خانه
با خواندن این مطلب عاشق خوراکی “قارچ” می شوید!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 راه کاهش وزن پس از 50 سالگی
حرکت می کنند مواد خام و نشاسته مقاوم آن باعث تغذیه باکتری های خوب روده شما می شود. این باکتری ها به نوبه خود اسید های چرب با زنجیره کوتاه ایجاد می کنند که برای محافظت از متابولیسم شما مفید هستند. نتیجه مطالعه ای در کانادا نشان می دهد افرادی که هر روز یک وعده حبوبات را به عنوان بخشی از تلاش برای کاهش وزن می خورند به طور متوسط در شش هفته توانستند وزن کم کنند. 3- با ترازو آشتی کنید ...
باکتری های روده چگونه باعث افزایش وزن می شوند؟
به گزارش خبرنگار گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا، گروهی از محققان دانشگاه کپنهاگ به بررسی میکروبیوم بدن پرداخته اند تا بفهمند باکتری های روده چه نقشی در افزایش وزن دارند. این یافته ها نشان می دهد که جمعیت خاصی از باکتری ها در استخراج انرژی از غذا کارآمدتر هستند و به همین دلیل است که برخی افراد با استفاده از رژیم های غذایی نسبتا سالم به راحتی وزن خود را کم می کنند. در طی چند دهه گذشته ...
خواص سیب برای سلامتی
محلول با خواص متعددی برای سلامتی بدن ارتباط دارد. علت این موضوع تا حدودی به خاطر تغذیه ی باکتری های سالم در روده است. فیبر چون به ایجاد احساس سیری کمک می کند، ممکن است در کاهش وزن، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پایین آوردن سطح قند خون مفید باشد. ویتامین ها و مواد معدنی سیب سیب یک میوه بسیار مقوی است که ویتامین ها و مواد معدنی متنوعی مثل مس ، ویتامین A و منگنز دارد. ماده ...
این آجیل، قند خون، کلسترول و وزن را کاهش و سلامت روده را بهبود می دهد
و د برای کاهش وزن موثر است. 12 تا 14 نیمه گردو به شما حدود 190 کالری می دهد، اما همه کالری ها برای سلامتی بد نیستند. برعکس گردو فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب ...
مصرف این سبزی به درمان بی خوابی کمک می کند!
. همچنین خوردن کاهو برای افراد دیابتی توصیه شده است. یکی از خواص کاهو، کنترل قند خود است که از افزایش آن جلوگیری می کند. آب کاهو دارای 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات است. می توانید از این سبزی به عنوان عاملی برای کاهش قند خون بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی استفاده کنید. کاهو همچنین حاوی کاروتنوئید، ضد سرطانی است که سطح قند خون را کاهش می دهد و می تواند درمان بالقوه ای برای ...
فواید بی نظیر پوشاندن سر در هوای سرد
زمستان مراقبت کنید تا سیستم ایمنی قدرت بیشتری داشته باشد و سلامتی تان بیشتر حفظ شود. خوردن غذای سالم، ورزش و پوشیدن لباس های گرم باعث می شود که در این فصل در برابر ویروس ها مصون باشید پس تا جایی که باید، آن را پوشش دهید. جلوگیری از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوآنزا اگر فصل زمستان از خانه بیرون می آیید، باید سر خود را بپوشانید، زیرا اگر این کار را نکنید، احتمال بیمار شدن و ...
فواید نان سفید برای لاغری و کاهش وزن
... نان سفید حاوی قندهای ساده است که به راحتی در بدن تجزیه می شوند. نان سفید سیر نمی کند زیرا سریع هضم می شود. 100 گرم نان سفید حاوی مواد مغذی زیر است: انرژی: 256 کیلو کالری پروتئین: 9.3 گرم کربوهیدرات: 48.84 چربی: 3.49 گرم فیبر: 2.3 گرم شکر: 6.98 گرم سدیم: 465 میلی گرم با این تفاسیر اگر رژیم غذایی لاغری دارید؛ بهتر است نان سفید را خیلی کم مصرف کنید. ...
