سایر منابع:
سایر خبرها
خواص خارق العاده هویج | برای چه هویج بخوریم ؟ +تصویر
هویج را با چند قاشق چایقوری عسل ترکیب کنید و بر روی پوست خود قرار دهید. ویتامین آ زیادی در هویج یافت می شود ، همچنین آنتی اکسیدان های مختلفی در این میوه وجود دارد که باعث می شود تا سلامت پوست و چشم شما حفظ شود. هویج دارای ویتامین سی فراوان می باشد که باعث تولید کلاژن در بدن می شود. کلاژن باعث خاصیت کشسانی پوست می شود. پروتئین کلاژن باعث می شود تا از چین و چروک پوست جلوگیری کرده ...
فواید جالب و خواص تخمه هندوانه
عبارتند از گلوتامیک اسید، تریپتوفان و لیزین. تخمه ها همچنین غنی از ویتامین های B هستند، که طبق گفته انجمن جامعه سرطان آمریکا، مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کنند و از سایر توابع مهم بدن حمایت می کنند. تخمه های هندوانه غنی از نیاسین، یک ویتامین B قوی هستند که سیستم های عصبی و گوارشی و سلامت پوست را حفظ می کنند. مواد مغذی و ارزش غذایی تخمه های هندوانه سایر ویتامین های B در ...
بهترین جایگزین ها برای قهوه چیست؟
بسیار مفید خواهد بود. برگ های مورینگا با وجود مقدار فراوان ترکیبات مغذی گیاهی، اسیدهای آمینه، آنتی اکسیدان ها و آهن باعث بازیابی عملکرد عضلات، پاکسازی بدن و بهبود کم خونی می شوند. شیر طلایی شیر طلایی از ترکیب یک نوشیدنی گیاهی مانند شیر بادام یا شیره نارگیل با ادویه هایی مانند زنجبیل، زردچوبه، دارچین و فلفل سیاه است. البته می توان هل، وانیل و عسل نیز به آن ...
با این 8 خوراکی خود را لاغر کنید
سیب را با پوست بخورید تا از تمام فواید آن بهره مند شوید. 6. غذا های تخمیری تعادل سالم باکتری ها در روده، نه تنها سیستم ایمنی بدن را قوی نگه می دارد، بلکه در چربی سوزی بدن هم موثر است. برای کاهش وزن علاوه بر مصرف پروبیوتیک ها، باید از مواد خوراکی پری بیوتیک ها هم استفاده کرد. پری بیوتیک ها مانند موز، مارچوبه، حبوبات و پیاز برای سلامت باکتری های روده ضروری اند. از ...
دمای بالاتر از 37 درجه یعنی گرمازدگی
.... چگونه با موج گرما کنار بیاییم؟ سرویس سلامت ملی انگلیس (NHS) خطرات اصلی ناشی از گرما را کم آب شدن بدن و به ویژه گرمازدگی می داند. این نهاد برای مقابله و مهار گرما موارد زیر را توصیه می کند: – مایعات فراوان بنوشید. – سعی کنید بین ساعت 11 تا 15 در معرض آفتاب قرار نگیرید. – در سایه راه بروید، به طور مرتب کرم ضد آفتاب بزنید. – از ورزش و نرمش در ...
ورزش باعث ریزش مو می شود؟
کند ، زیرا جریان خون به پوست سر شما را بهبود می بخشد. با این حال، بیشتر مردان مبتلا به طاسی از نظر ژنتیکی به ریزش مو تمایل دارند – و ورزشی وجود ندارد که بتواند روی ژن های تأثیر بگذارد. اما ورزش بیش از حد وعدم رعایت تغذیه مناسب می تواند به ریزش زودرس مو منجر شود. در طی یک دوره طولانی، ورزش بیش از حد می تواند باعث شود بدن شما دچار استرس مزمن شود، که به نوبه خود منجر به وضعیتی به نام telogen ...
کنترل فشار خون با یک نوشیدنی آسان خانگی
میوه سرشار از ویتامینی بنام سیلیکا است که به ارتقا سطح سلامت بدن کمک می کند و در ترمیم بافت های همبند و مفاصل موثر است به خاطر همین خواص خوردن آن به بیماران نقرس توصیه می شود. خیار به هضم غذا کمک کرده، باعث کاهش وزن شده، بوی بد دهان را از بین می برد و استرس را از بین می برد.
