خانهشما چطور پشت میز کار خود می نشینید؟ آیا می دانید نشستن غلط شما روی صندلی ...
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ورزش های مناسب برای درمان قوز گردن
که در آن سر و گوش ها در مقابل خط عمودی میانی بدن قرار می گیرند. در حالت طبیعی و خنثی سر، خط گوش ها بالای شانه ها و خط میانی بدن است. قوز گردن می تواند باعث گردن درد، خشکی، نامتعادل راه رفتن و دیگر عوارض جانبی شود. این امر اغلب به قوز پشت که کیفوز نامیده می شود نیز مربوط است.همچنین علائمی مانند خستگی، گرفتگی عضلات، سر درد، سرگیجه و علائم دیگر می توانند ناشی از انواع غیر طبیعی قوز گردن باشند. بسیاری ...
چه چیزی باعث زانو ضربدری می شود و چگونه درمان می شود؟
بزرگسالی نیز وجود داشته باشند. زانوهای ضربدری که بعداً در دوران کودکی ایجاد می شوند و یا با افزایش سن بهبود نمی یابند، گاهی اوقات ممکن است که مرتبط با یک مشکل اساسی دیگر باشند، مانند: راشیتیسم - مشکل در رشد استخوان ها ناشی از کمبود ویتامین D و کلسیم فشار بیش از حد روی زانوها - به عنوان مثال، در نتیجه چاقی یا شل شدن رباط های زانو (نوار های بافت اطراف مفاصل که استخوان ها را به ...
راه رفتن صحیح و پیاده روی عامل جلوگیری از ابتلا به بیماری های سخت
داشته باشید و از خم شدن و یا قوز کردن بپرهیزید. شانهها را به دور گردن جمع نکنید. پشت خود را صاف نگه دارید و بگذارید گردن شما کامال نمایان شود. سر شما باید در امتداد ستون فقرات شما باشد. خطی را تصور کنید که از سمت ستون فقرات به سمت سر شما کشیده شده و شما را مجبور میکند که صاف قرار بگیرید. البته الزم نیست که حتما نگاهتان را به نقطه ای متمرکز کنید، اما از نگاه کردن به پایین خودداری کنید ...
آیا فتق دیسک گردن قابل درمان است؟
دکتر کاظمی در این باره می گوید:داشتن فتق دیسک ستون فقرات گردن می تواند یک شرایط دشوار برای زندگی باشد. این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که مواد هسته ای از دیسک ستون فقرات در ستون فقرات گردن (بالا) از طریق یک لایه بیرونی پاره شده یا ضعیف، بیرون می ریزند. وی ادامه داد: اگر مواد دیسک یک عصب نخاعی را فشرده کنند، می تواند منجر به گردن درد مزمن، بی حسی و سوزن سوزن شدن در نوک انگشتان، تیر کشیدن درد در قسمت فوقانی بدن، راه رفتن دشوار و سایر علائم شود. این فوق تخصص درد ابراز کرد: ستون فقرات از یک ردیف عمودی استخوان تشکیل شده است که مهره نامیده می شوند، که با مفاصل به یکدیگر متصل می شوند که بین آنها بالشتک ها یا صفحاتی از جنس غضروف قرار دارند. این دیسک ها بین مهره ها، به عنوان جذب کننده های ...
خرید دمپای روفرشی یا اسلیپر
خرید دمپایی راحتی، بهتر است به کیفیت آن توجه ویژه ای داشته باشید؛ زیرا در صورت پوشیدن دمپایی نامناسب، ممکن است به ناحیه کمر و همچنین ستون فقرات شما، آسیب جدی وارد شود. دمپایی مناسب و راحت، وضعیت پاهای شما را در بهترین حالت ممکن قرار می دهد و از ایجاد گرفتگی و یا درد های احتمالی در ناحیه پا، زانو و یا کمر جلوگیری خواهد کرد. بسیاری از افراد به اشتباه تاثیرات پوشیدن دمپایی راحتی را نادیده می گیرند، در ...
حالت تهوع خود را با این روش های خانگی برطرف کنید
به گزارش تابناک ، با راهکارهایی که در ادامه آمده است شما قادر خواهید بود حالت تهوع ناشی از علل مختلف مثل بارداری، استرس، شیمی درمانی و... را برطرف کنید. علت حالت تهوع این مشکل شایع گوارشی می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از جمله: عفونت دستگاه ی گوارش که از مسمومیت غذایی یا ویروس ها ناشی می شود عفونت های ویروسی مانند آنفولانزا و کووید-19 (کرونا) اختلالات گوارشی ...
