خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر فیبر کافی به بدن نرسد چه می شود؟
به گزارش شفاف به نقل از سلامت، فیبر معمولا در گروه مواد مغذی محبوب قرار نمی گیرد، اما یکی از بهترین مواد مغذی برای ارتقای سلامت بدن انسان ها محسوب می شود. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که در بدن انسان ها نسبت به هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه ها یافت می شود. وجود مقادیر زیاد فیبر در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری ...
طبع پودر زیره سبز + قیمت زیره سبز
استفاده می شوند و سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها هستند. از این گیاه علاوه بر مصارف خوراکی در تولید برخی دارو های گیاهی و برای التیام زخم استفاده می شود. دانه زیره از میوه گیاه زیره به وجود می آید و در پخت مواد غذایی و همچنین در تولید محصولات دارویی بسیار پر کاربرد است. زیره به عنوان یک ادویه طعم دهنده و چاشنی معطر در بسیاری از غذا ها استفاده می شود. استفاده از پودر زیره سبز ...
توصیه های تغذیه ای درسندرم تخمدان پلی کیستیک
التهاب مانند زردچوبه و گوجه فرنگی غذاهای با فیبر بالا که می توانند با کاهش سرعت هضم و کاهش اثر قند بر خون، با مقاومت به انسولین مقابله کنند. چند نمونه از غذاهای با فیبر بالا سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل سبزیجات، از جمله کاهو برگ قرمز و آرگولا فلفل سبز و قرمز لوبیا و عدس و حبوبات آجیل ها انواع توت ها سیب زمینی شیرین کدو کدو ...
خواص شگفت انگیز سیر برای سلامتی
سیر می تواند یک ماده باورنکردنی برای شروع سبک زندگی سالم باشد. خوشبختانه، سیر می تواند به عنوان یک داروی قوی در برابر التهاب در بدن باشد. اولین مسئله ای که درباره سیر به ذهنتان خطور می کند، چیست؟ احتمالاً بوی سیر باشد. یا حتی ممکن است به یک غذای لذیذ فکر کنید که با این ماده غذایی خوشمزه باورنکردنی طعم دار شده است. شاید تا کنون به فواید باورنکردنی سیر، عضوی سبزیجات با خواص سلامتی شگفت ...
نقش خوراکی ها در ابتلا به آلزایمر
این بیماری موثرند؛ بنابراین اینکه چه می خورید و چه نمی خورید، بسیار مهم است. در ادامه شما را با برخی خوراکی های مفید و مضر در ابتلا به آلزایمر آشنا خواهیم کرد. مواد غذایی برای کاهش خطر ابتلا به آلزایمر چای سبز یکی از خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان که منجر به بهبود قدرت مغز می شود، چای سبز است. ماهیت آنتی اکسیدانی چای سبز می تواند از سلامت و عملکرد مناسب رگ های ...
بهترین تقویت کننده های ناخن
غنی از مواد معدنی و اسیدهای چرب است که مانع از آسیب دیدن ناخن های شما می شود. روغن زیتون روغن زیتون یک ماده بسیار مرطوب کننده و شفابخش است که به راحتی جذب پوست می شود. به عنوان بهترین تقویت کننده ناخن و تقویت کننده پوست اطراف ناخن مورد استفاده قرار می گیرد. روغن زیتون سرشار از ویتامین E است که به رشد سریع ناخن ها کمک می کند. استفاده از این روغن باعث افزایش میزان انعطاف پذیری ...
درمان های خانگی برای واریس
به جریان می کند، سنگینی و تورم رگ های واریسی تا حد زیادی کاهش می یابد. فلفل کاین یک درمان معجزه آسا برای رگ های واریسی است که به عنوان منبع بسیار غنی از ویتامین C و بیوفلاونوئیدها، گردش خون را افزایش می دهد و درد رگ های احتقانی و متورم را کاهش می دهد. افزایش گردش خون برای درمان واریس ضروری است. ماساژ با روغن زیتون می تواند به افزایش گردش خون کمک کند و در نتیجه درد و التهاب را ...
کدام غذاها سرشار از کلسترول بد هستند؟
تهران (پانا) - وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بی شماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش هم شناخته شده است ...