8 ترفندی که سلامت شما را بهبود می بخشد
.... تست نیشگون گرفتن پوست برای تشخیص کم آبی بدن نیشگون گرفتن سریع پوست می تواند یکی از راه هایی باشد که بفهمید آیا بدن شما به اندازه کافی مایعات دریافت می کند یانه. نه تنها در روزهای گرم تابستان، بلکه در زمستان نیز خطر کم آبی، بدن را تهدید می کند. برای این تست، به سادگی پوست یکی از بند انگشتان خود را برای حدود 3 ثانیه فشار دهید، سپس آن رها کنید. اگر به خوبی هیدراته شده باشید ...
5 کاری که افراد دیابتی باید برای مراقبت از چشمان خود انجام دهند
بگذارید تا از تمریناتی که او توصیه می کند مطلع شوید. روی تغذیه سالم تمرکز کنید شما همان چیزی هستید که می خورید، از زمان جوانی به همه ما این را گفته اند. تغذیه سالم منجر به سلامت چشم می شود. یک رژیم غذایی متعادل و حاوی وعده های غذایی داشته باشید که مواد مغذی خوبی برای محافظت از چشم های دیابتی در اختیار بدن شما قرار می دهد. ویتامین های A، C، E، بتاکاروتن، لوتئین، اسیدهای چرب امگا 3 ...
مدیریت و درمان گوش شناگر
برای استقرار باکتری ها و قارچ ها، شروع تکثیر و در نهایت ایجاد عفونت است. علل دیگر عبارتند از: از دست دادن جرم گوش: جرم گوش از مجرای گوش شما در برابر باکتری ها و قارچ ها محافظت می کند. ممکن است جرم گوش را از دست بدهید زیرا آب بیش از حد در گوش شما وجود دارد یا به این دلیل که به طور تصادفی مقدار زیادی جرم گوش را هنگام تمیز کردن گوش پاک می کنید و پوست ظریف مجرای گوش را تحریک می ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
پوست می تواند یکی از راه هایی باشد که می توانید از طریق آن متوجه شوید آیا میزان مایعات از دست داده شده توسط بدن تان بیش از مایعات دریافتی بوده است یا خیر. این موضوع اغلب در تابستان و حتی در زمستان نیز رخ دهد. مطالعات نشان داده اند که هوای سرد خطر کم آبی بدن را افزایش می دهد، زیرا افراد زمانی که در هوای سرد قرار می گیرند احساس تشنگی نمی کنند در حالی که بدن شان در حال از دست دادن مایعات است. برای درک ...
فواید بی نظیر سیر برای کودکان
بخشد و احتمال چاقی و اضافه وزن را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در سیر که فرد را از باکتری ها، ویروس ها و اکسیدان ها محافظت می کند به دلیل اینکه حاوی مقادیر زیادی از ترکیبات ارگانوسولفور (organosulfur) است وقتی در بدن تجزیه می شود و خواص آن افزایش می یابد. همه ی این ها با هم به افزایش سیستم ایمنی بدن کودک و محافظت از او در برابر عفونت، التهاب و انواع مختلف سرطان وابسته به دهان و دندان، روده ...
قهوه و خواص درمانی شگفت انگیز آن
قهوه گانودرما بهتر است بدانید که نوشیدن قهوه گانودرما مانع از ایجاد اختلال در عملکرد مغز می شود همان طور که می دانید یکی از بیماری های شایع برای سنین بالاتر آلزایمر است. بنابراین نوشیدن روزانه یک فنجان قهوه گانودرما می تواند به طور چشم گیری ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد. علاوه بر این بر اساس تحقیقات مصرف گانودرما باعث بالا رفتن ایمنی بدن، مبارزه با خستگی، افزایش قدرت ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی
خود را شروع کند نیاز دارد و نخوردن صبحانه باعث می شود بدن شما دیرتر روزش را شروع کند. میوه ها و سبزیجات از منابع بسیار خوب برای تامین ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بدن هستند می توانید به عنوان صبحانه حتی یک موز یا آب میوه ها را میل کنید. صبحانه برای کاهش وزن نیز می تواند مفید باشد. تحقیقات نشان داده کسانی که صبحانه می خورند بیشتر از کسانی که از خوردن آن سرباز می زنند در وزن ایده آل ...
کدام افراد چاق باید جراحی شوند؟
چاقی ایجاد می شوند. وی افزود: چاقی خطر سکته قلبی و مغزی را 6 الی 7 برابر بیشتر می کند؛همچنین افراد چاق، حدود 10 سال، طول عمر کمتری نسبت به افراد با وزن نرمال دارند. وی درمان چاقی را مهمترین عامل پیشگیری کننده مرگ و میر در جهان به شمار آورد. این فوق تخصص لاپاراسکوپی در پاسخ به این سوال که اعمال جراحی چاقی به چه کسانی توصیه می شود؟، گفت: همه افراد چاق کاندید این ...
