خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید معجزه آسای مصرف این ماده غذایی بدبو و پرخاصیت!
قطعاً سیر یکی از سالم ترین غذا ها روی کره زمین می باشد. این ماده غذایی معجزه آسا می تواند بیماری های متنوعی را درمان کند و همچنین خواص دارویی بسیار زیادی دارد که در سراسر جهان مورد استفاده قرار می گیرد. این ماده برای کاهش سطح کلسترول خون، کنترل فشار خون پایین و بالا، درمان مشکلات قلبی، تحریک جریان خون، جلوگیری از حملات قلبی استفاده می شود. مصرف سیر باعث کنترل کلسترول، جلوگیری از تولید ...
عوارض زیاده روی در مصرف نان
دیگر این اتفاق می افتد؛ البته اگر در مصرف آن ها زیاده روی کرده باشید. غلاتی مانند نان سفید ، برنج سفید و کراکر ها کالری بالایی دارند اما باعث می شوند شما به دلیل قند بالایی که دارند تمایل به خوردن بیشتری پیدا کنید. به همین دلیل هنگام ناراحتی یا استرس بیشتر به دنبال خوردن هستید تا احساس بهتری پیدا کنید و در نتیجه اگر احساس می کنید غذا می خورید اما باز هم گرسنه هستید، احتمالا به دلیل ...
این حرکت آقایان آتش به رابطه زناشویی می زند!
برترین ها: شاید صحبت کردن از مشکلات اتاق خواب کار راحتی نباشد؛ مخصوصا زمانی که مشکلاتی مانند اختلال نعوظ در مردان وجود داشته که ممکن است ناشی از چندین عامل به ظاهر نامرتبط باشد. اضطراب، استرس، سلامت روان، فشار خون و حتی نحوه تنفس شما می تواند بر روابط زناشویی تان تأثیر بگذارد؛ بنابراین به جای خوردن یک قرص برای نعوظ قصد داریم راجع به موضوع مهمی صحبت کنیم و بگوییم که ارتباط نفس کشیدن ...
نقش دوپامین در سلامت روان
سپس در سایر نواحی بدن انجام می شود. مصرف غذاهایی که سرشار از آمینواسیدهای تیروزین و فنیل آلانین هستند، مواد لازم را به بدن شما- در راستای ساخت دوپامین- ارائه می دهند. مواد غذاییِ سرشار از پروتئین، منبعی عالی برای تامین این نوع آمینو اسیدها به حساب می آیند؛ از جمله: تخم مرغ گوشت گاو حبوبات گوشت بوقلمون سویا از طریق پروبیوتیک ها، به سلامت رود ...
چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
.... غذا های سالم برای کیسه صفرا حتی اگر قرار نباشد به سنگ صفرا دچار شوید رژیم غذایی سالم، کم چرب و کم کلسترول با میزان متوسط تا بالای فیبر برای سلامت عمومی بدن شما لازم است. میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، گوشت بدون چربی، مرغ، ماهی، محصولات لبنی کم چرب و ... همگی غذا های سالم برای کیسه صفرا و بدن شما هستند. مصرف بیشتر غلات سبوس دار نیز می تواند به کاهش کلسترول کمک کند ...
خوردنی هایی که بیش از تصور شما شکر دارند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، شاید تصور اینکه قند مصرفی روزانه چقدر برای بدن مضر است سخت باشد، اما تحقیقات نشان می دهد که قند یکی از مضرترین موادیست که می توانید مصرف کنید. این ممکن است منجر به انواع علائم منفی از جمله دیابت نوع 2، سرطان، پوسیدگی دندانها، پوکی استخوان ها، ضعف عمومی و ... شود. بنابراین کاهش مصرف یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای بهبود سلامت در طولانی مدت انجام دهید ...
این داروها شما را چاق می کند
بگذارید و برنامه ای تهیه کنید که به بهترین وجه از سلامت روان شما حمایت کند. اگر افزایش وزن باعث می شود که شما بخواهید مصرف داروی خود را متوقف کنید، می توانید با پزشک خود در مورد تغییر به دسته دیگری از داروهای ضد افسردگی صحبت کنید. دکتر نوهاوندی می گوید: بوپروپیون (Wellbutrin XL یا SR) یا دولوکستین (Cymbalta) بیشتر با کاهش وزن مرتبط هستند، در حالی که فلوکستین (پروزاک) وزن خنثی تلقی می شود. ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
فرارو- زندگی سالم نباید پیچیده باشد. همان طور که در طول مدت سال جاری آموختیم تغییرات و بررسی های کوچک می توانند تفاوت بزرگی در احساس شما ایجاد کنند و از مشکلات بزرگ در مسیرتان جلوگیری نمایند. به گزارش فرارو به نقل از سایت خبری Today، در ادامه به بهترین یافته های حوزه سلامت در سال 2022 میلادی اشاره می کنیم: 1-آزمایش فشار دادن پوست برای یافتن کم آبی فشار دادن سریع ...
