی وجود دارد که می توانید تاثیر بوتاکس را تا حدی کاهش دهید اما هنوز هم توصیه ما به شما این است که قبل از انجام هر عمل باید با افراد متخصص و پزشکان مجرب و مشاورین زیبایی در مراکز و کلینیک هایی که مخصوص انجام این کار هستند مشغولند ...
خواص باور نکردنی غذای تند
ها قدرت و توده عضلانی خود را تقویت کنید. تسکین درد کپسایسین، ترکیبی که در فلفل چیلی وجود دارد و حس تندی را می دهد، یکی از مواد اصلی در تسکین درد است؟ فلفل چیلی درد مفاصل و ماهیچه را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که کپسایسین می تواند درد را در افراد مبتلا به آرتروز، روماتیسم و ورم مفاصل و فیبرومیالژیا کاهش دهد. جذب بیشتر مواد مغذی استفاده از ادویه ها به لیست ...
علت های اصلی زانودرد و چند درمان طبیعی برای درد زانو
زانو مفصلی بسیار پیچیده است که به ما کمک می کند حرکت های اساسی مثل راه رفتن، دویدن، پریدن یا بالا و پایین رفتن از پله ها را انجام دهیم. مفصل زانو باوجوداینکه بسیار قوی است؛ اما در معرض آسیب ها و بیمار ی هایی وجود دارد که می توانند درد و ناراحتی ایجاد کنند. در این مطلب با ما باشید تا به علت های زانودرد و درمان های آن بپردازیم. به گزارش اول فارس ، حدود 52 درصد از افرادی که مفصل درد دارند ...
10 مسکن طبیعی برای دردهای قاعدگی
. زیرا بادشکن باعث افزایش خون رسانی و گرم کردن نواحی مورد نظر می شود. همچنین توصیه می شود فرد در این دوران از استرس دوری کند و به انجام ورزش های ملایم مانند پیاده روی ونرمش های خاص بپردازد . اگر میزان خونریزی زیاد است به پزشک مراجعه کنید میزان زیاد خونریزی مشکل دیگری است که ممکن است بسیار از افراد در دوران قاعدگی به آن دچار شوند که دکتر مکبری نژاد در مورد آن نیز می گوید: خونریزی در دوران عادت ماهیانه ...
اعصاب خود را با این گل ها آرام کنید
جعبه کمک های اولیه مسافرتی خود، یک شیشه روغن گیاهی اسطوخودوس داشته باشید، خاطرنشان کرد: گیاه اسطوخودوس تسکین دهنده، ضداسپاسم و آرامش بخش است و تمام خواص یک مسکن را دارا است. این کارشناس طب سنتی با اشاره به روش استفاده از گیاه اسطوخودوس گفت: چند قطره روغن گیاهی اسطوخودوس را به محل دردناک بمالید، استفاده از روغن اسطوخودوس برای تسکین درد و بهبود سوختگی های جزیی فوق العاده است، ماساژ عضلات ...
همه چیز در مورد بزرگ شدن رحم
بزرگ شدن رحم یکی از بیماری های شایع در میان زنان جوان است که گاها فاقد علامت است و تنها در معاینات و چکاپ های منظم توسط پزشک کشف می گردد. باید گفت که بزرگ شدن رحم می تواند باعث درد و سایر عوارض سلامتی شود و کیفیت زندگی افراد را کاهش دهد لذا با توجه به اهمیت موضوع آفتاب یزد در ...
حمله پانیک یا اختلال هراس عصبی چیست، چه علائمی دارد؟
این ترسشان، حملات پانیک را برانگیزد. برای بسیاری از افراد، حملات پانیک تنها در موارد استرس یا بیماری رخ می دهد ؛ افرادی که دائما در معرض حملات پانیک هستند، اختلال پانیک و اختلال اضطرابی در آنها تشخیص داده می شود. در این حالت، اغلب حملات پانیک را غیر قابل پیش بینی می کنند و مدام می ترسند که این باعث تأثیرات منفی زیادی بر کیفیت زندگی می شود. دلیل اضطراب و یا وحشت شما این است ...
5 راه برای کاهش نسبتا سریع قند خون
آیا می خواهید قند خون خود را کاهش دهید؟ حرکت کنید و آن را بخشی از سبک زندگی خود قرار دهید. اگر در طول زندگی خود تناسب اندام خود را حفظ کرده و فعال بمانید می توانید دیابت خود را بهتر کنترل کنید و سطح گلوکز خون خود را در محدوده صحیح نگه دارید. به گزارش اینتیتر به نقل از فرارو، قند خون بالا که به عنوان هایپرگلیسمی نیز شناخته می شود با دیابت و پیش دیابت مرتبط است و در صورت عدم درمان می ...
