سایر منابع:
سایر خبرها
این حرکت آقایان آتش به رابطه زناشویی می زند!
برترین ها: شاید صحبت کردن از مشکلات اتاق خواب کار راحتی نباشد؛ مخصوصا زمانی که مشکلاتی مانند اختلال نعوظ در مردان وجود داشته که ممکن است ناشی از چندین عامل به ظاهر نامرتبط باشد. اضطراب، استرس، سلامت روان، فشار خون و حتی نحوه تنفس شما می تواند بر روابط زناشویی تان تأثیر بگذارد؛ بنابراین به جای خوردن یک قرص برای نعوظ قصد داریم راجع به موضوع مهمی صحبت کنیم و بگوییم که ارتباط نفس کشیدن ...
با این آجیل، قند خون، کلسترول و وزن را کنترل کنید
اکسیدان ها، منیزیم، مس، ویتامین آ و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد، اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم ...
با این سبزی خوشمزه به جنگ بی خوابی بروید!
اشتهای شما را می گیرد. کاهو همچنین بسیار کم چربی است، از این رو برای کاهش وزن بسیار مناسب می باشد. اضافه کردن یک برگ از کاهوی رومی به ناهار، می تواند یک ایده ی بسیار عالی باشد. 3. بهبود سلامت مغز از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهند، مصرف آب کاهو به افزایش ...
درمان سریع بی خوابی بدون مصرف دارو
... که برای انجام دادنش به دست و سر نیاز دارید؛ انجام دهید. ولی به هیچ وجه به سمت تلویزیون یا لوازم الکترونیکی دیگر نروید، زیرا این لوازم دارای نور آبی هستند که باعث از بین رفتن ملاتونین که هورمون القاء خواب است، می شود. 3. درمان بی خوابی در شب با استفاده از تکنیک 4-7-8 همان طور که در بالا بیان کردیم یکی از راه های درمان بی خوابی پاکسازی ذهن است. به نظر می رسد که این کار دشوار ...
3 دلیل که نباید جلوی تلویزیون روشن بخوابید
احتیاج دارد را از بین می برد. همچنین وجود صداهای مختلف موجب تداعی در عالم خواب شده و فرد دچار کابوس یا خواب ها و صداهای عجیب و غریب در طول خواب می شود. وقتی کابوس می بینید، غالباً خوابیدن سخت است. این می تواند منجر به کاهش کمیت و کیفیت خواب شما شود. فشار خون بالا، سیستم ایمنی ضعیف و تضعیف حافظه از دیگر مضرات خوابیدن با تلویزیون روشن است. حتی اگر در مقابل تلویزیون یک استراحت شبانه ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
عدد هشت نفس خود را بیرون دهید. کارشناسان می گویند تکرار این الگو ضربان قلب شما را کاهش داده و احساس آرامش بخشی را ایجاد می کند که باعث می شود راحت تر به خواب بروید. 6-برای هوشیار نگهداشتن حافظه خود رمان بخوانید حافظه در دهه سوم زندگی فرد شروع به کاهش می کند. برای مقابله با این موضوع مطالعه رمان توصیه می شود، زیرا کتاب های غیر داستانی این کار را به طور کامل انجام می دهند ...
8 ترفندی که سلامت شما را بهبود می بخشد
الگو ضربان قلب شما را کاهش می دهد، که احساس آرامش حاصل از آن باعث می شود راحت تر به خواب بروید. 6. برای تقویت حافظه خود داستان بخوانید حافظه در دهه 30 زندگی شروع به کاهش می کند. خواندن رمان به پایداری حافظه کمک می کند. اما کتاب های غیرداستانی این ویژگی را ندارند. در یک کتاب داستانی، بدون پرش، باید از ابتدا تا انتها پیش روید. اما مهمتر از همه، شما باید شخصیت ها را به خاطر بسپارید ...
اسرار سلامت روان؛ چه زمانی به خاطر افسردگی به کمک نیاز داریم؟
دیگری مربوط به سلامت روان باشید. افراد مبتلا به بیماری های مزمن در معرض خطر ابتلا به بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی هستند. این راهنمای منبع برای کمک به درک بهتر شرایط رایج سلامت روان و همچنین زمان و نحوه دریافت کمک وجود دارد. افسردگی افراد مبتلا به افسردگی اغلب احساس پوچی و ناامیدی طولانی مدتی را تجربه می کنند که بدون توجه به آن علائم باقی می ماند. اگر به ...
حد مجاز حمام رفتن در هفته چقدر است؟
اختلال پوستی تان تشدید شود. با این کار، باکتری های مفید برای پوست را هم از بین می برید و خود را در معرض خطر ابتلا به عفونت ها قرار می دهید. کاهش تعداد دفعات حمام کردن فقط به سلامت پوست مرتبط نیست؛ این کار منجر به صرفه جویی در مصرف آب هم می شود. یعنی نه تنها به حفظ منابع طبیعی آب کمک می کنید، بلکه در هزینه پرداختی بابت قبض آب هم صرفه جویی می کنید. طبق برآوردها هر بار دوش گرفتن به طور ...