12 غذای سالم که سرشار از آهن هستند
، مغذی و سرشار از آهن است. آهن موجود در صدف ها آهن هِم است که بدن شما راحت تر از آهن غیرهِم موجود در گیاهان آن را جذب می کند. در واقع، همه صدف ها سرشار از مواد مغذی هستند و نشان داده شده است که سطح کلسترول سالم برای قلب را در خون شما افزایش می دهند. 2. اسفناج اسفناج فواید زیادی برای سلامتی دارد اما کالری بسیار کمی دارد. اگرچه حاوی آهن غیر هِم است ...
13 خاصیت باورنکردنی آویشن برای سلامتی شما
درمانی دارد. 3. التهاب را درمان می کند مطالعات به این نتیجه رسیده اند که روغن آویشن می تواند مانع از یک نوع آنزیم التهابی به نام COX_2 شود که منجر به بیماری های التهابی مختلف می شود. کارواکرول که یک ماده ی شیمیایی در روغن آویشن است، نقش مهمی در این زمینه دارد. یک مطالعه ی دیگر نشان داد که تیمول و کارواکرول هر دو می توانند با التهاب مبارزه کنند. از روغن آویشن برای تسکین علائم ...
تغذیه مبتنی بر زیست شناسی برای پت شاپ
پروتئین باید بیشتر رژیم غذای گربه را تشکیل دهد، سایر مواد مغذی نیز مهم هستند. بهترین غذاها برای گربه ها باید شامل مواردی مانند سلولز یا چیزی باشد که ما معمولاً به عنوان فیبر نامحلول می شناسیم. پروبیوتیک ها نیز مانند ما انسان ها به بهینه سازی هضم کمک می کنند. اسیدهای چرب امگا نیز باید در این لیست باشند، این باعث درخشندگی کت گربه شما می شود. چه گوشتی برای گربه من بهتر است؟ قبل از ...
21 خاصیت فوق العاده کدو سبز
مدفوع را حفظ و به خروج آسان آن از بدن کمک می کند. 8. افزایش هضم و عملکرد گوارش میوه ها و سبزیجات سبز، مانند کدو سبز، گوارش سالم را افزایش می دهند. می توانید به آن به عنوان یک وعده بعد از غذای اصلی نگاه کنید. چند هویج و کدو سبز را له کرده و لای نان یا مافین از طعم آن لذت ببرید. 9. کاهش فشار خون کدو سبز سرشار از پتاسیم است و یکی از غذاهای مهم برای مبارزه با ...
بلایی که دکلره بر سر موهایتان می آورد
های دکلره می توان به شکنندگی موها، ریزش موها، سفید شدن تارهای مو، خشکی، به وجود آمدن موخوره و مواردی از این قبیل اشاره نمود. آشنایی با عوارض و آسیب های دکلره مو: 1- از بین رفتن رطوبت موها: یکی از عوارض شایع دکلره کردن موها، کم شدن میزان رطوبت مو است. مواد شیمیایی سفید کننده برای انجام فعل و انفعالات شیمیایی جهت از بین بردن رنگ دانه هاریال نیاز به رطوبت دارند که این رطوبت را از ...
مواد غذایی مفید در حفظ سلامت قلب
زندگی سالم و عادت های خوب را انتخاب نکرده بودند. در ادامه برای اطلاع از مواد غذایی مفید در حفظ سلامت قلب باما همراه باشید. مطالعات نشان داده اند التهابات عامل اصلی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی، سرطان، سندرم متابولیک، دیابت نوع 2، آلزایمر، آرتروز و حتی چاقی هستند. روغن زیتون دارای مقادیر زیادی ترکیبات آنتی اکسیدانی بوده و با التهاب مبارزه می کند. بنابراین استفاده از ...
9 علامت هشدار دهنده برای تجمع سم در کبد
همچنین یک علامت کلیدی برای تشخیص به موقع مشکلات کبدی هستند. زمانی که بدن به خوبی هیدراته شده باشد، ادرار به طور کلی به رنگ زرد روشن است. زردی می تواند با رنگ تیره تر ظاهر شود. همچنین، اگر سموم بیش از حد در کبد شما وجود داشته باشد، مدفوع شما ممکن است روشن تر یا حتی سیاه شود. 2. گرفتگی و التهاب معده اگرچه تشخیص اینکه گرفتگی و التهاب شکمی از علائم مشکلات کبدی است یا خیر ...
