خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر تکنولوژی بر افزایش اضطراب انسان
ابزار های دیجیتال تان را خاموش کنید تا به دلیل پیام های وقت و بی وقت آرامش تان را از دست ندهید. 4- کاهش ارتباط های غیرضروری پیام هایی که ضروری نیستند را در تلفن همراه تان فیلتر کنید و برای جواب دادن به پیام های دیگر زمان خاصی در روز تعیین کنید. 5- نوشتن روی کاغذ اگر احساس می کنید، روشن کردن کامپیوتر برای تایپ نوشته ای، باعث می شود حواس تان پرت و غرق در ...
8 افسانه در مورد رژیم غذایی، ورزش و خواب
قند و غذا های بی معنا راه های خوبی برای افزودن بر طول عمر شما هستند. افسانه دوم: مشکلی نیست اگر گوشی تلفن همراه هوشمند خود را به رختخواب ببرید پژوهش ها نشان می دهند استفاده بیش از حد شبانه از تلفن های هوشمند با مشکل به خواب رفتن، کاهش مدت زمان خواب، خستگی در طول روز و حتی اختلالات خلقی مرتبط است. هنگامی که از گوشی تلفن هوشمند خود استفاده می کنید چشمان تان را در معرض ...
ترس چه بلایی سر احساسات و شخصیت ما می آورد؟
کنترل شاید یکی از بدترین مولفه های عاطفی فوبیا احساس عدم کنترل باشد. ممکن است درک کنید که فوبیای شما غیرمنطقی و یا بیش از حد است، اما هر چقدر تلاش کنید، نمی توانید آن را کنترل کنید. اگر وقت خود را صرف فکر کردن به این موضوع می کنید که زندگی بدون ترس از تماس با شی یا موقعیت خاص هراس انگیز چگونه خواهد بود، تنها نیستید. درماندگی درماندگی ممکن است زمانی به وجود آید که ...
بهترین ترفندها برای کمک به خواب نوزاد در تابستان
حل خوابِ بدون گریه می گوید: چراغ ها دکمه ی بیدارباش بیولوژیکی کودک شما را فشار می دهند . در مقابل، تاریکی باعث می شود مغز ملاتونین ترشح کند. اگر در طول روز نوزادتان را در محیط های روشن قرار بدهید و شب ها محیط را تاریک کنید، او خیلی زود متوجه خواهد شد که چه زمانی باید بخوابد. در طول روز نوزادتان را به فضای باز ببرید یا پرده ها را کنار بزنید تا نور کافی وارد اتاق ها شود. برای چرت های طول ...
درمان وسواس فکری بدون دارو
نیز آزار می دهد. به همین خاطر لازم است افراد با علائم خود آشنایی کامل داشته باشند و هر چه سریع تر روش های درمانی مناسب با شدت و نوع وسواس را به کار ببرند. درمان روان پویشی و درمان شناختی رفتاری وسواس بهترین روش هایی که جهت درمان این اختلال در کلینیک های روانشناسی به کار می رود روش شناختی رفتاری و روان پویشی است. درمان روان پویشی به درمان کامل بیماری می پردازد و با استفاده از ...
داداش! آخرش چند؟
.... برای استفاده از خدمات ضمانت در ابتدا باید از شرکت وقت قبلی بگیرید. چند روزی پای تلفن شرکت که مدام بوق اشغال می زند، تلاش می کنید تا بالاخره برای ماه آینده به شما وقت می دهند. اگر شانس بیاورید و نگویند: این شامل گارانتی نمیشه! یا فلان قطعه رو نداریم! باید از شرکت بفرستن که چند ماه طول میکشه! ؛ وسیله تان باید تا مدت ها در نمایندگی بماند. چند روز بعد از تعمیر هم دوباره همان مشکل یا مشکلات ...
هجوم ترس های بیهوده
علوم پزشکی ایران ترس های مرضی فوبیا یا ترس مرضی با اضطراب متفاوت است. اضطراب مربوط به زمانی است که نسبت به موضوع ناشناخته ای نگرانی داریم. در صورتی که فوبیا هنگامی است که نسبت به موضوع یا موقعیت شناخته شده بیرونی، احساس ترس و نگرانی داریم. البته این ترس در حدی است که باعث اضطراب شدید هم خواهد شد و حتی می تواند با تپش قلب، ریزش عرق و گاهی نیز سرگیجه، بی حالی و همچنین ناراحتی ...
