خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 اصل برای مبارزه با کلسترول بالا
/> از گوشت های کم چربی استفاده کنید. حداقل هفته ای دوبار ماهی بخورید. اصل دوم: در هفته فقط یک یا دو تخم مرغ بخورید. سفیده تخم مرغ، چربی و کلسترول ندارد، بنابراین می توانید آن را مصرف کنید. در غذا ها وشیرینی ها، زیاد از تخم مرغ استفاده نکنید. اصل سوم: شیر، پنیر و ماست کم چرب مصرف کنید. اصل چهارم: روغن های گیاهی کاهش دهندهٔ کلسترول
لطفا دهانتان را شیرین نکنید!
آن زمان خوردن را لازمه لذت بردن و شاد بودن را لزوماً همراه با شیرین کردن دهان نمی دانستیم؛ مگر نه اینکه گاهی ساعت ها بازی می کردیم، این سو و آن سو می دویدیم، از باهم بودن لذت می بردیم و آخر شب خسته و گرسنه حتی بدون شام، خوابمان می برد. آن وقت این مادر عزیز بود که سعی می کرد با سختی بیدارمان کند و چیزی به خوردمان بدهد تا به قول خودش خواب بد نبینیم، از حال نرویم و شاید به زبان علمی تر هیپوگلیسمیک
با این روش ها بدون ورزش لاغر شوید
پژوهشگران می گویند ادویه هایی مانند فلفل قرمز، زیره سبز، و کاری موجب افزایش سوخت و ساز (یا متابولیسم ) بدن می شوند. در مقایسه با غذاهایی که ملایم هستند، غذاهای ادویه دار و تند کالری بیشتری می سوزانند. 6- پروتئین مصرف کنید پروتئین و به ویژه لبنیات مصرفی تان را اضافه کنید، این کار باعث می شود که بدن نیاز به استفاده از سلول های عضلانی و تجزیه آنها نداشته باشد و شما بافت عضلانی بیشتری داشته باشید. هرچه بافت عضلانی شما بیشتر باشد کالری بیشتری خواهید سوزاند.
کودکان طلاق چاق می شوند
دریافتند که کودکان دارای والدین طلاق گرفته بیشتر از کودکان دارای خانواده سالم در معرض مصرف نوشیدنی های شیرین و قندی بودند. اگرچه طلاق تاثیر مهمی بر سایر عادات ناسالم مانند نخوردن صبحانه یا صرف شام در بیرون از خانه نداشت. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از ایسنا، به گفته محققان، دلیل این امر احتمالا سهولت و دسترسی به این مواد است. طلاق می تواند تنش زیادی را به خانواده و از جمله به کودکان
رازهایی که لاغرها به شما نمی گویند!
باشد سوپ ها و سالادهای کم کالری جزو پیش غذاهای سالم محسوب می شود، چون غول گرسنگی شما را در هر وعده غذایی مهار خواهند کرد. بر اساس پژوهش های اخیر، خوردن سوپ پیش از صرف غذای اصلی باعث کاهش 20درصدی دریافت کالری از آن وعده غذایی می شود. همچنین خوردن یک ظرف سالاد کم کالری به عنوان پیش غذا میزان دریافت کالری را برای یک وعده غذایی کوچک 7 درصد و برای یک وعده غذایی مفصل 12 درصد کاهش می دهد. البته این رازی است که همه لاغرها آن را کشف کرده اند!
