خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از رژیم غذایی IBS چه می دانید؟
معده و روده و اسهال داشته باشید. قبل از اینکه به طور کامل فیبر را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بر روی منابع فیبر محلول در تولید مواد، از قبیل سیب، توت ها، هویج و بلغور جو دو سر تمرکز کنید. منابع رایج فیبر غیرقابل حل شامل دانه های کامل، آجیل، گوجه فرنگی، کشمش، بروکلی و کلم هستند. همچنین می توانید دارو های ضداسهال 30 دقیقه قبل از خوردن فیبر برای کاهش اثرات آن مصرف کنید.
محبوب ترین نوشیدنی های سم زدای تابستانی را بشناسید
مقابل برای گواراتر شدن آب، برخی توصیه می کنند که از آب های طعم دار استفاده کنیم؛ چیزی که به دتاکس واتر یا آب سم زدا موسوم است. ان دی تی وی در گزارشی تابستان ها را زمان ایده آلی برای کاهش وزن دانست و گفت به دلیل گرما تمایل ما به خوردن غذاهای سنگین کمتر می شود و بیشتر عرق می کنیم؛ بنابراین، هیدراته نگه داشتن بدن بسیار ضروری است. نوشیدن آبمیوه یکی از کارهای هوس برانگیز در این فصل است اما به
برنامه غذایی برای درمان کم کاری تیروئید
است که بیش از بقیه در معرض بیماری های خود ایمنی مثل بیماری سلیاک باشید. بیماری سلیاک باعث التهاب مزمن و آسیب به روده کوچک می شود که علت آن نیز هضم نشدن گلوتن در بدن است. گلوتن یک پروتئین موجود در گندم و دیگر غلات مثل جو و گندم سیاه است. درمان بیماری سلیاک از طریق حذف گلوتن در رژیم غذایی می باشد. افرادی که کم کاری تیوئید آن ها منجر به اختلالات سیستم ایمنی شده است، حتما باید
غذا های سالمی که قند خونتان را بالا می برند
شما ناسالم شود؛ اولین خوراکی انگور است. تمایل ما به خوردن انگور به تنهایی به عنوان یک میان وعده سالم، دلیلی است که انگور باعث چنین جهش های عظیمی در سطح گلوکز خون ما شود. به گفته او انگور قادر است قند خون ما را نامنظم کند. حالا خبر خوب برای شما که از علاقه مندان انگور هستید این است که مجبور نیستید خوردن انگور را متوقف کنید، فقط باید آن را با ماست یا مقداری آووکادو مصرف کنید تا از این طرق
شب ها قبل خواب گیلاس بخورید!
سرشار از آنتی اکسیدان است و خواص ضد التهابی دارد که ممکن است به کاهش خطر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، سرطان و بیماری آلزایمر کمک کند. خوردن میوه بیشتر ازجمله گیلاس برای سلامت کلی شما عالی است. میوه سرشار از فیبر است و می تواند به منظم نگه داشتن سیستم بدن شما کمک کند و ممکن است خطر بیماری قلبی و سایر بیماری های مزمن را کاهش دهد. همچنین حاوی مقدار زیادی آب است؛ بنابراین مصرف
عوارض آلبالو ؛ چه کسانی نباید آلبالو بخورند؟
چه بیمارانی باید در خوردن آلبالو احتیاط کنند خواص آلبالو برای سلامتی 1. ضدالتهاب 2. آرتریت را درمان می کند 3. خواب راحت را تسهیل می کند 4. مفید برای قلب 5. به جلوگیری از سرطان کمک می کند 6. با پوسیدگی دندان مبارزه می کند چه بیمارانی باید در خوردن آلبالو احتیاط کنند به گزارش اقتصاد آنلاین، آلبالو یکی از میوه های فصل تابستان است که هم تازه خورده می شود و هم از آن در تهیه انواع دسرها
هشدار؛ تند غذا خوردن به بدن آسیب می زند!
