خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
8 ورزش برای لاغری و کوچک شدن سریع بازو
. وقتی به ریتم عادت کردید، کم کم دست های خود را از بدن دور کنید. هدف این تمرین این است تا جایی که می شود، دایره ی بزرگ تری با طناب بسازید، انگار که در حال پارو زدن هستید. 5- لاغری بازوها با حرکت سگ پرنده در حالت شنای قرار بگیرید سپس زانوها را خم کنید و دست ها را کمی بیشتر از عرض شانه باز کنید در حالتی که سر، زانو و باسن همه در یک خط باشند. آرنج ها را خم کنید و قفسه سینه را به سمت زمین ...
12 حرکت کششی که باید روزانه انجام دهید
دیگر انجام دهید. چرخش تنه محکم بر سر جای تان بنشینید و دست تان را به صورت متقاطع روی قفسه ی سینه تان قرار دهید. سینه تان را به گونه ای کج کنید تا با صورت تان پشت سرتان را ببینید. 30 تا 60 ثانیه در این حالت باقی بمانید. سپس این حرکت را در جهت مخالف تکرار کنید. حرکت کششی فیله ی کمر تمام چیزی که برای این حرکت نیاز دارید، کمی خم شدن است. باید برای این حرکت، بدون جابجایی ...
چرا کمردرد به بدنشستن و بدایستادن ارتباطی ندارد؟
آن اهمیت زیادی دارد. حالتِ بدنیِ مناسب یا خوب هم وضعیتی است که در آن فرد صاف بنشیند، راست و بدونِ هیچ خمشی در کمر بایستد و در هنگامِ بلندکردن اجسام از روی زمین بدنش را در حالتِ تکنیکِ اسکوآت قرار دهد و با پشتی که در حالت نشسته هم چنان صاف است، اجسام را از روی زمین بلند کند. درعوض، براساسِ عقاید شایع، پشتِ خمیده و قوزدار در حالِ نشسته یا ایستاده و بلندکردنِ اشیاء با کمری خم و گرد می ...
تحلیل شکستگی استخوان تیبیا؛ آیا واینالدوم می تواند به سطح پیش از مصدومیت برسد؟
...، نزدیک به مچ پا و از قسمت تنه دچار شکستگی شود. بیش تر شکستگی ها از ناحیه تنه استخوان رخ می دهد و خلاف دو شکستگی دیگر، خطر ابتلا به آرتریت در آینده را به وجود نمی آورد. شکستگی تیبیا می تواند با روش های جراحی و غیرتهاجمی (غیر جراحی) یعنی با استفاده از آتل و بریس های جلوگیری کننده از حرکت استخوان درمان شود. با این حال اگر دو سر شکسته شده استخوان از یک دیگر فاصله گرفته باشند و با کمک آتل ...
تاثیر زانوبند طبی در درمان آرتروز
، استفاده از زانوبند طبی به تنهایی و بدون انجام تمرینات روزانه می تواند عواقب منفی داشته باشد. استفاده طولانی مدت می تواند منجر به ضعف شود. عضلات اطراف مفصل که به حمایت از مفصل کمک می کنند به دلیل پشتیبانی مصنوعی ضعیف تر می شوند. اگر می خواهید از بریس زانو استفاده کنید، بهتر است آن را همراه با فیزیوتراپی انجام دهید. بهترین کار این است که اگر فرد در درمان فیزیکی [به تنهایی] شکست خورده یا ...
راهنمای خرید کوله پشتی مناسب مدرسه
40 درصد از کسانی که از کوله پشتی استفاده می کنند دچار کمر درد هستند. این آمار نشان می دهد که هنگام انتخاب و خرید کوله پشتی باید به ویژگی کوله پشتی مناسب و استاندارد توجه کرد و مطابق آن انتخاب و خرید را انجام داد؛ بنابراین انتخاب کوله پشتی مدرسه مناسب برای فرزندان ما اهمیت بسیار زیادی دارد و چنانچه جنس، شکل، وزن و طریقه حمل و نقل کوله پشتی نامناسب باشد، می تواند عوارض ناگوار زیر را برای فرزندان ما ...
بیماری ویتیلیگو چیست؟
به دیگران نیز سرایت نمی کند. در واقع، اغلب کودکان مبتلا به آن، از نظر سلامت همچون دیگر کودکان هستند. عوامل موثر در ایجاد ویتیلیگو ویتیلیگو دارای ریشه های ژنتیکی است و در اثر وارد آمدن استرس زیاد، آفتاب سوختگی شدید، آسیب دیدگی های پوستی در برخورد با مواد شیمیایی بروز پیدا می کند که در حالت کلی هیچ گونه تأثیر مخربی بر سایر ارگان های بدن ندارد، اما اثرات منفی بسیاری بر جنبه های ...
دکوراسیون دوست داشتنی دخترانه از کودکی تا نوجوانی...
بگیرید و یک خانه درختی مینیمال برای دخترتان آماده کنید. تا می توانید حال و هوای جنگل را به اتاقش بیاورید، مثلا از روتختی که مضمون طبیعت و جنگل دارد، استفاده کنید. از تخت های پشت بلند استفاده کنید بعضی از تختخواب ها در قسمت بالایی (سر تختخواب) ارتفاع بیشتری دارند. این قسمت بلند می تواند رنگ و بافت جداگانه ای داشته باشد، حتی می تواند حالت مجلل داشته باشد و فضای پرنسی و کاخ ها را ...