تشخیص علائم بیماری با نگاه به دست + راه درمان
همین حال مصرف قهوه و کافئین را تا حد زیادی محدود کنید زیرا آن ها همچنین می تواند باعث تشدید لرزش دستانتان شود. دلایل دیگر نیز ترس و استرس است که باید آن را تا حد زیادی کنترل کنید. ناخن های ضعیف می تواند نشانه کمبود روی باشد ، روی واقعا برای سلامتی ما مهم است و وجود آن باعث بهبود زخم ها و تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد. برخی از غذا های سرشار از روی مانند جو و آجیل و گوشت را به رژیم غذایی ...
فواید تخم بلدرچین برای سیستم ایمنی بدن
نقش دارد. این تخم مرغ همچنین حاوی ovomucoid است، یک عامل ضد سرطانی است که از رشد تومورها جلوگیری می کند. بهبود سلامت پوست همان طور که قبلا ذکر کردیم، تخم بلدرچین حاوی آنتی اکسیدان است. این آنتی اکسیدان ها ممکن است به محافظت از پوست در برابر آسیب های خورشید و مبارزه با علائم پیری کمک کنند. تخم بلدرچین حاوی لیزین، یک اسید آمینه است. لیزین با تولید کلاژن اشتراک دارد. کلاژن برای سلامت ...
فواید لیموترش برای زیبایی، پوست، مو و سلامتی
...> مقدار بالای آنتی اکسیدان های موجود در لیمو باعث می شود این میوه ی پرخاصیت با رادیکال های آزاد مبارزه کند و بروز نشانه های پیری را به تأخیر بیندازد. رادیکال های آزاد دلیل عمده ی پیری هستند. رادیکال های آزاد ظرفیت تولید مجدد سلول های پوست را کاهش می دهند. آنتی اکسیدان ها با این رادیکال های آزاد مبارزه می کنند و ظرفیت بازسازی سلول ها را بهبود می بخشند. مصرف مرتب آب و لیمو بروز چین و چروک ها، خطوط ...
کاهش درد میگرن با یک تغییر غذایی ساده
تنها لذیذ است ، بلکه به شما در مبارزه با میگرن نیز کمک می کند. سرشار از ویتامین C ، ویتامین B1 و پتاسیم ، مصرف سیب زمینی شیرین هنگامی که دچار سردرد می شوید باعث کاهش درد و آرامش شما می شود . 5- هندوانه و هویج از آنجا که نوشیدن آب در هنگام ابتلا به میگرن کمک می کند ، مصرف غذاهایی مانند هندوانه ، هویج ، خیار و کرفس نیز می تواند به نفع شما باشد. کمبود آب بدن یکی از دلایل اصلی ...
بابونه ، گیاهی معجزه آسا
ی عالی برای پوست به شمار می رود و در کاهش التهاب پوست معجزه میکند. آسان نمودن فرآیند هضم دمنوش بابونه به درمان سندروم روده تحریک پذیر ، ناراحتی گوارشی و پیشگیری از زخم معده کمک می کند. مطالعات انجام شده نیز نشان می دهد خواص ضد التهابی و ضد انقباض چای بابونه در پیشگیری از اسهال مؤثر است. حفظ سلامت قلب چای بابونه سرشار از فلاونوئیدهاست.به همین دلیل می ...
میوه هایی که بیشترین قند را دارند
ماست کم چرب مصرف کنید و یا تکه هایی از آن را در سالاد بریزید. هندوانه: یک قاچ متوسط از هندوانه 17گرم قند دارد. هندوانه سرشار از آب و الکترولیت است که برای سلامت بدن در روز های گرم تابستان مفید است. توصیه میشود بیشتر از 1 تا 2 قاچ هندوانه در روز مصرف نکنید. انجیر: دو انجیر متوسط 16 گرم قند دارد. موز: یک موز متوسط 14گرم قند دارد. در کنار میوه های پرقند ...
انگور و مزایای مصرف آن
به ویتامین ث را فراهم می کند. انگور همچنین حاوی مقادیر زیادی پتاسیم است. آنتوسیانین یک نوع فرعی از پلی فنول و مسئول رنگ قرمز، آبی، بنفش، سیاه یا سفید انگور است. یکی دیگر از پلی فنول های انگور، رسوراترول است که با بهبود سلامت قلب ارتباط دارد. برخی از خواص و مزایای انگور عبارتند از: کاهش وزن، محافظت از سلامت قلب، محافظت از سلامت مغز، محافظت از پوست در برابر سرطان، پیشگیری از ...