نمی شود تا متوجه سیری شود؛ در نتیجه باعث می شود غذای بیشتری بخورید و کالری بیشتری مصرف کنید. سریع غذا خوردن ممکن است هورمون های روده را مختل کند که وظیفه آن ها کمک به تنظیم اشتها بوده و به شما زمان سیری را اعلام می کند. براساس یک مطالعه، غذا خوردن با سرعت بالا اثر ترمیک غذا را کاهش می دهد و میزان سوخت و ساز را بعد از خوردن بالا خواهد برد. 2- دیابت: تند غذا خوردن به خودی خود
کمبود ویتامینD با ریسک بروز زوال عقل همراه است
شود و نیاز به دریافت آن از طریق نور خورشید و خوردن مکمل ها وجود دارد. چرا در جذب ویتامین D موفق نیستیم؟ بیماری ها بیماری هایی مانند سلیاک، پانکراتیت مزمن، بیماری کرون و فیبروز کیستیک می توانند روده ها را تحت تاثیر قرار دهند و مانع از جذب ویتامین D موجود در غذا شوند. داشتن شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از 30 چربی بدن می تواند زیر پوست گیر کند یا ویتامین D را به
در تابستان چگونه ورزش کنیم؟
غذاهایی دارای محتوای آب زیاد ، از جمله خربزه مانند هندوانه، طالبی و عسلک. و سوپ، اسموتی، سیب، انواع توت ها، آناناس، فلفل دلمه ای، گوجه فرنگی و کرفس باشد دکتر چانگ همچنین توصیه کرد که قبل و بعد از تمرین به میزان آب بدنتان دقت کنید. شما باید مطمئن شوید که وقتی زیاد عرق کردید، آب از دست رفته را جایگزین می کنید. توصیه می شود در حین ورزش یک بطری آب داشته باشید و در طول روز از آن بنوشید.به گزارش
موقع عصبانیت چی بخوریم؟+اینفوگرافی
چرب و شیرین می کشاند؛ مثلا یک همبرگر دوبل یا یک بستنی لیتری بزرگ! چراکه مغز ما نیاز به تجربه چیزهای لذت بخش دارد تا حس خوشبختی را به ما القا کند. اما این راه حل موقتی است و هنوز لقمه شما از پیچ آخر روده رد نشده که باز وضعیت روحی به هم ریخته خودش را نشان می دهد، با این تفاوت که این بار بدن گرفتار هضم و جذب لقمه های بلعیده شده نیز است و عذاب وجدان مصرف کالری اضافی و غیر لازم هم به بار روانی
به این دلایل حتما سوپ بخورید!
سوپ باعث تکمیل سهم 5 واحد سبزیجات مورد نیاز روزانه تان می شود. سبزیجات خرد شده در سوپ ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان های فراوانی را برای بدن تامین می کند. 3- بدن را هیدراته نگه میدارد: در فصل زمستان نوشیدن آب می تواند یک چالش محسوب شود. تا وقتی که گرمای هوا به حداکثر میزان نرسیده باشد، بعید است زیاد عرق کنید یا احساس تشنگی داشته باشید؛ بنابراین می توانید با خوردن سوپ که البته
درمان خانگی اسهال در 24 ساعت اول
شود چون درصورت از دست دادن یک کیلو آب بدن کلیه ها آسیب می بینند. وی با تأکید بر اینکه افراد در طول سفر از خوردن غذاهای مستعد فساد مانند گوشت چرخ کرده، ماهی، کتلت های مانده و آبهای مشکوک به آلودگی خودداری کنند افزود: در صورت استفاده از توالت های بین راهی حتماً دستها را با آب و صابون شستشو دهند و سبزیجات و میوه های نشسته هم مصرف نکنند. خسرونیا با اشاره به اینکه رژیم های غذایی
خوب و بدهای تغذیه ای در دوران قاعدگی
اگر قاعدگی دردناکی دارید باید بدانید که رژیم غذایی شما در روزهای قاعدگی تان بسیار تعیین کننده است، از این رو بسیار مهم است که بدانید چه غذاهایی بخورید و از کدام غذاها خودداری کنید. بدن شما از مواد مغذی که به آن ها تمایل دارید سود می برد. به همین دلیل چیزی که می خورید و هورمون هایتان مستقیما به هم مرتبط اند. مواد مغذی غذاهایی که می خورید، مستقیما بر روده ها و سیستم عصبی تان و ه
صدای هر بخش از بدن نشان دهنده چه بیماری است؟ | بدن با وزوز گوش و سوت کشیدن بینی به ما چه می گوید؟
به گزارش همشهری آنلاین، هر غذایی که می خوریم باید از یک روده 8 متری عبور کند. برای اینکه عبور غذا راحت تر صورت بگیرد، دیواره های دستگاه گوارش فشرده می شود. بنابر این، آن صدای غرغری که بعد از خوردن غذا می شنوید و در پزشکی به آن بوربوریگموس گفته می شود، ناشی از عبور غذا، مایع و گاز از روده در طول فرایند هضم است. پروفسور کولین ریس، از دانشگاه نیوکاسل، می گوید: در نقطه اتصال روده کوچک و بز
تاثیر باد کولر بر پوست و راه جلوگیری از آن
