با چه روش هایی از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
2 کلید پیشگیری از دیابت
و بقیه مسیر را پیاده روی کنید. - تغذیه صحیح داشته باشید: جهت پیشگیری از دیابت نوع دو و کاهش وزن، مقدار غذای مصرفی خود را کاهش دهید. غذاهای سالم را انتخاب کنید. گروه غلات کامل مانند نان سبوس دار، غلات آماده، برنج، آرد جو و جو دوسر، میوه ها و سبزی های رنگی، روغن های دارای زیان کم برای قلب مانند دانه های روغنی و روغن های مایع، شیر، ماست و پنیر کم چرب و... را مصرف کنید. بنابر ...
هفت زیبای کُشنده!
عروس نابغه ها 2 اشکال تصویر را پیدا کنید؟ این بوی خاص یعنی سلامت بدن شما در خطر است! 29 هزار ایرانی فعال در کادر درمان امریکا چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟ از خودم بدم می آید چون شوهرم ژست دانای کُل بودن می گیرد! گزارش کامل از گزیده خبرهای امروز تابناک با تو را با کلیک بر تیتر آن بخوانید. هفت زیبای کُشنده! ...
چگونه کلسترول خون را کاهش دهیم؟
چربی ها به معنای محدود کردن مصرف گوشت قرمز و محصولات لبنی تهیه شده با شیر کامل (پرچرب) است. به جای آن شیر کم چربی، محصولات لبنی بسیار کم چرب یا بدون چربی را انتخاب کنید. همچنین به معنای محدود کردن غذاهای سرخ شده و پخت و پز با روغن های سالم مانند روغن گیاهی است. رژیم غذایی سالم برای قلب بر مصرف میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مرغ، ماهی، آجیل و روغن های گیاهی غیر گرمسیری تاکید دارد. در حالی که مصرف ...
عوارض رژیم لاغری سریع
استفاده از غذا های فست فودی و آماده و نیمه آماده بسیار رواج پیدا کرده است غذا هایی که به شدت چاق کننده اند. امروز چاقی در دنیا روبه افزایش است و شوربختانه کودکان هم در این دام گرفتار شده اند. بر اساس آخرین آمار سازمان بهداشت جهانی، 13 درصد از بزرگ سالان در سراسر دنیا هستند و 39 درصد اضافه وزن بیش از اندازه دارند. به گزارش رویداد 24 همان گونه که می دانید چاقی خطر بیماری های ...
چربی گیاهی چیست؟
کنجد و روغن ذرت خواص بسیاری دارند. چربی گیاهی نسبت به چربی های حیوانی ضرر کمتری برای بدن دارند اما بهتر است در مصرف این نوع چربی ها نیز رعایت کنید. برای اینکه دچار اضافه وزن و مشکلات همراه با آن نشوید، غذاهای کم چرب و تهیه شده با چربی گیاهی مصرف کنید. از روغن گیاهی برای تر کردن شیرینی ، طعم دارو معطر کردن غذاها و... استفاده می شود. برخی از روغن های گیاهی برای پخت و پز و برخی ...
چگونه چاقی کودکان را کنترل کنیم
به گزارش مهرنما فارس ، لیلا توکلی کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه شبکه بهداشت و درمان شهرستان بوانات گفت:چاقی دوران کودکی یک بیماری پیچیده است که فاکتورهای متعددی از جمله ژنتیک، الگوهای غذایی، سطح فعالیت بدنی و وضعیت خواب در آن نقش دارد. در مقایسه با کودکان با وزن مناسب، کودکان دارای اضافه وزن یا چاقی، بیشتر در معرض خطر ابتلا به آسم، آپنه خواب، مشکلات استخوان و مفاصل، دیابت نوع 2 و بیماری قلبی ...
11 ماده غذایی که باعث ایجاد چربی احشایی می شوند
هستند که ارزش غذایی کمی دارند) در کوکی ها و شیرینی ها منجر به مقاومت به انسولین و اضافه وزن به ویژه چربی احشایی می شود. منبع اصلی تجمع چربی احشایی مصرف بیش از حد کالری است و این نوع از مواد غذایی به طور معمول دارای کالری بالا، غلات تصفیه شده و گاهی اوقات چربی های اشباع شده و هم چنین با فیبر رژیمی کمی هستند که باعث ایجاد احساس سیری در فرد می شود. چربی احشایی تنها عارضه منفی ...
