خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص سیب برای سلامتی
غذایی روی افزایش سطح تأثیر می گذارند. میوه ها معمولا به به دلیل اینکه حاوی فیبر زیاد و آنتی اکسیدان پلی فنول هستند، شاخص گلیسمی پایینی دارند. همان طور که اشاره کردیم، سیب سرشار از فیبر است؛ به طوری که یک عدد (100 گرم) سیب متوسط تقریبا 4 گرم فیبر دارد و 17 درصد از نیاز روزانه ی بدن به این ماده ی مغذی را برطرف می کند. سیب حاوی فیبر نامحلول و فیبر محلول به نام پکتین است. فیبر ...
خواص بی نظیر کاهو برای سلامتی بدن / اگر اضطراب دارید کاهو بخورید
عالی باشد. 3. بهبود سلامت مغز از جمله بیماری هایی که به واسطه کاهش سلامت مغز به وجود می آید، آلزایمر و افسردگی است. مطالعات زیادی در مورد خواص کاهو صورت گرفته است که نشان می دهند، مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان رشته های عصبی در مغز کمک کند. این کار باعث خواهد شد که میزان احتمال بروز آلزایمر به شدت کاهش پیدا کند. علاوه بر این، کاهو نیترات کافی در خود دارد که باعث کاهش ...
به این 7 دلیل حتماً قارچ بخورید!
به گزارش برنا؛ دانشمندان هزاران گونه قارچ را شناسایی کرده اند، اما تنها حدود 12 گونه برای استفاده به عنوان غذا تایید شده است. برخی از قارچ ها دارای ترکیبات روانگردان هستند که باعث توهم می شوند. قارچ حاوی ویتامین ها و مواد معدنی، پروتئین و فیبر است. یک فنجان قارچ 15 کالری، 2 گرم پروتئین و نزدیک به یک گرم فیبر دارد. 7 فایده مهم خوردن قارچ چیست؟ تقویت سیستم ایمنی بدن ...
میخوای از قاروقور شکم رهایی پیدا کنی؟ این ترفند رو که میگم بکار بگیر!
دم کرده زیره سبز، سردی روده ها را بهبود می بخشددکتر معینی در ادامه تصریح کرد: اگرچه غذا از نظر مقدار و کیفیت مناسب باشد بروز ضعف و سردی در روده ها و به دنبال آن ضعف هضم نیز می تواند فرد را دچار قراقر در شکم سازد. بهتر است این افراد غذا را در حجم کم استفاده کرده و برای تقویت و گرم کردن دستگاه گوارش و روده های خود، دم کرده زیره سبز یا انیسون را بعد از غذا مصرف کنند. هم چنین مراجعه این افراد به پزشک ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند راه طبیعی
های بیش از 300 آنزیم در بدن کمک می کند. بسیاری از افراد کمبود منیزیم دارند و استرس هم باعث کاهش منیزیم می شود. اگر منیزیم کافی دریافت نمی کنید ممکن است در یک چرخه معیوب گرفتار شوید. استرس شما سطح منیزیم تان را کاهش داده و کمبود منیزیم باعث افزایش استرس و اضطراب خواهد شد. پاداش – نه تنها منیزیم به آرام شدن شما کمک می کند بلکه برای قلب و سلامت رگ های خونی و غلظت طبیعی خون هم مفید است. محققان متوجه شده اند که منیزیم دریافتی برای جلوگیری از حملات قلبی و سکته مغزی و دیابت مفید است و اخیرا مشخص شده حتی در پیشگیری از سرط ...
معجزه سیب در سلامتی
به گزارش روزپلاس ، مشاور و محقق طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف سیب سرخ برای سلامتی فایده های بسیاری دارد، گفت: تنظیم قند خون، کاهش کلسترول خون، روشن کننده پوست، پیشگیری از پارکینسون، سفید کننده دندان ها، درمان جوش و آکنه، تقویت سیستم ایمنی بدن، سم زدایی کبد، سلامت استخوان ها، جلوگیری از بیماری سرطان، حفظ سلامت قلب، تقویت دستگاه گوارش، درمان کم خونی، تقویت قدرت بینایی، جلوگیری از آلزایمر، لاغری ...