تلفن اینترنتی برای کسب و کار شما مناسب است
به گزارش خبرگزاری آنا ، تلفن اینترنتی که به آن تلفن ابری نیز گفته می شود سرویسی است که به کسب و کارها اجازه می دهد که تبادل صدا بجای خط سیمی آنالوگ از طریق اینترنت اراده شود. به این ترتیب، تماس بصورت اینترنتی برقرار خواهد شد. تماس ها را می توان مستقیما از هر PBX همچون رایانه، لپ تاب، تلفن هوشمند و تلفن رومیزی مجهز به IP برقرار کرد. تنها کافی است از سافت فون و نرم افزار مناسبی همچون سیموتل استفاده ...
تغییر الگو در صنعت خودرو سازی با سیستم های OTA
نوآوران آنلاین - OTA به توانایی دانلود برنامه ها، سرویس ها و تنظیمات از طریق شبکه تلفن همراه یا وای فای گفته می شود. هنگامی که سازنده یک برنامه، یک آپدیت جدید از نرم افزار ارائه می کند، آن را برای دانلود در دستگاه مورد نظر در فضای Cloud آپلود می کند، که در صورت تأیید کاربران، این به روزرسانی روی دستگاه انجام می شود. یکی از رایج ترین دستگاه هایی که از این سیستم استفاده می کند تلفن همراه است، اما ...
علت و راه درمان سرگیجه ناگهانی، مداوم و طولانی
به گزارش تابناک ، ورتیگو و عدم تعادل می تواند باعث احساس سرگیجه شود، البته این دو اختلال با علائم متفاوتی توصیف می شود. احساس چرخش ویژگی اصلی ورتیگو است و بیمار احساس می کند که اتاق دور سرش می چرخد. ورتیگو شبیه به بیماری حرکت یا ماشین گرفتگی یا متمایل شدن به یک سمت است. عدم تعادل یا از دست دادن تعادل است. سرگیجه واقعی همان احساس دوران سر است و بیمار احساس می کند که هر لحظه ممکن است غش کند. ...
این 5 نشانه می گوید شما در حال سرکوب احساسات خود هستید
، انزجار، غبطه، کینه و حسادت منفی هستند که گاه با نشناختن آنها باعث رنجش دیگران می شویم. آدم های موفق چه ویژگی دارند؟ اگر فرزند خردسال دارید این ترفندهای روانشناسی حتما به کارتان می آید 6 ترفند افراد باهوش برای جذب دیگران حین مکالمه رفتارهایی که باعث ایجاد احساس گناه در کودکان می شوند گاه برایمان پیش می آید که بخشی از احساسات خود را به طور خودآگاه یا ناخودآگاه پنهان ...
شناسایی مولکولی که خاطرات تلخ را به شیرین کامی تبدیل می کند
که روی زمین پیدا کردید، سپس به شدت مریض شدید - در نهایت با احساسات منفی مرتبط با آن خاطره مواجه می شوید. برعکس، احساس بالایی که بعد از تمرین دارید باید شما را تشویق کند که دوباره آن را انجام دهید. این غریزه به انسان ها و تمام زندگی کمک کرده است که در طول میلیارد ها سال زنده بماند. در این زمینه، یک هیجان مثبت یا منفی، ظرفیت نامیده می شود و توانایی مغز در اختصاص آن ها به خاطرات خاص، به ...
7 کاری که عملکرد مغز را تغییر می دهد
را روی کاغذ آورید. خجالت نکشید. دست به کار شوید و آن ها را بنویسید. دانشمندان می گویند پردازش زبانی احساسات فعالیت بخش آمیگدال، مرکز ترس در مغز را کاهش می دهد و بنابراین اضطراب را کم می کند. هر چه بخش آمیگدال مغز آرام تر باشد، شما هم فرد شادتری خواهید بود. 4- با دیگران معاشرت داشته باشید تحقیقی در سال 2010 در دانشگاه میشیگان نشان داد وقت گذرانی با دوستان یا صرفاً حضور در یک فضای ...
تمرینی ساده برای آرامش اعصاب و روان
روش تنفس برای آرامش اعصاب و روان به گزارش اقتصاد آنلاین؛ استرس و اضطراب از مهم ترین دلایل بیماری ها هستند. استفاده از یوگا آسانا توانایی شما را برای کاهش استرس و اضطراب بالا می برد و تعادل ذهنی و فیزیکی را به شما بازمی گرداند. در این مقاله 10 حالت ساده را به شما معرفی می کنیم که از سیستم عصبی پاراسمپاتیک پشتیبانی می کنند و به شما احساس آرامش می دهند. دفعه ی بعدی که حال تان خوش نبود و ...
