خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
داشتن همسر خوب چه فوایدی دارد؟
باشی و همسرت را همسر ایده عال خود بدانی و در کنار او زندگی بدون استرس ولذت بخشی داشته باشی, میتوانی از فواید و تاثیرات فوق العاده داشتن او بهرهمند شوی, این فواید عبارتند از: نوازش و آغوش همسر، استرس را دور می کند تحقیقات نشان داده تماس جسمی و در آغوش کشیدن همسر تغییرات فیزیولوژیکی و بیوشیمیایی در بدن ایجاد می کند که در نهایت موجب آرامش فرد می گردد چرا که با در آغوش کشیدن همسر ...
راز خوشبختی زوج های عاشق چیست؟
درک خوبی از هم دارند، نسبت به حال و هوای هم بی تفاوت نیستند. مثلا بعد از اینکه از سر کار برمی گردند با هم گپ و گفتی خودمانی و صمیمی دارند و از اوضاع دنیای خود، بچه هایشان و... حرف می زنند. 2. خنده را فراموش نمی کنند خندیدن به موضوعی مشترک در کنار همسر باعث نزدیکی و وحدت زیادی میان زوج ها می شود. پس سعی کنید برای بهبود رابطه و داشتن اوقاتی خوش، بعد از اینکه از سر کار بازمی گردید ...
اینفوگرافیک | 6 روش برای افزایش تمرکز و نشاط در طول روز
مدیتیشن به آرامش و حتی بهتر خوابیدن شما کمک قابل توجهی می کند. گوش دادن به موسیقی و نواهای مورد علاقه شما هم یک روش خوب برای کمک به تولید دوپامین است. انجام تمرینات ورزشی سبب تحریک تولید دوپامین می شود و احساس انگیزه بیشتری ایجاد می کند؛ تمرینات قدرتی نه تنها ماهیچه های شما را تقویت می کند، بلکه سیستم عصبی مرکزی را نیز تقویت می کند و مقاومت شما را در برابر استرس بهبود می بخشد. با متعادل نگه ...
چرا خانم ها بعد از ازدواج خیانت می کنند؟
فوق العاده باشند و تشنگی و عشق او را احساس کنند. بازگشت به روابط قبلی میرز می گوید " بازگشت به روابط قبلی راهی آسان برای یافتن کسی است که بتواند کمبودهای زندگی زنان را برای مدتی کوتاه جبران کند. البته این راه حل بسیار مقطعی است و نمی تواند تاثیر ماندگاری داشته باشد. البته آنچه زنان می خواهند شخص قبلی نیست بلکه یا احساساتی است که در رابطه قبلی تجربه کرده اند و یا دیدی است که در ...
فرسودگی والدین چیست و چگونه می توان با آن کنار آمد؟
بدهید که با چه چیزی سر و کار دارید و صادقانه احساسات خود را بیان کنید. از اعتراف به این که تحت فشار هستید و بیش از حد توانتان کار می کنید ، نترسید. چیزهایی که برای بهتر شدن حالتان نیاز دارید را به آن ها بگویید و در صورت امکان مراحلش را مشخص کنید. به اندازه کافی بخوابید خواب کافی و 8 ساعت در شب برای سلامت روان شما بسیار مهم است ولی اگر نوزاد یا کودکی خردسال در خانه داشته باشید ...
9 عادت مرتبط با زندگی طولانی تر و شادتر
منظم و رعایت بهداشت خواب می توانید کیفیت و کمیت خواب خود را بهبود بخشید. اتاق خواب خود را در شب تاریک، ساکت و سرد نگه دارید و تنها برای خواب و رابطه جنسی از آن استفاده کنید. 7- مشروبات الکلی مصرف نکنید برای مدت زمانی طولانی الکل مرتبط با قلب سالم تر قلمداد می شد. با این وجود، نتایج پژوهش ها نشان می دهند که مصرف زیاد الکل در واقع می تواند یک سم مستقیم برای عضله قلب باشد و ...
نکات طلایی برای آمادگی والدین برای بچه دار شدن
. یعنی تمام تمرکزتون رو روی رابطه دو نفره تون بذارید و قبل از اینکه پای بچه و مسئولیت هاش به داستان باز بشه، از امنیت رابطه خودتون اطمینان حاصل کنید. اولین سال بعد از تولد فرزند، یکی از استرس آورترین دوران های زندگی یک زوج محسوب میشه و سالم ترین روابط رو هم تحت فشار قرار میده؛ به همین دلیل، کیفیت رابطه، با انتقال به این دوران و به عهده گرفتن نقش های والدگری افت می کنه. در نتیجه، زوج هایی که به ...
