سایر خبرها
این ورزش را دو دقیقه انجام دهید تا دیابت نگیرید
به پیش دیابت یا نوع دیگری از دیابت که به دنبال جلوگیری از نوسانات شدید قند خون هستند، مهم است. ایسنا نوشت: در حالیکه پیاده روی های طولانی مدت به دلیل مشغله کاری و زندگی ممکن است برای تمام افراد میسر نباشد اما نتایج مطالعات جدید نشان داده است که تنها دو دقیقه پیاده روی می تواند تاثیر مثبتی بر کنترل سطح قند خون داشته باشد و فرد را از خطر ابتلا به دیابت نوع دو مصون نگه دارد. در ...
8روش برای کنترل قند خون
روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. پیاده روی کوتاه، یکی از روش های کنترل قند خون مصرف سالاد در وعده شام انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها کمک می کند. استفاده از سرکه همراه با سالاد مفید است. چون طبق تحقیقات منجر به کاهش قندخون می شود و تاثیر مثبتی بر قندخون ...
قند و چربی بستنی های شیری در محدوده استاندارد است؟
داروی وزارت بهداشت، مورد مقایسه قرار دادند. نتایج به دست آمده از این مطالعه نشان داد که میانگین مقادیر قند کل در این بستنی ها با استاندارد ملی ایران تطابق داشت؛ اما مقادیر میانگین قند کل بر روی برچسب بستنی ها و میزان قند کل محصول بعد از اندازه گیری، با هم تفاوت آماری معنی داری داشت. همچنین نتایج مربوط به بررسی میزان چربی نشان دهنده آن بود که 100 درصد نمونه های فروشگاه ها و ...
هشدار اپل واچ جان یک انسان را در خواب نجات داد
پرتقال برداشتم، آن را خوردم و بعد بیهوش شدم. چند دقیقه بعد بیدار شدم؛ چون سطح قندم به حالت عادی برگشته بود. این یکی از ترسناک ترین لحظات زندگی من بود و به لطف هشدارهای اپل واچ، قبل از اینکه خیلی دیر شود، توانستم قند خونم را بالا ببرم. برخلاف مانیتورهای معمولی گلوکز که به گرفتن نمونه های قطره خون در فواصل زمانی معین متکی هستند، CGM به پوست متصل می شود و برای چک کردن مداوم وضعیت در ...
انجیرخشک بخوریم بهتر است یا انجیر تازه؟
قلب مورد نیاز است . ممکن است به مدیریت سطح قند خون کمک کند یک مطالعه تاریخی در سال 1998 روی 10 فرد مبتلا به دیابت نوع 1 نشان داد که مصرف چای برگ انجیر همراه با صبحانه ممکن است نیاز آنها به انسولین را کاهش دهد. در ماهی که چای برگ انجیر دریافت کردند، دوز انسولین آنها حدود 12 درصد کاهش یافت. علاوه بر این، یک مطالعه جدیدتر نشان داد که نوشیدنی های حاوی دوزهای بالای ...
انواع زیتون و خواص بی نظیر آن
برای مبارزه با التهاب گرفته تا کاهش رشد میکروارگانیسم ها به اثبات رسیده است. یک مطالعه نشان داد که خوردن باقیمانده پالپی از زیتون به میزان قابل توجهی سطح گلوتاتیون، یکی از قوی ترین آنتی اکسیدان های بدن شما را افزایش می دهد. بیشتربخوانید: غذا هایی که میکروب معده را از بین می برند زیتون و بهبود سلامت قلب در کشور های صنعتی بیماری های قلبی به عنوان اصلی ترین ...
هر آنچه باید در مورد زردچوبه بدانید
تحریک کیسه صفرا و افزایش ترشح آن در بدن کمک می کند که بیشترین نقش را در هضم چربی ها دارد. به کاهش سطح قند خون ، کاهش مقاومت سلول ها در برابر انسولین که مسئول افزایش ذخیره چربی است، کمک می کند. می تواند بدن را برای سوزاندن چربی در فرآیند حفظ دمای بدن تحریک کند. هضم غذا را بهبود می بخشد و علائم نفخ و گاز را کاهش می دهد. زردچوبه در درمان بیشتر انواع عفونت های روده از جمله کولیت اولسراتیو مفید است. ...
خطرات جدی مصرف هر روزه برنج که باید بدانید
. برنج به ویژه برنج قهوه ای حاوی مقادیر زیادی فیبر است. این فیبر موجب تسهیل عملکرد سیستم گوارش می شود. 3- افزایش قند خون از آنجا که برنج غنی از کربوهیدرات است و تمام کربوهیدرات ها به قند تبدیل می شوند، مدت کوتاهی پس از مصرف برنج در یک وعده غذایی، قند خون افزایش می یابد. البته میزان و سرعت این افزایش قند خون به نوع برنج بستگی دارد. به طور کلی برنج سفید دانه کوتاه، بیشترین میزان ...