علت کمر درد چیست؟
آورد نام برد. کمر درد و گردن درد و همچنین سفتی مفاصل ستون فقرات از مهمترین علائم ابتلا به آرتروز هستند. احساس درد در نواحی مختلف ستون فقرات و شدت آن در بیماران، متفاوت است. در برخی از افراد، شدت درد باعث اختلال در زندگی عادی می شود و در افرادی دیگر ممکن است کمتر آزاردهنده باشد. در صورتی که علت کمر درد حاد نباشد، می توان با روش های خانگی، استراحت و فیزیوتراپی به تسکین درد ...
بعد از ساعت ها پشت میز نشستن این تمرین ها را انجام دهید
بدهید و سقف را نگاه کنید. 4. سپس نفس را بیرون بدهید، ستون فقرات را برعکس قوس بدهید و سر را به سمت سینه بیاورید. 5. پنج بار این دو حرکت را متناوباً انجام دهید. حرکت کبوتر ایستاده را انجام دهید این تمرین ترکیبی از کشش کمر و عضلات لگن است. لگنی که تراز است و انعطاف دارد، وضعیت بدنی درستی به شما می دهد و احساس بهتری خواهید داشت. 1. مقابل میزتان بایستید و کف پاها را کاملاً ...
بااین کار ها از شر کمردرد خلاص شوید
به گزارش پایگاه خبری صراط به نقل از بهداشت نیوز، کمر درد نوعی مشکل شایع است که راه هایی مانند ورزش کردن می تواند کمی درد آن را کاهش دهد. بهترین راهکار ها برای کاهش کمردرد: درست بنشینید طرز نشستن نادرست می تواند باعث بروز کمردرد و حتی تشدید آن شود، به خصوص اگر لازم باشد به مدت طولانی بنشینید. برای بهبود کمر درد توصیه می شود هنگام کار با رایانه روی صفحه کلید خم نشوید، صاف بنشینید و ...
خانه سالمندان برای دوران نقاهت پس از جراحی
... فیزیوتراپی بعد از جراحی بسته به نوع جراحی شما، فیزیوتراپی می تواند تأثیرات بسزایی داشته باشد؛ می تواند باعث تقویت عضلات شده و به تحرک و درنتیجه استقلال شما کمک کند. برخی از مراکز، ابزار ورزشی دارند و فیزیوتراپیست ها نحوه ی استفاده از آن ها را به شما آموزش خواهندداد. آن ها پیشرفت شما را بررسی کرده و برنامه ی ورزشی شما را تغییرخواهندداد. آن ها حواسشان هست که بیش ازحد ورزش ...
نوبت مطب و مشاوره اینترنتی با بهترین دکترهای متخصص مشهد
امروزه نوبت دهی دکتر به صورت آنلاین بسیار محبوب شده است. اگر شما ساکن شهر مشهد هستید و می خواهید از خدمات نوبت دکتر و مشاوره آنلاین با بهترین دکترهای متخصص مشهد استفاده کنید، دکترتو این خدمات را به شما ارائه می دهد. در گذشته پزشکان و مراکز درمانی به دلیل حساسیت در حوزه پزشکی و سلامت به خدمات آنلاین اعتماد نداشته و با روش سنتی فعالیت می کردند. اما امروزه دکترتو با کیفیت مناسب و جلب اعتماد ...
18 خاصیت مهم نبات
برای درمان اسهال ساکارز یک قند دی ساکارید است که خاصیت ضد نفخی و ملین کننده دارد. در واقع ساکارز واحد اصلی تشکیل دهنده نبات است، از این رو برای درمان نفخ و اسهال مورد استفاده قرار می گیرد. متخصصان طب سنتی برای تاثیر هرچه بیشتر نبات بر اسهال توصیه می کنند، آن را به صورت سوخته یا کاراملی مصرف کنید. 3. درمان سرفه قرار دادن یک تکه نبات در دهان و مکیدن آن باعث نرم شدن گلو ...