روان سالم در گرو سبک زندگی سالم
نیروی خارج از دنیای مادی است این احساس ناشی از بعد معنوی انسان است داشتن نگرش های معنوی و مذهبی در انسان هدف وانگیزه ای محکم تر برای زندگی بوجود می آورد. روابط اجتماعی این کارشناس ارشد روانشناسی گفت: آدمی موجودی اجتماعی است و نیاز زیادی به حضور در اجتماع، محبت و دوست داشته شدن و حمایت و درک شدن از سوی دیگران دارد بر آورده نشدن این نیاز می تواند استرس و اضطراب را در افراد ...
هوس های غذایی نشانه کدام بیماری است؟
تقویت می کند و حاوی منیزیم و تئوبرومین است که می توانند سطح هورمون های استرس را کاهش و آرامش بخشی به عضلات را بهبود دهند. هوس خوردن انواع شیرینی ها اگر هوس خوردن انواع شیرینی ها را می کنید، باید مدت زمان بیشتری را به خوابیدن اختصاص دهید، زیرا برخی افراد حتی اگر تغییر کوچکی در خوابشان رخ دهد، روز بعد 550 کالری بیشتر دریافت می کنند و از غذا های شیرین به عنوان راه حلی سریع برای ...
در این زمان ها زنان استرس کمتری دارند!
این میان عوامل متعددی وجود دارد که می تواند منجر به ناراحتی روانی شود. مطالعات پیشین تیم مطالعاتی دکتر بیگداچ نشان داد که انتخاب های غذایی، روز کاری یا تعطیل هفته و آمادگی جسمانی فرد بر فعالیت هورمون استرس کورتیزول تأثیر می گذارد. در این مطالعه، پژوهشگران شرایط 48 دانشجوی کالج را دنبال کردند. با توجه به تعطیلی روزهای یکشنبه در کشورهای غربی، محققان دریافتند روز چهارشنبه روز اوج ...
محبت؛ شاه کلید رابطه سالم با فرزندان
رابطه آگاهی از دو راهکار برای والدین ضروری است؛ نخست، شناخت والدین از نیازهای اساسی نوجوان و دیگری بحث مسئولیت پذیری که با تامین حس استقلال نوجوان همراه باشد . از جمله این نیازها، نیاز به احترام و توجه، همدلی، مسئولیت پذیری، استقلال و آزادی تمام عیار را می توان نام برد. وی تاکیدکرد: در صورت از بین بردن حس مثبت مسئولیت پذیری در نوجوان، احساس شرمساری و گناه در نوجوان شکل گرفته و این ...
انواع خوراکی های کاهش دهنده اضطراب
ویتامین های گروه B نقش مهمی در کاهش التهاب و بهبود حال و هوای شخص دارند. بابونه یکی از داروهای گیاهی است که از دیرباز در طب سنتی کاربردهای فراوانی داشته است. از زمان باستان تاکنون یکی از گزینه های مناسب برای کاهش استرس استفاده از چای بابونه بوده است. عصاره این گیاه نقش مؤثری در بهبود خواب و عملکرد بهتر ذهن دارد. در یک مطالعه که در یک دوره 8 هفته ای انجام شده است مشخص شد افرادی که روزانه ...
آنچه که زنان ایرانی را چاق می کند
چرا بدن خانم ها بعد از ازدواج تغییر می کند؟ 12 دلیل افزایش وزن خانم ها بعد از ازدواج 1- بعد از ازدواج رژیم را رها می کنید و جشن می گیرید 2- ولع و اشتهای بعد از رابطه جنسی همه چیز را تغییر می دهد 3- برنامه روزمره شما بعد از ازدواج تغییر می کند 4- بعد از ازدواج میزان استرس افزایش پیدا می کند 5- بی تحرکی و بی توجهی به تناسب اندام بعد از ازدواج، باعث چاقی می شود 6- کاهش متابولیسم و سوخت و ساز بدن 7 ...
رژیم کتوژنیک و اختلال افسردگی
عصبی است که نقش کلیدی در کنترل استرس، اضطراب و خلق و خو ایفا می کند. سطوح پایین GABA با افسردگی بالینی مرتبط نشان داده شده است. مطالعات حیوانی نشان داده که پیروی از یک رژیم غذایی کتوژنیک می تواند سطوح GABA در گردش خون را افزایش دهد و به طور بالقوه علائم افسردگی را بهبود بخشد. با این حال، نیاز به انجام تحقیقات بیشتری وجود دارد. بهبود عملکرد میتوکندریایی: میتوکندری ها از اجزای سلولی هستند ...