پیش بینی مرگ یا معلولیت بیماران آسیب مغزی با یک آزمایش خون ساده
به گزارش ایران اکونومیست و به نقل از تی ان، براساس مطالعه جدیدی که توسط محققان دانشگاه کالیفرنیا سانفرانسیسکو، دانشگاه پنسیلوانیا و دانشگاه میشیگان انجام شد، آزمایش های خونی که طی 24 ساعت پس از یک آسیب مغزی(TBI) انجام می شود، نشان می دهد که کدام بیماران به احتمال زیاد جان خود را از دست می دهند و کدام بیماران با ناتوانی شدید زنده می مانند. نتایج این آزمایشات در عرض چند دقیقه ارائه می شود و به همین ...
خواص زیتون و انجیر برای سلامتی
؟ در این مقاله آمده است: خوردن انجیر و زیتون می تواند برای سلامت قلب، استخوان ها، مو و پوست بسیار مفید باشد. انجیر و زیتون همچنین می توانند به شما در کاهش کلسترول و کنترل سطح قند خون کمک کنند و حتی از انواع خاصی از سرطان جلوگیری می کند. طبق گزارش وب سایت healthfoodorganic که مقاله ای تحت عنوان (آیا می دانید اگر با هم انجیر و زیتون بخورید برای بدن شما چه اتفاقی می افتد؟ معجزه ...
فواید و مضرات رب انار را بشناسید
خون و کاهش سطح قند خون. آترواسکلروز - انباشته شدن کلسترول و چربی در شریان ها - یکی از علل شایع بیماری قلبی است. آب انار ممکن است به کاهش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم - کلسترول "بد" - که شریان ها را مسدود می کند، کمک کند. همچنین می تواند کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا - کلسترول "خوب" - را افزایش دهد که خطر سکته مغزی و حملات قلبی را کاهش می دهد. کنترل دیابت ...
عوارض مصرف فیبر زیاد در سلامت بدن
کنید و با آب زیاد استفاده نکنید، بیش از حد معمول تشنه می شوید و از طرفی اسهال بعد از مصرف فیبر زیاد هم خودش، خشکی بدن و کم آبی را زیاد می کند. احساس ضعف، لرزش و کمبود انرژی فیبر سطح قند خون را پایین می آورد؛ مخصوصاً در افرادی که دیابت دارند و در نتیجه اگر بدن زیاد فیبر دریافت کند، سطح قند خون خیلی افت کرده و در چنین حالتی احساس ضعف، لرزش و کم انرژی بودن به فرد دست می دهد ...
زنان فربه این غذا ها را بیشتر مصرف کنند
تحقیقات جدید نشان می دهد مصرف بیشتر اسید های چرب غیراشباع با کاهش خطر سرطان سینه در زنان قبل و بعد از یائسگی، به ویژه زنان پیش از یائسگی که چاق هستند، مرتبط است. زنان یائسه با افزایش خطر ابتلاء به سرطان سینه مواجه هستند که در صورت اضافه وزن و کلسترول بالا، فشار خون بالا یا هر دو افزایش می یابد. از آنجایی که بدن به طور طبیعی اسید های چرب غیراشباع تولید نمی کند، ترکیب مواد غذایی سرشار از ...
8 خوراکی موثر برای پایین آوردن سریع قند خون
تنبل مملو از چربی ها و پروتئین های سالم و مغذی هستند. مصرف این دانه ها می تواند روی کاهش قند خون در افراد دیابتی تاثیر زیادی بگذارد. مطالعه ای که در سال 2018 روی 40 نفر انجام شد، نشان داد که تنها مصرف 65 گرم دانه کدو تنبل می تواند قند خون را بعد از غذا تا 35 درصد کاهش دهد. دانه های چیا دانه های چیا مفید و دارای فیبر و چربی های سالم، امگا3، کلسیم و آنتی اکسیدان ها هستند ...
12 روش برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش
مشت آجیل) است. اگر مدت طولانی تری ورزش یا وزنه برداری می کنید، به خوراکی های سیرکننده تری نیاز پیدا خواهید کرد. 5. وعده های غذایی خود را کامل بخورید اگر بعد از ورزش کردن مدام احساس گرسنگی کردید، احتمالا در طول روز به اندازه ی کافی غذا نخورده اید. خوردن منظم وعده های غذایی، سطح قند خون شما را ثابت نگه می دارد و خطر پرخوری را کاهش می دهد. اینکه چه زمانی غذا بخورید کاملا به ...