/> بهترین راه برای محافظت از پوست در برابر اثرات کولر، حفظ رطوبت مناسب در پوست و بدن است که برخی از این عوامل مراقبتی عبارتند از: پیشنهاد می کنیم که حتما در طول روز 2 لیتر آب بنوشید. در کل میزان دفعات آب خوردن تان را افزایش دهید، زیرا پوست بر اثر قرار گرفتن در برابر باد کولر به صورت مداوم رطوبت خود را از دست می دهد و بهتر است آن را ریکاوری کنید که این کار با نوشیدن آب و خوردنِ مواد
چند خط سلامتی
- خیار با نمک - خربزه با پنیر - ماست با زنیان - خرما با آب ولرم - سرکه با روغن زیتون - شیر با گوشت گوسفند - ماهی با خرما یا عسل - خوردن تخم مرغ با پیاز - خوردن نان قبل و بعد شیرینی. / مسواک نزدن باعث بیماری قلبی می شود. اگر مسواک نزنید و یا این کار را درست انجام ندهید، باکتریهایی که در دهان وجود دارند، می توانند وارد جریان خون شوند و به اعضای حیاتی بدن افرادی که ناراحتی قلبی دارند
علت و روش های تسکین و درمان خارش پوست در بارداری
/> • استفاده از مرطوب کننده : پوست شکم ، باسن و ران ها را همیشه مرطوب نگه دارید به خصوص بعد از حمام حتما از لوسیون بدن استفاده کنید و سعی کنید روزی دوبار روی شکم ، باسن و ران ها از لوسیون بدن استفاده کنید. • مواد غذایی زیر را به رژیم غذایی اضافه کنید. - مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان برای تغذیه بهتر پوست : اسفناج ، بلوبری ، توت فرنگی و سایر میوه ها و سبزیجات .
با خواص خوشمزه ترین میوه های تابستونی بیشتر آشنا شوید
در فصل پاییز و زمستان تنها می توان با پرتغال، نارنگی، کیوی، و چند میوه دیگر از مهمان پذیرایی کرد، در حالی که در فصل تابستان انواع میوه ها در دسترس خواهند بود. حتی با خرید اینترنتی میوه در تابستان، می توانید میوه های زمستانی نیز میل کنید. از جمله میوه های تابستانی می توان به شاه توت و طالبی اشاره کرد که جزء مفیدترین انواع میوه ها به حساب می آیند. تا چه حدی با خواص شاتوت ، خواص طالبی و
خواص عجیب پوست انبه | پوست انبه از خود انبه مفید تر است
در واقع می تواند به کاهش وزن کمک کند زیرا باعث کاهش تشکیل سلول های چربی می شود. برخی از تحقیقات نیز به نقش آن در کاهش سلول های سرطانی یا کنترل دیابت اشاره کرده اند. پوست انبه برای بدن مفید است؟ پوست انبه سرشار از ترکیبات گیاهی، فیبر و آنتی اکسیدان هایی است که به پیشگیری از بیماری ها و همچنین کند کردن روند پیری کمک می کند. جدای از آن، پوست انبه سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین
10 میوه ممنوع برای نوزادان و کودکان زیر 3 سال
است خوردن آن ها منجر به درد معده و مشکلات گوارشی شود. علاوه بر این، در مورد این دسته از میوه ها، حساسیت های پوستی مثل جوش ها و بثورات مخصوصا در نواحی که پوشک می بندید، شایع است. حتی برخی اوقات خوردن توت ها توسط مادر، موجب واکنش آلرژیک در نوزادان خواهد شد. پس بهتر است تا پایان یک سالگی صبر کنید. به علاوه بعد از گذر از این سن، برای شروع دادن این میوه ها بهتر است با احتیاط و به آرامی پیش
بهترین روش تمیز کردن و شستن توت فرنگی با آب و سرکه
یا خشک شده اند را دور بریزید. باز هم، ساقه را نگه دارید تا زمانی که آماده شوید از توت ها در دستور غذای خود و یا خوردن استفاده کنید. شما به مقداری سرکه سفید، یک لگن و یا سینک نیاز دارید. نصف یک لگن یا سینک تمیز را با آب سرد پر کنید و مطمئن شوید آب گرم نیست. به ازای هر 3 فنجان آب یک فنجان سرکه اضافه کنید. محلول را به خوبی با دست هایتان مخلوط کنید. دو یا سه توت فرنگی را بردارید
کاربردی ترین لوازم جانبی خودرو در تابستان
ها کمک بگیریدو در غیر اینصورت از آفتابگیر خودرو استفاده کنید. روکش صندلی و پشت گردنی رانندگی در مسافت های زیاد احتیاج شما به آسایش و راحتی هنگام رانندگی را بیشتر خواهد کرد و این راحتی سبب بهبود عملکرد شما در کنترل خودرو خواهد شد.در فصل تابستان باید از وسایلی استفاده کنید که اثرات گرمای سوزان هوا بر بدن و عملکرد ذهن و جسم شما کمترشود از موثرترین و مهمترین این وسیله ها شامل
10 غذای مقوی برای کاهش وزن در کمتر از 2 هفته!
