سایر خبرها
جایگزین های غذایی برای اسیدهای چرب اشباع را بشناسید
به گزارش ایران اکونومیست، چربی ها مواد مغذی هستند که موجب تامین انرژی می شوند. آن ها همچنین به جذب ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین های E، D، A و K کمک می کنند. چربی ها به دو صورت اشباع و غیر اشباع وجود دارند و بیشتر غذاها حاوی هر دوی آن ها هستند. معمولا اسیدهای چرب اشباع در دمای اتاق جامد هستند. باید توجه کرد که چربی های اشباع موجب افزایش کلسترول بد خون (LDL) و افزایش خطر ابتلا به بیماری ...
در زمستان مراقب این دو حمله مرگبار باشید/ این توصیه ها را جدی بگیرید
هوای سرد دو برابر می شود. هوای سرد چگونه بر قلب اثر می گذارد؟ دمای پایین هوا در فصل سرد باعث این اثرات بر قلب می شود: سرعت ضربان قلب شما می تواند بالا رود. فشار خون شما ممکن است افزایش یابد. قلب شما مجبور است سخت تر از حد معمول کار کند. خون غلیظتر می شود که می تواند به ایجاد لخته خونی بینجامد. هوای سرد رفتارهای ما را تغییر می دهد ...
بهترین یافته های علمی حوزه سلامت در 2022
...: زندگی سالم نباید پیچیده باشد. همان طور که در طول مدت سال جاری آموختیم تغییرات و بررسی های کوچک می توانند تفاوت بزرگی در احساس شما ایجاد کنند و از مشکلات بزرگ در مسیرتان جلوگیری نمایند. در ادامه به بهترین یافته های حوزه سلامت در سال 2022 میلادی اشاره می کنیم: 1-آزمایش فشار دادن پوست برای یافتن کم آبی فشار دادن سریع پوست می تواند یکی از راه هایی باشد که می ...
نکاتی جالب و مفید درباره نفخ کردن
ما دارای اندام های داخلی است که انبوهی از عملکردهای فوق العاده مهم را برای بدن به انجام می رسانند. بعضی از مهم ترین اندام های داخلی مانند قلب، ریه ها، معده، کبد، دستگاه گوارش و... در قسمت میانی بدن جای گرفته اند و طبیعی است که حجم مشخصی داشته باشند که گاهی اوقات هم بیشتر از حالت عادی می شود. افزایش فشار خون، مصرف آب، فرایندهای هضم یا حتی پُرخوری می توانند حجم قسمت میانی بدن را بیشتر کند. به گفته ...
با خواندن این مطلب عاشق خوراکی “قارچ” می شوید!
قارچ ها خواص زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت روده، قلب و مغز، جبران ویتامین دی و برای کاهش وزن استفاده می شوند. به گزارش وقت صبح به نقل از برنا؛ دانشمندان هزاران گونه قارچ را شناسایی کرده اند، اما تنها حدود 12 گونه برای استفاده به عنوان غذا تایید شده است. برخی از قارچ ها دارای ترکیبات روانگردان هستند که باعث توهم می شوند. قارچ حاوی ویتامین ها و مواد ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
...> مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. مبارزه با سرطان در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و معمول در آن وجود دارد، احتمال بروز سرطان معده بسیار کم است. علاوه ...
شکایت از اپل/ این محصول نژادپرست از آب درآمد!
ضربان قلب تأثیر بگذارد. جوهر، الگو و اشباع برخی خالکوبی ها می تواند نور را مسدود سازد و به همین دلیل تشخیص دقیق ضربان قلب ازطریق حسگر اپل واچ، دشوار می شود.- مشکلات فوق، قبل از اضافه شدن حسگر اکسیژن خون به ساعت هوشمند اپل رخ داد. شایان ذکر است ویژگی سنجش سطح اکسیژن خون در سال 2020 و با معرفی اپل واچ سری 6 به این محصول اضافه شد. ...
رفع معجزه آسای چین و چروک صورت با مصرف 9 خوراکی
بازسازی سلامت پوست ایفا می کنند. توصیه می شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف 3 وعده ماهی را فراموش نکنید. از سالم ترین چربی های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک های پوستی را از بین می برد. دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می کند و نقش مهمی در ...
8 ترفندی که سلامت شما را بهبود می بخشد
.... تست نیشگون گرفتن پوست برای تشخیص کم آبی بدن نیشگون گرفتن سریع پوست می تواند یکی از راه هایی باشد که بفهمید آیا بدن شما به اندازه کافی مایعات دریافت می کند یانه. نه تنها در روزهای گرم تابستان، بلکه در زمستان نیز خطر کم آبی، بدن را تهدید می کند. برای این تست، به سادگی پوست یکی از بند انگشتان خود را برای حدود 3 ثانیه فشار دهید، سپس آن رها کنید. اگر به خوبی هیدراته شده باشید ...