خطرات و فواید چای سبز برای سلامتی روده!
چگونگی تأثیر مثبت چای سبز بر روده هستیم. در یک مطالعه جدید، محققان به دنبال بررسی اثرات چای سبز بر سلامت روده بودند. نفوذپذیری روده یا روده نشتی به باکتری ها و سایر سموم اجازه ورود به جریان خون را می دهد که منجر به التهاب می شود. دکتر ریچارد برونو، یکی از نویسندگان ارشد این مطالعه و پروفسور تغذیه انسانی در دانشگاه ایالتی اوهایو، گفت که یافته ها نشان می دهد که ظرف یک ماه می توانیم گلوکز خون ...
آشنایی با علل سردرد و تهوع صبحگاهی
به گزارش روزپلاس؛ علت سردرد صبحگاهی چیست؟ علت حالت تهوع صبحگاهی چیست؟ بسیاری از افراد دچار سردرد و تهوع صبحگاهی می شوند. گاهی اوقات، این عوارض موقتی است گاهی نیز می تواند نتیجه یک بیماری مزمن باشد. علت تهوع صبحگاهی چیست؟ بارداری شاید شناخته شده ترین علت تهوع صبحگاهی باشد، اما دلایل بسیار زیاد دیگری نیز برای این عارضه وجود دارد. مثل قند خون پایین و کم آبی بدن. ...
چرا نباید در خوردن نودل زیاده روی کنیم ؟
و در نتیجه سرشار از سدیم هستند. سدیم اضافی با فشار خون بالا و درنتیجه بیماری های قلبی و سکته مرتبط است. بر اساس مطالعه ای که در سال 2014 در مجله آمریکایی Hypertension منتشر شد، مصرف زیاد سدیم در رژیم غذایی به عنوان یک عامل اصلی در نرخ بالای مرگ و میر شناخته می شود. بیشتر بخوانید: کربوهیدرات های فاقد مواد مغذی به شکل نشاسته است. کربوهیدرات ها سطح قند خون را در بدن شما افزایش ...
درمان نوع جدید کووید 19 به کمک یک آنتی بادی
یافته های جدید محققان کلینیک مایو نشان می دهد که bebtelovimab یک گزینه قابل اعتماد برای درمان COVID-19 در دوره BA.2 و سایر زیرمجموعه های این ویروس است. به گزارش سیناپرس، محققان کلینیک مایو گفته اند، که آنتی بادی مونوکلونال bebtelovimab که مجوز استفاده اضطراری از آن قبلاً توسط سازمان غذا و دارو برای نوع omicron COVID-19 داده شده بود، گزینه قابل اعتمادی برای درمان BA.2 و سایر زیرشاخه های ...
صعود والیبال زنان ایران به فینال بازی های کشورهای اسلامی
...، با تغییرات تدریجی بیشتری در سطح قند خون در مقایسه با نشستن یا ایستادن همراه است. این موضوع برای افراد مبتلابه پیش دیابت یا نوع دیگری از دیابت که به دنبال جلوگیری از نوسانات شدید قند خون هستند، مهم است. هجوم حشرات به موزه هنرهای معاصر روز گذشته ویدیویی در فضای مجازی دست به دست شد که نشان می داد حشراتی مرموز بر روی یکی از آثار به نمایش درآمده در این موزه، حضور دارند. در پی ...
اگر دیابت دارید می توانید عسل بخورید؟
. شما گزینه های دیگری دارید که برای شما بهتر است . بسیاری از تحقیقات در مورد دیابت و عسل بر روی حیوانات آزمایشگاهی انجام شده است. اما مطالعاتی نیز با افراد انجام شده است . یک مطالعه از محققان ترک نشان داد که افراد مبتلا به دیابت نوع 2 که روزانه 5 تا 25 گرم عسل به مدت 4 ماه مصرف می کردند، هموگلوبین A1c ( HbA1c ) خود را کاهش دادند، که معیاری برای کنترل قند خون در ماه های اخیر ...
روش های ساده برای مقابله با دیابت
. - پیاده روی کوتاه : فعالیت های هوازی مانند پیاده روی یکی از موثرترین راه ها برای پایین آوردن قند خون است و تحقیقات نشان می دهد انجام سه وعده 15 دقیقه ای پیاده روی در طی روز بخصوص بعد از غذا در کنترل قند خون بسیار موثر است. - مصرف سالاد در وعده شام : انتخاب یک سالاد ساده در شب به عنوان وعده شام و استفاده از سبزیجات با حجم بالا و کم کالری، به از دست دادن وزن اضافه در دیابتی ها ...