بدن درد، حاصل کمبود این ویتامین ها
کمبود ویتامین و مواد معدنی باعث شل شدن عضلات و گرفتگی آنها، درد پا در هنگام خواب نیز می تواند و برای درمان آن باید کمبود ویتامین بدن را جبران کنید. کمبود ویتامین ث موجب ضعیف شدن بافت بندها، درد و ورم مفاصل می شود که برای رفع کمبود آن آقایان روزانه 90 میلی گرم و خانم ها 75 میلی گرم ویتامین ث باید مصرف بکند، که با خوردن توت فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات می توانند کمبود آن را جبران کنند. کمبود ویتامین ب1 ، ب6 ، ب 12 و ویتامین ای نیز به بروز درد در ناحیه مفاصل کمک می کند که برای جبران کمبود آنها بهتر است با پزشک مشورت کنید. منبع: برنا ...
مضرات نشستن طولانی مدت برای زانو
کاسه زانو همراه است. درمان درد پاتلوفمورال می تواند شامل تمرینات توان یابی، عضوبندهای حمایتی، استفاده از یخ پس از ورزش و داروهای ضد درد مثل استامینوفن (تاینلول) یا ایبوپروفن (ادویل) باشد. طراحی ارگونومیک صندلی مود استفاده برای نشستن می تواند بر درد زانو موثر باشد. برای مثال، اگر شما زمان درازی را در ...
موارد کاربرد فیزیوتراپی
، wax bath و ورزش درمانی که حاوی درمانهای دستی و موبیلیزیشن می شود، به کم کردن درد کمک می کند. 2. سفتی پس از شکستگی برخی اوقات شکستگی ها پس از درآوردن گچ یا پس از جراحی باعث محدودیت حرکت مفصل می شوند. فیزیوتراپی به بهبود دامنه حرکتی مفصل و نیرومندی ماهیچه های ضعیف کمک کرده و آنها را برای انجام فعالیت های عادی و روزانه آماده می کند. 3. فیزیوتراپی به جای ...
علائم ارتروز مفاصل را بشناسید
ممکن است نشانه های دیگری مانند تورم، ضعف و حتی صدای ساییده شدن و قرچ کردن (مفصل ها) در هنگام حرکت مفاصل آسیب دیده بروز کند. شدت عوارض ممکن است کاملا از فردی به فرد دیگر متغیر باشد و از خفیف و موقتی تا مداوم و درد شدید تغییر کند که انجام کارهای روزانه را مشکل می کند. آرتروز بیماری درازمدتی است که درمان ندارد با این حال، پیش نویس دستورالعمل های جدید از طرف موسسه ملی بهداشت و بهبود مراقبت، ورزش درمانیِ مناسب را به همه افراد مبتلا به این عارضه توصیه می کند. منبع: بهداشت نیوز ...
چگونه در سنین بالا وزن کم کنیم؟
...، 5 تا 10 پوند از وزن ماهیچه ها در هر دهه از عمر کاهش پیدا می کند که می تواند سوزاندن کالری در بدن را با مشکل مواجه کند. ورزش های قدرتی می تواند تحلیل رفتن عضلات را به تعویق بیندازد. تحقیقات نشان داده که تا 72 ساعت بعد از انجام حرکات قدرتی همچنان متابولیسم افراد بالاست. این به این معنی است که حتی دو روز ورزش کردن در هفته می تواند مفید باشد. دکتر وستکوت طی تحقیقی به چند ...
ابدومینوپلاستی: عوارض، مزایا و هزینه آن
برداشتن چربی اضافی ، لازم است. ابدومینوپلاستی ابدومینوپلاستی یا تامی تاک، جراحی زیبایی یا بازسازی است. این عمل برای سفت کردن عضلاتی که در بارداری شل یا نصف شده اند و یا برای خارج کردن چربی و پوست اضافی که در اثر کاهش وزن زیاد ایجادشده، استفاده می شود. ابدومینوپلاستی در اکثر موارد: باعث ترمیم عضلات ضعیف یا جداشده می شود. باعث بهبود درد می شود. باعث بهبود ...
خواص و فواید باورنکردنی غذای تند برای مردان و زنان
که حتی گرسنه نیستید، هوس غذا می کنید؟ادویه هایی مثل دارچین می تواند سطح قند خون شما را تنظیم کند و در نتیجه باعث می شود که هوستان را کنترل کنید.به گفته دانشگاه جورجیا، ادویه های دیگری که می توانند به تنظیم کردن قند خون کمک کنند، عبارتند از: ریحان میخک قرم اسطوخدوس، پونه کوهی بادرنجبویه نعناع و گشنیز. 5. افزایش متابولیسم: شما باید راه ...
