خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راه های کوچک کردن معده
این وعده ها مقدار کمی غذا میل کنید. 3 - غذاهایی مصرف کنید که به شما احساس سیری را منتقل می کند به جای خوردن مقادیر زیادی غذای پر کالری، از غذاهایی که در حجم کم به شما احساس سیری می دهند، مصرف کنید. برای این منظور انواع سبزیجات و سالادها، میوه هایی چون موز، سیب و پرتقال، سوپ ها مانند سوپ جو، آجیل هایی چون بادام زمینی و بادام، سیب زمینی پخته، تخم مرغ آب پز، ماکارونی، حبوبات پخته، فرنی ...
خاصیت ضدسرطانی پنیر
گرم پرداخته بودند. در مطالعه جدید متخصصان آمریکایی مقدار 800 میلی گرم از نیسین خالص شده را در میلک شیک ریخته و موش های مبتلا به سرطان گردن را با آن تغذیه کردند. پس از گذشت 9 هفته مشاهده شد که ماده نیسین به از بین رفتن 70 تا 80 درصد سلول های سرطانی منجر شده است. همچنین متخصصان دریافتند نیسین می تواند با باکتری کشنده و مقاوم به آنتی بیوتیک به نام MRSA که موجب عفونت های کشنده ...
خوراکی های معمولی که می توانند کشنده باشند!
وقتی که تعداد مصرف به 12 عدد بادام تلخ رسید، بعد از 15 دقیقه، فرد دچار درد شکمی شدید شده و در نهایت به بیمارستان منتقل شد. البته این خانم زنده ماند اما تا نزدیکی مرگ قدم بر داشت. بنا بر اونچه که گفته شد، فروش بادام تلخ در کشور آمریکا، قدغن شده است و توصیه می شود که از بادام شیرین و سایر انواع بادام استفاده شود. سیب، زردآلو، هلو، آلو و گیلاس هسته سیب، هلو، آلو و زردآلو و گیلاس ...
میان وعده ها نقش مهمی در کاهش وزن دارند
کمی کالری می باشند که همین عامل حس سیری و اشباع شدگی ایجاد می کند. پروتئین با مصرف 6 تا 10 گرم پروتئین، در کل بین 15 تا 20 درصد از کالری مورد نظر میان وعده به بدن می رسد. با مصرف میان وعده هایی که حاوی پروتئین است، حس سیری بیشتری را تجربه می کنید. پروتئین توازنی بین میزان کربوهیدراتی که وارد خون شما می شود ایجاد می کند، پس اگر شما میان وعده ای که مصرف می کنید حاوی پروتئین اندکی باشد ...
صبحانه مهمترین وعده غذایی است
محل کار یا مدرسه به نظر می رسد بهترین گزینه باشد. بسیاری از ما، از جمله کودکانمان، از این کار لذت می بریم، اما هر زمانی که در یک فست فود توقف می کنید اقلامی از چربی های اشباع شده، سدیم و قندهای مصنوعی را به میزان بالا مصرف می کنید. سدیم بیش از حد می تواند باعث افزایش ناگهانی فشار خون شود و همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. گذشته از این خوردن شیرینی و تنقلات به هیچ وجه مناسب نیست و نیازهای بدن را تأمین نمی کند، بلکه فقط باعث سیر شدن شما می شود. منبع: elmevarzesh. ...
راه های خوش اندام شدن
، انجیر خشک و کشمش تا 10 عدد روزانه روغن حیوانی سبزی ها: سبزی خوردن ، سبزی های سالادی و سبزیجات پخته 5-3 پیش دستی در روز کره و خامه ( به میزان کم مفید است ولی بیش از نیاز نباید مصرف شود ) سس مایونز و کچاپ گوشت های ( گوسفند، گوساله و مرغ بدون چربی ) روزانه 150-100 گرم سوسیس و کالباس انواع ماهی هفته ای 1 یا 2 مرتبه سیب زمینی ...
خود ارضایی و عوارض آن
خستگی شدید در استخوان ها می کند و ممکن است دچار کوفتگی پا شود. لازم به ذکر است که استخوان های تنومند نشان دهنده ی میزان قدرت فرد هستند. همانطور که می دانید گلبول های قرمز خونی و پلاکت ها در مغز استخوان تولید می شوند. فرد جوانی که خودارضایی می کند، اجازه نمی دهد که مایع مغز استخوان به خوبی شکل بگیرد و باید تا آخر عمر خود شاهد عواقب آن باشد. زمانیکه فسفر بیش از حد طبیعی به واسطه خودارضایی از بدن خارج ...