ارتباط حضرت زهرا(س) با حضرت مهدی(عج)
فرمودند: اهل شام هستی، در اینجا کسی را نداری، حالا بیا برویم خانه ی ما، لباس هایت را عوض کن، یک غذایی بخور، رفیق نداری؟ خودم رفیقت می شوم. یکی از شباهت های امام زمان با حضرت زهرا مربوط به حقیقت شب قدر است. امام صادق (ع) فرمودند: شب قدر فاطمه ی زهراست. کسی شب قدر را درک نمی کند، مگر آنکه فاطمه را بشناسد. در زمان ما شب قدر از آن امام زمان (عج) است. بنابراین کسی در شب قدر به معرفت امام زمان نمی
رشد قد از چه سنی متوقف می شود؟
الگوی غذایی سالم است دکتر وفا در پایان خاطر نشان کرد: اگر شیوه زندگی فردی به گونه ای باشد که غذاهای سالم کمتر مصرف کند و بیشتر به خوردن فست فودها، غذاهای کنسروی و غیره تمایل داشته باشد، خود را در معرض ابتلا به انواع بیماری های غیرواگیر و اختلال در رشد طبیعی جسم قرار داده است. بنابراین داشتن الگوهای غذایی سالم و با مصرف متعادل چهار گروه خوراکی اصلی در روز، می توانیم رشد طبیعی و بدن سالمی
بلغمی مزاج ها از دیدگاه طب اسلامی
پزشک و محقق طب اسلامی گفت: آب خوردن در میان وعده ی غذایی و یک نفس آب خوردن بلغم تولید می کند و سبب بیماری های سرد به ویژه بیماری های گوارشی می شود. مریم نواب زاده گفت: بلغم طبیعی در واقع یک ذخیره غذایی در بدن است که به صورت خام وجود دارد و در صورت نیاز بدن به غذا با تأثیر از حرارت موجود در بدن به غذا و خون تبدیل می شود. وی افزود: بلغم در همه ی بدن پراکنده است، مفصل ها را
مصدق مقاومت
همانجا در حصر ماند. در 14اسفند 1345 ساعت شش صبح دکتر محمد مصدق به دلیل بیماری سرطان، در 84سالگی درگذشت. او وصیت کرده بود پیکرش را کنار کشته شدگان 30تیر در آرامگاه ابن بابویه دفن کنند، ولی با مخالفت شاه چنین نشد و او در یکی از اتاق های خانه اش در احمدآباد به خاک سپرده شد. محمدرضا شفیعی کدکنی خاطره خود را در مورد روز مرگ مصدق اینگونه روایت می کند: کیهان در گوشه صفحه اول خبر مرگ مصدق را چاپ کرده بود. مدتی
سردمزاج ها چه چیزهایی باید بخورند
...: گوشت گوسفند، خروس، شتر، نمک دریا، نبات سفید، نعنا و روغن کنجد است. حسینی افزود: مصرف سبزی بیش از سالاد، کلم، جوانه گندم، ماش، پسته، بادام، گردو، چای دارچین و به طور کلی خوراکی های گرم برای افراد با مزاج سرد مفید است. این متخصص طب سنتی خوراکی و غذاهای مضر برای افراد با مزاج سرد را این گونه تشریح کرد: مصرف گوشت گوساله، ماهی، عدس، گشنیز، لوبیا، بادمجان و سبزیجاتی مثل خیار، کاهو، گوجه فرنگی و میوه هایی مثل موز و کیوی کمتر مصرف شود. وی تصریح کرد: خوردن غذاهای سرخ کردنی، نان باگت و فانتزی، سوسیس و کالباس و هر چیزی که سرد و مرطوب باشد برای این گروه باید کم شود. ...