اگر می خوای سالم بمونی از کبد خودت مراقبت کن/ عواملی که سلامتی کبد را به خطر می اندازد را بشناس!
افراد توصیه می شود. حدود 7تا8 درصد افراد مبتلا به کبد چرب چاق نیستند. ورزش منظم روزانه که حداقل نیم ساعت در روز باشد مفید است . پیاده روی باید تند باشد، طوری که فرد تعریق داشته باشد و ضربان قلب او افزایش یابد. پیاده روی معمول گرچه موثر است، اما کافی نیست. در این افراد کاهش وزن باید تدریجی و مداوم باشد. کاهش وزن ناگهانی کبد چرب را تشدید می کند. حداکثر 5 تا 7 درصد کاهش وزن طی شش تا 12 ماه ...
خواص بی نظیر کاهو برای سلامتی بدن / اگر اضطراب دارید کاهو بخورید
ارمغان می آورد. چنانچه در بخش سلامت نمناک و در بحث مواد غذایی مفید برای سلامت قلب اشاره شد، علاوه بر ویتامین B، ویتامین های A و C نیز در کاهو وجود دارند که به نوبه خود، کمک بسیاری در کاهش بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان ...
عوارض و مضررات جدی مصرف پاپ کورن مایکروویوی
روی گاز درست کنید ؛ ولی چرا ؟ بیشتر بخوانید: مطالعه ای انجام شده توسط محققان دانشگاه سینسیناتی در سال 2009 نشان داد که بیماریهای انسدادی ریه در میان کارکنان تولید ذرت مایکروویو گزارش شده است این مطالعه در چهار کارخانه تولید و پرورش ذرت مایکروویو انجام شد مشخص شد این کارکنان به علت قرار گرفتن در معرض خطر هشت برابر بیشتر افزایش انسداد مجاری هوایی را تجربه کردند. آنها همچنین ...
فواید بی نظیر پوشاندن سر در هوای سرد
.... راهکار های زیر را نیز انجام دهید: غذای سالم بخورید به دنبال میوه های فصلی و سبزیجات فصلی در رژیم غذایی خود باشید و مواد مغذی را به بدن برسانید تا سیستم ایمنی تان خوب کار کند. بدن تان را ماساژ بدهید ماساژ قبل از حمام با روغن گرم باعث آبرسانی پوست و جلوگیری از هدر رفت گرمای بدن می شود. با روغن های طبیعی در فصل زمستان بسیار عالی است. ورزش کنید ورزش باعث افزایش سوخت و ساز و سالم نگه داشتن بدن می شود. 30 دقیقه ورزش در طول روز برای سلامتی بسیار مفید است. کدخبر: 856341 1401/10/06 20:33:48 لینک کپی شد ...
فواید بی نظیر سیر برای کودکان
و کلیه کمک می کند. انواع و اقسام کلسترول از زمان جوانی در عروق و شریان های بدن ذخیره می شود و باید از همان زمان جوانی میزان کلسترول در خون را کنترل کرد. سیر یکی از مهمترین مواد غذایی است که باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و خطر ابتلا به فشار خون و احتمال بروز حملات قلبی را کاهش می دهد. کرم ها یا انگل ها ممکن است از طریق غذا به معده و روده کودک وارد شوند و یا ممکن است از طریق ...
خواص بی نظیر انار شیرین بر سلامتی
جلوگیری می کند. مصرف انار شیرین برای زنان باردار بسیار مفید است و خطر زایمان زودرس را کاهش می دهد. مصرف انار شیرین برای درمان کم خونی مفید است و مصرف آن به کاهش کم خونی در بیماران کمک می کند. مصرف انار شیرین باعث تنظیم گردش خون شده و برای بیماران قلبی مفید است. انار ترش برای دستگاه گوارش مضر است و حتی می تواند زخم ایجاد کند اما خوردن انار شیرین بر روی ...