9 فایده قدرتمند زیره برای سلامتی
زیره ادویه ای است که از دانه های گیاه زیره سبز تهیه می شود. در بسیاری از غذاها از زیره سبز استفاده می شود، به ویژه غذاهای مناطق بومی در مدیترانه و آسیای جنوب غربی. زیره از دیرباز در طب سنتی استفاده می شده است. مطالعات مدرن برخی از فواید سلامتی زیره را تایید کرده اند از جمله بهبود هضم و کاهش عفونت های ناشی از غذا. تحقیقات همچنین فواید جدیدی مانند کاهش وزن و بهبود ...
این نوشیدنی باعث پاکسازی بدن می شود
تواند فشار خون بالای شما را کاهش دهد، به مراقبت از کلیه ها کمک کند و تناسب اندام شما را حفظ کند. کمک به کاهش التهاب نوشیدن آب لیمو به طور منظم به کاهش سطوح اسیدها در بدن کمک می کند. التهاب به واسطه سطوح بالای اسید در بدن شکل می گیرد. انباشت اسید اوریک در مفاصل دلیل اصلی التهاب مفاصل محسوب می شود. نوشیدن آب لیمو به پیشگیری از این شرایط کمک کرده و التهاب مفصل کاهش می ...
پاکسازی ریه از طریق مواد غذایی
می توان در گندم سبوس دار، لوبیای پخته شده، دانه های چیا، گلابی و کلم بروکلی یافت. ارتباط مستقیمی بین مصرف گوشت های فرآوری شده و عملکرد ضعیف ریه وجود دارد، نیتریت های مورد استفاده در فرایند فرآوری و نگهداری گوشت ممکن است باعث التهاب و استرس در ریه ها شوند و در عین حال نوشیدن یک فنجان قهوه در وعده صبحانه برای ریه ها مفید بوده و کافئین ضدالتهاب است و پلی فنول های موجود در قهوه که خاصیت آنتی ...
26 درمان عالی طبیعی خانگی حالت تهوع
آنها به شدت توسط پزشکان و متخصصان تغذیه توصیه شده باشند به جای آن، انتخاب غذاهای سالم که با شما جور در می آیند، مفید هستند همچنین، مهم است که زنان باردار به انواعی از مواد غذایی توجه کنند، که برای سلامت خودشان و رشد جنین مضر هستند، توجه کنند ؛ این مواد شامل: غذاهای حاوی الکل و نوشیدنی های کافئین دار :از استفاده آنها،نه تنها در دوران اولیه ، بلکه در کل دوران بارداری،اجتناب کنید، زیرا آنها ...
7 صبحانه گیاهی خوشمزه برای تامین انرژی روزانه بدن
را خرد کرده و همراه با یک قاشق عسل میل کنید. این غذا سرشار از ویتامین است و انرژی روزانه بدن را هم تأمین می کند. اسموتی سیب سبز می توان یک غذای فوق العاده رژیمی باشد. البته به شرط اینکه شیطنت نکنید و داخل آن شکر نریزید. آب میوه طبیعی سیب سبز هم می تواند به لاغری و سالم نگه داشتن بدن کمک زیادی کند. این غذا به معنای واقعی کلمه حاوی مواد مغذی بی شماری نیز هست. پنکیک زغال اخته ...
کدام ادویه ها برای سیستم گوارش بدن مفید هستند؟
تسکین درد معده یا بهبود هضم استفاده کنید. در این بخش چند مورد ادویه را برای هضم بهتر و تقویت گوارش به شما معرفی خواهیم کرد. 1. زنجبیل به احتمال زیاد برای ناراحتی معده از نوشیدنی زنجبیل یا چای زنجبیل استفاده کرده اید و می دانید که چقدر تاثیرگذار است. این گیاه باستانی قرن هاست به عنوان پادزهر طبیعی برای مشکلات دستگاه گوارش مورد استفاده قرار گرفته است. چنانچه در مطلب خواص زنجبیل ...