علل چاق شدن بعد از ازدواج
شفاآنلاین سلامت وقتی مجرد هستید، به نظر می رسد همه چیز زندگی فقط به شما مربوط می شود: برنامه، زمان، اهدافتان. اما وقتی ازدواج می کنید، همه چیز تغییر می کند. به گزارش شفاآنلاین : متأسفانه، شواهدی وجود دارد که این تصور را که داشتن یک رابطه شاد همیشه برای سلامتی فرد مفید است، حواس شما را از تناسب اندام پرت می کند. زوج های جدید بیشتر از زوج های قدیمی تر بیرون می روند، که اغلب به معنای کاهش ...
12 نکته در مورد اینکه چگونه همسری مهربان باشیم
همسرتان نشان میدهد که قلب مهربانتان همیشه قدردان حضور و زحمات او است. برای رابطه جنسی اهمیت قائل شوید رابطه جنسی عاشقانه همراه با بوسه و نوازش بهترین فعالیت برای افزایش احساس صمیمیت بین زوجین و از بین بردن تنش ها و استرسهای روزمره است . به رابطه جنسی به چشم عمیق ترین ابراز محبت به یکدیگر بنگرید و از این فرصت برای ابراز مهربانی به هم استفاده کنید. رابطه جنسی سالم منجر به افزایش ...
عروس ایده آل مادر شوهر؛ رازهایی که نمی دانید!
ظرفیت پذیرش تفاوت ها را در خود ایجاد کنید. خود را با دیگر عروس های خانواده مقایسه نکنید طبیعی است، عروس های قبلی خانواده رابطه صمیمانه تری با مادرشوهرتان داشته و به او نزدیک ترباشند زیرا آنها سال های بیشتری را در کنار هم زندگی کرده اند. پس هیچ وقت خود را با عروس های دیگر خانواده مقایسه نکنید و نگذارید حسادت و مقایسه کردن از همان روزهای اول رابطه شما را خراب کند و بپذیرید که تازه ...
چگونه باید فشارهای روحی و روانی را تخلیه کنیم؟
بخوانید و سپس برگه را مچاله کنید. با مچاله کردن، دور ریختن غم و ناراحتی تان را حس خواهید کرد و به خودتان می فهمانید که اتفاقات بی ارزشی شما را ناراحت کرده است. بیشتربخوانید: راهکارهایی برای مهار اضطراب شبانه و داشتن خوابی بهتر خجالت نکشید و راحت گریه کنید اولین و بهترین راهکار برای نشان دادن احساس درونی برای بسیاری از افراد گریه کردن است یعنی برخی از افراد در مواجهه ...
نکاتی مهم درباره معذرت خواهی از همسر
مورد عذرخواهی وجود دارد را نباید فراموش کنید. باعث می شود که شما حس بهتری داشته باشید و به خودتان و کاری که انجام می دهید، افتخار کنید و استرس و تنش را در رابطه زناشویی تان تا حد زیادی کم کنید. صداقت شما را نشان می دهد: هر موقع که شما اشتباهاتتان را بپذیرید، یعنی فرد صادقی هستید و باعث می شود همسرتان باور کند که شما قابل اعتماد و مسئول پذیرید، زیرا اشتباهات خود را قبول دارید و سعی می کنید آن ها را ...
نمی دانم چه واکنشی به عروسم داشته باشم؟
اید ولی در عین حال نکاتی را به اختصار خدمت شما بیان می کنم و امیدوارم راه گشا باشد. از قضاوت بر اساس حرف های عروس تان پرهیز کنید قبل از هر چیز توصیه می کنم که در مقابل بدگویی های عروستان سعی کنید ضمن حفظ آرامش از هرگونه قضاوت پرهیز و از تایید یا رد صریح صحبت های وی هم خودداری کنید، چراکه تایید حرف های او ممکن است باعث شود که خود را بر حق بداند و هیچ تلاشی برای بهبود رابطه نکند ...
جادوی شکلات بر خلق و خو!
ماده غذایی شناخته شده حاوی آناندامید به شمار می رود. این لیگاند درون زا یا مولکول لذت طبیعی در مکان های گیرنده کانابینوئید سلول های سیستم عصبی قرار می گیرد. دیده شده که آناندامید علاوه بر القای احساس لذت، سبب بهبود انگیزه نیز می شود. مطالعه ای مربوط به سال 1998 و منتشر شده توسط مرکز ملی اطلاعات زیست فناوری آمریکا نشان داد که آناندامید پتانسیل مهار سلول های سرطان سینه انسان را در اختیار دارد. ...
