خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راهکارهای مبارزه با چاقی شغلی
دوری کردن از پیامدهای آنها را می بینید. 1. مدت زمان نشستن یکی از بارزترین دلایل چاقی مربوط به کار، عدم فعالیت فیزیکی از (حداقل) ساعت 9 تا 5 است و در تحقیقی که کریربیلدر انجام داد، کارمندان عنوان کردند که بیش تر روز را پشت میز می نشینند و همین را عامل بزرگ شدن سایز کمرشان می دانند. تحقیقات نشان می دهند کسانی که در طول روز راه می روند یا می ایستند، کالری بیش تری می سوزانند، یا ...
توصیه هایی برای بهبود سلامت استخوان ها
والیبال یا تنیس به مدت 20-30 دقیقه، و3-4 بار در هفته برای استخوان های شما ، و همچنین ترویج سلامت جسمی و روانی کل بدن مفید است . 8- اجتناب از مصرف زیاد الکل مطالعات نشان داده اند احتمال داشتن پوکی استخوان در افرادی که بیش از 3 اونس الکل در هر روز مصرف می کنند نسبت به آن دسته از افراد که مصرف الکل ندارند بیشتر است. یکی از دلایل بروز پوکی استخوان سیگار کشیدن است 9 ...
فرهنگ در رسانه
از عکس هایش که معمولا با موضوع طبیعت هستند را نیز برگزار می کند. او در سال 91 مجموعه ای از عکس هایش را با عنوان کلاغ ها و درخت ها در گالری گلستان به نمایش گذاشت که به گفته خودش عکاسی این مجموعه دو تا سه سال زمان برده بود. این عکاس در جدیدترین نمایشگاهش که حدود یک هفته پیش در گالری گلستان برگزار شد باز هم به سراغ طبیعت و این بار عکاسی از گل ها رفته بود. همین نمایشگاه بهانه ای شد برای این گفت وگو ...
قهوه و پیشگیری از سرطان
تحقیقات توسط محققان در موسسه ملی سرطان ایالات متحده در راکویل، ایالت مریلند انجام شده است. محققان به طور کامل از 490 هزار مرد و زن در تحقیقات خود عادت های غذا خوردن و نوشیدن آنها را بررسی کردند و سپس میزان ابتلا به سرطان روده در میان مصرف کنندگان قهوه و افرادی که قهوه نمی نوشیدند را مورد مقایسه قرار دادند. محققان از یافته های تحقیقات اخیر خود، خاطر نشان کردند که تمام آن دسته از داوطلبان که چهار فنجان ...
حساسیت غذایی و کودکان
... این متخصص بیماری های عفونی اطفال اضافه می کند: تغذیه نوزاد با شیر مادر توصیه می شود. مصرف شیر خشک به عنوان یک ماده صنعتی احتمال بروز آلرژی را تشدید می کند. همچنین توصیه می شود که اولین غذای کمکی کودک، غذاهای آماده صنعتی چون سرلاک نباشد، بلکه تغذیه کمکی کودک با فرنی خانگی آغاز شود. دادن غذای ادویه دار نیز به کودکان توصیه نمی شود. آنچه از همه این موارد مهم تر است، توجه و دقت والدین به واکنش های کودکی است که به طور ارثی احتمال بروز آلرژی غذایی دارد، تا در صورت بروز علائم برای کنترل و درمان آن بسرعت اقدام شود. منبع : Jamejamonline. ...
چگونه سوخت و ساز بدن را افزایش دهیم
کالری و 20 گرم چربی است). همچنین آنها بدن را به بیشتر ذخیره کردن چربی ها وادار میکنند. تنقلات ممکن است ژن ها را تحریک به تشویق بدن شما به هر چه بیشتر ذخیره کردن چربی های اضافه بکند، که سبب افزایش وزن شما می شود. پژوهش دانشگاه ایالتی آریزونا (مسا) پیشنهاد می کند: فرونشاندن ولع مصرف شیرینی با توت ها و پرتغال ؛ توت و پرتغال سر شار از ویتامین ث هستند ، ماده ای که به شما کمک میکند درهنگام ورزش 30 ...