با این روش هورمون گرسنگی را ضربه فنی کنید
آنها صبح ها بیشتر غذا می خوردند و برخی دیگر در طول روز کالری دریافت می کردند. محققان هیچ تفاوتی در میزان متابولیسم استراحت یا کاهش وزن برای دو گروه پیدا نکردند. با این حال، کسانی که صبحانه سنگین می خورند در اواخر روز به میزان قابل توجهی کمتر گرسنه می شوند. این تیم با استفاده از آزمایش تنفسی برای بررسی اسید اکتانوئیک، اسید چرب جذب شده در روده، نشان دادند که تخلیه معده داوطلبان پس از صرف ...
معجزه سیب در سلامتی
، سرماخوردگی، جلوگیری از ابتلای جنین به آسم و خس خس سینه با مصرف سیب در دوران بارداری و غیره نمونه هایی از تاثیر مصرف سیب بر سلامتی بدن را می توان نام برد. محمد مهدی داستان پور با اشاره به اینکه در طب سنتی مزاج سیب شیرین، گرم و تر است، اظهار کرد: خوردن و بوئیدن سیب نشاط آور بوده و سبب تقویت اعضای اصلی و حیاتی بدن شامل کبد و قلب و مغز می شود. مشاور و محقق طب سنتی، افزود: سیب ...
2 کلید پیشگیری از دیابت
با افزایش سن احتمال بروز ابتلا به دیابت نوع دو افزایش می یابد. اگر شما 45 سال و بیشتر سن داشته یا افزایش وزن داشته باشید، در معرض بروز خطر دیابت نوع دو یا پیش دیابت قرار دارید. وجود سابقه خانوادگی ابتلا به دیابت نیز این احتمال را افزایش می دهد. برداشتن برخی قدم های کوچک از ابتلا به دیابت پیشگیری کرده یا آن را به تأخیر می اندازد. در صورت افزایش وزن، با تحرک بیشتر و انتخاب غذاهای سالم در جهت کاهش ...
با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید
...، سلامت قلب می شود پس این مواد غذایی را روزانه و به اندازه مصرف کنید تا از شر چربی های شکم و پهلو راحت شوید و اندامی متناسب و خوش فرم داشته باشید. چطور گردو را برای کاهش وزن مصرف کنید؟ بهترین زمان خوردن گردو قبل از هر دو وعده غذایی روزانه است. قبل از غذا یک مشت گردو (30 گرم) یا چند عدد گردو بخورید پس از 15 تا 30 دقیقه یک لیوان آب بنوشید، اینگونه احساس سیری بیشتری خواهید کرد ...
غذا های غنی از آنتی اکسیدان برای دوری ازسرطان
شفاآنلاین سلامت در این گزارش به شما منابع غذایی را معرفی می کنیم که می تواند از ابتلای شما به سرطان جلوگیری کند. به گزارش شفاآنلاین :غذا های زیادی وجود دارند که آنتی اکسیدان محسوب می شوند و بدن را در برابر بیماری ها محافظت می کنند، زیرا این غذا ها باعث سلامت سلول ها در برابر بیماری ها می شوند، بدن ما به طور طبیعی آنتی اکسیدان تولید می کند، آنتی اکسیدان ها می توانند از بیماری های مزمن ...
لاغری سه سوته و سریع با این آجیل!
فواید زیادی دارد مانند کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. میزان کالری گردو: هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم میشود و طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن: گردو با تامین انرژی ...
فواید اعجاب انگیز خرما را بخوانید
باشد و کارکردی مشابه اکسی توسین دارد. به نظر می رسد خرما به علت قند و انرژی طبیعی بالایی که دارد، بدون اینکه باعث افزایش وزن بی رویه در زنان باردار شود، برای حفظ سطح انرژی در طول روز گزینه مناسبی باشد. در هر 100 گرم خرما، مقدار قابل توجه 7 گرم فیبر وجود دارد که برای تامین سلامت بدن، کافی است. فیبر با ارتقا سطح حرکت روده، منجر به تنظیم گوارش و جلوگیری از یبوست در شما می گردد. فیبر همچنین به علت ک ...
