خانه
با این روش هورمون گرسنگی را ضربه فنی کنید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
12 راه کاهش وزن پس از 50 سالگی
حرکت می کنند مواد خام و نشاسته مقاوم آن باعث تغذیه باکتری های خوب روده شما می شود. این باکتری ها به نوبه خود اسید های چرب با زنجیره کوتاه ایجاد می کنند که برای محافظت از متابولیسم شما مفید هستند. نتیجه مطالعه ای در کانادا نشان می دهد افرادی که هر روز یک وعده حبوبات را به عنوان بخشی از تلاش برای کاهش وزن می خورند به طور متوسط در شش هفته توانستند وزن کم کنند. 3- با ترازو آشتی کنید ...
باکتری های روده چگونه باعث افزایش وزن می شوند؟
به عنوان سوخت تامین کننده انرژی استفاده کند. اما اگر بیشتر از آنچه می سوزانیم مصرف کنیم، انرژی اضافی که توسط باکتری های روده تامین می شود ممکن است به مرور زمان خطر چاقی را افزایش دهد. در حالی که محققان مطمئن هستند یافته های آنها به یک ارتباط بین میزان انرژی استخراج شده از غذا و جمعیت خاصی از باکتری های روده اشاره می کند.به گفته روگر،تفاوت وزن بین گروه ها در این مطالعه به میزان انرژی ...
بهترین یافته های علمی در حوزه سلامت در 2022
نشستن طولانی مدت بعد از غذا بهبود می بخشد. این در حالیست که اغلب افراد پس از شام که به طور سنتی بزرگترین وعده غذایی در طول شبانه روز محسوب می شود ساعت ها بدون حرکت زیاد تلویزیون تماشا کرده و سپس می خوابند. 3 -ده هزار قدم در روز پیاده روی کنید تا خطر ابتلا به زوال عقل را کاهش دهید عادت پیاده روی می تواند خطر زوال عقل را به میزان نصف کاهش دهد. برای کسانی که نمی توانند به میزان 10 ...
چگونه از بروز سنگ صفرا جلوگیری کنیم؟
به سنگ کیسه صفرا است؛ زیرا سیر و ترب کوهی به طور طبیعی موجب کاهش کلسترول می شوند. غذا های خاص در این میان توانایی بالقوه برای جلوگیری از مشکلات کیسه صفرا دارند. به عنوان مثال تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. ...
فواید دوستی برای سلامتی چیست؟
...، اما با همدلی، سخاوت و اعتماد نیز همراه است که همگی از عوامل کلیدی در دوستی هستند. یک مطالعه منبع معتبر نشان داد که اکسی توسین برای شناخت اجتماعی در جوندگان حیاتی است و این اثر در افراد نیز دیده می شود. در تحقیق دیگری، که در آن محققان اکسی توسین را از طریق اسپری بینی به افراد تزریق کردند، دریافتند که این هورمون اعتماد را افزایش داده و آن ها را تمایل بیشتری به پذیرش خطرات اجتماعی ...
هورمون گرسنگی و چگونگی کنترل آن
آبادان نیوز _ تازه ترین های وبگردی را با ما بخوانید: غذا خوردن یکی از موضوعات مورد علاقه بیشتر مردم جهان است و تقریبا همه ما در روز هایی از سال با پرخوری های شدید به بدن خود فشار می آوریم. در این میان کنترل هورمون های گرسنگی می تواند به جلوگیری از چاقی کمک کند. پایگاه تحلیلی گفتمانی آبادان نیوز اخبار جنوب غرب کشور را بصورت تحلیلی، گفتمانی و خبری منتشر میکند . شما ...
10 دارویی که باعث افزایش وزن می شوند
را شروع می کنید. او می گوید: این کار ضربان قلب شما را کاهش می دهد و می تواند تحمل ورزش را کاهش دهد. امفورت در طول فعالیت ممکن است باعث شود که شما بی تحرک بمانید و باعث افزایش وزن شود. یک مطالعه منتشر شده در مجله Gastroenterology در ماه می 2017 نشان داد که این دارو ممکن است متابولیسم را نیز کاهش دهد. به همین دلیل، محققان پیشنهاد می کنند که برای افرادی که اضافه وزن یا چاقی دارند، بتا ...