چگونه بعد از بیدار شدن دوباره بخوابیم؟
کمک کند تا صداهای مزاحم را به حداقل برسانید. از خیره شدن به ساعت خودداری کنید خیره شدن به ساعت ممکن است باعث شود از نخوابیدن مضطرب شوید، به خصوص اگر قبلاً با اختلال اضطراب فراگیر روبرو هستید . تحقیق در سال 2019 دریافت که ارتباط بین اضطراب و خواب ممکن است به هر دو صورت کار کند. افرادی که با اضطراب سروکار دارند اغلب نگران به خواب رفتن هستند و افرادی که در به خواب ...
سه راهکار کلیدی برای خواب مناسب
. به همین دلیل وقتی شما خواب کافی ندارید، مغز نمی تواند همه این کارها را انجام دهد و این موضوع می تواند در طولانی مدت منجر به بروز مشکلات حافظه و بیماری های مغزی شود. این متخصص مغز و اعصاب، سه نکته کلیدی را برای داشتن خوابی مناسب و آرام توصیه می کند: پیش از خوابیدن کارهایی آرامش بخش انجام دهید. فعالیت هایی مانند مسواک زدن دندان ها، حمام گرم، گوش دادن به موسیقی آرامش ...
همه چیز درباره خستگی عاطفی
ورزش می تواند سطح اندروفین و سروتونین بدن را متعادل کند و احساس بهتری به شما بدهد و در همان چند دقیقه ورزش کردن حس و حال بهتری داشته باشید حتی یک پیاده روی ساده با یک غذای مناسب و تعادل در مصرف میوه جات و سبزیجات تازه استرس را از شما دور می کند تغذیه ای که به همراه مصرف ویتامین ها و مواد معدنی، غلات و رعایت خواب مناسب باشد، وضعیت عاطفی شما را تضمین می کند. در شرایط کرونایی که افراد شاید ...
ببینید/چرا ASMR لذت بخش است؟
حدودی توصیف کنیم باید بگوییم احساسی که به شما دست می دهد، شبیه احساسی است که با ماساژ آرام سرتان به دست می آورید. مطمئناً تجربه چنین حسی بدون این که حتی سرتان را لمس کنید، احساس خوبی است. افرادی که ASMR را تجربه کرده اند، اذعان کرده اند که با تجربه این حس علاوه بر اینکه به آرامش می رسند، پس از آن احساس می کنند خواب بهتری دارند و بهتر می توانند با مشکلاتی مثل بی خوابی، عصبی شدن و استرس و اضطراب مقابله کنند. ...
از اضطراب خود فرار نکنید
اجتناب از اضطراب است، زیرا شما در حال تلاش برای یافتن راه حلی هستید که باعث از بین رفتن اضطراب شما شود. سوزان دیوید روانشناس آمریکایی میگوید: ناراحتی بهای پذیرش یک زندگی معنادار است . هرچه بیشتر این را تشخیص دهید، کمتر احساس می کنید که برای داشتن یک زندگی پر از هدف، موفقیت، عشق، احساسات متنوع، روابط تاثیرگذار، تجربیات شگفت انگیز و هیبت انگیز و هر چیز دیگری که می خواهید، نیاز به فرار از ...
چرا نباید آیفون خود را تا 100 درصد شارژ کنیم؟
گونه ای طراحی شده اند که تا 80 درصد از ظرفیت اولیه خود را پس از 500 بار شارژ کامل حفظ کنند. اگر حداکثر ظرفیت باتری شما به کمتر از 80 ٪ کاهش یابد یا چرخه های شارژ مجدد از 500 بیشتر شود، ممکن است زمان تعویض باتری فرا رسیده باشد. لازم به ذکر است که شرایط دیگری نیز وجود دارد که می تواند به تحلیل رفتن باتری کمک کند، جدای از پیری شیمیایی اجتناب ناپذیر باتری که با شارژ مکرر همراه است قرار دادن آیفون در ...
آغاز برگزاری آزمون استخدامی دستگاه های اجرایی کشور
...، مداد تراش، مداد پاکن، ماسک سه لایه (بدون فیلتر) و یک سنجاق و یا سوزن به همراه داشته باشد. رد و بدل کردن این موارد در جلسه آزمون تخلف محسوب می شود. داوطلبان باید از آوردن وسایل اضافی از جمله پیجر، تلفن همراه، ساعت هوشمند، دستبند هوشمند، انگشتر هوشمند، جزوه، کتاب، ماشین حساب، هرگونه نُت و یادداشت و نظایر آن به جلسه آزمون اکیداً خودداری کنند. به همراه داشتن هر کدام از وسایل مندرج ...