چگونه تغذیه من روی افسردگی ام اثر می گذارد؟
بوقلمون، ماهی تن یا مرغ همگی حاوی آمینو اسید تیروزین بالایی هستند. منابع خوب غذاهای پروتئینی که باعث افزایش سطح هوشیاری می شوند عبارتند از: نخودسبز، لوبیا، گوشت بدون چربی، پنیر کم چرب، ماهی، شیر، تخم مرغ، محصولات سویا و ماست. 5- به روش مدیترانه ای غذا بخورید. رژیم غذایی مدیترانه ای نمونه ای از یک الگوی سالم و متعادل رژیم غذایی است که شامل مقادیر فراوانی از میوه ها، مغزها
7درمان طبیعی برای سرطان سینه
سالاد درست و با طعم دهنده های موردعلاقه تان سرو کنید. این سبزی های خوشمزه علاوه بر اینکه شکل و رنگ زیبایی دارند و به میز غذا تنوع می بخشند، برای از بین بردن سلول های سرطانی نیز بسیار مفید هستند. فلاونوئید موجود در کلم خام خاصیت ضدسرطانی دارد و روزی یک کاسه از آن کمک می کند تا هرگز دچار سرطان سینه نشوید. اسفناج و لبو قرمز این دوسبزی نیز برای از بین بردن سلول های سرطانی بسیار مفید است
همه آنچه باید درباره آروماتراپی بدانید
. سایر خواص معجزه آسا ! آروماتراپی نه فقط در مواردی که تا اینجا گفتیم کاربرد داردبلکه می تواند مشکلات تخصصی تر را نیز رفع کند یا بهبود ببخشد. برای مثال مشخص شده که عطر عصاره پرتقال می تواند فشار خون افراد را پایین بیاورد و اضطراب بیمارانی که باید عمل کولونوسکوپی را انجام دهند، کاهش دهد. عطر نعنا نیز می تواند باعث بهبود عملیات هضم غذا در بدن افراد شود. تحقیقات دیگری نشان داده اند
به کودک تان گوشت چنجه ندهید/ توصیه هایی برای کودکان کم اشتها
وعده صبحانه یا گوشت چنجه در غذای کودک باعث کم اشتهایی و بی میلی کودک به خوردن غذا می شود. وی در ادامه افزود: ازآنجاکه در سنین پایین معمولاً جویدن طولانی غذا برای کودکان مشکل و به دلیل استحکام کم دندان هایشان جویدن مواد غذایی برایشان سخت است، درصورتی که احساس کنند، غذا نیاز به جویدن بیشتری دارد و نمی توانند آن را راحت قورت دهند، ممکن است از خوردن غذا امتناع کنند. درحالی که برای تغذیه
حتما بخوانید/نشانه های سکته مغزی + عکس
200 میلی گرم در دسی لیتر(mg/dL) و یا 2/5 میلی مول در لیتر(mmol/L). • دیابت • اضافه وزن و یا چاقی • عدم فعالیت فیزیکی • آپنه (قطع تنفس) مسدودکننده خواب ( یک نوع اختلال خواب که در آن سطح اکسیژن متناوباً در طول شب افت می کند.) • بیماری قلبی عروقی، شامل نارسایی قلبی، نقص قلبی، عفونت قلبی، و یا آهنگ غیرعادی قلب. • استفاده از بعضی از انواع
ستاره های هالیوود چطور رژیم می گیرند؟
است که به تخم مرغ خام علاقه زیادی داشته و در وعده صبحانه او دو عدد زرده تخم مرغ حل شده در شیر وجود داشته است. علاوه بر این مرلین مونرو به دلیل مشغله کاری یا عادت غذایی بیشتر وقت ها وعده ناهار را حذف می کرده و برای شام هم انتخاب اولش استیک یا گوشت گوساله کبابی همراه 5 عدد هویج بوده است. به هر حال متخصصان تغذیه مصرف تخم مرغ خام را تایید نمی کنند و به همین دلیل دنبال کردن این رژیم غذایی
آیا دستگاه های دراز و نشست لاغر می کنند؟
حاضر با توجه به شرایط زندگی، افراد باید بشدت از غذاهای چرب دوری کرده و بهتر است از غذاهای آماده در طول هفته کمتر استفاده کنند، همچنین باید از مصرف مواد غذایی شیرین پرهیز کنند. تعادل را باید در غذا خوردن و مصرف کالری رعایت کرد، بعضی افراد انرژی زیادی دریافت می کنند، اما کیفیت غذا مناسب نیست. برای مثال تامین کننده انرژی است، اما مناسب نیست. الگوی غذایی، کیفیت و میزان انرژی دریافتی که هر فردی مصرف می
انتقال 27 بیماری وبایی با خوردن گوشت خوک
خون، تمام ارگان های بدن را تحت تاثیر قرار می دهد و از آنجایی که گوشت خوک دیر هضم بوده لذا خوردن آن منجر به مشکلاتی در سیستم گوارشی بدن می شود. کارشناس معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی ارومیه می افزاید: ورود تخم کرم کدو به مغز باعث کاهش حافظه، به چشم باعث نابینایی و عفونت چشمی و به قلب باعث بروز حمله های قلبی شده و همچنین منجر آسیب های جدی به کبد می شود. این متخصص تغذیه در
بهترین دانه ها علیه میگرن
دانه های ریز برای رژیم لاغر فوق العاده اند و می توانند کلسترول و میزان قند خون را کنترل کنند. اما همین دانه ها برای تسکین و بهبود میگرن نیز موثراند. توصیه می کنیم تخم کتان را به طور مرتب به سالاد اضافه کرده و میل کنید. مصرف روزانه دو قاشق از این دانه ها برای شما بسیار مفید خواهد بود. به خاطر اینکه: تخم کتان سرشار از اسیدهای چرب است همانطور که گفتیم اسیدهای چرب مانند امگا3 ها و
با خوردن خوش اخلاق شوید!
