خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مصرف بی رویه فست فود مساوی با فقر آهن
به گزارش خبرنگار صاحب نیوز، انرژی داشتن،شادابی و فعالیت مرتبط به توده ماهیچه ای بدن می شود و افرادی که بضاعت توده ماهیچه ای آنها کم است با وجود وزن مناسب دچار ضعف و بی حالی می شوند. آهن مهمترین ماده معدنی است که از علائم اولیه کمبود این ماده معدنی مهم ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است. آهن به عنوان یک ماده غذایی ضروری، وظیفه حمل اکسیژن دربدن ...
خاکشیر و نعنای تازه، چاره حساسیت بهاری
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش طب سنتی و اسلامی: برای کاهش خارش و حساسیت بهاری به مصرف خاکشیر، جوش شیرین، روغن نارگیل، آب لیمو و نعنای تازه مفید است. بر ای درمان خارش و حساسیت های پوستی که در فصل بهار بیشتر می شود بهتر است الگوی تغذیه اصلاح شود چرا که حتی نوع لباس، غذا، ورزش، میزان خواب و بیداری و همچنین استرس در این موضوع اثر دارد. برای جلوگیری از حساسیت فصلی ...
برای خرید کت و شلوار این نکات را بدانید
شلوار پشمی زمستانی را با پیراهن تمام نخ نپوشید؛ این ترکیب نامتوازن، زیبایی ست شما را برهم می زند. انتخاب کلاسیک، کت و شلوار های پشم و نخ معمولی با پیراهن های مرسوم مردانه است که در 4 فصل مصرف دارد. اگر سراغ کت و شلوارهای تابستانی یا زمستانی رفتید، حتما از پیراهن مناسب آنها استفاده کنید. قانون ششم:کفش و جوراب هم ست شود کار همین جا تمام نمی شود، باید وسواس تان را تا انتخاب کفش و جوراب ...
کار شاعر زخم پوشانی نیست
بیشتر از آنکه اشعار معنا دار باشند، موزون و زیبا بودند. همین حالا، برخی از نظریه پردازان در کلاس های شان معتقدند که شعر باید روایت ها را بشکند و گزاره خبری نداشته باشد و اگر به نوعی شعر منتقل کننده هر گزینه خبری باشد به خودش خیانت کرده است. این نظرات به معنی آن است که شعر یعنی پرت و پلا گفتن! یعنی هیچگاه نگذارید که شعر با معنی تمام شود. اگر با معنی تمام شود شما آن جملات را برای شعر مصادره ...
خاکشیر و نعنای تازه، چاره حساسیت بهاری
بر ای درمان خارش و حساسیت های پوستی که در فصل بهار بیشتر می شود بهتر است الگوی تغذیه اصلاح شود چرا که حتی نوع لباس، غذا، ورزش، میزان خواب و بیداری و همچنین استرس در این موضوع اثر دارد. برای جلوگیری از حساسیت فصلی باید از مصرف غذاهای پرادویه و غذاهای با طبع گرم پرهیز کرد. مصرف آلوئه ورا و استفاده از ژل این گیاه نیز در بهبود خارش ها موثر است. این عارضه که با التهاب ...
دیابتی ها قند رژیمی بخورند؟
، اضافه وزن و دیابت بیشتر شده است! در واقع رژیمی بودن یک خوراکی مثل کیک، بستنی و. . . باعث می شود فرد در مصرف آن زیاده روی کند. این مواد غذایی شاید قند کمتری داشته باشند اما کالری، چربی، آرد، کربوهیدرات و... هم دارند که خود می تواند باعث چاقی و در نهایت اختلال در کنترل قند و دیابت شود. به همین دلیل مصرف شیرین کننده ها و مواد غذایی رژیمی به خصوص برای افراد دیابتی توصیه نمی شود زیرا آنها را ...
با خوردن خوش اخلاق شوید
خودشان را حذف می کنند، گاهی بی اشتها می شوند و بعضی اوقات هم (با توجه به شرایط روحی مختلف) به شدت به غذا خوردن رو می آورند. معمولا این افراد آدم های عصبانی هستند و در واقع می توان گفت این افراد زمان کمی را به خود اختصاص می دهند. این افراد چون توجه زیادی به خودشان ندارند، در نتیجه به سلامتی خودشان هم اهمیتی نمی دهند و همین موضوع باعث شده چاقی و اضافه وزن، سلامت آنها را به خطر بیندازد و گاهی ...
گودرزی: اصلاح طلبی شناسنامه دار هستم
آرام آرام درحال تغییر است. فرض کنید نگاه صرفا قهرمان محوری، مدال محوری، نتیجه گرایی محض و...، این نگاه ها قدری تعدیل شده و به نگاه ورزش برای همه (sport for all) تبدیل شده است. چیزی که جهان توسعه یافته به دنبال آن است نگاه سلامت محور به ورزش است که آسیب های اجتماعی، بزه، افسردگی، بیماری های تنی، روانی و روان تنی را کاهش می دهد. شما از لحاظ زمانی وقت کمی داشتید. برای شروع کار در وزارت از ...