هورمون زنانه را این طور تنظیم کنید
، کاهش التهاب و متابولیسم هورمون ها پشتیبانی می کند و علاوه بر آن وجود میکروبیوم خوب روده برای متعادل کردن هورمون ها را، تضمین می کند. بهترین مواد غذایی برای متعادل کردن هورمون ها شامل آووکادو، آجیل، دانه ها، ماهی های چرب مانند سالمون، مرغ، کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل هستند. اجتناب از مصرف برخی مواد غذایی نیز ممکن است کمک کننده باشد. توصیه می شود از مصرف غذاهای التهاب زا مانند غذاهای ...
روش های طبیعی برای درمان دل درد
هضم را آسان می کند. *گاز معده و ورم معده و دل درد را کاهش میدهد. *اگر بتونی رازیانه تازه و خام رو پیدا کنید که فوق العاده و سالم برای درمان شکم می باشد که هم میتوانی برش بدهید و با چای بنوشید و هم میتوانید بجوید و اگر خام آن را پیدا نکردید، دانه آنرا تهیه کنید که برای درمان خوب عمل میکند و سو هاضمه را بهبود میبخشد. زنجبیل مسکن قوی برای معده درد مقداری ...
آیا هپاتیت ویروسی علائم دارد + تشخیص
کمک می کند تا به آسانی جذب بدن شوند. آزمایش ALT یا SGPT به منظور تشخیص آسیب دیدگی یا بیماری های کبدی انجام می شود. هرگاه نشانه هایی از وجود بیماری کبد در شما وجود داشته باشد، پزشک معالج این آزمایش را تجویز خواهد کرد. داشتن علائمی مانند تهوع و استفراغ و احساس درد شدید در قسمت فوقانی راست شکم از مواردی هستند که نشان می دهد کبد شما دچار التهاب شده است و برای اطمینان بهتر است آزمایش ALT ...
شش مزیت شگفت انگیز آب بذر کتان
باستانی استفاده می شده است. برای مدتی، بذر کتان فقط به صورت تجاری برای روغن آن تولید می شد. با این حال، به لطف شناخته شدن فواید آن برای سلامتی و استفاده در طب پیشگیرانه، دانه کتان و در حال حاضر آب بذر کتان بسیار مورد توجه قرار گرفته است. طبق متون علمی، اسید آلفا لینولنیک دارای محتوای امگا 3 بالایی است (حدود 50 تا 55 درصد از کل اسیدهای چرب موجود در ترکیب آن). به همین دلیل به ...
یازده خوراکی غنی از فیبر و مفید برای دستگاه گوارش
گوارش است. سینج اسوانفلت (متخصص تغذیه)، می گوید فیبرها می توانند ما را برای مدت طولانی تری سیر نگه دارند و در حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت نوع 2، بیماری های قلبی عروقی و چاقی به ما کمک کند. دو نوع فیبر وجود دارد: محلول و نامحلول. اسوانفلت می گوید: محلول ماده ای ژل مانند ایجاد می کند که هضم را کند می کند. فیبرهای نامحلول در آب حل نمی شوند، در حالی که فیبرهای محلول در آب ...
این رژیم غذایی شما را افسرده می کند
همه این موارد دارای سطوح بالایی از چربی های اشباع، کلسترول و کربوهیدرات هستند. به این ترتیب مشخص شد فست فودها و موارد مشابه باعث التهاب بیش از حد در بدن می شوند که با افسردگی مرتبط هستند. در نقطه مقابل اما یک رژیم ضد التهابی شامل ویتامین ها، فیبر و چربی های غیراشباع است. رژیم غذایی مدیترانه ای حاوی گوجه فرنگی، سبزیجات سبز، روغن زیتون و ماهی های چرب ضد التهاب است. طی نتیجه ...
طرز تهیه لیموناد خانگی خوشمزه + فواید درمانی
ترش در کنار غذا و یا نوشیدن لیموناد به هضم راحت تر غذا کمک کرده و مانع ایجاد سموم می شود. 6- نوشیدنی لیموناد دهان را خوشبو می کند با استفاده از لیموترش و نوشیدن لیموناد می توانید بوی نامطبوع سیر و پیاز را از بین ببرید. لیمو ترش باعث تحریک ترشح بزاق دهان می شود. با نوشیدن یک لیوان لیموناد در هر صبح خشکی دهان نیز از بین رفته و به این طریق بوی بد دهان پس از یک خواب طولانی رفع ...