زخم بستر شدید گرید 4 و خطرات درمان نکردن آن
زخم های بستر درمان نشده به دروازه ای برای ورود عفونت ها تبدیل می شوند. سپسیس یک عفونت باکتریایی است که بر جریان خون و بافت های بدن تأثیر می گذارد. سپسیس موقعی که به جریان خون می رسد، می تواند باعث عفونت اندام های حیاتی و در نتیجه نارسایی های کشنده ی این اندام ها شود. زخم های فشاری می توانند یک موقعیت بد را بدتر کنند؛ زمان طولانی مورد نیاز برای بهبود یک زخم بستر می تواند باعث شود که ب ...
از کجا بفهمیم در بدنمان لخته خون داریم؟
: در اندامی مانند پا وجود لخته خون در شریان موجب عدم باز و بسته شدن پا و درد شدید در آن ها می شود و در سایر اندام ها هم علائم متفاوت دیگری دارد. این متخصص قلب و عروق گفت: با توجه به خطرات لخته خون در شریان ها ضروری است افراد به محض مشاهده این علائم هرچه سریعتر به اورژانس مراجعه کنند. بهره مند گفت: در زمینه رفع لخته خون در شریان ها زمان طلایی وجود دارد که برای قلب کمتر از دو ...
بیماری مرموز کبدی که روز های گذشته شیوع پیدا کرده است
بیماری جدید و مرموز به وضوح در او نمایان می شوند. این علائم عبارتند از: سطوح بسیار بالای آنزیم های کبدی اسهال مزمن که ممکن است سه روز متوالی طول بکشد. صورت کاملاً رنگ پریده با زرد شدن پوست در قسمت های مختلف بدن درد شدید در ناحیه شکم افزایش قابل توجه دمای بدن درد شدید در عضلات و مفاصل بدن بیماری های ناشی از کمبود ویتامین موارد ابتلا به یک ...
چه افرادی دچار برگشت ادرار می شوند؟
: برگشت ادرار به کلیه میتواند سبب انتشار عفونت ادراری به کلیه شود، چیزی که میتواند باعث بیماری شدید کودک شما و آسیب به کلیه های او شود.دکتر ولی پور تشریح کرد: علائم عفونت ادراری در کودکان عبارتند از تب، کودک بیشتر از همیشه به دستشویی می رود و می گوید در هنگام ادرار کردن، احساس درد دارد لذا ...
چند نکته مهم که سالمندان باید توجه کنند.
.... ورزش و تحرک در سالمندان فعالیت بدنی و ورزش برای سالمندان امری ضروری می باشد. ورزش به بهبود شرایط جسمانی سالمند کمک شایانی می کند. حرکات ورزشی و تمرینات در سالمندان باید سبک باشد و از تمرینات سنگین پرهیز شود. توصیه می شود سالمند در گروه همسالان قرار گرفته و با آنها به فعالیت و ورزش بپردازد، قرار گرفتن سالمند در گروه همسالان باعث انگیزه و انرژی مضاعف در سالمند می شود. فعالیت ب ...
بهترین متخصص لیفت شقیقه در تهران
به تنهایی یا با سایر روش های صورت مانند جراحی پلک (بلفاروپلاستی) یا لیفت صورت انجام داد. افزایش سن معمولاً باعث می شود ابروها به سمت پایین حرکت کنند. همانطور که پوست و بافت های نرم خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند، فاصله بین ابروها و مژه ها نیز کوتاه می شود. موقعیت پایین ابروها می تواند شما را خسته، عصبانی یا غمگین نشان دهد. لیفت ابرو می تواند ابروها را بالا ببرد و ظاهری با طراوت و دلپذیرتر را ...
راه اندازی کلینیک طب فیزیکی و توانبخشی در بیمارستان شفا سمنان
. وی در تشریح خدمات قابل ارائه در این کلینیک گفت: این کلینیک با خدمات تشخیصی و درمانی بیماریهای عضلانی و اسکلتی، تشخیص و درمان دیسک کمر، گردن و آسیب های عصبی به روشهای جراحی، درمان آرتروز مفاصل در خدمت مراجعین گرامی و بیمه شدگان سازمان می باشد. ایشان با اشاره به خرید دستگاه نوار عصب و عضله به مبلغ یک میلیارد و 720 میلیون ریال برای استفاده در این کلینیک بیان داشت: با توجه به هزینه انجام ...