نکاتی جالب و مفید درباره نفخ کردن
ما دارای اندام های داخلی است که انبوهی از عملکردهای فوق العاده مهم را برای بدن به انجام می رسانند. بعضی از مهم ترین اندام های داخلی مانند قلب، ریه ها، معده، کبد، دستگاه گوارش و... در قسمت میانی بدن جای گرفته اند و طبیعی است که حجم مشخصی داشته باشند که گاهی اوقات هم بیشتر از حالت عادی می شود. افزایش فشار خون، مصرف آب، فرایندهای هضم یا حتی پُرخوری می توانند حجم قسمت میانی بدن را بیشتر کند. به گفته ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
دیگر یکی از خواص کاهو بر اساس تحقیقات انجام شده این است که باعث افزایش سرعت متابولیسم و کاهش چربی های ذخیره شده در بدن می گردد. 14. بهبود سلامت پوست و مو ویتامین A در کاهو عامل احیاء پوست و افزایش گردش خون است. بارها در بخش سلامت پوست و موی نمناک گفته ایم که ویتامین C محافظی برای جلوگیری از برخورد اشعه های مضر خورشید با پوست است و پتاسیم باعث افزایش گردش خون در رگ های پوستی ...
خود مراقبتی و استرس
به گزارش برنا از مرکزی ، خود مراقبتی یعنی وقت گذاشتن برای انجام کارهایی که به شما کمک می کند، خوب زندگی کنید و همزمان سلامت جسمی و روانی خود را بهبود ببخشید. بسیاری از ما مسئولیت های زیادی در زندگی داریم که باعث می شود خود مراقبتی را فراموش کنیم در حالی که خودمراقبتی یکی از جنبه های مهم مدیریت استرس است. با خود مراقبتی، ما به صورت ارادی و فعالانه زمانی را برای خودمان در نظر می گیریم تا کارهایی را ...
قرص کلسیم کربنات برای چی خوبه
کلسیم کربنات چیست؟ کلسیم یک ماده معدنی مهم است که در لبنیات، ماهی قزل آلا، دانه ها و آجیل ها به ویژه بادام درختی یافت می شود. کلسیم برای بسیاری از عملکردهای طبیعی بدن مانند اعصاب، سلول ها، ماهیچه ها و خصوصا تشکیل و نگهداری استخوان ها ضروری است. اگر سطح کلسیم خون به مقدار مناسب نباشد بدن کلسیم لازم را از ذخایر استخوانی جذب می کند که ضعف و تحلیل استخوان ها را در پی خواهد داشت. ...
خوشمزه های خطرناک
اوقات از میان وعده ها و دسرهای فرآوری شده استفاده کنیم. خلاصه این که؛ بسیاری از ادعاها درباره اثرات مضر سم های غذایی توسط دانشمندان حمایت نمی شوند اما مصرف بعضی از غذاها و ترکیبات غذایی باعث نگرانی هستند. برای به حداقل رساندن خطر آسیب، بهتر است مصرف غذاهای فرآوری شده، روغن های دانه های گیاهی، گوشت های فرآوری شده و قند یا شکرهای افزوده به غذاها را به حداقل برسانیم. و به خاطر داشته باشیم که بسیاری از این غذاها درصورتی که به طور منظم و زیاد خورده شوند، مضر هستند. بنابراین، مصرف گاهی اوقات از آن ها خطری به همراه نخواهد داشت. ...
12 راه کاهش وزن پس از 50 سالگی
محدود می کند و برخی از کارشناسان معتقدند پنجره های بدون غذا برای سلامتی شما نیز مفید هستند. ممکن است تنها با هشت یا نه ساعت بدون غذا خوردن از جمله ساعات خواب خود شروع کنید. بنابراین، از ساعت 8 شب تا ساعت 6 صبح غذا نمی خورید. به همین سادگی. سپس می توانید به تدریج به خود آموزش دهید که 12 ساعت در روز بدون غذا باقی بمانید. روزه متناوب باعث کاهش چربی شکم و بهبود سطح انرژی می شود. ...