10 توصیه ساده برای بهبود کیفیت خواب شبانه
ساعت درونی خود استفاده کنید برای این کار می توانید هنگام عصر از قرار گرفتن در معرض نور زیاد بپرهیزید و صبح ها خود را در معرض نور آفتاب قرار دهید. این کار باعث می شود ساعت درونی بدن شما بهتر تنظیم شود. 8- از سیگار و غذای سنگین اجتناب کنید سیگار و کافئین می توانند خواب شما را با اختلال مواجه کنند. خوردن غذاهای سنگین و پر ادویه به دلیل مشکلات احتمالی در هضم، می ...
گلبول های سفید انتخابات
تا مردم که مهم ترین نقش را در افزایش ایمنی، امنیت و سایر موضوعات مهم ملی و بین المللی دارند، در معرض ویروس های وارداتی و نفوذی قرار نگیرند، زیرا بدن زمانی در برابر بعضی از بیماری ها مقاومت از خود نشان نمی دهد که ویروس یا میکروب مهاجم به صورت مرموز نفوذ کرده و هم شکل خود گلبول ها شود و در واقع بخشی از گلبول ها را آلوده کرده و مقاومتی در برابر این ویروس ها صورت نگیرد و در واقع سیستم ایمنی بدن دچار ...
حفظ زیبایی مو در زمستان
. باید بدانید که استروژن از ریزش موها جلوگیری می کند. درنتیجه مصرف سویا نیز می تواند شما را از ریزش مو دور کند. جگر برای بهبود وضعیت موها بعد از زایمان برخی افراد از مصرف جگر فراری هستند اما با این حال این ماده ی غذایی سرشار از آهن است. خانم های باردار از مصرف جگر در دوره ی بارداری منع می شوند. متأسفانه ممکن است که بعد از زایمان و یا در بارداری های کم فاصله خانم ها دچار کمبود ...
آغاز دور جدید معافیت سربازی/ موج دوم آنفلوانزا از راه می رسد/ عربستان طرح بغداد برای رفع تنش ها با ایران ...
... این کارشناس تغذیه با بیان اینکه بهتر است مصرف زرده تخم مرغ را به سه یا چهار عدد در هفته محدود کنید، افزود: مصرف میوه و سبزی را افزایش دهید تا ضمن دریافت املاح و ویتامین مورد نیاز، دریافت مقدار فیبر بیشتر منجر به کاهش سطح کلسترول شود. زمانی در خصوص نگهداری از روغن گفت: نور، اکسیژن و رطوبت موجب تسریع فساد روغن می شود بنابراین روغن را در ظرف مناسب در محل خشک، خنک و دور از نور ...
همه چیز در مورد بیماری گواتر
آنها مقدار ید بسیار کم است و افرادی که از داروهای خاص مانند لیتیم و کوبالت استفاده می کنند. پیشگیری از ابتلا به گواتر از غذاهای حاوی ید بیشتر استفاده کنید و از مصرف نمک ید دار غافل نشوید. برای جذب هر چه بیشتر ید در بدن بهتر است نمک یددار ، حین طبخ و پس از جوش خوردن غذا به آن اضافه شود.اگر در مناطق کوهستانی و ارتفاعات زندگی می کنید، نیاز بیشتری به ید خوراکی دارید.از مصرف زیاد مواد ...
چرا پوست خشک می شود؟
. بنابراین شما باید از طریق غذا، پروتئین مورد نیازتان را تامین کنید. کمبود پروتئین باعث شل شدن پوست می شود. برای حفظ سلامتی مو، پوست، دندان ها، ناخن و سفت شدن پوست باید هر روز به مقدار کافی پروتئین مصرف کنید. کلاژن یکی از مهمترین پروتئین های بافت پیوندی پوست است که در جلوگیری از ایجاد چین و چروک و برطرف کردن آن نقش مهمی دارد. غذاهای پروتئینی حاوی کلاژن شامل آواکادو، مخمر (ما الشعیر)، حبوبات ...
با این روغن جوان بمانید
هستند روغن باید به مقدار لازم مصرف شود. وی در پایان خاطرنشان کرد: روغن کانولا به عنوان ماسک صورت برای سلامت نگه داشتن پوست، بهبود جای زخم و جلوگیری از چروک شدن و جوان و نرم نگه داشتن پوست استفاده می شود.
سم یا ترکیبات شیمیایی خطرناک در نان ها!/ افزودن ماده ای سمی جوهر قند به خمیر نان برای سفید شدن
و 14 درصد مصوب شده و اگر بتوانیم این درصد را به حد کافی و مطلوب برسانیم سلامت مردم نیز حاصل می شود و در این راه نیازمند ایجاد فرهنگ در مردم هستیم تا با رنگ نان در این مورد قضاوت نشود. وی افزود: به عبارت دیگر رنگ سفید نان دلیل کیفیت نان نیست ولی متاسفانه مردم به نان هایی تمایل پیدا می کنند که رنگ سفیدتری دارند. راستی خاطرنشان کرد: درصدهای قانونی در مورد نان باید رعایت شود و ...