جوراب واریس برای درمان واریس پا
داشته باشد، اما احساس درد و تنگی ایجاد نکند. انتخاب نوع مناسب جوراب بستگی به تعداد، نوع و علت اصلی ایجاد رگ های واریسی پا در فرد دارد. انواع این جوراب عبارتند از: طرز پوشیدن جوراب واریس بسیار با اهمیت است. دقت کنید که کاملاً اندازه پای شما باشد. تا کردن یا رول کردن جوراب می تواند فشار بسیاری را به این قسمت از پا وارد کند. بهتر است در مدت زمان پوشیدن جوراب ها با پزشک مشورت ...
قانون دریایی ایران
مالکیت انتقال مالکیت کشتی تأثیری در حقوق ممتاز نخواهد داشت. ماده 39) مدت مرور زمان الف – دارنده حقوق ممتاز چنانچه ظرف مدت یکسال در مقام استیفاء حقوق ممتاز بر نیاید حق امتیاز خود را از دست خواهد داد. در مورد مطالبات ناشی از تهیه مایحتاج کشتی مندرج در بند 5 ماده 29 مدت مزبور شش ماه است. ب – شروع مدت مذکور بترتیب ذیل است: 1) در مورد حق الزحمه ...
زنان در طول روز چند بار می توانند به ارگاسم برسند؟
.... مردان باید بدانند که همه خانم ها در هنگام رسیدن به اوج لذت جنسی ممکن است ارگاسم یکسانی نداشته باشند. ارگاسم در خانم ها با ایجاد انقباضات شدید در عضلات کف لگن و رحم، افزایش ضربان قلب و همچنین حالت فروکش جنسی همراه است. متأسفانه حدود 90 درصد مردان ظرف کمتر از 3 دقیقه به اوج لذت جنسی می رسند و نمی توانند همسر خود را به ارگاسم برسانند. این درحالی است که همه خانم ها حداقل به مدت زمان 10 ...
زاپیامکس؛ درمان زانو با کمترین هزینه و بیشترین تاثیر
را در برنامه درمانی خود قرار داد. لحاظ کردن این تغییرات، فشار بر مفصل زانو را کاهش می دهد. در نتیجه احتمال آسیب و درد زانو به کمترین حالت ممکن می رسد. این روند ارتباط مستقیمی با هزینه های درمانی زانو دارد. به واقع هیچ درمان قطعی برای برخی بیماری های زانو مانند آرتروز وجود ندارد؛ اما راه کارهایی مانند استفاده از زانوبند زاپیامکس که با کمترین هزینه به تسکین درد، کاهش التهاب زانو می انجامد ...
آیا زاپیامکس مانند دیگر زانوبندها دارای عوارض است؟
زانو تسکین و کاهش درد بعد از جراحی زانو کمک به ترمیم زخم کاهش التهاب و تحریک آزاد سازی اندورفین که به عنوان هورمون های ضد درد در بدن شناخته می شود علاوه بر موارد ذکر شده از الکتروتراپی در درمان درد های مزمنی چون درد زایمان و دردهای پس از جراحی بهره می برند . عوارض احتمالی زانوبند زاپیامکس بهتر است که بدانید علت درد پا از زانو به ...
بهره وری و آسیب های زندگی کارمندی
فقرات و انقباض عضلات و مفاصل زانو و لگن را ایجاد می کند و انقباض طولانی مدت عضلات از طرفی کوتاهی و کاهش کشش پذیری عضلات و ستون فقرات و بروز قوز را به همراه دارد. وی اضافه کرد: قرار گرفتن طولانی مدت مفاصل در وضعیت غیر طبیعی محدودیت حرکت مفصل، ایجاد آسیب هایی همچون بیرون زدگی دیسک بین مهره ای، ایستایی جریان خون، کاهش سوخت و ساز بدن و اختلال آمادگی جسمانی را به دنبال دارد. مسئول ...
بوتاکس در جوانی و سن پایین خوبه یا بد؟
بوتاکس ماده ای سمی است و با از کار انداختن عضله ها مانع از ایجاد چروک ها در اثر حالت های مختلف صورت نظیر خنده و اخم می شود، بنابراین توصیه می شود که در سنین پایین تر قبل از اینکه خطوط عمیق بر روی پوست نقش ببندند از بوتاکس استفاده کنید. از طرفی دیگر با بالا رفتن سن عضله ها کوچک تر شده و حالت افتاده و شلی را به خود می گیرند در نتیجه اعمال بوتاکس تاثیری که در سنین پایین می تواند داشته باشد را در سنین ...
آکرومگالی به چه وضعیتی در بدن می گویند؟
...: یکی از عوارض احتمالی جراحی برای درمان مبتلایان به آکرومگالی این است که به بافت های هیپوفیز که در اطراف تومور قرار دارد، آسیب وارد شود. اگر این اتفاق رخ دهد، به این معنی است که نیاز دارید تا پایان عمر درمان برای جایگزینی هورمون هیپوفیز استفاده کنید. عوارض نادر اما شدید شامل نشت مایع مغزی نخاعی و مننژیت است. ...
