خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با 5 عادت خوب غذایی برای دلجویی از کبد
کنید. اگر لیموترش تان کوچک بود از یک فنجان آب استفاده کنید. آب لیموترش تازه ادارآور است و باعث تمیزی کلیه و حفظ pH بدن می شود. از مصرف مواد غذایی خام غافل نشوید برخی سبزی جات به صورت خام ویتامین های بیشتری دارند؛ البته منظورمان این نیست که به طور کلی خام خوار شوید. سبزی جات خام حاوی فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و غذاهای خام نیز با کمترین میزان چربی آماده می شوند.
16 ماده غذایی که شما را جذاب تر می کنند!
اعظم نیاز روزانه مان به این ماده مغذی را تامین کنیم. البته ویتامین ث برای سلامت استخوان ها و پوست هم ضروری است. میوه هایی مثل انبه و پرتقال و سبزی هایی همچون کلم بروکلی و فلفل دلمه ای قرمز نیز از منابع غذایی تامین کننده این ویتامین به شمار می آیند. زنان باید روزانه 75 میلی گرم و زنان باردار 85 میلی گرم ویتامین ث مصرف کنند. این مقدار با خوردن یک عدد کیوی، سه چهارم فنجان آب پرتقال یا نصف
ریزش مو را با این گیاهان متوقف کنید
گیاهان متعددی طی سالیان طولانی مورد مصرف قرار گرفته که اثرات دارویی بسیاری از این گیاهان و ترکیبات موثره آنها در مطالعات علمی حال حاضر مورد ارزیابی قرار گرفته است. وی اظهار کرد: در طب سنتی هند (آیورودا) رژیم غذایی و سبک زندگی دو عامل اساسی ریزش مو عنوان شده و در همین طب استفاده از روغن حاصل از برگ های گیاه بهیرنگراج (Bhringraj) برای بهبود سیکل رویش موی سر و جلوگیری از ریزش مو توصیه شده
پیشگیری از تخریب دندان ها با ترک این عادات
بنابراین این زیور آلات خطر عفونت و زخم دهان را افزایش میدهند. به طور کلی اگر قصد دارید از این زیور آلات استفاده کنید حتما پیش از آن با دندانپزشک مشورت نمایید. دندان قروچه دندان قروچه به مرور زمان پوشش مینای دندان را از بین میبرد. اغلب استرس و عادات خواب موجب دندان قروچه میشوند بنابراین ممکن است کنترل آن دشوار باشد. در طول روز از مصرف غذاهای سفت خودداری کنید تا درد و آسیب ناشی از این عادت
چگونه سلامتی خود در نوروز را حفظ کنیم؟
سبزیجات و فیبر است. بنابراین بهتر است مدام به خودتان تذکر دهید که خوردن هشت لیوان آب در روز فراموش نشود! همچنین لازم به ذکر است که نباید شیرینی و نوشیدنی های شیرین را جایگزین آب کرد. همه افراد و به خصوص افرادی که فشار خون بالا دارند بهتر است از آجیل های کمتر بو داده و کم نمک و یا خام استفاده کنند. سعی کنید کودکان و سالمندان را در این ایام تشویق به فعالیت و تحرک های هرچند کوتاه مدت و ساده
شهروند گرامی لطفا" تک سرنشین" نباشید
نباشیم چرا که : 1- از موضوعات مهمی که در سالهای اخیر به عنوان مهمترین عامل موثر در افزایش آلودگی هوا از سوی متولیان شهری مطرح شده افزایش تردد خودروهای شخصی بخصوص خودروهای تک سرنشین در معابر و خیابانها است و استفاده از این خودروها برابر با افزایش مصرف سوخت و در نهایت آلودگی هواست. و این بس که بدانیم مصرف سوخت در ایران چهار یا پنج برابر میانگین جهانی بوده و بر اساس هشدار کارشناسان محیط زیست وقتی
300 میلیارد ریال برای تجهیز آزمایشگاه های غذا و دارو کشور تخصیص یافت