مراجعه می کنند، افرادی هستند که مثلا می خواهند وزنشان 15-10کیلوگرم کم شود. بسیاری اوقات با بررسی بیشتر به این نتیجه می رسیم که علت بالا رفتن وزن این افراد، اختلالات خلقی است. برای مثال خیلی از این افراد، کسانی هستند که برنامه غذایی منظمی ندارند، بعضی وعده های غذایی خودشان را حذف می کنند، گاهی بی اشتها می شوند و بعضی اوقات هم (با توجه به شرایط روحی مختلف) به شدت به غذا خوردن رو می آورند. معمولا این
روزهای آخر سال چه غذایی بخوریم؟
/> 1. پیشنهاد اول: یک عدد بستنی 100 گرمی + یک لیوان شیر موز (1 لیوان شیر کم چرب + یک قاشق غذا خوری عسل + یک عدد موز) + 2 عدد بیسکوییت ساقه طلایی 2. پیشنهاد دوم: 4 کف دست نان (ترجیحا سبوس دار) + یک قوطی کبریت پنیر متوسط چربی + یک لیوان شیر کم چرب 3. پیشنهاد سوم: 8 قاشق اضافه تر از برنج + یک تکه اضافه گوشت، مرغ یا ماهی در اندازه یک قوطی کبریت هم در وعده نهار و هم
ورزش هایی برای پشت میزنشین ها
کارمندان برای اینکه سر موقع و بدون تاخیر سر کارشان برسند، با عجله از خواب بیدار می شوند و بعد از نوشیدن یک لیوان چای، به سمت محل کار راهی می شوند. از نظر متخصصان تغذیه صبحانه مهمترین وعده روزانه است که کارایی شما را در طول روز افزایش می دهد، در ضمن صبحانه خوردن شما را از چاقی دور نگه می دارد. 27- وقتی صبحانه نمی خورید طبیعی است که در طول روز به انواع و اقسام کیک های کارخانه ای یا خوراکی های
6 غذای قلب
حداقل 800-600 گرم گوشت ماهی در برنامه غذایی هفتگی می تواند باعث پیشگیری از افزایش کلسترول و چربی بد خون شود و با بالا بردن چربی خوب خون و انعطاف پذیری عروق، خطر ابتلا به سکته ها و بیماری های قلبی را کاهش دهد. 2. لوبیا لوبیاسیاه و قرمز حاوی مقادیر بالایی از ویتامین های گروه B، نیاسین، فولات، منیزیم، اسیدهای چرب امگا3، کلسیم و فیبرهای محلول هستند و می توانند با حفظ تعادل چربی خون
کمبود آهن در 2 سال اول زندگی صدمات جبران ناپذیری بر تکامل مغز انسان می گذارد
آهن در کودکان است. این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی تهران با توجه به عوامل ایجاد کننده کمبود آهن گفت: مصرف غذاهای غیر خانگی مانند انواع ساندویچ ها، سوسیس و کالباس، پیتزا، تنقلات، نوشابه، ابتلا به عفونت ها، آلودگی های انگلی، مصرف کم انواع گوشت ها، چای همراه غذا، استفاده ناکافی از غذاهای حاوی ویتامین C، مصرف نان های تهیه شده با جوش شیرین جزو مهم ترین عوامل ایجادکننده کمبود آهن هستند. درستی انواع گوشت ها، حبوبات، غلات دارای سبوس، سبزیجات، میوه ها و لبنیات را منابع غنی از آهن دانست.