نظریه های جالب درباره خمیازه کشیدن
؟ محققان می گویند رسانایی الکتریکی هنگام خمیازه کشیدن افزایش می یابد؛ دقیقا مشابه اثرات کافئین که باعث می شود ما بتوانیم ساعات بیشتری از شب را بیدار بمانیم. محققان حدس می زنند که بدن در برابر خمیازه و خوردن کافئین پاسخ فیزیولوژیکی مشابهی نشان می دهد و این پاسخ مشابه نشان دهنده این است که خوردن کافئین و خمیازه کشیدن عملکرد یکسانی دارند. نظریه شماره 2: خمیازه به “خنک” شدن مغز کمک ...
قرص کلسیم کربنات برای چی خوبه
تأثیر می گذارد. قرص کلسیم کربنات از جذب فسفات در جریان خون جلوگیری می کند زیرا به فسفات موجود در محتوای رژیم غذایی متصل شده و از طریق مدفوع از بدن خارج می شود. زمان و نحوه مصرف کلسیم کربنات قرص کلسیم را باید همراه غذا با آب فراوان میل کرد؛ بهتر است در وعده صبحانه یا ناهار باشد زیرا به جذب موثرتر کلسیم کمک می کند. همچنین در طول روز این فرصت برایمان فراهم است که بیشتر در ...
هشدار؛ هرگز این غذاها را همراه با دارو مصرف نکنید!
می برد. 5. برای اطمینان از جذب مناسب دارو در جریان خون برخی از داروها برای جذب مناسب بدن به غذا در معده و روده نیاز دارند، مانند داروی HIV، ریتوناویر. 6. برای کمک به بدن برای پردازش غذاها معمولا داروهای دیابت که از راه خوراکی هستند را باید در زمان صرف غذا مصرف کنید. این برای کاهش سطح قند خون بعد از غذا خوردن و جلوگیری از قند خون بسیار پایین (هیپوگلیسمی ...
بوی بد دهان با خوردن این 3 چیز قابل درمان است!
دریافت کردند و افرادی که پروبیوتیک دریافت نکردند وجود نداشت. دکتر لونگ جیانگ لی، نویسنده این مطالعه، از دانشگاه سیچوان در چین، گفت: پروبیوتیک ها ممکن است از تجزیه اسیدهای آمینه و پروتئین ها توسط باکتری های بی هوازی در دهان جلوگیری کنند، بنابراین تولید محصولات جانبی بدبو را محدود می کنند. اما محققان در تفسیر یافته های خود جانب احتیاط را لحاظ کردند چرا که میزان نمونه مطالعات وارد ...
خواص سیب برای سلامتی
کالری یا رژیم غذایی مخصوص کاهش وزن را دنبال کردند، نشان داده شد که مصرف سیب با کاهش وزن در ارتباط است. در یک مطالعه دیگر، زنان به سه گروه تقسیم شدند و هر گروه به طور منظم سیب، گلابی یا بیسکویت جو خوردند. میزان کالری و فیبر موجود در مواد غذایی ذکر شده یکسان است. نتایج این مطالعه نشان داد که گروهی که سیب خوردند، بعد از 12 هفته 1٫2 کلیوگرم وزن کم کردند، اما گروهی که بیسکویت جو خورده بودند ...
بهترین روش تغذیه برای فضانوردان چیست؟
همراه با ماهی و منابع دیگر اسیدهای چرب امگا 3 دریافت کرد. در حالی که در حال حاضر رژیم استاندارد Faceflight در ایستگاه فضایی بین المللی استفاده می شود، رژیم غذایی پیشنهاد شده توسط محققان شامل بیش از شش وعده میوه و سبزیجات در روز و بین دو تا سه وعده ماهی در هفته بوده و همچنین غذاهای سالم دیگری نیز در آن گنجانده شده است. این مطالعه نشان داد: رژیم غذایی پیشرفته با سطح کلسترول پایین ...
درمان فوری سرماخوردگی با این دستورالعمل 24 ساعته ساده
ویتامین c است یک میان وعده مناسب برای مقابله با سرماخوردگی است. شام را در ساعت 18صرف کنید در وعده شام برای افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن غذاهایی که دارای زنجبیل، سیر، فلفل هستند خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مقابله می کند. در ساعت 20 یک دوش آرام بخش بگیرید اگر می خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید ...
11 ماده غذایی که باعث ایجاد چربی احشایی می شوند
برای چربی احشایی است و دونات ها حاوی هر دوی آن مواد بدون هیچ گونه خاصیت تغذیه ای مانند فیبر یا آنتی اکسیدان هستند. نتیجه مطالعه ای انجام شده در سال 2020 میلادی نشان داد که مصرف شکر اضافه شده با چربی احشایی ایجاد شده اطراف قلب مرتبط است. نتیجه مطالعه ای بر روی نوجوانان دارای اضافه وزن نشان داد مصرف بیشتر چربی و غذا های سرخ شده با تجمع چربی در اطراف کبد مرتبط است در حالی که مصرف بیشتر قند ...