کرد: برای رسیدن به سلامت غذایی باید از نظر نیروی انسانی، تجهیزاتی و آزمایشگاهی توانمند شویم تا بتوانیم نظارت کامل و جامعی در حوزه غذا و فرآورده های غذایی انجام دهیم. دیناروند محور سلامت جامعه راغذا و تغذیه و ایمنی غذایی دانست و خاطرنشان کرد: با توجه به امکانات و تجهیزات موجود در کشور نمی توانیم به مردم اطمینان دهیم که همه غذا و فرآورده های غذایی در کشور سالم است. رئیس سازمان
خاکشیر و نعنای تازه، چاره حساسیت بهاری
سلامت نیوز : یک متخصص طب سنتی برای کاهش خارش و حساسیت بهاری به مصرف خاکشیر، جوش شیرین، روغن نارگیل، آب لیمو و نعنای تازه توصیه کرد. علی حسینی در گفت وگو با فارس گفت: برای درمان خارش و حساسیت های پوستی که در فصل بهار بیشتر می شود بهتر است الگوی تغذیه اصلاح شود چرا که حتی نوع لباس، غذا، ورزش، میزان خواب و بیداری و همچنین استرس در این موضوع اثر دارد. وی مصرف نعنای تازه را توصیه
معاون وزیر بهداشت:آزمایشگاه های کنترل غذا و دارو درکشورتجهیز می شوند
گرو داشتن آزمایشگاه های کنترل غذا و داروی مجهز است که باید به این سمت حرکت کنیم. وی گفت: برای رسیدن به اصل سلامت محوری بخشنامه برچسب و علامت راهنمای تغذیه ای صادر و رونمایی شده و سال آینده این طرح آغاز می شود. دیناروند گفت: در این ارتباط اولویت های سازمان غذا و دارو در سال آینده لبنیات، نان و غلات و روغن است. وی یادآور شد: سرانه مصرف مردم ایران در بخش گندم بالا است و برای رسیدن
اجازه ندهیم الگوی مصرف جامعه دچاراز هم گسیختگی شود
شود.نباید آحاد جامعه به برخی از ما به سان رطب خوردگانی نگاه کند که منع رطب می کنند. برخی گفتارها ، اگر پشتوانه ای از جنس رفتار وعمل نداشته باشند،موثر نخواهند بود. واکاوی الگوی مصرف (consumption pattern)یکی از کلیدی ترین مفاهیم جامعه شناسی است. جان مایه ومحتوای درونی این بحث قبل از اینکه ریشه در ابعاد اقتصادی و قواعد مربوط به آن داشته باشد، بر ساز و کار فرهنگی استوار است.اگر الگوی مصرف نظام غربی بر
بیماری هزار چهره را بشناسید
رفتن و یا سایر کار های دیگر روزانه شما از مسیر طبیعی خود خارج شده است و یا ممکن است احساس کنید که برای انجام دادن آنها احساس ناخوشایندی دارید. در این حالت شما به صورت مداوم احساس غم و اندوه می کنید و از انجام هیچ کاری لذت نمی برید (حتی کارهایی که سابق بر این از آن ها لذت می بردید.) این حالت تقریبا در تمام طول روز و در تمام روز های هفته و حداقل به مدت دو هفته باید ادامه داشته باشد. در این دوره ی
پشت میزنشین ها اینگونه ورزش کنند
روز از صندلی کاری تان بلند شوید و تمرینات را انجام دهید. 23- Daily Cardio Workout: مخصوص اندروید طراحی شده و تمرینات ساده و سریع را در کنار نکات مربوط به تناسب اندام در اختیار کارمندان علاقمند به ورزش قرار می دهد تا سیستم قلب و عروق آنها سالم و سلامت باشد و از ابتلا به بیماری های قلبی و سایر مشکلات جسمی و روحی دور بمانند. 24- Simple Workout Tracker: تمرینات این اپلیکیشن برای
خودآزمایی درباره چربی شکمی
تجمع چربی در اطراف لگن و ران ها خطرناک است. چربی شکم با مشکلات وخیمی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع 2 ارتباط دارد. ژن های شما در میزان اضافه وزن و محلی از بدن که چربی در آن تجمع پیدا می کند، نقشی اساسی دارند ،اما سبک زندگی ناسالم هم احتمال دارد که این وضعیت را بدتر کند. 2. نادرست. خوردن غذای پرچرب سودمند نیست، اما مصرف بیش از حد کالری از هر نوعی می تواند، باعث افزایش سایز دور