در خانه اضطراب و استرس دارید؟ درمان معجزه آسای آن را بدانید
.... در صورت دارا بودن شرایط زیر از این روغن استفاده نکنید : اگر دو هفته بعد جراحی در پیش دارید زیرا استفاده از این روغن باعث اختلال عملکرد سیستم عصبی مرکزی می شود. اگر بوی این روغن باعث حالت تهوع شما می شود، هرگز از آن استفاده نکنید زیرا مصرف این روغن در چنین حالتی برای شما مضر می باشد. در چنین مواردی فقط باید روغن را به صورت موضعی مصرف کنید و از شیوه تنفس و بخور ...
چطور انرژی منفی فضای مجازی را از خودمان دور کنیم؟/لیست سیاه تهیه کنید
که ضمیر ناخودآگاهش انباشه می شود از این اطلاعات منفی و کار ضمیر ناخودآگاه هم غلو کردن و سیاه کردن دنیا است، اینکه ما بدبخت هستیم و به خاطر همین هم به سراغ موسیقی های مختلف منفی و خوانندگانی می رود که یا درباره شکست عشقی می خواند یا کسی که عزیزی را از دست داده است . بنابراین این فرد درب ها را به روی خود می بندد یک هدفون در گوش می گذارد و ترانه های غمگین گوش می دهد. *نمی دانید چرا، اما ...
سلامت آقایان با این 6 علامت در خطر است
بررسی ها نشان می دهد که مردان نسبت به خانم ها، کمتر به سلامت خودشان بها می دهند. از همین رو، زمانی به پزشک مراجعه می کنند که درگیر یک بیماری سخت شده باشند. از همین رو، حالا که سراغ پزشک نمی روند؛ حداقل به برخی تغییرات در وضعیت جسمانی خود توجه کنند تا ار خطر برخی بیماری ها در امان بمانند. _ کاهش وزن بدون دلیل، از دست دادن وزن یکی از اولین نشانه های بسیاری از بیماری ...
اشتباهاتی که برای کبد مضر هستند
...> اگر وزن شما سنگین تر از حالت ایده آل باشد، یعنی بافت سلول های چربی شما دچار مشکل است و پروتئین های سمی در بدنتان آزاد می شود که به بافت کبد آسیب وارد می کند. چاقی همچنین به دلیل مصرف الکل هم اتفاق می افتد و فرد را در معرض خطر سرطان کبد قرار می دهد. کبد کار اصلی خود را هنگام شب انجام می دهد. مصرف برنج و غذای سنگین در یک دقیقه قبل از خواب، باعث فشار زیاد به کبد و آسیب به آن می شود بنابراین ...
آیا ژل رویال برای کودکان مفید است؟
سرماخوردگی است که به دلیل کم بودن توان سیستم ایمنی بدن کودک ایجاد می شود و از دغدغه های بزرگ والدین است. ژل رویال می تواند به کودکان شما کمک کند تا با خوردن پروتئین و فلاونوئیدها و همچنین این سه ماده مهم گاما گلوبولین، رویالیسین و اسید 10-HDA از ابتلا به بیماری ها جلوگیری کند. البته که مصرف ژل رویال به تنهایی نمی تواند باعث تقویت کافی سیستم دفاعی بدن شود و بهتر است کودک شما در کنار مصرف ژل رویال ...
دانستنی هایی مفید درباره نفخ کردن
باشند که گاهی اوقات هم بیشتر از حالت عادی می شود. افزایش فشار خون، مصرف آب، فرایندهای هضم یا حتی پُرخوری می توانند حجم قسمت میانی بدن را بیشتر کند. به گفته متخصصان تغذیه، توجه اصلی ما باید به محافظت و پشتیبانی از اندام های داخلی بدن معطوف شود و نه اینکه دائما سعی کنیم ابعاد قسمت های مختلف بدن را کوچک تر کنیم. 2. الگوها و عادت های سالم می توانند باعث نفخ شوند از آنجایی که بدن ما ...
بهترین راهکارهای از بین بردن لک صورت چیست؟
پوست می شوند می تواند به تشخیص و درمان زودهنگام سرطان پوست کمک کند. سایر علائم بالقوه سرطان پوست که باید از آنها آگاه بود عبارتند از: 12 ماده غذایی مضر برای پوست تغذیه نادرست و مصرف برخی مواد غذایی برای سلامت و شادابی پوست مضر است و باعث ایجاد آکنه، چین و چروک، تغییرات و خشکی پوست می شود. در این مقاله فهرستی از غذاهای مضر برای سلامت پوست، 14 غذای مضر برای پوست را ارائه می ...
آویشن؛ ادویه پادشاهان/خاصیت آویشن برای بیماری و زیبایی
– موجود در آویشن از زخم ها در برابر عفونت ها محافظت کرده و روند بهبودی را تسریع می کند. ممکن است شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که یک خواب راحت و آرام برای آن ها به آرزو تبدیل شده است. اگر در این شرایط قرار دارید، خواص آویشن را از یاد نبرید. آویشن برای سلامت روح و روان شما یک داروی شگفت انگیز است. یکی از راه های مصرف آویشن برای داشتن یک خواب راحت، چای آویشن است. می توانید در چای خود عسل ...