اصولی برای کنترل کلسترول
. اصل هفتم: همواره وزن متعادل خود را حفظ کنید.اگر چاق هستید وزن خود را کم کنید. اصل هشتم: ورزش کنید زیرا ورزش کلسترول مفید خون را بالا برده و کلسترول غیر مفید را پایین می آورد.از فشارهای روانی فاصله بگیرید.به اندازه کافی آب بنوشید.سیگار نکشید.سه وعده غذا بخورید.نمک را فقط به مقدار نیاز بدنتان مصرف کنید.وعده های غذایی را متنوع کنید. اصل نهم: شیر و پنیر پرچرب، چیپس، روغن خرما و نارگیل، گوشت چرب و کنسرو شده، غذاهای آماده نخورید و در خوردن بستنی و شکلات افراط نکنید. ...
آشنایی با خواص زیتون کالاماتا
غذاخوری زیتون حاوی 1.5 گرم چربی غیراشباع و تک زنجیره ای است. - آهن : بررسی ها نشان می دهد زیتون حاوی آهن بوده که مصرف 20 دانه از آن نزدیک به 10 درصد نیاز به آهن روزانه بدن را تامین می کند. - کلسیم : زیتون کالاماتا سرشار از کلسیم است. دریافت میزان کافی از کلسیم، استخوان ها را قوی و مستحکم کرده و موجب خواب راحت می شود. زمانی که فرد پتاسیم، ویتامین C و منیزیم مصرف می کند جذب کلسیم ...
فرشته های کوچک امید زندگی اند
مواجهه با فرزندشان می گوید: من هروقت نوزادی را می بردم تا بستگان و پدرش او را از پشت شیشه ببینند همه کسانی که آن سوی شیشه بودند برای نوزاد غش و ضعف می کردند و برای در آغوش کشیدنش بال و پر می زدند. هیچ وقت ندیدم کسی از نوزادی که نشان می دادم رو برگرداند یا ناراحت شود. البته یادم هست که خانمی قبل از اینکه زایمان کند گریه می کرد و می گفت اگر نوزاد دختر بود اصلا نشانم ندهید، این فرزند ...
سوسیس درد میگرن را بالا می برد
، معمولاً سردرد یک طرفه است که در ناحیه گیجگاهی شروع می شود و ضربان دار است هر چند که این سردرد می تواند دوطرفه نیز باشد و فرد شدت و ضربان را نیز تجربه نکند. سردرد میگرنی شایع گاهی چنان شدید است که در عملکرد فرد اختلال ایجاد می کند. عضو کمیته علمی انجمن MS ایران تصریح کرد: مبتلایان به سردرد میگرنی شایع تمایل به خوابیدن دارند و پس از چند ساعت خواب سردرد آنها تمام می شود. ...
چه کفشی بپوشیم؟
و غیر استاندارد هستند . 10- اگر اضافه وزن دارید، پوشیدن کفش های تخت و راحت به شما توصیه می شود. راه رفتن با کفش های پاشنه بلند برای کسانی که اضافه وزن دارند باعث عدم تعادل می شود . 11- خانم هایی که قدی متوسط یا کوتاه همراه با اندامی متوسط و چاق دارند، بهتر است از کفش های پاشنه داری استفاده کنند که پاشنه هایش ضخیم و بلند است . استفاده از این کفش ها، باعث زیباتر شدن حرکات و ...
بر معتادان کمپ اخوان چه می گذرد؟ +تصاویر
: ما کارتن خواب نبودیم و هنگام مراجعه برای خرید مواد دستگیر شدیم وقتی دستگیر شدم 500 هزار تومان پول همراه داشتم . بهزاد خود را تنها مصرف کننده عنوان کرد و تاکید کرد که هرگز توزیع کننده نبوده است. او برخلاف رضا می گوید که پولش را در کمپ م ف بالا نکشیده اند و تنها اموالی مانند موبایل معتادان را گرفته اند و پس نداده اند. وی اصرار داشت که شرایط اخوان بسیار بهتر از کمپ های دیگر است ...
سودا از نگاه طب سنتی
مریم نواب زاده در گفت وگو با ایسنا)، ، با بیان این که استخوان ها برای استحکام به سودا نیاز دارند، گفت: سودا به خاطر طعم ترش آن باعث تحریک اشتها می شود. وی، پوست سرد و خشک، عدم تحمل سردی، خواب سبک، احساس سردی در سر انگشتان، دقیق و کنجکاو، وسواس، اندوه بی علت، تیرگی پوست، موهای فردار ریز، دقیق و حسابگر، بدن کم مو و باریک را از ویژگی افراد سوداوی برشمرد. پزشک و محقق طب اسلامی ...