ورزش و سلامتی کودکان
باعث تاثیرات ثابت در رشد و نمو استخوان می شود. فعالیت بدنی، خطر ابتلا به پوکی استخوان را با افزایش غلظت مواد معدنی کاهش می دهد. تحقیقات انجام شده در مورد 40 پسر بالغ که به مدت 30 دقیقه و سه بار در هفته به ورزش می پرداختند حاکی از آن بود که، حجم استخوان کمر و پا، و غلظت مواد معدنی در بدن آنها دو برابر کسانی است که تحرک کمتری داشتند. نتیجه این تحقیق در مورد 45 زن نابالغ هم مثبت بود. محققان ...
رفتار غذایی خانواده با کودک
مصرف می کند، آدامس های بدون شکر را در اختیارش بگذارید. 2- برای سالم نگه داشتن دندان های کودک، از محلول فلوراید، مسواک و نخ دندان استفاده کنید. بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان ها، استفاده روزانه از خمیر دندان فلوراید دار در هنگام مسواک زدن است. فلوراید به داخل دندان ها نفوذ می کند و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند. حداقل دو بار در روز و بعد از هر وعده غذایی یا میان وعده، دندان ...
رژیم غذایی در بیماری ایدز
خواهد شد نیز باید توجه داشت. 1) گوشت ها در مبحث پروتئین اولین چیزی که به ذهن می رسد، گوشت ها است، بنابراین گوشت بوقلمون و انواع ماهی ها بسیار توصیه می شود، ماهی غذای بسیار سالم و سودمندی است که گنجاندن آن در رژیم غذایی به میزان حداقل 2 بار در هفته (کمترین نیاز ) باید رعایت گردد. 2) تخم مرغ تخم مرغ یکی از منابع عالی پروتئین بوده که مصرف آن به بیماران بعد از یک ضعف بدنی، بیماری ...
چگونه می توان در هر حوزه ای بهترین بود؟
توانید کارهای تکراری را به دیگران بسپارید و از قدرت مغز آن ها برای پیدا کردن راه های جدید و افزایش احتمال خلاقیت استفاده کنید. بهترین بودن به معنی تنها بودن نیست 7- پشتکار داشته باشید و به راه خود ادامه دهید! گفته اند: حتی اگر در مسیر درست باشید، از آن خارج خواهید شد اگر یک جا نشسته و حوصله تان سر برود! ” جمله ای بسیار عمیق و دقیق! برای بهترین بودن بار دیگر تاکید می کنیم که باید تصمیمی جدی گرفته ...
عادات غذایی منجر به کم خونی
. مصرف بیش از اندازه منابع اگزالاتی موادغذایی ای مانند اسفناج، ریواس، کرفس، هویج، خیار و جعفری ترکیبی به نام اسید اگزالیک دارند که در دستگاه گوارش با عناصر دو ظرفیتی پیوند می خورد و از جذب آنها جلوگیری می کند بنابراین مصرف گوشت، مرغ، ماهی و تخم مرغ به عنوان منابع آهن با سبزی های یاد شده شرایط بروز کم خونی را فراهم می کند. نخوردن منابع ویتامین C یکی از ...
کرباسچی: رهبری با هاشمی رودربایستی ندارند/ دولت روحانی مظلوم است/ جریان احمدی نژاد ریشه ندارد/ ردصلاحیت ...
.... به هرحال فرزندان آیت الله هشمی دنبال کسب موقعیت و پست نیستند و بیشتر مسائل کشور، مردم و منافع ملی برایشان اهمیت دارد. بعد از اعلام کاندیداتوری آیت الله هاشمی، حاشیه هایی درمورد تایید یا عدم تایید صلاحیت ایشان دوباره مطرح شده است، برخی احتمال می دهند شورای نگهبان دوباره ایشان را تایید صلاحیت نکند برخی هم معتقدند که شورای نگهبان برای بار دوم زیر بار این هزینه نخواهد رفت. پیش بینی شما ...