بهترین راه های کنترل استرس برای بازگرداندن آرامش به زندگی
زمانی باید از آن استفاده کنید؟ برای اینکه با بهترین راهکارهای کنترل استرس در موقعیت های مختلف آشنا شوید، مقاله ی امروز مجله ی اینترنتی دیجی کالا مگ را تا انتها بخوانید تا دفعه ی بعد که با استرس مواجه شدید، ابزار مناسبی برای مقابله با آن داشته باشید. اگر برای یک لحظه آشفته و مضطرب شدید، تکنیک های زیر می توانند به سرعت حال شما را بهتر کنند: تمرینات تنفسی به سرعت تأثیر خود را ...
آیا فقط عشق برای ازدواج کافی است؟
کنند تا طرف مقابل او را ترک نکند و باج عاطفی به او می دهند. این مدل رابطه ها یک مدل ارتباط یک طرفه است. به این صورت که من به تو سرویس می دهم چرا که تو آدم مهم تر و بهتری از من هستی، این رفتار محبت افراطی، باعث می شود طرف مقابل هیچ وقت احساس خلاء نکند و به طور نا خودآگاه باعث شده فرد نادیده گرفته و ترک شود. دخترانی که عزت نفس شکننده و احساس بی کفایتی و بی ارزشی دارند، برای نگه داشتن فرد ...
تماشای پورن و افسردگی باهم ارتباط دارند؟
: پورن، به یک معنا، وسیله ای برای فرار از ناراحتی آنهاست. تاثیر پورن بر افسردگی آیا پورن در هنگام افسردگی، فرار خوبی است؟ بله و خیر: سطح پایین سروتونین یکی از عدم تعادل های شیمیایی کلیدی مرتبط با افسردگی است. داشتن ارگاسم می تواند باعث ترشح سروتونین شود، "به شما احساس آرامش می دهد. ارگاسم همچنین به شما دوپامین، یکی دیگر از انتقال دهنده های عصبی کلیدی که کمبود آن از ...
کاهش چربی های شکمی با چند گام علمی
تنهایی باعث افزایش چربی های شکمی می شود. تحقیقات نشان می دهد افرادی که شب ها 5 ساعت یا کم تر می خوابند، چربی شکمی بیشتری نسبت به افرادی دارند که 7 ساعت یا بیشتر می خوابند. بهتر است برای داشتن چربی شکمی متعادل شب ها حدود 7 تا 8 ساعت بخوابید. نداشتن خواب کافی هورمون اشتها را در بدن افزایش می دهد بنابراین، تمایل شما به انواع غذاها و غذاهای شیرین بالا می رود.،زمانی که به دلیل خوردن غذاهای ...
چند راه جلوگیری از دعوا برای خانم های ایرانی
جلوگیری از دعوا با همسرت در شرایطی که مدتها کنار هم هستید 10 علت دعواهای مکرر زن و شوهر پول و مشکلات مالی راه حل مقایسه اخلاق همسر با دیگران راه حل دعوا بخاطر دوستان راه حل فرزندان راه حل فراموش کردن همسر و نداشتن وقت کافی برای خانواده راه حل حسادت راه حل مرور اشتباهات گذشته راه حل دعوا بر سر خانواده ها راه حل نبود صمیمیت و محبت راه حل برخی از عادت های اشتباه راه حل عوارض دعوای زن و شوهر برای فرزندان چیست؟ هنگام دعوا ...
چگونه می توان فرزندپروری در زمان کرونا را به بهترین نحو انجام داد؟
روحیه شما را حفظ کند. سعی کنید این حس قدردانی را به فرزندانتان یاد دهید که آن ها نیز بدانند که روزی سیاهی ها خواهند رفت و روزهای خوب، خواهند آمد. مهر و محبت مضاعفی به او بدهید. این یک زمان استرس زا برای همه ما است و همه ما خواهان این هستیم که محبت بیشتری دریافت کنیم، پس مهر و محبت خود را از فرزندان خویش دریغ نکنید. این را بدانید که با وجود شرایط ویروس کرونا و فاصله گذاری های اجتماعی، بچه ها ...
فواید دوش آب سرد
بدن تلنگری می زنند تا سطح هوشیاری و انرژی خود را افزایش دهد. در این فرآیند اندورفین ها که گاهی اوقات هورمون های شادی نامیده می شوند نیز ترشح خواهند شد. این تاثیر سبب القای احساس رفاه و خوش بینی می شود. به بهبود متابولیسم کمک می کند چربی سفید چربی هایی هستند که ما آنها را با شرایطی مانند چاقی و بیماری های قلبی- عروقی مرتبط می دانیم. اما همه ما با چربی قهوه ای متولد می شویم ...