آیا افراد دیابتی برای فزایش وزن می توانند از گینر استفاده کنند؟
، به این معنی است که سطح قند خون خود را مدیریت نمی کنید. به عبارت ساده تر، وقتی غذا می خوریم بدن ما غذا را به گلوکز تبدیل می کند که سپس همراه با انسولین به سلول ها می رسد. در مورد دیابت نوع 2 این مکانیسم از کار می افتد و سلول های بدن در برابر آن مقاومت می کنند، یعنی سلول ها گلوکز کافی دریافت نمی کنند که منجر به گرسنگی و خستگی می شود. در این شرایط فرد گلوکز بیشتری دریافت می کند، اما این گلوکز در خون ...
تاثیرات مصرف فلفل تند بر سلامتی بدن
به غذاهای حاوی سدیم بالا را کاهش دهد. محققان دانشگاه پزشکی نظامی سوم در چین آزمایشی را با 606 بزرگسال چینی انجام دادند و از آنها پرسیدند که آیا آنها ترجیح می دهند غذایشان شور باشد یا تند. بعداً، سطح فشار خون شرکت کنندگان اندازه گیری شد و متعاقباً بر اساس ترجیحات طعمی آنها ارزیابی شد. شرکت کنندگانی که تمایل زیادی به غذاهای تند نشان دادند، نه تنها نمک کمتری نسبت به کسانی که کمتر آن را دوست داشتند ...
چرا باید قبل یا بعد از تمرین غذا بخوریم؟
که در این زمینه انجام گرفت پاسخ های متفاوتی را در افرادی که در حالت ناشتا ورزش می کردند در مقایسه با افرادی که قبل از ورزش غذا می خوردند نشان داد. به طور خاص، توانایی ماهیچه ها برای سوزاندن چربی در طول ورزش و توانایی بدن برای حفظ سطح قند خون با تمرینات ناشتا بهبود می یابد، در حالی که در حالت غیر ناشتا چنین اتفاقی نمی افتد. به همین دلیل، برخی از دانشمندان بر این باورند که پاسخ بدن شما به ...
استفاده از جایگزین نمک می تواند خطرات قلبی را کاهش دهد
یک تحلیل جدید نشان می دهد که جایگزین کردن نمک با کلرید پتاسیم، فشار خون و در نتیجه خطر حمله قلبی، سکته و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد. به گزارش پایگاه خبری صنعت غذا و کشاورزی(اگروفودنیوز) ، به نقل از هلث دی نیوز، دکتر بروس نیل ، محقق ارشد و مدیر اجرایی مؤسسه جرج استرالیا، توضیح داد: بیشتر مردم در کشورهای توسعه یافته نمک خود را از غذاهای آماده و فرآوری شده دریافت می کنند. ...
خطرات عجیب مصرف ایبوپروفن/ راهکار
می دهد. به گفته محققان، مصرف 200 تا 400 میلی گرم ایبوپروفن سه تا چهار بار در روز بی خطر است. در طول 24 ساعت نباید بیش از 1200 میلی گرم مصرف شود. بهتر است داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن یا آسپرین همراه غذا یا بعد از غذا یا شیر مصرف شوند.
17 خوراکی که به افسردگی دامن می زنند
منتشر شد، محققان دریافتند که وقتی سطح گلوکز خون بالا می رود، سطح پروتئینی که رشد نورون ها و سیناپس ها را تشویق می کند کاهش می یابد. خوردن قند و شکر باعث می شود مغز شما در سطحی کمتر از حد مطلوب کار کند و هر چه بیشتر قند مصرف کنید، خطر ابتلا به افسردگی و خطر ابتلا به دیابت و زوال عقل نیز بیشتر می شود. 2. شیرین کننده های مصنوعی بهتر است به این فکر نکنید که چون مصرف ...
راهکارهای طبیعی برای تقویت قلب
چندین عامل خطر عمده برای بیماری های قلبی، از جمله فشارخون بالا، دیابت نوع 2 و فرم های نامطلوب کلسترول ارتباط دارد. از دست دادن چربی اضافی بدن علاوه بر اینکه یکی از راه های تقویت قلب است، برای سطح سلامتی بدن نیز مفید است. می تواند منجر به نارسایی قلبی شود، وضعیتی بسیار جدی است که در آن قلب قادر به کافی خون نیست تا نیازهای بدن را تأمین کند. مطالعات متعدد نشان داده اند که چربی بدن، به ویژه ...