بشنوید از خواص قلم گاو و آب قلم
دهنده باشد. از طرفی با تقویت سیستم ایمنی بدن، روند بهبود را تسریع می کند. مواد مغذی مورد نیاز زنان را تامین می کند زنان باردار یا شیرده که به احتمال زیاد دچار کاهش مواد معدنی می شوند، هر روز آب قلم مصرف کنند. این عصاره به ساخت خون کمک می کند. گلیسین تولید هموگلوبین را افزایش می دهد. به سلامت دستگاه گوارش کمک می کند ژلاتین که از کلاژن استخوان ها به دست می
نقش "مدیریت زمان" در زندگی
و به سراغ صبحانه بیایند و درکنار اعضای دیگر خانواده بشینند، چه زمانی می توانند از تلویزیون و بازی های کامپیوتری استفاده کنند و چه اوقاتی را باید به تکالیف و افزایش مهارت های آموزشی بپردازند. برای هر وعده یا میان وعده غذایی چه میزان وقت دارند و آیا در هر زمانی می توانند تقاضای غذا بکنند؟همچنین باید برای آن ها تفهیم شود که نمی توانند تا هر زمانی پای برنامه های تلویزیونی بشینند و تمام فیلم ها را
برگزیده سرمقاله های روزنامه های امروز
ویژه او با غرب و به ویژه سازمان اطلاعاتی آمریکا بود. او در زمان ریاست جمهوری پوتین به یکی از مخالفان سرسخت حکومت تبدیل گردید بدین جهت او بارها بازداشت شد و به زندان افتاد و در سالهای اخیر عملاً به رهبر مخالفان تبدیل شده بود و از این رو نمتسوف چند ساعت قبل از آنکه با شلیک چهار گلوله از پای درآید، در یک گفت وگوی رادیویی از ساکنان مسکو خواست که در تظاهرات روز یکشنبه گذشته شرکت نمایند. این موضوع سبب
بهترین غذاها برای وعده شام چیست؟
ها پس از خوردن غذا احساس می کنند گرمشان شده است. این در حالی است که خوردن غذاهای بسیار چرب، آن هم در حجم بالا بیشتر از دیگر خوراکی ها باعث افزایش دمای بدن می شود. بنابراین اگر ماکارونی یا برنجی که برای وعده شام مصرف می شود خیلی چرب باشد، باز هم معده به فعالیت شدید وادار خواهد شد و زمان زیادی برای کم کردن دمای آن مورد نیاز خواهد بود تا فرد راحت بخوابد. برخی ادویه ها نیز همین تاثیر را
مدیر رادیو سلامت در گفت وگو با شفقنا زندگی: جامعه ما با بحران اطلاعات سلامت مواجه است
ارسال پیام های سلامت در جامعه جریان سازی های یکسانی وجود داشته باشد. برای مثال در سال 1380 بیش از 80 درصد مردم از روغن های نباتی جامد استفاده می کردند اما همبستگی های همزمان رسانه ملی، وزارت بهداشت و وزارت صنایع در مصرف روغن مایع، باعث شد امروز بیش از 80 درصد مردم روغن مایع استفاده کنند. بطور کلی با تمرکز در پیام، تکرار مداوم و ایجاد زمینه های اجتماعی آن توسط مسوولان اجرایی می شود سبک زندگی و رفتار سلامتی مردم ایران را به نحو مطلوب تغییر داد. انتهای پیام
میهمانی سنت حسنه یا مزاحمت؟
بین برود . غربی ها برای ما پیتزا آوردند تا آبگوشت را کنار بگذاریم. آبگوشت، غذایی سنتی که زمان بیشتری برای میل کردن مصرف می کرد و خانواده ها در کنار یکدیگر با صفا و صمیمیت غذا را میل می کردند؛ ولی اکنون فست فودها پایشان به سفره های ما باز شده است و اکثر خانواده ها سبک غذایی خود را با این مدل غذاها تعیین می کنند. با وجود این نوع غذاها دیگر از آن جمع های خانوادگی که بر سر یک