مصائب نفس کشیدن در آلوده ترین شهر جهان
صنایع و معادن و همچنین وزارت نفت می توانند کمک کنند و با برنامه های اجرایی و عملیاتی نقش بیشتری در کنترل آلودگی هوای اهواز داشته باشند. وی در خصوص افزایش میزان ابتلا به بیماری های خاص در سطح شهر اهواز به دلیل شرایط آلودگی هوا گفت: افزایش خاصی دیده نمی شود و مدارک و مستنداتی دال بر این که آلودگی هوا موجب افزایش ابتلا به برخی بیماری ها در اهواز شده باشد، تا آنجا که ما اطلاع داریم وجود ندارد ...
اعتیاد به اینترنت
اینترنت است، چه ساعت هایی در روز و در کجا معمولاً به اینترنت دسترسی پیدا می کند. این سؤال ها برای برنامه ریزی طرح درمانی برای طرح ریزی یک الگوی زمانی جدید زندگی مناسب هستند. به عنوان مثال از بیمار بخواهیم به جای بررسی روزانهٔ پست های الکترونیک، در صبح، دوش بگیرد و یا به بیمار بگویند تا استفاده از اینترنت را تا بعد از شام به تعویق بیاندازد. اگر بیمار حاضر به ترک رفتار نیست از او بخواهیم حداقل هر نیم ...
کرباسچی: رهبری با هاشمی رودربایستی ندارند/دولت روحانی مظلوم است/جریان احمدی نژاد ریشه ندارد
روش قصد ورود به لیست اصلاح طلبان را دارند. این احتمال هست که جریان اصلاحات برای تامین هزینه های انتخاباتی تن به چنین کاری بدهد؟ من چنین چیزی را نشنیدم و فکر هم نمی کنم در جریان اصلاحات چنین چیزی وجود داشته باشد. اگر فردی به شکلی غیررسمی، غیرقانونی و غیراخلاقی چنین کاری کند اصلاح طلبان باید با او برخورد کنند. آقای کرباسچی! کارگزاران تا کجا قرار است پای ائتلاف اصلاح طلبان بایستد ...
پیش بینی مسکن در دوره آغاز برجام تا پایان سال
ساخت و بهر برداری از خونه های مهر که هنوز خیلی هاشون خالیه تو مشهد که اینجوریه 2_افزایش تراکم سازی و در کنار اون متوقف شدن رشد جمعیت و کم شدن جمعیت جوان که مصرف کننده واقعی خونه هستند 3_عدم قدرت خرید توسط مردم 4-سود بالا و فعلی بانکها 5_در نهایت وجود خونه های خالی فعلی در همه کشور که متقاضی ندارد بنظرم بحث مسکن با دلایل بالا حداقل سال دیگه هم تو رکوده ...
ادعای باز شدن هزار ال سی از روی بی اطلاعی است/ وزارت نفت بر سر فعالان بورس کلاه گذاشت/ موج سنگین واردات ...
حداقل 32 درصد در نظر گرفته شود اما این سهم همچنان در سطح همان اعداد سال شروع برنامه باقی مانده است. بر این اساس سهم 20 درصدی صندوق از منابع نفتی 13 هزار میلیارد تومان برآورد می شود. در بودجه سال آینده به صندوق توسعه ملی اجازه داده می شود برای پرداخت تسهیلات برای اجرای طرح های توسعه ای در میادین مشترک نفتی و گازی که به تصویب شورای اقتصاد رسیده مبلغ چهار میلیارد و 800 میلیون دلار در بانک ها سپرده ...
تمامش کنید، روز جشن مردم است
اعلام اجرایی شدن برجام اتفاق افتاد گفت: امروز برنامه هسته ای ایران به رسمیت شناخته شده است، تحریم ها برداشته شده اند، میلیاردها دلار دارایی ایران آزاد شده است، زندانی ها آزاد و برخی دیگر تحت تعقیب نیستند، بانک سپه از تحریم خارج شد و یک میلیارد و هفتصد میلیون دلار به طور نقد به ایران پرداخت شد و در برابر این اقدامات گروهی از مخالفان سرسخت ایران در آمریکا به دست و پا افتاده اند. آنها به دنبال آن هستند ...