میوه ای که شما را از سرطان و افزایش وزن نجات می دهد!
اکسیدانی به، به بدن کمک می کند تا در مقابل رادیکال های آزاد و سلول های سرطانی مقاومت کنند. همچنین حاوی تانین می باشد که این تانین ها، از غشاهای مخاطی در برابر سرطان محافظت می کنند و مواد شیمیایی و سمومی که باعث سرطان در روده بزرگ می شوند را از بین می برند.
خواص تخم شربتی برای لاغری و درمان بیماری ها
گیاهی تخم شربتی سرشار از ترکیبات گیاهی از جمله فلاونوئیدها و سایر پلی فنول ها هستند. فلاونوئیدها آنتی اکسیدان هستند، به این معنی که از سلول های بدن در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کنند. تخم شربتی تشکیل دهنده نوشیدنی های مفرح و فیبری تخم شربتی از دیرباز در نوشیدنی ها در هند و آسیای جنوب شرقی استفاده می شده است. یک نوشیدنی سرد محبوب در هند فالوده است که با تخم ...
علل عدم هضم غذا و راهکارهای پیشگیری از آن
. ممکن است با خود فکر کنید که، چقدر سریع معده خالی می گردد، اما به طورمعمول 2-1 ساعت طول می کشد تا محتویات معده خالی شود. روده کوچک این غذای مایع شده را به پایین می راند. در اینجا است که مواد مغذی در غذاها( از قبیل: کالری، عناصر معدنی و ویتامین ها) جذب می شوند. در اینجا، مقدار زیادی از آب غذاها دوباره جذب بدن می شود. چیزی که در آخر باقی می ماند، مدفوع است. عملکردهای زیادی در مسیر هضم غذا وجود دارد که ...
حقایقی جالب درباره عسل! خواص باورنکردنی و دارویی عسل
.... یک قاشق از عسل خام می تواند از تولید بیش از حد گاز معده ممانعت کند. همچنین عسل می تواند آثار زیانبار مایکوتوکسین (سم تولیدی قارچ ها) را مهار کرده و سلامتی روده را بهبود دهد. عسل برای درمان آلرژی ها: یک فرضیه می گوید که خوردن عسل مانند خوردن گرده های گل است که با این کار حساسیت ناشی از گرده ها را کاهش می دهد. عسل برای مقابله با عفونت ها: فعالیت ضد ...
آشنایی با نوروپاتی دیابتی دردناک
دکتر مهران مرادی - متخصص جراح مغز و اعصاب تحریریه زندگی آنلاین : نوروپاتی دیابتی (Diabetic neuropathy) نوعی آسیب دیدگی عصبی است که ممکن است برای کسی که مبتلابه دیابت است ایجاد شود. قند خون (گلوکز) بالا می تواند به رشته های عصبی در سراسر بدن بیمار آسیب برساند، اما نوروپاتی دیابتی اغلب اعصاب پاها را تخریب می کند. عوارض نوروپاتی دیابتک، بسته به اعصابی که آسیب دیده اند، می تواند از درد و ...
همه چیز در مورد چاقی که همه باید بدانند+ رژیم غذایی مناسب
. در این روش از یک رژیم غذایی برنامه ریزی شده که در باال به آن اشاره شد، همراه با ورزش متعادل )مانند پیاده روی( استفاده میشود. در این روش از مواد مغذی مورد نیاز استفاده میشود و خطر سوء تغذیه وجود ندارد و از طرفی با ورزش مناسب روند کاهش وزن تسریع می گردد. این روش سالمت جسم و روح را به ارمغان میآورد. بایدمتوجه باشید در طی رژیم برنامه ریزی شده متخصصان تغذیه، عادت غذایی گذشته را ترک گویید و به عادت ...
7 خوراکی که در زمستان نباید مصرف کنید
های طعم دار که برپایه شیر درست می شوند، می توانند بدنِ شما را سرد کنند و باعثِ گلودردی شوند که به سرفه های شدید منجر می شود. به جایش سعی کنید شیر گرم را یا ساده یا با ترکیبِ زردچوبه استفاده کنید که باعث می شود سیستمِ ایمنی تان فعال بماند و در کلِ زمستان بدنی سالم داشته باشید. 5. خوراکی های شیرین مثل سوهان عسلی خوراکی های شیرینی که با موادِ مختلف ازجمله شکر و بادام زمینی و ...