بلایی که این رژیم لاغری سر کلیه هایتان می آورد
نیز ممکن است به دلیل اسیدی شدن بدن ظاهر شوند که به طور کلی باعث التهاب (تضعیف سیستم ایمنی) و درد روماتیسمی خواهند شد. مطالعات نشان داده که رژیم های غذایی با پروتئین بالا خطر مرگ زودرس را تا 23 درصد و سرطان را تا 28 درصد افزایش می دهد. بیشتربخوانید: ارتباط رژیم های غذایی با سنگ کلیه اصولی مهم درباره تغذیه و کلیه ها برای حفظ سلامت کلیه ها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
زیان بار را در بدن به حداقل می رساند و بنابراین مصرف انواع سبزی ها با رنگ سبز تیره که از این ماده مغذی غنی هستند، به همه افراد توصیه می شود. منابع غذایی خوب منیزیم عبارتند از انجیر، لیمو، گریپ فروت، ذرت زرد، بادام، گردو، پسته، مغزها، آجیل، سبزیجات برگی شکل مثل کلم، اسفناج، جعفری، کاهو، برگ چغندر، غلات سبوس دار و حبوبات مثل لوبیا و سویا و... است. همچنین مصرف جوانه ها و آجیل های گیاهی را در روزهای ...
خواص فوق العاده لیمو ترش
.../2 فنجان آب لیمو در روز ممکن است اسید سیتریک کافی برای جلوگیری از تشکیل سنگ در افرادی که سابقه آن را داشته اند، فراهم کند. خواص لیمو ترش برای سرطان یک رژیم غذایی سالم سرشار از میوه ها و سبزیجات ممکن است به پیشگیری از برخی سرطان ها کمک کند. برخی ازمطالعات مشاهده ای نشان داده اند که افرادی که بیشتر مرکبات مصرف می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند. در ...
ویتامین هایی که اثرات آلودگی هوا را خنثی می کنند
آن سلول های مختلف تخریب شده و خطر ابتلا به سرطان به خصوص سرطان ریه افزایش پیدا می کند؛ بنابراین دریافت غذاها و مواد مغذی که التهاب را کاهش می دهند، در کنار دریافت مقادیر بالای آنتی اکسیدان های غذایی می توانند به کاهش اثرات مخرب ناشی از استنشاق ریزگردها کمک کنند. باید توجه کرد که می توان با مصرف مواد غذایی مناسب و متعادل بدن را در برابر آلاینده ها محافظت کرد. عملکرد عمده ...
طب سنتی/ تقویت کلیه ها و کبد با گیاهان دارویی
. یکی دیگر از گیاهان فوق العاده جعفری است که از تشکیل سنگ کلیه جلوگیری می کند چون یک ادرار آور است. جعفری نه تنها اندازه و تعداد سنگ ها را به طور قابل توجهی کاهش می دهد بلکه پاکسازی کننده قوی است. جعفری گیاهی "تلخ" است. گیاهان تلخ می توانند به تحریک ترشح صفرا و دفع مسمومیت کبد کمک کنند. هم چنین جعفری با تولید گلوتاتیون از کبد در برابر آسیب محافظت می کند. در بخش سلامت نمناک در ...
12 راه کاهش وزن پس از 50 سالگی
.... به طور میانگین بزرگسالان به تدریج در طول زمان وزن اضافه می کنند. با این وجود، افرادی که آجیل را به رژیم غذایی خود اضافه کردند در دراز مدت افزایش وزن کم تری داشتند و در نهایت در معرض خطر کم تری برای ابتلا به چاقی قرار داشتند. به ازای هر نصف وعده آجیل که افراد در طول روز مصرف می کردند در چهار سال بعدی با افزایش وزن کم تری مواجه می شدند و در 20 تا 24 سال بعدی عمرشان با خطر چاقی کم تری مواجه ...
نفخ کردن فایده ای هم دارد؟
کارهایی که باعث نفخ زیاد می شود، پُرخوری در مصرف غذاهای مختلف است. همه ما انسان هستیم و گاهی اوقات ممکن است به دلایل مختلف از پُرخوری لذت ببریم و این مساله اصلا اشکالی ندارد! اما اگر پُرخوری به یکی از عادت های همیشگی یا روزانه شما تبدیل شود، هم سلامت دستگاه گوارش را به خطر می اندازد و هم خطر ابتلا به بیماری ها و مشکلات مختلف را افزایش می دهد. البته هرچقدر حجم وعده های غذایی کمتر و متعادل تر باشد، احتمال شکل گیری نفخ هم کمتر خواهد شد. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کنترل نفخ هم کمک کند. ...