غذاهای ممنوع در کم کاری تیروئید
باز هم روند صعودی افزایش وزن در آن ها مشاهده می شود. این افراد بعد از مشاهده نتیجه آزمایش تیروئید خود متوجه می شوند که علت اصلی این مسئله فعالیت کمتر از معمول غده تیروئید در ایشان است. در نتیجه سوخت و ساز بدن کاهش یافته و منجر به اضافه وزن و چاقی گردیده است. چنین افرادی حتما باید داروهای تجویز شده توسط پزشک را مصرف کنند تا کمبود هورمونی ایشان جبران گردد. در رابطه با برنامه ...
6 محصول شادی آور برای یک زندگی متفاوت
. اما متخصصان شیوه های طبیعی درمان توصیه می کنند به این دلیل که هنوز تحقیقات جامعی روی برخی از داروهای ضد افسردگی برای گروه سنی نوجوان و سالمند صورت نگرفته و مصرف این داروها با عوارض جانبی همراه است، بهتر است از این داروها برای درمان افسردگی و افزایش نشاط و شادابی استفاده نکنند و به جای آن شیوه های درمانی طب سنتی را بررسی کنند. این روزها خنده کمتر سراغ تان می آید تا می توانید ...
مشکلاتی که با ورزش برطرف می شود
بالاتری می گیرند. بهترین ورزش: تکرار یک ورزش همانند یادگیری یک کار جدید، مغز را تحریک نمی کند. بنابراین ورزش های جدید یاد بگیرید، از جمله تنیس، ورزش های رزمی یا هنگام پیاده روی مسیرهای مختلف را طی کنید و ... 4 - مشکلات خواب: ورزش کردن با وزنه همانند مصرف قرص خواب، موثر است. ورزش در ایجاد خواب عمیق و با کیفیت نقش دارد. کم خوابی، باعث افزایش وزن، خستگی مفرط ...
فیلمهای کمدی تماشا کنید تا وزن کم کنید !
هرنوع خوراکی که جلوی شان باشد نیز تشویق میکند , و یک شیوه سریع و بدون فکر برای گنجاندن میوه جات و سبزیجات بیشتر در رژیم غذایی تان است " . این مطالعات یافته جدید دیگری را نیز توسط " آزمایشگاه مواد خوراکی و برند " تکمیل میکند و آن اینکه فیلمهای اکشن و پرماجرا هم باعث میشود فرد بیننده کالری بیشتر بخورد و کالری بیشتری دریافت کند البته اگر خوراکیها دم دستش باشند ! در دنیای امروز , زمان زیادی پای ...
راز سلامت در گردو
گردو احتمال بروز سرطان و دیابت را کاهش می دهد و روند کاهش وزن را تسریع می بخشد. مصرف گردو به طور روزانه علاوه بر افزایش انرژی، روند سوخت و ساز بدن را نیز تقویت می کند. اما به چه دلیلی، متخصصان مصرف روزانه 5 عدد گردو را توصیه می کنند؟ * پروتئین و فیبر موجود در گردو باعث احساس سیری می شود و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. * ترکیبی به نام ملاتونین در آن خواب آرام ایجاد می کند ...
سخت ترین ورزش های جهان کدامند؟
ژیمناستیک اضافه شده است. تمرینات خاص و اولیه ژیمناستیک در یونان قدیم به وجود آمد و این تمرینات بخشی از آموزش های نظامی و حرکات بدنی افراد آن زمان به حساب می آمد. این حرکات و تمرینات بدنی به عنوان برنامه مکمل در کنار برنامه های آموزشی کودکان قرار گرفته بود. این تمرینات باعث یجاد اتحاد و یکپارچی بین فکر و بدن می شد. تاریخچه ژیمناستیک را می توان در یونان قدیم بازیابی کرد. اولین مسابقه ...
شب های تلخ زندگی اسارتی
دوستان تان نشوید. دشمن به دوستان صمیمی شما اذیت و آزار می رساند تا بتواند اطلاعاتی راجع به شما به دست بیاورد. ندانستن اسرا شما از طرف آن ها باعث خنثی شدن فشارهای دشمن خواهد بود. در برخورد با عراقی ها نه چندان لجاجت بورزید که ناخودآگاه مورد شناسایی آن ها قرار گیرید و نه چندان با آنان خوش رو باشید که دندان طمع را برای استفاده از شما تیز کنند. او گفت: این ها کلیاتی است که دانستن ...