عوارض و مضررات جدی مصرف پاپ کورن مایکروویوی
روی گاز درست کنید ؛ ولی چرا ؟ بیشتر بخوانید: مطالعه ای انجام شده توسط محققان دانشگاه سینسیناتی در سال 2009 نشان داد که بیماریهای انسدادی ریه در میان کارکنان تولید ذرت مایکروویو گزارش شده است این مطالعه در چهار کارخانه تولید و پرورش ذرت مایکروویو انجام شد مشخص شد این کارکنان به علت قرار گرفتن در معرض خطر هشت برابر بیشتر افزایش انسداد مجاری هوایی را تجربه کردند. آنها همچنین ...
خشکی مزاج داری؟ بیا تا بهت بگم چه طوری درمان کنی!
قبل از صبحانه می تواند به رفع یبوست و جوش های صورت کمک کند و نوشیدن دمکرده گل گاو زبان قبل از خواب می تواند مثل یک داروی آرامبخش عمل کند. 3 - خوردنِ سبزی و میوه در حدِ نرمال باعثِ متخلخل شدنِ مدفوعِ شما خواهد شد. سعی کنید دستِ کم سه بار در هفته را سبزی مصرف کنید. با غذا یا بصورت لقمه با نان. همچنین عادت کنید که پس از هر سه وعده غذا(صبخانه، ناهار، شام)، یکی دوتا میوه بخورید 4 ...
2 کلید پیشگیری از دیابت
. بنابر اعلام دانشگاه علوم پزشکی تهران، همچنین ماهی و گوشت بدون چربی و ماکیان بدون پوست را انتخاب کنید. به جای سرخ کردن غذا ها آن ها را آب پز یا تنوری کنید. مصرف دسر و شیرینی ها را محدود کنید؛ چراکه این نوع خوراکی ها غیر از داشتن مقادیر زیادی قند، سرشار از چربی نیز هستند. به جای نوشیدنی های شیرین آب بنوشید. خوردن صبحانه را فراموش نکنید. در هر وعده غذایی می توانید 90 گرم (به اندازه یک قوطی کبریت) گوشت پرنده، ماهی یا گوشت قرمز مصرف کنید. ...
اهمیت صبحانه برای سلامتی
اشاره کرد که به سلامت طولانی مدت بدن شما کمک می کند و می تواند از فشار خون بالا، ناراحتی های قلبی و دیابت جلوگیری کند. صبحانه یک فرصت عالی است که در صورت امکان خانواده را در کنار هم جمع کنید و دسته جمعی از خوردن آن لذت ببرید و عادت صبحانه خوردن را در کودکانتان به وجود آورید و آن را در نوجوانی آن ها حفظ کنید زیرا اکثر کودکان بعد از رسیدن به نوجوانی قبل از رفتن به مدرسه سخت صبحانه می خورند. صبحانه خوردن یکی از عادت های خوبی است که در کل طول عمر باید حفظ شود. بنابراین صبحانه واقعا یک وعده مهم است و نباید آن را از قلم انداخت. ...
راهکارهای جادویی برای پسردار شدن
کمک می کند. در نتیجه به بهبود شانس شما برای داشتن فرزند پسر کمک می کند. خوردن چیزهایی مانند انجیر، زردآلو و آب گوجه فرنگی به افزایش قلیایی شما کمک می کند. به اندازه کافی عجیب است اما زمان بندی وعده های غذایی شما نیز می تواند نقش مهمی در جنسیت کودک شما داشته باشد، یک مطالعه نشان داد زنانی که صبحانه پر کالری می خورند شانس بیشتری برای پسر دار شدن دارند. عجیب تر این است که این مطالعه بین ...
چگونه چاقی کودکان را کنترل کنیم
کنترل کنیم توکلی با اشاره به اینکه خواب خوب به پیشگیری از دیابت نوع 2، چاقی و پیشگیری از اختلالات توجه و رفتار کمک می کند افزود:کودکانی که خواب کافی ندارند در خطر افزایش وزن هستند. محققان هنوز در تلاش هستند تا متوجه شوند چگونه خواب با افزایش وزن مرتبط است. برخی از دلایل ممکن است وادار کردن کودک به خوردن بیشتر یا فعالیت بدنی کمتر به دلیل کمبود انرژی باشد. او گفت:مدت استفاده ...