نفخ کردن فایده ای هم دارد؟
کارهایی که باعث نفخ زیاد می شود، پُرخوری در مصرف غذاهای مختلف است. همه ما انسان هستیم و گاهی اوقات ممکن است به دلایل مختلف از پُرخوری لذت ببریم و این مساله اصلا اشکالی ندارد! اما اگر پُرخوری به یکی از عادت های همیشگی یا روزانه شما تبدیل شود، هم سلامت دستگاه گوارش را به خطر می اندازد و هم خطر ابتلا به بیماری ها و مشکلات مختلف را افزایش می دهد. البته هرچقدر حجم وعده های غذایی کمتر و متعادل تر باشد، احتمال شکل گیری نفخ هم کمتر خواهد شد. بنابراین، پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کنترل نفخ هم کمک کند. ...
فواید بی نظیر سیر برای کودکان
و کلیه کمک می کند. انواع و اقسام کلسترول از زمان جوانی در عروق و شریان های بدن ذخیره می شود و باید از همان زمان جوانی میزان کلسترول در خون را کنترل کرد. سیر یکی از مهمترین مواد غذایی است که باعث کاهش سطح کلسترول خون شده و خطر ابتلا به فشار خون و احتمال بروز حملات قلبی را کاهش می دهد. کرم ها یا انگل ها ممکن است از طریق غذا به معده و روده کودک وارد شوند و یا ممکن است از طریق ...
خواص شیره جات برای ثروتمند شدن به من کمک کرد
افراد بسیار مهم است به همین دلیل خانمهای باردار باید شیره انگور را در بارداری بخورند. شیره انگور را کی بخوریم؟ این سوال شاید برای خیلی از شما پیش آمده باشد که پاسخ آن نیز بسیار مهمتر است، بهترین زمان مصرف آن وعده صبحانه است. تولید کنندگان از خواص این محصولات بسیار فراوان نام برده اند در واقع یکی از خواص بسیار فراوان این نوع از شیرههای انگور برای سیستم ایمنی و دفاعی بدن می باشد ...
در حین تمرین بدنسازی چه بخوریم؟
محسوب می شود. خرما مقادیر مناسبی پتاسیم نیز دارد. کمبود پتاسیم در بدن موجب گرفتگی و ضعف عضلات می شود. میزان پتاسیم موجود در یک عدد خرما خشک از میزان این ماده در یک قوطی نوشابه انرژی زا بیشتر است. عضلات بعد از تمرینات به انسولین بسیار حساس می شوند و میزان ذخیره گلیکوژن در بدن به بیشترین حد خود می رسد؛ این فرآیند، سرعت ریکاوری را در بدن کاهش می دهد. با مصرف خرما پیش از تمرین یا حین تمرین، بدن بسیار ...
چگونه به فرد سرما زده کمک کنیم؟
اگرچه علت اصلی سرمازدگی قرار گرفتن طولانی مدت در معرض سرما است، با این حال عوامل و شرایط دیگر از جمله بالا بودن سن و برخی شرایط سلامتی مانند سوء تغذیه نیز می توانند خطر را افزایش دهد. دمای بدن وقتی به طور غیرطبیعی زیر 35 درجه سانتیگراد می رسد، سرمازدگی اتفاق می افتد. در حالی که فرآیندهای متابولیک طبیعی در بدن گرما ایجاد می کند، آب و هوای زمستانی می تواند باعث شود بدن گرمای بیشتری نسبت ...
تست بینایی؛ در 10 ثانیه موش را پیدا کنید!
به گزارش اقتصادآنلاین، جالب است بدانید که چگونه برخی از تصاویر دقیقا در مقابل شما قرار دارند، اما تشخیص و دیدن آنها زمان زیادی می برد. تست بینایی و پیدا کردن خطای دید در معماهای تصویری و نقاشی ها همیشه سرگرم کننده است. خطای دید به احساس دیدن تصاویری گفته می شود که فریبنده یا گمراه کننده هستند. در این حالت اطلاعاتی که بوسیله چشم جمع آوری شده و توسط مغز پردازش می گردد منجر به درک تصویری می شود که ...