رژیم های سرشار از پروتئین برای کلیه ها خطرناک است
غذایی با پروتئین بالا خطر مرگ زودرس را تا 23 درصد و سرطان را تا 28 درصد افزایش می دهد. اصولی مهم درباره تغذیه و کلیه ها برای حفظ سلامت کلیه ها، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متنوع، با چربی پایین، شکر کم و نمک اندک ضروری است. علاوه بر این، مصرف روزانه میوه ها و سبزیجات تازه نیز اهمیت بسیار زیادی دارد. در عین حال، غذاهایی را که بیش از حد شور هستند، مانند بادام زمینی ...
7 میوه زمستانی سالم که حتما باید خورد!
UTI در میان زنان می شود. پرتقال پرتقال، کلمانتین و نارنگی همگی شیرین هستند و معمولاً در فصل زمستان به فروش می رسند. پرتقال بیش از 100 درصد نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین می کند. هسپریدین موجود در پرتقال دارای اثرات ضد التهابی و کاهش دهنده فشار خون است. کیوی کیوی سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین C، فیبر و ویتامین K است. کیوی سه برابر ...
اشتباهاتی که برای کبد مضر هستند
تضمین می کند. سوزاندن کالری باعث می شود که بدن بتواند خودش را سم زدایی کند و در نتیجه عامل کمکی برای سلامت کبد خواهد بود. حداقل 3 یا 4 بار در هفته ورزش کنید یا نیم ساعت پیاده روی داشته باشید تا اندام تان متناسب و کبدتان سالم باشد. بیشتر افراد برای سنجیدن سطح کلسترول، فشار خون و قلب چکاپ انجام می دهند اما یادشان می رود که عملکرد و سلامت کبد را هم چک کنند. چکاپ منظم باعث می شود که شما از آسیب های شدید به کبد جلوگیری کنید. پس این مهم را فراموش نکنید. انتهای پیام/ ...
5 کاری که افراد دیابتی باید برای مراقبت از چشمان خود انجام دهند
، روی و زآگزانتین برخی از آنها هستند. مصرف یک رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ دار، ماهی های چرب مانند سالمون، ماهی تن ، آجیل هایی مانند گردو و بادام، لوبیا، عدس و قارچ به شما کمک می کند تا به این هدف برسید. حفظ یک رژیم غذایی با گلیسمی پایین برای مدیریت سطح قند خون مهم است. معاینه سالیانه چشم یک بار در سال یا در صورت توصیه چشم پزشک بیشتر از یک بار، معاینه کامل چشم خود را انجام ...
این افراد در روز بیش از 2 فنجان قهوه نخورند
به گزارش ایلنا، یافته های مطالعات قبلی نشان داده بود: نوشیدن یک فنجان قهوه در روز، ممکن است خطر مرگ ناشی از حمله قلبی را در بازماندگان حمله قلبی کاهش دهد و از حملات قلبی یا سکته در افراد سالم، جلوگیری کند. علاوه بر این، مطالعات متعددی نشان داده اند که نوشیدن قهوه به طور منظم، می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند دیابت نوع 2 و برخی سرطان ها را کاهش دهد و به کاهش خطر افسردگی کمک ...
اگر می خوای سالم بمونی از کبد خودت مراقبت کن/ عواملی که سلامتی کبد را به خطر می اندازد را بشناس!
محققان در پژوهش های جدید دریافتند عفونت کرونا به بافت قلب آسیب می رساند. این یافته اکنون به متخصصان کمک می کند تا درمان بهتری را برای این بیماری ارائه کنند. عملکردهای مختلف کبد چیست؟ ساخت هورمون، دخالت در ایمنی، ساخت آلبومین که مهم ترین پروتئین بدن است، تغییر در متابولیسم موادغذایی و داروها و دفع سموم بدن. چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟ برخی ...
خواص سیب برای سلامتی
، کاهش وزن چشمگیری را تجربه نکردند سیب نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه ممکن است کیفیت رژیم غذایی را بهبود ببخشد و احتمال ابتلا به چاقی مفرط را در کودکان کاهش دهد. 2. ممکن است برای قلب مفید باشد یکی دیگر از خواص سیب، کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی است. یکی از علت های این موضوع، وجود فیبر محلول در این میوه است که می تواند به کاهش سطح کلسترول خون کمک کند. سیب حاوی پلی ...