تصفیه خون با گیاه بابا آدم
بدن کمک کرده و باعث بهبود هضم غذا شده و دستگاه گوارش را سم زدایی می کند. زیوداری ادامه داد: درمان فشار خون بالا، رفع یبوست، درمان قند خون و کلسترول از دیگر خواص عرق بابا آدم هستند. این کارشناس ارشد گیاه شناسی عنوان کرد: گیاه بابا آدم نیز مانند سایر گیاهان دارویی در کنار تمام فواید و خواصی که برای سلامتی دارد در صورتی که بیش از اندازه مصرف شود مضراتی دارد که ازجمله آن می تواند ...
9 ماده غذایی برای رفع چین و چروک های صورت
. شکلات تیره دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان ها است و نقش مهمی در مراقبت از سیستم قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز دارد. _ نارگیل: مصرف نارگیل سبب تقویت بافت همبند پوست شده و باعث می شود پوستی صاف، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک ها آن را ماساژ دهید. _ آووکادو: به دلیل سطح بالای اسید اولئیک ...
آیا باید نخود فرنگی را از رژیم خود کنار بگذاریم؟
و به نقل از healthshots، اگر شما از جمله افرادی هستید که نخود فرنگی{سبز} زیادی مصرف می کنید؛ بهتر است در مورد آن تجدید نظر کنید. این ماده غذایی در حد اعتدال برای بدن شما مفید است؛ اما مصرف بیش از اندازه و نادرست آن باعث عوارضی در بدن می شود. بدون شک نخود فرنگی بسیار مغذی است و باید بخشی از رژیم غذایی باشد. نخود فرنگی بز دارای ویتامین ها و مواد معدنی زیاد و همچنین سرشار از ...
با خواندن این مطلب عاشق خوراکی “قارچ” می شوید!
قارچ ها خواص زیادی از جمله تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت روده، قلب و مغز، جبران ویتامین دی و برای کاهش وزن استفاده می شوند. به گزارش وقت صبح به نقل از برنا؛ دانشمندان هزاران گونه قارچ را شناسایی کرده اند، اما تنها حدود 12 گونه برای استفاده به عنوان غذا تایید شده است. برخی از قارچ ها دارای ترکیبات روانگردان هستند که باعث توهم می شوند. قارچ حاوی ویتامین ها و مواد ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند راه طبیعی
State University گزارش داده اند که اثر منفی استرس بر سیستم ایمنی بدن با قطع ارتباط بین سیستم غدد درون ریز یا سیستم هورمونی و سیستم عصبی و سیستم ایمنی روی بدن تاثیر می گذارد. 3. عصاره استخوان (آب قلم) Bone Broth: این غذا برای سلامتی فوق العاده است، غنی از مواد معدنی، منیزیم، کلسیم و فسفر. این غذا نه تنها باعث تقویت سیستم ایمنی شما می شود بلکه برای بیماری های دستگاه گوارش و بیماری های ...
این آجیل، قند خون، کلسترول و وزن را کاهش و سلامت روده را بهبود می دهد
و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب ...
8 ترفندی که سلامت شما را بهبود می بخشد
، پوست در عرض چند ثانیه به حالت اولیه خود باز می گردد. اما اگر بدن شما کم آب شده باشد، پوست خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد و برای لحظاتی در حالت نیشگون باقی می ماند. 2. بعد از غذا پیاده روی سریع داشته باشید تا سطح قند خون خود را ثابت نگه دارید بر اساس بررسی های انجام شده، 2 تا 5 دقیقه پیاده روی بعد از غذا می تواند به جلوگیری از افزایش شدید قند خون کمک کند. این ترفند ...
مهمترین خواص سیب سرخ برای بدن / دمنوش سیب و دارچین را فراموش نکنید
مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی فایده های بسیاری دارد، گفت: تنظیم قند خون، کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون، سفید کننده دندان ها، درمان جوش و آکنه، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ها، جلوگیری از بیماری سرطان، حفظ سلامت قلب، تقویت دستگاه گوارش، درمان کم خونی، تقویت قدرت بینایی، جلوگیری از آلزایمر، لاغری، سرماخوردگی، جلوگیری از ابتلای جنین به آسم و خس خس سینه با مصرف سیب در دوران بارداری و غیره نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن را می توان نام برد. ...