آیا می توان به چای معتاد شد؟ / اعتیاد به چای چه نشانه هایی دارد؟
، خستگی از بدن تان رفع گردد. رفع خستگی از وجود تئین در چای نشأت می گیرد. تعدیل در مصرف چای، از اعتیاد به آن جلوگیری می کند. چای تازه دم در ده دقیقه اول، از آنتی اکسیدان های متعددی برخوردار است. آنتی اکسیدان یک عنصر ارزشمند برای بدن است که با گذشت زمان، میزان آن در چای کم می شود. در مقابل، میزان یک ماده مضر به نام اگزالت در چای کهنه افزایش پیدا می کند. بهترین زمان مصرف چای، حداقل ...
این آجیل، قند خون، کلسترول و وزن را کاهش و سلامت روده را بهبود می دهد
و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب ...
شیرین ترین شیره ی دنیا که مرا پولدار کرد
بدن به مواد مغذی را تامین نماید و به عنوان یک مولتی ویتامین کامل مورد استفاده قرار می گیرد، که سلامت بدن را تضمین کرده و سیستم ایمنی بدن را تقویت می نماید. شیره خرما درجه یک اصل دارای ویتامین های متنوع زیادی است که می توان به ویتامین های گروه B و همچنین ویتامین A و C اشاره کرد.با توجه به اینکه ویتامین گروه B برای ریزش مو مفید است می توانید در طول هفته چند قاشق از شیره خرما به همراه ارده ...
چرا نباید برف بخوریم؟
کودکان و سالمندان منجر به مرگ آن ها هم خواهد شد. همچنین خوردن برف باعث یخ زدگی لب ها، کم آبی بدن، یبوست و حتی ایجاد مشکل در دستگاه گوارش می شود. منبع:باشگاه خبرنگاران به گزارش مردم سالاری آنلاین ،خوردن برف آلوده می تواند تهدید بزرگی برای سلامتی کودکان و بزرگسالان محسوب شود. امروزه به دلیل وجود کارخانه ها و همچنین خودرو ها هوای شهر آلوده تر شده است. در این بین افراد با وجود سرما ...
بعد از رابطه جنسی حتما این مورد را رعایت کنید!
هنگام رابطه جنسی بدن و اعضا در اثر فعالیت گرم شده و نوشیدن آب بلافاصله بعد از رابطه میتواند باعث کاهش حرارت بدن شود. احتمال این که پس از ارضا شدن و رسیدن به ارگاسم احساس تشنگی کنید زیاد است مخصوصا در صورتی که رابطه ای پر حرارت داشته باشید، واضح است که آب بدنتان کم شده و احساس تشنگی خواهید کرد. بدن شما در اثر فعالیت هنگام رابطه جنسی مثل هر فعالیت دیگری آب زیادی از دست می دهد ...
خشکی مزاج داری؟ بیا تا بهت بگم چه طوری درمان کنی!
قبل از صبحانه می تواند به رفع یبوست و جوش های صورت کمک کند و نوشیدن دمکرده گل گاو زبان قبل از خواب می تواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند. 3 - خوردنِ سبزی و میوه در حدِ نرمال باعثِ متخلخل شدنِ مدفوعِ شما خواهد شد. سعی کنید دستِ کم سه بار در هفته را سبزی مصرف کنید. با غذا یا بصورت لقمه با نان. همچنین عادت کنید که پس از هر سه وعده غذا(صبخانه، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید 4 ...
جلوگیری از یبوست با مصرف این ماده غذایی
در هر 100 گرم خرما، مقدار قابل توجه 7 گرم فیبر وجود دارد که برای تامین سلامت بدن، کافی است. فیبر با ارتقا سطح حرکت روده، منجر به تنظیم گوارش و جلوگیری از یبوست در شما می گردد.
نوعی شکلات که باعث بهبود وضعیت گوارش و روده می شود
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، احتمالا می دانید که هر کدام از مواد غذایی تاثیرات مختلفی روی بدن دارند. جدیدا مطالعاتی انجام شده که نشان می دهد یک نوع شکلات وجود دارد که بعد از اینکه وارد بدن می شود، از لحاظ روحی شما را شاد می کند، یعنی شکلات را استفاده می کنید؛ سپس حس بهتری دارید اما آیا علم هم این موضوع را به اثبات رسانده است؟ بله. طبق مطالعات اخیر که در ژورنال بیوشیمی بین المللی ...