است زیاده روی نکنید و از سرخ کردن آن خودداری کنید. عدس عدس سرشار از نشاسته مقاوم است. کربوهیدراتی که هضم نشده از معده عبور می کند و در روده بزرگ تخمیر می شود. این فرآیند به بدن اجازه می دهد تا از چربی های ذخیره شده به عنوان سوخت استفاده کند. سیب خوردن روزانه سیب اشتها را تنظیم می کند؛ زیرا فیبر بالایی دارد. باعث می شود مغز تمایلی به خوردن بیشتر نداشته
این میوه نوبرانه بهاری بنیه زنان باردار را تقویت می کند
، بیوفلاونوئید، مواد معدنی مختلف چون پتاسیم، کلسیم و آهن است. ملون همچنین حاوی سطوح قابل توجهی از فیبر در ترکیب خود از جمله پکتین است که برای سلامت بدن بسیار مفید است. خوردن این میوه می تواند نیاز مادر به مصرف انواع ویتامین ها و مواد معدنی را تا حد بالایی برطرف کند. میوه ملون بدون چربی، کلسترولو کم کالری است و مصرف آن باعث افزایش وزن و بالا رفتن چربی خون مادر نمی شود
3 غذای سالمی که قند خون شما را افزایش می دهد
برخی مواد غذایی که اغلب به عنوان غذای سالم در نظر گرفته می شوند می توانند قند خون شما را افزایش دهند. غذایی که می خوریم، به قند و گلوکز تبدیل می شود که بدن از آن به عنوان سوخت استفاده می کند. اگر در هر نقطه از زمان مقدار زیادی از این گلوکز در جریان خون وجود داشته باشد، منجر به افزایش قند خون خواهد شد که به آن هیپرگلیسمی نیز گفته می شود. در افراد غیر دیابتی، هیپرگلیسمی با خوردن مقادیر
موز، میوه ضد افسردگی
از اضافه وزن از آن اجتناب می کنند. بله، موز سرشار از کربوهیدرات و کالری است. بنابراین، آیا باید در رژیم غذایی محدود شود؟ ما تمام جوانب مثبت و منفی موز را تجزیه و تحلیل خواهیم کرد. موز منبع عالی پتاسیم است که برای عملکرد طبیعی سیستم قلبی عروقی، فعالیت بافت عضلانی و حفظ تعادل آب بدن ضروری است. این عنصر مهم را فقط با غذا می توانیم دریافت کنیم و 100 گرم موز حدود 340 میلی گرم پتاسیم دارد
تازه نگه داشتن هندوانه را یاد بگیرد
هندوانه نبریده در یخچال، باعث می شود که ماده بتاکاروتن آن از بین برود. این ماده در بدن تبدیل به ویتامین A می شود، ولی در دمای اتاق، آنتی اکسیدان های خود را حفظ می کند. البته نگهداری هندوانه برش زده در صورتی که روی آن پوشانده شود، اشکالی ندارد. خواص هندوانه گرم بیشتر است خوردن هندوانه بسیار سرد ممکن است دلچسب تر باشد، اما خواص غذایی آن کمتر از هندوانه ای است که در دمای اتاق نگه