آیا خوردن خامه ترش در دوران بارداری مضر است؟
آفتاب نیوز : مصرف برخی مواد غذایی می تواند سلامت مادر و جنین را به خطر بیندازد پس حتما قبل از مصرف آن ها با پزشک خود مشورت کنید. خامه ترش یکی از این مواد غذایی است که در گروه مواد غذایی لبنی قرار می گیرد. این ماده غذایی بسیار پرطرفدار بوده و اغلب همراه با سیب زمینی، سوپ، فلفل قرمز و ناچو استفاده می شود. این احتمال وجود دارد که نگرانی در مصرف این ماده غذایی باعث تعجب شما شود، زیرا در ...
فواید اعجاب انگیز خرما را بخوانید
باشد و کارکردی مشابه اکسی توسین دارد. به نظر می رسد خرما به علت قند و انرژی طبیعی بالایی که دارد، بدون اینکه باعث افزایش وزن بی رویه در زنان باردار شود، برای حفظ سطح انرژی در طول روز گزینه مناسبی باشد. در هر 100 گرم خرما، مقدار قابل توجه 7 گرم فیبر وجود دارد که برای تامین سلامت بدن، کافی است. فیبر با ارتقا سطح حرکت روده، منجر به تنظیم گوارش و جلوگیری از یبوست در شما می گردد. فیبر همچنین به علت ک ...
5 علت از دست دادن حافظه
.... علاوه بر این، درمان های تومور مغزی، مانند جراحی مغز، شیمی درمانی یا پرتودرمانی، همگی می توانند بر حافظه شما تأثیر بگذارند. الکلیسم، سوء مصرف مواد، لیکتزوس می گوید که اعتیاد به الکل و مصرف مواد مخدر می توانند بر حافظه تأثیر بگذارند. مطالعه ای که در آوریل 2022 در مجله پزشکی ترجمه منتشر شد، نشان داد که مصرف زیاد الکل در بین بزرگسالان 70 ساله و بالاتر، خطر ابتلا به اختلالات شناختی را در مقایسه با افرادی که الکل سبک می نوشند و افراد غیرالکلی در همان گروه سنی، افزایش می دهد./سلامت نیوز ...
لاغری سه سوته و سریع با این آجیل!
امگا 3: گردو دارای چربی های امگا 3 فراوانی است که اگر به طور منظم و در مقدار مناسب مصرف شود سبب کاهش اشتها شده و به کاهش وزن کمک می کند. کاهش قند خون: افرادی که به طور منظم گردو را در رژیم غذایی خود قرار می دهند، به تدریج میلشان نسبت به مصرف شیرینی ها، غذاهای پرکالری و پر حجم و چرب کمتر می شود و خطر ابتلا به دیابت و چاقی مفرط در آنها کاهش می یابد. مصرف گردو باعث ...
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد، اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ...
این آجیل چربی های شکم را سه سوته آب می کند
موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به ...
چگونه تاثیر استرس را بر روی پوست کاهش دهیم؟
دنبال محصولاتی با ویتامین E و Cباشید زیرا باعث تولید کلاژن میشود و پوست شما را تسکین میدهد.باید کرم را همانطور که در برچسب آن توضیح داده است، مصرف کنید. شواهدی وجود دارد که نشان میدهد رژیم غذایی سالم و متعادل و غذاهای خاص و شناخته شده ضد پیری به بهبود سلامت پوست شما کمک میکند برای مثال:پسته یک غذای فوق العاده برای محافظت از DNA و کاهش فشار خون کمک میکند در حالی که غذاهای دارای امگا 3 ...
آیا می توان به چای معتاد شد؟ / اعتیاد به چای چه نشانه هایی دارد؟
گرم دچار احساس افسردگی، خستگی، سردرد، اضطراب، تحریک پذیری، خواب آلودگی و عدم تمرکز می شوند. عده ای نیز با وجود آگاهی از تداخل آسیب هایی که چای بر بدن تحمیل می کند، همچنان به استفاده بی رویه از نوشیدنی چای اصرار می ورزند. از سری نشانه های ابتلا به اعتیاد چای می توان به موارد ذیل اشاره کرد: • دسترسی به احساس آرامش و لذت به وسیله چای • انتخاب چای در روز های ...
رابطه زناشویی چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
استرس را از فرد دور می کند. رابطه جنسی چنانچه با عشق توام باشد شفا بخش و درمانگر است چنانچه کسی را دارید که برایتان اهمیت قائل بوده و دوستتان دارد و در مقابل، شما نیز برای وی اهمیت قائل بوده و دوستش می دارید، از لحاظ احساسی و جسمی نیز با یکدیگر صمیمی هستید، آنوقت 3-5 برابر کمتر در معرض خطر مرگ زودرس و یا ابتلا به بیماری های گوناگون قرار خواهید داشت. بخشی از آن به خاطر اثرات مثبت ...