8 برنامه اندرویدی خطرناک که باید از تلفن خود حذف کنید
کیبورد خطرناک است که ادعا می کند با استفاده از ایموجی های GIF، ظاهری شخصی سازی شده با صفحه کلید به کاربران می دهد. طبق آمارها این برنامه بیش از 100 دانلود دارد. دوربین Freeglow 1.0.0 Freeglow Camera یک برنامه عکاسی است که به صورت رایگان در اختیا ر کاربران قرار گرفته است. از این رو این برنامه بیش از 5000 دانلود دارد. دوربین کوکو نسخه 1.1 اپلیکیشن دوربین کوکو خاطرات قدیمیتان را به عکس های گوشی هوشمند شما اضافه می کند. همچنین این برنامه تسط کاربران بیش از 1000 دانلود و نصب شده است. انتهای پیام/ س ...
مدیریت زمان با 5 تکنیک طلایی
برای انجام کارها و پیشرفت در زندگی ندارید شکایت نکنید. شما همان تعداد ساعت در روز را در اختیار دارید که افراد موفقی مانند هلن کلر، پاستور، البرت اینشتین، پروفسور حسابی و دکتر میرزاخانی داشته اند. تفاوت در روش، ترتیب و نحوه ی مدیریت زمان است که باعث افزایش یا کاهش کارایی افراد می شود. با زومیت همراه شوید تا برخی نکات مهم افزایش کارایی را با هم مرور کنیم. افراد بسیاری در دنیا تلاش ...
8 علت اصلی بی خوابی
بینایی همراه است. وقتی واقعا خروپف می کنید هم چنان نفس می کشید. نقطه بحرانی زمانی است که تنفس متوقف می شود که به آن آپنه می گویند. اگر مشکلات شدید ادامه داشته باشند پزشک عمومی شما ممکن است ماسک فشار مثبت مداوم راه هوایی (CPAP) را برای باز نگه داشتن راه های هوایی در هنگام خواب توصیه کند. 4- اختلال حرکتی خواب پرش اندام ها و حرکت غیر طبیعی آن در خواب خصوص برای شریک زندگی ...
هشدار! بلوتوث را بی دلیل روشن نگه ندارید
تبدیل شده و منجر به هک تلفن های همراه آن ها شود. اگرچه حذف این فناوری بسیار سخت است، اما دلایل خوبی وجود دارد که باید بلوتوث را وقتی از آن استفاده نمی کنید خاموش کنید. فعال نگه داشتن بلوتوث در تلفن هوشمند شما ممکن است باعث ایجاد یک خطر امنیتی شده و پای هکرها را به دستگاه شما باز کند. از آنجایی که استفاده از بلوتوث بسیار فراگیر است هنگامی که تلفن هوشمند اندرویدی خود را با یکی از این گجت ها ...
انتقال دهنده های عصبی ؛ انواع، عملکرد و اختلالات مرتبط با آن ها
، ممکن است به شدت اعتیادآور باشد. اکستازی داروی روان گردانی است که هم به عنوان ماده محرک و هم به عنوان ماده توهم زا عمل می کند. اکستازی با اتصال به گیرنده های سروتونین و تحریک آن ها عمل می کند و بر نوراپی نفرین و دوپامین هم اثر می گذارد. این دارو می تواند باعث ایجاد احساس لذت و گرما شود و به طورکلی، اضطراب را در لحظه کاهش می دهد. ناگفته نماند استفاده منظم و پیامدهای آن ممکن است اضطراب و مشکلات خواب ...
این علائم از خستگی عاطفی خبر میدهد!
طبیعی به شرایط قبل بازگردید ، به طوری که احساس می کنید در یک موقعیت گیر کرده یا به دام افتاده اید ، ، احتمالا شما دچار خستگی عاطفی شده اید. علائم افراد مختلف خستگی عاطفی را به صورت متفاوتی تجربه می کنند ، اما به طور کلی علائم آن عبارتند از؛ کمبود انگیزه اختلالات خواب کج خلقی خستگی جسمی احساس ناامیدی حواس پرتی ...
افسردگی را جدی بگیریم
...> اما زمانی که این احساس غم و اندوه شدید ، ناامیدی ، ناتوانی ، پوچی و بی ارزشی بیشتر از چند روز یا چند هفته طول بکشد ، فرد دچار افسردگی می شود . بیماری افسردگی بر طرز فکر ، احساس و رفتار شما تأثیر می گذارد . افسردگی می تواند ، باعث ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روانی شود . افراد افسرده ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند دنیا ارزش زنندگی کردن ندارد . برخلاف تصور ...