خشکی مزاج داری؟ بیا تا بهت بگم چه طوری درمان کنی!
- پس از خوردنِ چیزهایی که یبوست می آورند، مانندِ ماکارونی، انار و دانه ی انار، مواد فلفل دار و تند، استعمال تریاک یا مشروبات الکلی، کشک، دوغ، دمپختی، کاکائو و قهوه (بمقدار زیاد) و.. حتما سبزی، شیر و آب فراوان مصرف کنید 5- اگر هم یبوست مزاج هستید یا سنگ کیسه صفرا دارید، می توانید صبح ها دو قاشق روغن زیتون را همراه آب یک لیموی کامل میل کنید. 6- مخلوط یک قاشق غذاخوری خاکشیر، نصف ...
عاداتی که به پاشنه پا آسیب وارد می کنند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، آیا هنگام راه رفتن و دویدن به پاشنه پای شما آسیب وارد می شود؟ یک رژیم غذایی متعادل که بتواند مواد مغذی مورد نیاز را به بدن شما برساند و به قوی شدن استخوان ها و عضلات کمک کند، همچنین وزن شما را مدیریت کند، برای بدن سالم ضروری است و به پیشگیری از سیب پا نیز کمک خواهد کرد. بیشتر بخوانید: بسیاری از حالت ها هستند که می توانند به پاشنه پای شما ...
رژیم لیمومی چست؟ فواید و عوارض رژیم با برنامه رایگان
ابتلا به بیماری ها کاهش وزن متناسب با شرایط بدن حفظ سلامت و شفافیت پوست و موی نداشتن غذاهای آب پز در برنامه غذایی تاثیر مثبت در درمان دیابت، سردرد و کیست ها شرطی کردن بدن برای کارکرد صحیح متابولیسم در نظر گرفتن شرایط مختلف افراد مانند شیردهی، بارداری، افزایش قد بدون بازگشت بودن وزن حاصل شده بخاطر داشتن دوره های تست و تثبیت عوارض رژیم لیمومی رژیم لیمومی عوارض چندانی ندارد زیرا متخصص ...
7 خوراکی که در زمستان نباید مصرف کنید
التهاب شود و ایمنی شما را تضعیف کند. برای آنکه میل مفرط به شیرینی را در خودتان ارضاء کنید، می توانید گزینه های سالم تری مثل میوه های فصل را مصرف کنید. 2. غذا های سرخ شده به به! سیب زمینی هایی که در روغنِ عمیق سرخ می شوند، وسوسه کننده اند! اما بهتر است خویشتن داری کنید، زیرا این مواد غذایی می توانند برای سیستمِ گوارش تان مشکلاتی به وجود بیاورند. هضمِ غذا های سرخ شده زمانِ ...
اتفاقاتی که بعد از ترکِ غذای صنعتی و آماده در بدن رخ می دهد
بی رویه بالا می برند؛ به خاطر همین اگر به دنبال کاهش وزن هستید، تنها راه کنار گذاشتن غذاهای صنعتی است که بعد از آن؛ ورزش و رژیم سالم بیشتر برای تان جواب خواهد داد. مطالعات نشان می دهند که بین رژیم غذایی و سلامت پوست رابطه مستقیم وجود دارد که یکی از راه های پاکسازی پوست و داشتن پوستی روشن و درخشان، کنار گذاشتن غذا های صنعتی است. کنار گذاشتن غذاهای صنعتی مشکلات مختلف و بیماری ها را کم تر می کند و دیگر به مسائلی مانند کبد چرب یا بیماری های قلبی دچار نخواهید شد. ...
نحوه افزایش آهن در رژیم غذایی
به گزارش راهبرد معاصر حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن شما از آهن در غذا استفاده می کند وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن عمدتاً از طریق قسمت بالایی روده کوچک به بدن شما جذب می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. ...