راهنمای جامع خرید صندلی اداری طبی
دوستان عزیز قبل از اینکه اقدامی برای خرید صندلی اداری طبی انجام دهید در اختیارتان قرار داده شود. برایتان گفتیم که این صندلی های اداری، دارای مدل های مختلف با ویژگی ها و مزایای مختلفی می باشند که حتما باید در زمان خرید به آن ها توجه داشته باشید. شما، ساعت های زیادی را باید در محل کارتان پشت میز و روی صندلی بنشینید، بنابراین حتما باید برای پیشگیری از آسیب های کمری از صندلی های ...
بیش از حد آب خوردن چه عوارضی دارد؟
، بدون هیچ دلیل خاصی به سراغتان می آید و شما را از انجام های روزمره باز می دارد. این سردرد ها به علت برهم خوردن تعادل بین نمک و آب در بدن انجام می گیرد که به آن فشار اُسمزی می گویند. این سر درد در قسمت فوقانی سر بوده از پیشانی تا بینی را تحت تاثیر قرار می دهد. در موارد حاد تر ممکن است دچار اختلالات تنفس و مغزی نیز شود. 3. ورم صورت، دست ها و پا ها یکی دیگر از عوارض پرآبی بدن است. به این ...
برای شروع بدنسازی چه مکملی استفاده کنیم؟
ماده احساس خستگی را از بین برده و برای عملکرد سیستم ایمنی بدن نیز مناسب است. افراد مبتدی از گلوتامین به منظور جلوگیری از تجزیه سوخت بدن در هنگام ورزش و رشد بهتر عضلات استفاده می کنند. مکمل های دیگری مانند گینر نیز وجود دارند که باعث عضله سازی در افراد مختلف می شوند. نکته مهم این است که همه این تقویت کننده ها باید تحت نظر مشاور مصرف شوند. از معجزه مکمل روغن ماهی در بدنسازی غافل ...
انفجار پشت سر یک مسافر به دلیل فشار هوا در هواپیما
احساس کردم و هنوز حتی گوش هایم را حس نمی کنم. " او افزود: همه چیز واقعاً مرا آزار می داد، ناگهان متوجه شدم که شکاف پشت گوشم منفجر شده است؛ حتماً به دلیل فشار هوا در هواپیما بوده است. متاسفانه ورونیکا تا زمان فرود هواپیما چاره ای جز فشار با دست خود بر روی زخم نداشت و زخم پس از فرود دوباره درمان شد. منبع: 24.ae/ باشگاه خبرنگاران جوان وب گردی اخبار داغ فضای مجازی ...
نحوه بالا بردن کیفیت مشاغل سبز و کسب درآمد بالاتر
نشستن به صورت طولانی مدت روی صندلی باعث آسیب به ستون فقرات مخصوصاً گردن می شود لذا صندلی گیمینگ باید طوری باشد که علاوه بر ستون فقرات از گردن نیز محافظت نماید. ادویه پیتزا محصولی تولید شده است به نام ادویه پیتزا و لازانیا همیشک که نوعی چاشنی برای طعم دادن به پیتزا و لازانیا می باشد که در طرز تهیه آن از انواع ادویه ها و سبزیجات خشک استفاده می کنند. اکثر فست فودی ها برای طعم دادن به غذاهای خود از این چاشنی استفاده می کنند که باعث خوش طعم تر شدن غذا می شود اما طعم این ادویه به ذائقه افراد در جاهای مختلف بستگی دارد. ...
این درد؛ نشانه ای که باید آن را جدی بگیرید
درد های مفصلی نشان می دهد. در واقع برای شک کردن به لوپوس برای درد ها مفصلی، ما نیاز به نشانه های جدی تری مانند اختلالات کلیوی، تشنج، سکته مغزی یا قلبی داریم. 5. آرتروز آرتروز نتیجه ساییدگی و خوردگی استخوان ها بر یکدیگر است. هنگامی که مایع بین مفصلی به هر دلیل از بین می رود، استخوان ها روی هم ساییده شده و درد زیادی را احساس می کنیم. اگر در مراحل اولیه به این درد توجه کنید با تغذیه و دارو های مناسب می توانید درمان را شروع کنید؛ ولی اگر این موضوع برای شما کم اهمیت باشد و مدتی طولانی را با این درد سپری کنید، مراحل و نحوه درمان به مراتب برای شما سخت تر می شود. ...
اگر این نشانه ها را دارید، دیابت دارید
کاهش کالری می شود. دیابت قند را از سلول ها دور نگه می دارد و فرد دچار گرسنگی و در نهایت کاهش وزن می شود. اختلال و کاهش بینایی تاری دید اغلب یکی از نشانه های دیابت است که به آن توجه نمی کنند. تاری دید به دلیل تجمع قند در خون است که مایعات را از بدن، از جمله عدسی چشم، بیرون می کشد. اگر این مشکل درمان نشود، رگ های خونی جدیدی در پشت چشم ایجاد می شود و به رگ های موجود ...