کرم های خانگی برای بهبود ترک و آسیب پاشنه پا!
کردن کرم را استفاده کرده و به آرامی ماساژ دهید. نیازی به آبکشی نیز نخواهد بود. این کار را هر شب قبل از خواب تکرار کنید. اگر هر کدام از این کرم ها را روی پاشنه آسیب دیده پاها استفاده کنید، قطعا پس از چند روز نرمی، رطوبت و سلامت را در پاها احساس خواهید کرد. منبع: www.Ameliore ta sante. ...
خلاقیت و عوامل موثر بر خلاقیت
...، راه هایی بالقوه برای شکل گرفتن نبوغ و استعداد گشوده ایم. دو ویژگی برای خلاق تر شدن 1- شوخ طبعی و بذله گویی خنده بهترین دارو است. علم ثابت کرده است که خنده ارگان های داخلی بدن را ماساژ می دهد و هضم غذا و جریان خون را بهبود می بخشد. شوخ طبعی همچنین آندرفین ها را در مغز رها می سازد و در ما حس خوشی و سلامت ایجاد می کند. شوخ طبعی توانایی برای شناخت و تشخیص چیزهایی مضحک و ...
4 روش برای پیشگیری از مشکلات تیروئید
(مکمل) را بدون مشورت با دکتر خود مصرف نکنید. از طرف دیگر، اگر گمان می کنید تیروئید شما نیاز به افزایش دارد، با دکتر خود در مورد مصرف سلنیوم یا ویتامین D مشورت کنید که، هر دوی آنها سلامت تیروئید را بهبود می بخشند. به گفته دکتر گوپتا تحقیقات بالینی نشان می دهد که، مصرف روزانه 200 میکروگرم سلنیوم معدنی می تواند موجب کاهش پادتن ضد تیروئید گردد. همچنین شما می توانید این ماده معدنی را با ...
معرفی برخی دستاوردهای همگرایی فناوری ها در سال 2015
در سال 2015 پیشرفت های قابل توجهی در حوزه های فناوری نانو، زیست فناوری و فناوری اطلاعات به دست آمده است. در این سال رکورد جدیدی در انتقال کوانتومی اطلاعات ثبت شد، نقشه برداری کامل از مغز برای شبیه سازی آن ادامه یافت، ژن درمانی برای افزایش هوش توسعه یافت، ممریستورهای کارآمدتری ساخته شد و نانوتراشه های کارآمدتری تولید شدند. به نظر می رسد همگرایی فناوری ها در حال خلق محصولات تازه ای هستند. ...
مدیریت دیابت علامت های دیابت که نباید آنها را نادیده بگیرید
را بررسی کنید و در صورت وجود زخم و بریدگی و یا کبودی، حتماً به پزشک مراجعه نمایید. از دست دادن حس در پاها نوروپاتی یا آسیب عصبی ناشی از گردش خون ضعیف، یکی از عوارض دیابت است که باعث می شود شما احساس گرما یا سرما و بریدن پا را متوجه نشوید! برای پیشگیری از این عارضه باید روزانه اندام های بدن، خصوصاً پاها و کف پا را به دقت بررسی کنید تا در صورت وجود هر گونه مشکل، سریعاً به پزشک ...
سوء استفاده دولت احمدی نژاد از منابع آبی
آنها بر خلاف خودرو، مسکن، تولیدات صنعتی و سایر حوزه ها که دولت ها به شدت مورد حمایت قرار می دهند ثابت است. به عنوان مثال درباره واردات خودرو، بیش از 70 درصد تعرفه تحت عنوان گمرک و سود بازرگانی پرداخت می شود، اما واردات کالا های کشاورزی خیلی کمتر از این حوزه ها بوده و حتی می توان گفت در حد صفر است و حداکثر رقم آن به پنج یا شش درصد می رسد. در نتیجه کشاورزان امکان رقابت با تولیدات خارجی را ندارند. به ...
نقش تغذیه در ورزش های زمستانی
احساس سرحالی و توانایی زیاد می شود. به علاوه، گرسنگی و ضعف از شما دور و انرژی عضلات و مغز تامین می شود. اگر قبل از فعالیت، کربوهیدرات مصرف شود، ذخیره های گلیکوژنی بدن پر شده و در حین ورزش عضلات و مغز، غذای مورد نیازشان را به راحتی در دسترس دارند و نیازی نیست با سوزاندن چربی ها که زمان زیادی می طلبد و بدن را خسته می کند انرژی مورد نیاز خود را تامین کنند. خوردن غذا در حین ورزش ...