غذا های غنی از آنتی اکسیدان برای دوری ازسرطان
مانند دیابت نوع 2 و انواع مختلف سرطان جلوگیری کنند. غذا های غنی از آنتی اکسیدان ها: شکلات تلخ شکلات تلخ حاوی درصد بالایی از آنتی اکسیدان هاست به طوری که در هر 100 گرم شکلات تا 15 میلی مولار آنتی اکسیدان است. یک مطالعه نشان داد که خوردن شکلات منجر به کاهش سطح کلسترول در بدن می شود. گردو دارای درصد بالایی از آنتی اکسیدان ها به میزان 10/6 میلی مول ...
چگونه بیماری کبد چرب بر مغز تأثیر می گذارد؟
به گزارش سیناپرس، آخرین مطالعات ارتباط بین بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) و اختلال عملکرد مغز را بررسی کرده و یافته های آن نشان داد که تجمع چربی در کبد باعث کاهش اکسیژن رسانی به مغز و التهاب بافت مغز شده که هر دو منجر به شروع بیماری های مغزی شدید می شوند. در این رابطه دانشمندان مؤسسه کبدی راجر ویلیامز وابسته به کینگز کالج لندن و دانشگاه لوزان، ارتباط بین بیماری کبد چرب غیر الکلی و ...
تاثیر فیبر در مبارزه با ام اس/ نابودی سرطان با سنجاق های مو!
نشان می دهد که ایجاد تغییرات رژیم غذایی می تواند باعث کاهش سرعت ام اس شود. این مطالعه که در دپارتمان نورولوژی دانشکده پزشکی دانشگاه انجام شد، بر اساس تحقیقات قبلی است که ارتباط بین ارگانیسم های میکروسکوپی در دستگاه گوارش(به عنوان میکروبیوم روده شناخته می شود) و ام اس را مشاهده کرده بود. محققان با حرکت رو به جلو در حال آماده سازی آزمایش هایی با تمرکز بر تغییرات رژیم غذایی در بیماران انسانی مبتلا ...
خواص تخم شربتی برای لاغری و درمان بیماری ها
های استخوان منتشر شده است نشان می دهد که بتاکاریوفیلن (ترکیبی که در تخم شربتی وجود دارد) به دلیل خواص ضدالتهابی آن، فعالیت ضد آرتروز برجسته ای دارد. خواص تخم شربتی برای کاهش کلسترول مطالعات نشان داده اند که تخم شربتی شیرین مستقیماً با کاهش سطح LDL یا کلسترول بد مرتبط است که به معنای کاهش خطر تصلب شرایین و رسوب پلاک در شریان ها و رگ های خونی است. همچنین فشار بر قلب را کاهش و ...
نحوه افزایش آهن در رژیم غذایی
به گزارش راهبرد معاصر حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن شما از آهن در غذا استفاده می کند وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن عمدتاً از طریق قسمت بالایی روده کوچک به بدن شما جذب می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. ...
17 خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی در زمستان
.... مزه ی شیرین رازیانه ممکن است به مزاق همه ی افراد خوش نیاید اما این سبزی زمستانی سرشار از مواد مغذی است. رازیانه کلسیم، آهن، منیزیم، فیبر، پتاسیم، مس و فسفر بالایی دارد. همه ی قسمت های رازیانه قابل خوردن بوده و برای بهبود سلامت دستگاه گوارش و نشانه های روده ی تحریک پذیر و سوزش معده مفید است. مطالعات نشان داده اند که خوردن رازیانه می تواند از سلول ها در برابر استرس اکسایشی محافظت کنند ...
علت و درمان کاهش ناگهانی فشار خون
: فشار خون هیپوولمیا در چنین وضعیتی حجم خون کاهش پیدا می کند که علت اصلی فشار خون پایین می باشد و همچنین باعث می شود که مایعات زیادی از بدن خارج شود و بدن فرد دچار کم آبی گردد. علل هیپوولمیا شامل موارد زیر است: کاهش خون کم آبی بدن اسهال یا استفراغ شدید سکته گرسنگی استفاده بیش از حد از داروهای ادرار آور ...