رشد مغز کودک با مصرف ماهی در دوران بارداری
به گزارش شفا آنلاین، مطالعه محققان اسپانیایی روی دو هزار مادر و فرزند بین سال های 2004 تا 2008 میلادی نشان می دهد تغذیه مادر نقش مهمی در عملکرد و سلامت مغز کودک دارد. دراین مطالعه آمده است که مصرف سه وعده قابل ملاحظه ماهی درهرهفته (حدود 600 گرم) در دوران بارداری، در عملکرد و رشد مغز کودک موثر است. البته باید در انتخاب نوع ماهی دقت شود و از مصرف ماهی های آلوده به جیوه اجتناب شود. آلودگی جیوه ...
موضع پوتین پس از دیدار با رهبرانقلاب عوض شد
طور کامل از بین ببرد؟ به خاطر این که گروه های مسلح عقبه شان وصل به ترکیه و اردن است و مرز باز است و آدم و نیرو و سلاح می آید. پول و امکانات می آید و تا وقتی که عقبه باز است شما هر چه قدر از بین ببرید مجدد کمک می کنند. آن ها هم نمی توانند نظام را مغلوب کنند، چون نظام قوی است و هنوز حداقل در 50 الی60 درصد مردم پایگاه مردمی دارد و ارتش و تشکیلات دارد و عزم و اراده برای ایستادن دارد. خوب ...
وزن کم کردن به روش سالم
.... • الکل: مصرف آنرا قطع کنید. • غذا: قطع مصرف شکلات یا بیسکویت در طول هفته و مصرف تنقلات سالمی مثل میوه به جای آن. نخوردن غذاهای سرخ کردنی یا فست فود و استفاده از قسمت های کم چرب گوشت. • هر هفته اهداف خود در ارتباط با الکل، ورزش یا برنامه غذایی تان را بنویسید. • روحیات و نظرات خود در هر روز را یادداشت کنید. صبور باشید و پشتکار داشته باشید ممکن است یک ...
علل پنهان چاقی را بشناسید
مشورت کنید اما هرگز خودسرانه داروهایتان را تغییر ندهید. برخی افراد هم پس از مدتی مصرف داروی ضدافسردگی، به علت اینکه حالشان بهتر و اشتهایشان بیشتر می شود، وزن اضافه می کنند. خود افسردگی نیز ممکن است باعث تغییرات وزن شود. از میان داروهای اعصاب و روان، برخی داروهای دیگر نیز افزایش وزن را به دنبال دارند؛ مثلا داروهای ضدروان پریشی که برای درمان اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی به کار می روند و همین طور ...
منشأ سندروم داون ازدواج فامیلی نیست
. هدایتی مقدم در خصوص برگزاری این سمینار، اظهار کرد: این سمینار به صورت 10 سخنرانی ارائه شده و به روش های غربالگری تشخیص در آن به شرکت کنندگان آموزش داده خواهد شد. دبیر علمی کنفرانس غربالگری اختلالات ژنتیکی و ناهنجاری مادرزادی در بارداری، عنوان کرد: متاسفانه یک سری تصورات اشتباه در خصوص سندروم داون وجود دارد و بسیاری تصور می کنند ابتلا به این بیماری در نتیجه ازدواج فامیلی است و ...
حرکت سنجیده ایران برای پذیرش سرمایه گذاران خارجی/ لزوم تغییرات ساختاری درنظام بانکی
خارجی در بانک ها خبر دادند. بانک های خارجی بر اساس قانون جذب سرمایه گذاری خارجی هم اکنون می توانند 40 درصد سهام بانک های ایرانی را خریداری کنند ضمن اینکه مطابق بخشنامه بانک مرکزی، سرمایه اولیه مورد نیاز برای تاسیس بانک در ایران حداقل 25 میلیون یورو، موسسه اعتباری غیربانکی 15 میلیون یورو و شعبه موسسه اعتباری خارجی حداقل پنج میلیون یورو یا معادل آن به ارزهای معتبر است. در حال حاضر بانکداری ...