تغذیه مناسب برای روزهای امتحان
، امتحانات خود را خراب می کنند، بنابراین بهتر است برای مقابله با این اضطراب از غذاهای مناسب استفاده کنند. بعضی از سبزی ها از قبیل ریحان، نعنا، کاهو و سیب در کاهش اضطراب بسیار مفید هستند. 6- خوردن نان و پنیر و گردو یا یک ظرف عدسی در روز امتحان کمک می کند تا در طول امتحان آرام باشید. همچنین خوردن عسل و نوشیدنی های حاوی عسل در کاهش اضطراب بسیار موثر است. 7- خوردن جگر، گوشت و ماهی ...
خط قرمزهای عروس و داماد در شب عروسی!
روزهای قبل از مراسم از روغن حیوانی استفاده نمایند اما مصرف روغن حیوانی ممکن است باعث ایجاد حس سنگینی در معده ، دیرهضم شدن غذا و عفونت معده شود و در روز عروسی شمارا به دردسر بیاندازد. مواد لبنی غنی شده به لاکتوز اگر روز عروسی دیرتان شده و صبحانه نخورده اید، پیشنهاد می کنیم از نوشیدن شیر خودداری کنید البته اگر به لاکتوز یا قند شیر حساسیت دارید. افراد دچار حساسیت به لاکتوز معده شان ...
غذاهای چاق کننده ای که مانع از لاغری می شوند
وعده غذایی 20 گرم پروتئین بخورید. مصرف فست فود را محدود کنید. شام سبک و کم کالری بخورید. 45 دقیقه هوازی در روز تمرین کنید. خواب مناسب داشته باشید. بین ساعت 7 الی 9 صبحانه، بین ساعت 12 الی 13 ناهار و بین ساعت 8 الی 9 شب شام میل کنید.
5 نشانه اختلال هورمونی در زنان
احساس خستگی هنگام کار و فعالیت بدنی زیاد، طبیعی است. عدم تعادل هورمونی اما برخی زنان از عدم توانایی بلند شدن از رختخواب هنگام صبح و یا خواب آلودگی در بعد از ظهر(خستگی مفرط) شکایت می کنند.احساس خستگی زیاد می تواند ناشی از به هم خوردن تعادل هورمون هایی نظیر انسولین، هورمون های تیروئید ، استروژن،پروژسترون و هورمون های آدرنال (مربوط به غدد فوق کلیه) باشد.اگر شما نیز احساس نداشتن انرژی ...
بهترین نوشیدنی هنگام ورزش برای لاغری
...> بهترین راه ورزش برای کاهش وزن، نوشیدن مقدار زیادی پروتئین است. نوشیدنی های پر پروتئین می توانند گرسنگی و اشتها را سرکوب کنند. پودرهای پروتئینی بی شماری وجود دارد که تهیه یک وعده غذایی سریع و سالم را آسان می کند. در یک مطالعه، 90 بزرگسال چاق که روزانه 56 گرم پروتئین آب پنیر مصرف می کردند، 5 پوند (2.3 کیلوگرم) چربی بیشتری نسبت به گروهی که پروتئین آب پنیر مصرف نمی کردند در طول 23 ...
پاکسازی معده و روده با ادویه کاری
... ادویه کاری جزو ادویه هایی است که در شرق دنیا به خصوص پاکستان، هندوستان و افغانستان به مقدار بسیار زیاد در وعده های غذایی مصرف می شود. کاری ادویه ای است که در آن 20 نوع گیاه معطر از جمله زیره، رازیانه، گشنیز و... وجود دارد و هر گیاه خواص بسیار عالی دارد. در فرمولاسیون کاری فلفل و زردچوبه پایه اصلی است. به دلیل اهمیت ادویه ها در اکثر رژیم غذایی به تازگی گروهی از محققان ...
کاهش وزن فوق العاده و رسیدن به تناسب اندام با داروی گیاهی
، به چربی سوزی یا کاهش وزن کمک نمی کند. بهبود عملکرد مغز علاوه بر مزایای ذکر شده و نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری، برخی از مطالعات حیوانی نشان می دهد که مصرف استیل-ال-کارنیتین (ALCAR) به جلوگیری از زوال عقلی مرتبط با افزایش سن و بهبود نشانگرهای یادگیری نیز کمک می کند. نحوه مصرف ال کارنیتین برای لاغری سطح ال کارنیتین شما تحت تأثیر میزان غذا خوردن و میزان ...