4 دلیل مبنی بر مفید بودن کره صبحانه
به گزارش پارسینه به نقل از روزنامه خراسان،تحقیقات نشان داده است، تغذیه گاو با علف نسبت به تغذیه با ذرت یا غلات، باعث تولید گوشت کم چرب و مغذی تر می شود و از طرفی شیر تولیدی آن ماده کانی و ویتامین بیشتری دارد و کره آن سالم تر است.اما این به آن معنا نیست که مصرف کره بدون مشکل است. کره سرشار از چربی اشباع شده است و نباید به میزان زیاد مصرف شود؛ به ویژه اگر فرد مستعد به خطرکلسترول بالا یا بیماری قلبی
به چه صبحانه ای، صبحانه ایده آل گفته می شود؟
انتخاب کنید، زیرا افزودنی های کمتری دارد. کودکان و نوجوانانی که مجبورند بسیار زود از خواب بیدار شوند، معمولا اشتهای بسیار کمی برای مصرف صبحانه دارند. در واقع صبح زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که به طور خاص باعث بالارفتن قند خون و کاهش اشتهای صبحگاهی می شود. این آثار با افزایش سن کمتر می شوند، زیرا ضرباهنگ زندگی اجتماعی به تدریج بر ضرباهنگ زیستی تسلط می یابد. با این همه، تحلیل
چهار راه ساده برای حذف کالری از شام
سلامانه : اگر به دنبال چند راه ساده برای کاهش کالری در غذای خود هستید این تغییرات را با این جایگزین های ساده آغاز کنید. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، مرکز کنترل و پیشگیری بیماری به این گزینه ها اشاره می کند: • به جای سرخ کردن سبزی ها در روغن و کره، آن ها را بخارپز کنید. • از فرآورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی استفاده کنید. • در رستوران یا دسر انتخاب کنید یا نوشیدنی و سعی کنید هر دو را باهم سفارش ندهید. • به جای پیتزای گوشت، پیتزای سبزیجات سفارش دهید. همچنین پیتزایی انتخاب کنید که پنیر کمتری داشته باشد. ...
سردمزاج ها چه چیزهایی باید بخورند
روحی وسواس دارند و اغلب حافظه ضعیفی دارند و معمولاً بسیار تغییر عقیده می دهند. وی افزود: مصرف فست فود سودا را زیاد می کند و همین امر باعث افزایش پرخاشگری و ناهنجاری رفتاری می شود بنابراین بهتر است این افراد خاکشیر زیادی مصرف کنند و توت، گوشت گوسفند، ماهی، شربت سکنجبین را در رژیم خود بگنجانند و گوشت گاو و گوساله کمتر مصرف کنند. این متخصص طب سنتی در مورد خوراکی و غذاهای مفید
نکته های مهم جنسی زنان (ویژه آقایان)
لیست مهمانان، اینکه یادش باشد غذای چرب را جلوی مادر بزرگ که کلسترل خونش بالاست قرار ندهد، اینکه کدامیک از دوستان مجردش را میتواند برای آشنایی با برادر مجردش دعوت کند و اینکه تعدای شمع برای رمانیتک شدن میز شام تهیه کند تا همه چیز بی نقص و کامل به نظر برسد . نکته اینجاست: درحالی که شما فقط به خوردن فکر میکنید همسرتان به همه جزئیات و تدارکات آن شب می اندیشد. و دوست دارد فضای رمانتیکی را
توصیه های مهم و کاربردی در دوران یائسگی زنان
گیاهی استفاده کنید. البته کره را به طور کلی کنار نگذارید زیرا منبع ویتامین A است. پروتئین های گیاهی مانند حبوبات و سویا و همچنین ماهی را جایگزین گوشت های چرب نمایید. از روش های پخت با مقدار کم روغن مانند بخارپز و کبابی کردن استفاده نمایید. لذت غذا خوردن اگر این توصیه ها با محدودیت ها همراه باشد هیچ تاثیری نخواهد داشت. خوردن مقدار کمی از انواع خوراکی ها بهترین روش است. منع مصرف