آیا خوردن خامه ترش در دوران بارداری مضر است؟
مصرف آن، حد اعتدال را رعایت کنید تا به عوارض مصرف بیش از اندازه این محصول دچار نشوید. به طور کلی در دوران بارداری، یک رژیم غذایی سلام را رعایت کنید و به خاطر داشته باشید که مصرف نامتعادل چربی، قند و محصولات ناسالم می تواند باعث بیماری های دوره بارداری شود و حتی سلامت جنین را به خطر بیندازد. همچنین نمی توانیم از روی این موضوع به سادگی عبور کنیم که در دوران بارداری ممکن است شما هوس غذا های شیرین ...
این عادت ها باعث آسیب جدی به مغز می شود
تاثیرگذار بر افزایش کیفیت خواب را رعایت کنید. و سعی کنید از انجام فعالیت هایی که باعث کم خوابی و بی خوابی شما می شوند، پرهیز نمایید. به عنوان مثال توجه به ساعات منظم استراحت و خواب، عدم مصرف موادی که باعث از بین رفتن نظم خواب شما می شوند و توجه به عواملی که باید در اتاق خواب شما رعایت شوند، از اهمیت بالایی برخوردار هستند. 2) تنهایی بیش از حد همه ما دوست داریم در طول زندگی خود زمان ...
بهترین راهکارهای از بین بردن لک صورت چیست؟
...، بلکه سلامت خود را نیز به خطر می اندازید. غذاهای سرخ شده: غذاهای چرب و سرخ کردنی ها به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب، با تجمع چربی در بدن، شادابی و سلامت پوست را مختل می کنند، بنابراین اگر پوستی جوان و پوستی سالم می خواهید، از خوردن غذاهای سرخ شده و سرخ شده خودداری کنید. سیب زمینی. گوشت قرمز: اگرچه گوشت قرمز حاوی مقدار زیادی ویتامین و مواد معدنی مانند ...
بهترین نوشیدنی هنگام ورزش برای لاغری
را با آب صاف شده پر کنید و بگذارید به مدت 4 ساعت در یخچال بماند. از این نوشیدنی چربی سوز در حین ورزش و در طول روز استفاده کنید تا به کاهش وزن کمک کند. نکات: آب آلوئه ورا یک کمک عالی به هضم غذا در هضم و عملکرد کبد است و باعث کاهش اسیدیته در بدن می شود. گاهی اوقات سم زدایی پوست لیمو طعم کمی تلخ دارد. می توانید آن را کمی برش دهید یا قبل از قرار دادن در آب پوست آن را بگیرید. هر چه آب ب ...
آویشن؛ ادویه پادشاهان/خاصیت آویشن برای بیماری و زیبایی
– موجود در آویشن از زخم ها در برابر عفونت ها محافظت کرده و روند بهبودی را تسریع می کند. ممکن است شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که یک خواب راحت و آرام برای آن ها به آرزو تبدیل شده است. اگر در این شرایط قرار دارید، خواص آویشن را از یاد نبرید. آویشن برای سلامت روح و روان شما یک داروی شگفت انگیز است. یکی از راه های مصرف آویشن برای داشتن یک خواب راحت، چای آویشن است. می توانید در چای خود عسل ...
آیا ژل رویال برای کودکان مفید است؟
سرماخوردگی است که به دلیل کم بودن توان سیستم ایمنی بدن کودک ایجاد می شود و از دغدغه های بزرگ والدین است. ژل رویال می تواند به کودکان شما کمک کند تا با خوردن پروتئین و فلاونوئیدها و همچنین این سه ماده مهم گاما گلوبولین، رویالیسین و اسید 10-HDA از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کند. البته که مصرف ژل رویال به تنهایی نمی تواند باعث تقویت کافی سیستم دفاعی بدن شود و بهتر است کودک شما در کنار مصرف ژل رویال ...
چربی گیاهی چیست؟
معمولا چربی گیاهی را از دانه یا میوه گیاه به دست می آورند. بطور مثال روغن سویا، روغن هسته انگور و... از هسته به دست می آیند اما روغن هایی مانند روغن زیتون از میوه گیاه درست می شوند. البته روغن هایی هستند که از دیگر قیمت های میوه و گیاه به دست می آیند. بسیاری از افراد می پندارند که چربی گیاهی برای بدن مضر نیست!!! این تفکر کاملا اشتباه بوده و اگر در مصرف چربی و روغن گیاهی زیاده روی کرد، خطراتی بدن ...