آب میوه ای 5 برابر قوی تر از شربت سرفه
از بدن را در روز تامین کند. 3. آناناس و پیشگیری از سرطان آناناس سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است. آناناس بدن شما را از ابتلا به سرطان محافظت می کند. منگز موجود در آناناس علاوه بر بروملین، فلانوئیدها و سایر اجزاء آن برای پیشگیری از ابتلا به سرطان بسیار موثر است. آناناس یک منبع خوب ویتامین A و بتاکاروتن می باشد که این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانی است. وی ...
خطراتی که چشم ها را تهدید می کند!+توصیه هایی برای تابستان
تواند به تقویت چشم ها کمک کند. از دیگر مواد مغذی برای حفظ سلامت چشم ها می توان به ویتامین E، ویتامین C، نیاسین، لوتئین و زیزانتین اشاره کرد. تامین آب مورد نیاز بدن افزون بر یک رژیم غذایی سالم سرشار از مواد مغذی، نوشیدن آب فراوان نیز به حفظ رطوبت چشم کمک کرده و در مبارزه با خشکی چشم نقش دارد. نوشیدن آب به میزان کافی نه تنها برای سلامت چشم های انسان مفید است، بلکه شرایط پوست و ...
هسته زردآلو را دور نریزید
سطح فشار خون و نگه داشتن حد طبیعی آن موثر است. اگر از فشار خون بالا رنج می برید، هسته زردآلو به دلیل منبع غنی از ویتامین B ، برای درمان شما بسیار مناسب است. این دانه در کاهش فشار خون و بیماری های دیگر مربوط به خون نیز کمک فراوان می کند. هسته زردآلو برای سرماخوردگی و آنفولانزا اگه مایل به افزایش قدرت ایمنی بدن خود هستید، هسته زردآلو را به طور منظم مصرف کنید، هسته زردآلو می ...
هسته زردآلو را دور نریزید
، برای دریافت نتایج بهتر برای درمان در مفاصل، این دانه در وعده های غذایی خود استفاده کنید. فواید هسته زردآلو برای فشارخون هسته زردآلو به دلیل داشتن ویتامین B، علاوه بر درمان سرطان، برای حفظ سطح فشار خون و نگه داشتن حد طبیعی آن موثر است. اگر از فشار خون بالا رنج می برید، هسته زردآلو به دلیل منبع غنی از ویتامین B ، برای درمان شما بسیار مناسب است. این دانه در کاهش فشار خون و بیماری ...
بهترین روش های آبرسانی و مراقبت از پوست بدن
لیتر به بدن شما آب برسد. 3.مصرف مواد غذایی سرشار از آب علاوه بر مصرف مدام آب، میوه ها و سبزیجات هم دارای مقادیر زیادی آب هستند که علاوه بر اینکه مرطوب کننده هستند از نظر خواص دیگر هم برای پوست شما مفید هستند. میوه های مرکبات مثل پرتقال و لیمو سرشار از ویتامین C بوده و آبمیوه این خوراکی ها برای حفظ بافت پوست شما بسیار موثر است. غذاهای سرشار از ویتامین A و B3 هم با توجه به ...
5 روش کاربردی برای جلوگیری از ریزش موی سر
. همچنین، اگر موهای تیره یا بلندتری دارید، ممکن است به نظر برسد که موهایتان ریزش بیشتری دارد، اما نگران نباشید. اگر احساس می کنید بیشتر از مقدار روزانه ریزش مو دارید و می خواهید بدانید چگونه از ریزش مو جلوگیری کنید، این مقاله مختص شما است. محرک های ریزش مو محرک های ریزش مو به سه دسته تقسیم می شوند: نوع اول ژنتیکی است که معمولاً به معنای ریزش دائمی مو است. نوع دوم ریزش مو در ...
شاتوت ضد بیماری قلبی
، منبع عالی از ویتامین c و آهن هستند و میزان خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی دیگر را هم دارند. فراوان ترین آن ها در زیر فهرست شده اند. ویتامین c شاتوت: یک ویتامین ضروری که برای سلامتی پوست و عملکرد های مختلف بدن مهم است. آهن شاتوت: یک ماده معدنی مهم که وظایف مختلفی دارد، مانند انتقال اکسیژن در سراسر بدن. ویتامین k شاتوت: نیز برای انعقاد خون و سلامت ...