آیا ورزش بدون کفش و با پای برهنه مفید است؟
تقلید می کنند. آنها همچنین ضخامت کمتری داردند و نزدیکی بیشتری با زمین دارند. تعادل و ثبات شما را افزایش می دهد افتادن قوس پا علت اصلی اختلال در تعادل و ثبات پاها و بدن است. این مشکل تعادل شما را از بین می برد و به شما اجازه نمی دهد هنگام انجام ورزش هایی مانند اسکوات یا ورزش هایی مانند دویدن به خوبی بدن خود را کنترل کنید. جدای از این، افتادگی قوس پا بر سایر اعضا و مفاصل از جمله ...
بهترین کفی طبی چه ویژگی هایی دارد؟
خریده اید و می خواهید بدانید استفاده از آن چه تاثیری بر روی پاها و بدنتان می گذارد، این مقاله به شما کمک میکند. در ادامه به 7 مزیت اصلی استفاده از کفی طبی برای پا و بدن می پردازیم. کدام کفی طبی برای من مناسب است؟ افراد به دلایل مختلفی از کفی طبی استفاده می کنند. برخی برای تسکین پا درد خود که ممکن است ناشی از صافی کف پا، زانو ضربدری ، زانوپرانتزی و... باشد، کفی طبی میخرند. زیرا ...
همه چیز درباره ویروس آنفلوآنزا/ چگونه آنفلوآنزا را درمان کنیم؟
...، آنفلوانزا را شیوع دهند. افراد به شدت بیمار یا کودکان خردسال ممکن است آنفلوانزا را به مدت بیشتری شیوع دهند. دبیر کمیته علمی کشوری کرونا با بیان اینکه نباید بی رویه آنتی بیوتیک مصرف کرد گفت: پزشکان و متخصصان توجه داشته باشند که از تجویز بی رویه آنتی بیوتیک ها به خصوص آزیترومایسین باتوجه به فصل سرما و شیوع عفونت های ویروسی از جمله آنفلوآنزا، خودداری کنند؛ چون آنتی بیوتیک ها تاثیر بسزایی ...
7 راه سالم و طبیعی برای بالا بردن قند خون
بالانس شود و کمتر دچار اُفت فشار شوید. بهتر است در هنگام ورزش از رژیم غذایی طبیعی استفاده کنید و تمرکز را روی سلامت بدن خود بگذارید. 5. نشستن های کمتر نشستن های طولانی مدت، باعث می شود که متابولیسم (سوخت و ساز) بدن شما به شدت کاهش یابد. در این صورت شما در معرض چاقی، افزایش کلسترول در خون و گاهی اُفت قند خون می شوید، مانند همان زمان هایی که یکباره از جا بلند می شوید و سر گیجه می ...
از بی حسی اندام تا سرگیجه و سردرد / 10نشانه بالا بودن گلسترول خون/ حتما بخوانید
بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، با این حال برخی از علائم افزایش سطح کلسترول در بدن که نیاز به پیگیری های جدی دارد، از این قرار است: یکی از علائم اولیه کلسترول بالا، تورم و بی حسی اندام است. این واکنش اتفاق می افتد چون لیپیدهای انباشته از گردش خون موثر جلوگیری می کنند و این کار باعث کاهش اکسیژن و مواد مغذی عضلات می شود. تنفس بد بو و بوی بد دهان یکی از ...
انواع اگزمای پوستی، علائم و روش درمان
... علائم و نشانه ها لکه های پوستی ناشی از نورودرماتیت می توانند در هرجایی از بدن ایجاد شوند، اما بیشتر در بازوها، پاها، شانه ها، آرنج ها، مچ پا، دست ها و مچ دست ایجاد می شوند. گاهی اوقات صورت و ناحیه تناسلی شما نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرد. خارش می تواند بیاید و برود، و می تواند در میزان شدت متفاوت باشد. نورودرماتیت همچنین می تواند باعث درد و ریزش مو در صورت آسیب ...
تاثیر پیاز بر درمان سیاتیک/ رگ سیاتیک تان گرفت سه سوته خوبش کن!
پا ( به ندرت در هر دو پا تاثیر می گذارد) درد ی که هنگام نشستن بدتر می شود. سوزشی که به پاهای شما گسترش می یابد. ضعف، بی حسی یا مشکل حرکتی در پاها. درد شدید که ایستادن یا راه رفتن را بامشکل مواجه میکند. درمان های طبیعی برای درمان سیاتیک: درمان سیاتیک معمولا با استفاده از داروهای ضد التهاب و آرامبخشهای عضلانی انجام می شود با این حال ...