خوشه نازک برنج ایرانی در طوفان واردات
کشیدن برنج وارداتی! بررسی آمار واردات برنج طی سال های 1380 تا 1391 حاکی از آن است که طی این دوره میزان واردات این محصول از 699 هزار تن در سال 1380 با سیر صعودی به 1289 هزار تن در سال 1391 رسیده که نشان دهنده افزایش 45 درصدی در این دوره است. لازم به ذکر است به طور کلی اگر مصرف سرانه برنج برای هر ایرانی 40 کیلوگرم در نظر گرفته شود، سالیانه سه میلیون تن برنج مورد نیاز است که با ...
5 ورزش خوب برای کاهش وزن
سوزاندن چربی های اضافه بدن و لاغر شدن است. طبق برآورد مؤسسات ملی سلامت آمریکا، هر ساعت طناب زدن با شدت متوسط، حدود 570 کیلوکالری انرژی می سوزاند، همچنین تمام عضلات بدن را درگیر تمرین کرده و بهترین راه برای سوزاندن کالری و چربی به روش ساده است. 13 دقیقه طناب زدن و یک دقیقه استراحت، شاید سخت به نظر برسد، اما باید تلاش کنید تا به وزن ایده آل تان برسید. برنامه طناب زدن برای کاهش وزن را پیشنهاد می کنیم. ...
راهکارهایی برای مهار استرس
برای انسان سخت کند. در این گزارش دستورالعمل های علمی برای مقابله با استرس ذکر شده است: ***اختصاص زمانی برای آرامش دادن به خود یکی از راه های مقابله با استرس صرف زمانی برای آرامش دادن به خود است. برای این منظور باید روش هایی را برای آرامش بخشیدن به خود پیدا کرد. فراگرفتن تمرینات تمرکز و آرامش بخش ، گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش و دوش گرفتن از جمله کارهایی است که به ...
از تشویق های وزیر برای سالار عقیلی تا جای خالی یک شعرخوانی
و حیات خود را در آن ببینند. جنتی ادامه داد: شعر امروز ایران، تنها عرصه قدرت نمایی شاعر برای نشان دادن تسلط وی بر الفاظ و معانی نیست بلکه طلایه دار عزت و کرامت انسانی، آگاهی اجتماعی، آزادگی و آزاداندیشی و پویایی و نوگرایی است. وی گفت: نگاه شاعر امروز ایران به انسان و جهان، نگاهی به کلی تازه است و طراوتی و تپشی دلپسند و امید بخش دارد. وزیر فرهنگ افزود: ضرب المثل "به ...
بلغمی مزاج ها از دیدگاه طب اسلامی
را مرطوب نگه می دارد تا حرکت آنها آسان شود. پزشک و محقق طب اسلامی با بیان این که منشأ بلغم در معده است، اظهار کرد: اگر حرارت کافی در معده نباشد یا غذایی نامناسب مصرف شود باعث تجمیع بلغم و تولید بیماری می شود، بلغم موجب سستی و رخوت است. نواب زاده، پوست سفید و رنگ پریده، چاق و پف آلود بخصوص در ناحیه باسن و شکم، کندی در حرکات، سفیدی زبان، لذت از غذای گرم و شیرین، گوارش ضعیف، بی ...
لطفا دهانتان را شیرین نکنید!
آن زمان خوردن را لازمه لذت بردن و شاد بودن را لزوماً همراه با شیرین کردن دهان نمی دانستیم؛ مگر نه اینکه گاهی ساعت ها بازی می کردیم، این سو و آن سو می دویدیم، از باهم بودن لذت می بردیم و آخر شب خسته و گرسنه حتی بدون شام، خوابمان می برد. آن وقت این مادر عزیز بود که سعی می کرد با سختی بیدارمان کند و چیزی به خوردمان بدهد تا به قول خودش خواب بد نبینیم، از حال نرویم و شاید به زبان علمی تر هیپوگلیسمیک ...
گیاهانی که چربی را می سوزانند
: زنجبیل نیز در کاهش وزن و افزایش میزان سوخت و ساز بدن موثر است به طوری که مصرف آن در ماست یا سالاد اشتها را کم می کند. به گفته حسینی مصرف آب کرفس، ماست کم چرب و آب کیوی نیز به لاغری کمک می کند. کاهش میزان وعده غذایی در شب نیز به کاهش وزن کمک می کند اما نباید وعده شام حذف شود. □ روزنامه ایران ...
15 دلیلی که باعث آسیب دیدن کلیه می شود
سیگار در روز برای دوبرابر کردن سلول های اندوتلیال موجود در خون کافی است. این یک هشدار برای تخریب رگ هاست. 3.کمبود ویتامین B6: کمبود ویتامین B6 خطر ابتلا به سنگ کلیه را بالا می برد. برای عملکرد خوب کلیه ها باید در روز حداقل 1.3 میلی گرم ویتامین B6 مصرف کنید. غنی ترین منابع این ویتامین ماهی، نخود، جگر، سیب زمینی و سبزیجات نشاسته دار و میوه ها غیر از مرکبات هستند. 4. ...