تنظیم هورمون های زنانه با رازیانه
خانواده کمک می شود. وی با بیان اینکه استفاده از رازیانه به صورت دم نوش که میزان و نحوه تهیه آن مانند چای معمولی است بسیار به صرفه است، گفت: استفاده رازیانه به صورت دم نوش مفیدتر و هزینه استفاده از آن، نسبت به عرق آن 10 برابر کاهش می یابد. همچنین مصرف رازیانه با این روش می تواند مشکل بسیار شایع عادت ماهانه های دردناک که منجر به مراجعه مکرر به مراکز درمانی و مصرف داروهای با عوارض زیاد می شود را برطرف کند.
بادمجان به کمک کاهش وزن می آید
موضعی از بادمجان هم برای کاهش سوزش آفتاب سوختگی موثر است. تنها نکته ای که در مصرف بادمجان و طبخ آن باید در نظر بگیرید این است که پخت آن را به فر و دستگاه های بخار پز واگذار کنید و از مقدار کمی روغن زیتون استفاده کنید چون روش سنتی سرخ کردن و بعد طبخ بادمجان ان هم به شیوه ی غوطه ور کردن ان در روغن اصلا صحیح نیست. آب بادمجان برای داشتن شکم صاف و بدون چربی کمک کننده است. برای
اولویت سال 94 وزارت بهداشت
کرد: برای اینکه بتوانیم در این زمینه به مردم پاسخگو باشیم باید در هر دو بعد تأمین سلامت غذا و تغذیه سالم مردم اقداماتی انجام بدهیم و مطمئن باشیم که آلاینده های مختلف میکروبی، شیمیایی، بیولوژی، باقی مانده سموم، نیترات و کود در مواد غذایی نداشته باشیم. موادی که متأسفانه در دنیای امروز برای اینکه پایداری غذا را اضافه کنند و یا برداشت را افزایش دهند استفاده می شوند مواردی که یا برای سود بیشتر یا از
دستور ویژه وزیر بهداشت برای تزریقی که باعث مشکل بینایی بیماران شد
در چنین مواقعی مطرح است. در ادامه این ماجرا، سازمان غذا و دارو با اطلاع از این موضوع، بازرسی به این کلینک اعزام کرد و به گفته رسول دیناروند رئیس سازمان غذا و دارو، نمونه های ویال این دارو به آزمایشگاه سازمان غذا و دارو ارجاع داده شد تا آزمایشات لازم صورت پذیرد. دیناروند می گوید: این دارو از طریق رسمی وارد کشور شده و احتمال دارد نوع و روش تزریق درست نبوده اما در مجموع برای نتیجه نهایی باید تا هفته
علائم سرطان مری/ ویژگی های مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی/ درمان شورۀ سر/ خواص شکلات تلخ
مری گیر می کند و گاهی بر می گردد، احساس درد هنگام بلع غذا و درد در قفسه سینه و ناحیه پشت از دیگر علائم است. امیری افزود: گاهی نیز این نوع سرطان خود را با کاهش وزن، سوزش سر دل یا ترش کردن، صدای گرفته یا سرفه ای که طی دو هفته رفع نشود، نشان می دهد. امیری در مورد عوامل موثر در بروز سرطان مری ادامه داد: سن، عامل اصلی سرطان مری است و احتمال ابتلا به بیماری با افزایش سن افزایش می
رژیم غذایی مناسب برای خانه تکانی
افزایش ندهید در طول این هفته نیم کیلو کاهش وزن خواهید داشت. کلام آخر در زمان فعالیت شدید نیاز بدن به مواد غذایی افزایش می یابد و تقاضا برای دریافت مواد مغذی نیز زیاد می شود. اگر حواستان به میزان غذای مصرفی خود نباشد، ممکن است حتی کمی چاق شوید زیرا فعالیت زیاد اشتهای شما را افزایش می دهد و ممکن است بیش از حد نیاز بدنتان مواد غذایی مصرف کنید؛ پس مطمئن شوید که بیشتر از آنچه که در موارد بالا به عنوان پیشنهاد ذکر شده از مواد غذایی استفاده نکنید. منبع: Krause's Food and Nutrition Therapy ...