این علائم یعنی به اندازه کافی آب نمی خورید
در روزهای گرم تابستان توصیه می شود حتما نوشیدن روزانه 1/5 تا 2 لیتر آب موردتوجه باشد. البته برای نوشیدن آب نباید منتظر احساس تشنگی بود، زیرا این حالت بیانگر کاهش رطوبت بدن است. همچنین کاهش آب بدن حالت فقط با احساس تشنگی همراه نیست و بسیاری مشکلات دیگر نیز می تواند ناشی از مصرف ناکافی آب و مایعات باشد. در ادامه این مطلب به علائم کم آبی اشاره خواهیم کرد که نشان از خوردن ناکافی مایعات است. این ...
توصیه هایی برای حفظ سلامت سالمندان در گرمای هوا
.... با گرمازدگی، ممکن است پوست داغ و ضربان قلب سریع شود. فرد احساس سردرد، بی حالی و حتی غش کند. خستگی گرمایی می تواند باعث تعریق شدید یا عدم تعریق، گرفتگی عضلانی، ضعف، سرگیجه، سردرد، حالت تهوع و استفراغ شود. به گزارش مدیکال اکسپرس، در صورت مشاهده مشکلات و عوارض ناشی از گرمازدگی رعایت نکات زیر توصیه می شود: * وارد یک محیط خنک شوید. * از مایعات بدون کافئین برای تامین آب بدن مصرف کنید. * دمای بدن را با دوش آب خنک یا قرار دادن پارچه خنک روی پیشانی، مچ دست و مچ پا پایین آورید. ...
چقدر به عادت های غذایی خود توجه می کنید؟
...> آووکادو یکی از خوراکی هایی است که تولید کلاژن را تحریک می کند و در رطوبت رسانی و حفظ الاستیسیته پوست نقش دارد. مرکبات به دلیل ویتامین C فراوان و ماهی به دلیل اسید های چرب امگا 3 برای سلامت و شادابی پوست عالی هستند. چروک های پوستی تغذیه ناسالم می تواند موجب پیری زودرس و حتی تشدید آن شود. شکر به الیاف کلاژن آسیب می رساند و کاهش الاستیسیته پوست را تشدید می کند ...
5 فایده اعجاب انگیز دوش آب سرد که نمی دانستید
تواند یک خوراک عالی برای پوست شما باشد. 2- از پیری پوست جلوگیری می کند عادت به دوش گرفتن های روزانه با آب سرد به پوست شما کمک می کند تا در طولانی مدت جوان تر باقی بماند. آب سرد سیستم عصبی شما را فعال می کند و بدن هورمون ها و مواد شیمیایی مغز را که با استرس مبارزه می کنند، آزاد می کند. مطالعات نشان می دهند که فشار روانی تأثیر مستقیمی بر پیری پوست دارد و بر بسیاری از سیستم های بدنی ...
این سه نوع چای اکسیر جوانی هستند + عکس
خطر ابتلا به سرطان پوست را کاهش می دهد. "کاتچین" موجود در چای سبز التهابات پوستی ناشی از پیری را کاهش می دهد. از طرفی، این ماده پوست را از آفتاب سوختگی محافظت کرده و اثرات منفی اشعه UV خورشید را روی پوست می زداید. تجمع رادیکال های آزاد در بدن در اثر جذب بیش از حد اشعه UV سلول های سالم پوست را نابود می کند. پلی فنول های موجود در چای ضدالتهاب بوده و توانایی بازسازی DNA ...
بهترین زمان مصرف زینک چه موقع است؟
و بویایی قرص زینک پلاس چیست؟ قرص زینک پلاس نوعی مکمل غذایی است که “روی” مهم ترین ترکیب موجود در آن به شمار می آید اما به جز روی، حاوی ویتامین های گروه B (B1,B2,B3,B5,B6,B7,B9) و ویتامین C نیز هست و حتی دیگر مواد معدنی نیز ممکن است به آن افزوده شود. از قرص زینک پلاس یا شربت آن در موارد زیر می توان استفاده کرد: تقویت سیستم ایمنی بدن حفظ سلامت پوست، مو و ناخن تقویت مو و جلوگیری ...