خار پاشنه چگونه ایجاد می شود؟
: معمولا فیزیوتراپیست می تواند یک سری تمرینات را برای کشش فاشیای کف پا و تاندون آشیل و تقویت عضلات پایین پا به شما بدهد. 3- آتل شب : ممکن است پزشک توصیه کند که هنگام خواب آتل بپوشید که ساق پا و قوس پا را کشیده نگه دارد0. این امر باعث می شود شبها ناحیه کف پا و تاندون آشیل در حالت کشش قرار داشته باشد. 4- کفی ها : ممکن است پزشک برای کمک به توزیع مساوی فشار به کف پاها ، کفی (ارتز ...
آشنایی با انواع شکستگی ها | معرفی کمک های اولیه ای که همه باید بلد باشند
...> آسیب به پشت بسیار خطرناک است؛ چون ممکن است بر اعصاب طناب نخاعی که کنترل بسیاری از اعمال بدن را بر عهده دارد، اثر بگذارد. آسیب طناب نخاعی باعث فلج شدن بدن در قسمت های پایین تر از محل آسیب می شود. وقتی مصدوم از ارتفاع بلندی بیفتد، به ویژه اگر سر او آسیب ببیند یا عدم حس و حرکت داشته باشد به آسیب نخاعی مشکوک شوید. چنین آسیب هایی با یک حرکت اشتباه ممکن است بدتر شوند. اهداف شما پیشگیری از آسیب بیشتر و ...
درمان دیسک کمر: از درمان خانگی تا جراحی
) تشبیه می شوند. هنگامی که یک دیسک فتق می شود، بخشی از دیواره سخت داخلی آن ممکن است به داخل کانال نخاعی رفته، روی عصب فشار وارد کند و باعث ایجاد درد شود. بسته به نوع عصبی که توسط دیسک فشرده می شود، درد می تواند در پا، دست یا جای دیگر ایجاد گردد. وقتی این نوع درد ایجاد می شود، به ویژه بعد از تصادف و صدمه، باید به پزشک مراجعه کنید. درمان های خانگی برای درمان فتق دیسک کمر ...
بیماری های شایع پا را بشناسید!
می شود. میخچه معمولاً به دلیل فشار یا آسیبی ایجاد می شود که یک انگشت روی کفش یا یک انگشت دیگر ایجاد می کند و باعث ساییده شدن آن می شود. این بیماری معمولاً با درد و ناراحتی همراه است و برای پیشگیری از آن بهتر است از کفش هایی با سایز مناسب استفاده کنید. خار پاشنه خار پاشنه عارضه ای است که در اثر فشار طولانی مدت بر عضلات و رباط ها، آرتروز، وزن بالا، پوشیدن کفش نامناسب یا فرسوده ...
پای مصنوعی چیست؟ | بررسی انواع پروتز پای مصنوعی
...> انواع پروتز پا بر اساس محل مورد استفاده پروتز ها پا را می توان بر اساس محل مورد استفاده در بدن، به دو دسته پروتز پای مصنوعی بالای زانو و پروتز پای مصنوعی زیر زانو تقسیم کرد. پروتز بالای زانو معمولاً در شرایطی مورد استفاده قرار می گیرد که بیمار بخش زیادی از پا را از دست داده باشد و برای کنترل بهتر حرکتی، نیاز به تحمل فشار و وزن بیشتر وجود داشته باشد. پروتز های زیر زانویی نیز در ...
بهترین زمان پیاده روی برای چربی سوزی بیشتر
کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد .پیاده روی یک ورزش مفرح برای کاهش وزن می باشد . داشتن یک کفش راحت برای این ورزش شاد کفایت می کند اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن بسیار موثر است . به علت انکه در هنگام ...
نشانه های سندروم شوگرن
شوگرن یک بیماری خودایمنی به شمار می رود. در بیماری های خود ایمنی، سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه سلول ها و بافت های خودی را مورد حمله قرار می دهد.این فوق تخصص درد یادآور شد: دانشمندان از علت دقیق ابتلای برخی افراد به سندروم شوگرن اطمینان کافی ندارند. برخی از ژن ها افراد را در معرض خطر ابتلا ...
فواید نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا
دهند چرا نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا خوردن توصیه می شود؟ همه افراد از عملکرد بدنی خود آگاه هستند و می دانند که چه چیزی باعث می شود تا احساس خوبی داشته باشند؛ بنابراین باید یاد بگیرید که به صدای بدن خود گوش دهید و درک کنید که چه تغییراتی باعث بهتر شدن احساستان می شود و کنار گذاشتن چه عادت هایی بهتر است. ما به شما پیشنهاد می کنیم که نیم ساعت قبل از غذا یک لیوان یا ...