بوی کباب چاقمان می کند؟
کنید. یکی از خواص ترشی ها، تحریک آنزیم های گوارشی و افزایش سرعت جذب غذاها است و به عبارت دیگر، این خوراکی ها موجب بهبود اشتهای افراد می شوند و بنابراین مصرف آن ها در افراد چاق باید محدود شود. البته به خاطر داشته باشید که یکی از عوارض مصرف مکرر ترشی ها، به علت اسیدیته بالا، افزایش تخریب دندان ها است .
راهکارهایی ساده برای کاهش پرخوری
میل به مصرف شیرینی کاهش می یابد کلم ترش(sauer kreat) و کیمچی(kimchi) روش خوبی برای استفاده از مزه تلخ هستند. 6- آب نوشیدن آب بیشتر شما را پر انرژی تر می کند، بنابراین شما سریعا به غذا نیاز پیدا نمی کنید. توصیه شده هر روز به اندازه نیمی از وزن بدن خود بر حسب اونس، آب بنوشید، اگر شما 140 پوند وزن دارید، شما بید 70 اونس آب بنوشید . 7- محرک های غذایی خود را بشناسید
"فاطمه فاطمه است": متن کامل نوشته دکتر علی شریعتی
/> به خدیجه؟ به محمد؟ به علی؟ به حسین؟ به زینب؟ به خودش!! علی و فاطمه اکنون در خانه ای بیرون شهر، دور از زندگی و روزمرگی و شهر، زندگی می کنند در قریه قبا، هشت کیلو متری جنوب مدینه کنار مسجد قبا. اینجا همان جایی است که پیغمبر، در هجرت، پیش از آنکه به شهر وارد شود یک هفته ماند و علی که سه روز بعد از وی از مکه خارج شد در قباء به پیغمبر رسید. و سپس پیغمبر از آنجا برای نخستین بار به
خوش آن راهی که پایانش حسین(ع) است/سفرنامه اربعین
کنند به خانهٔ آن ها وارد شوند استراحت کنند، غذا بخورند، حمام کنند و... درهمایش اربعین درب حسینیه ها و موکب ها در تمام ساعات شبانه روز باز است. وارد که می شوی از نام، نصب، نژاد، طایفه و... خبری نیست. سوال و جوابی در کلامی در کار نیست اما حرف دلت را و نیّتت را می فه مند زیرا چشم ها ترجمان دِلند و قلب ها بسیار بهم نزدیک اند. اینجا همه قواعد و رسوم بین المللی و مرزبندی های نژادی و طبقاتی که از
قاتل مرموز در کمین میانسالان
جهانی بهداشت، هر فرد روزانه به مصرف کمتر از پنج گرم نمک برای سالم ماندن نیاز دارد. مقدار مصرف روزانه نمک در بین ایرانی ها بسیار بیشتر از میزانی است که سازمان جهانی بهداشت توصیه کرده است. هر ایرانی به طور متوسط در هر روز 12 گرم نمک مصرف می کند که این کار ضریب ابتلا به بیماری فشارخون را بین آنها افزایش داده است. در موادی که انسان، روزانه به طور طبیعی مصرف می کند، میزان نمک لازم برای بدن نهفته است و