خوراکی های ضروری برای مردان
سبوس دار و نصف یک موز در صبح هنگام می تواند نیاز تغذیه ای شما را برطرف کند. آب مطالعات نشان می دهد که از 4 نفر ، 3نفر دچار کم آبی هستند ، آب هیچ ارزش غذایی ندارد اما به عنوان یک ماده مغذی از آن نام برده می شود ، زیرا آثار چشمگیری در بهبود عملکرد بدن و اعمال حیاتی بدن دارد ، پس مصرف آن را فراموش نکنید . منبع : برنا نیوز ...
14 روغن طبیعیِ ضروری برای کودکان
... 3- روغن اسطوخودوس • روغن طبیعی گل اسطوخودوس یکی از ترمیم کننده های عالی پوست کودکان است و او را از گزند پشه ها و حشرات در امان نگه می دارد. • روغن اسطوخودوس به بهبود خواب کمک می کند و درمانی بسیار عالی برای بی خوابی کودکان است. • روغن اسطوخودوس سیستم عصبی بدن را آرام می کند و عطر تازه اش استرس و خستگی را کم می کند. • روغن اسطوخودوس یکی از موثر ...
عادت هایی که زمستان تان را خراب می کند
کنسرو شده یا منجمد شده استفاده کنید. زیاده روی در مصرف قند میل مردم به استفاده از کیک و غذاهای راحتی شیرین در زمستان بالا می رود. این مورد با میل به نشستن در فضای گرم و نرم خانه در ارتباط است. علاوه بر کیک غذاهای گرمی مانند فرنی نیز می توانند برایمان دردسر ساز شوند. البته اگر برای خود درست برنامه ریزی کنیم حتما لازم نیست به خود محرومیت بدهیم. می توانیم در اندازه های ...
رژیم غذایی مناسب برای رشد موچیست؟
شکننده دارند، می توانند خشکبار بیشتری مصرف کنند. اگر تارهای موهایتان نازک است، می توانید برای ضخیم تر شدن و درخشندگی آنها خشکبار استفاده کنید. خشکبار سرشار از ماده سلنیوم (ماده معدنی مهم برای سلامت پوست سر) است و موجب سلامت موها می شود. مغزها همچنین منبع روی هستند و کمبود روی در بدن باعث ریزش موها می شود. 3. گوشت مرغ و انواع ماکیان حاوی پروتئین است. کمبود پروتئین در بدن یا مصرف پروتئین ...
سوالاتی درباره عارضه پوکی استخوان
استخوان ها و دندان ها، بسیاری دیگر از فعالیت های بدن نیز به وجود مقدار کافی کلسیم وابسته است. بنابراین کاملا مشخص است کمبود کلسیم می تواند چه عوارضی ایجاد کند؛ در شرایطی که بدن با کمبود کلسیم رو به رو باشد برای انجام فعالیت های خود کلسیم مورد نظر را از استخوان ها و دندان ها تامین می کند. به همین دلیل هم بتدریج سلامت دندان ها و استخوان ها به خطر می افتد. نشانه هایی وجود دارند که به شما ...
معده درد و پرهیز های غذایی برای درد معده
زیاده روی در مصرف قهوه و شکلات سیاه و زیاده روی نکردن در مصرف غذاهای تند و پرادویه باعث حفظ و ارتقای سلامت معده می شود. در این مطلب شما را با 8 عادت معده خراب کن آشنا می کنیم. نوشیدن زیاد و افراطی قهوه = تحریک معده کافئین موجود در قهوه باعث اسیدی شدن PH خون می شود. علاوه بر این از آنجایی که کافئین یک ماده ی محرک است باعث افزایش استرس می شود و حتماً می دانید که استرس، دشمن معده ...
11 پیشنهاد متنوع و عالی برای صبحانه کودک
یک صبحانه خوب و کامل شود؟ صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد. کلمه صبحانه در انگلیسی Breakfast گفته می شود یعنی چیزی که گرسنگی را می شکند یعنی بعد از 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن حالا نوبت آن رسیده است که غذا بخورید. میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان اندک است و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد. حتی مقدار کمی صبحانه بهتر از صبحانه نخوردن است. بهتر ...
علل ایجاد و راه های درمان استرس
ها (سبوس گندم، سبوس جو، سبوس برنج)؛ زیرا برای درمان استرس و اضطراب نیاز به ویتامین 5B است که در سبوس غلّات هست لذا گوئیم نان گندم سبوس دار، نان جو سبوس دار، نان برنجی سبوس دار و مغز خام بادام درختی شیرین مصرف کنند همچنین ورزش های مناسب و نرمش های مفید در هوای آزاد حیاط منزل یا پارک برای افراد دچار استرس مفید است. ...