ابعاد هفتگانه فعالیت امام عسکری(ع)
الله(255 - 256) 3 - المعتمد بالله(256 - 279) خلفای عباسی که روز نخست به نام طرفداری از علویان و به عنوان گرفتن انتقام آنان از بنی امیه قیام کردند، آنچه را که قبلاً به مردم وعده داده بودند، نادیده گرفته و مانند خلفای بنی امیه و بلکه بدتر از آنان ستمگری و خود کامگی را آغاز کردند. برای ارائه کارنامه سیاه خلفای عباسی که با امام عسکری (ع) معاصر بودند، ذیلاً به حوادث دوران ...
ناگفته هایی از روز اجرای برجام/ظریف خطاب به منتقدان: تمامش کنید، روز جشن مردم است
...> این دیپلمات عالی رتبه کشورمان بار دیگر با تشکر از مقام معظم رهبری اظهار کرد: ایشان با دید پدرانه و مشوقانه ما را در این جریان هدایت کردند، دعا کردندو آقای رییس جمهور نیز در این زمینه کمک های زیادی را انجام دادند. ظریف با اشاره به فرصت ایجاد شده برای کشور در نتیجه اجرای برجام تصریح کرد: ما باید از این فرصت به نحو مطلوب استفاده کنیم. همه مردم باید از این فرصت استفاده کنند و شریک این فرصت ...
خشت هایی که حریم شهروندی را به حاشیه برد
جدی دیگری که در این عرصه مشهود است به منابع درآمدی مدیریت شهری بازمی گردد، از زمانی که اعلام شد شهرداری ها خودکفا شوند، اتکا به چنین شیوه هایی برای تأمین درآمد نیز افزایش پیدا کرد. وی افزود: در صورت تخصیص اعتبارات حمایتی همچون مالیات بر ارزش افزوده که در حال حاضر مدتی است به شهرداری ها اختصاص می یابد و تا حدودی از بار مشکلات مالی این مجموعه کاسته است، می توان به نحو مؤثری ساخت وساز و شهر ...
باورهای غلط برای درمان چاقی موضعی
نماید ولی متأسفانه باید گفت که این مسئله صحیح نیست و واقعیت ندارد. به چربی که زیرپوست ذخیره شده لیپید (Lipid) می گویند. برای اینکه لیپید به عنوان انرژی مورد استفاده قرار بگیرد ابتدا می بایست به اسیدهای چرب (Fatty acids) تبدیل گردد که یک چنین تبدیلی جهت به کارگیری لیپید به عنوان سوخت به لحاظ شیمیائی بسیار پیچیده می باشد. به طور ساده می توان این طور عنوان کرد در این پروسه تبدیل لیپید می ...
کم کردن آسیب های ناشی از آلودگی هوا
تنفسی افراد شوند و مشکلات متعددی را به وجود آورند. اما در این موارد استفاده از ماسک فیلتر دار یعنی ماسک 95 N می تواند نقش موثری در تضمین سلامت شما داشته باشد. اما فراموش نکنید که این ماسک ها هم نیاز به تعویض دارند. به عنوان مثال اگر فردی هستید که روزانه ساعات زیادی را در هوای آزاد سپری می کنید، بهتر است ماسک خود را به طور روزانه تعویض کنید و فردا از ماسک جدید استفاده کنید، اما اگر خانم ...
با ترک ورزش، بیماری ها در کمین هستند
. اگر بی تحرکی ما ادامه پیدا کند، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت رو افزایش می دهد. کافیست که ورزش کردن را شروع کنید تا قند خون پس از صرف غذا، کنترل شود. این اثر مفید، حتی در کسانی هم که به دیابت نوع 2 مبتلا هستند، قابل مشاهده است. -کاهش استقامت هوازی دو هفته بعد از ترک ورزش، حداکثر اکسیژنی که توسط ماهیچه های بدن مورد استفاده قرار می گیرد، به میزان 20% کاهش پیدا می کند. در اثر ...