11 ماده غذایی که باعث ایجاد چربی احشایی می شوند
اضافه کنند. مصرف این ماده غذایی با گلیسمی بالا در صبح می تواند به عنوان یک ضربه مضاعف به سلامتی شما قلمداد شود نخست با افزودن کالری با ارزش غذایی کم و دوم با افزایش سطح انسولین شما که به نوبه خود می تواند باعث ایجاد مشکل برای فرد شود. حدود 2 ساعت پس از صرف غلات صبحانه شیرین احساس کمبود انرژی خواهید کرد. این کمبود انرژی منجر به ورزش کمتر و اغلب ولع برای دستیابی به یک ماده پرکالری سریع ...
چطور بفهمید به قند خون مبتلا شده اید؟
زندگی شما و نحوه انجام وظایف روزانه شما تاثیر بگذارد. تاری دید قندخون بالا بر سایر اندام ها مانند کلیه ها و چشم ها تاثیر می گذارد. هنگامی که سطح گلوکز در خون بسیار بالا باشد، می تواند به عروق خونی چشم آسیب برساند و منجر به تاری دید شود. همچنین می تواند منجر به تورم چشم شما شود که در نتیجه آن تاری دید به وجود می آید. بدون مراقبت مناسب و عدم درمان ممکن است در طولانی مدت منجر به از دست دادن ...
اماواگرهای رژیم خام گیاهخواری
بهبود بخشد ولی HDL یا کلسترول خوب را نیز پایین می آورد. کاهش HDL عامل مهمی در بیماری های قلبی می باشد.و غذاهایی که باعث افزایش سطح HDL می شوند مانند ماهی، غذاهای دریایی، نان و غلات کامل در رژیم خام گیاهخواری محدود و یا حذف می شوند. خوردن بیش ازحد بعضی از مواد غذایی در این رژیم مانند آجیل ها و دانه ها هم باعث افزایش کلسترول می شود. کمبود ویتامین B12 ویتامین B12 یک ماده مغذی ...
پی وی سی قلب چیست و چگونه درمان می شود؟
افزایشِ احتمالِ ابتلا به این اتفاق شود که عبارتند از: مصرف برخی از داروها مثل داروهای ضد احتقان و آنتی هیستامین ها استفاده از مواد مخدر مصرفِ محرک هایی مانند کافئین یا دخانیات افزایش سطح آدرنالین در بدن به دلیل ورزش زیاد و اضطراب و استرس آسیب به عضله قلب در اثر بیماری اگر متوجه علائم شدید و احساس کردید که تپش قلب طبیعی خود را از دست داده اید، حتما به ...
خواص تخم شربتی برای لاغری و درمان بیماری ها
...، 1 قاشق غذاخوری (13 گرم) تخم شربتی 15 درصد از مصرف روزانه مرجع برای کلسیم و 10 درصد از منیزیم و آهن را تأمین می کند. کلسیم و منیزیم برای سلامت استخوان ها و عملکرد ماهیچه ها ضروری هستند، درحالی که آهن برای تولید گلبول های قرمز خون حیاتی است. بسیاری از افراد از طریق رژیم غذایی کلسیم و منیزیم کافی دریافت نمی کنند. خوردن تخم شربتی می تواند به شما کمک کند به نیاز روزانه خود ...
آشنایی با نوروپاتی دیابتی دردناک
بالا داشته باشند. داشتن فشارخون بالا و دیابت به میزان قابل توجهی خطر عوارض را افزایش می دهد، زیرا هر دو این بیماری ها به عروق خونی آسیب رسانده و جریان خون را کاهش می دهد. سعی کنید فشارخون خود را در محدوده ای که پزشک به شما توصیه می کند نگه دارید و مطمئن شوید که در هر بار مراجعه به مطب فشارخونتان چک می شود. غذاهای سالم انتخاب کنید یک رژیم غذایی متعادل که حاوی انواع غذاهای ...
زنان مصرف مواد قندی را کاهش دهند
شکر با احتمال 42 درصد ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. همچنین مصرف روزانه نوشابه در مقایسه با زنانی که به ندرت یا هرگز نوشیدنی های شیرین مصرف نمی کردند، با 23 درصد بیشتر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مرتبط بود. اندرسون، محقق اصلی مطالعه و رئیس کمیته تغذیه انجمن قلب آمریکا در بیانیه مطبوعاتی خود گفت: این [قند] سطح گلوکز و غلظت انسولین را در خون افزایش می دهد، که ممکن ...